身体の不調や、不快感

【（症例）身体の不調や、不快感　】

年齢を重ねるにつれて、身体の体温調節の働きが低下して身体の発熱量が低下したり、血管の弾力性が無くなって血液が流れづらくなったりするので、冷えを感じ易くなる上に、身体の体温調節がニブッタリ低下したりすると、身体の中から冷えてくるので、｢身体の内側に、冷えが入り込んでくる｣と感じる高齢者もいます。

しかも、身体の内側からの冷えると、｢下痢と便秘を繰り返す｣、｢疲れやダルサがとれない｣、｢布団に入っても寒さで眠れない｣、｢風邪が回復しない｣などに悩まされたり、肌や皮膚に、シワ、タルミ、くすみ、吹き出物などが生じて、憂鬱な気分にさせられたりします。

このような高齢者の加齢による冷えには、身体の“熱”を生み出す筋肉の働きと、その“熱”を伝える血行を回復させ、更に、体温調節の働きを回復させる事も必要なので、筋肉のコワバリ箇所と血行の悪化箇所をチェックして、これらを解消し、更に、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げて、体調の悪化で追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻す事が大切です。

【　高齢者の冷えの３大原因　】

～ 筋肉の発熱量の減少 ～

身体が寒く感じる冷えは、さまざまな原因が絡んでいますが、高齢者にとって大きな原因になっている一つが、身体の筋肉量が少なくなって、筋肉の働きが弱くなるで、“筋肉の発熱量が減少”する事です。

筋肉は『人体最大の熱産生器官』と言われるように、体温の約6割を発熱していますが、中高年あたりから、筋肉量が減少し始めて、50代や60代になるとガクンと筋肉量が落ちるので、それに伴って高齢者の発熱量が少なくなるからです。

しかも、年齢を重ねるにつれて、身体を動かす事が少なくなるので、ますます身体のエネルギーを消費する事が無くなり、身体からの発熱量が少なくなります。

～ 血行の低下 ～

また、高齢者に冷えが起きる、もう一つの大きな原因が、温められた血液を身体の隅々まで運べなくなる事です。

心臓から送り出される血液は、皮膚温より0.5℃から1℃ほど高く、37℃前後に保たれていますが、加齢によって体内(内臓近く)の筋肉の弾力性や柔軟性が失われてくると、血液を送る“ポンプ機能”が弱くなり、身体の隅々まで、温められた血液が流れづらくなるからです。

この結果、体温を温かく保つ事ができなくなると、身体が冷えるだけでなく、神経が寒さに敏感になるので、｢厚着をしても寒い｣、｢身体が冷えて、なかなか寝付けない｣、｢夏でも冷えに悩まされる｣、｢エアコンからの風に、冷たさを感じる｣などが起きます。

～ 身体の体温調節の低下 ～

更に、高齢になって、体温を一定に保つ調整が、加齢によってニブッタリ、低下したりたりすると、寒くなっても、体内の体温を保ちづらくなるので、身体の中から冷えを感じる状態になります。

本来ならば、身体が寒さを感じると、手足の血管を収縮して、内臓に温かい血液を増やすようにしますが、高齢になって、自律神経の体温調整がニブッタリ低下したりすると、手足の血管が収縮できなくなって、内臓に温かい血液が行き届かなくなり、内臓が冷えてしまい、身体の中から冷えてしまうからです。

しかも、適切な体温調節ができない為に、冷えが悪化して『慢性的な冷え』になったり、あるいは、気づかないうちに体温が下がって『低体温症』になったりして、｢身体の不調｣と｢活力の低下｣に悩まされ続ける事になります。

【　冷えで、毛細血管が干上がって　】

～ ゴースト血管 ～

また、毛細血管は、酸素や栄養を身体のすみずみまで届ける大切な通り道になっていますが、加齢や冷えなどで血行の悪い状態が長引くと、細い毛細血管が、更に細くなってくるだけでなく、幽霊のように消えてしまう『ゴースト血管(写真参照)』にもなります。

毛細血管の血液を運ぶ機能が低下し、毛細血管の血流が悪くなったり、途絶え気味になったりすると、毛細血管の形だけが残って、干上がったようになったり、消失したりするからです。

毛細血管は全身の血管の99％を占めて、身体のすみずみに酸素と栄養を送り届ける重要な働きをしているので、ゴースト血管によって、酸素や栄養分を運ぶ血液が行き渡らなくなると、肌の老化現象や、身体の不調を引き起こします。

～ ゴースト血管の症状 ～

例えば、皮膚の表面の肌に毛細血管のゴースト化が進むと、肌の血行が悪くなって肌のうるおいが失われてくるので、肌色が悪くなり、肌の表面もカサカサになったり、シミやクスミができたりして、実年齢以上に老化が目立ち、枯れた印象になります。

また、身体全体に、毛細血管のゴースト化が進むと、血行が極度に悪化するので、酸素や栄養を充分に送り届けられなくなって、肩こり、頭痛、目の疲れ、疲労感、ダルサ、もの忘れなどが多くなったり、繰り返したりします。

その上、血行の悪化によって痛みを感じ易くなるので、動作のたびに体重のかかる膝や腰などに痛みが起きたり、慢性的な痛みに悩まされたりします。

～ 水滞 ～

更に、毛細血管がゴースト化して血流が悪くなると、脚や顔などに｢むくみ｣が起きて、｢ふくらはぎが張る｣、｢朝起きると、まぶたや顔が腫れぼったい｣などが起きたり、そして、身体の内部で毛細血管がゴースト化して血流が悪くなると“余分な水分”が溜まて、これによって身体を冷やす原因になったりします。

身体の内部に“余分な水分”が溜まるのを、東洋医療では『水滞』と言い、｢本来であれば体外に排出されるべき水分が、何らかの原因で、体内に留まっている状態｣と考えていて、初期の症状として、｢お腹を触ると冷たい｣、｢お腹がちゃぷちゃぷする｣、｢夕方になると脚がむくむ｣、｢ふくらはぎを親指で押すとへこむ｣などが現れると説明しています。

しかも『水滞』によって、身体からの水分排出がうまくいかない為に、｢下痢や便秘を繰り返す｣、｢チョット身体を動かしたり、暑さを感じたりすると、大汗が出る｣が起きたり、水分の中に老廃物が多く溜まっているので、｢頭や身体がダルイ｣、｢疲れが解消しない｣などに悩まされたり、体内に溜まった余分な水分が血管を圧迫して血行を悪化させる為に、身体の冷えと血行悪化が解消しづらくなったりします。

【　冷えによる、身体の不調　】

～ 動作時の痛み ～

身体に冷えが生じて、血行が悪化すると、朝起きた時や動作をしようとした時に、膝や腰などに痛みや違和感が起き易くなります。

特に高齢者の場合、素早い動作や瞬発力を要する筋肉(白筋)が衰えてくる上に、身体に冷えが生じて血行が悪化して、毛細血管のゴースト化も現れてくると、動作時の筋肉の動きに支障が生じて、神経を刺激するので、何度も、 動作時の痛みが起きるようになります。

この結果、朝に起き上がった時や、階段を上り降りする時、歩き出した時に、体重を支える膝や腰などの筋肉が動きづらくなったり、安定性が失われたりする上に、毎回、違和感や痛みが起きたりします。

～ 血圧の上昇 ～

更に、身体の冷えが続くと、気付かないうちに、血圧が上昇します。

身体に冷えを感じると、体温を逃がさないように、自律神経が働いて血管を収縮させるので、それに対して心臓が圧力を高めて、血液を押し出そうとするからです。

この為、高齢者が身体に冷えを感じる状態になると、心臓が血液を送り出す力が強くなって血圧が高くなる上に、寒さを感じたり、冷たい水などに触ったりすると、過剰に寒さや冷たさに過剰に反応して『急激な血圧の上昇』が起き易くなります。

～ 精神的な影響 ～

また、冷えは身体だけでなく、精神的にも影響を及ぼします。

冷えを感じると、身体は熱の放出を防ぐ為に、交感神経を優位に働かせる状態になるので、心身がリラックスできずに緊張した状態になり、情緒が不安定になって、ストレス感や不安感が増すからです。

この結果、｢活気の低下｣、｢億劫になる｣、｢イライラ｣、｢些細なことで不安になりやすい｣、｢気分が落ち込む｣、｢孤独感｣といった精神的な影響が現れます。

更に、冷えによって、睡眠の質にも影響を与えるので、｢布団に入っても、なかなか眠れない｣、｢熟睡できない｣、夜中に目が覚める｣などが起き、身体の疲労感を持ち越すようになります。

【　当院の、高齢者の冷え治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

高齢者の冷えは、筋肉量の減少で身体の発熱量が落ちたり、温められた血液が身体に流れにくくなったり、体温調節する働きが弱ったりした事が、大きく影響しています。

これによって、身体の冷えだけでなく、筋肉がコワバッテ身体を動かしづらくなったり、体調に不調を引き起こしたりしますが、高齢者は身体の機能が弱っている為に、身体の回復力が追いつかなくなり、身体の冷えが慢性化したり、体調不調が続く状態になったりします。

この為、当院は、高齢者の冷えの改善に、身体のコワバリや関節部分の不調を確認し、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、①血行やリンパ液の流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③敏感になっている神経の興奮を鎮めるなどを行って、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻すようにしています。

～ ツボ治療の利用 ～

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に、東洋医療のツボを利用して、コワバリ箇所や血行の悪化箇所の確認と解消、そして、これらによって、体温の調整がうまく働かなくなった神経の働きを取り戻して、身体の冷えと体調悪化の改善を行っています。

ツボが、身体の不調時に、異常を知らせる箇所であり、症状を改善する箇所でもあるので、血流の改善や、衰えている毛細血管の回復に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が、効果的な治療になるからです。

これにより血行が促進されて、神経を刺激していた老廃物が排出されてくると、敏感になっている神経が回復してくるので、筋肉の緊張やコワバリが緩んで、血行が回復し、今まで感じていた不快感が減少するようになります。

～ 体調の回復 ～

また、ツボ治療とマッサージ治療で、筋肉の働きや血行を改善して、身体の調子(治る力)を上げていくと、身体の正常な状態に戻る働きを高められるので、筋肉の働きや血行が回復してきます。

これによって、血液を送る筋肉のポンプ作用が活発化して、全身に血液が巡るようになると、身体の体温が内側から回復してくる上に、身体の新陳代謝も回復して高まるので、身体の冷えの解消になります。

特に、高齢者の身体の冷えは、血行の悪化につながって、毛細血管をゴースト化させるので、コワバッテいる筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて、血液やリンパ液が流れやすい状態にすると、身体の不調回復になります。

～ 施術助成券 ～

身体が冷えると、暖房や衣服など、外側から身体を温める事に気をとられがちですが、高齢者の場合は、熱を作る筋肉の働きや、熱を運ぶ血行を改善させないと、ますます身体の冷えが進んで、体調を悪化させてしまいます。

当院は、高齢者の冷えの改善や体調の回復に、ツボを使ったマッサージ治療を利用して頂けるように、市川市の施術助成券を取り扱っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

ふくらはぎの筋肉が急に引きつって、激痛に襲われる『こむら返り』は、大きく分けて、日中に起きるパターンと夜中に起きるパターンがあり、日中に起きるパターンは、運動などで筋肉の疲労や緊張が大きくなったり、汗を大量にかいたりした場合、そして夜中に起きるパターンは、すっかり寝込んで身体の筋肉と神経が緩んだ場合に、こむら返りが起き易くなっています。

この為、日中と夜とでは、それぞれ別の原因で、こむら返りが起きるように思われますが、最近の研究で、筋肉の縮み過ぎを監視する『腱紡錘(けんぼうすい)』と言われるセンサーが、何かの理由で正常に働かなくなり、これによって、脚の筋肉の異常収縮が起きたと事がわかってきました。

『腱紡錘』が正常に働かなくなった原因として、体調や加齢なども大きく影響しているので、こむら返りを起こさないようにするには、腰や脚のコワバリ箇所や疲労箇所を調べて、これらを回復させると共に、体調や加齢などで、身体の筋肉と神経がうまく働かなくなっているので、身体の調子(治る力)を上げて、何となく体調が優れない｣、｢だるさや疲れが抜けない｣、｢気分が落ち込み易い｣などの体調不調を解消し、身体の調子を整える事が大切です。

【　昼間に起きる、こむら返り　】

～ センサーの機能低下 ～

日中に起きるこむら返りで、鮮烈な印象を受けるのが、サッカーやバスケ・ラグビーなどの試合中に、突然、選手の脚がつってしまい、グラウンドにひっくり返って痛さで顔をゆがめているところを、駆け付けたトレーナーに脚を伸ばしてもらっている光景です。

通常ならば、筋肉の縮み過ぎによる損傷を防ぐ為に、筋肉と腱の境目(筋腱移行部)の『腱紡錘(けんぼうすい)』と言われるセンサーが、筋肉の縮み過ぎを監視しているので、こむら返りが起きる事が滅多にありません。

ところが、サッカーやバスケ・ラグビーなどの運動中に、脚の筋肉が極度にピンと伸びきった瞬間に、筋肉に強く力が入って、｢極度の緊張｣、｢いつもと違う動きによる過緊張｣が起きた場合は、筋肉が過度に緊張する前に、筋肉が伸びていた為に、腱紡錘のセンサーが働かない状態になっていたので、その直後に、筋肉の｢極度の緊張｣、｢いつもと違う動きによる過緊張｣が起きると、筋肉の収縮にブレーキをかける事ができなくなって、こむら返りを起こしてしまいます。

～ 普段の生活の中でも ～

普段の生活の中でも、｢信号や踏切を渡り切る為に、急に走った｣、｢障害物を避けようとして、思わずジャンプした｣、｢よろけたので、脚で踏ん張った｣などで、突然、いつもと違う過剰な力が脚の筋肉に入ると、筋肉が過度に緊張する前に筋肉が伸びていた為に、腱紡錘のセンサーが働かなかったり、ニブクなったりして、これらの急激な動作の直後に、こむら返りを引き起こす事があります。

また、あまり体力を必要としないジョギングやハイキングでも、脚の疲労や緊張で腱紡錘のセンサーがニブクなっていると、何かの拍子に｢極度の緊張｣や｢いつもと違う動きによる過緊張｣が起きた時に、突然、こむら返りを起こす事が、よくあります。

しかも、運動不足や加齢などで、身体に血行不良や冷えなどがあると、筋肉の縮み過ぎを監視する腱紡錘のセンサーが、正常に働かなかったり、ニブクなったりするので、チョッとした日常動作で、こむら返りが起き易くなります。

～ 多量の発汗や排尿から ～

昼間に起きるこむら返りは、大量に汗をかいたり、排尿量が多かったりした事が、原因になる事もあります。

これは『筋肉の収縮や神経の“情報伝達の役割”を、ミネラルがしている』ので、多量の発汗や排尿で体内のミネラルが排出されて不足してくると、脚を伸ばした時や、脚に体重がかかった時に、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする事ができなくなったり、腱紡錘のセンサーを乱したりするからです。

この為、｢お腹をこわして下痢が続いた｣、｢飲み会でたくさんお酒を飲んだ｣、｢心臓病や高血圧の治療薬などの薬の服用で、排尿が多い｣などの場合も、身体の水分と同時にミネラル分が体外に排出されてしまうので、腱紡錘のセンサーの働きを乱して、こむら返りを引き起こす原因になります。

【　夜間に起きる、こむら返り　】

～ 筋肉の伸び縮みのコントロールの低下 ～

“夜間に起きる”こむら返りで、代表的なのが、寝ている時に、いきなり脚がつるケースです。

これは、寝込んだ状態になると、無意識に筋肉の伸び縮みをコントロールする働きが低下する事と、筋肉や神経の働きが低下する上に、それによって、筋肉の縮み過ぎを監視する腱紡錘のセンサーが、正常に働かなくなったり、ニブクなったりするからです。

しかも、夜間に寝込んでいると、筋肉の収縮にブレーキをかける判断が働かないので、脚の筋肉の収縮が暴走して、強い痛みに襲われます。

～ 仰向けで寝ていると ～

“夜間に起きる”こむら返りは、仰向けになって、上から重い布団をかけて寝ていると、こむら返りが起き易い状態になります。

この状態で寝ていると、重い布団で足の甲が伸ばされて、足の裏側とふくらはぎの筋肉が“縮んだ”状態になるので、こむら返りの“一歩手前”になるからです。

このような状態になると、伸ばされた足の甲が、布団の重みで更に伸ばされたり、寝返りをした時に脚の神経が刺激されたりすると、一挙に神経の異常興奮が起きてしまい、こむら返りを引き起こします。

～ 脚の神経が刺激を受け易くなると ～

また、｢日中の活動で疲れた｣、｢毎日のデスクワークで血行が悪い｣、｢加齢による筋力の低下｣、｢寝ている時に暑くて汗を多くかいた｣などがあると、腱紡錘のセンサーの働きが低下したり、ニブクなったりします。

このような状態の時に、｢布団から脚を出していた｣、｢クーラーで脚が冷えた｣などや、寝返りなどで、気が付かないうちに、脚の筋肉の緊張が強まると、脚の筋肉の緊張が一歩的に強まり、こむら返りが起きます。

更に、｢持病の痛みによる腰への刺激｣、｢薬の服用などによる血液や体液のミネラル分のバランスの悪化｣などがあると、脚の神経が刺激され易くなるので、ますます、こむら返りが起き易くなり、｢脚が、痛っ！｣という状態になります。

【　腰の違和感や痛みから　】

～ 坐骨神経への刺激 ～

このように、筋肉の縮み過ぎを監視する腱紡錘のセンサーが、正常に働かなくなったり、ニブクなったりする事と、こむら返りはが起き易くなっています。

更に、こむら返りは、腰痛と密接な関係がある事が知られています。

腰痛の影響で、腰から足の裏まで伸びる坐骨神経に刺激が加わると、坐骨神経はふくらはぎの筋肉を支配する神経なので、ふくらはぎの筋肉に異常な緊張を生じさせる上に、腰痛の影響で血行が低下して、疲労物質が排出されにくくなると、これによっても坐骨神経を刺激して、ふくらはぎの筋肉に異常な緊張を生じさせるからです。

～ 腰やお尻のコワバリや、血行悪化によって ～

この為、｢腰に鈍痛(どんつう)がする｣、｢ギックリ腰ほどじゃないけど、違和感がある｣、｢腰が何となくダルイ｣とか、｢腰が固まっている感じ｣などがあると、これらの痛みや違和感によって、坐骨神経が刺激されて敏感になったり、脚の血行が悪化したりして、こむら返りを引き起こす原因になります。

しかも、日本では、肩こりと並んで、腰痛が最も多い症状になっているで、中高年になって、姿勢の悪化、冷え、肥満などで、腰やお尻の筋肉がコワバッタリ、腰の血行が悪くなったりすると、坐骨神経が刺激されたり、脚の血行が悪化したりして、こむら返りが起き易くなります。

また、休日にサイクリングをしたり、久しぶりに長く歩いたり、運動をしたりした場合も、脚や腰に疲労と緊張が強まって、坐骨神経が敏感になると、何かのはずみに、筋肉が急に引きつって、こむら返りを起こす事があります。

～ デスクワーカー、妊婦さん ～

このような理由から、デスクワークを続けている人や、妊婦さんも、こむら返りが起き易くなります

デスクワークが毎日続いて、身体を動かす事が少なくなると、腰やお尻の筋肉のコワバリが増したり、腰の血行が悪くなったりするので、立ち上がったり、急に歩いたりした時に、坐骨神経が刺激されて脚の筋肉に異常収縮が起き、こむら返りを起こすからです。

また妊婦さんの場合も、お腹が大きくなったり、体重が増えたりして、腰を反らす姿勢になってくると、腰の筋肉に大きな負担がかかってくるので、腰やお尻の筋肉がコワバッタリ、腰の血行が悪くなったりして、坐骨神経が刺激され易くなるからです。

【　当院の、こむら返りの予防と回復治療　】

～ 下半身の筋肉の柔軟性や血行の回復 ～

中高年になって、運動不足になっていたり、腰痛や坐骨神経痛などに悩まされていたり、あるいは、久しぶりに運動したりすると、チョッと動作がキッカケになって、こむら返りが起き易くなります。

これは、脚のふくらはぎが『第二の心臓』と言われるように、下半身に届いた血液を、心臓に戻すポンプの役目をしているので、毎日の生活で、ふくらはぎの筋肉が疲労したり、運動不足が続いて、ふくらはぎの筋肉の働きが弱ったりすると、ふくらはぎの血行が悪化して、ふくらはぎの筋肉内に老廃物が溜まり、腱紡錘のセンサーの働きが、正常に働かなくなったり、ニブクなったりする上に、老廃物が坐骨神経を刺激して、ふくらはぎの筋肉の異常収縮を引き起こしたりするからです。

この為、当院では、こむら返りの予防や回復に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、下半身全体の筋肉の柔軟性回復と血行の促進を行い、敏感になっている神経を緩和させて、身体の調子を整えるようにしています。

～ ツボの利用 ～

更に、お尻から足先に伸びる坐骨神経のツボを利用して、こむら返りの予防や回復を行っています。

脚に“コワバリ感”や“疲労感”などがあると、腱紡錘のセンサー低下が起き易くなるので、脚・腰の疲労や緊張などを回復させて、不快感を解消させる事が必要になるからです。

ツボは、身体の異常を知らせる反応点だけでなく、症状を改善する治療点にもなっているので、坐骨神経の反応点(ツボ)を確認して、身体の異常を知らせる痛みや違和感を解消させる事で、筋肉内の血流を改善させたり、痛みや違和感を減少させたりする効果があります。

～ 脚の引きつり感や疲労感の解消 ～

また、こむら返りが起きる時には、体調や加齢などで、身体の筋肉と神経がうまく働かなくなっているので、脚の“引きつり感”や“脚の疲労感”などを伴っている事が多くなっています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、ツボを利用して脚の血行悪化を回復させて、坐骨神経の興奮を鎮めると、このような下半身の不調感の解消し、｢脚が重い｣、｢むくむ｣、｢冷える｣、｢腰が痛い｣、｢ダルイ｣、などを解消する効果もあります。

これによって、｢何となく体調が優れない｣、｢だるさや疲れが抜けない｣、｢気分が落ち込み易い｣なども和らぐので、身体の調子を整えるケアになります。

～ 体調の改善も ～

中高年になると、加齢や体調の不調で、こむら返りが多くなるので、こむら返りの予防には、脚だけでなく、腰の状態を含めて、疲労箇所や緊張箇所を確認して、解消する事が大切です。

当院は、こむら返りの予防や回復に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、下半身の疲労回復と血行改善を行い、体調の改善も行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感 　】

仕事や子育てなどで、毎日を忙しく過ごしていると、仕事や子育てに追われて睡眠時間が十分に取れなくなったり、睡眠リズムが乱れて熟睡できなくなったりしてくるので、｢すっかり睡眠不足！｣となりがちです。

この状態が続くと、疲れや眠気が身体に蓄積して、｢集中力が続かない｣、｢注意が散漫になる｣、｢ストレスを感じ易くなる｣、｢イライラする｣などが起きる上に、夜になっても神経を休める事ができなくなる為に、｢眠りが浅い｣、｢疲れているのに、熟睡できない｣といった状態になり、睡眠不足を解消しようとしても眠れなくなります。

睡眠不足が続くと、睡眠と覚醒するリズムが崩れて、不眠症と同じような状態になるので、睡眠不足が続いている場合は、不眠症の対策と同じように、日々の習慣を整える事に加えて、身体に溜まった疲労や緊張の解消を行って心身を和らげて、自然な眠りにつけるように、“脳が休める”状態にする事が大切です。

【　睡眠不足から不眠症に　】

～ 睡眠不足と不眠症 ～

睡眠不足は、もともと『眠れるが、眠る時間が足らない』状態で、眠りについては問題がないので、眠ろうとすれば眠れます。

これに対して、不眠症は、眠気よりも目覚めている力が強くなっている為に、『眠ろうとしても、眠れない』状態です。

このように、睡眠不足と不眠症は、内容的に全く反対ですが、睡眠時間が十分に取れなくなったり、睡眠リズムの乱れが続いたりすると、睡眠不足から不眠症になる事があります。

