身体の不調や、不快感

【（症例）身体の不調や、不快感　】

年齢を重ねるにつれて、身体の体温調節の働きが低下して寒さに弱くなってくる上に、筋肉の働きが弱くなって身体の発熱量が低下したり、血管の働きが弱くなって温かい血液が流れにくくなったりするので、高齢者の中には｢身体の内側に、冷えが入り込んでいる｣と感じる人もいます。

しかも、身体の中から冷える為に、｢下痢と便秘を繰り返す｣、｢疲れやダルサがとれない｣、｢布団に入っても寒さで眠れない｣、｢風邪が回復しない｣などに悩まされ、更に、シワ、タルミ、くすみ、吹き出物なども生じるので、憂鬱な気分にさせられます。

このような冷えの対策には、身体の“熱”を生み出す筋肉の働きと、その“熱”を伝える血行を回復させ、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要なので、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、それらを解消し、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻す事が大切です。

【　高齢者の冷えの３大原因　】

～ 筋肉の発熱量の減少 ～

冷えはさまざまな原因が絡んでいますが、高齢者にとって大きな原因になるのが、身体の筋肉量が少なくなり、そして筋肉の働きが弱くなるで、“筋肉の発熱量が減少”する事です。

筋肉は『人体最大の熱産生器官』と言われるように、体温の約6割を発熱していますが、筋肉量が中高年あたりから減少し始めて、50代や60代になるとガクンと筋肉量が落ちるので、それに伴って高齢者の発熱量が少なくなるからです。

しかも、身体を動かす事が少なくなるので、筋肉の働きが弱くなって身体のエネルギー消費が減少し、発熱量が少なくなります。

～ 血行の低下 ～

また、高齢者の冷えの、もう一つの大きな原因が、体内で温められた血液を、身体の隅々まで運べなくなる事です。

心臓からの血液は、皮膚温より0.5℃から1℃ほど高く、37℃前後に保たれていますが、加齢によって筋肉の弾力性や柔軟性が失われてくると、血液を送る“ポンプ機能”が弱まるので血行が低下し、温かい血液を身体の隅々まで流れにくくなるからです。

この結果、血液の巡りが悪くなると身体が冷えて、チョットした寒さに敏感になる上に、体温を温かく保つ事ができなくなるので、｢厚着をしても寒く感じる｣、｢身体が冷えて、なかなか寝付けない｣、｢夏でも冷えに悩まされる｣、｢一年中、手足が冷たい｣などが起きます。

～ 身体からの水分排出の低下 ～

更に、高齢者の冷えの三つ目の原因が、身体の血液循環が低下してくると、身体から水分の排出も低下するので、身体に“余分な水分”が溜まって、これによって身体が冷えてしまう事です。

東洋医療では、これを『水滞』と言い、｢本来であれば体外に排出されるべき水分が、何らかの原因で、体内に留まっている状態｣と考え、初期の症状として、｢お腹を触ると冷たい｣、｢お腹がちゃぷちゃぷする｣、｢夕方になると脚がむくむ｣、｢ふくらはぎを親指で押すとへこむ｣などが現れると説明しています。

しかも、身体から水分排出がうまくいかない為に、｢軟便や下痢気味｣、｢チョット身体を動かすと、汗が出る｣などが起きたり、水分と共に老廃物が溜まって、｢頭や身体がダルイ｣、｢疲れが解消しない｣などに悩まされたりする上に、更に、体内に溜まった余分な水分が血管を圧迫して血行を悪化させるので、身体の冷えと血行悪化が解消しづらくなります。

【　冷えによる、身体の不調　】

～ 身体の機能が低下し、不調に ～

身体に冷えが生じると、いろいろな身体の働きが低下し、様々な不調が現れます。

代表的な症状が、｢胃腸が悪化し、下痢と便秘を繰り返す｣、｢腰痛に悩まされる｣、｢肩がこる｣、｢しもやけができ易い｣などですが、血行が悪化しているので、｢脚がむくみ易い｣、｢靴下のゴム跡がクッキリと残る｣、｢脚にしびれを感じる｣なども現れます。

また、血液循環の悪化で、老廃物が排出しづらくなるので、｢身体の疲労感や重ダルサ｣が続いたり、｢頭が重い｣、｢めまい｣、｢ふらつく｣、｢頭痛｣などを、繰り返したりします。

～ 動作時の痛み ～

更に、高齢者の場合、朝起きた時や動作をしようとした時に、膝や腰などに痛みや違和感が起きる事が多くなります。

高齢になると、動作時に活躍する筋肉が衰えてくる上に、血行の悪化で身体に冷えが生じていると、ますます筋肉の働きを不活発化させてしまうからです。

この結果、朝起きた時や、動作をしようとした時に、体重を支える膝や腰などの筋肉や靭帯から痛みや違和感が起きたり、関節の安定性や持久力が失われて痛み出したり、血行の悪化で老廃物が神経を刺激して痛みが出たりします。

～ 血圧の上昇 ～

更に、身体の冷えが続くと、気付かないうちに、血圧を上げます。

身体に冷えを感じると、体温を逃がさないように、自律神経が働いて血管を収縮させるので、それに対して心臓が圧力を高めて、血液を押し出そうとするからです。

この為、高齢者が身体に冷えを感じる状態になると、心臓が血液を送り出す力が強くなって血圧が高くなる上に、寒さを感じたり、冷たい水などに触ったりすると、過剰に寒さや冷たさに過剰に反応して『急激な血圧の上昇』が起き易くなります。

【　冷えで、毛細血管が干上がって　】

～ ゴースト血管 ～

しかも、加齢や冷えなどで血行が悪くなってくると、毛細血管が細くなり、幽霊のように消えてしまう『ゴースト血管(写真参照)』が起きます。

毛細血管の血液を運ぶ機能が低下し、毛細血管の血流が悪くなったり、途絶え気味になったりすると、毛細血管が干上がったり、消失したりするからです。

毛細血管は全身の血管の99％を占め、身体のすみずみに酸素と栄養を送り届ける重要な働きをしているので、ゴースト血管によって、酸素や栄養分を運ぶ血液が行き渡らなくなると、肌の老化現象や、身体の不調を引き起こします。

～ ゴースト血管の症状 ～

例えば、皮膚の表面の肌に毛細血管のゴースト化が進むと、肌の血行が悪くなって肌のうるおいが失われてくるので、肌色が悪くなり、肌の表面もカサカサになったり、シミやクスミができたりして、実年齢以上に老化が目立ち、枯れた印象になります。

また、身体全体に、毛細血管のゴースト化が進むと、血行が極度に悪化するので、酸素や栄養を充分に送り届けられなくなって、肩こり、頭痛、目の疲れ、疲労感、ダルサ、もの忘れなどが多くなったり、繰り返したりします。

更に、体重のかかる膝や腰などに、血行の悪化によって痛みを感じるようになり、その上、ゴースト血管によって血行悪化が続く為に、治りにくくなります。

～ 血流を促して流れるように ～

ゴースト血管によって、いろいろな症状が起きますが、ゴースト血管を回復させる為に、毛細血管の中を流れる血液が“流れやすい状態”にすると、毛細血管の機能が復活し、身体の不調回復になります。

この為、中高年になって、見た目の老けが目立ってきたり、身体を触った時に、冷たく感じたり、硬かったり、むくんでいたりしたら、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて、血液やリンパ液の流れを促すようにする事が大切です。

特に、高齢者の身体の冷えや筋肉の働きの低下は、血行の悪化につながって、毛細血管をゴースト化させるので、コワバッテいる筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて、血液やリンパ液が流れやすい状態にする事が必要です。

【　当院の、高齢者の冷え治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

高齢者の冷えの大きな原因は、筋肉量の減少で身体の発熱量が落ちたり、温められた血液が身体に流れにくくなったり、それによって身体に余分な水分が溜まったりする事です。

これによって、身体の冷えだけでなく、筋肉がコワバッテ身体を動かしづらくなったり、体調に不調を引き起こしたりしますが、高齢者は身体の機能が弱っている為に、身体の回復力が追いつかなくなり、身体の冷えが慢性化したり、体調不調が続く状態になったりします。

この為、当院は、高齢者の冷えの改善に、身体のコワバリや関節部分の不調を確認し、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、①血行やリンパ液の流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③敏感になっている神経の興奮を鎮めるなどを行って、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻すようにしています。

～ ツボ治療の利用 ～

この為、当院では、東洋医療のツボを利用して、コワバリ箇所や血行の悪化箇所の確認や、身体の冷えと体調悪化の改善を行っています。

ツボが、身体の不調時に、異常を知らせる箇所であり、症状を改善する箇所でもあるので、血流の改善や、衰えている毛細血管の回復に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が、効果的な治療になるからです。

これにより血行が促進されて、神経を刺激していた老廃物が排出されてくると、敏感になっている神経が回復してくるので、筋肉の緊張やコワバリが緩んで、血行が回復し、今まで感じていた不快感が減少するようになります。

～ 体調の回復 ～

また、ツボ治療とマッサージ治療で、筋肉の働きや血行を改善して、身体の調子(治る力)を上げていくと、｢何となく身体の調子が悪い｣という状態の解消になります。

筋肉の働きや血行が回復して、神経への刺激が緩和されてくると、身体の正常な状態に戻る働きが強まり、身体の痛みや違和感が減少してくるからです。

これによって、血液を送る筋肉のポンプ作用が活発化して、全身に血液が巡るようになると、身体の体温が内側から回復してくる上に、身体の新陳代謝も回復して高まるので、身体の冷えの解消になります。

～ 施術助成券 ～

身体が冷えると、暖房や衣服など、外側から身体を温める事に気をとられがちですが、高齢者の場合は、熱を作る筋肉の働きや、熱を運ぶ血行を改善させないと、ますます身体の冷えが進んで、体調を悪化させてしまいます。

当院は、高齢者の冷えの改善や体調の回復に、ツボを使ったマッサージ治療を利用して頂けるように、市川市の施術助成券を取り扱っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

突然ふくらはぎの筋肉が極度に引きつり、激痛に襲われる『こむら返り』は、大きく分けて、日中に運動した時や大量に汗をかいた時に起きる場合と、寝ている時に突然起きる場合があります。

日中と夜に起きるこむら返りは、それぞれ別の原因のように思われますが、最近の研究で、筋肉の縮み過ぎを監視する『腱紡錘(けんぼうすい)』と言われるセンサーが正常に働かなくなり、これによって、脚の筋肉の異常収縮を引き起こしたと考えられています。

『腱紡錘』が正常に働かなくなる原因は、体調や加齢などが大きく影響しているので、こむら返りを繰り返す場合は、腰や脚のコワバリ箇所や疲労箇所を調べて、これらを回復させると共に、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を整えて体調を保つ事が必要です。

【　昼間に起きる、こむら返り　】

～ センサーの誤作動 ～

日中に起きるこむら返りで、鮮烈な光景が、サッカーやバスケ・ラグビーなどの試合中に、突然、選手の脚がつってしまい、グラウンドにひっくり返って痛さで顔をゆがめているところを、駆け付けたトレーナーに脚を伸ばしてもらっている場面です。

通常ならば、筋肉の縮み過ぎによる損傷を防ぐ為に、筋肉と腱の境目(筋腱移行部)に、筋肉の縮みすぎを防ぐ『腱紡錘(けんぼうすい)』と言われるセンサーが監視していますが、何かのキッカケで誤作動を起こしたり、機能がニブクなっていたりすると、筋肉が異常収縮を起こして、こむら返りを引き起こしてしまいます。

この為、運動中に、突然、下半身に、｢極度の緊張｣、｢強く力が入った｣、｢いつもと違う動き｣などが起きると、腰から脚に伸びている神経が強く刺激されて、腱紡錘に誤作動が起きたり、あるいは、運動中に何も起きなくても、運動後に疲労や緊張が強く残り、脚が動きづらくなっていたり、膝がガクガクした状態になっていたりすると、これによって腱紡錘に誤作動を起こし、筋肉が極度に収縮して微細な断裂が生じ、強烈な痛みを起こす事もあります。

～ 普段の生活の中でも ～

この為、普段の生活の中でも、｢信号や踏切を渡り切る為に、急に走った｣、｢障害物を避けようとして、思わずジャンプした｣、｢よろけたので、脚で踏ん張った｣などで、突然、いつもと違う過剰な力が脚の筋肉に入ると、腱紡錘に誤作動が起き、こむら返りを引き起こす事があります。

特に、運動不足や加齢などで、身体に血行不良や冷えなどがあると、筋力が失われてスピーディな動きができなくなる上に、腱紡錘のセンサーがニブクなるので、チョッとした動作で、こむら返りが起き易くなります。

また、あまり体力を必要としないジョギングやハイキングでも、帰り道に｢脚が疲れて力が入らない｣とか、｢疲労で膝がガクガクする｣という状態になると、これにより、腱紡錘が誤作動を起こす事が、よくあります。

～ 多量の発汗や排尿から ～

昼間に起きるこむら返りとして、運動以外の原因として、大量に汗をかいたり、排尿量が多かったりする場合があります。

これは『筋肉の収縮や神経の“情報伝達の役割”を、ミネラルがしている』ので、多量の発汗や排尿で体内のミネラルが排出されて不足してくると、脚を伸ばした時や、脚に体重がかかった時に、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きだけでなく、腱紡錘のセンサーの働きを乱してしまうからです。

また、｢お腹をこわして下痢が続いた｣、｢飲み会でたくさんお酒を飲んだ｣、｢心臓病や高血圧の治療薬などの薬の服用で、排尿が多い｣などの場合も、身体の水分と同時にミネラル分が体外に排出されるので、腱紡錘の働きを乱し、こむら返りを引き起こす原因になります。

【　夜間に起きる、こむら返り　】

～ 筋肉の伸び縮みのコントロールの低下 ～

“夜間に起きる”こむら返りで、代表的なのが、寝ている時に、いきなり脚がつるケースです。

これは、寝込んだ状態になると意識が働かないので、腱紡錘の働きがニブクなる上に、筋肉の伸び縮みのコントロールが低下した状態になるからです。

この結果、寝返りや普段と違う姿勢をした事がキッカケになって、筋肉の異常収縮を引き起こしてしまいます。

～ 脚の神経が刺激を受け易くなると ～

特に、｢日中に身体を動かしていたので、疲労していた｣、｢デスクワークで血流が悪い｣、｢布団から脚を出していた｣、｢クーラーで脚が冷えた｣、｢寝ている時に暑くて汗を多くかいた｣などがあると、腱紡錘が誤作動を起こし易くなります。

しかも、寝込んでいると意識が無くなるので、脚の神経が刺激を受け易くなり、脚の筋肉が必要以上に収縮して、ブレーキがかからなくなります。

更に、｢加齢による筋力の低下｣、｢持病の痛みによる腰への刺激｣、｢薬の服用などによる血液や体液のミネラル分のバランスの悪化｣などがあると、ますます脚の神経の異常興奮が起き易くなるので、夜間に、いきなり｢脚が、痛っ！｣という状態になります。

～ 仰向けで寝ていると ～

また、重い布団をかけて、仰向けになって寝ていると、余計に、こむら返りが起き易くなります。

この状態で寝ていると、重い布団で足の甲が伸ばされて、足の裏側とふくらはぎの筋肉が“縮んだ”状態になるので、こむら返りの“一歩手前”の状態になるからです。

このような状態の時に、“伸びた”足の甲が布団の重みで圧迫されたり、寝返りをした時に脚の神経が刺激されたりすると、一挙に運動神経の異常興奮を起こし、こむら返りを引き起こしてしまいます。

【　腰の違和感や痛みから　】

～ 腰痛 ～

このように、こむら返りは、日中と夜に起きる場合がありますが、共通するのが、筋肉の縮み過ぎを防ぐ腱紡錘が正常に働かなくなった事です。

しかも、｢腰が何となくダルイ｣とか、｢腰が固まっている感じ｣、｢腰に鈍痛(どんつう)がする｣などがあると、これらの違和感や痛みで、坐骨神経が刺激されて敏感になるので、ますます何かのキッカケで、こむら返りを引き起こしてしまいます。