～ 睡眠不足の感覚が鈍くなって ～

例えば、仕事や家事に追われて睡眠不足が続いたり、長時間の仕事、育児、介護などのストレスで、十分な睡眠を確保するのが難しくなっていたりすると、眠ろうとしても眠れなくなる事が、よくあります。

睡眠不足が続いて、体内の睡眠と覚醒のリズムが崩れて、自律神経のバランスが乱れると、身体を活発化させる交感神経が優位になって、神経が高ぶるので、眠気よりも目覚めている力が強くなり、眠ろうとしても寝つけなかったり、眠りが浅くなって熟睡できなかったり、早いうちに目が覚めてしまったりするからです。

しかも、睡眠不足が続いて精神的に不安定になると、些細なことでイライラしたり、不安を感じやすくなったりするので、これによって悪循環になり、ますます、｢眠ろうとしても、思うように眠れない｣という状態になります。

～ 交感神経の活発化による覚醒作用 ～

しかも、仕事や家事で期待されていたり、反対に、ストレスを強く感じていたりすると、強く眠気を感じなくなったり、｢短い睡眠時間に慣れた｣と感じたりします。

期待やストレスなどで交感神経が活発に働くと、身体と心が“興奮モード”になって、呼吸、脈拍・血流、消化・呼吸、免疫機能、体温調節などがフル稼働するので、“覚醒作用”が働く上に、夜になっても交感神経の活動がずうっと続く為に“覚醒作用”が働き、｢夜になっても、眠気が来ない｣状態や、｢朝も早くから、目が覚める｣状態になってくるからです。

この結果、睡眠不足を溜め込んでいても、｢夜、遅くまで活動できて、朝は、すぐに起きられる｣、｢毎日5～6時間眠れば、睡眠時間はそれで十分｣、｢寝つきが良い｣、｢電車ですぐに眠ってしまうけど、すぐに目覚めるから問題が無い｣と、身体が睡眠不足に“順応”したように思いますが、実際は、睡眠リズムの乱れで、寝つきが悪い｢入眠困難｣、朝までに何度も目が覚めてしまう｢中途覚醒｣、朝早く眼が覚めてしまう｢早朝覚醒｣などの、不眠症と同じ状態になっています。

【　睡眠不足が続くと　】

～ 睡眠の働き ～

また、睡眠不足が続いても、｢休みの日に寝ればいい｣とか｢まだ大丈夫だろう｣と睡眠不足を軽く考えたり、あるいは、寝る間を惜しんで勉強や仕事をする事を“美徳”と考えたりする事もあります。

しかし、睡眠は“惰眠”ではなく、翌日に備えて、活動中の記憶を整理して必要な情報を定着させたり、ストレスを処理して身体に休息を与えたり、身体の免疫機能に関与したりして、心身のメンテナンスの役割をしています。

この為、睡眠不足が続くと、神経を休める事ができなくなるので、疲れや眠気が蓄積して、日中に不調が出現して悩まされるだけでなく、夜になっても神経の高ぶりが続くので、｢眠りが浅い｣、｢疲れているのに、熟睡できない｣といった状態になり、｢睡眠不足を解消しようとしても、眠れない｣という不眠症と同じ状態になります。

～ 短時間睡眠に慣れたと思っても ～

また、睡眠時間が短くなると、脳や肉体の疲労回復に重要だとされる“深い眠り”が妨げられます。

睡眠時間が短くなると、日中の疲労・緊張やストレスなどが解消されずに蓄積されたり、熟睡に必要な成長ホルモンの分泌などが十分に分泌されなくなったりするので、神経の興奮が、夜になっても鎮まらなくなり、夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠のリズムが崩れるからです。

この結果、睡眠リズムが崩れると、自律神経の中の交感神経の働きが強まり、身体を休める副交感神経の働きが弱まるので、“浅い眠り”になっり、グッスリと質の良い睡眠がとれなくなったり、疲労した脳や身体を休ませる事や回復させる事ができなくなったりします。

～ 寝落ち ～

また、睡眠時間が不足していると、意識が急に無くなったような“寝落ち”の状態になり、脳と身体が休まらない事があります。

“寝落ち”になると、心と身体が“お休みモード”へ切り替わらずに、失神に近い状態になるので、寝たつもりでも、深い眠りに入れないからです。

この為、｢寝つきが良い｣とか、｢毎日5～6時間眠れば、睡眠時間はそれで十分｣と思っても、実際は“寝落ち”の状態になっていると、脳をしっかり休ませる事や、疲労を回復させる事が十分にできないので、｢疲れがなかなか抜けない｣、｢肩こり｣、｢頭痛｣などの身体の不調に悩まされます。

【　寝だめ、寝具の買い替え　】

～ 寝だめ ～

睡眠不足が続くと、翌日に疲労が残るので、｢朝、起きた時に、熟睡感がなくスッキリしない｣、｢昼間、眠くなる｣、｢頭がボーッとする｣などを感じ、その上、脳の疲労が続く為に、毎日、｢ダルイ｣、｢頭が重い｣、｢頭痛がする｣、｢身体に疲れを強く感じる｣などに悩まされます。

このような状態になると、｢休みの日に“寝だめ”をすれば、睡眠不足を解消できる｣と思いますが、睡眠不足が何日も続くと、心身に蓄積した疲労の回復が追い付かなくなるので、1日～2日ゆっくり休んでも、疲労がスッキリと解消できなくなります。

しかも、睡眠不足が習慣化すると、『体内時計』や『覚醒のリズム』が崩れるので、睡眠不足の解消の為に睡眠時間を確保しても、｢なかなか眠りにつけない｣とか、｢眠りが浅くて、目が覚めてしまう｣、｢疲労しているのに、熟睡できない｣などの不眠症の初期症状が現れます。

～ 寝具の買い替え ～

更に、睡眠不足が続いて、心身の疲労や緊張が解消されなくなると、枕の高さが気になったり、布団やベッドに寝苦しさを感じたりします。

これは、睡眠不足が続くと、身体の筋肉のコワバリが強まったり、血行の悪化で神経が敏感になったりするので、枕の高さが合わなく感じたり、呼吸運動が制限されて胸に圧迫感を生じたり、寝心地が悪くて背中や腰に痛みを感じたりするからです。

この為、気になる枕や布団・マットレスなどを買い替えても、原因が寝具ではないので、寝ていると、依然と同じように、再び、枕の高さが気になったり、布団やベッドに寝苦しさを感じたりして、眠れなくなります。

～ 眠りたいのに、眠れない ～

このように、はじめは｢寝不足｣と思っていても、睡眠不足が続くと不眠症と同じ状態になって、｢夜寝つきが悪い｣、｢眠りを維持できない｣、｢朝早く目が覚める｣、｢眠りが浅く十分眠った感じがしない｣などが強まり、『眠ろうとしても、眠れない』状態になります。

また、｢集中力・記憶力・注意力の低下｣、｢イライラや焦り｣、｢やる気が出ない｣などに悩まされたり、体調を維持する自律神経の働きが低下するので、｢疲労感が続く｣、｢身体がだるい｣、｢頭痛がする｣、｢胃腸の違和感｣なども起きたりします。

病院では、睡眠不足が続いて眠れなくなっているので、個人個人の睡眠不足の原因を特定して改善する『非薬物療法』によって、2～4か月ぐらいの期間をかけて治療したり、短い治療期間でも1ヶ月半～2ヶ月ぐらいをかけて治療したりします。

【　当院の、睡眠不足の解消治療　】

～ 慢性的な身体の疲労や緊張の解消から ～

当院では、睡眠不足の解消や体調の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、慢性化した疲労や緊張を回復させて体調を整えて、神経の興奮を和らげ、“脳が休める”ようにしています。

｢疲れがとれない｣、｢すっきり起きられない｣などが起きた場合には、まずは、慢性的な身体の疲労や緊張を解消させて、身体や心がリラックスできるようにして、それにより、自然な眠りにつけるようにする事が必要になるからです。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、身体の疲労や緊張の解消だけでなく、身体を休める効果も認められて利用されてきたので、この効果を使って、自然な眠りにつけるようにしています。

～ 後頭部の筋肉がコワバリ ～

特に、睡眠不足が続くと、疲労と緊張で首や後頭部の筋肉がコワバッテくるので、血行が悪化して神経が敏感になり、脳の疲労が回復しづらくなります。

この為、首や後頭部のコワバリ箇所を確認して、マッサージ治療で解消して回復させると、脳への血流が改善し、脳の疲労解消に、かなり効果があります。

更に、寝ている時の、肩や背中のコワバリ感や、呼吸の息苦しさを無くす為に、肩や背中のコワバリを解消すると、上半身の柔軟性が回復して、自然に寝返りができるようになり、身体のコワバリ感や息苦しさも解消されます。

～ ツボ治療の利用 ～

当院では、このような体調の改善に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の緊張解消や、滞った血液やリンパ液の流れを回復させて、神経の興奮を鎮め、自然な眠りにつけるようにしています。

ツボが、身体の不調時に、反応点として、身体の異常を知らせる箇所でもあり、症状を改善する箇所でもあるので、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この効果から、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、ツボ治療を加えて解消させていくと、身体の緊張が緩み、身体がリラックスしてくるようになり、眠り易くなります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、身体の｢ダルサ｣、｢肩凝り｣、｢疲れ易さ｣、｢食欲低下｣、｢イライラ｣｣などを和らげ、心身をリラックスさせる効果があります。

当院は、睡眠不足の解消治療や体調の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、首、肩、腰、疲労などの不調を解消させて、心身の調子を整え、“脳が休める”ようにしています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

季節に関わらず、｢お腹の冷え｣に悩まされている人は意外と多く、｢下痢や便秘が続く｣、｢お腹にガスが溜まって辛い｣、｢お腹をこわし易い｣、｢おしっこが近い｣、｢疲れ易く、頭重感もする｣などの悩みを、よく聞きます。

しかも、体調を保つ自律神が不安定になり、“体温調節”と“身体の水分調節”がうまく働かなくなるので、｢チョット身体を動かすと、すぐに汗をかく｣、｢暖かい食べ物を食べると、額から大汗が出る｣などの、思いがけないような“汗かき”や“暑がり”になります。

このような｢お腹の冷え｣を『内臓型冷え性』と言い、自律神の乱れによって、｢疲れが残る｣、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣なども起きるので、お腹を温めるだけでなく、身体の不調を改善して、身体の調子(治る力)を上げ、自律神経のバランスを回復させる事が大切です。

【　内臓型冷え性の原因　】

～ 内臓型冷え性 ～ 

身体の”熱”の発生源は筋肉なので、一日中のほとんどを、座りっぱなしだったり、ストレスと緊張が続いたりすると、身体の筋肉の発熱量が少なくなる上に、温かい血液を送る機能も低下するので、身体の中心部分の内蔵が冷えるようになります。

内蔵に冷えが生じると、胃腸の機能が低下したり、食べ物の消化や吸収がスムーズに行われなくなったりするだけでなく、腸は“免疫の要”になっているので、感染し易くなって、｢風邪をひきやすい｣、｢すぐ体調を崩す｣などを引き起こします。

このように、お腹の冷えが一時的ではなく、慢性的にお腹が冷えて、身体の不調が続く状態を『内臓型冷え性』と言います。

～ オフィスでデスクワーク ～

例えば、オフィスでデスクワークをしていると、身体を動かす事が少なくなり、そして、仕事や人間関係などの緊張や疲労などで血管が収縮するので、身体の発熱量が少なくなり、その上、血液を送る働きも悪くなります。

しかも、デスクワークをするオフィスは、いつも涼しく、快適に感じられるように、室温を低めに設定されているので、気付かないうちに、お腹が冷える上に、内臓の血管が収縮して、温かい血液が流れづらくなるので、ますます内臓が冷えます。

この結果、オフィスで仕事をしていると、快適に感じられても、低めの室温、身体の発熱量低下、血行悪化などで、内蔵が冷える『内臓型冷え性』になりがちです。

～ 隠れ冷え性 ～

また、慢性的なストレスや長期間の運動不足で、身体の血管がコワバッタ状態になっていたり、あるいは、生まれつき副交感神経が優位になっていたりすると、寒くなっても、手足の血管の調節機能が無くなって収縮しなくなるので、温かい血液が手足に流れたままになります。

この結果、内臓に温かい血液が少なくなり、内臓が冷えてしまいますが、手足には血液が流れて温かく感じる為に、内蔵が冷えている事に気付かなくなります。

この｢お腹の冷え｣に気付かない状態を『隠れ冷え性』と言い、一見、元気そうな若い男性でも、運動不足やストレスなどが続くと『隠れ冷え性』になるので、胃や腸の働きが悪くなって、｢腹痛｣、｢頻繁にトイレに行きたくなる｣、｢下痢｣、などを繰り返すようになります。

【　身体への影響　】

～ 体調の低下 ～

『内臓型冷え性』は胃や腸の働きが悪化して、下痢や便秘、下腹部の不快感や痛みなどを繰り返すだけでなく、｢お腹の冷え｣で、腰の筋肉がコワバルので、腰に｢ダルサ｣や｢痛み｣を感じる事が多くなります。

そして、腰周辺の血行悪化や筋肉のコワバリで、身体の血液の循環が悪くなると、｢何となく、身体の調子が悪い｣といった状態になり、｢肩こり｣、｢頭痛｣、｢腰痛｣などにも悩まされます。

更に、腸内は、たくさんの免疫細胞や、病原菌を排除する物質が集まっているので、｢お腹の冷え｣で、身体の代謝や免疫力などが低下すると、｢身体が疲れる｣、｢体調の悪化が続く｣、｢食欲がない｣なども起きます。

～ 精神面の不調 ～

また『内臓型冷え性』で、体調が不調になると、｢以前と違って、最近、集中力が続かない｣、｢気力が低下して、活動的になれない｣、｢イライラする｣、｢頭が重い｣、｢眠れない｣などが起きます。

これによって、集中力が落ちたり、判断力が無くなったり、ヤル気が続かなくなったりします。

しかも、これらによって、｢身体の血行悪化 → 肩こり・頭痛・腰痛 → 身体や精神面の不調 → 身体の血行悪化｣、といった悪循環が続きます。

～ 不健康そうな顔つき、肥満 ～

更に、不健康そうな顔つきになったり、体型が崩れて太ったりします。

『内臓型冷え性』になって、身体の血液循環が悪化してくると、顔の血行やリンパ液の流れも悪くなるので、｢疲れたような顔つき｣や、顔がむくんで｢顔つきが不健康そう｣になるからです。

そして、内臓の体温低下によって、今迄のように内臓脂肪を燃焼できなくなるので、内臓に脂肪が溜まって、体型が崩れて、お腹やお尻が太るようになります。

【　汗かき、暑がり　】

～ 体内に余分な水分が溜まる為に ～

また『内臓型冷え性』が続くと、暑さに敏感になって、汗かきや、暑がりになります。

内臓の冷えで自律神経の働きが乱れると、内臓の血液の流れが悪くなって、血液中の水分が内蔵に浸透し、内臓に“余分な水分”が溜まるので、少しでも暑さを感じると“余分な水分”を排出する働きが強まり、汗をかくようになるからです。

この結果、暖かい食べ物を食べたり、いつもより身体を動かして体温が上昇したりすると、“余分な水分”を排出する働きが強まり、思いがけないような大量な汗をかくようになります。

～ 太ってメタボになると ～

そして、加齢や運動不足などで太って、メタボ体型になると、余計に、大汗をかく傾向が強まります。

脂肪は一度冷えると温まりにくい性質がある上に、内臓に脂肪が溜まると内臓を冷やしてしまうので、内蔵に脂肪が付いたメタボ体型になって、内蔵を冷やす“余分な水分”が溜まると、これによって、体内から“余分な水分”を排出する働きが強まるからです。

しかも、内臓が冷えると“体温”と“身体の水分”を調整する働きが、うまく働かなくなるので、体温が上昇すると、急に大汗をかくようになります。

～ 汗かきや暑がりであっても ～

この為、一見、太ってメタボ体型による、“体質的な”汗かきや暑がりのようであっても、実際は『内臓型冷え性』から、汗かきや暑がりになる事があります。

しかも本人は、暑がり、汗かき、のぼせ、などを強く感じているので、『内臓型冷え性』とは思っていません。

しかし、身体の中心部が冷えているので、涼しい所にいると、ひどく寒さを感じたり、お腹が痛くなったりします。

【　内臓型冷え性の、チェック法　】

～ 胃腸の不調から ～

『内臓型冷え性』は、簡単に自分でチェックできます。

手足に寒気を感じないにも関わらず、｢下痢や便秘が続く｣、｢お腹にガスが溜まって辛い｣、｢お腹をこわし易い｣、｢おしっこが近い｣、｢疲れ易く、頭重感もする｣、などがある場合です。

特に、｢自分は寒さに強い！｣と思っているのに、これらの症状がある場合は、『隠れ冷え性』になっている可能性があります。

～ お腹が冷たい ～

また、肌寒い気温でもないのに、お腹を触ってみると｢ヒンヤリ｣と冷たく感じたり、｢起床時に、脇よりもお腹の温度が低い｣と感じたりする場合は、内臓の温度が低くなっている事が考えられます。

内蔵の温度は、生命を維持する為に、皮膚温よりも0.5℃から1℃ほど高く、37℃前後に保たれているので、通常ならば、お腹は温かいはずだからです。

血液を送る心臓付近と、皮膚温を比べると、分かり易くなります。

～ 病院の診断 ～

病院では『内臓型冷え性』を、『自律神経失調症』の一種と診断し、それにより、血液の流れが悪くなっていたり、体温の調整機能が上手く働かなくなっていたりしていると判断します。

また、｢お腹の冷え｣による症状も、｢お腹の冷え｣で、神経が敏感になった為と考えます。

この為、治療は、自律神経のバランスを整える事を目的とした薬を処方され、そして、お腹が冷えて下痢をしている場合には整腸剤、身体に痛みを感じていれば鎮痛薬を処方されます。

【　当院の、冷え治療　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

『内臓型冷え性』対策として、｢お腹を温める｣、｢身体を温める食べ物をとる｣、｢軽い運動やストレッチ｣などが紹介されています。

しかし『内臓型冷え性』は、運動不足や加齢などで筋肉の働きが低下していたり、ストレスや疲れが溜まっていたりするので、お腹を温めるだけでなく、身体の不調を改善して、身体の調子(治る力)を上げ、自律神経のバランスを回復させる事が必要です。

この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の血行回復と体調の改善を行い、『内臓型冷え性』の解消を行っています。

～ 神経や血管が集まっているツボ ～

ツボ治療を加えているのは、ツボに神経や血管が集まっているので、冷えの症状や体調に合わせてツボを刺激すると、冷えで敏感になっている神経が和らいで、内臓の筋肉のコワバリと悪化している血行が改善するからです。

例えば、下半身の血行をマッサージ治療にツボ治療を加えて高めると、内臓の血流が回復してくるので、腰の｢ダルサ｣、｢疲れ｣などが解消されてくると共に、｢お腹が張って苦しい｣、｢お腹がゴロゴロする｣、｢お腹が重苦しい｣などの、不快感が緩和されます。

しかも、ツボは、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、『隠れ冷え性』の治療箇所を探すのに、重要な“手がかり”になります。

～ 中高年の体調改善に ～

また、中高年になると、ストレスや疲労の蓄積、血液の循環調整機能の低下、運動不足などで、内臓の冷えが起き易くなります。

この為、ツボ治療とマッサージ治療で、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を鎮める(痛みの改善)などを行い、筋肉の働きを取り戻すようにしています。

これによって、筋肉の熱を作る力が高まり、温められた血液が身体の隅々まで運ばれる状態になると、身体が正常な状態に戻ろうとする働きが高まり、体調の改善が進み、『内臓型冷え性』が解消されるようになります。

～ 血行改善や体調の回復に ～

『内臓型冷え性』は、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、血液循環の低下、などが主な原因になっているので、身体のチェックと、体調の改善によって、身体の血行を回復させる事が大切です。

当院は、身体の冷えの改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、疲れ易さや不快感となって現れた箇所を確認し、血行の改善や体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

めまいが不意に起き、しかも、事あるごとに繰り返すと、｢身体に、何か異常が起きたのでは？｣と不安になりますが、めまいの原因の中で、80～90％を占めて最も多いのが、“首と首周辺の筋肉の疲労と緊張”で、耳の奥の平衡感覚に乱れが生じた『頸性めまい』です。

例えば、｢ストレスや不安が続いた｣、｢長時間のパソコンやスマホ作業で目と首がひどく疲れた｣、｢デスクワークが続いて肩や首の筋肉がガチガチに固まった｣、｢頭重感や頭痛に悩まされる｣、｢首や肩の凝りが慢性化している｣などがあると、『頸性めまい』が起き易くなる上に、自律神経に影響して、冷や汗、顔面蒼白、動悸なども引き起こします。

この為、首の筋肉のコワバリ、肩こり、そして頭重感などをチェックして、これらがある場合は『頸性めまい』が考えられるので、めまいの解消には、首と肩周辺の筋肉の疲労と緊張を和らげて首と肩の血行を改善し、更に、身体に溜まった疲労や緊張を回復させて体調を安定化させ、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　頸性めまい　】

～ 若い男性も ～

めまいに悩まされている女性は多く、男性の約3倍になっていていますが、最近は、仕事でパソコンやスマートフォンなどを長時間使う事が多くなっているので、比較的若い20～30代の男性も、めまいに悩まされる人が多くなっています。

これは、画面を見ながら、ずうっとキーボード操作をしていると、首や肩の筋肉のコワバリが強まる上に、目と脳を酷使するので、精神的な緊張と疲労も多くなるからです。

人の身体のバランスを保つ平衡感覚は、①耳の奥の微妙なリンパ液の流れ、②眼からの視覚情報、③足などの筋肉や腱からの感覚、そして、④それらを統合する脳で成り立っているので、パソコンやスマートフォンなどを長時間使っているうちに、首の筋肉のコワバリと緊張感を伴う疲労が強まると、①耳の奥の微妙なリンパ液の流れと、②眼からの視覚情報に、異常が生じてくるからです。

～ 耳と目の平衡感覚の異常 ～

例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使う事が多くなって、頭を支える首の筋肉のコワバリが強まると、首の血行が悪化して、耳の奥の微妙なリンパ液の流れが不安定になるので、耳の奥で平衡感覚の役割をしている『三半規管』のセンサーを乱します。

また、長時間のパソコンやスマートフォンの操作が続いて、体調を保つ自律神経の負担が増すと、耳の奥の微妙なリンパ液の流れが不安化してくるので、これも『三半規管』のセンサーを乱す原因になります。

そして、疲労や緊張で、眼に送られる血行が悪化して、視界がボヤケたり、かすんだりして、視神経の負担が大きくなると、目で見た視角情報と身体の感覚がうまく合わなくなって、平衡感覚を保てなくなり、めまいを起こす事もあります。

～ 頸性(けいせい)めまい ～

眼や耳の平衡感覚は微妙な調整で保たれているので、首の疲労や緊張が大きくなったり、体調を保つ自律神経の負担が大きくなったり、眼に送られる血行が悪化したりすると、｢後を振り返る｣、｢頭を下に向ける｣、｢頭を上げる｣などの動作時に、眼や耳の微妙な平衡感覚が乱れて、突然、｢目の前がクラクラ～｣となったり、｢頭がフラフラ～｣としたりします。

これを『頸性(けいせい)めまい』と言います。

また、身体に疲労や緊張が無くても、運動不足や加齢などで、首や肩のコワバリが強まっていたり、首や肩の凝りが酷くなっていたりしていると、何気なく頭の向きを変えた時や、立ち上がろうとした時などに、眼や耳の微妙な平衡感覚が乱れて『頸性めまい』が起き易くなります。

【　精神的な緊張からも　】

～ ストレス・不安・心配事などから ～

また、ストレス・不安・心配事などで精神的な緊張が増すと、同じように『頸性めまい』を引き起こします。

耳の奥の三半規管が、耳の中のわずかなリンパ液の流れの変化によって、上下左右の位置情報を得ているので、ストレス・不安・心配事などの影響で、耳の中の血流やリンパの流れが、一時的でも、乱れたり、途絶えたりすると、眼や耳の微妙な平衡感覚が乱れるからです。

この為、ストレス・不安・心配事などを抱えていると、チョッと首を廻したり、首をひねったり、背中を伸ばしたりした時に、急に、｢身体がフワフワとした感じ｣や｢気が遠くなる感じ｣といっためまいが、起き易くなります。

～ 胸鎖乳突筋のコワバリから ～

特に、普段から疲労や緊張を感じて、首の凝りに悩まされていたり、首にコワバリや圧迫感などを感じていたりすると、『頸性めまい』が起き易くなっています。

これは、耳の下から喉に伸びている『胸鎖乳突筋』と呼ばれる太い筋肉が、体調を保つ自律神経と密接な関係があるので、疲労やストレスなどで自律神経の交感神経が強まると、『胸鎖乳突筋』のコワバリが強くなり、首の血行やリンパ液の流れを悪化させ、『頸性めまい』を引き起こすからです。

また『胸鎖乳突筋』は喉近くに伸びているので、『胸鎖乳突筋』がコワバッテくると、｢喉の詰まり感｣や｢喉の締め付け感｣、｢呼吸が浅くなる｣などが起きたり、更に、首の中を通っている自律神経を圧迫して、頭重感、頭痛、目の奥の痛み、めまい、耳鳴りなどが起きたりします。

～ 繰り返す頸性めまい ～

このように、首の疲労や緊張が慢性化していたり、ストレス・不安・心配事などが続いたりすると、何度も『頸性めまい』を繰り返すようになります。

首や肩の筋肉の緊張が続く為に、耳の奥の微妙なリンパ液の流れが慢性的に不安定化する上に、肩や首の血行が悪化して神経が刺激されると、近接している自律神経に伝わって、耳の奥のリンパ液の流れが、ますます不安定化するからです。

この為、毎日、ずうっとパソコン操作をしていたり、 流れ作業で働いていたり、ストレスや不安で悩まされたりすると、耳の奥のリンパ液の流れが不安定化するので、『頸性めまい』を繰り返す事が多くなります。

【　頸性めまいの特徴　】

～ 頸性めまいの判断 ～

『頸性めまい』は、毎日の疲労や緊張、あるいは、ストレスなどが原因になっているので、めまいの中で最も多く80～90％を占めています。

しかも、首や肩のコワバリや凝りなどが影響しているので、めまい症状と共に、頭重感、頭痛、腕のしびれ、肩甲骨内縁の痛み、などを伴います。

この為、めまいが起きたら、｢『頸性めまい』なのか…？｣を判断するのに、｢最近、首や肩が凝っているか？｣、｢緊張や神経を使う日々が続いているか？｣、｢睡眠不足が続いているか？｣などが、重要な手がかりになります。

～ 凝りや違和感が、首の左側に ～

また『頸性めまい』が起きると、｢“首の左側”に、凝りや違和感がある｣と、感じる人が多くなっています。

これは、首の左側に流れ込むリンパ液が多いので、首の凝りや緊張が強まると、“首の左側”のリンパ液の流れが悪化して、左側に凝り感や違和感がする為と言われます。

また、フルに右手が使えるように、作業する時、左側の手で、物を固定したり、動かないように持ち続けたりする事が多いので、左側の肩や首の筋肉に力が入って血流が悪くなり易い事や、あるいは、右側の手(利き手)がフルに使えるように、左側に重心を置くので、左側の肩や首の筋肉に負担が大きくなる事などが、理由として考えられています。

～ 首の凝りや疲労・緊張が続くと ～

始めのうちは、『頸性めまい』が起きても、しばらくすると回復するので、｢心配するほどの事はないだろう…｣と思ったり、見過ごしたりします 。

しかし、首の凝りや疲労・緊張が続くと、それによって、何度も『頸性めまい』を繰り返したり、自律神経に影響して、｢冷や汗｣、｢顔面蒼白｣、｢動悸｣なども起きるので、不安になったり、毎日の仕事や家事に支障が生じたりします。

また『頸性めまい』の原因の、首凝りや疲労・緊張などの影響で、眼がかすむ、頭重感、頭痛、眠れない、吐き気などが起きたり、これらの不快感によって、イライラしてきたり、物忘れがひどくなったりします。

【　当院の、頸性めまい治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

毎日の疲労や緊張で『頸性めまい』が起きても、疲労や緊張が自覚されていなかったり、日々の仕事に追われて、首のコワバリや凝りの自覚が無かったりします。

この為、当院では、問診と共に“ツボ反応”を利用して、首の凝りや緊張状態を確認しています。

ツボは神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせる働きがあるので、ツボ反応を利用する事で『頸性めまい』の治療点を探せるからです。

～ マッサージ治療とツボ治療 ～

患部を確認した後、『頸性めまい』の改善の為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の柔軟性回復と血行の改善を行っています。

これは、ツボに適切な刺激を与えると、その刺激に合わせて痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする働きがある為です。

この為、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、抵抗感や違和感が無い状態で、ツボの働きを生かして、コワバッタ筋肉の弾力性や柔軟性の回復や、血液やリンパ液の流れの改善、そして神経を鎮める事ができます。

～ 体調の改善にも ～

更に、当院では、首や肩の緊張や疲労を解消させる為に、背中の筋肉などもツボ反応を利用して、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所のチェックと改善を行っています。

毎日の姿勢、日々の動作、そしてストレスなどで、背中のコワバリが強まっていたり、血行の悪化箇所があったりすると、それによって首の筋肉のコワバリにつながって、『頸性めまい』が起き易くなっているからです。

しかも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状の改善に効果があるので、体調の改善にも効果があります。

～ 安全で、効果的 ～

首は小さく薄い筋肉で構成され、内部に重要な血管や神経が通っているので、首の筋肉の弾力性や柔軟性を回復させたり、首の血行やリンパの流れを改善させたりするには、国家資格者によるマッサージ治療が、安全で、効果的です。

当院は、国家資格による東洋医療系のマッサージ治療で、首周辺の筋肉の緊張を和らげて血行を改善したり、硬結(シコリ)を和らげたりして、めまいの治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

若い頃に、こむら返りが起きたのは、サッカーやテニスなどで、激しく脚を動かした日ぐらいだったのが、中高年になると、チョッとした動作や、あるいは、特に思い当たるような事が無くても、いきなり、こむら返りが起きるようになります。

例えば、｢信号の変わりかけた交差点で駆け出した瞬間｣、｢ジョギングや散歩などをしている最中｣だけでなく、｢何気なく、脚を組もうとした時｣、｢寝ている時｣、｢脚や腰に、疲れや冷えを感じている時｣などにも、こむら返りが起き易くなりますが、これらは、中高年になると、脚の筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーの感知が“ニブク”なってくるからです。

特に中高年になって、腰に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じていたり、身体に不調が生じていたりすると、こむら返りが起き易くなるので、筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーがスムーズに働くようにする為と、体調の改善に、脚・腰の筋肉の疲労や緊張を解消させて、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、流れづらくなっている血行を改善する事が大切です。

【　中高年の、こむら返り　】

～ センサーがニブク ～

こむら返りは、中高年になると、チョッとした動作がキッカケになって起きるようになります。

これは、急激な筋肉の伸縮で、筋肉が傷まないように、筋肉の伸び過ぎを防ぐセンサー(筋紡錘)と、縮み過ぎを防ぐセンサー(腱紡錘)が備わっていますが、加齢や運動不足などで、脚の筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサー(腱紡錘)の感知が“ニブク”なるからです。

この為、センサーがスムーズに働かなくなると、信号で駆け出した瞬間に、突然、こむら返りが起きたり、あるいは、ジョギングやハイキングで脚が疲れてくると、ふくらはぎが引きつったり、更に、｢脚を組もうとした時｣に、いきなり、ふくらはぎの筋肉が急激に収縮して痛み出します。

～ 身体の水分減少による血行悪化 ～

脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐセンサーの感知がニブク”なる原因は、いろいろありますが、よくあるケースとして、“筋肉と神経の働きを調整”しているビタミンとミネラルが減少した事があります。

例えば、たくさんの汗をかいたり、寒さや冷えによって筋肉の緊張や血管の収縮が発生して血流が悪くなったりすると、ミネラルは血中に多く含まれているので、ミネラルの供給が追い付かなくなって、筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーに異常をきたします。

この為、運動して多くの汗をかいたり、あるいは、加齢や運動不足などで血行が悪くなっていると、筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーに異常をきたして、ふくらはぎの筋肉が異常収縮を起こし易くなります。

～ 運動神経がニブクなって ～

また、加齢や運動不足などで、下半身の運動をコントロールしている『運動神経がニブク』なると、神経のリアルタイムなフィードバックができなくなります。

この結果、脚の筋肉の動きを瞬間的に調整しているセンサーの働きが失われて、筋肉が異常収縮を起こし、こむら返りが起きます。

更に、下半身の『運動神経がニブク』なると、脚や腰がスムーズに動かなくなるので、これによって脚に『神経の異常な興奮』が起き、こむら返りを引き起こす事もあります。

【　体調の不調から　】

～ 腰の疲れやダルサ、身体の不調 ～

また、中高年になって、腰に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じていたり、身体に不調が生じていたりすると、ますます、こむら返りが起き易くなります。

脚・腰の筋肉の働きの低下と共に『運動神経がニブク』なるので、脚の神経に『異常な興奮』が起き易くなったり、あるいは、身体の血行が悪化するので、ミネラルの供給が追い付かなくなったするからです。

更に、脚の筋肉の働きの低下や血行悪化によって、お尻の下⇒太ももの後ろ⇒ふくらはぎに延びている『坐骨神経』が刺激されて敏感になるので、何かの動作をした時に『坐骨神経』が過度に反応して、こむら返りを引き起こす事もよくあります。

～ 坐骨神経と自律神経 ～

また、自律神経は『坐骨神経』と密接な関係があるので、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などからも、こむら返りが起き易くなります。

体調悪化で、体調を保つ自律神経の働きがオーバーワークになると、全身の血行が悪くなったり、身体がコワバッタリ、ストレスが強まったりするので、これによって、脚・腰の筋肉のコワバリで『坐骨神経』が圧迫されたり、血流の悪化で老廃物が溜まって『坐骨神経』が刺激されたりするからです。

この為、中高年になって、会社で部下や後輩の管理を任される事が多くなったり、より高度な内容の仕事を求められたり、上司や部下との人間関係のストレスを感じたりする事が増えてくると、次第に自律神経がオーバーワークになり、これによって『坐骨神経』が刺激されて、こむら返りを繰り返す事があります。

～ 夜間の、こむら返り ～

また、夜になっても、腰の｢疲れ｣や｢ダルサ｣が解消されずに残っていると、仰向けになって、脚元に布団をかけて寝ていると、こむら返りが起きる割合が高くなります。

脚・腰の血行が悪くなって神経が敏感になっている事に加えて、脚元に布団をかけて寝ていると、上から加わる布団の重みで足先が伸ばされて、後ろ側のふくらはぎの筋肉が収縮し、こむら返りを起こす直前の状態になるからです。

しかも、眠っていると、脚の神経をコントロールする働きが低下するので、何かのキッカケで脚の神経が過剰に反応してしまうので、このような時に、寝返りや夢で身体が動いて、足先を上から押されると、敏感になっている『坐骨神経』が強く刺激されて『筋肉の異常収縮』が起き、夜間のこむら返りを引き起こします。

【　こむら返りの対策　】

～ ふくらはぎだけでなく ～

この為、こむら返りの対策には、ふくらはぎの筋肉だけでなく、下半身全体の筋肉の柔軟性の回復と、血行を改善して、敏感になっている神経を和らげる事が必要です。

特に、中高年になると、デスクワークをしている時間が多くなって、運動量が少なくなるので、お尻や腰の筋肉がコワバッテ、気付かないうちに『坐骨神経』を圧迫し、こむら返りが起き易くなります。

この為、中高年になって、こむら返りの対策として、セルフストレッチをする場合には、ふくらはぎの筋肉のストレッチに加えて、お尻と腰の筋肉を引き伸ばして、血行を改善させる事が大切です。

～ 姿勢の悪化 ～

また、姿勢の悪化が続くと、身体の柔軟性が失われて、こむら返りを繰り返したり、痛みが酷くなったりします。

身体の柔軟性が失われると、身体の血行が悪くなり、疲労物質の排出が滞って身体の神経が刺激されて敏感になる上に、筋肉内に疲労物質が滞る為に、神経の痛みを調節する働きが弱まるからです。

この事から、中高年になって姿勢の悪化が続いて、身体の柔軟性が失われている場合には、脚・腰のコワバッテいる箇所を確認して、これらを解消し、悪化している血行を回復させる事が必要です。

～ ストレスや心配事 ～

また、こむら返りを起こす坐骨神経と自律神経が、密接な関係があるので、体調の改善も必要です。

例えば、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などを感じている場合は、身体の回復が追いつかなくなって、疲れ易さや不快感となって現れているので、身体の不調箇所をチェックし、確認を行う事が重要です。

そして、これらの症状ｔ体調に合わせて、身体の不調箇所の筋肉のコワバリを解消し、血行の改善を行い、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　当院の、こむら返りの治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

中高年なると、加齢や運動不足などで、脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐ働きの衰え”が起きるので、こむら返りを繰り返す場合は、身体の疲労箇所や不調箇所を改善し、脚の筋肉の異常収縮が起こらないようにする事が必要です。

しかし、病院やクリニックに行っても、中高年のこむら返りは、治療の対象になりにくい事から、多くの場合、筋肉の緊張を和らげる漢方薬や湿布薬の処方と、日常生活の注意をするぐらいになります。

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、昔から、体調や症状に合わせて、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの解消を行ってきたので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、こむら返りの改善を行っています。

～ ツボ治療 ～

ツボ治療を利用するのは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれる働きがあるからです。

しかも、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりします。

例えば、脚・腰の反応が現れているツボに刺激を与えると、腰から脚にかけて、ズーンと重く押されているような感覚や、軽くジーンと響くような感じを伴いながら、腰や脚の筋肉のコワバリを解消させたり、血行を増幅させたりする効果があります。

～ 腰から足の血行改善や柔軟性回復 ～

また、当院では、脚の神経の異常な反応が起きないように、身体に現れたツボを確認し、腰から足にかけての、血行の改善や筋肉の柔軟性を回復させる治療を行っています。

中高年以降になると、姿勢の悪化や体形の変化で、腰や骨盤に変形が起きて神経のセンサーが敏感になり、痛みや不快感などの異常が起き易くなっているからです。

この為、腰や脚に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じている場合は、体調管理の為にも、下半身の筋肉の疲労や緊張を解消させて、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、血行を改善しておく事が大切です。

～ 体調に合わせて ～

中高年に起きるこむら返りは、『身体の不調』が大きく影響しているので、こむら返りの予防には、ふくらはぎのストレッチをするだけでなく、体調に合わせて身体の柔軟性や血行を改善し、体調を回復させる事が必要です。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の体調に合わせて、血流の改善や硬直した筋肉の回復を図り、体調を整え、こむら返りの予防を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

お腹が冷えている感覚があれば、厚着をしたり、お腹をカイロや腹巻で温めたりしますが、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、オフィスの冷房などで、内臓の血流が低下して、お腹が冷えている場合は、手足は温かく感じられる為に、お腹の冷えに気付きにくくなります。

この結果、手足は温かく感じても、お腹が冷えているので、下痢や便秘、腹痛などを繰り返すようになり、更に、血行の悪化で、倦怠感、腰痛、頭痛、ダルサ、疲労感、イライラ、などに悩まされます。

この為、｢便秘や下痢を繰り返す｣、｢腹痛を繰り返す｣、｢お腹を触ると冷たい｣などに加えて、｢身体がダルイ｣、｢肩こりや腰痛に悩まされる｣、｢疲労が溜まり易い｣などがある場合は、お腹の冷えが原因になっている可能性があるので、内臓の働きを活発にする為に、身体の血行を改善し、体調をリフレッシュさせる事が大切です。

【　内臓型冷え性（隠れ冷え性）】

～ 隠れ冷え性 ～

冷え性と言うと、｢いつも、手足に寒さや冷たさを感じる｣とか、｢身体を温めても温まらない｣などを思い浮かべますが、疲労が続いていたり、ストレスで悩まされていたりすると、気付かないうちに内臓の血流が悪くなって、お腹(内臓)に冷えが生じている事があります。

これを『内臓型冷え性』と言い、｢何となく、身体に寒気を感じる｣といった事もありますが、手足は温かく感じる為に、お腹(内臓)の冷えに気付かない事があるので『隠れ冷え性』とも言われます。

お腹(内臓)の冷えに気づかない『隠れ冷え性』になるのは、仕事や人間関係でストレスや疲労が続いたり、毎日をエアコンの効いた部屋で過ごしていたり、あるいは、毎日のデスクワークで運動不足になっていたりすると、身体の中心部を暖かく保っている血流が低下したり、それによって自律神経の乱れを起こしたりして、気付かないうちに内臓を冷やしてしまうからです。

～ お腹(内臓)の異常 ～

『内臓型冷え性』が起きると、いつもお腹に不快な感じや、急に我慢できないような腹痛、そして、下痢や便秘などの症状を繰り返します。

お腹(内臓)の冷えで、胃や腸に緊張が生じて、お腹に不快な圧迫感が生じたり、あるいは、急に防衛反応が働いて、体熱を産み出す為に、急性の強い“収縮運動(痙攣)”が起きて、腹部の神経が強く刺激されたり、そして、胃や腸の働きに異常が起きたりするからです。

お腹の痛みや不快感を和らげるには、痙攣を起こしている胃や腸の筋肉や神経を刺激しないように、膝と腰を曲げて前かがみになり、そして、胃や腸の負担が少なくなるように、右側を下にして横になっている事が勧められています。

～ 体調の悪化 ～

『内臓型冷え性』は、腹部内の血流低下や自律神経の乱れで、身体全体の血行が悪くなるので、｢身体のダルサ｣、｢疲れ易い｣、｢朝起きるのがつらい｣などが起き、更に、｢頭痛｣、｢肩こり｣、｢腰痛｣などにも悩まされます。

また、身体内部の体温低下によって、健康を保つ役割の免疫細胞が不活発になり、新陳代謝も低下するので、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態になったり、風邪気味になったりします。

その上、血行と体調の悪化で、外見的にも、｢顔色が悪い｣、｢手足のむくんだ感じ｣、｢肌トラブル(肌荒れ・シミ・そばかす・くすみ等)｣などが目立つようになります。

【　ストレス解消と体調の回復　】

～ 内臓型冷え性の原因 ～

『内臓型冷え性』で多いケースが、毎日のデスクワークで腹部内の血流が低下し、更に、｢毎日のストレスや疲労｣、｢エアコンによる長時間の冷房｣、｢運動不足｣などで、内蔵の血管が収縮し、更に血流を悪化させたケースです。

しかし、ストレスが原因になって、自律神経に乱れが生じているので、手足の血管は収縮しにくくなって血流量が減らないので、手足は温かく感じられ、この結果、内臓の冷えに気付きにくくなります。

この為、若い男性も、毎日のデスクワークが続いて、更に、｢毎日のストレスや疲労｣、｢エアコンによる長時間の冷房｣、｢運動不足｣などが重なると、気付かないうちに『内臓型冷え性』が起きて、仕事中に何度もトイレに行きたくなったり、通勤途中に急にトイレに行きたくなったりします。

～ 座っている時間が多いと ～

しかも、毎日のデスクワークで、座っている時間が多くなると、脚と腰の筋肉を動かす事が少なくなるので、ますます脚や腰の血行を悪化させます。

下半身には、重力の影響で、全身の血液の約70％が集まるので、長時間、脚や腰の血流の悪化が続くと、大量の血液の循環が低下し、脚のむくみ、腰痛、そして、内臓の冷えを起こします。

このような『内臓型冷え性』を改善するには、ストレスや過労、デスクワークや加齢などによる運動不足、などが大きく影響しているので、衣服や食事に気を付けるだけでなく、身体の悪化している血行を改善し、身体の調子を取り戻す事が大切です。

～ 身体の疲労箇所や緊張箇所のチェック ～

このような『内臓型冷え性』の対策として勧められているのが、｢運動による血行改善｣、｢ストレス発散｣、｢溜まった疲労の解消｣、｢身体をエアコンで冷やし過ぎない｣などです。

しかし、｢身体がダルイ感じ｣、｢寝つきが悪い｣、｢朝起きるのがつらい｣、｢頭痛や肩こり｣、｢腰痛｣などが繰り返される場合は、“慢性化した疲労や緊張”や、それによる“身体の回復力の低下”などが影響しています。

この為、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げて、自律神経の働きを正常に戻す為に、身体の疲労箇所や緊張箇所をチェックして解消する事や、敏感になっている神経を回復させて、“温まる身体づくり”をする事が必要です。

【　冷えは、漢方医学の概念　】

～ 冷えは、漢方医学の概念 ～

しかし、病院に行って「お腹(内臓)の“冷え”で、悩まされている｣と訴えても、確立された診断基準がなく、冷え性に効く特効薬もありません。

これは“冷え”が、もともと漢方医学の概念で、いろいろな個人の体質(タイプ)がある中で、漢方医学の判断から『身体が冷えやすい体質(タイプ)』の事を言っているからです。

漢方医学の“冷え”に対して、病院では、体温を測って36℃未満の状態を『低体温』と言いますが、この『低体温』は、体内で生み出される熱量が少ない事を言っているので、一般に言われる“冷え”とは、意味や内容が全く違います。

～ 病院では ～

この為、病院では『内臓型冷え性』を、『自律神経失調症』の影響によって、身体の体温調節機能が乱れたと診断しています。

『自律神経失調症』なので、治療は、精神的なストレスや緊張を減らすように生活指導をする事と、お腹を冷やさないように保温を勧める事、そして、血流効果のあるビタミン剤の処方が、一般的な処方になります。

これらの治療で改善効果もありますが、お腹(内臓)の冷えで、様々な体調の悪化に悩んでいる人にとって、｢思っていた治療とは、今ひとつ･･･？｣、という結果になります。

～ 血行不良病 ～

また、冷え性は、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などの症状も現れます。

これは、冷え性を『血行不良病』と言われるように、身体に流れる血行が悪くなっているので、身体に新鮮なエネルギーが届かなくなって、疲労物質が溜まり易くなり、『不定愁訴』を引き起こしているからです。

この為、『血行不良病』を改善する為には、1.筋肉の疲労回復、2.血液やリンパ液の流れを良くする、3.筋肉の弾力性や柔軟性を高める、4.神経の興奮を抑制する、5.関節の可動域を広める、などを行う事も必要です。

【　当院の冷え治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

当院では『内臓型冷え性』の改善に、身体の不調時に現れるツボ反応を利用して、身体に異常が起きている箇所を確認して、この箇所を中心に、マッサージ治療とツボ治療で血行や体調の回復を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、体調に変化が起きると“反応点”として身体の異常を知らせる性質や、“治療点”として症状を改善する効果があるので、本人の自覚の無いまま、お腹が冷えてしまう『隠れ冷え性』に対して、極めて有効な診断と治療法になるからです。

しかも、ツボの位置と身体の不調箇所が、誤差3cmの範囲内で、71%一致している事がわかっています。

～ 筋肉ポンプ ～

この事から、ツボの特徴を利用して、お尻や太もものツボを確認して刺激すると、お尻や太ももは、血行を促進させる“筋肉ポンプ”の働きをしているので、停滞していた内臓への血行が改善されて、“お腹の冷え”を解消する効果的な対策になります。