特に、久しぶりに長く歩いた日や運動をした日は、疲労や疲労感が強まるので、腱紡錘が誤作動を起こし易くなります。

～ 腰やお尻のコワバリや、血行悪化によって ～

しかも日本は、腰痛が肩こりと並んで最も多い症状になっているので、中高年になって、姿勢の悪化、冷え、肥満などで、腰やお尻の筋肉がコワバッタリ、腰の血行が悪くなったりすると、余計に腰の筋肉状態が悪くなります。

この為、中高年になって、｢腰がダルイ｣、｢ぎっくり腰ほどじゃないけど、違和感がある｣、｢腰が固まっている｣などがあると、坐骨神経を刺激するだけでなく、加齢によって腱紡錘のセンサーがニブクなっている事があるので、こむら返りを繰り返し易くなります。

｢身体の水分が不足していた為｣という説は、最近の研究で、限定的である事が分かってきたので、こむら返りの主な原因は、やはり、腱紡錘の誤作動になっています。

～ デスクワーカー、妊婦さん ～

このような理由から、デスクワークを続けている人や、妊婦さんも、こむら返りが、腱紡錘の誤作動によって起き易くなります。

デスクワークが毎日続いて、身体を動かす事が少なくなると、上体を支える腰の筋肉に大きな負担がかかり続ける上に、腱紡錘のセンサーがニブクなってくるので、座り続けていたり、立ち上がったりした時に坐骨神経が刺激されて、こむら返りを起こすからです。

妊婦さんも、体重が増えると、腰の筋肉に大きな負担がかかったり、お腹が大きくなると、腰を反らす姿勢になったりするので、腱紡錘が誤作動を起こして、こむら返りが起き易くなります。

【　当院の、こむら返りの予防と回復治療　】

～ 下半身の筋肉の柔軟性や血行の回復 ～

中高年になると、筋肉の長さや張力を感知する腱紡錘のセンサーの働きがニブクなるので、腰痛や坐骨神経痛などがあると、こむら返りが起き易くなります。

また、脚のふくらはぎは『第二の心臓』と言うように、下半身に届いた血液を、心臓に戻すポンプの役目をしているので、仕事や家事、病気などで、ふくらはぎの筋肉が疲労したり、筋肉の働きが弱ったりすると、血行が悪化して老廃物が溜まり、腱紡錘の働きを乱したり、坐骨神経を刺激したりするので、ますます、こむら返りが起き易くなります。

この為、当院では、こむら返りの予防や回復の為に、下半身全体の筋肉の柔軟性回復と血行の促進を行い、敏感になっている神経を解消するようにしています。

～ ツボの利用 ～

当院では、お尻から足先に伸びる坐骨神経のツボを利用して、こむら返りの予防と回復の治療を行っています。

ツボが、身体の異常を知らせる反応点であり、症状を改善する治療点でもあるので、坐骨神経の反応点(ツボ)を確認して解消させる事で、筋肉内の血流を改善させたり、痛みや違和感を減少させたりする効果があるからです。

しかも、こむら返りが起きる時には、下半身に、｢脚が重い｣、｢むくむ｣、｢冷える｣、｢腰が痛い｣、｢ダルイ｣などを伴っているので、マッサージ治療にツボ治療を加える事で筋肉内の血流を改善し、痛みと違和感などを解消する効果もあります。

～ 脚に引きつり感や疲労感があると ～

特に、脚に“コワバリ感”や“疲労感”などがあると、腱紡錘の誤作動を起こし易くなります。

この為、こむら返りを予防するには、身体の疲労や緊張などを回復させて、これらの腰の不快感を解消させる事が必要です。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、ツボを利用して脚の血行悪化を回復させ、坐骨神経の興奮を鎮めると、脚の“引きつり感”や“脚の疲労感”が解消し、坐骨神経の過剰反応を防ぐ効果があります。

～ 腰の違和感や痛みから ～

中高年になると、加齢や体調の不調で、こむら返りが多くなるので、こむら返りの予防には、脚だけでなく、腰の状態を含めて、疲労箇所や緊張箇所を確認して、解消する事が大切です。

当院は、こむら返りの予防や回復に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、下半身の疲労回復と血行改善を行い、体調の改善も行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感 　】

仕事や子育てなどで、毎日を忙しく過ごしていると、仕事や子育てに追われて寝る時間を後回しにしてしまうので、｢最近、すっかり睡眠不足！｣となりがちです。

睡眠不足が続くと、神経を休める事ができなくなるので、感情が高ぶり、｢集中力が続かない｣、｢注意が散漫になる｣、｢ストレスを感じ易くなる｣、｢イライラする｣などが起き、更に、睡眠不足を解消しようとしても、｢疲れているのに、神経が高ぶって眠れない｣、｢眠っても眠りが浅く、熟睡できない｣といった状態になります。

しかも、｢身体が一日中だるい｣、｢頭痛や頭重感がする｣などの体調の不調も起きてくるので、睡眠不足が続いている場合は、不眠症の対策と同じように、体調を整えて自然な眠りにつけるように、身体に溜まった疲労や緊張の解消を行って心身を和らげ、“脳が休める”状態にする事が大切です。

【　自覚しづらい睡眠不足　】

～ 睡眠不足の感覚が鈍くなって ～

睡眠不足の状態を続けているうちに、次第に、早く眠ろうとしても眠れなくなり、不眠症と同じような状態になる事があります。

例えば、何かの事情で、夜遅くまで起きていた場合には、翌日に眠気のリバウンドが起きて、頭や身体がヒドク疲れているのを感じ、そして、睡眠不足になっているので眠気も強く感じます。

ところが、毎日、仕事や介護などで追われていると、気持ちが高ぶって、眠気よりも目覚めている力が強くなるので、眠ろうとしても寝つけなかったり、眠りが浅くなって熟睡できなかったり、早いうちに目が覚めてしまったりします。

～ 交感神経の覚醒作用 ～

また、仕事や家事で期待されていたり、反対に、ストレスを強く感じていたりすると、睡眠が不足した状態であっても、眠気を感じなくなって、｢短時間睡眠に慣れた｣と感じる事もあります。

期待やストレスなどで交感神経が活発に働くと、身体と心が“興奮モード”になって、呼吸、脈拍・血流、消化・呼吸、免疫機能、体温調節などがフル稼働するので、“覚醒作用”が働く上に、夜になっても交感神経の活動がずうっと続く為に“覚醒作用”が働くので、｢夜になっても、眠気が来ない｣状態になり、朝も｢早くから目が覚める｣状態になるからです。

この結果、｢夜、遅くまで活動できて、朝は、すぐに起きられる｣、｢毎日5～6時間眠れば、睡眠時間はそれで十分｣、｢寝つきが良い｣、｢電車ですぐに眠ってしまうけど、すぐに目覚めるから問題が無い｣と感じます。

～ 睡眠不足と不眠症 ～

このように、睡眠不足と不眠症は、｢睡眠時間が短い｣という事は共通していても、内容的に、全く反対です。

睡眠不足は『眠れるが、眠る時間が足らない』状態なので、眠る事には問題が無く、眠ろうとすれば自然と眠れます。

これに対して、不眠症は『眠ろうとしても、眠れない』状態なので、心身が疲れていても、眠気よりも目覚めている力が強くなります。

【　睡眠不足が続くと　】

～ 睡眠不足を続けてしまうと ～

しかも、睡眠不足が続いても、睡眠不足を続けてしまう理由として、｢休みの日に寝ればいい｣とか｢まだ大丈夫だろう｣と睡眠不足を軽く考えたり、寝る間を惜しんで勉強や仕事をする事を“美徳”と考えたりする事があります。

しかし、これによって睡眠不足の状態を続けると、脳の中の、睡眠に切り替わる仕組みや、睡眠を維持する仕組みがキチンと働かくなります。

この結果、睡眠不足を自覚しづらくなって｢短時間の睡眠に慣れた｣と思いますが、睡眠不足を続けているうちに、眠気よりも目覚めている力が強くなり、寝ようとしても眠れなくなります。

～ 短時間睡眠に慣れたと思っても ～

また、睡眠時間が短くなると、深い眠りが妨げられる事があります。

睡眠時間が短くなって、日中の疲労・緊張やストレスなどが解消されづらくなり、蓄積されてくると、脳に蓄積された老廃物の除去や、熟睡に必要な成長ホルモンの分泌などが十分に分泌されなくなり、夜になっても神経の興奮が鎮まらなくなり、夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠のリズムが崩れるからです。

更に、仕事や家事の時間を最優先にして睡眠時間が短くなると、自律神経の交感神経の働きが強まり、身体を休める副交感神経の働きが弱まるので“浅い眠り”になり、グッスリと質の良い睡眠がとれなくなったり、疲労した脳や身体を休ませる事や回復させる事ができなくなったりします。

～ 寝落ち ～

また、｢毎日5～6時間眠れば、睡眠時間はそれで十分｣、｢寝つきが良い｣と思っていても、睡眠時間が不足している為に、布団に入ると、意識が急にシャットダウンして無くなってしまい、“寝落ち”になっている事があります。

“寝落ち”は、｢眠りに入る｣よりも、失神に近い状態なので、睡眠の質が低下して、深い眠りに入れなくなります。

この結果、“寝落ち”を繰り返す状態になると、脳をしっかり休ませる事や、疲労を回復させる事が十分にできなくなるので、｢疲れがなかなか抜けない｣、｢肩こり｣、｢頭痛｣といったさまざまな身体の不調に繋がります。

【　寝だめ、寝具の買い替え　】

～ 寝だめ ～

この結果、睡眠不足を繰り返していると、｢朝、起きた時に、熟睡感がなくスッキリしない｣、｢昼間、眠くなる｣、｢頭がボーッとする｣などを感じ、その上、脳の疲労が続く為に、毎日、｢ダルイ｣、｢頭が重い｣、｢頭痛がする｣、｢身体に疲れを強く感じる｣などに悩まされます。

このような状態になると、｢睡眠不足が原因になっているので、休みの日に“寝だめ”をすれば、睡眠不足を解消できる｣と思いますが、睡眠不足が何日も続くと、疲労が心身に蓄積して、疲労の回復が追い付かなくなるので、1日～2日ゆっくり休んでも、疲労が解消できなくなります。

しかも、睡眠不足が習慣化すると、それに合わせて、身体の中に『体内時計』や『覚醒のリズム』ができるので、睡眠不足の解消の為に睡眠時間を確保しても、｢なかなか眠りにつけない｣とか、｢眠りが浅くて、目が覚めてしまう｣、｢疲労しているのに、熟睡できない｣などが起きます。

～ 寝具の買い替え ～

更に、睡眠不足が毎日続いて、心身の疲労や緊張が解消されなくなると、枕の高さが気になったり、寝苦しさを感じたりします。

これは、身体の筋肉のコワバリが強まったり、血行の悪化で神経が敏感になったりするので、枕の高さが合わなく感じたり、呼吸運動が制限されて胸に圧迫感を生じたりするからです。

この為、気になる枕や布団・マットレスなどを買い替えても、原因が寝具ではないので、やはり、寝ている最中に、依然と同じように、枕の高さや寝苦しさを感じます。

～ 眠りたいのに、眠れない ～

このように睡眠不足が続くと、｢夜寝つきが悪い｣、｢眠りを維持できない｣、｢朝早く目が覚める｣、｢眠りが浅く十分眠った感じがしない｣などが強まり、不眠症と同じような『眠ろうとしても、眠れない』状態になります。

また、｢集中力・記憶力・注意力の低下｣、｢イライラや焦り｣、｢やる気が出ない｣などに悩まされたり、体調を維持する自律神経の働きが低下するので、｢疲労感が続く｣、｢身体がだるい｣、｢頭痛がする｣、｢胃腸の違和感｣なども起きたりします。

病院では、睡眠不足が続いて眠れなくなっているので、個人個人の睡眠不足の原因を特定して改善する『非薬物療法』によって、2～4か月ぐらいの期間をかけて治療したり、短い治療期間でも1ヶ月半～2ヶ月ぐらいをかけて治療したりします。

【　当院の、睡眠不足の解消治療　】

～ 慢性的な身体の疲労や緊張の解消から ～

当院では、睡眠不足の解消や体調の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、慢性化した疲労や緊張を回復させて体調を整え、“脳が休める”ようにしています。

｢疲れがとれない｣、｢すっきり起きられない｣などが起きた場合には、まずは、慢性的な身体の疲労や緊張を解消させて、身体や心がリラックスできるようにして、それにより、自然な眠りにつけるようにする事が必要になるからです。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、身体の疲労や緊張の解消だけでなく、身体を休める効果も認められて利用されてきたので、この効果を使って、自然な眠りにつけるようにしています。

～ 後頭部の筋肉がコワバリ ～

特に、睡眠不足が続くと、疲労と緊張で首や後頭部の筋肉がコワバッテくるので、血行が悪化して神経が敏感になり、脳の疲労が回復しづらくなります。

この為、首や後頭部のコワバリ箇所を確認して、マッサージ治療で解消して回復させると、脳への血流が改善し、脳の疲労解消に、かなり効果があります。

更に、寝ている時の、肩や背中のコワバリ感や、呼吸の息苦しさを無くす為に、肩や背中のコワバリを解消すると、上半身の柔軟性が回復して、自然に寝返りができるようになり、身体のコワバリ感や息苦しさも解消されます。

～ ツボ治療の利用 ～

当院では、このような体調の改善に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の緊張解消や、滞った血液やリンパ液の流れを回復させて、神経の興奮を鎮め、自然な眠りにつけるようにしています。

ツボが、身体の不調時に、反応点として、身体の異常を知らせる箇所でもあり、症状を改善する箇所でもあるので、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この効果から、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、ツボ治療を加えて解消させていくと、身体の緊張が緩み、身体がリラックスしてくるようになり、眠り易くなります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、身体の｢ダルサ｣、｢肩凝り｣、｢疲れ易さ｣、｢食欲低下｣、｢イライラ｣｣などを和らげ、心身をリラックスさせる効果があります。

当院は、睡眠不足の解消治療や体調の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、首、肩、腰、疲労などの不調を解消させて、心身の調子を整え、“脳が休める”ようにしています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

季節に関わらず、お腹の冷えに悩まされている人は意外と多く、｢下痢や便秘が続く｣、｢お腹にガスが溜まって辛い｣、｢お腹をこわし易い｣、｢おしっこが近い｣、｢疲れ易く、頭重感もする｣などの悩みを、よく聞きます。

しかも、お腹が冷えると、“体温”と“身体の水分調整”の働きが乱れて、｢チョット身体を動かすと、すぐに汗をかく｣、｢暖かい食べ物を食べると、額から大汗が出る｣など、思いがけないような“汗かき”や“暑がり”になります。

このような、お腹の冷えを『内臓型冷え性』と言い、内蔵の冷えによって、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢疲れが残る｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣なども起きるので、お腹を温めるだけでなく、体調の改善を行い、自律神経のバランスを整える事が大切です。

【　内臓型冷え性の原因　】

～ 内臓型冷え性 ～

一日中のほとんどを、座りっぱなしだったり、ストレスフルであったりすると、気付かないうちに“体内”の筋肉の発熱と血液を送る働きが低下してくるので、内蔵に冷えが生じます。

内蔵に冷えが生じると、胃腸の機能が低下したり、食べ物の消化や吸収がスムーズに行われなくなったりするだけでなく、腸は“免疫の要”になっているので、感染症に罹患し易くなって、思わぬトラブルを招きます。

このように、お腹の冷えが一時的ではなく、慢性的にお腹が冷えて、症状が長引く状態を『内臓型冷え性』と言います。

～ オフィス環境 ～

特に、デスクワークをするオフィスは、いつも涼しく、そして快適に感じられるように、室温を低めに設定されているので、血管が収縮して血行が弱くなり、内蔵に冷えが生じ易くなります。