また、背中から腰にかけて自律神経が通っているので、自律神経の通り道になっているツボを刺激すると、腰の筋肉の柔軟性と血行が高まり、腰やお腹にジンワリと温かさが戻ってくるようになります。

更に、マッサージ治療で、膝関節や股関節のコワバリを解消させて、お尻から太もも、そして腰周辺から背中の筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、血流が活発化し、内臓への血流が回復してきます。

～ 腰の痛み(鈍痛)にも ～

また、これらのツボ刺激を利用したマッサージ治療が、『内臓型冷え性』に多い“お腹の痛み(鈍痛)”の対策になります。

脚と腰には、疲労や緊張などの慢性化による症状の解消に使われるツボが多くあるので、お腹や腰の筋肉内の血流が良くなると、骨盤や背骨を支える筋力が回復し、敏感になっている神経が解消されるので痛みが緩和されるからです。

特に、｢ストレスを抱えている｣、｢運動不足｣、｢姿勢が悪い｣などの人は、これらのツボを利用してマッサージ治療を行うと、悪化していた血流が改善し、老廃物や疲労物質が排出されるので、体調改善の効果があります。

～ 身体のリフレッシュ ～

『内臓型冷え性』に悩まされると、身体を温める事に気をとられますが、実際に必要なのは、身体の血流を活発化させて、身体をリフレッシュさせ、身体の新陳代謝の働きを回復させる事です。

当院は、マッサージ治療にツボ刺激を加えて、冷えの治療だけでなく、冷えの原因になっている身体の疲労や緊張を回復させ、体調の回復と、心身のリラックス化を図っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

毎日の座り仕事や立ち仕事などで脚の血行が悪くなり、脚に“むくみ”が生じて長引くと、脚に｢重ダルイ感じ｣や｢ムズムズ感｣がしてくる上に、腰も｢重ダルサ｣や｢ニブイ痛み｣が強まり動きづらくなります。

これは、脚・腰の血行の悪化で、血管内に溜まった血液で血圧が上がって周辺の神経が圧迫を受けたり、“むくみ”の中に多く含まれる老廃物や疲労物質で神経が刺激されたりした為に、神経から身体の異常を知らせるサインとして違和感や不快感が起きたからです。

症状が続く場合や、更に悪化する場合は、身体の回復力が低下している事が考えられるので、マッサージ治療を利用して血液を流す『筋肉ポンプ』の働きを活発化させると、滞っている脚・腰の血行が高まり、それによって皮下に溜まったリンパ液の排出が進むだけでなく、敏感になっている神経を和らげる効果もあります。

【　脚のむくみと、不快感や腰痛　】

～ 脚太り ～

人は起き上がっていると、重力の影響で、全身の血液量の約70％が下半身に集まるので、下半身に溜まった大量の血液を心臓に戻すには、脚の『筋肉ポンプ』が活発に働いて、血液を押し上げる事が必要です。

しかし、毎日、ずうっと座り仕事や立ち仕事をしていると、脚の『筋肉ポンプ』の働きが弱るので、血管内に滞った血液が増えて血圧が高まり、これにより、血管から血液の水分がにじみ出て、脚の皮膚や皮下に溜まって“むくみ”が生じたり、“むくみ”で足首のくびれがハッキリしなくなって“脚太り”が目立ったりします。

また、脚に“むくみ”ができると、皮膚がパンパンに張った感じになりますが、実際は、皮膚の下に溜まった水分で皮膚の張りや弾力が無くなって、皮膚がたるんだ状態になり、中に水分が溜まって膨れているだけなので、｢靴下を脱いだ後の跡が、いつまでも残る｣とか、｢指で脚を押すと、凹みが消えにくくなる｣などが起きます。

～ 脚の不快感・違和感 ～

また、血管内の血圧上昇と、皮膚や皮下に溜まった水分によって、神経が圧迫されるので、｢腫れぼったさ｣や｢重ダルサ｣などを感じます。

更に、“むくみ”や、脚の皮膚や皮下に溜まった水分の中に、多くの老廃物や疲労物質が含まれているので、これらによって神経が刺激されると、｢引っ掻きたくなるような不快な感覚｣や｢ムズムズとした感じ｣がしたり、｢ウズウズした痛み｣が起きたりします。

特に、寝ていると、脚の筋肉活動が減少して、血液やリンパ液などの流れが低下するので、これらの違和感や不快感が増す上に、神経が敏感な状態になるので、翌朝に起きた時も、脚の重ダルサ、ダルサ、かゆみなどに悩まされます。

～ 腰の不快感や鈍痛も ～

また、脚に“むくみ”ができると、腰も｢重ダルサ｣や｢ニブイ痛み｣が起きます。

脚の血行悪化で、腰の血行も悪くなって腰の神経を刺激する上に、脚の血液の中に含まれている老廃物や疲労物質が、腰の血管を流れる時に、腰の神経を刺激するからです。

更に、脚・腰が一体となって動いているので、脚の“むくみ”による｢腫れぼったさ｣や｢重ダルサ｣などを感じて、いつもと違った脚の動かし方や、体重のかけ方をしていると、腰に違和感が起き、神経が敏感に反応するようになるからです。

【　ストレスによる、むくみ　】

～ ストレスによる影響 ～

“むくみ”の原因として、ストレスを感じている事もあります。

ストレスを感じると、身体の緊張状態を維持する為に、ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌され、血管からリンパ管への水分の移動を制限し、これによって血管内に溜まった水分で“血圧と脈拍を上昇”させますが、これと同時に、血圧上昇によって血管から多くの水分がにじみ出るからです。

この為、｢仕事に追われて緊張が続いた｣、｢上司との人間関係で悩んでいる｣、｢精密な作業を行っていた｣などで、イライラやストレス感が強まると、身体に“むくみ”現象が起き、｢目の下あたりが腫れぼったくなった｣、あるいは、｢脚が重ダルク感じる｣、｢足取りが重く感じる｣などが現れます。

～ 働く女性の、ストレスによる、むくみ ～

ストレスから“むくみ”が生じるので、働く女性に、むくみが起き易くなっています。

女性は、職場で“協調性と思いやり”を求められる事が多い為に、相手の心を探りながら、できるだけ気分を害さないように、｢相手に合わせる｣、｢一緒にやる｣、｢情報をちゃんと共有しておく｣などに、細心の注意を払う事が重要になるので、これが上手くいかないと、ストレスを感じたり、あるいは、職場の人間関係で悩んだり、同じ女性同士で給与差があったり、仕事の内容や量に不公平を感じたりすると、やはり、ストレスホルモンの分泌が増えたりして、むくみが起き易くなるからです。

しかも、女性は、もともと筋力が弱いので、職場で不満やストレスを感じて筋肉がコワバルと、脚の『筋肉ポンプ』の力が低下し、ますます、“むくみ”が起き易くなります。

～ ブヨッとした感じや、セルライト ～

また、女性は、ストレスを受けると、精神的に強く緊張やプレッシャーを感じるだけでなく、その後も、何度も不安をイメージする事が多いので、これによってストレスホルモンの分泌が続いてしまいます。

ストレスホルモンの分泌が続くと、皮膚や皮下に余分な水分が溜まるので、体重が増えて、身体がブヨッとした感じになったり、更に、水分の中の老廃物や疲労物質が皮下脂肪にくっついて、皮膚の表面がボコボコに見える“セルライト”が生じたりします。

更に、ストレスによって血行が悪くなると、体調を保つ自律神経の働きを乱すので、冷え性、頭痛、眠気、食欲不振、身体のだるさ、腰痛、などに悩まされます。

【　脚の筋肉ポンプの活性化　】

～ 脚のむくみ解消には ～

脚の“むくみ”の大きな原因は、脚の血液を心臓方向に戻す『筋肉ポンプ』の力が弱った事と、それと共に、皮下に溜まった水分を血管に戻す働きも弱った事が影響しているので、“むくみ”解消には、脚の筋肉の働きを回復させて、血液を流す『筋肉ポンプ』の働きを高める事が必要です。

この為、歩行運動が勧められていますが、歩くスピードが遅かったり、ダラダラと歩いたりすると、脚の“むくみ”解消は期待できません。

実験でも、1日1万歩を、5カ月間歩いても、歩くスピードが遅かったり、ダラダラと歩いたりすると、筋力や持久力のアップ率が、何もしなかった人達とほとんど変わらなかった事が、確認されています。

～ ２種類のマッサージ ～

また、脚の“むくみ”解消として、２種類の代表的なマッサージ方法があります。

一つが、良く知られている『リンパマッサージ』と呼ばれる手法で、リンパ液の流れを促進させる事で、水分と老廃物を体外に排泄させる事を目的にしています。

もう一つが、『静脈マッサージ』と呼ばれる手法で、静脈の流れを促して、心臓に血液を戻す血液循環の改善を目的にしたものです。

～ 筋肉ポンプの活性化 ～

これらの２つのマッサージで、脚に溜まったリンパ液や静脈血の流れを促進する事はできますが、“むくみ”の改善や予防として、何よりも必要なのは、脚の静脈血を送る『筋肉ポンプの活性化』です。

この為、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、脚の筋肉の働きを回復させる事が大事です。

中でも、ふくらはぎの筋肉は、『第2の心臓』と言われるように、下半身に溜まった血液を心臓に送るポンプ作用が高いので、ふくらはぎの筋肉を活発化させて、脚に溜まったリンパ液や静脈血を送り出せるようにする事が大事です。

【　当院の、むくみ治療　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

当院は、脚のむくみの改善に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の働きを高めて、脚の血行やリンパ液の流れの促進や、皮下に溜まった余分な水分の吸収の促進を行っています。

ツボ治療を加えているのは、『ツボが神経や血管が集まっている箇所』なので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みやコワバリが生じて、身体に異常が起きている事を知らせてくれる特徴がある為、ツボ反応を利用する事で、むくみを生じさせている筋肉のコワバリ箇所や、血行を悪化させている箇所を確かめられるからです。

しかも、確認したツボに適切な刺激を与えると、ツボ周囲の働きが高まり、筋肉のコワバリが緩み、滞った血流が増幅されて老廃物や疲労物質が排出されるので、敏感になっている神経の興奮を鎮める効果もあります。

～ 他動運動の活用 ～

また、当院では、血液やリンパ液が集まってくる腰や膝の関節の流れを高める為に、施術者が膝や腰の関節を動かす『他動運動』も行っています。

腰や膝などの関節は体重を支える為に、筋肉のコワバリで血液やリンパ液が流れづらくなっている上に、リンパ液の流れが、とてもゆっくりしているので、『他動運動』を利用して膝や腰の関節を動かすと、血液やリンパ液の流れを改善し、高められるからです。

例えば、デスクワークの座り仕事で、腰や膝の関節を曲げ続けていたり、営業や接客などの立ち仕事で、膝関節の筋肉の疲労や緊張が強まっていたりする場合は、『他動運動』を行う事で、血行やリンパ液の流れを大きく促進させる効果があります。

～ 腰や股関節のコワバリ ～

更に、当院では、腰や股関節も、筋肉のコワバリ箇所を確認して、筋肉の働きを回復させ、滞った血液やリンパ液の流れを改善しています。

腰や股関節がコワバッテいると、血流を悪化させて、脚のむくみや不快感を引き起こすので、腰や股関節の筋肉や血行をチェックして、コワバリ箇所を回復させる事が必要になるからです。

特に、脚の付け根の鼠径部や、膝裏は、リンパ管が集まった状態になっているので、コワバリ状態や血行やリンパ液の流れをチェックして、マッサージ治療と『他動運動』を行って、血液とリンパ液の流れを回復させる事が必要になる事があります。

～ 身体の状態をチェックして、治療を ～

むくみは、疲労や緊張だけでなく、ストレスによる影響もあるので、気付きにくい身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、身体の調子を回復させる事が必要です。

当院は、筋肉や関節部分のチェックと、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労や緊張などの慢性化による筋肉の硬直や血流障害を回復させ、血液循環の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

毎日冷房の効いた部屋で仕事をしていたり、それによって運動不足が続いたり、ストレスが積み重なったりすると、身体の血行悪化や体温調節機能の低下などが起き、気付かないうちに、身体の内部(内蔵)を冷やす『内臓型冷え性』になる事があります。

しかも男性は、涼しいぐらいの温度を快適に感じる事や、手足に冷えを感じる事が少ないので、身体内部(内蔵)の冷えに気付かない『隠れ冷え性』になり、｢下痢｣、｢頻尿｣、｢腰痛｣、｢気力低下とダルサ｣などを繰り返したり、以前には無かった｢お腹の冷え｣、｢厚着をしても寒い｣、｢下腹部の痛み｣などに悩まされたりします。

このタイプの冷えは、身体のコワバリ箇所を確認して血行を回復させるだけでなく、気付かないうちに身体の内部(内蔵)が冷えた状態になっているので、疲労や緊張などによる不快症状を解消して、敏感になっている神経を和らげて体温感覚を回復させ、身体の血行の改善と身体の調子(治る力)を取り戻す事が大切です。

【　内臓型冷え性　】

～ お腹の冷え ～

男性は女性よりも筋肉量が多く、身体からの発熱量が大きいので、オフィスのクーラーで身体が冷やされ続けたり、運動不足になっていたり、仕事や家庭などのストレスで血行が悪くなっていたりしても、手足は温かく感じる為に、ほとんど身体に“冷え”を感じる事がありません。

しかし、この状態が続いて、身体の中心部分(お腹)が冷えてしまうと、気付かないうちに『内臓型冷え性』になり、内蔵の働きを乱すので、｢胃が重苦しい｣、｢みぞおちが痛い｣、｢お腹が張って苦しい｣、｢お腹がゴロゴロする｣、｢腹痛｣などが起き、通勤途中に我慢できなくなって、駅のトイレに駆け込む事も起きます。

しかも、酸素や栄養素を必要な物質やエネルギーにしたり、体内の活動で不要になった老廃物を外に排出したりする“代謝”活動は、体温が１度下がると12%低下するので、『内臓型冷え性』で体温が下がると、これによって、身体のダルサ、腰痛、肩こりが続いたり、それによって、イライラやストレス感が増したりします。

～ 中高年の男性に ～

この『内臓型冷え性』は、中高年の男性に起き易くなっています。

中高年になると、身体の新陳代謝の低下や男性ホルモンの分泌の減少などで、筋肉量が減って、体熱が作られにくくなる上に、運動量が減って、お尻と腰の筋肉を動かす事が少なくなるので、お尻と腰の体温が低くなると内臓を冷やしてしまうからです。

更に、この年代になると、仕事や家庭の責任が重くなったり、ストレスや不安を感じる事が多くなったりするので、身体の血管が収縮して硬くなって、身体の中心部分(お腹)の血行が悪化し、自覚が無いまま『内臓型冷え性』に進行するようになります。

～ 若い男性も ～

ところが最近は、若い男性社員も、早い時期から即戦力として期待される為に、仕事にストレスや不安を強く感じたり、上司や先輩の注意や励ましもプレッシャーのように感じたりするので、『内臓型冷え性』が多くなっています。

しかも、仕事の内容や、上司との関係、仕事の量、将来への不安などがあっても、会社内のコミュニケーションがインターネットを通じての“やり取り”になっていたり、会社から離れてリモートワークになっていたりするので、直接的な会話や相談が取りづらくなり、ストレスや寂しさを紛らわす事が難しくなって、ストレス感と孤立感を強めてしまいます。

この結果、若い男性も、精神的なストレスや孤立感から『内臓型冷え性』が多くなり、若い男性の4人に1人が『内臓型冷え性』と言われ、お腹の冷えを防ぐ為に、保温性が高いシャツやズボン下を着たり、更に、身体に貼るカイロを腰やお腹に付けたりして、身体を温める若い男性が増えています。

【　冷えの症状　】

～ 隠れ冷え性 ～

『内臓型冷え性』は、内臓が冷えていても、｢手足や身体の表面は、普段通り、温かい｣と感じる為に、内蔵の冷えに気付きにくいので『隠れ冷え性』とも呼ばれます。

気付きにくいので、内臓の冷えが続くと、体調を保つ自律神経の負担が増して、自律神経の働きを乱すので、｢便秘や下痢が続く｣、｢疲労し易くなる｣、｢腰やお腹周りに脂肪が付く｣、｢下半身太りになる｣、｢脚がむくむ｣などが起きます。

更に、自律神経が乱れると、身体を緊張状態に傾ける“交感神経”が強くなり、リラックス状態に導く“副交感神経”が弱くなるので、疲労感や緊張感などが高まり、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などが現れます。

～ 心身の不調から悪循環に ～

しかも、内臓が冷える事で、内臓の調子が悪化し、それによって体調も悪化するので、ダルサや疲労感が強くなったり、集中力や根気が無くなったりします。

また、身体の不調から、精神的なイライラやストレスが強まったり、あるいは、肌が荒れたり、免疫力が落ちたりします。

この状態が続くと『心身の不調→ストレス→交感神経が高ぶる→血管が収縮する→必要な血液が適正に行き届かなくなる…』といった悪循環になり、『内臓型冷え性』が長引くようになります。

～ 疲れ顔、老け顔、顔色が良くない ～

そして『内臓型冷え性』が長引くと、｢疲れ顔｣や｢老け顔｣、｢顔色が良くない｣などの、見た目の肌の状態の悪さも現れます。

肌の状態を保つには、血液の流れによって栄養や水分が行き渡って、老廃物の回収が保たれている事が必要ですが、『内臓型冷え性』が長引いて、自律神経の働きが不安定化したり、身体の血行が悪化したりすると、肌の毛細血管の血行が悪くなってくるからです。

この結果、｢疲れ顔｣、｢老け顔｣、｢顔色が良くない｣などが現れたり、顔全体が暗く見える｢肌のくすみ｣が起きたり、顔のリンパの流れが悪くなって｢顔のむくみ｣が生じたりします。

【　汗っかき、暑がり、高血圧、メタボ　】

～ 汗っかき、暑がり ～

更に『内臓型冷え性』になると、冷え性とは全く正反対と思われる、｢汗っかき｣や｢暑がり｣、あるいは、｢高血圧｣や｢メタボ体型｣にもなります。

｢汗っかき｣になるのは、内臓が冷えた状態になると、自律神経が内臓を冷やしている体内の余分な水分を排出させようとするので、チョッと動いたり、食事して熱く感じたりすると、急に大量の汗をかくようになります。

そして、｢暑がり｣になるのは、内臓が冷えているので、外気や活動などで体表が暑く感じると、暑さを強く感じてしまうからです。

～ 高血圧、メタボ ～

また、｢高血圧｣や｢メタボ体型｣にもなります。

｢高血圧｣になるのは、内臓の冷えが続くと、体調の不調を感じ続けたり、それによって神経が敏感になったりするので、血管が収縮して、血圧が高まるからです。

そして、｢メタボ体型｣になるは、内臓の冷えによって筋肉の働きが低下するので、食事から摂取した栄養が、筋肉で使われずに、体内に蓄積されて脂肪になる割合が多くなるからです。

～ 自分で確認する方法 ～

冷え性になっても、身体を動かしていると冷えが多少緩和されて体調が戻ったり、自分で冷えに気付かなかったりするので、自分で『隠れ冷え性』を確認する方法があります。

例えば、下痢や便秘を繰り返す上に、朝、布団の中で、脇の下、お腹、腰などを触ってみると、ヒヤッと冷たく感じる場合は、血行の悪化や体温調節の乱れなどで、内蔵が冷えている可能性が高くなっています。

また、身体の芯が冷えていると、汗をかき易くなるので、食事をしたり、階段の上り下りをしたり、軽く走ったりすると、ドッと汗をかく場合は、これも『隠れ冷え性』の可能性があります。

【　当院の、冷えの解消治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

男性は、｢下痢｣、｢頻尿｣、｢身体のダルサ｣、｢腰痛｣などを繰り返していても、｢自分は、冷えとは無縁！｣と思っている事が多いので、当院では、問診とツボ反応で、冷え性のチェックを行っています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が起きると、特定のツボが“反応点”となって痛みや硬さが現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるからです。

この為、自覚症状が無い『隠れ冷え性』の場合も、身体に不調が生じると、その不調箇所のツボが“反応点”となって、強く収縮して硬縮が現れたり、ツボを確認して軽く圧迫するとジーンとした違和感が現れたりするので、身体に異常が起きている事と、それによる不調箇所が分かります。

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

反応が現れたツボは、身体の調子(治る力)を上げていく“治療点”でもあるので、当院ではマッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉のコワバリ解消と血行の改善を行っています。

症状や体調に合わせてツボに適切な刺激を与えると、神経や血管が反応してコワバッタ筋肉が緩み、筋肉内の血流が増幅してくるので、暖かい血液がジワーと流れ出す感じがします。

更にマッサージ治療で、筋肉の柔軟性を回復させていくと、筋肉の血液を送り出すポンプの働きが活発化して血行が高まるので、老廃物や疲労物質が排出されて、敏感になっていた神経が和らぎ、不快感や痛みが緩和されます。

～ 後頭部、首、下半身の筋肉も ～

また当院では、『内臓型冷え性』の治療に、後頭部や首、そして下半身の筋肉もチェックして、流れが悪くなっている血行の改善を行っています。

『内臓型冷え性』は、身体の血液循環の流れを悪化させるので、後頭部や首のコワバリを解消して、頭部への血流が良くなると、頭がスッキリしてくるだけでなく、首に自律神経が通っているので、身体の調子(治る力)が高まり、体調が改善される効果があります。

また、下半身は、重力の影響で全身の血液量の70％が集まっているので、下半身のコワバッタ筋肉をチェックして、柔軟性を回復させると、それによって全身の血液循環を改善し、体調を回復させる効果があります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

身体の中心部分(お腹)が冷えた『内臓型冷え性』になると、下痢や便秘、頻尿だけでなく、体調を悪化させ、ダルサや疲労が起き易くなったり、集中力や根気が続かなくなったりします。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、冷えによる身体のコワバリ箇所や不調箇所の確認し、血流やリンパ液の流れを活発にして改善し、体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

｢猫背にならないように｣と気を付けていても、いつの間にか前かがみになって猫背になってくる上に、筋肉が猫背に合わせてコワバッテくると、猫背が続いてしまいます。

しかも、猫背を解消しようとしても、猫背は“首”猫背タイプ、“背中”猫背タイプ、“腰”猫背タイプなどがあり、更に、人それぞれ、猫背によるコワバリ箇所の違いと強弱があるので、この事を理解しないで、背中を反らしただけでは、辛いだけとなって、効果が無かったり、痛みや不快感が強まったりします。

この為、自分の猫背タイプに合わせて、猫背の改善と予防を行えるように、自分の猫背タイプと身体のコワバリ箇所を調べたり、あるいは、治療院でチェックを受けたりして、猫背タイプとコワバリ箇所を確認し、問題箇所を意識して、身体のバランス回復に取り組めるようにする事が大切です。

【　治りづらい猫背　】

～ 自然で楽に感じられる姿勢 ～

身体は、丸めているほうが自然で楽に感じるので、PCやスマホの画面を見ながら操作していると、いつの間にか前かがみ姿勢になって、猫背になりがちです。

しかも、姿勢を保つ筋肉が、運動不足や加齢などで弱ると、伸ばしているのが辛くなって、次第に首と背中を丸めた姿勢になり、｢姿勢を良くしよう！｣としても、身体が伸びなくなります。

これは、生まれる前に胎内でいた頃、首と背中を丸めた“C”字の姿勢でいた為に、生まれた後も、その影響が残って、背骨が前方に緩やかに湾曲しているからです。

～ 背中を丸める働き ～

しかも、前かがみ姿勢を、毎日繰り返したり、続いたりすると、背中を伸ばすのが辛くなって、背中を伸ばせなくなったり、何とか背中を伸ばせても、すぐに元の前かがみ姿勢に戻ったりします。

これは、背中の姿勢を維持する筋肉や靭帯が、毎日の背中を丸めた姿勢に合わせてコワバルと、背中を伸ばしても“背中を丸めている防衛反応”が働いて、伸ばしづらくなるからです。

また、何とか背中を伸ばす事ができても、背中を丸めている筋肉(屈筋)が強くなっていると、背中を伸ばす筋肉(伸筋)が弱くなるので、すぐに、元の前かがみ姿勢に戻ってしまいます。

～ 猫背タイプと症状の関連 ～

猫背は、背骨の湾曲に沿った姿勢なので、自然で楽に感じられますが、首、肩、背中、胸まわりの筋肉、腰などに、前かがみ姿勢を支える負担が増すので、血行悪化が起き、凝りや痛み、そして疲労が増す状態になります。

これらの凝りや痛みを解消するには、猫背のタイプが幾つかあるので、｢主に丸まっている部分が、どこか？｣を分かっていると、筋肉のコワバリ箇所の見当が付き易くなり、意識して猫背の改善と予防に取り組めるようになります。

特に慢性化している猫背姿勢を、元の姿勢に回復させるには、無理に背中をストレッチして伸ばすよりも、まずは、自分の身体のコワバリ箇所と、自分の『猫背タイプ』を確かめて、猫背と症状の改善したほうが効果的です。

【　猫背の３つのタイプと症状　】

～ 猫背のタイプと、関連する症状 ～

猫背は、大きく３つのタイプに分けられ、この猫背のタイプごとに、現れる症状と箇所が異なります。

この為、自分の猫背タイプと、関連症状を知っておくと、気になる症状と猫背を関連づけて改善できます。

猫背の３つのタイプの特徴と症状は、次の通りです。

～ “首”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“首”猫背タイプは、毎日のパソコン作業やスマホ操作などで、画面を覗き込むような姿勢を続けているうちに、首と頭を前に突き出すような状態で、首・肩・背中などの筋肉が固まったもので、ストレートネックや、肩も前方に出て肩を丸めた『巻き肩』の原因になります。

＜　症状　＞
首と頭を前に突き出していると、その姿勢を支える為に、首や肩、肩甲骨周辺の筋肉の負担が大きくなるので、首や肩の凝りと痛みと、首や肩の土台になっている肩甲骨周辺に痛みが強まります。

しかも、首の中を、脳に通じる神経や血管が通っているので、“首”猫背で、首の中の神経や血管が圧迫され続けると、頭痛、頭重感、肩や腕のシビレ感を伴った重ダルサなどになやまされたり、首のコワバリで首と顔のリンパ液の流れが悪くなって“疲れ顔”や“老け顔”が慢性化したりします。

～ “背中”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“背中”猫背タイプは、背中の中央あたりが猫背の頂点になって、背中の丸みが目立つ上に、胸が凹(くぼ)んだ状態になるので、誰が見ても、猫背だと分かるタイプです。

＜　症状　＞
肩と共に、肩甲骨周りの筋肉のコワバリが強まるので、肩甲骨沿いの痛みに悩まされたり、背中の血行が悪くなって皮下にムクミが生じるので、背中が重たく感じられたり、疲労感やダルサが強まります。

また、前かがみ姿勢の為に、胸が圧迫されて浅い呼吸になるので、脳への酸素が不十分になって、集中力や持続力が続かなくなったり、頭が疲れ易くなったり、あるいは、前かがみ姿勢の為に、胃や腸が圧迫されて、胸焼けやむかつき、胃や腸の“もたれ”などが起きたりします。

～ “腰”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“腰”猫背タイプは、長時間のデスクワークの人やドライバーのように、ずうっと座っている職業の人に多く、お尻を後ろに突き出した状態(出っ尻)で、前かがみ姿勢になるので、スタイルの悪化が目立ちます。

＜　症状　＞
骨盤に上半身の重みがかかってくるので、ぎっくり腰や腰痛が起き易くなる上に、運動不足や加齢で筋力が低下すると、いつも腰がウズウズと痛むよう(慢性腰痛)になります。

また、腰とお尻の筋肉がコワバッテ、血行が悪化してくると、下半身の冷え、胃腸の不活発、便秘、腰のダルサ、慢性腰痛、お尻や太もものシビレ感、なども起きます。

【　身体をチェックしてもらって　】

～ 猫背のチェック ～

猫背は、自分の姿勢を、直接、見る事ができないので、チェックしづらい上に、背中の痛みや違和感に悩まされても、背中のコワバリ箇所を自分で触って、確認する事もできません。

しかも、自分の猫背姿勢に自覚が少ないと、肩こりや腰痛に悩まされても、疲労による肩こりや腰痛と思って、｢そのうち回復するだろう｣と思ったり、対処方法を勘違いしたりします。

この為、一度は、猫背のタイプと症状をチェックしてもらい、身体のコワバリ箇所を改善してもらうと、コワバリ箇所と、猫背による影響が分かり、意識して猫背の改善に取り組めます。

～ タイプ別の改善箇所 ～

例えば“首”猫背タイプの場合は、姿勢と体調の改善の為に、首の付け根の後ろや横、そして喉の横を横切る筋肉、それから肩から腕に続く部分までの筋肉、更に後頭部から肩甲骨あたりまでの筋肉をチェックして、これらのコワバリを解消する事が必要です。

また“背中”猫背タイプの場合には、背中のコワバリ解消だけでなく、背中のコワバリで動きづらくなっている肩甲骨を動けるようにして、更に、血行悪化による背中のむくみを解消させる事も必要です。

そして“腰”猫背タイプの場合には、腰周囲だけでなく、腰を下から支えている、お尻や太ももの筋肉の緊張を解消させ、これらの血行の改善も必要です。

～ 自覚しづらい腰やお尻の負荷 ～

また、猫背になると、丸まった上半身のバランスを、背中の土台の腰やお尻で取るようになるので、どの猫背のタイプでも、腰やお尻の筋肉に負荷が増し、コワバリが強まります。

ところが、猫背姿勢が日常化していると、猫背によるコワバリ感がハッキリしなかったり、あるいは自覚があっても、｢腰やお尻あたりが、何となく重い｣とか、｢ダルイ｣程度だったりします。

この為、どの猫背タイプであっても、前かがみ姿勢や胸の圧迫感に気付いたら、姿勢をチェックしてもらって、猫背タイプとコワバリ箇所の確認を行い、自分に合わせた猫背の改善と予防が行えるようにする事が大切です。

【　当院の姿勢改善と症状の回復治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療と他動運動 ～

当院では、猫背とそれに伴う症状に対し、猫背タイプに合わせて、東洋医療をベースにしたマッサージ治療と『他動運動』で、改善を行っています。

猫背姿勢は、日常の習慣や癖によって、本人の気が付かないうちに前かがみ姿勢なり、そのまま筋肉がコワバルので、このような身体のバランスを取り戻すには、昔から、疲労や緊張などの慢性化による症状の改善を行っている、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、コワバリ箇所の確認と回復に適しているからです。

また、本人が動かしづらい部分を動かす『他動運動』を利用する事で、ストレッチが難しい背中や腰の筋肉をシッカリ伸ばし、筋肉の柔軟性と血行を回復させるようにしています。

～ ツボ治療の利用 ～

更に当院では、マッサージ治療にツボ治療を加えて、猫背による筋肉のコワバリを緩和させて、背中の痛みや不快感も解消しています。

ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が生じると、痛みや硬さとなって、身体に異常が起きた箇所を知らせる働きがあり、更に、反応が現れているツボに適切な刺激を与えると、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

中でも、背中の凝りやコワバリで、張り付いた状態になっている肩甲骨のツボを利用すると、血行が活発化して、肩甲骨周りの筋肉の凝りやコワバリを解消させ、背中を伸ばし易くさせるので、猫背の改善に効果があります。

～ 猫背の予防や回復の為に ～

例えば、肩甲骨周りの筋肉の凝りやコワバリを、マッサージ治療にツボ治療を加えて解消させ後に、肩甲骨の『他動運動』を行うと、スッキリした感じになり、猫背回復の運動やストレッチが行い易くなります。

肩や肩甲骨、腰の骨などを『他動運動』で動かすと、筋肉の柔軟性や血行の回復が進むので、血液やリンパの流れの滞りによる、背中の不快な“むくみ状態”が解消されてスッキリしてくるからです。

また、これによって、動きが悪くなっていた背骨や肩・肩甲骨の動きが改善するので、猫背の予防や回復をする為の運動やストレッチが行い易くなります。

～ 猫背が慢性化すると ～

猫背が慢性化してしまうと、身体の不調が起き易くなるだけでなく、自分で背スジを伸ばそうとしても、伸ばせなくなります。

当院は、東洋医療をベースにした治療法で、疲労や緊張などによる慢性化した肩凝りや疲労回復などを行い、それにより、猫背や身体の歪みなどの姿勢改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

日本は、季節によって気候が大きく変化するので、｢秋になって寒さや冷えを感じると、膝や腰の関節が痛んで身体を動かすのが辛い｣、｢梅雨時になると、古傷がシクシク痛む｣、｢天気が悪くなって、雨や曇りになると、身体の節々(ふしぶし)が痛む｣など、体調が悪化して悩まされる人がいます。

この症状は、普段から、身体の血行に問題があったり、体調に不調があったりすると、筋肉がコワバリ易くなっているので、｢寒さ｣や｢冷たさ｣を感じると、身体を守る反応が必要以上に働いて、関節が動きづらくなったり、神経が敏感になったりするからです。

この為、症状の改善や予防には、気温や湿度などの変化によって、身体が異常に刺激されないように、身体の血行と柔軟性を回復させて体調を整える事と、｢どんなタイミングに、どんな症状が起きるのか？｣をチェックして、身体からのアラームサインに気付いたら、早めに体調改善をする事が大切です。

【　寒さや冷たさで、痛みに　】

～ 体熱を守る防衛反応から ～

気候が寒くなったり、クーラーの冷気に当たったりすると、｢指や膝の関節が動きにくくなってギクシャクする｣、｢身体がコワバッテ、動くのが辛くなる｣、あるいは、｢肩や背中の凝りや痛みが強まる｣、｢膝や腰のダルサや鈍痛が増す｣などが起きます。

これらは、寒さや冷たさを感じた時に、体熱を守る防衛反応が働いて、筋肉が収縮してコワバリが生じ、それによって、神経が圧迫されたり、血行が悪化したりして、神経が刺激された為です。

日本は季節によって気候が大きく変化するので、身体に“コワバリ”や“痛み”が起きて、日常動作に支障をきたしたり、肩こり・腰痛・疲労感の原因になったりします。

～ 寒さによる神経痛 ～

特に、運動不足や加齢などで身体の血行が悪くなっていたり、身体に冷えが生じていたりすると、寒さや冷たさを感じたのがキッカケになって、関節の“コワバリ”や“痛み”を誘発したり、強くなったりします。

これは、普段から、体調の不調で身体の温度調節機能が上手く働かなくなっていると、筋肉がコワバリ易くなっている上に、神経の身体を守る働きが強く働くからです。

病院では、寒さや冷えなどがキッカケになって、異常に関節のコワバリが強まったり、身体の節々(ふしぶし)に痛みが起きたりするのを、『寒さによる神経痛』と診断しています。

～ 湿度が増して、空気が湿ってくる事から ～

また、気圧が低下したり、梅雨の時期になって湿度が増したりすると、同じように、関節の“コワバリ”や“痛み”が起きる事があります。

典型的なのが、片頭痛で“頭痛持ち”になっていると、台風や低気圧が近づくと、｢頭がズキズキと痛む｣状態になったり、疲労感に悩まされていると、天気が悪化した時に、｢肩こり｣、｢腰や膝の痛み｣、｢めまい｣などが強まったり、以前にケガをした傷跡や手術を受けた瘢痕があると、気圧が低下して湿度が増すと、痛みがジクジクと強まったりします。

これも、身体に不調があると、気圧が低下したり湿度が増したりした時に不快感が生じ、それによって身体の緊張が増したり、血管が収縮して血行の悪化が起きたりするからです。

【　身体を動かす事が少なくなると　】

～ 筋肉のコワバリ ～

これらの、気候の寒さや冷房による関節の“コワバリ”や“痛み”は、加齢や運動不足などで身体を動かす事が少なくなっていると、起き易くなります。

身体を動かす事が少ないと、筋肉の柔軟性が失われてコワバッテくる上に、気候の寒さや冷房で筋肉のコワバリが強まると、関節が動きづらくなって“ギクシャク”したり、筋肉のコワバリによる神経圧迫や血行の悪化などで、神経が刺激されたりするからです。

この為、運動不足の人が、寒かったり冷えたりする日に、いきなり立ち上がったり振り返ったりすると、膝や腰の関節が“ギクシャク”したり、神経が刺激されて痛みが起きたりします。

～ 自律神経の働きの低下 ～

また、身体を動かす事が少なくなると、身体の血行悪化に加えて、環境やストレスに合わせる自律神経の働きが低下するので、｢身体がダルイ｣、｢肩が凝る｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣なども起きます。

更に、自律神経の働きの低下で、痛みの調整機能がうまく働かなくなるので、気候の寒さや冷房で、関節の“違和感”や“痛み”を繰り返したり、いつまでも長引いたりします。

しかも、これらの身体の不調や動作時の痛みが続くと、ますます血管が収縮して血行が悪化するので、チョッとした寒さでも、身体に“痛み”を感じたり、回復しづらくなったりします。

～ 何となく身体の調子が悪い ～

また、身体を動かす事が少なくなって新陳代謝が低下すると、身体の老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。

この結果、腰や膝の神経が老廃物で刺激されて、｢いつもウズウズと痛む｣といった状態になったり、身体を支える腰の神経が敏感になって、｢ギックリ腰｣が起きたりします。

そして、神経が刺激され続けたり、敏感になったりすると、｢しびれる｣、｢筋肉が引きつる｣などが起き易くなったり、あるいは、体調が保てなくなって、｢身体のダルサ｣や｢何となく身体の調子が悪い｣と悩まされたりします。

【　気象病、天気痛　】

～ 天気や気候の変わり目の不調 ～

このように、天気や季節の変化、寒暖差などがキッカケになって、｢片頭痛｣、｢緊張型頭痛｣、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢関節痛｣などを引き起こすので、このような体調の悪化を『気象病』『天気痛』と言います。

『気象病』は、気象の変化で影響を受けて体調が悪化する事を言い、主に、｢めまい｣、｢肩こり｣、｢イライラ｣、｢倦怠感｣、｢うつ気分｣、｢吐き気｣、｢喘息｣などの“不定愁訴”を言います。

『天気痛』は、天気の変化によって“痛み”が起きる事を言い、主に、｢頭痛や関節痛｣、｢神経痛｣、｢持病や後遺症の痛み｣などを言います。

～ ストレスや、生活のリズムが崩れから ～

これらの『気象病』や『天気痛』は、身体の不調やストレスで悩まされていたり、不規則な生活を送っていたり、あるいは、更年期でホルモンバランスが乱れ易くなっていたりすると、起き易くなります。

身体の不調やストレスで、身体を保っている自律神経がオーバーワークになっていると、天候や暑さ寒さの変化で、身体の神経が異常に高ぶったり、過度に身体の防衛反応が強く働いたりして、『気象病』や『天気痛』を引き起こすからです。

特に、慢性痛や不定愁訴などがあると、天気の寒暖差や湿度の増加などで自律神経の負担が大きくなるので、過度に血管が収縮したり、痛みの感覚を強めたりして、『気象病』や『天気痛』が強くなります。

～ 寒さによる痛みや、動きの低下の場合 ～

また、運動不足や疲労などで筋肉の働きが弱っていると、“関節のコワバリ”が起き易くなる上に、『筋肉ポンプ』の働きが低下して身体の血行が悪くなるので、環境に体調を合わせる機能が弱くなって、季節の変わり目に体調を崩す事が多くなります。

これらの“関節のコワバリ”や“身体の痛み”の解消には、痛む所を温めて、血行を良くするだけでは、あまり効果が現れません。

身体の不調の緩和や解消、そして、体調を保つ自律神経の働きを安定化する事が必要です。

【　当院の、寒さによる痛みの治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

当院では、気候の寒さや冷房による、関節の痛みと動きの低下に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、緩和と解消、予防を行っています。

東洋医療が、もともと、体調や症状に合わせて筋肉の働きや血行を改善して、身体の調子(治る力)を上げていく治療なので、『寒さによる神経痛』や、関節の“痛み”のように、慢性化した疲労や緊張などから生じた痛みや不快感の解消に適しているからです。

特に、東洋医療をベースにした“マッサージ治療”は、昔から、｢血行やリンパの流れの促進｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などに効果があるので、敏感になっている神経を和らげて“痛み”や不調の緩和・解消にも効果があります。

また、当院は、ツボを利用して、疲労や緊張の回復、関節の動きと痛みの改善を行っています。

ツボには、神経や血管が多く集まっているので、身体の異常個所を知らせる『反応点』や、病状を改善する『治療点』になるだけでなく、反応が現れているツボをチェックする事によって、患部確認や、そして、痛みや不快感の緩和、あるいは、動きの悪い関節の可動域改善する箇所になるからです。

しかも、東洋医学のツボの位置と、痛みや不快感が起きる箇所が、ほぼ一致しているので、効率的に、患部の確認と改善ができます。

～ 膝や腰の治療 ～

身体の中でも、膝や腰は体重の負荷が絶えずかかるので、疲労や緊張などが慢性化していると、気候の寒さや冷房などで、痛みが起き易くなっています。

この為、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療で、流れが悪くなっている血液やリンパ液を高めて、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、老廃物や疲労物質の排出が増えるので、敏感になっている神経を鎮める効果があります。

これによって、身体の“痛み”や不快感が解消されてくると、下半身全体の筋肉の瞬発力や持久力も改善されてくるので、膝や腰の関節の動きがスムーズになります。

～ 痛みの緩和と体調の改善 ～

身体の血行状態が悪くなっていると、寒さや冷たさを強く感じるだけでなく、神経が過剰に反応して“痛み”が誘発されたり、関節の動きが悪くなったりして、体調の悪化を引き起こします。

当院は、身体の回復力が追いつかず、疲れや“痛み”となって現れる症状に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げて、痛みの緩和や、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢イライラする｣などの体調改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感の症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

｢足元の“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣と、ブーツは多くの女性から人気がありますが、脚が動きをブーツで制限されて血行やリンパ液の流れが悪くなると、思いもしなかった、脚のむくみや冷えを引き起こします。

しかも、毎日のデスクワークや疲れなどで脚の筋肉が弱ると、脚の血液を押し上げる『筋肉ポンプ』の働きが低下するので、脚を温めたり、揉んでみたりしても、なかなか脚の冷えやむくみが治らなくなる上に、冷えとむくみが互いに影響して、更に症状を悪化させます。

このような脚の冷えやむくみの改善には、脚に溜まった血液を押し上げる『筋肉ポンプ』を活発にする事が必要なので、脚から腰にかけての、神経や血管が集まっているツボを利用して脚の筋肉の弾力性と柔軟性を回復させると、血液とリンパ液の流れが高まり、冷えやむくみを解消したり、脚の不快感を和らげたりする効果があります。

【　ブーツで、脚に冷えが…　】

～ ブーツ人気と、脚の冷え ～

ブーツは、1960年代始めに、ミニスカートの流行に合わせて注目され、その後、歌手の安室奈美恵さんの｢アムラーファッション｣で“ロングブーツ”が流行した事で人気が高まり、今でも、足元を引き立てるファッション性と脚を温かく保つ最適なグッズとして、脚光を浴びています。

最近では“ロングブーツ”でも、｢歩きやすく｣、｢履きやすく｣する為に、伸縮性に優れた素材になっていたり、広めの履き口になっていたり、サイドジッパーが付いたりします。

ところが、｢見た目が良く｣、｢暖かいはず！｣と思って、寒さを感じる時期に、膝から下がスッポリと覆われるブーツを履いていると、次第に足が冷えたり、足先にジーンと痺れるような冷たさを感じたりして、耐えられなくなり、｢早くブーツを脱いで、足の指を温めたい！｣となる事があります。

～ 脚の血行悪化 ～

これは、膝から下がスッポリと覆われるブーツを履いていると、｢歩きやすく｣、｢履きやすく｣なっていても、膝と足首の動きが制限されて脚の筋肉が動きづらくなるので、脚に集まった血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』の働きが低下して、脚の血流が悪くなるからです。

しかも、脚に溜まった血液やリンパ液が、冷たい外気やクーラーの冷気などで冷やされ続けたり、脚の血流が悪化して心臓からの温かい血液が足元に十分に届かなくなったりするので、｢ブーツを履いているのに、足先がヒンヤリと冷たい！｣という状態になります。

更に、脚が冷やされて、毛細血管の柔軟性が無くなって血流が低下すると、血管がいびつに歪んで蛇行が起きたり、血流の悪化で血管の内部が詰まったりするので、ますます脚の血流の悪化と冷えが増すようになります。

～ 足裏からの汗 ～

また、ブーツを履いているうちに足が冷たくなる別の大きな原因として、足裏の汗腺は背中や胸の5～10倍もあるので、足裏から｢1日にコップ約1杯分の汗をかく｣と言われるほどの多量の汗が出る事と、ブーツを履いている為に、それらの汗を外に排出できなくなる事があります。

この結果、足裏から出た多量の汗で足がしっとりと濡れて、足の温度を下げてしまい、更に、しっとりと濡れた足が冷たい外気やクーラーの冷気で冷やされるので、極度に足を冷やしてしまいます。

更に、寒さを感じて足の筋肉が緊張すると、発汗を促す“発汗反応”が働くので、ますます足裏から多くの汗(緊張汗)が出て、足を冷やし続ける事になります。

【　脚の、むくみ　】

～ むくみの発生 ～

また、ブーツを履いていると、脚に“むくみ”が起き、｢脚がむくんで、締め付けがきつくなった｣、｢脚のむくみで、脱げなくなった｣、｢脚が、ダルクなって重くなった｣などが起きます。

これもブーツで、脚の筋肉の動きが制限されて血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』の働きが低下すると、滞った血液やリンパ液から水分が皮膚の下に滲み出し、溜まるからです。

しかも、むくみの水分の中に“老廃物”が多く含まれているので、神経を刺激して、｢ムズムズする｣、｢カユイ感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣などの不快感が生じます。

～ 脚の冷えと、むくみ ～

また、脚の“むくみ”は、日々の疲れ、運動不足、座りっぱなしなどで、脚に冷えが生じていると、ブーツを履いた時に“むくみ”が起き易くなります。

これは、脚の『筋ポンプ』の働が低下していると、｢脚の冷え　→　血の巡りが悪くなる　→　むくむ　→　むくみで余計に血の巡りが悪くなる　→　脚の冷えが強まる→　更に血の巡りが悪くなる｣と、冷えとむくみが互いに影響するからです。

この為、筋肉量の少ない女性は、脚の『筋ポンプ』の働きが低下して脚の血行が悪くなると、｢脚の冷えから、脚のむくみ｣、あるいは、｢脚のむくみから、脚の冷え｣が起き易くなります。

～ さまざまな不快な症状も ～

更に、冷えとむくみによって身体の神経が敏感になると、緊張を高める交感神経が刺激されるので、身体に、さまざまな症状が現れます。

よくある症状が、｢脚の冷えやダルサで眠れなくなる｣、｢少し歩くと、足に痛みがしてくる｣、｢足底が痛む｣、｢足にしもやけができ易い｣などです。

しかも、重力の影響で身体の血液の約７割が下半身に集まるので、脚の血行が悪化すると、身体全体の血液循環が悪くなって、｢腰のダルサや痛み｣、｢疲れ易くなる｣、｢身体の節々(ふしぶし)の痛み｣などが起きたり、更に、血行の悪化と自律神経の乱れで｢高血圧｣が起きたりします。

【　回復の為に　】

～ 脚の筋肉が弱っていると ～

このように、毎日のデスクワークや疲れなどで脚の筋肉が弱ると、脚の冷えやむくみが起き易くなったり、繰り返したりする上に、脚・腰の筋肉の働きも弱ったり、全身の血行が悪くなったりします。