しかも、オフィスでの仕事は身体を動かす事が少ないので、身体の発熱量が少なくなる上に、仕事や人間関係などの緊張や疲労で、血液を送る働きがますます悪くなります。

この結果、オフィスで仕事をしていると、快適に感じられても、低めの室温、身体の発熱量低下、血行悪化などで、内蔵が冷える『内臓型冷え性』が起き易くなります。

～ 血管の収縮反応がニブクなっていると ～

ところが、慢性的なストレスや長期間の運動不足で血管の収縮反応がニブクなっていたり、あるいは、生まれつきの体質で血管の収縮反応がニブクなっていたりすると、手足や身体の表面の血行が保たれるので、内蔵が冷えても、手足や身体の表面が温かく感じるので、内蔵の冷えに気付かなくなります。

これを『隠れ冷え性』と言い、一見、元気そうな若い男性でも、運動不足やストレスなどが続くと『隠れ冷え性』が起き易くなります。

しかし、内臓が冷えで、胃や腸の働きが悪くなるので、｢頻繁にトイレに行きたくなる｣、｢腹痛｣、｢下痢｣などを繰り返すようになります。

【　身体への影響　】

～ 体調の低下 ～

『内臓型冷え性』は胃や腸の働きが悪化して、下痢や便秘、下腹部の不快感や痛みなどを繰り返しますが、腰周辺の血行が悪化し筋肉がコワバッテくるので、腰にダルサや痛みを感じる事が多くなります。

更に、お腹や腰の筋肉のコワバリが続いて、身体全体の血液循環が悪くなると、｢身体の調子が、何となく悪い｣といった状態になり、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛などにも悩まされます。

しかも、腸は“免疫の要”になっているんで、内臓の働きが低下すると、身体の代謝や免疫力などが低下してくるので、｢身体が疲れる｣、｢体調の悪化が続く｣、｢食欲がない｣などが起きます。

～ 精神面の不調 ～

また『内臓型冷え性』で、身体の代謝や免疫力などが低下し、体調を維持しづらくなると、精神的に、｢以前と違って、最近、集中力が続かない｣、｢気力が低下して、活動的になれない｣、｢イライラする｣、｢頭が重い｣、｢眠れない｣などが起きます。

これにより、集中力が落ちたり、判断力が無くなったり、ヤル気が続かなくなったりします。

しかも、｢身体の血行悪化→肩こり・頭痛・腰痛→身体や精神面の不調→身体の血行悪化｣、といった悪循環になります。

～ 見た目や体型の変化 ～

更に、不健康そうな顔つきになったり、体型が崩れて太ったりします。

『内臓型冷え性』になって、身体の血液循環が悪化してくると、顔の血行やリンパ液の流れも悪くなるので、｢疲れたような顔つき｣になったり、｢顔つきが不健康そう｣にむくんできたりするからです。

そして、体型も、内臓の体温低下によって、今迄のように内臓脂肪を燃焼できなくなるので、内臓に脂肪が溜まり、お腹やお尻が太るようになります。

【　特徴的な、汗かきと暑がり　】

～ 体内に余分な水分が溜まる為に ～

また『内臓型冷え性』が続くと、暑さに敏感になって、汗かきや、暑がりになります。

内臓の冷えで自律神経の働きが乱れると、内臓の血液の流れが悪くなり、血液中の水分が内蔵に浸透して“余分な水分”が溜まるので、少しでも暑さを感じると“余分な水分”を排出する働きが強まり、汗をかくようになるからです。

この為『内臓型冷え性』が続くと、暖かい食べ物を食べたり、いつもより身体を動かして体温が上昇したりすると、“余分な水分”を排出する働きが強まり、大汗をかくようになります。

～ 太ってメタボになると ～

そして、加齢や運動不足などで太り、メタボ体型になると、余計に、大汗をかく傾向が強まります。

脂肪は一度冷えると温まりにくい性質がある上に、内臓に脂肪が溜まると内臓を冷やしてしまうので、内蔵に脂肪が付いてメタボ体型になると、内蔵を冷やす“余分な水分”が溜まると、体内から“余分な水分”を排出する働きが一層強まるからです。

しかも、内が冷えると“体温”と“身体の水分”を調整する働きが、うまく働かなくなるので、体温が上昇すると、急激に大汗をかくようになります。

～ 汗かきや暑がりであっても ～

このように、一見、体質的な汗かきや暑がりのようであっても、実際は『内臓型冷え性』で、汗かきや暑がりになる事があります。

しかも本人は、暑がり、汗かき、のぼせ、などを強く感じているので、『内臓型冷え性』とは思っていません。

しかし『内臓型冷え性』の為に、涼しい所にいると、ひどく寒さを感じたり、お腹が痛くなったりします。

【　内臓型冷え性の、チェック法　】

～ お腹を触って ～

『内臓型冷え性』は、簡単に自分でチェックできます。

生命維持の為に、内蔵の温度は皮膚温よりも0.5℃から1℃ほど高く、37℃前後に保たれているので、通常ならば、お腹は温かいはずです。

しかし、肌寒い気温でもないのに、お腹を触ってみると｢ヒンヤリ｣と冷たく感じたり、｢起床時に、脇よりもお腹の温度が低い｣と感じたりする場合は、内臓の温度が低くなっている事が考えられます。

～ 手が冷たい ～

また『内臓型冷え性』になっていると、人と握手すると｢手が冷たい！｣と言われます。

内臓が冷えていると、身体の表面の体温も低くなり、一般的な平熱とされている36.5度に満たなくなるからです。

しかし、本人は自覚症状が無いので、自分の体温が低くなっている事に気付きません。

～ 病院の診断 ～

西洋医学では、｢冷え｣とは客観的な体温の低下を意味しますが、病院で『内臓型冷え性』を診てもらっても、体温を測っても特に低くなく、血液や内臓を調べても異常がありません。

この為、『自律神経失調症』の一種と診断され、身体の不調は｢冷えに敏感｣による為とみなされます。

この結果、治療は、自律神経のバランスを整える事を目的とした薬を処方され、そして、お腹が冷えて下痢をしている場合には整腸剤、身体に痛みを感じていれば鎮痛薬を処方されます。

【　当院の、冷え治療　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

『内臓型冷え性』対策として、｢お腹を温める｣、｢身体を温める食べ物をとる｣、｢軽い運動やストレッチ｣などが紹介されています。

しかし『内臓型冷え性』は、冷えの改善だけでなく、運動不足や加齢などで筋肉の働きが低下していたり、ストレスや疲れが溜まって影響していたりするので、身体の疲労と緊張の改善や、体調を整えて自律神経の負担を少なくする事が必要です。

この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の血行を回復させ、体調の改善を行っています。

～ 神経や血管が集まっているツボ ～

ツボ治療を加えているのは、ツボに神経や血管が集まっているので、冷えの症状や体調に合わせてツボを刺激すると、冷えで敏感になっている神経が和らいで、内臓の血行が改善するからです。

例えば、下半身の血行をマッサージ治療にツボ治療を加えて高めると、腰の｢ダルサ｣、｢疲れ｣などが解消されてくると共に、内臓の血流が回復してくるので、｢お腹が張って苦しい｣、｢お腹がゴロゴロする｣、｢お腹が重苦しい｣などの、不快感が緩和します。

しかも、ツボは、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、『隠れ冷え性』の治療箇所を探すのに、重要な“手がかり”になります。

～ 中高年の体調改善に ～

また、中高年になると、ストレスや疲労の蓄積、血液の循環調整機能の低下、運動不足などで、内臓の冷えが起き易くなります。

この為、ツボ治療とマッサージ治療で、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を鎮める(痛みの改善)、などを行うと、これによって筋肉の働きが回復して、活性化するようになります。

これによって、身体の熱を作る力が高まり、温められた血液が身体の隅々まで運ばれるようになると、身体の調子(治る力)が高まり、体調が回復してくるので、『内臓型冷え性』による身体の不調の解消になります。

～ 血行改善や体調の回復に ～

『内臓型冷え性』は、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、血液循環の低下、などが主な原因になっているので、身体のチェックと、体調の改善によって、身体の血行を回復させる事が大切です。

当院は、身体の冷えの改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、疲れ易さや不快感となって現れた箇所を確認し、血行の改善や体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

めまいが不意に起きると、｢身体に、何か異常が起きたのでは？｣と不安に襲われますが、めまいの中で、最も多く、80～90％を占めているのが、“首と首周辺の筋肉の疲労と緊張”によって、耳の奥の平衡感覚に乱れが生じる『頸性めまい』です。

よくある原因として、｢ストレスや不安が続いた｣、｢長時間のパソコンやスマホ作業で肩や首の筋肉がガチガチに固まった｣、｢ストレートネック状態が続いて首が酷く疲れた｣、｢頭重感が続き頭痛持になっている｣、｢首や肩の慢性化した凝り｣、などの場合です。

この為、めまいが起きたら、まずは、首の筋肉のコワバリ、肩こり、そして頭重感などをチェックして、これらがある場合は『頸性めまい』が考えられるので、“首と首周辺の筋肉の疲労と緊張”を解消する為に、首と肩の筋肉の柔軟性回復と血行の改善を行い、体調の安定を図る事が大切です。

【　頸性めまい　】

～ 若い男性も ～

めまいに悩まされている女性は多く、男性の約3倍になっていていますが、最近は比較的若い20～30代の男性も、仕事でパソコンやスマートフォンなどを長時間使う事が多くなっている為に、めまいを起こす人が増えています。

これは、画面を見ながら指先で操作をしていると、だんだんと首の筋肉のコワバリが強まる事と、目と頭の一部を酷使する為に、緊張感を伴った疲労が続いてしまう事が影響しています。

人の身体のバランスを保つ平衡感覚は、①耳の奥の微妙なリンパ液の流れ、②眼からの視覚情報、③足などの筋肉や腱からの感覚、そして、④それらを統合する脳で成り立っているので、パソコンやスマートフォンなどを長時間使う事が多くなって、首の筋肉のコワバリと緊張感を伴う疲労が強まると、①耳の奥の微妙なリンパ液の流れと、②眼からの視覚情報に、異常が生じてしまう為です。

～ パソコンやスマートフォン ～

例えば、パソコンやスマートフォンなどを長時間使う事が多くなって、頭を支える首の筋肉がコワバリが強くなると、首の血行が悪化し、耳の奥の微妙なリンパ液の流れが不安定化するので、耳の奥で平衡感覚の役割をしている『三半規管』のセンサーを乱してしまいます。

更に、パソコンやスマートフォンなどを長時間使う事が多くなり、身体の筋肉のコワバリが強まったり、体調を保っている自律神経の負担が大きくなったりすると、身体の血行が悪くなるので、これによっても耳の奥の微妙なリンパ液の流れを不安にさせて、『三半規管』のセンサーを乱します。

また、身体の血行が悪化して、脳から眼に送られる血行が悪くなると、視界がボヤケたり、かすんだりしてくるだけでなく、視神経の負担が増し、眼からの視覚情報に異常が生じてしまいます。

～ 頸性(けいせい)めまい ～

このように、首の疲労や緊張が大きくなったり、それによって体調を保つ自律神経の負担が大きくなったり、眼に送られる血行が悪化したりすると、｢後を振り返る｣、｢頭を下に向ける｣、｢頭を上げる｣などの動作をした時に、耳や眼の平衡感覚に異常が生じ易くなるので、突然、｢目の前がクラクラ～｣としたり、｢頭がフラフラ～｣といった状態になります。

これを『頸性(けいせい)めまい』と言います。

また、疲労や緊張などが無くても、眼や耳の平衡感覚は微妙な調整で保たれているので、運動不足や加齢などで、首や肩のコワバリが強まっていたり、首や肩の凝りが酷くなっていたりしていると、何気なく頭の向きを変えた時や、立ち上がろうとした時に、やはり『頸性めまい』が起き易くなります。

【　精神的な緊張からも　】

～ ストレス・不安・心配事などから ～

また、ストレス・不安・心配事などで精神的な緊張が増すと、同じように『頸性めまい』を引き起こします。

耳の奥の三半規管が、耳の中のわずかなリンパ液の流れの変化によって、上下左右の位置情報を得ているので、ストレス・不安・心配事などの影響で、耳の中の血流やリンパの流れが、一時的でも乱れたり、途絶えたりすると、身体のバランスを取る働きが保てなくなるからです。

この為、ストレス・不安・心配事などを抱えていると、チョッと首を廻したり、首をひねったり、背中を伸ばしたりした時に、耳の奥の微妙なリンパ液の流れに支障が生じ、急に、｢身体がフワフワとした感じ｣や｢気が遠くなる感じ｣といっためまいが起き易くなります。

～ 胸鎖乳突筋のコワバリから ～

特に、普段から疲労や緊張を感じて、首の凝りに悩まされていたり、首にコワバリや圧迫感などを感じていたりすると、『頸性めまい』が起き易くなります。

これは、耳の下から喉に伸びている『胸鎖乳突筋』と呼ばれる筋肉が、体調を保つ自律神経と密接な関係があるので、疲労やストレスなどで自律神経の交感神経が強まると、『胸鎖乳突筋』のコワバリが強まり、首の血行やリンパ液の流れを悪化させ、『頸性めまい』を引き起こすからです。

この場合には、『胸鎖乳突筋』が喉近くに伸びているので、『胸鎖乳突筋』のコワバリで、｢喉の詰まり感｣や｢喉の締め付け感｣、｢呼吸が浅くなる｣などが起きたり、更に、首の中を通っている自律神経を圧迫して、頭重感、頭痛、目の奥の痛み、そして、めまい、耳鳴りなどを起こしたりします。

～ 繰り返す頸性めまい ～

この為、首の疲労や緊張が慢性化していたり、ストレス・不安・心配事などが続いたりすると、『頸性めまい』を繰り返すようになります。

首や肩の筋肉の緊張が続く為に、耳の奥の微妙なリンパ液の流れが不安定化し、しかも、肩や首の血行が悪化して神経が刺激されるので、耳の奥のリンパ液の流れが、余計に不安定化する為です。

この為、毎日、ずうっとパソコン操作をしていたり、 流れ作業で働いていたり、ストレスや不安で悩まされたりすると、『頸性めまい』を繰り返す事が多くなります。

【　頸性めまいの特徴　】

～ 頸性めまいの判断 ～

『頸性めまい』は、毎日の疲労や緊張、あるいは、ストレスなどが原因になっているので、めまいの中で最も多く、80～90％を占めています。

しかも、首や肩のコワバリや凝りなどが影響しているので、めまい症状と共に、頭重感、頭痛、腕のしびれ、肩甲骨内縁の痛みなどを伴っている事が多くなっています。

この為、めまいが起きたら、｢『頸性めまい』なのか…？｣を判断するのに、｢最近、首や肩が凝っているか？｣、｢緊張や神経を使う日々が続いているか？｣、｢睡眠不足が続いているか？｣などが、重要な手がかりになります。

～ 凝りや違和感が、首の左側に ～

また『頸性めまい』が起きると、｢“首の左側”に、凝りや違和感がある｣と、感じる人が多くなっています。

この理由として、首の左側に流れ込むリンパ液が多いので、首の凝りや緊張が強まると、“首の左側”のリンパ液の流れが悪化して、凝り感や違和感がする為、と言われます。

また、右側の手(利き手)がフルに使えるように、作業する時に、左側の手で、物を固定したり、動かないように持ち続けたりする事が多いので、左側の肩や首の筋肉に力が入って血流が悪くなり易い事や、あるいは、右側の手(利き手)がフルに使えるように、左側に重心を置くので、左側の肩や首の筋肉に負担が大きくなる事などが、理由として考えられています。

～ 首の凝りや疲労・緊張が続くと ～

『頸性めまい』が起きても、すぐに治まるので、始めのうちは、｢心配するほどの事はないだろう…｣と思ったり、見過ごしたりします 。

しかし、首の凝りや疲労・緊張が続くと、それによって、何度も『頸性めまい』を繰り返すようになるので、不安になってきたり、毎日の仕事や家事に支障が生じたりします。

更に、『頸性めまい』の原因になっている首凝りや疲労・緊張などの影響から、眼がかすむ、頭重感、頭痛、眠れない、吐き気などが起きたり、これらの不快感によって、イライラしてきたり、物忘れがひどくなったりします。

【　当院の、頸性めまい治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

毎日の疲労や緊張で『頸性めまい』が起きても、疲労や緊張が慢性化して自覚されていなかったり、日々の仕事に追われる為に、首のコワバリや凝りの自覚が無かったりします。

この為、当院では、『頸性めまい』の改善の為に、問診と共にツボ反応を利用して、首の凝りや緊張状態を確認しています。

ツボには神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせる働きがある事から、ツボ反応を利用する事で『頸性めまい』の治療点を探せるからです。

～ マッサージ治療とツボ治療 ～

患部確認の後、『頸性めまい』の改善のために、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の柔軟性回復と血行の改善を行っています。

これは、ツボに適切な刺激を与えると、その刺激に合わせて痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする働きがある為です。

この為、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、抵抗感や違和感が無い状態で、ツボの働きを生かして、コワバッタ筋肉の弾力性や柔軟性の回復や、血液やリンパ液の流れの改善、そして神経を鎮める事ができます。

～ 体調の改善にも ～

更に、当院では、首や肩の緊張や疲労を解消させる為に、背中の筋肉などもツボ反応を利用して、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所のチェックと改善を行っています。

毎日の姿勢、日々の動作、そしてストレスなどで、背中のコワバリが強まっていたり、血行の悪化箇所があったりすると、それによって首の筋肉のコワバリにつながって、『頸性めまい』が起き易くなっているからです。

しかも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状の改善に効果があるので、体調の改善にも効果があります。

～ 安全で、効果的 ～

首は小さく薄い筋肉で構成され、内部に重要な血管や神経が通っているので、首の筋肉の弾力性や柔軟性を回復させたり、首の血行やリンパの流れを改善させたりするには、国家資格者によるマッサージ治療が、安全で、効果的です。

当院は、国家資格による東洋医療系のマッサージ治療で、首周辺の筋肉の緊張を和らげて血行を改善したり、硬結(シコリ)を和らげたりして、めまいの治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

若い頃、こむら返りが起きたのは、サッカーやテニスなどで脚を激しく動かした日ぐらいだったのが、中高年になると、チョッとした動作や、あるいは、特に思い当たるような事が無くても、いきなり、こむら返りが起きるようになります。

例えば、｢信号の変わりかけた交差点で駆け出した瞬間｣とか、｢ジョギングや散歩などをしている最中｣などに加えて、｢何気なく、脚を組もうとした時｣、｢寝ている時｣、｢脚や腰に、疲れや冷えを感じている時｣などもあります。

これは、中高年になると、脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐセンサーの感知がニブク”なって、ふくらはぎが異常に収縮して痙攣を引き越こしてしまうので、繰り返す場合には、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、これらを回復させ、センサーの感知を保つようにする事が大切です。

【　中高年の、こむら返り　】

～ センサーがニブク ～

こむら返りは、中高年になると、チョッとした動作がキッカケになって、よく起きるようになります。

これは、筋肉が傷まないように、筋肉の伸び過ぎを防ぐセンサー(筋紡錘)と、縮み過ぎを防ぐセンサー(腱紡錘)が備わっていますが、加齢や運動不足などで、脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐセンサーの感知がニブク”なってくるので、身体を動かした時にセンサーが正常に働かなくなって、ふくらはぎの筋肉が異常に収縮し、引きつってしまうからです。

この為、脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐセンサーの感知がニブク”なると、信号で駆け出した瞬間に、突然、こむら返りが起きたり、あるいは、ジョギングやハイキングで脚が疲れてくると、ふくらはぎが引きつったり、更に、｢脚を組もうとした時｣に、いきなり、ふくらはぎの筋肉が異常収縮したりします。

～ 血行の悪化 ～

脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐセンサーの感知がニブク”なる原因は、いろいろありますが、最も大きな原因と言えるのが、“筋肉と神経の働きを調整”しているビタミンとミネラルの不足です。

特に、ミネラルは血中に含まれているので、加齢や運動不足などで“血行が悪く”なると、ミネラルの供給が追い付かなくなって、筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーの誤作動につながってしまいます。

この為、血行が悪くなっていると、動作をした時に、突然、こむら返りが起きたり、あるいは、疲労を感じてくると、ふくらはぎが引きつったり、更に、普段と違う動作や、寝返りをしただけでも、ふくらはぎの筋肉が異常収縮したりします。

～ 運動神経がニブクなると ～

また、加齢や運動不足などで、下半身の運動をコントロールしている『運動神経がニブク』なると、運動神経のリアルタイムなフィードバックができなくなるので、脚の筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーが正常に働かなくなります。

この結果、脚の筋肉の動きを瞬間的に調整しているセンサーの働きが失われたり、誤作動が起きたり、脚の動きに合わせられなくなったりして、こむら返りを起こすようになります。

更に、下半身の『運動神経がニブク』なると、脚や腰がスムーズに動かなくなるので、これによって、脚に『神経の異常な興奮』を起こし、こむら返りを引き起こす事もあります。

【　体調の不調から　】

～ 腰の疲れやダルサ ～

また、中高年になって、腰に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じていたり、身体に不調が生じていたりすると、これも、こむら返りを引き起こす原因になります。

これらの体調悪化によって、脚の筋肉の働きの低下や血行の悪化が強まるので、ミネラルの供給が追い付かなくなったり、『運動神経がニブク』なったりして、筋肉の縮み過ぎを防ぐセンサーが正常に働かなくなるからです。

しかも、脚の筋肉の働きの低下や血行の悪化が起きると、お尻の下⇒太ももの後ろ⇒ふくらはぎに延びている『坐骨神経』が刺激されて、敏感になるので、何かの動作をした時に『坐骨神経』が過度に反応し、こむら返りを引き起こす事もあります。

～ 坐骨神経と自律神経 ～

また、『坐骨神経』は、体調を保つ自律神経と密接な関係があるので、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などで、身体の調子の悪化を感じていると、『坐骨神経』を刺激して、こむら返りが起き易くなります。

身体の調子の悪化を感じていると、全身の血行が悪くなったり、身体がコワバッタリ、ストレスとなったりするので、『坐骨神経』が圧迫されたり、血流の悪化で『坐骨神経』が刺激されたりするからです。

この結果、腰椎ヘルニアや脊椎の変形、脊柱管狭窄症、腰椎の捻挫などでが原因になって、こむら返りが起き易くなるように、身体の調子の悪化を感じていると『坐骨神経』が刺激されて、こむら返りが起き易くなります。

～ 夜間の、こむら返り ～

また、夜になっても、腰の｢疲れ｣や｢ダルサ｣が解消されずに残っていると、仰向けになって、脚元に布団をかけて寝ていると、こむら返りが起きる確率が高くなります。

眠っていると、脚の神経をコントロールする働きが低下するので、何かのキッカケで脚の神経が過剰に反応してしまう事と、更に、脚元に布団をかけて寝ていると、上から加わる布団の重みで足先が伸ばされて、後ろ側のふくらはぎの筋肉が収縮し、こむら返りを起こす直前の状態になるからです。

このような時に、寝返りや夢で身体が動いて、足先を上から押される感じがすると、敏感になっている『坐骨神経』が強く刺激されて、突然『筋肉の異常収縮』が起き、夜間の、こむら返りが起きます。

【　こむら返りの対策　】

～ ふくらはぎだけでなく ～

この為、こむら返りの対策には、ふくらはぎの筋肉だけでなく、脚・腰の柔軟性の回復と血行悪化を改善して、敏感になっている神経を鎮める事が必要です。

特に中高年になると、座っている時間が多くなって、運動量が少なくなるので、気付かないうちに、お尻や腰の筋肉がコワバッテ、『坐骨神経』を圧迫刺激し、こむら返りが起き易くなります。

この為、中高年になって、こむら返りの対策として、セルフストレッチをする場合には、ふくらはぎの筋肉のストレッチに加えて、お尻と腰の筋肉を引き伸ばして、血行を改善させる事が大切です。

～ 姿勢の悪化 ～

また、姿勢の悪化が続いて、身体の柔軟性が失われると、こむら返りを繰り返したり、痛みが酷くなったりします。

これらによって身体の血行が悪くなると、身体内部の疲労物質が排出されづらくなる為に、身体の神経が刺激されて敏感になる上に、神経の痛みを調節する働きが弱まるからです。

この為、中高年になって姿勢の悪化が続いて、身体の柔軟性が失われている場合には、身体のコワバッテいる箇所を確認して、これらを解消し、血行を回復させる事が大切です。

～ ストレスや心配事 ～

また、こむら返りを起こす坐骨神経と、自律神経は密接な関係があるので、体調の改善も必要です。

例えば、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などを感じている場合は、患部の箇所や程度が、人によって違うので、身体の不調箇所のチェックが重要です。

そして、体調や症状に合わせて、身体の不調箇所の筋肉のコワバリを解消し、血行の改善を行い、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　当院の、こむら返りの治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

中高年なると、加齢や運動不足などで、脚の筋肉の“縮み過ぎを防ぐ働きの衰え”が起きるので、こむら返りを繰り返す場合は、身体の疲労箇所や不調箇所を改善し、脚の筋肉の異常収縮が起こらないようにする事が大切です。

しかし、病院やクリニックに行っても、中高年のこむら返りは、治療の対象になりにくい事から、多くの場合、筋肉の緊張を和らげる漢方薬や湿布薬の処方と、日常生活の注意をするぐらいになります。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの解消を行ってきたので、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、こむら返りの改善を行っています。

～ ツボ治療 ～

ツボ治療を利用しているのは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれる働きがあるからです。

しかも、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があります。

これらの効果から、例えば、腰痛に関係するツボを利用して刺激を与えると、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、腰から脚にかけて、ズーンと重く押されているような感覚や、軽くジーンと響くように感じを伴いながら、腰や脚の筋肉のコワバリを解消させたり、血行を促進させたりします。

～ 腰から足の血行改善や柔軟性回復 ～

また、当院では、脚の神経の異常な反応が起きないように、身体に現れたツボを確認し、腰から足にかけての、血行の改善や筋肉の柔軟性を回復させる治療を行っています。

中高年以降になると、姿勢の悪化や体形の変化で、腰や骨盤に変形が起きて神経のセンサーが敏感になり、痛みや不快感などの異常が起き易くなっているからです。

この為、腰や脚に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じている場合は、体調管理の為にも、下半身の筋肉の疲労や緊張を解消させて、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、血行を改善しておく事が大切です。

～ 体調に合わせて ～

中高年に起きるこむら返りは、『身体の不調』が大きく影響しているので、こむら返りの予防には、ふくらはぎのストレッチをするだけでなく、体調に合わせて身体の柔軟性や血行を改善し、体調を回復させる事が必要です。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の体調に合わせて、血流の改善や硬直した筋肉の回復を図り、体調を整え、こむら返りの予防を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

お腹が冷えている感覚があれば、お腹が冷えないように厚着をしたり温めたりしますが、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、オフィスの冷房などで、内臓の血流が低下して、お腹が冷えている場合は、手足は温かく感じられるので“お腹の冷え”に気付きにくくなります。

しかし、お腹が冷えた状態になっているので、下痢や便秘、腹痛などを繰り返し、更に、体調も保てなくなるので、倦怠感、腰痛、頭痛、ダルサ、疲労感、イライラ、などに悩まされます。

この為、｢便秘や下痢を繰り返す｣、｢腹痛がして、お腹を触ると冷たい｣などに加えて、｢いつも身体がダルイ｣、｢肩こりや腰痛に悩まされる｣、｢疲労が溜まり易い｣などもある場合は、ストレスや疲労による“お腹の冷え”を疑って、身体の血行を改善し、体調をリフレッシュさせる事が大切です。

【　内臓型冷え性（隠れ冷え性）】

～ 隠れ冷え性 ～

冷え性と言うと、｢いつも、手足に寒さや冷たさを感じる｣とか、｢身体を温めても温まらない｣などを思い浮かべますが、疲労が溜まっていたり、ストレスで悩まされていたりすると、内臓の血管が収縮して血流が悪くなり、気付かないうちに、お腹(内臓)に冷えが生じてしまう事があります。

これを『内臓型冷え性』と言い、｢何となく、身体に寒気を感じる｣といった事もありますが、手足は温かく感じている為に、お腹(内臓)の冷えに気付かない事が多いので『隠れ冷え性』とも言われます。

『隠れ冷え性』になるのは、仕事や人間関係でストレスや疲労が続いたり、毎日をエアコンの効いた部屋で過ごしていたり、あるいは、毎日のデスクワークで運動不足になっていたりすると、腹部内の血流低下や自律神経の乱れを起こして、身体の中心部を暖かく保っている血流が“気付かないうちに”低下し、内臓を冷やしてしまうからです。

～ お腹の痙攣による腹痛 ～

『内臓型冷え性』が起きると、いつもお腹に不快な痛みや、急に我慢できないような腹痛が起きたり、下痢や便秘を繰り返したりします。

これは、お腹(内臓)に冷えが生じると、身体の防衛反応が働いて、胃や腸の異常な緊張や体熱を産み出す働きなどによって急性の強い“収縮運動(痙攣)”が起き、それによって腹部の神経が強く刺激されて、みぞおちに痛みが生じたり、胃や腸の働きを乱して、下痢や便秘を起こしたりするからです。

この為、腹痛を和らげるには、痙攣を起こしている胃や腸の筋肉や神経を刺激しないように、膝と腰を曲げて前かがみになり、そして、胃や腸の負担が少なくなるように、右側を下にして横になるのが良いとされています。

～ 体調の悪化 ～

また『内臓型冷え性』は、腹部内の血流低下や自律神経の乱れで、身体全体の血行が悪くなるので、｢身体のダルサ｣、｢疲れ易い｣、｢朝起きるのがつらい｣などが起き、｢頭痛｣、｢肩こり｣、｢腰痛｣などにも悩まされます。

更に、身体内部の体温低下によって、健康を保つ役割の免疫細胞が不活発になり、新陳代謝も低下するので、｢病気ではないが、何となく身体の調子が悪い｣となったり、風邪気味になったりします。

その上、外見的にも、血行と体調の悪化で、｢顔色が悪い｣、｢手足のむくんだ感じ｣、｢肌トラブル(肌荒れ・シミ・そばかす・くすみ等)｣、などが目立つようになります。

【　ストレス解消と体調の回復　】

～ 内臓型冷え性の原因 ～

『内臓型冷え性』の発症で多いのが、毎日のデスクワークで腹部内の血流が悪くなり、更に、｢毎日のストレスや疲労｣、｢エアコンによる長時間の冷房｣、｢運動不足｣などで自律神経の働きが乱れて、内臓の血管が収縮し、内蔵を温める血流が低下したケースです。

しかも、自律神経の乱れで体表の血管が“正常に収縮しなく”なり、体表の血流量が減らない状態が続くので、手足が温かく感じられても、体熱の放出が続いてしまうので、ますます身体を冷やしてしまいます。

この為、若い男性も、毎日のデスクワークが続いて、更に、｢毎日のストレスや疲労｣、｢エアコンによる長時間の冷房｣、｢運動不足｣などが重なると、『内臓型冷え性』が起きて、仕事中に何度もトイレに行きたくなったり、通勤途中に急にトイレに行きたくなったりします。

～ 座っている時間が多いと ～

また、毎日のデスクワークで、座っている時間が多くなると、脚と腰の筋肉を動かす事が少なくなるので、脚や腰の血流が悪くなります。

全身の血液の約70％が、重力の影響で脚や腰に集まるので、長時間、脚や腰の血流の悪化が続くと、身体の血液循環が低下し、この事からも、身体の冷え、腰痛・肩こり、眼精疲労、全身のむくみによる肥満、肌トラブル、などが現れます。