この結果、｢脚のむくみで、歩きにくい｣、｢身体がだるい、重い｣、｢疲れが取れにくい｣など、病気ではなくても、さまざまな症状に悩まされます。

この為、脚の冷えやむくみの初期症状に気付いたら、症状を悪化させない為に、脚の疲労やコワバリを解消して、脚の『筋ポンプ』を回復させる事と、足関節や膝関節の柔軟性を取り戻して、関節部分の血行とリンパ液の流れを改善する事、そして更に、疲労や緊張で高ぶっている脚の神経を和らげる事なども必要です。

～ ふくらはぎの筋肉や膝裏の確認 ～

しかし、脚の『筋ポンプ』活動が低下して、脚の血行が悪くなってくると、自分で改善や予防をするのは、なかなか困難です。

脚のふくらはぎや膝裏が見づらい上に、ハッキリとした痛みや違和感などが無いので、ふくらはぎの筋肉や膝裏の筋肉の状態を確認するのが難しく、その上、自分のふくらはぎや膝裏をストレッチしたり、セルフマッサージをしたりするのが、やりにくいからです。

この為、｢筋肉がコワバッテいる箇所や、血行の悪化箇所が分からない｣、｢気になる痛みや違和感などがあっても、その箇所を特定するのが難しい｣となって、｢“とりあえず”のストレッチやセルフマッサージ｣とか、｢自分の“見当”でケア｣となりがちです。

～ 腰とお尻の筋肉も ～

また、脚の血行改善には、脚だけでなく、腰とお尻の筋肉もシッカリとほぐす事が必要です。

お尻と腰の筋肉は、上半身の重さをジッと受け止め続けているので、立っている時間が長かったり、座りっぱなしでいたり、身体に疲労や緊張が強まっていたりすると、お尻と腰の筋肉がコワバッテ、筋肉内の血管を圧迫するようになり、下半身の血流を悪化させるからです。

この為、腰とお尻の筋肉のコワバリ箇所を確認して、これらの箇所の柔軟性を回復させて、血行を取り戻す事が必要です。

【　当院の、脚の冷えやむくみの治療　】

～ ツボ治療を加え ～

当院では、脚のむくみや冷えに対して、マッサージ治療とツボ治療で、確認や解消を行っています。

ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、反応点として、関係する特定のツボに痛みやコワバリとなって現れ、更に、この顕在化したツボが治療点となって、筋肉のコワバリやコリを解消させたり、滞っている血行を回復させたりするので、脚のむくみや冷えの改善に効果があるからです。

しかも脚や腰には、昔から、身体の不調時に利用されているツボがあるので、脚や腰に反応が現れたツボを確認して、体調や体質に合わせて刺激を加えると、回復効果を高める事ができます。

～ 下半身の血行回復で体調の改善に ～

また、下半身の血行が改善されると、体調も改善されます。

重力の影響で、下半身に全身の70%の血液が集まるので、下半身の血行が回復すると、全身の血液循環が改善して、隅々まで血液が行き渡るようになり、｢肩が凝る｣、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気がない｣、などが解消されるからです。

しかも、全身の血液循環が改善して、隅々まで血液が行き渡るようになると、身体の回復力も高まるので、｢何となく身体の調子が悪い｣といった不快感が和らぎ、身体がスッキリしてきます。

～ ストレッチを加えて ～

また、当院では、脚のむくみや冷えの回復効果を高める為に、下半身のコワバッテいる部分にストレッチを加えています。

これは、血液を心臓に戻すには、筋肉のポンプ活動が重要なので、筋肉の弾力性や柔軟性を高めるだけでなく、筋肉の伸び縮み運動を回復させ、活発化させる事が必要になる為です。

特に、座っている事が多かったり、歩く事や立っているのが長かったりすると、股関節やお尻の筋肉が硬くなって、血行が悪化するので、腰から股関節にかけてのコワバリやコリをチェックして、コワバッテいる部分にストレッチを加えて柔軟性を回復させると、血行改善の効果が大きくなります。

～ 施術時間は15分から ～

脚のコーディネートにブーツが欠かせませんが、ブーツを履き続けていたり、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたりすると、脚にむくみや冷えが起き、体調の不調も起き易くなります。

当院は、脚のむくみや冷えの改善と、身体の不調を解消させる為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療を利用して、身体の回復力を高め、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

仕事で、ずうっとPCやスマホの操作が続いたり、ストレスや緊張を感じていたりすると、だんだん、｢頭がボーッとする｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣、｢息苦しさを感じる｣などが起きたり、判断力や持続力・集中力などが欠けてきたりしますが、これらの原因として“浅い呼吸”が影響を及ぼしている事があります。

これは、前かがみ姿勢や、疲労・緊張がずうっと続くと、首や肩周りの筋肉のコワバリが強まり、呼吸に使われる筋肉(呼吸筋)の動きが制限されて、肺の下部にまで空気が入り込むような呼吸ができなくなるので、脳や身体に必要な酸素を十分に取り込めなくなるからです。

“浅い呼吸”が続くと、体調を保つ自律神経や身体の運動機能に支障が生じて、身体の不調が慢性化するので、仕事や家事などで、疲労感やダルサが続いたり、体調の悪化が続いたりする場合は、首・肩・背中などのコワバリ箇所や不調箇所をチェックして、柔軟性を取り戻し、身体の血流を回復させる事が大切です。

【　浅い呼吸　】

～ 胸式呼吸 ～

デスクワークや家事などで、前かがみの姿勢が続いたり、意識を集中していたり、緊張していたりすると、身体にダルサや疲れを感じて、思わずアクビが出たり、無意識に背伸びしたりします。

体力を必要とする“力仕事”をする場合は、身体に酸素を十分に取り込む事が必要なので、自然と、息をグッと腹の底まで吸ってから吐く『腹式呼吸』になりますが、座って仕事をする場合は、あまり体力を必要としない為に、胸の上部の筋肉で肺を膨らませる『胸式呼吸』になり、一度に吸える空気の量が『腹式呼吸』の1/3程度に少なくなるからです。

しかも、前かがみ姿勢になって胸が圧迫されたり、ストレスや緊張が続いて喉や胸の筋肉のコワバリが増したりすると、『胸式呼吸』が制限されて、ますます“浅い呼吸”になるので、身体に酸素が十分に取り込めなくなり、身体に酸素不足が生じて、アクビや背伸びが起き易くなります。

～ 呼吸の制限と、呼吸筋の緊張 ～

また、前かがみ姿勢をしていると、内蔵が下方に圧迫されて押し下げられるので、呼吸活動の7割近くを担っている横隔膜の動きも制限され、ますます“浅い呼吸”になります。

そして“浅い呼吸”になると、吐く息も弱くなるので、肺から炭酸ガスを多く含んだ息を充分に吐ききれなくなって、再び肺に戻してしまうので、その量だけ、肺に入る酸素量が少なくなります。

更に『緊張で息を呑(の)む』と言われるように、仕事に没頭していたり、緊張が高まっていたりすると、呼吸筋が緊張して、無意識に何秒か呼吸が止まったり、極度に“浅い呼吸”になったりするので、緊張状態が続くと、気付かないうちに酸素の摂取量が少なくなります。

～ 身体からアラームサイン ～

しかし“浅い呼吸”は自分では気づきにくく、しかも、仕事に没頭していたり、緊張が高まっていたりすると、ますます、気づきにくくなります。

この為、身体の異常を知らせるアラームサインとして、最初のうちは、無意識に｢あくび｣や｢背伸び｣が起きて、深い吸気とゆっくりした呼気を促しますが、脳は他の臓器より約20倍も大量の酸素を必要とするので、次第に脳の働きに支障が現れます。

これにより、｢目がかすむ、ぼやける｣、｢だるい｣、｢疲れる｣、｢眠たくなる｣などや、｢頭が重い｣、｢頭痛がしてくる｣などが起きます。

【　体調の不調　】

～ イライラ、そして、運動機能も弱って ～

そして“浅い呼吸”が続くと、脳の酸素が不足して、脳の判断力・持続力・集中力などが低下するだけでなく、脳内の体調を保つ自律神経の働きも支障が生じるので、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じる状態になります。

また、体調を保つ自律神経の負担が増して、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、｢不安感｣、｢落ち込み｣、｢ヤル気が出ない｣、｢憂鬱になる｣、｢イライラ｣、｢焦りを感じる｣などにも悩まされます。

更に“浅い呼吸”が続いて、身体の運動機能が弱ってくると、｢急ぎ足をしたり、緩やかな坂でも歩いたりすると、疲れて息が切れる｣、｢同年齢の人よりも歩くのが遅い｣、｢自分のペースで歩いていても、ちょっと休みたくなる｣、｢いざスポーツをしようとしても、思うように身体が動かない｣なども起きます。

～ 交感神経を刺激して ～

また、呼吸が浅くなったり、浅い呼吸を小刻みに何回も繰り返すようになったりすると、呼吸は自律神経と密接に関係しているので、心身を興奮させる交感神経が優位になり、緊張感が増したり、いつまでも長引いたりします。

この結果、緊張を強めて、血管が収縮して血行が悪化すると、｢肩コリや腰痛に悩まされる｣、｢お腹の調子が悪い｣、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢身体が冷える｣などが起きます。

しかも、心身を興奮させる交感神経が強まると、心身を休ませるせる副交感神経の働きが低下するので、リラックスした気持ちになりづらくなって、ますます、イライラした感情や不安感が強まったり、ストレス感が増したりします。

～ 気付きにくい、浅い呼吸 ～

しかし“浅い呼吸”になって、｢鼻先で呼吸している感じ｣、｢アクビや背伸びを繰り返す｣、｢息苦しさを感じる｣などがあったりしても、｢息を吸えば、肺は自然に拡がり｣、｢息を吐くと、肺が自然に縮まる｣と思うので、そのままにしがちです。

しかも“浅い呼吸”は、｢呼吸困難のように、息が苦しい｣とか、｢胸が締めつけられる感じがする｣という事ではないので、対応が遅れがちになります。

そして、｢注意力が散漫になる｣、｢集中力が持続しない｣、｢頭が重い感じ｣などが生じても、｢疲れが原因｣と思うので、身体の機能を低下させる“浅い呼吸”が続いている事に気付きません。

【　呼吸筋の、凝りやコワバリから　】

～ 首や肩の凝りの影響 ～

“日本人の国民病”と言われる『首凝り』や『肩凝り』も、“浅い呼吸”の原因になります。

肺が、自らの力で膨らんだり縮んだりするのではなく、肺の周りの筋肉の活動よって行われているので、首や肩の凝りが慢性化していたり、背中の肩甲骨付近の筋肉がコワバッテいたりすると、呼吸の動きが制限されるからです。

しかも、首や肩の凝りが慢性化していると、背中の筋肉もコワバッテいる事が多いので、呼吸の動きが制限されて“浅い呼吸”になり、頭重感に悩まされたり、頭がボーッとしてきたり、身体にダルサや疲れを感じたりします。

～ ノドの筋肉のコワバリ ～

また、ノドの横の胸鎖乳突筋は、緊張するとコワバッテ固まり、『借金で、首が回らない』と言われるように、首の動きを制限します。

これは、胸鎖乳突筋が、脳からの神経を通して、脳と直接つながっているので、精神的に緊張すると、脳からの神経を通して胸鎖乳突筋に、直接、緊張が波及する為と言われます。

この為、仕事や家事などで、疲労や緊張が続いたり、ストレスを感じていたりして、ノド周辺の筋肉が緊張してコワバッテくると、喉が詰まったような感じになり、それによって、“浅い呼吸”の原因になります。

～ セルフストレッチと、マッサージ ～

この為、首や肩の凝りと共に、ノドのコワバリを感じている場合には、呼吸の浅い状態を解消する為に、首や肩の凝りを解消させるだけでなく、ノドの胸鎖乳突筋のコワバリを解消する事が必要です。

しかし、自分で、ノドの筋肉のコワバリを確認して解消する事や、肩甲骨をスムーズに動けるようにするのは困難です。

しかも“浅い呼吸”が続くと、首・肩・背中の筋肉がすっかり硬くなっていたり、あるいは、硬いシコリが筋肉内にできていたりするので、セルフストレッチやマッサージで解消するのが、ますます困難になります。

【　当院の、呼吸筋の回復治療　】

～ 浅い呼吸の回復 ～

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、浅い呼吸の原因になっている筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて、身体の不調を改善しています。

もともと東洋医療が、疲労や緊張による筋肉のコリやコワバリの解消を得意分野にしてきたので、疲労や緊張などによる“呼吸筋”の回復にも、十分活用できるからです。

これによって、背中や首の“呼吸筋”のコワバリ解消をすると、息苦しい感じが無くなるだけでなく、首や肩の筋肉が和らいで筋肉内の血行が良くなるので、不足しがちだった酸素が脳に届き、頭がスッキリしてくるのが実感できます。

～ ツボ(反応点)の利用 ～

また当院では、呼吸筋のコワバリや凝りの解消に、マッサージ治療にツボ(反応点)を利用しています。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この為、首・肩・背中などの筋肉にツボ反応を利用すると、呼吸筋の弾力性や柔軟性を回復させるだけでなく、首や胸の違和感や圧迫感を鎮める効果もあります。

～ 体調の改善にも ～

更に、呼吸筋が硬くなると、｢首や肩がよく凝る｣、｢手や足が冷たい｣、｢姿勢が悪い｣、｢息苦しい｣、｢イライラしてしまう｣、などの体調不調も現れているので、呼吸筋のコワバリや凝りの解消を行うと、体調の改善にも効果があります。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療で身体の調子(治る力)を上げていくと、それによって高ぶった神経が治まり、不快感や痛みが改善されてくるからです。

しかも、昔から筋肉や血行の改善を得意にしているので、安全性が高く、副作用が少ないために、安心して受けられます。

～ 体調の改善治療 ～

浅い呼吸になっても、病的な息苦しさを伴いませんが、呼吸活動が制限されるので、だんだんと疲れ易さや、体調の不調を引き起こして、回復力を低下させていきます。

当院は、背中や胸の呼吸筋の柔軟性を回復させ、心身がリラックスできるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感など症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

運動不足や加齢などで脚の筋肉の働きが弱って、脚の血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで、靴がきつくなる｣、｢下半身がダルクなって、疲れ易い｣、｢脚が冷える｣だけでなく、身体に不調が起き、｢腰のダルサや痛みで悩まされる｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル｣などに悩まされます。

これは、重力の影響で、全身の約7割の血液が下半身に集まる為に、脚の血液やリンパ液の流れが悪くなると、身体の血液循環に影響を及ぼして血行が悪くなり、だるさ、肩こり、腰痛、冷え症などの不調や痛みが起きてくるからです。

症状の緩和や解消には、脚・腰の血液やリンパ液の流れを回復させ、更に、悪化した体調を改善する事が必要なので、血行が悪化している箇所と、それによって生じた筋肉のコワバリ箇所を確認して回復させ、これにより敏感になっている神経を和らげて、身体の不調や痛みを緩和させ、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　むくみの原因　】

～ 重力の影響や、脚の筋力低下から ～

むくみの中で多いのが、身体の筋肉量が少なく、そして、運動の機会が少ない女性や高齢者の、“夕方に起きる脚のむくみ”です。

これは、心臓から送り出された血液の約7割が、重力の影響で、心臓より低い位置にある下半身に集まる為に、運動不足や加齢などで脚の筋肉の働きが弱くなると、脚の『筋ポンプ』も弱くなり、脚に集まった血液を心臓に十分に送り返す事ができなくなって、血液からにじみ出た水分(リンパ液)が、脚の皮下などに溜まるからです。

これにより、脚がむくんで“脚太り”になったり、脚の血液量の増加や血管内の圧力上昇によって“下半身が重ダルク”感じたり、これらの影響と脚の筋肉の働きの低下で“脚が思うように動かない”などが起きたりします。

～ 脚以外の、むくみ ～

更に、静脈の血液は、筋肉のポンプ作用によってゆるやかに流れているので、同じ姿勢がずうっと続いたり、立ち仕事が多かったり、ストレスを感じていたりすると、静脈の血流が停滞して、むくみが脚以外にも現れます。

よくあるのが、｢仕事が終わって、鏡で顔を見ると、顔がむくんでいる｣、｢手の指や甲がプックリと膨らんで、指輪がきつい｣、｢二の腕がタプタプして太くなる｣などです。

更に、座りっぱなしやデスクワークが多くなると、下半身やお腹の脂肪部分に水分が溜まって、下半身が太った感じになったり、腸の壁から水分を吸収する働きが弱って腸にむくみが生じ、｢お腹が重ダルイ｣とか、｢便秘気味｣になったりします。

～ 水分を摂らないようにすると ～

身体のむくみが気になると、喉が渇いても、日中に水分を摂らないようにする人がいますが、これは、かえって逆効果になったり、身体に悪影響を及ぼしたりします。

身体に水分が不足すると、身体の防衛反応が働いて、体内の水分を貯め込もうとするので、更に、むくみが増す上に、身体の水分不足によって尿や便などが排出しにくくなって、体内に老廃物や毒素が溜まり、肌荒れや疲労が起き易くなるからです。

対策としては、水分を控えるのではなく、一回の水分量をコップ1杯分ぐらいにして、それを何回か、ゆっくりと飲むようにして、発汗や利尿の作用を保つ事と、『筋ポンプ』の活動を高める為に、こまめに立ち上がったり、少し歩いたりする事や、あるいは、定期的に脚を曲げ伸ばしする事が大切です。

【　リンパマッサージ、リンパドレナージュ　】

～ リンパマッサージ ～

女性の場合、ホルモンの分泌が不安定になったり、身体を冷やす服装をしたり、脚を締め付ける靴やハイヒールを履いたりするので、脚の血行が悪化し、むくみが起き易くなります。

この為、主に女性向けに、滞りがちなリンパ液の流れを改善して、むくみの解消や予防を行い、健康的な身体づくりをする『リンパマッサージ』があります。

また『リンパマッサージ』をする事で、冷え性の改善やセルライトの除去にもなるので、ダイエットや美肌効果など、多岐にわたる美容に利用されています。

～ リンパドレナージュ ～

また、むくみの解消に『リンパドレナージュ』の案内も、よく見かけます。

リンパドレナージュは、｢リンパ排出法｣をフランス語で言ったもので、リンパ液の循環と老廃物の排泄を促して全身の機能のバランスを整え、これによって、免疫力、自己治癒力を高める事を目的にしています。

また、脚のむくみや冷えの緩和、セルライトの予防、顔・身体のたるみのケア、疲労回復の促進、美肌効果、なども期待できます。

～ 名称は違っても ～

このように『リンパドレナージュ』と『リンパマッサージ』は、名称は違っても、どちらも、リンパ液の循環と老廃物の排泄を促して、全身の機能を保ち、免疫力、自己治癒力を高める事を目的にしています。

また、リンパ液が流れているリンパ管は、皮膚表面に分布しているので、どちらも、喉の下のリンパ液が静脈に流れ込む鎖骨からスタートして、手のひら全体を使って肌に密着させて、ソフトな圧力でなでたり、さすったりしながら、首肩、顔、脇や腕、お腹、脚の付け根、脚全体という順番に行っています。

この為『リンパドレナージュ』と『リンパマッサージ』は、施術の目的に大きな違いはなく、手のひらを使った優しい圧で、リンパ液の排水を促す施術になっています。

【　ダルサや、肩こり、腰痛、冷え症、の原因に　】

～ 疲労や緊張などが慢性化すると ～

しかし、毎日の疲労や緊張などによって、脚の血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』の働きが低下すると、脚のむくみが慢性化する上に、身体にいろいろな不調や痛みが起きます。

脚の血行が悪化して、老廃物や疲労物質などが含んだ余分な水分が下半身に溜まると、脚の血管の圧力上昇によって脚・腰の神経が圧迫されたり、溜まった老廃物や疲労物質などで脚や腰の神経が絶えず刺激されたりするからです。

これにより、最初に現れるのが、｢腰から下のダルサや疲労感｣、そして、｢腰の慢性的な鈍痛｣です。

～ 身体の循環悪化 ～

そして、下半身の血行が悪化すると“冷え”が生じて、下腹部痛、便秘や下痢、腰痛、坐骨神経痛などに悩まされます。

また、身体の血液循環が悪化して、血液が全身に十分に行き渡らなくなるので、｢身体が疲れ易い｣、｢身体がダルクなる｣、｢肩や背中の凝りが悪化｣、｢腰の鈍痛が強まる｣などが起き、精神的に｢イライラする｣、｢鬱(うつ)気分になる｣なども起きます。

しかも、血行が悪くなると、それによって毛細血管がいびつに歪んで蛇行が起きたり、血流の悪化で毛細血管の内部が詰まったりするので、ますます血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなって、不要な老廃物が身体に溜まり、身体の不調が強まったり、慢性化したりします。

～ 早期の解消 ～

脚のむくみは、繰り返していると、身体の血液循環が悪化してくるので、だんだんと、肩こり・腰痛・身体の疲労感などに悩まされる状態になります。

この為、｢脚にむくみが生じ、何となく身体の調子が悪い｣と気付いたら、早めに、脚の血液やリンパ液の流れを回復させて、体調を改善する事が大切です。

特に、身体の筋肉量が少なく、そして、運動機会が少ない女性や高齢者の場合は、悪化や慢性化させない為に、早期の『脚のむくみ対策』と、身体のコワバリ箇所や不調箇所を確認して、これらを解消し、更に、敏感になっている神経を元に戻して体調を回復させる事が必要です。

【　当院の、循環改善治療　】

～ 身体の回復力を取り戻す為に ～

当院では、むくみの改善と、体調を取り戻す為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。

これは、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、①血液やリンパ液の流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を鎮める、④関節の可動域を広める、⑤筋肉の疲労回復などで、昔から効果が認められているので、毎日の疲労や緊張で生じた、むくみや身体の不調の解消に効果があるからです。

また、東洋医療は、｢病気になる前に、体調を整えて健康状態に戻す『未病治｣(みびょうち)』を長年行ってきたので、｢何となく身体の調子が悪い｣といった症状の改善に適しています。

～ ツボの特徴 ～

また、当院では、反応が現れたツボを利用して、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、筋肉内の血液やリンパ液の流れを改善し、これによって、むくみの解消、筋肉疲労の回復、肩こり・腰痛などの改善、などを行っています。

ツボには、神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みやコワバリが生じ、身体に異常が起きている事を知らせるだけでなく、このようなツボに“適した刺激”を与えると、その刺激に反応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

むくみに対しても、ツボを利用して筋肉内の血流を改善する事によって、皮下に溜まった水分が吸収されて、むくみの解消になるだけでなく、むくみによって圧迫されていた神経の興奮が鎮まり、身体の不調や痛みを和らげる効果があります。

～ ツボ反応を利用した症例 ～

例えば、運動不足や加齢などで脚の筋肉が弱ると、脚の血液を押し上げる働きをする“ふくらはぎの筋肉のポンプ作用”が低下するので、神経や血管が集まっているツボを利用して、ふくらはぎの筋肉に刺激を与えると、筋肉のポンプ作用を高める効果があります。

また、座っている事が多いと、お尻や太ももの血管が絶えず圧迫されて、血行がさえぎられるので、股関節やお尻のコワバリやシコリを確認して、ツボ刺激を利用すると、コワバッタ筋肉が緩んで、血液やリンパ液の流れを改善する働きがあります。

更に、ツボ治療とマッサージ治療を組み合わせる事によって、リラックスした状態で、これらの筋肉の柔軟性を回復させて、通過しにくくなっている血行を改善する事ができます。

～ 病気ではなくても ～

病気でなくても、健康と言えない症状を改善するには、体調や症状に合わせて、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体の柔軟性を回復させて血流の滞りを改善し、更に、敏感になっている神経を和らげて、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状のご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

頭痛はしていなくても、｢頭が重い…｣感じになって、｢頭がボーッとして、どんよりする｣、｢頭が圧迫されている感じで、うっとうしい｣、｢頭が重苦しい｣などが起きる事があります。