この為、『内臓型冷え性』を改善するには、衣服や食事に気を付けるだけでなく、毎日の生活習慣が大きく影響しているので、身体の血行を改善し、身体の調子を取り戻す事が重要になります。

～ 身体の疲労箇所や緊張箇所のチェック ～

このような対策として、『内臓型冷え性』の改善に、｢運動による血行回復｣、｢ストレスの発散｣、｢溜まった疲労の解消｣、｢身体をエアコンで冷やし過ぎない｣などが勧められています。

しかし、｢身体のダルサ｣、｢寝つきが悪い｣、｢朝起きるのがつらい｣、｢頭痛や肩こり｣、｢腰痛｣などがある場合には、身体の疲労箇所や緊張箇所などが生じているので、これらの箇所をチェックして解消したり、敏感になっている神経を回復させたりする事が必要です。

これらがあると、身体の負荷が増している為に、身体の回復が追いつかなくなり、『内臓型冷え性』を長引かせたり、悪化させたりするからです。

【　冷えは、漢方医学の概念　】

～ いろいろな症状を ～

身体は体温を一定範囲に保つ調節機能がありますが、『内臓型冷え性』によって、内臓の血流が低下し、温かい血液が流れにくくなると、お腹(内臓)が冷えて、｢胃腸の不調｣や｢身体のだるさ｣などに悩まされるようになります。

ところが、手足は温かい事が多いので、｢自分は冷えている｣と気づきにくくなります。

この為、｢便秘や下痢を繰り返す｣、｢腹痛がして、お腹を触ると冷たい｣などに加えて、｢いつも身体がダルイ｣、｢肩こりや腰痛に悩まされる｣、｢疲労が溜まり易い｣などの、原因の分からない体調不良に悩まされる場合は、ストレスや疲労による“お腹の冷え”を疑ってみる事が大切です。

～ 冷えは、漢方医学の概念 ～

しかし、病院に行って「お腹(内臓)の“冷え”で、悩まされている｣と訴えても、お腹の冷えを解消する治療が、期待通りに受けられません。

“冷え”は、もともと漢方医学の概念で、いろいろな個人の体質(タイプ)がある中で、漢方医学の判断から『身体が冷えやすい体質(タイプ)』の事を言っているからです。

漢方医学の“冷え”に対して、病院では、体温を測って36℃未満の状態を『低体温』と言いますが、この『低体温』は、体内で生み出される熱量が少ない事を言っているので、一般に言われる“冷え”とは、意味や内容が全く違います。

～ 病院では ～

この為、病院では『内臓型冷え性』を、『自律神経失調症』の影響で、身体の体温調節機能が乱れた状態と診断します。

この結果、治療は、精神的なストレスや緊張を減らすように生活指導をする事と、お腹を冷やさないように保温を勧める事、そして、血流効果のあるビタミン剤の処方が、一般的な処方になります。

これらの治療で効果がある事もありますが、お腹(内臓)の冷えで、様々な体調の悪化に悩んでいる人にとって、｢思っていた治療とは、今ひとつ･･･？｣、という結果になります。

【　当院の冷え治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

『内臓型冷え性』は、身体に不調を感じていても、不調箇所が分かりづらく、効果的な解消方法も分かりづらくなります。

当院では『内臓型冷え性』の改善に、身体の不調時に現れるツボ反応を利用して、身体に異常が起きている箇所を確認して、この箇所を中心に、マッサージ治療とツボ治療で血行や体調の回復を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、体調に変化が起きると“反応点”として身体の異常を知らせる性質や、“治療点”として症状を改善する効果があるので、本人の自覚の無いまま、お腹が冷えてしまう『隠れ冷え性』に対して、極めて有効な診断と治療法になるからです。

～ 筋肉ポンプ ～

このようなツボの働きがあるので、お尻や太もものツボを確認して刺激すると、お尻や太ももは、血行を促進させる“筋肉ポンプ”の働きをしているので、停滞していた内臓への血行が改善されて、“お腹の冷え”の効果的な解消対策になります。

また、背中から腰にかけて自律神経が通っているので、自律神経の通り道になっているツボを刺激すると、腰の筋肉の柔軟性と血行が高まり、腰やお腹にジンワリと温かさが戻ってくるようになります。

更に、マッサージ治療で、膝関節や股関節のコワバリを解消させて、お尻から太もも、そして腰周辺から背中の筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、血流が活発化し、内臓への血流が回復してきます。

～ 腰の痛み(鈍痛)にも ～

また、これらのツボ刺激を利用したマッサージ治療が、『内臓型冷え性』に多い“腰の痛み(鈍痛)”の対策になります。

お腹や腰の筋肉内の血流が良くなると、骨盤や背骨を支える筋力が回復し、敏感になっている神経が解消されるので、腰の不調や痛みが緩和されるからです。

特に、脚と腰には、疲労や緊張などの慢性化による症状の解消に使われるツボが多くあるので、｢ストレスを抱えている｣、｢運動不足｣、｢姿勢が悪い｣などの人は、これらのツボを利用してマッサージ治療を行うと、体調の改善効果があります。

～ 身体のリフレッシュ ～

『内臓型冷え性』に悩まされると、身体を温める事に気をとられますが、実際に必要なのは、身体の血流を活発化させて、身体をリフレッシュさせ、身体の新陳代謝の働きを回復させる事です。

当院は、マッサージ治療にツボ刺激を加えて、冷えの治療だけでなく、冷えの原因になっている身体の疲労や緊張を回復させ、体調の回復と、心身のリラックス化を図っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

座り仕事や立ち仕事などが続いて脚の血液の流れが悪くなり、脚に“むくみ”が生じて腫れぼったくなると、脚に｢重ダルイ感じ｣や｢ムズムズ感｣もするようになり、腰も、重ダルサが強まって動きづらくなります。

これは、脚の血行悪化だけでなく、腰の血行も悪くなるので、脚と腰の血管内の血液量が増して、周囲の神経を圧迫したり、血管からにじみ出たリンパ液の中の老廃物や疲労物質が神経を刺激したりするからです。

これらの不快症状が続く場合は、悪化している脚と腰の血流を促し、皮下に溜まったリンパ液を排出させる事が必要なので、マッサージ治療とツボ治療を使って、脚と腰の筋肉の働きを回復させて『筋肉ポンプ』の働きを取り戻すようにすると、血液とリンパ液の流れの改善や、敏感になっている神経を和らげるのに効果があります。

【　脚のむくみと、不快感や腰痛　】

～ 脚太り ～

脚は身体の下側に位置しているので、起きていると、重力の影響で全血液量の70％が下半身に集まる上に、脚が心臓から離れている為に、座り仕事や立ち仕事などで筋肉の活動が少なくなると、脚の血液の流れが低下します。

そして脚の血行低下で、血管内の血液量が増して血圧が高まると、血管から血液の水分がにじみ出て、脚の皮膚や皮下に溜まり“むくみ”が生じ、脚が太った状態になり、特に、足首のくびれがハッキリしなくなると“脚太り”が目立つようになります。

このような状態になると、脚がパンパンに張ったように感じられますが、実際は、皮膚の下に溜まった水分で皮膚の張りや弾力が無くなり、たるんだ状態で膨れているので、｢靴下を脱いだ後の跡が、いつまでも残る｣とか、｢指で脚を押すと、凹みが消えにくくなる｣などが起きます。

～ 脚の不快感・違和感 ～

更に、脚の皮膚や皮下に溜まった水分が、皮膚や皮下の神経を圧迫するので、｢腫れぼったさ｣や｢重ダルイ感じ｣がしてくる上に、脚の皮膚や皮下に溜まった水分の中に、多くの老廃物や疲労物質が含まれているので、神経を刺激します。

この結果、老廃物や疲労物質によって神経が刺激されると、｢引っ掻きたくなるような不快な感覚｣や｢ムズムズとした感じ｣がしてきたり、これらが合わさって｢ウズウズした痛み｣も起きたりします。

しかも、夜、寝ている間は、脚の筋肉の活動が少なくなって、血液やリンパ液などの流れが低下するので、寝ている間に脚のむくみが解消されないと、翌朝も、脚の重ダルサ、ダルサ、かゆみなどが続いて、一日中、脚の不快な違和感に悩まされる事になります。

～ 腰の不快感や鈍痛も ～

また、脚のむくみやダルサが続くと、腰も｢ダルサ｣や｢痛み｣などの、不快感や鈍痛が起きます。

下半身を｢脚腰｣と言うように、脚腰が一体となって働いているので、脚に老廃物や疲労物質が溜まると、腰の神経に影響して刺激するからです。

また、脚のむくみやダルサによって、いつもと違った脚の動かし方や、体重のかけ方をしていると、脚腰が一体となって働いている為に、股関節の動きに左右差が生じたり、骨盤に片寄った負荷がかかったりして、腰に不快感や鈍痛を引き起こします。

【　ストレスによる、むくみ　】

～ ストレスによる影響 ～

Women who feel anxiety and stress

更に、あまり気付きませんが、脚がむくむ原因として、ストレスによる影響があります。

ストレスを感じると、身体の緊張状態を維持する為に、ストレスホルモン(コルチゾール)が多く分泌されて、血管からリンパ管への水分の移動を制限して、血管内の血圧と脈拍を上昇させますが、これにより、血管からにじみ出る水分が多くなって“むくみ”が生じるからです。

この為、｢仕事に追われて緊張が続いた｣、｢上司との人間関係で悩んでいる｣、｢精密な作業を行っていた｣などで、イライラやストレス感が強まると、身体にむくみが現れて、｢目の下あたりが腫れぼったくなった｣、あるいは、｢脚が重ダルク感じる｣、｢足取りが重く感じる｣、などが起きます。

～ 働く女性の、ストレスによる、むくみ ～

ストレスから、むくみが生じるので、働く女性に、むくみが起き易い事があります。

女性は、職場で“協調性と思いやり”を求められる事が多い為に、相手の心を探りながら、できるだけ気分を害さないように、｢相手に合わせる｣、｢一緒にやる｣、｢情報をちゃんと共有しておく｣などに、細心の注意を払う事が重要になるので、これが上手くいかないと、ストレスを感じて、むくみが起きてきたり、あるいは、職場の人間関係で悩んだり、同じ女性同士で給与差があったり、仕事の内容や量に不公平を感じたりすると、ストレスホルモンの分泌が増えて、むくみが起きたりするからです。

しかも、女性は、もともと筋力が弱いので、職場で不満やストレスを感じて筋肉がコワバルと、脚の『筋肉ポンプ』の力を低下させ、余計に、むくみが起き易くなります。

～ ブヨッとした感じや、セルライト ～

更に、女性は、ストレスを受けると、精神的に強く緊張やプレッシャーを感じ、その後も、何度も不安をイメージするので、これによってストレスホルモンの分泌が続いてしまう傾向があります。

この結果、ストレスホルモンの分泌が続くと、皮膚や皮下に余分な水分が溜まるので、体重が増えて、身体がブヨッとした感じになったり、更に、水分の中の老廃物や疲労物質が皮下脂肪にくっついて、皮膚の表面がボコボコに見える“セルライト”ができたりします。

更に、ストレスによって血行が悪くなって、体調を保つ自律神経の働きが乱れると、冷え性、頭痛、眠気、食欲不振、身体のだるさ、腰痛、などにも悩まされる状態になります。

【　脚の筋肉ポンプの活性化　】

～ 脚のむくみ解消には ～

脚のむくみの大きな原因は、脚の血液を心臓方向に戻す『筋肉ポンプ』の力が弱った事と、それと共に、皮下に溜まった水分を血管に戻す働きが弱った為なので、むくみ解消には、脚の筋肉の働きを高めて血液を流す働きを回復させる事が必要です。

この為、歩行運動が勧められますが、歩くスピードが遅かったり、ダラダラと歩いたりすると、脚のむくみ解消は期待できません。

実験でも、1日1万歩を、5カ月間歩いても、歩くスピードが遅かったり、ダラダラと歩いたりすると、筋力や持久力のアップ率が、何もしなかった人達とほとんど変わらなかった事が、確認されています。

～ マッサージによる改善 ～

この為、セルフケアが困難な場合に、２種類の代表的なマッサージ方法があります。

一つが、良く知られている『リンパマッサージ』と呼ばれる手法で、リンパ液の流れを促進させる事で、水分と老廃物を体外に排泄させる事を目的にしています。

もう一つが、『静脈マッサージ』と呼ばれる手法で、静脈の流れを促して、心臓に血液を戻す血液循環の改善を目的にしたものです。

～ 筋肉ポンプの活性化 ～

これらの２つのマッサージで、脚のリンパ液の流れを促進させたり、静脈の流れを促進したりする事はできますが、むくみの対策には、何よりも脚の筋肉の働きを回復させて、脚に溜まったリンパ液や静脈血を送り出す『筋肉ポンプの活性化』が大切です。

この為、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックし、筋肉の働きを回復させて、『筋肉ポンプの活性化』をする事が重要です。

特に、ふくらはぎは『第2の心臓』と言われるように、下半身に溜まった血液を心臓に送るポンプ作用が高いので、ふくらはぎの筋肉を活発化させて、脚に溜まったリンパ液や静脈血を送り出せるようにする事が大事です。

【　当院の、むくみ治療　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

当院は、脚のむくみの改善に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉の働きを高めて、脚の血行やリンパ液の流れの促進や、皮下に溜まった余分な水分の吸収の促進を行っています。

ツボ治療を加えるのは、『ツボが神経や血管が集まっている箇所』なので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みやコワバリが生じて、身体に異常が起きている事を知らせてくれる特徴がある為、ツボ反応を利用する事で、むくみを生じさせている筋肉のコワバリ箇所や、血行を悪化させている箇所を確かめられるからです。

しかも、確認したツボに適切な刺激を与えると、ツボ周囲の緊張が緩んで、滞った血流が増幅されて老廃物や疲労物質が排出されるので、滞った脚の血行やリンパ液の流れを改善し、むくみで生じた神経の興奮を鎮める効果もあります。

～ 他動運動の活用 ～

また、血液やリンパ液が集まってくる腰や膝の関節の流れを高める為に、当院では、施術者によって膝や腰の関節を動かす『他動運動』を行っています。

腰や膝などの関節は体重を支える為に、筋肉のコワバリで血液やリンパ液が流れづらくなっている上に、リンパ液の流れが、とてもゆっくりしているので、『他動運動』を利用して膝や腰の関節を動かすと、血液やリンパ液の流れを高められるからです。

例えば、デスクワークの座り仕事で、腰や膝の関節を曲げ続けていたり、営業や接客などの立ち仕事で、膝関節の筋肉の疲労や緊張が強まっていたりする場合は、『他動運動』を行う事で、血行やリンパ液の流れを大きく促進させる効果があります。

～ 腰や股関節のコワバリ ～

更に、当院では、腰や股関節も、筋肉のコワバリ箇所を確認して、筋肉の働きを回復させ、滞った血液やリンパ液の流れを改善しています。

腰や股関節がコワバッテいると、血流を悪化させて、脚のむくみや不快感を引き起こすので、腰や股関節の筋肉や血行をチェックして、コワバリ箇所を回復させる事が必要になるからです。

特に、脚の付け根の鼠径部や、膝裏は、リンパ管が集まった状態になっているので、コワバリ状態や血行やリンパ液の流れをチェックして、マッサージ治療と『他動運動』を行って、血液とリンパ液の流れを回復させる事が必要になる事があります。

～ 身体の状態をチェックして、治療を ～

むくみは、疲労や緊張だけでなく、ストレスによる影響もあるので、気付きにくい身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、身体の調子を回復させる事が大切です。

当院は、筋肉や関節部分のチェックと、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労や緊張などの慢性化による筋肉の硬直や血流障害を回復させ、循環改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も、毎日冷房の効いた部屋で仕事をしていたり、運動不足が続いたり、ストレスが積み重なったりすると、身体の血行が悪化したり、体温の調節機能が低下したりして、冷えが生じます。

しかし、男性は女性に比べて、涼しいぐらいの温度を快適に感じ、手足に冷えを感じる事が少ないので、気付かないうちに内蔵を冷やす状態になり、以前には無かった｢お腹が冷たい｣や｢｢厚着をしても寒い｣、下腹部の痛み｣などに悩まされたり、｢下痢｣、｢頻尿｣、｢腰痛｣、｢気力低下とダルサ｣などを繰り返すようになったりします。

このような、身体の冷えによる症状を改善するには、食事や衣服に気を付けるだけでなく、身体のコワバリ箇所を確認して血行を回復させ、更に、敏感になっている神経を和らげて体温調節機能を回復させる事も必要なので、昔から、疲労や緊張などによる不快症状を解消し、身体の調子(治る力)を取り戻す事を行っている、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を利用すると効果があります。

【　内臓型冷え性　】

～ お腹の冷え ～

男性は女性よりも筋肉量が多く、身体からの発熱量が大きいので、オフィスのクーラーで身体が冷やされ続けたり、運動不足になっていたり、仕事や家庭などのストレスで血行が悪くなっていたりしても、あまり身体に“冷え”を感じる事はありません。

しかし、この状態が続いて、気付かないうちに、身体の中心部分(お腹)が冷えて『内臓型冷え性』になると、内蔵の働きを乱すので、｢胃が重苦しい｣、｢腹痛｣、｢みぞおちが痛い｣、｢お腹が張って苦しい｣、｢お腹がゴロゴロする｣などが起き、通勤途中に我慢できなくなって、駅のトイレに駆け込む事も起きます。

しかも『内臓型冷え性』で、体温が１度下がると、酸素や栄養素を必要な物質やエネルギーにしたり、体内の活動で不要になった老廃物を外に排出したりする“代謝”活動が12%下がるので、胃腸の不調だけでなく、身体のダルサ、腰痛、肩こりが続いたり、それによって、イライラやストレスが増したりします。

～ 中高年の男性に ～

この『内臓型冷え性』は、男性の中でも中高年に多くなっています。

中高年になると、身体の新陳代謝の低下や男性ホルモンの分泌の減少などで、筋肉量が減って、体熱が作られにくくなる上に、座って仕事をする時間が多くなると、お尻と腰の筋肉を動かす事が少なくなり、お尻と腰が冷えて内臓も冷やしてしまうからです。

しかも、中高年になると、仕事や家庭の責任が重くなって、ストレスや不安を強く感じる事が多くなるので、身体の血管が収縮して硬くなり、これによって身体の中心部分(お腹)の血行が悪くなり、自覚の無いまま『内臓型冷え性』が進行するようになります。

～ 若い男性も ～

ところが最近は、若い男性社員も、早い時期から即戦力として期待される為に、仕事にストレスや不安を強く感じたり、上司や先輩の注意や励ましもプレッシャーのように感じたりするので、『内臓型冷え性』が多くなり、若い男性の4人に1人が『内臓型冷え性』と言われています。

しかし、仕事の内容や、上司との関係、仕事の量、将来への不安などがあっても、会社内のコミュニケーションがインターネットを通じての“やり取り”になっていたり、会社から離れてリモートワークになっていたりするので、直接的な会話や相談が取りづらくなって、ストレスや寂しさを紛らわす事が難しくなり、ストレス感と孤立感を強める状況になっています。

この結果、若い男性も、精神的なストレスや孤立感から、身体の血管が収縮して、身体の中心部分(お腹)が冷える『内臓型冷え性』が多くなり、お腹の冷えを防ぐ為に、保温性が高いシャツやズボン下を着たり、更に、身体に貼るカイロを腰やお腹に付けたりして、身体を温める人が増えています。

【　気付きにくい冷え　】

～ 隠れ冷え性 ～

ところが『内臓型冷え性』は、｢手足は、普段通り、温かい｣と感じている為に、内臓の冷えに気付きにくいので『隠れ冷え性』と呼ばれます。

しかし、内臓が冷える事で、内臓の調子が悪化する上に、それによって体調も悪化するので、ダルサや疲労が起き易くなったり、集中力や根気が続かなくなったりします。

また、体温が下がって身体の代謝が下がってくる為に、肌が荒れたり、免疫力が落ちたり、あるいは、身体の不調が起きてイライラやストレスが強まったりします。

～ 自律神経の不安定化 ～

しかも、内臓の冷えが続くと、内臓をコントロールしている自律神経の負担が増すので、自律神経の働きがオーバーワーク状態になって不安定になるので、｢便秘や下痢が続く｣、｢疲労し易くなる｣、｢腰やお腹周りに脂肪が付く｣、｢下半身太りになる｣、｢脚がむくむ｣、などが起きます。

更に、自律神経の不安定によって、疲労感や緊張感などが高まるので、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などの不定愁訴も現れます。

この状態が続くと『緊張で交感神経が高ぶる→血管が収縮する→必要な血液が適正に行き届かなくなる…』といった悪循環にもなっていきます。

～ 疲れ顔、老け顔、顔色が良くない ～

また『内臓型冷え性』の影響で、｢疲れ顔｣や｢老け顔｣、｢顔色が良くない｣などの、見た目の肌の状態の悪さも現れます。

肌の状態を保つには、血液の流れによって栄養や水分が行き渡って、老廃物の回収が保たれている事が必要ですが、冷えによる身体の血行が悪化すると、肌の毛細血管の血行が悪くなるからです。

この結果、｢疲れ顔｣、｢老け顔｣、｢顔色が良くない｣などの、見た目の悪さが現れたり、顔のリンパの流れも悪くなって｢顔のむくみ｣が生じたり、顔が暗く見えるようになって｢肌のくすみ｣などが起きたりします。

【　汗っかき、暑がり、高血圧、メタボ　】

～ 汗っかき、暑がり ～

更に『内臓型冷え性』になると、冷え性とは全く無縁と思われるような、｢汗っかき｣や｢暑がり｣、あるいは、｢高血圧｣や｢メタボ｣に、なり易くなります。

｢汗っかき｣になるのは、内臓が冷えた状態になっていると、自律神経が、内臓を冷やしている体内の余分な水分を排出させようとするので、チョッと動いただけでも急に大量の汗が出てきたり、食事して熱さを感じると大量の汗が出たり、するからです。

そして｢暑がり｣になるのは、内臓が冷えている為に、外気や活動などで体表が暑く感じると、強く暑さを感じてしまう為です。

～ 高血圧、メタボ ～

そして、｢高血圧｣や｢メタボ｣にもなる傾向があります。

｢高血圧｣になるのは、内臓の冷えが続くと、体調不調を感じる状態が続いたり、不快感から神経が敏感になったりするので、血管が収縮して、血圧を高めてしまうからです。

更に、｢メタボ｣になるは、内臓の冷えによって筋肉の働きが低下するので、食事から摂取した栄養が筋肉で使われずに、体内に蓄積されて脂肪になる割合が多くなるからです。

～ 自分で確認する方法 ～

自覚しづらい『隠れ冷え性』は、自分で確認する方法もあります。

体幹(内臓)の血流が悪くなっていると、体温が低くなっているので、朝、布団の中で、脇の下、お腹、腰などを触って、｢冷たい！｣と感じる場合に、『隠れ冷え性』の可能性があります。

また、身体の芯が冷えていると、汗をかき易くなるので、食事をしたり、階段の上り下りをしたり、軽く走ったりすると、ドッと汗をかいたりする場合は、これも『隠れ冷え性』の可能性があります。

【　当院の、冷えの解消の治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

男性は、｢自分は、冷えとは無縁！｣と思っている事が多い上に、｢下痢｣、｢頻尿｣、｢身体のダルサ｣、｢腰痛｣などを繰り返していても、内臓の冷えは自覚しづらいので、当院では、問診とツボ反応で、症状のチェックを行っています。

ツボの箇所には、神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている箇所や状態を知らせてくれるからです。

このツボの特徴から、『隠れ冷え性』の影響で身体に不調が生じると、不調箇所の体表に、ツボの筋肉が強く収縮して硬縮が現れたり、ツボを確認して軽く圧迫するとジーンとした違和感が現れたりするので、冷えによる患部が確認できます。

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

反応が現れたツボは、“治療点”でもあるので、マッサージ治療にツボ治療を加え、筋肉のコワバリ解消と血行の改善を行っています。

確認したツボに、症状や体調に合わせて適切な刺激を与えると、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、その刺激に順応して、コワバッタ筋肉が緩んで、筋肉内の血流が増幅し、ジワーと暖かい血液が流れ出す感じがしてくるからです。

更にマッサージ治療で、筋肉の柔軟性を回復させていくと、筋肉が身体の隅々に届いた血液を心臓側に押し戻すポンプの働きをしているので、血流が促進されて、敏感になっていた神経が和らぎ、不快感や痛みが鎮まる効果があります。

～ 後頭部、首、下半身の筋肉も ～

また当院では、後頭部や首、そして下半身の筋肉もチェックして、『内臓型冷え性』の解消治療を行っています。

後頭部や首のコワバリを解消すると、頭への血流が良くなるので、頭がすっきりする効果がある上に、首には自律神経が通っているので、体調の回復にも効果があるからです。

また、下半身は、重力の影響で全身の血液量の70％が集まるので、下半身のコワバッタ筋肉をチェックして、柔軟性を回復させると、それによって全身の血液循環が改善される効果があります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

身体の中心部分(お腹)が冷えた『内臓型冷え性』になると、下痢や便秘、頻尿だけでなく、体調を悪化させ、ダルサや疲労が起き易くなったり、集中力や根気が続かなくなったりします。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、冷えによる身体のコワバリ箇所や不調箇所の確認し、血流やリンパ液の流れを活発にして改善し、体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

｢猫背にならないように…｣と気を付けていても、普段の生活の中で前かがみになる事が多いので、気が付くと、猫背になりがちです。

猫背は、見た目の印象を悪化させるだけでなく、姿勢の悪化によって、肩こり、頭痛、腰痛などに悩まされたり、胸が圧迫されて呼吸が浅くなってくるので、集中力や持久力が続かなくなったり、以前よりも疲れ易くなったりします。

しかも猫背が続くと、猫背の回復が困難になってしまうので、前かがみ姿勢や胸の圧迫感に気付いたら、姿勢のチェックと身体のコワバリ解消を治療院で受けると、自分の猫背タイプが分かり、意識して猫背の予防と姿勢の改善に取り組めるようになります。

【　治りづらい猫背　】

～ 自然で楽に感じられる姿勢 ～

人の身体は、もともと胎内でいた頃、首と背中を丸めた“C”字の姿勢でいたので、生まれた後も、その影響が残り、背骨が緩やかに前方に湾曲しています。

この為、真っすぐに背中を伸ばしているよりも、丸めているほうが自然で楽に感じるので、PCやスマホの画面を見ながら操作していると、いつの間にか前かがみ姿勢になりがちです。

しかも、運動不足や加齢などで、姿勢を保つ筋肉が弱ると、気が付かないうちに、背骨の湾曲に沿って、首と背中を丸めた猫背になります。

～ 背中を丸める働き ～

しかも、前かがみ姿勢を繰り返したり、続いたりすると、背中を伸ばすのが辛くなって、背中を伸ばせなくなったり、何とか背中を伸ばす事ができても、再び元の前かがみ姿勢に戻ってしまったりします。

これは、背骨が湾曲している事に加えて、背中の姿勢を維持する筋肉や靭帯が、毎日の背中を丸めた姿勢に合わせて固まるので、背中を伸ばすと、背中の筋肉と靭帯の“防衛反応”が働いて、背中を伸ばしづらくなるからです。

そして、何とか背中を伸ばす事ができても、背中を丸めている筋肉が強く、背中を伸ばす筋肉が弱くなっているので、リバウンドが起きて、再び元の前かがみ姿勢に戻ってしまい、猫背姿勢が定着するようになります。

～ 猫背タイプと症状の関連 ～

猫背は、背骨の湾曲に沿った姿勢なので、自然で楽に感じられますが、首、肩、背中、胸まわりの筋肉、腰などに、前かがみ姿勢を支える負担が増すので、次第に疲労と血行悪化が起き、凝りや痛みが生じます。

これらの凝りや痛みを解消するには、猫背に、幾つかのタイプがあるので、｢タイプ別に、丸まっている部分が、主にどこか？｣を分かっていると、筋肉のコワバリ箇所の見当が付き易くなります。

特に慢性化している猫背姿勢を、元の姿勢に回復させるには、無理に背中をストレッチして伸ばすよりも、まずは、猫背と症状の関連を知り、自分のコワバリ箇所と、自分の『猫背タイプ』を確かめる事が大切です。

【　猫背の３つのタイプと症状　】

～ 猫背のタイプと、関連する症状 ～

猫背は、大きく３つのタイプに分けられ、この猫背のタイプごとに、気になる症状の現れ方と程度が違ってきます。

この為、自分の猫背のタイプと、関連する症状を知っておくと、｢身体の調子が悪い｣と思っていた症状の“関わり”がハッキリするので、姿勢と症状を関連づけて、改善に取り組めます。

猫背の３つのタイプの特徴と症状は、次の通りです。

～ “首”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“首”猫背タイプは、毎日のパソコン作業やスマホ操作などで、覗き込むような姿勢を続けているうちに、首とあごが前に突き出た状態で筋肉が固まったもので、ストレートネックや、肩も前方に出て肩を丸めた『巻き肩』の原因になります。

＜　症状　＞
首とあごを前に突き出していると、その姿勢を支える為に、首や肩、肩甲骨周辺の筋肉の負担が大きくなるので、首や肩の凝りと痛みと、首や肩の土台になっている肩甲骨周辺に痛みが強まります。

しかも、首の中を、脳に通じる神経や血管が通っているので、“首”猫背で、首の中の神経や血管が圧迫されると、頭痛、肩や腕のシビレ感を伴った重ダルサ、めまい、頭重感などが起きたり、首のコワバリで首と顔のリンパ液の流れが悪くなって“疲れ顔”や“老け顔”が現れ易くなったりします。

～ “背中”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“背中”猫背タイプは、背中の中央あたりが猫背の頂点になって、背中の丸みが目立ち、胸が圧迫された姿勢になるので、誰が見ても、猫背だと分かるタイプです。

＜　症状　＞
肩と共に、肩甲骨周りの筋肉の凝りが強まるので、肩甲骨沿いの痛みに悩まされたり、体幹(胴体)の血行が悪くなって背中にムクミが生じて、背中の疲労感やダルサに悩まされたりします。

また、前かがみ姿勢の為に、胸が圧迫されて浅い呼吸になってくるので、アクビや深呼吸が多くなったり、頭が疲れ易くなり集中力や持続力が続かなくなったり、胃や腸が圧迫されて、胸焼けやむかつき、胃や腸の“もたれ”などが起きたりします。

～ “腰”猫背タイプ ～

＜　特徴　＞
“腰”猫背タイプは、長時間のデスクワークの人やドライバーのように、ずうっと座っている職業の人に多く、お尻から前かがみ姿勢になって、お尻が後ろに突き出た状態(出っ尻)になるので、スタイルの悪化が目立ちます。

＜　症状　＞
骨盤に上半身の重みがかかってくるので、腰痛が起き易くなり、更に運動不足や加齢で筋力が低下すると、いつも腰がウズウズと痛む慢性腰痛に悩まされます。

また、腰とお尻の筋肉のコワバリで血行が悪化してくると、下半身の冷え、胃腸の不活発による便秘、腰のダルサ、慢性腰痛、お尻や太もものシビレ感、などが起きます。

【　身体をチェックしてもらって　】

～ 猫背のチェック ～

猫背は自覚していても、自分の猫背姿勢を、直接、見る事はできない上に、背中の痛みや違和感に悩まされても、背中のコワバリ箇所を自分で触って確認する事ができません。

また、自分の猫背姿勢に自覚が少ないと、肩こりや腰痛に悩まされても、疲労によって生じた肩こりや腰痛と思ってしまいます。

この為、一度は、猫背のタイプと症状をチェックしてもらい、身体のコワバリ箇所を改善してもらうと、コワバリ箇所と、猫背による影響が分かり、意識的に猫背の改善に取り組めます。