しかも、｢頭が重い…｣状態になると“疲労感”や“精神的なストレス感”なども強まり、｢気力が出ない｣、｢首や肩が凝る｣、｢身体がダルクなる｣、｢疲れ易くなる｣、｢お腹の不調｣などに悩まされます。

このような病気でなくても、｢頭が重い…｣感じやダルサが続く場合は、不快感を起こしている神経を鎮めて正常に戻す事が必要なので、肩・首・後頭部の筋肉のコワバリ箇所を確認して、これらを解消し、これによって悪化している血行を改善して回復力を高め、身体の調子(治る力)を上げていく事が重要です。

【　頭重感　】

～ 頭の働きによって ～

仕事をする上で、頭が活発に働いて、記憶した情報をスムーズに思い出す事ができると、必要な事と不要な事をキチンと分けられて、｢何から、手をつけるべきか！｣も、頭の中でクリアに判断できるので、仕事のムダが少なく、ミスや見落としを防いで、短時間に仕事を仕上げられ、仕事の評価も上げられます。

この為、仕事をこなすビジネスマンやビジネスウーマンにとって、頭が活発に、そして、記憶した情報をスムーズに思い出せる事が、仕事をこなす重要な要素になり、更に、仕事運も運んでくれます。

ところが反対に、｢頭が重い…｣状態になってしまうと、頭の中がモヤモヤして仕事の内容が把握しづらくなったり、堂々巡りの考えになったり、作業の進め方のイメージがなかなか湧かなかったりするので、ミスや見落としが生じて、仕事の効率が悪くなり、その上、何とか仕事を仕上げても内容に自信が持てなくなり、イマイチの結果になります。

～ 頭痛の一種 ～

このような｢頭が重い…｣という症状を『頭重感(ずじゅうかん)』と言い、“頭痛の一種”と考えられています。

心身が疲労して、肩から首スジにかけての筋肉がコワバッテ、血行が悪くなると、周囲の神経が刺激されたり、痛みの調整がうまく働かなくなったりするので、｢頭が重い…｣という不快感が起きてくるからです。

しかも、頭の血行悪化によって、脳の働きが低下するので、深く考えて取り組まなければいけない事があっても、頭の中が混乱したり、集中力が続か無くなったり、考えに余裕が無くなったりして、ミスをしがちになりします。

～ 身体に不快症状も ～

また、この状態になると、体調を保っている自律神経も不安定になるので、心身の｢活動(緊張)モード」と「休息(リラックス)モード｣のバランスが崩れて、身体に、いろいろな症状が現れます。

例えば、身体が疲れ易くなる、肩の凝りが強まる、イライラする、目が疲れる、めまいを感じる、｢キーン｣・｢ピー｣といった耳鳴りがする、などです。

しかも、これによって、ますます脳の自律神経の負荷が増すので、思考力の低下や、集中力の低下、記憶力の低下、判断力の低下などが強まり、思うように仕事ができなくなります。

【　頭が重くなる原因　】

～ 肉体的なストレス ～

｢頭が重い…｣という症状の大きな原因として、『疲れ』や『睡眠不足』などによる“肉体的なストレス”があります。

“肉体的なストレス”が大きくなると、肩や首スジの筋肉がコワバッテ(凝って)、血流が悪化するので、首から頭部の神経が刺激される上に、痛みの調整機能がうまく働かなくなってくるからです。

しかも、首の血流悪化が続くと、不要な老廃物が溜まったり、神経がダメージを受けたりして、回復しづらくなるので、症状が長引いたり、何かの拍子に神経が強く刺激されて症状が強まったりします。

～ 精神的なストレス ～

また、｢頭が重い…｣症状の原因として、イライラ、不安、抑うつ、疲労感などによる“精神的なストレス”もあります。

“精神的なストレス”によって、精神的に緊張した状態が続くと、首から頭部の筋肉が収縮して血流が悪化して、首から頭部の神経が強く刺激されたり、痛みの調整機能がうまく働かなくなったりするからです。

この結果、｢頭が重い…｣という状態になり、更に、思考力が低下したり、憂鬱な気持や不安が強まったりするので、｢仕事のプレッシャーから、身体に疲れを感じる｣、｢ハードな仕事が続いて、毎日、朝起きるのがつらい｣、｢職場の人間関係に悩まされる｣、｢興味の持てない仕事の為に、ヤル気が起きない｣などを引き起こします。

～ 症状の悪化 ～

それでも、｢頭が重い…｣という症状は、初期の頃ならば、ほとんどが軽度なので、気分転換や、しばらく休む事によって回復し、一時的な症状で済ませられます。

しかし、毎日の疲労や緊張などで、身体の血管や首や頭部の血管が収縮して、血行が悪くなると、肩や首周囲の筋肉の収縮が強くなって周囲の神経が圧迫されたり、ダメージを受けたりします。

この結果、いつまでも、頭が圧迫されているような、｢重苦しく｣、｢うっとうしい｣感じが続いたり、ズーンとした頭が重たい感じが増して、｢頭が重い…｣という症状が悪化したりします。

【　どんな対策が…？　】

～ 症状が続くと ～

更に、首や後頭部の血行の悪化で、筋肉内に疲労物質が溜まったり、脳内の痛みの調整機能が弱くなったりすると、回復力が低下してしまうので、気分転換をしたり、休んでみたりしても、自然回復が難しくなり、｢休んでも疲れがとれない｣、｢いつまでも続く｣という状態になります。

そして更に、これらによって自律神経のバランスが崩れて、体調を維持できなくなると、微熱・頭痛・のどの痛みが出てきたり、疲労感に悩まされたり、筋肉痛が現れたり、イライラしてきたり、憂鬱な気持や不安が増したりして、毎日の生活に支障が出る状態になります。

これらにより、頭がズキズキとする『緊張型頭痛』や、｢頭痛もちの頭痛｣と言われる『慢性頭痛』が発症する状態になります。

～ ｢頭が重い…｣という症状の治療薬 ～

“頭痛”ならば、頭痛のタイプや症状を確認する事で、痛みに合った鎮痛薬を選べますが、｢頭が重い…｣といった症状には、適当な治療薬が見当たりません。

｢頭が重い…｣場合は、人によって原因や度合いが違うので、どのような薬を選べば、重く感じる頭を軽くする事ができるのか、判断が難しいからです。

しかも、｢頭が重い…｣という症状は、毎日の疲労や緊張が原因になっているので、｢頭が重い…｣という症状のたびに頭痛薬を服用すると、『薬物乱用頭痛』となって、症状を更に悪化させる危険性があります。

～ 病院での治療 ～

病院では、｢頭が重い…｣という症状が“肉体的なストレス”や“精神的なストレス”が影響しているので、薬の処方よりも、ストレッチやマッサージなどで首や肩の筋肉の疲労や緊張を解消させて、頭への血行を改善させ、不快感を引き起こしている神経を鎮める方法を勧めています。

薬によるリスクが無く、身体に首や頭部の神経の興奮を和らげる効果があるからです。

しかし、ストレッチやマッサージで効果をあげるには、肩・首・後頭部のコワバリ箇所や痛みとなって現れている箇所を確認して、その箇所の柔軟性を取り戻す事が必要になる上に、、首の筋肉は薄くて小さい筋肉で構成されているので、セルフストレッチやマッサージをする時に、敏感になっている神経を刺激しないようにする事が必要です。

【　当院の治療　】

～ 神経の興奮を鎮める為に ～

当院では、心身の疲労や緊張で生じた｢頭が重い…｣という症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療を利用して解消しています。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状に対する改善を得意にしてきた事と、東洋医学のツボの位置が、コワバリ箇所や痛みとなっている箇所と、ほぼ一致しているからです。

また、心身の疲労や緊張は、漠然と感じている事が多いので、反応が顕在化しているツボを確認する事で、肩・首・後頭部の筋肉の弾力性や柔軟性を効果的に回復させたり、血液やリンパ液の流れを改善させたりして、高ぶっている神経の興奮を鎮められます。

～ ぼんのくぼと、肩や背中に現れるツボ ～

特に、当院では、｢頭が重い…｣という症状や頭痛に対して、昔から『ぼんのくぼ』と言われるツボと、肩や背中に現れるツボを組み合わせて、回復治療を行っています。

これは、首の後ろの上部の『ぼんのくぼ』と言われるツボと、肩や背中に現れるツボが、“筋肉のコワバリ”や“神経過敏”が現れ易いので、｢頭が重い…｣症状や頭痛の“震源地”になっているからです。

この為、『ぼんのくぼ』あたりのツボと、肩や背中に現れるツボを確認して、マッサージ治療とツボ治療を行うと、血流量が増幅して神経が和らぎ、緊張感や重圧感が減少してくるので、｢頭が重い…｣と感じていた症状が軽くなって、即効性が期待できます。

～ 体調の改善にも ～

また、｢頭が重い…｣という症状は、｢身体の疲労感｣、｢肩が張った感じ｣、｢ダルサ｣、｢お腹の不調感｣、などを伴っているので、東洋医療系の治療が適しています。

東洋医療が、｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣という症状に対して、ツボ反応で不調箇所を確認し、崩れかかった身体のバランスを整える事で、身体の調子(治る力)を上げる効果があるからです。

しかも、｢頭が重い…｣という状態になっていると、体調的に、身体の柔軟性も失われて、血行やリンパの流れが悪化しているので、オーバーワークになっている体調の改善や、身体の回復力を取り戻すのに、マッサージ治療にツボ治療を加えると効果的です。

～ そのままにしていると ～

｢頭が重い…｣という症状は、身体の回復力が低下しているので、そのままにしていると、症状が強まり、頭痛が本格化してきたり、身体にダルサを引き起こしたり、不快症状がずうっと続いたりします。

当院は、肩・首・後頭部の高ぶっている神経を鎮めて、症状の改善を行う為に、ツボ反応とマッサージ治療を組み合わせて、肩・首・後頭部の緊張をゆるめて、血管やリンパなどの循環改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

更年期の女性に現れる不調や不快感は、女性ホルモンの分泌量減少で、自律神経の働きが不安定化(『更年期障害』)した影響もありますが、それとは別に、毎日の家庭や仕事のストレスや疲労などによって、自律神経に乱れ(『自律神経失調症』)が生じた影響もあります。

これは、自律神経が、身体を緊張させる“交感神経”と、身体をリラックスさせる“副交感神経”のバランスをとって、体調を維持しているので、更年期の｢加齢による体力低下｣、｢日々の疲労や緊張｣、｢介護の疲れ｣、｢生活の変化に伴うストレス｣などで自律神経のバランスが崩れると、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、疲労感、倦怠感などを引き起こすからです。

この為、更年期の不調や不快感の改善には、自律神経の負担を減少させて、自律神経のバランスを回復させる事が必要なので、身体に蓄積した疲労や緊張をチェックして解消し、これにより、血液やリンパ液の流れを改善して敏感になっている身体の神経を和らげ、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　加齢による体力低下、精神的なストレスから　】

～ 女性ホルモンの分泌減少だけでなく ～

更年期の女性に現れる身体の不調や不快感の原因として、よく言われるのが、｢女性ホルモンの分泌の急激な減少と、その影響による自律神経の乱れ(『更年期障害』)｣です。

しかし、自律神経を乱す原因は、それだけでなく、更年期になると体力が弱くなっていたり、身体の機能が低下していたりするので、日々の疲労や緊張、家庭内のストレス、心の中に溜まった不満やモヤモヤ感なども、大きく影響しています。

これらによって、更に自律神経の負担が増すと、イライラ感や憂鬱感などが強まったり、気持がふさぎ込む事が多くなったりして、いろいろな心身症状(『自律神経失調症』)を引き起こすからです。

～ 更年期の自律神経失調症 ～

更年期に自律神経の負担が増して『自律神経失調症』を引き起こすと、不安に感じられるような理由がなくても、不安感が増したり、安心できなくなって気持ちが落ち着かなくなったりします。

例えば、｢必要もないのに、不安を感じてしまう｣、｢負担感が強まる｣、｢心の落ち着きが無くなって、集中力が失われる｣、｢疲れ易くなって、無気力になる｣、｢日常生活に不安を感じる｣、｢いつも身体が緊張している｣などです。

しかも、気が重くなったり、精神的に不安定になったりすると、心の中に溜まった不満やモヤモヤ感などを、自身で解消するのが難しくなるので、ますます、気持ちを安定させるのが難しくなります。

～ 気持ちの安定が難しくなると ～

これらによって、気持ちの安定が難しくなると、イライラ感や憂鬱感が急に強くなったり、いつまでも身体に残ったりします。

気持ちが不安定になると、神経が敏感になって心のコントロールできなくなり、急にイライラ感や憂鬱感が高まったり、イライラ感や憂鬱感が解消されなくなったりするからです。

この結果、｢休んでも、しばらくすると、また、身体が重ダルイ感じになる｣、｢日中は何とかなるが、夕方になると疲労感や倦怠感で気力が落ちる｣、｢チョッとでも疲れを感じると、疲労感や緊張感をぶり返してしまう｣などが起きるようになります。

【　更年期と上手く付き合うために　】

～ 一人で抱え込んでいると ～

ところが、更年期の疲労感や倦怠感に悩まされても、｢家族に不快な思いをさせたくない｣とか、｢やらないと、家事や仕事に支障が出る｣と考えて、いつも通りに、仕事や家事を行うようになります。

しかし、ストレスや疲労は心身に蓄積するので、そのまま一人で我慢していると、自律神経への負担が大きくなっていきます。

この結果、身体の緊張が続いて、身体の血行が悪化してくると、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢朝夕の関節痛｣、｢寝つきが悪い｣、｢体調の不良｣などに悩まされたり、｢汗をかきやすい｣、｢顔がほてる｣などが起きたりします。

～ 改善できるものは改善して ～

このような心身の不調を緩和して、毎日を上手に過ごすには、改善できるものは改善して、体調を保つ自律神経の負担を少なくする事が大切です。

特に、運動不足やストレスなどで血行が悪化していると、身体の神経が敏感になって、自律神経のバランスを崩し易くなるので、対策方法として、身体の緊張を和らげて、血液やリンパ液の流れをスムーズにさせ、敏感になっている身体の神経を和らげる事が必要です。

この為、更年期の、血行と自律神経を安定化させて身体の機能を向上させる為に、食生活の注意や有酸素運動などの“身体のコンディショニング”が重要になります。

～ 有酸素運動 ～

中でも、軽いジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動が、更年期の“身体のコンディショニング”として勧められています。

有酸素運動をする事で、血行が適度に促進される効果や、ストレス発散やリラックス効果が得られるからです。

更に、昼と夜の睡眠リズムを整えてグッスリ眠れるようにもなるので、自律神経の働きを安定させる効果もあります。

【　運動コンディショニングの難しさ　】

～ ウォーキング ～

特にウォーキングは、有酸素運動の中でも、更年期の症状改善に効果があると認められ、しかも手軽で、いつでもどこでも可能です。

しかし、ブラブラ歩きのウォーキングでは、更年期の症状改善の効果が期待できないので、50才代では速歩程度、40才代となるとジョギング以上の強さが必要とされます。

反対に、ウォーキングを、普段の体力以上にガンバッテ、長時間したり、ランニングのようにスピードを上げたりすると、運動した後になって、血管が収縮して血流が悪くなるので、｢疲労が残る｣、｢血圧の変動が大きくなる｣、｢動悸がする｣、｢体調がかえって良くない｣といった不調を起こして、逆効果になります。

～ 運動の目安 ～

また、更年期になると、運動する習慣が無くなっていたり、毎日の活動量が少なくなっていたりするので、普段の体調や身体の状態に合わせて、ウォーキングの運動量を調節をする事が大切です。

この為、更年期になって運動不足になっていたり、身体に不調を感じていたりすると、“身体のコンディショニング”としての運動を、｢あまり抵抗感なく｣、｢どのような方法｣で、｢どのようにしたら良いか｣などが問題になります。

特に、更年期に多い、頭痛、めまい、不眠、不安感、気分のうつ、イライラ感などの心身症状に悩まされていると、症状改善の為の“身体のコンディショニング”が難しくなります。

～ 身体の異常 ～

更に、更年期の症状に悩まされていると、ケガや病気と違って、不定愁訴と言われるように、｢病気ではないが、身体の調子が悪い｣と感じられる為に、“身体のコンディショニング”の具体的な対策が取りづらくなります。

この為、更年期の身体の不調を緩和したり解消させたりするには、血行の悪化箇所や、神経が敏感になって痛みを引き起こしている箇所を調べて確認し、それらを回復させる事が必要です。

しかし、自分で、気になる更年期の症状の原因が分からなかったり、身体の不調箇所を調べる事ができなかったり、不調箇所を改善する事ができなかったりするので、｢更年期のコンディショニングを、どうしたらいいのか…？｣という事になりがちです。

【　当院の、更年期の体調調整　】

～ 基礎的な回復から ～

当院は、このような更年期の疲労感や倦怠感の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻すようにしています。

更年期になると、加齢や運動不足などで、本人が思っている以上に基礎的な運動能力が弱っているので、｢①身体が硬い｣、｢②関節の動きが悪い｣、｢③身体に左右差がある｣、｢④正座したり直立したりすると、身体を支える力が弱い｣などが起きているからです。

これらの体力低下や身体の不調によって、姿勢の悪化や、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった更年期の症状が起きます。

～ ツボ(反応点)の利用 ～

この為、当院では、身体のコワバリ箇所や血行悪化箇所の確認と、症状軽減の為に、マッサージ治療にツボ(反応点)治療を加えて、身体が本来持っている回復力を取り戻すようにしています。

これは、ツボが、身体の異常を知らせる箇所であり、病状を改善する箇所でもあるので、ツボ刺激によって筋肉の張りをほぐしていくと、内部から血行が改善され、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出される効果があるからです。

また、ツボの反応点を利用しているので、本人が気づいていない筋肉の疲労箇所やコワバリ箇所をチェックして解消させたり、血行が悪化している箇所を回復させたりするのに、効果があります。

～ 問診や触診にウエイトを置いて ～

また、ツボ(反応点)を利用したマッサージ治療で、筋肉の緊張をほぐして、血行改善を行うと、血行悪化で刺激された神経の興奮を鎮める効果があります。

この効果から、更年期の｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢ダルイ｣といった症状も、｢筋肉のコワバリ｣、｢血行の悪化｣、｢神経の異常な高ぶり｣などが関係しているので、ツボ(反応点)を利用したマッサージ治療が症状の改善に適している上に、副作用が少なく、かつ安全性の高い治療になっています。

当院は問診や触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出し、手当(コンディショニング)を行っているので、身体の回復力を取り戻すだけでなく、気分をリフレッシュさせる効果もあります。

～ 身体のコンディショニング ～

更年期の体調改善に｢“身体のコンディショニング”が必要｣と分かっていても、｢体調も気分もすぐれないのに、運動する気が無い｣、あるいは、｢運動なんて｣とか、｢忙しくて時間が無い｣、という人が多くなっています。

当院は、ツボ刺激を利用したマッサージ治療で、慢性化した疲労や緊張などを解消して血行を改善し、体調の改善を行っているので、更年期の女性に現れる身体の不調や不快感の“身体のコンディショニング”にも適しています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

女性にとって腰痛は、肩こりに次いで2番目に多い症状で、特に更年期を迎える頃から腰痛に悩まされる女性が増え、二人に一人以上が“腰痛持ち”になっています。

これは、この時期になると、加齢による筋力低下、運動不足、毎日の疲労の蓄積、姿勢の悪化、女性ホルモンの分泌の不安定化と減少などで、いつも通りの生活をしていても、腰の筋肉に負担が増し、回復力が追い付かなくなってくるからです。

“お尻の筋肉”も骨盤を挟んで腰と一体となっているので、疼痛対策には、腰とお尻の筋肉がコワバッテいる箇所や、血行が悪化している箇所を改善して、腰とお尻の筋肉の新陳代謝を高め、腰とお尻の低下している筋肉の働きを取り戻す事が大切です。

【　更年期の腰痛と違和感　】

～ 腰痛の原因 ～

女性が更年期を迎えると、腰痛に悩まされる女性が多くなっています。

この時期になると、加齢による筋力低下、運動不足、毎日の疲労の蓄積、姿勢の悪化などで、身体を支えたり動かしたりしている腰に負担が増してくるからです。

更に、女性ホルモンは筋肉量の維持や骨の健康に深く関わっているので、更年期になって女性ホルモンの分泌が不安定になったり減少したりすると、｢筋力の低下｣や｢疲れ易さ｣を引き起こし、腰痛に悩まされ易くなります。

～ 腰の神経が敏感化して ～

また、｢筋力の低下｣や｢疲れ易さ｣などが起きると、神経が敏感になります。

この結果、朝起きた時や立ち上がった時に、腰に疼くような｢チクチク｣、｢ジンジン｣、｢ズーン｣といった違和感や痛みが起きたり、家事や仕事などで疲労や緊張が続くと、｢腰がジンジン・ジーンと疼く｣、｢腰の奥からズーンとする重ダルサを感じる｣、｢夕方になると腰がウズウズと痛む｣などが起きたりします。

更に、慢性的な筋肉のコワバリや血行の悪化が起きるので、以前には無かったような、｢腰の内側に、“がんこな”こりや痛み｣、｢腰がボテッと腫れて、ふくらんだ感じ｣、｢身体を動かすと、腰にズキズキ・ジンジンする痛み｣なども起きます。

～ 身体の痛みや、体調不調も ～

しかも、重力の影響で、下半身に全身の血液量の約７割が集まるので、腰のコワバリや腰痛などで血行が悪くなると、全身の血液循環も悪くなります。

これにより、｢ジッとしていると、膝にニブイ痛みがする｣、｢立ち上がった時や歩き始めに、膝に痛みを感じる｣、｢腰が疲れてくると、首から肩にかけての筋肉が、張り詰めたようになる｣、｢夕方になると、腰から背中にかけて、重ダルイ感じや鈍い痛みがする｣などが起きます。

そして、これらの影響で、体調を保つ自律神経の負担が増したり、自律神経のコントロールが乱れたりすると、｢頭がボンヤリしたり、頭が重くなったりする｣、｢気分的にモヤモヤする｣、｢以前のように、活発に動く気がしない｣、｢イライラしてくる｣なども起きます。

【　腰と関連しているお尻の筋肉　】

～ お尻の筋肉と一体になって ～

腰に違和感や痛みが生じた場合は、腰だけでなく、お尻の筋肉もチェックする事が必要です。

座る・立つ・歩くなどの動作を、お尻の筋肉と腰の筋肉が、骨盤を挟んで一体となって働いているので、腰に違和感や痛みが生じた場合には、お尻の筋肉も負担が大きくなっているからです。

特に更年期になって、毎日の疲労蓄積、筋力低下、身体の冷え、姿勢の悪化などで、お尻の筋肉が疲労したり弱ったりすると、それによって腰の筋肉の負担が大きくなり、｢以前と違って、物を持ち上げると腰が痛む｣、｢前かがみになったり、ひねったりすると腰が痛い｣などが起きます。

～ お尻の筋力低下 ～

しかも、女性が更年期を迎えると、皮下脂肪に加えて内臓脂肪が蓄積され易くなるので、“ポッコリお腹”の原因になるだけでなく、骨盤周りの筋肉が脂肪に変わってくる為に、腰の筋肉に負担が増します。

そして、この時期に身体を動かす事が少なくなると、お腹やお尻の筋肉も脂肪に変わってくるので、ますます、腰の筋肉の負担がます状態になります。

また、お尻の筋肉は、座っている時も、身体の土台になって身体を支えたり、身体のバランスを維持したりしているので、お尻の筋肉が脂肪に変わってくると、座っているだけでも、腰に違和感や痛みが起きるようになります。