～ タイプ別の改善箇所 ～

例えば“首”猫背タイプの場合には、首の付け根の後ろや横、そして喉の横を横切る筋肉、それから肩から腕に続く部分までの筋肉、更に後頭部から肩甲骨あたりまでの筋肉をチェックして、これらのコワバリを解消する事が必要です。

また“背中”猫背タイプの場合には、背中のコワバリ解消だけでなく、背中のコワバリで動きづらくなっている肩甲骨を動けるようにして、更に、血行悪化による背中のむくみを解消させる事も必要です。

そして“腰”猫背タイプの場合には、腰周囲だけでなく、腰を下から支えている、お尻や太ももの筋肉の緊張を解消させ、血行の改善も必要です。

～ 自覚しづらい腰やお尻の負荷 ～

また、猫背になると、丸まった上半身のバランスを、背中の土台の腰やお尻で取るようになるので、どの猫背のタイプでも、腰やお尻の筋肉に負荷が増し、コワバリが強まります。

ところが、腰やお尻は、コワバリ感がハッキリしなかったり、あるいは自覚があっても、｢腰やお尻あたりが、何となく重い｣とか、｢ダルイ｣程度だったりします。

この為、どの猫背タイプであっても、このような自分で自覚しづらい腰やお尻の筋肉のコワバリ解消や、腰やお尻の動きを滑らかにする為に、チェックしてもらい、腰やお尻のコワバリをストレッチして伸ばしたり、動かしてスムーズにしたりする事が必要です。

【　当院の姿勢改善と症状の回復治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療と他動運動 ～

当院では、猫背とそれに伴う症状に対し、猫背のタイプに合わせて、東洋医療をベースにしたマッサージ治療と『他動運動』で、改善を行っています。

猫背姿勢は、日常の習慣や癖によって、本人の気が付かないうちに前かがみ姿勢なり、そのまま筋肉がコワバルので、このような身体のバランスを取り戻すには、昔から、疲労や緊張などの慢性化による症状の改善を行っている、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、コワバリ箇所の確認と回復に適しているからです。

また、本人が動かしづらい部分を動かす『他動運動』で、ストレッチが難しい背中や腰の筋肉をシッカリ伸ばし、筋肉の柔軟性と血行を回復させるようにしています。

～ ツボ治療の利用 ～

更に当院では、マッサージ治療にツボ治療を加えて、猫背による筋肉のコワバリを緩和させて、背中の痛みや不快感も解消しています。

ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が生じると、痛みや硬さとなって、身体に異常が起きた箇所を知らせる働きがあり、更に、反応が現れているツボに適切な刺激を与えると、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

中でも、背中の凝りやコワバリで、張り付いた状態になっている肩甲骨のツボを利用すると、肩甲骨周りの筋肉の凝りやコワバリを解消させて、背中を伸ばし易くさせるので、猫背の改善に加えて、肩こりや背中の痛みの解消にも効果があります。

～ 猫背の予防や回復の為に ～

例えば、肩甲骨周りの筋肉の凝りやコワバリを、マッサージ治療にツボ治療を加えて解消させ後に、肩甲骨の『他動運動』を行うと、スッキリした感じになり、猫背回復の運動やストレッチが行い易くなります。

『他動運動』で、肩や肩甲骨、腰の骨などを動かすと、筋肉の柔軟性や血行の回復が進むので、血液やリンパの流れの滞りによる、背中の不快な“むくみ状態”が解消されてスッキリしてくるからです。

また、慢性化していた筋肉のコワバリで、動きが悪くなっていた背骨や肩・肩甲骨の動きが回復するので、猫背の予防や回復をする為の運動やストレッチが行い易くなります。

～ 猫背が慢性化すると ～

猫背が慢性化してしまうと、身体の不調が起き易くなるだけでなく、自分で背スジを伸ばそうとしても、伸ばせなくなります。

当院は、東洋医療をベースにした治療法で、疲労や緊張などによる慢性化した肩凝りや疲労回復などを行い、それにより、猫背や身体の歪みなどの姿勢改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

日本は、気候が季節によって大きく変化するので、季節が寒くなってきたり、雨の多い時期になってきたりすると、身体に“痛み”が生じたり、“関節がギクシャク”したりする人がいます。

よくあるのが、｢天気が悪くなって、雨や曇りになると、身体の節々(ふしぶし)が痛む｣、｢秋になって寒さや冷えを感じると、膝や腰の関節が痛んで身体を動かすのが辛い｣、｢梅雨時になると、古傷がシクシク痛む｣、などです。

これは、身体の血液循環が悪くなっていたり、体調を保つ自律神経が上手く働かなくなっていたりすると、｢寒さ｣や｢冷たさ｣がキッカケになって、過剰に身体の防衛反応が働いてしまうので、気候の寒さや冷房による不調を防ぐ為に、身体の血行と柔軟性を回復させて体調を取り戻し、神経が異常に刺激されないようにする事が大切です。

【　寒さや冷たさで、痛みに　】

～ 寒さによる神経痛 ～

気候が寒くなったり、クーラーの冷気に当たったりすると、強く寒さを感じて、｢肩や背中の凝りや痛みが強まる｣、｢膝や腰のダルサや鈍痛が増す｣、｢指や膝の関節が動きにくくなってギクシャクする｣、あるいは、｢身体がコワバッテ、動くのが辛くなる｣などが起きる人がいます。

運動不足や身体の不調などで、身体の血液の流れが悪くなっていたり、身体の温度調節機能が上手く働かなくなっていたりすると、不意に寒さや冷たさを感じた時に、身体を守る防衛反応が過剰に働いて、“痛み”や“関節のコワバリ”を誘発したり強まったりするからです。

病院では、寒さや冷えで、身体の節々(ふしぶし)に違和感や痛みが起きたり、関節の動きづらさを感じたりするのを、『寒さによる神経痛』と診断しています。

～ アラームサインとして痛みが ～

この『寒さによる神経痛』が起きるのは、非常に冷たい風を顔に受けると、頬や耳が“痛く”感じたり、氷水に手を入れ続けると、手にシビレを伴った“痛み”を感じたりするのと、同じ反応と説明されています。

ひどく｢冷たい！｣とか｢寒い！｣という刺激を受けると、感覚神経が“身体への危険性”を知らせる為に、“痛み”をアラームサインとして発するからです。

日本は季節によって気候が大きく変化するので、身体の血液の流れが悪くなっていたり、身体の温度調節機能が低下していたりすると、環境に体調を合わせる事ができなくなって、このような“痛み”のアラームサインが起き易くなっています。

～ 湿度が増して、空気が湿ってくる事から ～

また、気圧が低下して、湿度が増して“空気が湿ってくる”と、“関節のコワバリ”や“痛み”を、同じように誘発する事があります。

これも、体調が不安定になっていると、気圧が低下したり、湿度が増したりした時に、環境に体調を合わせる事ができなくなり、この結果、身体の緊張が高まったり、血管の収縮や血行の悪化が起きたりして、身体の防衛反応が強く働いてしまう為です。

例えば、“頭痛持ち”になって悩まされていると、台風や低気圧が近づくと、｢頭がズキズキと痛む｣状態になったり、体調の不調に悩まされていると、天気が悪化した時に、｢肩こり｣、｢膝の痛み｣、｢めまい｣などが強まったり、以前にケガをしたり手術を受けたりした事があると、気圧が低下して空気が湿ってくると、その傷跡(瘢痕)から、ジクジクと痛みが強まったりします。

【　身体を動かす事が少なくなると　】

～ 運動不足 ～

これらの、気候の寒さや冷房による関節の痛みと動きの低下は、加齢や仕事の制約などで身体を動かす事が少なくなると、起き易くなっています。

身体を動かす事が少なくなると、血流が低下して筋肉がコワバッテくるので、神経が圧迫されて痛みが起きたり、関節が動きづらくなったりするからです。

この為、運動不足の人が、寒かったり冷えたりする日に、いきなり立ち上がったり急に振り返ったりすると、筋肉への負荷と神経への刺激が強まり、急に痛みが起きたり、膝や腰の関節がギクシャクした感じになって痛み出したりします。

～ 体調の不安定化 ～

しかも、身体を動かす事が少なくなると、身体の血流が悪くなるだけでなく、環境やストレスに合わせる自律神経の働きも低下するので、｢ダルイ｣、｢肩が凝る｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣なども起きます。

これによって自律神経の負担が増すと、身体の温度調節が上手く働かなくなるだけでなく、身体の神経が敏感になるので、気候の寒さや冷房で“関節のコワバリ”や“痛み”が起き易くなります。

しかも、これによって身体の緊張が続くと、ますます身体の血行を悪化させるので、チョッとした寒さでも、身体に“痛み”を感じたり、いつまでも“痛み”が続いたりします。

～ 何となく身体の調子が悪い ～

また、身体を動かす事が少なくなると、新陳代謝が低下して、身体の老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。

この結果、腰や膝の神経が刺激されて、｢いつもウズウズと痛む｣といった状態になったり、身体を支える腰の神経が敏感になり、ギックリ腰が起き易くなったりします。

また、何かの拍子で神経が刺激されると、神経が敏感になっているので、｢しびれる｣、｢筋肉が引きつる｣などが起きたり、あるいは、｢身体のダルサ｣や｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態に悩まされたりします。

【　気象病、天気痛　】

～ 天気や気候の変わり目の不調 ～

このように、天気や季節の変化、寒暖差などがキッカケになって、｢片頭痛｣、｢緊張型頭痛｣、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢関節痛｣などを引き起こすので、このような体調の悪化を、総称して『気象病』『天気痛』と言う事があります。

『気象病』は、気象の変化で影響を受けて発症したり、体調が悪化したりする症状で、主に、｢めまい｣、｢肩こり｣、｢イライラ｣、｢倦怠感｣、｢うつ気分｣、｢吐き気｣、｢喘息｣などの“不定愁訴”を言います。

『天気痛』は、天気の変化によって“痛み”が起きる症状で、主な症状として、頭痛や関節痛、神経痛、持病や後遺症の痛み、などがあります。

～ ストレスや、生活のリズムが崩れから ～

これらの『気象病』や『天気痛』を引き起こすのは、身体の不調やストレスで悩まされていたり、不規則な生活を送っていたり、あるいは、更年期でホルモンバランスが乱れ易くなっていたりする事が影響しています。

身体の不調やストレスで、身体を保っている自律神経がオーバーワークになって、身体が天候や暑さ寒さの変化に対応しきれなくなると、身体の神経が異常に高ぶったり、過度に反応したりして、痛みや体調不調を引き起こすからです。

特に、慢性痛や不定愁訴などがあると、自律神経の負担が大きくなるので、過度に血管を収縮させたり、痛みの感覚を強めたりして、『気象病』や『天気痛』の痛みや不快感を大きくさせます。

～ 寒さによる痛みや、動きの低下の場合 ～

また、運動不足や疲労などで筋肉の働きが弱ると、“関節のコワバリ”が起き易くなる上に、血液を流す『筋肉ポンプ』の働きも弱って血行が悪くなるので、『気象病』や『天気痛』も発症し易くなります。

しかも、血行が悪くなると、環境に体調を合わせる事ができなくなるので、季節の変わり目に体調を崩す人が多くなります。

これらの“関節のコワバリ”や“身体の痛み”の解消には、痛む所を温めて、血行を良くするだけでは、あまり効果が現れないので、身体の不調の解消と共に、体調を保つ自律神経の働きを安定化する事が必要です。

【　当院の、寒さによる痛みの治療　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

当院では、気候の寒さや冷房による、関節の痛みと動きの低下に対して、マッサージ治療にツボ治療を加えて、緩和と予防を行っています。

東洋医療が、もともと筋肉の働きや血行を改善して、身体の回復力を取り戻す事を目的にしているので、『寒さによる神経痛』や、関節の“痛み”のように、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの解消に、適しているからです。

また、ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体の異常を知らせる『反応点』や、病状を改善する『治療点』の働きもしているので、ツボを利用すると、膝や腰の関節部分の痛みや不快感を改善したり、動きの悪い膝や腰の関節の可動域を広めたりする事ができます。

～ 膝や腰の治療 ～

特に膝や腰は、体重の負荷が絶えずかかる部分なので、疲労や緊張などの慢性化によって、痛みが起き易い場所です。

この為、当院では、膝や腰にある、身体の異常を知らせる『反応点(ツボ)』を探し、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、筋肉の疲労や緊張を回復させて、膝や腰の関節の動きを良くして、痛みを改善しています。

しかも、東洋医学のツボ(経穴)と痛みが起きる箇所は、ほぼ一致しているので、ツボ刺激を利用する事で、効果的に、筋肉内の血流の改善や痛みや違和感の緩和ができます。

～ 神経の興奮を鎮める作用 ～

更に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療の、｢血行やリンパの流れの促進｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などによって、敏感になっている神経を鎮め、身体の“痛み”や不調を和らげる効果があります。

疲労や緊張などの慢性化で、神経が敏感になり、痛みや不快感となって現れているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、血液やリンパ液の流れを増幅させて、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、身体の回復力を取り戻し、敏感になっている神経を鎮める効果があるからです。

これにより、身体の“痛み”や不快感が解消されてくると、下半身全体の筋肉の瞬発力や持久力も改善されてくるので、膝や腰の関節の動きもスムーズになります。

～ 痛みの緩和と体調の改善 ～

身体の血行状態が悪くなっていると、寒さや冷たさを強く感じるだけでなく、神経が過剰に反応して“痛み”が誘発されたり、関節の動きが悪くなったり、体調の悪化も引き起こしたりします。

当院は、身体の回復力が追いつかず、疲れや“痛み”となって現れた症状に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、痛みの緩和や、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢イライラする｣などの体調改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感の症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

｢足元の“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣と、多くの女性が思っていますが、ブーツで脚が動きづらくなってしまうと、血液やリンパ液の流れが滞って、思いもしなかった、脚の冷えや、脚のむくみを、引き起こす事になります。

しかも、毎日のデスクワークや疲れなどで、脚の血液を心臓に押し上げる『筋ポンプ』の働きが弱っていると、脚を温めたり、揉んでみたりしても、なかなか脚の冷えやむくみが治らず、いつまでも悩まされます。

このような脚の冷えやむくみには、脚から腰にかけて、昔から身体の不調時に利用されてきたツボが幾つもあるので、これらのツボを活用して脚の『筋ポンプ』を高めると、脚の血行悪化と疲れを回復させて、慢性化した冷えやむくみの症状を緩和したり、解消したりする効果があります。

【　ブーツで、脚に冷えが…　】

～ ブーツ人気と、脚の冷え ～

ブーツは、1960年代始めに、ミニスカートの流行に合わせて脚光を浴びるようになり、その後、歌手の安室奈美恵さんの｢アムラーファッション｣で“ロングブーツ”が流行し、今も、ファッション性と脚を温かく保つ最適なグッズとして人気が続いています。

最近では、夏に涼しく履けて、見た目に暑さを感じさせない“サマーブーツ”が、クーラーの冷気で足元が冷えるのを防ぐ用品として、人気を呼んでいます。

ところが、｢見た目が良く｣、｢暖かいはず！｣と思ってブーツを履いていると、次第に足が冷えたり、足先にジーンと痺れるような冷たさを感じたりして、耐えられなくなり、｢早くブーツを脱いで、足の指を温めたい！｣となる事があります。

～ 脚の血行悪化 ～

この原因として、膝から下がスッポリと覆われるブーツを履いていると、膝と足首の動きが制限されて脚が動きづらくなるので、脚に集まった血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』の働きが弱って、脚の血流を低下させてしまうからです。

これによって、心臓からの温かい血液が足先に十分に届かなくなったり、冷たい外気やクーラーの冷気によって、脚の血液やリンパ液が冷やされ続けたりするので、｢ブーツを履いているのに、足先がヒンヤリと冷たい！｣という、思ってもいない事が起きてしまいます。