～ 歩いたり立っていたりするのが辛い ～

また、お尻の筋肉は、二足歩行をする為に重要な働きをしているので、お尻の筋肉が弱ると、腰の痛みや違和感に加えて、不安定な歩き方や立ち方になります。

例えば、お尻の筋肉が弱ると、｢歩行速度の低下｣、｢歩幅の低下｣、｢足が上がりにくくなって、つまずく｣などが起きたり、『歩いたり走ったりする時の衝撃吸収』や『身体のふらつき防止』が低下するので、歩けなくなったり、すぐに疲れたりします。

この結果、歩いたり立っていたりするのが辛くなったり、疲れを強く感じたりするので、ますます運動から遠ざかるようになり、身体を弱める悪循環になっていきます。

【　お尻の冷え　】

～ お尻の血行悪化 ～

また、加齢や筋力低下などで、脚や腰の血行が悪くなると、｢脚のむくみ｣、｢下腹部やお尻のほうへ抜けるような鈍痛｣などと共に、｢脚・腰の冷え｣が生じる為に、慢性的な腰痛が起きます。

これは、お尻の筋肉が、分厚い筋肉が何層も重なり合っているので、それらの筋肉が十分に働けるように、たくさんの毛細血管が網の目のように集まっているので、脚や腰の血行が悪くなると、お尻の筋肉のコワバリで、お尻に冷えが生じ、腰痛が起き易くなるからです。

更に、更年期になって運動量が少なくなると、血液を流すポンプ活動が低下して血行が悪化するので、お尻の冷えと腰の痛みが日常化します。

～ 骨盤内の脂肪と、お腹回りの脂肪 ～

また、女性の骨盤の内部は、子宮や卵巣などがある為に臓器が密集し、その隙間を、血管が通り抜けるような状態になっているので、加齢による筋力低下、運動不足、毎日の疲労の蓄積、姿勢の悪化などで、骨盤内の血行が悪化しやすく、それによって“疲労感”や“ダルサ感”を伴った腰痛が起き易くなります。

お尻は多くの脂肪が着いているので、血行が悪化して骨盤内の脂肪が冷えてしまうと、“脂肪は一旦冷えると温まりにくい”ので、腰も冷やして腰痛を起こします。

しかも、更年期になって、お腹回りに脂肪が多く着くと、ますますお尻と腰を冷やす事になって、腰の違和感や痛み、そして、腰の疲れやダルサが起き易くなります。

～ 坐骨神経痛 ～

また、お尻の奥に、下半身につながる太い血管や、血流を調整する働きのある神経(坐骨神経)などが通っているので、お尻の冷えで、お尻の筋肉がコワバルと、内部の血管や神経(坐骨神経)を圧迫します。

この為、｢腰からお尻にかけて冷えを感じると、腰が重ダルクなって辛くなる｣、｢下半身が冷えると、腰痛が起きる｣という場合は、お尻の冷えで、腰の重ダルサや腰痛を起こしている可能性があります。

また、座っている事が多かったり、下半身の冷えに悩まされていたりすると、お尻の奥の筋肉がコワバッテ、お尻の奥を通っている坐骨神経を圧迫し、お尻や太ももの後ろにかけて、シビレを伴った痛み(『坐骨神経痛』)を起こす事があります。

【　当院の、更年期の腰痛治療　】

～ 腰痛が起きる場所 ～

女性が更年期になって、腰に痛みを感じる事が多いのが、ベッドから起き上がる時や、立ち上がって歩き始めた時、階段を昇り降りした時、中腰になった時、長時間の立位や歩行をした時、などです。

しかし、これらの腰の痛みは、腰やお尻の疲労、あるいは、それによる血行悪化が原因になっているので、痛みの感じ方が“漠然”として、痛む箇所がハッキリしない事が多くなっているので、気にはなっても、そのままにしてしまいます。

しかも、痛みが一時的なので、｢そのうち、良くなる｣とか、｢きっと、疲れたせい」と判断して、腰痛改善を先送りして“腰痛持ち”になってしまいがちです。

～ 痛みの箇所と、ツボ反応 ～

この為、当院では、①腰痛を引き起こす箇所を確認する為と、②患部の範囲を確認する為に、問診とツボ反応を利用して、痛みの原因になっている箇所を探し出すようにしています。

ツボ反応を利用するには、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

しかも、疲労感やダルサ感が加わった“独特な違和感や痛み”になっている場合には、多くが、腰とお尻の筋肉のコワバリと、それによる血行悪化が原因になっているので、マッサージ治療とツボ刺激で、骨盤周囲の靭帯や筋肉の柔軟性を回復させて、血液やリンパ液の流れの改善を行うと、腰痛の緩和と解消に効果があります。

～ 骨盤周囲の関節付近の柔軟性をチェック ～

更に、当院では、腰痛改善の為に、お尻と腰の筋肉に関係する、太ももとと骨盤の関節、後ろの骨盤の関節、背骨と骨盤の関節、などの関節のチェックを行っています。

お尻は、腰の下側で体重を支えながら、上半身や脚をスムーズに動かす役割をしているので、骨盤周囲の関節付近の筋肉の柔軟性をチェックする必要がある為です。

これらの関節周囲の柔軟性と関節の可動域をチェックして回復させると、骨盤内の血行も促進されるので、｢腰の重ダルサが無くなった｣と言う人がいるくらい、腰の痛みを減少させる効果があります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

お尻は分厚い筋肉で構成されて、毛細血管が多く集まっている箇所なので、更年期になって運動不足になったり、自律神経の働きが不安定になったりすると、血行の悪化で、コワバリや冷えが生じ、腰痛が起き易くなります。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、腰やお尻の血流の改善や、筋緊張やそれに伴うコワバリ解消によって、不快感や疲労感などを緩和して解消し、下半身の運動機能の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

成人女性の2人に1人以上が、｢何となく身体がだるい｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣、｢疲れ易い｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない｣、｢イライラする｣などの『不定愁訴』に悩まされています。

これは、女性が、｢不安やストレスなどを感じ易い｣、｢妊娠・子育て｣、｢筋肉量が少ない｣、｢女性ホルモン分泌の不安定｣などで、体調を保つ自律神経に大きな負担がかかったり、自律神経の働きに乱れが生じたりするからです。

このような『不定愁訴』には、自律神経の働きを取り戻す為に、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要なので、神経や血管が集まっているツボを利用して、疲労箇所や緊張箇所の確認し、それらを回復させて敏感になっている神経を和らげていくと、身体の自然治癒力が高まり、体調を保つ機能(神経)の働きを回復させる事ができます。

【　何となく体調が悪い　】

～ 不定愁訴 ～

｢体調が何となく悪い｣という自覚症状があっても、病院で検査しても異常が見つからず、不調の原因が分からない症状を『不定愁訴』と言います。

しかし『不定愁訴』は、｢毎日のストレス｣、｢睡眠不足｣、｢心身の疲労や緊張｣、｢ホルモンバランスの不安定｣などで、内臓、血管、呼吸、体温などの働きを調節している自律神経に大きな負担がかかったり、自律神経の働きが乱れたりすると、『不定愁訴』と言われる、様々な不快症状が引き起こされる事が分かっています。

しかも、これによって身体の防衛反応が“過剰”に働いて神経が敏感になり、感覚が大きく増幅されて不快さを感じたり、あるいは、感じなくてもいい刺激を強く感じて違和感や不調感が強く現れたり、更に、外からの様々な刺激の調節がうまく働かなくなって痛みが生じるようになります。

～ 女性の不定愁訴 ～

特に女性は、自律神経の働きが女性ホルモンの微妙な分泌よって影響される為に、ストレス・疲労・睡眠不足・無理なダイエットなどで女性ホルモンの分泌が不安定になると、自律神経のコントロールが乱れて不定愁訴が起きる原因になります。

不定愁訴に悩まされると、頭痛、食欲不振、慢性疲労感、不眠、微熱などの一つの症状だけでなく、｢頭痛と腹痛｣と言うように、いくつもの身体の不調が一緒に起きたり、1日の中で次々と症状が変わったりするので、｢疲れとダルサを強く感じる｣、｢わけもなくイライラする｣、｢気分が落ち込む｣、｢眠れない｣、なども起きます。

このような体調が不安定になる不定愁訴は、体調を保つ女性ホルモンが40代以降になると減少してくるので、程度の差はあっても女性の60～70％が、体調の悪化に悩まされる状態になります。

～ 我慢しがちに ～

しかし、女性が中高になって不定愁訴に悩まされても、身体のケアを後回しにしがちです。

身体の不調が気になっていても、家事や子育て、介護、仕事などに追われて忍耐して辛抱していたり、不定愁訴を引き起こす原因がハッキリしない為に解消方法が思いつかなかったり、あるいは、｢この程度なら、我慢していれば、そのうち解消するだろう｣と、自分勝手に都合良く期待したりして、我慢してしまうからです。

しかも、他の女性も同じように不定愁訴に悩まされているので、｢私一人だけではない！｣とか、｢このトシになると、なりがちだ｣と、自分で自分に納得させてしまいます。

【　我慢していると　】

～ 不定愁訴の持病化 ～

しかし、｢つらいけど、仕方がない！｣とか、｢いつもの事だから｣と、不定愁訴を我慢していると、それだけ自律神経の負担が増します。

しかも、毎日の疲れやストレスで、身体から｢これ以上、ムリをしないで！｣、｢もう、休みたい！｣というメッセージ(不快な症状)が出ているにもかかわらず、そのままにしていると、一つの不調が違う不調を引き起こして、症状を更に悪化させます。

この結果、自律神経の負担が増すと、それだけ身体の回復力が追い付かなくなるので、｢身体の調子が悪い｣といった状態が“持病化”します。

～ 天候や天気が悪くなると ～

また、身体の不調で自律神経の負担が増すと、天候が変化した時や、天気が崩れた時などに、頭や首・肩などが痛くなったり、身体の位置感覚に異常が生じて“めまい”が起きたり、身体の不調感が強まって気持ちが落ち込んだりする事も、起きるようになります。

自律神経に乱れが起きたり、それによる身体の機能低下が生じたりすると、天候が変化した時や天気が崩れた時などに、温度や湿度の変化に合わせる自律神経の調整機能が正常に働かなくなり、自律神経のコントロールが乱れて、体調を保てなくなるからです。

この結果、雨が降りそうになったり、低気圧が近づいたりすると、自律神経のコントロールの乱れで交感神経が活発化して、肩から首や頭部の筋肉の緊張や、脳内の血流の不安定化などで、頭痛が起き易くなります。

～ 理解されないツラサ ～

また、不定愁訴は、心身の不調に悩まされるだけでなく、不調状態を理解されないツラサもあります。

不定愁訴に悩まされていても、周りの人は不定愁訴の辛さが理解できないので、｢大げさ｣、｢やる気がない｣、｢怠惰｣と思われてしまうからです。

しかも、不定愁訴の症状を相手に伝えても、不定愁訴の違和感や不快感が説明しづらい為に、自分勝手な自己主張と思われたり、｢適当にわがままを言っているだけ｣と見なされたりします。

【　体調の改善で、回復力を　】

～ 身体のコンディショニング ～

この為、身体の血行の滞りや疲れなどを緩和させて、症状を軽減させる“コンディショニング”ができれば、本人にとって、大きな“助け”になります。

しかもコンディショニングによって、身体の血行の滞りや疲れなどが改善できれば、自律神経の体調を保つ働きの負担を少なくする事ができるので、体調の回復につながります。

更に、身体の回復力が持ち直してくると、痛みの調整がうまく働くようになって、疲れや痛みが和らぎ、精神的に落ち着くので、余力も生まれて、気持ちのゆとりも出てきます。

～ 頭痛や頭重感 ～

例えば、ストレスや疲労、女性ホルモンの低下などで、自律神経のコントロールが乱れると、頭痛や頭重感、そして、めまい感、胸の圧迫感、息苦しさ、倦怠感などに悩まされます。

そして不快感も強まるので、｢身体が重荷を背負った感じ｣、｢ダルイ｣、｢疲れやすい｣なども生じます。

このような時に、身体のコンディショニングで、強く不快な痛みが感じられる肩や背中などのコワバリやダルサを和らげる事ができると、体調の改善だけでなく、気分的に楽になり、安心して過ごす事ができます。

～ 腰やお尻の重ダルサ ～

あるいは、疲労や緊張で自律神経のコントロールが乱れて、脚が冷えたり、腰やお尻が重ダルク感じたりすると、次第に、身体全体がダルクなり、重い感じになって、何とも言えない倦怠感が生じます。

これは、下半身に、重力の影響で全血液量の70％の血液が集まるので、腰やお尻の血行が悪化すると、身体全体の血液循環が悪化するからです。

このような時に、体のコンディショニングで、腰やお尻のコワバリを回復させて血行を改善すると、全身の血液循環が回復してくるので、身体全体の不快感が和らいで、身体の調子(治る力)を上げる効果があります。

【　当院の、不定愁訴の改善治療　】

～ 東洋医療のコンディショニング ～

当院は、｢原因がハッキリ分からないけれど、何となく体調が悪い｣といった不定愁訴に対して、東洋医療のツボ治療とマッサージ治療で改善を行っています。

これは、東洋医療が、｢病気にはまだなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった症状を『未病』と呼んで、ツボ治療やマッサージ治療で、身体の調子(治る力)を改善する治療(コンディショニング)を行ってきたからです。

特に、身体のツボは、神経や血管が集まっているので、身体に不調が生じると、関係する特定のツボに“痛み”や“硬さ”が現れ、身体に異常が起きている事を知らせるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする作用があります。

～ ツボの利用 ～

例えば、身体にダルサやコワバリを感じたり、頭が重くなってきたり、凝り感が強まったりしてくると、特定のツボに反応が現れるので、このツボを確認して、体調や症状に合わせて刺激を与えると、リンパ液や血液の流れが増幅して、老廃物や疲労物質が排出されるので、身体の回復力を高めます。

この作用から、当院では、疲労や緊張で敏感になっている神経を鎮め、体調の悪化を緩和する為に、触診とツボ反応を利用して体調の改善を行っています。

そして、マッサージ治療で、①血行やリンパの流れの増幅、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③敏感になっている神経の興奮を鎮める、などを行い、これにより身体全体の調子(治る力)を上げていく治療(コンディショニング)を行っています。

～ リラックス効果 ～

また、｢イライラ｣、｢疲労｣、｢だるい｣、｢頭痛｣、｢眠れない｣などが続くと、痛みの調整が働かなくなってくるので、疲れや痛みを強く感じる状態になります。

この為、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、神経や血管が集まっているツボに“刺激”を加えると、反応の悪くなっていた神経と血管の働きが活性化して、血流やリンパの流れが増えて、敏感になっていた神経が元の状態を取り戻すようになります。

これによって、｢イライラ｣、｢疲労｣、｢だるい｣、｢頭痛｣、｢眠れない｣などの不快感が和らぐと、自律神経の働きに余力が生じると、身体の回復力を取り戻し、心身のリラックス効果も期待できるようになります。

～ 自分にあったケアを ～

不定愁訴は、疲れやストレスなどが溜まった事が大きな原因になっているので、体調や症状に合わせて身体のコンディショニングを行うと、体調が改善され、不快な症状も解消されていきます。

当院は、｢何となく身体の調子が悪い｣といった症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体の回復力を高め、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

姿勢の悪化は“見た目が悪く”なるだけでなく、身体を支える腰や背中の負担が増す為に、｢首や肩の凝り｣、｢腰の鈍痛｣などが起きたり、血行が悪化して、｢ダルイ｣、｢疲れる｣、｢動き始めに関節が痛む｣などに悩まされたりします。

しかも、姿勢の悪化で、首や肩の筋肉のコワバリで脳への血流が悪くなったり、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったりするので、｢集中力や持続力が続かない｣、｢判断力の低下｣、｢頭が疲れる｣、｢頭が重く、身体の調子が悪い｣などの体調の悪化も起きます。

姿勢を改善して体調を回復させるには、気になる箇所をケアするだけでなく、身体の働きを取り戻す事が必要なので、身体に違和感のある箇所や動きづらくなっている箇所を調べて、慢性化している疲労や緊張を解消し、身体の調子(治る力)を上げていく事が大切です。

【　姿勢の悪化　】

～ 猫背、ストレートネック、巻き肩、出っ尻 ～

姿勢の悪化で、よく指摘されるのが『猫背』『ストレートネック(別名、亀首)』『巻き肩』『出っ尻(でっちり)』などです。

例えば、PC画面を見ながら仕事をしていたり、目の前の作業をしていたりしていると、いつの間にか、前かがみになって『猫背』や、首を前に突き出した状態の『ストレートネック』になっていたり、更に、肩をすぼめて両肩が前に突き出たような『巻き肩』や、お尻を後ろに突き出したような『出っ尻』になったりします。

この姿勢が、毎日の仕事や家事で繰り返されると、立っている時も『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』の影響が残って、“見た目が悪く”なるだけでなく、｢老け込んだ感じ｣、｢元気が無い｣、｢自信無さそう｣などの、マイナス印象を相手に与えてしまいます。

～ 座りすぎや、座りっぱなし ～

これらの『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』などが起きるのは、座り仕事をしていると“覗き込む姿勢”になりがちな事に加えて、『座りすぎ』や『座りっぱなし』も大きく影響しています。

『座りすぎ』や『座りっぱなし』でいると、姿勢を維持するお尻や腰、背中の筋肉がコワバッテ、身体の血行が悪化してくるので、身体のコワバリ感や疲労感が強まるからです。

この結果、座り仕事が続いて、お尻、腰、背中の筋肉に疲労が強まると、上体(背中)を支える筋力が弱るので『猫背』になったり、前かがみなった姿勢で前方を見続ける為に『ストレートネック』になったり、肩甲骨や肩を維持している筋力が失われて肩が落ち『巻き肩』になったり、前かがみの身体のバランスをとる為に、お尻を後ろに突き出した『出っ尻』になったりします。

～ 脳の疲労 ～

また、身体の疲労に加えて、脳の疲労が増してくると、これも姿勢を悪化させる原因になります。

｢長時間のパソコンやスマートフォン使用｣、｢上司や同僚などの気疲れ｣、｢ノルマへの責任｣、｢成果へのプレッシャー｣、｢時間への焦り｣などが続いて、脳が疲れてくると、体調コントロールする機能(自律神経)が追いつかなくなってくるので、姿勢を保っている首・背中・腰などに、｢疲労感｣や｢ダルサ｣、そして｢違和感｣や｢痛み｣が生じて、姿勢を悪化させるからです。

更に、姿勢悪化の状態が続くと、いわゆる“慣れ”が生じてくるので、こうなると感覚的に、姿勢の悪い状態が普段の姿勢となってしまいます。

【　回復しづらい悪化した姿勢　】

～ 身体を伸ばす筋力の低下 ～

姿勢の悪化が続いて、身体の筋肉がコワバッテ、身体の血行が悪化してくると、身体を伸ばす筋力も低下して、弱くなります。

この結果、姿勢を正そうとして、身体を伸ばそうとしても伸ばしづらくなり、そして、伸ばしている力を抜くと、再び、悪化した姿勢に戻ってしまいます。

しかも、人間は、もともと身体を伸ばす筋肉よりの方が強いので、どうしても身体を曲げる筋肉の力に負けてしまう上に、加齢や運動不足で衰え易いので、丸まった姿勢になりがちです。

～ 男性の場合、女性の場合 ～

また、男性の場合、関節周りの筋肉や靭帯の柔軟性が少ない上に、硬くなり易いので、ずうっと姿勢の悪い日が続くと、姿勢の悪化が回復しづらくなります。

この為、男性が、毎日のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、関節を曲げる筋肉や靭帯が、関節を曲げた状態で固まってくるだけでなく、関節を伸ばす為の筋力が低下して弱ってくるので、ますます姿勢の回復が難しくなります。

女性の場合は、姿勢を支える筋肉量が少なく、関節付近の靭帯も柔らかいので、座り仕事で背中や腰を伸ばす筋力が弱まって、姿勢悪化が回復しづらくなります。

～ 身体の軸の片寄りやズレ ～

また、仕事で、ずうっと、マウスを握ったり入力したりしていると、身体の軸の片寄りやズレが生じる事があります。

マウス操作に合わせて、身体の軸が片寄った状態になったり、マウス操作に合わせた座り方になったりするからです。

ところが、仕事に集中していると、このような姿勢が｢自然で楽｣に感じられるので、身体の軸の片寄りやズレに気付かない上に、姿勢の悪さや歪みが気になっても、仕事中は自分の姿勢を見る事ができなかったり、｢自然で楽｣に感じられたりする為に、そのままにしがちです。

【　身体の歪みから、持病持ちに　】

～ 痛みや不快感の発生 ～

姿勢が悪くなって身体の歪みが続くと、次のような症状が起きます。

①猫背による姿勢の崩れから、肩こり、首こり、背部痛、腰痛、などの慢性化。

②前かがみの姿勢による胃腸への負担から、食用不振、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢。

③前傾姿勢になって、肺が圧迫されて肺の機能が低下し、身体に酸素の供給が不足してくるので、疲労感の慢性化、いつも気分がスッキリしない、鬱気分になる、ダルイ、イライラ。

～ 浅い呼吸 ～

また、脳は、身体の中で最もたくさんの酸素を必要とする器官なので、姿勢の悪化で肺が圧迫されると“浅い呼吸”になって、脳の働きに影響を与えます。

よくある症状として、｢頭がスッキリしない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きたり、更に、集中力・判断力・思考力などが続かなくなって、気が散って仕事に集中できなくなったり、専念しづらくなったりします。

更に、酸素の供給不足から、体調コントロールする機能(自律神経)の負担が増すと、体調の悪化に加えて、精神的に不安定になったり、ストレスに弱くなったりするので、気分がスッキリしない、疲れを強く感じる、イライラ、ダルイ、鬱気分、などが繰り返されるようになります。

～ 持病持ちに ～

しかし、姿勢の悪化が原因なので、｢身体の、どの筋肉が、悪化したり、歪んだ状態になったりしたのか、解らない？｣とか、｢姿勢を保つ筋肉なので、治すのが難しい｣といった事から、対処が取りづらくなります。

この結果、骨格や骨盤の歪みが続くと、持病持ちのような状態になります。

しかし、疲労や緊張などの慢性化による“筋肉由来の症状”なので、崩れた身体のバランスをチェックして整える事が、体調を回復させる重要なポイントになります。

【　当院の、姿勢改善　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』などの解消には、身体に生じた違和感のある箇所や痛む箇所などを調べて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、身体の回復力を取り戻す事が必要です。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、疲労や緊張などが慢性化した筋肉の回復を行い、それによって、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の改善を行ってきたので、姿勢の悪化や身体の歪みの改善にも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

これは、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、④関節の可動域を広める、などの効果があるので、崩れかかった身体のバランスを整える働きがあるからです。

～ ツボ治療を加える事で ～

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の疲労や緊張の解消、姿勢の悪化や身体の歪みの改善を行っています。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この効果から、当院では、神経や血管が集まっているツボを利用して、歪みを起こしている筋肉のコワバリと血行の悪化を回復させ、更にマッサージ治療を加えて、慢性化している疲労や緊張の解消を行っています。

～ マッサージとツボの治療 ～

例えば、ツボに神経や血管が集まっているので、ツボ治療で、過敏になっている神経を回復させていくと、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりするので、これによって、慢性的している、肩こり・首こり・腰痛などの改善に効果があります。

また、背骨や骨盤は筋肉や靭帯によって支えられているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、これらの筋肉や靭帯の柔軟性を回復させていくと、姿勢の悪化や身体の歪みが改善されて、身体の不調感も緩和されていきます。

特に、東洋医療系のマッサージ治療は、筋肉や血行の改善を得意としているので、姿勢の悪化で疲労がなかなか回復しなかったり、痛みや不快さが長引いたりする場合に適しています。

～ 改善しにくい疲労や緊張に ～

身体全体を支える骨格や、上半身の土台となっている骨盤は、それらを囲んでいる筋肉や靭帯によって支えられているので、姿勢の悪化で骨格や骨盤が歪んだ状態が続くと、身体のバランスが崩れて、様々な不調を引き起こします。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、 、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、改善しにくい疲労や緊張の解消と体調の改善を行い、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。