しかも、脚が冷えると、毛細血管の弾力性が無くなって、毛細血管がいびつに歪んだり、蛇行が起きたり、血管内が詰まったりするので、ますます脚の血流の低下と冷えが増すようになります。

～ 足裏からの汗 ～

足の冷えの、もう一つの大きな原因として、足裏の汗腺は、背中や胸の5～10倍もあるので、気付かないうち、｢足裏は、1日にコップ約1杯分の汗をかく｣と言われるほど多量の汗が出て、足を冷やしてしまう事です。

例えば、ブーツを履いていると、足裏から出た多量の汗が排出しづらくなって、足がしっとりと濡れた状態になり、足の温度を下げたり、冷たい外気やクーラーの冷気で靴が冷やされると、しっとりと濡れている足も、冷やされたりするからです。

更に、寒さを感じて足の筋肉が緊張すると、足裏の発汗反応によって、ますます多くの汗(緊張汗)が出るので、余計に足を冷やしてしまいます。

【　脚の、むくみ　】

～ むくみの発生 ～

また、ブーツを履いていると、｢脚がむくんで、締め付けがきつくなった｣、｢脚のむくみで、脱げなくなった｣などや、｢脚が、ダルクなって重くなった｣といった、脚の“むくみ”も起きます。

これもブーツで、脚の筋肉の動きが制限されて、血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』の働きが弱まると、滞った血管やリンパ管から水分が滲み出て、皮膚の下部に溜まる為です。

しかも、むくみの水分の中に“老廃物”を含んでいるので、神経を刺激して、｢ムズムズする｣、｢カユイ感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣、などの不快感に悩まされます。

～ 足の冷えと、脚のむくみ ～

毎日の生活で起きる脚のむくみの多くが、日々の疲れ、運動不足、そして、座りっぱなしなどで、脚の『筋ポンプ』の働き低下し、血行が悪くなった事が影響しています。

このように、脚の『筋ポンプ』の働が低下すると、脚のむくみと冷えが起きるので、｢脚の冷え　→　血の巡りが悪くなる　→　むくむ　→　むくみで余計に血の巡りが悪くなる　→　脚の冷えが強まる→　更に血の巡りが悪くなる｣、といった悪循環になります。

この為、筋肉量の少ない女性は、脚に冷えを感じてくると、脚にむくみが生じたり、反対に、脚のむくみが起きてくると、脚の冷えを感じたりします。

～ さまざまな不快な症状も ～

また、脚に冷えとむくみの両方が起きると、身体に、さまざまな症状が起きます。

冷えとむくみによって身体の神経が敏感になって、それにより、緊張を高める交感神経が刺激されるので、｢脚の冷えやダルサで眠れなくなる｣、｢少し歩くと、足に痛みがしてくる｣、｢足底が痛む｣、｢足にしもやけができ易い｣、などが起きます。

しかも、重力の影響で身体の血液の約７割が下半身に集まるので、脚の血行が悪化すると、身体全体の血液循環が悪くなり、｢腰のダルサや痛み｣、｢疲れ易くなる｣、｢身体の節々(ふしぶし)の痛み｣、などが起きたり、更に、血行の悪化と自律神経の乱れで｢高血圧｣が起きたりします。

【　回復の為に　】

～ 脚の血行悪化から ～

脚にむくみが起きてくると、初期症状として、｢靴下の跡がいつまでも残る｣、｢ふくらはぎを指で押すと、指を離しても跡が残る｣などが起き、そして、｢手は温かいが足は冷たい｣、｢寒くなるとふくらはぎや足先が冷える｣、｢足先が冷えてなかなか寝つけない｣などが起きます。

更に、冷えが繰り返されたり、脚のむくみが起き易くなったりすると、脚の血行悪化だけでなく、脚の筋肉の働きが弱って低下した状態になっているので、次第に、｢脚のむくみで歩きにくい｣、｢身体がだるい、重い｣、｢疲れが取れにくい｣などにも悩まされます。

この為、これらの症状に気付いたら、脚の疲労やコワバリを解消して、脚の『筋ポンプ』を回復させる事や、足関節や膝関節の柔軟性を取り戻して、関節部分の血行とリンパ液の流れの改善、そして、疲労や緊張で高ぶっている脚の神経を和らげる事、などが必要です。

～ ふくらはぎの筋肉や膝裏の確認 ～

しかし、脚の『筋ポンプ』活動が低下して、脚の血行が悪くなってくると、自分で改善や予防をするのは、なかなか困難です。

脚のふくらはぎや膝裏が見づらい上に、ハッキリとした痛みや違和感などが無いので、ふくらはぎの筋肉や膝裏の筋肉の状態を確認するのが難しく、その上、自分のふくらはぎや膝裏をストレッチしたり、セルフマッサージをしたりするのが、やりづらいからです。

この結果、｢筋肉がコワバッテいる箇所や、血行の悪化箇所が分からない｣とか、｢気になる痛みや違和感などがあっても、その箇所を特定するのが難しい｣となるので、｢自分の“見当”でケアする｣、｢“とりあえず”のストレッチやセルフマッサージ｣になったりします。

～ 腰とお尻の筋肉も ～

更に、脚の血行改善には、腰とお尻の筋肉もシッカリとほぐす事も必要です。

お尻と腰の筋肉は、上半身の重さをジッと受け止め続けているので、立っている時間が長かったり、座りっぱなしでいたり、身体に疲労や緊張が強まっていたりすると、お尻と腰の筋肉がコワバッテ、筋肉内の血管を圧迫するようになり、下半身の血流を悪化させるからです。

この為、腰とお尻の筋肉のコワバリを確認して、腰とお尻の筋肉もシッカリとほぐす事が必要です。

【　当院の、脚の冷えやむくみの治療　】

～ ツボ治療を加え ～

当院では、脚のむくみや冷えに対して、マッサージ治療とツボ治療で、確認や解消を行っています。

ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、反応点として、関係する特定のツボに痛みやコワバリとなって現れ、更に、この顕在化したツボが治療点となって、筋肉のコワバリやコリを解消させたり、滞っている血行を回復させたりするので、脚のむくみや冷えの改善に効果があるからです。

しかも脚や腰には、身体の不調時に、昔から利用されているツボが、いくつもあるので、脚や腰に現れたツボを確認し、体調や体質に合わせてツボ刺激を加えると、回復効果を高める事ができます。

～ 下半身の血行回復で体調の改善に ～

また、下半身の血行を改善すると、体調の改善効果も現れます。

重力の影響で、下半身に全身の70%の血液が集まるので、下半身の血行を回復させると、全身の血液循環が増幅し、隅々まで血液が行き渡るようになり、｢肩が凝る｣、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気がない｣、などが改善されます。

しかも、全身の血液循環が増幅して、隅々まで血液が行き渡るようになると、身体の回復力も高まるので、｢何となく身体の調子が悪い｣といった不快感が和らぎ、身体がスッキリしてきます。

～ ストレッチを加えて ～

更に、当院では、脚のむくみや冷えの回復効果を高める為に、下半身のコワバッテいる部分にストレッチを加えています。

これは、血液を心臓に戻すには、筋肉のポンプ活動が重要なので、筋肉の弾力性や柔軟性を高めるだけでなく、筋肉の伸び縮み運動を回復させ、活発化させる事が必要になる為です。

特に、座っている事が多かったり、歩く事や立っているのが長かったりすると、股関節やお尻の筋肉が硬くなって、血行が悪化するので、腰から股関節にかけてのコワバリやコリをチェックして、コワバッテいる部分にストレッチを加えて柔軟性を回復させると、血行改善の効果が大きくなります。

～ 施術時間は15分から ～

脚のコーディネートにブーツが欠かせませんが、ブーツを履き続けていたり、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたりすると、脚にむくみや冷えが起き、体調の不調も起き易くなります。

当院は、脚のむくみや冷えの改善と、身体の不調を解消させる為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療を利用して、身体の回復力を高め、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

一日中、PCやスマホ操作で緊張が続いたり、仕事や家庭でストレスや不安を感じていたりすると、いつの間にか“浅い呼吸”になり、｢頭がボーッとする｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣、｢息苦しさを感じる｣などが起き、そして、判断力や持続力・集中力なども低下します。

これは、緊張やストレスなどが続いたり、前かがみ姿勢が習慣化していたりすると、首や肩周りの筋肉の緊張や、呼吸に使われる筋肉(呼吸筋)のコワバリなどが起き、肺の下部にまで空気が入り込むような深い呼吸ができなくなり、脳や身体が必要とする酸素が十分に取り込めなくなる為です。

このような“浅い呼吸”が毎日続くと、体調を悪化させて慢性化する原因になるので、疲労感やダルサが続く場合は、首、背中、胸などのコワバリ箇所や不調箇所をチェックして、身体の柔軟性を取り戻し、身体の血液の流れを回復させる事が大切です。

【　浅い呼吸　】

～ 胸の呼吸制限 ～

デスクワークや家事などで前かがみの姿勢が続いたり、集中していたり、緊張していたりすると、身体にダルサや疲れを感じて、思わずアクビが出たり、無意識に背伸びをしたりします。

これは、前かがみ姿勢になって胸が圧迫されたり、ストレスや緊張が続いて喉や胸の筋肉のコワバリが増したりすると、呼吸運動が制限されるので、酸素が十分に、身体に取り込めなくなる為です。

力仕事をしている場合は、身体に酸素を十分に取り込む為に、自然と、息を腹の底まで吸ってから吐く『腹式呼吸』が多くなりますが、座った状態で手先の操作をしていると、胸の上部だけ使った“浅い呼吸”の『胸式呼吸』で済むので、この状態が続いて、胸の筋肉の弾力性や柔軟性が失われてコワバリが起きると、肺に取り込まれる酸素量が少なくなって、身体への酸素供給が不足し、アクビや背伸びが起き易い状態になります。

～ 横隔膜の制限や緊張 ～

また、前かがみ姿勢をしていると、内蔵が下方に圧迫されて押し下げられて、呼吸活動の7割近くを担っている横隔膜の動きが制限されるので、余計に、呼吸を浅くさせます。

その上、呼吸が浅くなると、吐く息も弱くなるので、肺から炭酸ガスを多く含んだ息を充分に吐ききれなくなって、再び肺に戻してしまい、これによって、肺に取り込む酸素量が少なくなり、その分、身体に酸素が行き渡らなくなります。

しかも、仕事に没頭していたり、緊張が高まっていたりすると、呼吸筋が緊張して『緊張で、息を呑(の)む』と言われる状態が起きてくるので、無意識に何秒か呼吸が止まったり、極度に呼吸を浅くさせたりします。

～ 脳の働きの低下 ～

ところが、仕事に没頭していたり、緊張が高まっていたりすると、“浅い呼吸”の為に身体に酸素が不足している事に、気付きにくくなります。

この為、最初のうちは、不足した酸素を補う為に、無意識に｢あくび｣や｢背伸び｣が現れるぐらいですが、脳は他の臓器より約20倍も大量の酸素を必要とするので、じわじわと脳の働きに支障が現れます。

例えば、｢集中力が続かない｣、｢目がかすむ、ぼやける｣、｢だるい｣、｢疲れる｣、｢眠たくなる｣などが起きたり、｢頭が重い｣、｢頭痛がしてくる｣などに悩まされたりします。

【　体調の悪化や、イライラ感も　】

～ 息切れモード ～

あるいは、無意識に出てしまう｢あくび｣や｢背伸び｣、あるいは、脳の疲れなどに気付いても、自分の肺呼吸が弱くなり“浅い呼吸”になっている事に気付きにくいので、脳の判断力・持続力・集中力などの低下が起き易くなったり、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じたりする上に、身体の運動機能が弱り“息切れモード”が起き易くなります。

“息切れモード”が起き易くなると、｢急ぎ足をしたり、緩やかな坂でも歩いたりすると、息が切れる｣、｢同年齢の人よりも歩くのが遅い｣、｢自分のペースで歩いていても、ちょっと休みたくなる｣、｢いざスポーツをしようとしても、思うように身体が動かない｣などが現れます。

しかも“息切れモード”が起きると、体調を保つ自律神経の負担が増すので、身体に不調が起き易くなったり、その上、｢イライラ｣、｢不安感｣、｢落ち込み｣、｢ヤル気が出ない｣、｢憂鬱になる｣、｢焦りを感じる｣などが起きたりします。

～ 交感神経を刺激して ～

しかも自律神経は、呼吸運動と密接に関係しているので、呼吸が浅くなったり、浅い呼吸を小刻みに何回も繰り返すようになったりすると、心身を興奮させる交感神経が強まり、緊張度合いが増したり、緊張感を長引かせたりします。

そして、身体の緊張が増して血管の収縮が起きると、血行が悪くなるので、｢肩コリや腰痛に悩まされる｣、｢お腹の調子が悪い｣、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢身体が冷える｣などが起きます。

まｔ、心身を興奮させる交感神経が強まると、心身を休ませるせる副交感神経が弱まるので、ますます、イライラした感情や不安感が強まったり、ストレス感が増したりして、リラックスした気持ちになりづらくなります。

～ 気付きにくい、浅い呼吸 ～

しかし、｢息を吸えば、肺は自然に拡がり｣、｢息を吐くと、肺が自然に縮まる｣と思っているので、｢胸が圧迫されている感じ｣、｢鼻先で呼吸している感じ｣、｢アクビや背伸びを繰り返す｣、｢息苦しさを感じる｣などがあっても、そのままにしがちです。

しかも、“浅い呼吸”になっても、呼吸困難のように、｢息が苦しい｣とか、｢胸が締めつけられる感じがする｣という事ではないので、身体の機能を低下させる“浅い呼吸”が日常化している事に気付きません。

また、｢注意力が散漫になる｣、｢集中力が持続しない｣などで、仕事や社会生活に支障をきたすようになっても、脳の酸素不足状態に気付きません。

【　呼吸筋の、凝りやコワバリから　】

～ 首や肩の凝りの影響 ～

呼吸が浅くなる原因として、緊張や姿勢の悪化以外にも、“日本人の国民病”と言われる、首凝りや肩凝りからの影響もあります。

肺が自らの力で膨らんだり縮んだりするのではなく、肺の周りの筋肉の活動よって行われているので、肩や背中の凝りが慢性化していたり、肩甲骨付近の筋肉がコワバッテいたりすると、呼吸の動きが制限される為です。

この為、肩や首の凝りが慢性化していると、呼吸の動きが制限されて“浅い呼吸”になり、頭がボーッとしてきたり、身体にダルサや疲れを感じたりします。

～ ノドの筋肉のコワバリ ～

特にノド周辺の筋肉(胸鎖乳突筋)は、緊張すると、『借金で、首が回らない』という言葉があるように、コワバッテ固まる性質があります。

これは、胸鎖乳突筋が、脳からの神経を通して、脳と直接つながっているので、精神的に緊張すると、脳からの神経を通して胸鎖乳突筋に、直接、緊張が波及する為と言われます。

この為、仕事や家事などで、疲労や緊張が続いたり、ストレスを感じていたりして、ノド周辺の筋肉が緊張してコワバッテくると、喉が詰まったような感じになり、それによって、呼吸が浅くなります。

～ セルフストレッチと、マッサージ ～

この事から、首や肩の凝りと共に、ノドのコワバリを感じている場合には、呼吸の浅い状態を解消する為に、首や肩の凝りを解消させるだけでなく、ノドの胸鎖乳突筋のコワバリ解消が必要です。

しかし、自分で、ノドの筋肉のコワバリを確認して解消する事や、肩甲骨をスムーズに動けるようにする事は困難です。

また、呼吸の浅い状態が続くと、首・肩・背中の筋肉がすっかり硬くなっていたり、あるいは、硬いシコリが筋肉内にできていたりするので、セルフストレッチやマッサージをしても、効果が現れなかったり、いったん緩んでも、すぐに元のコワバリ状態に戻ったりします。

【　当院の、呼吸筋の回復治療　】

～ 浅い呼吸の回復 ～

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、浅い呼吸の原因になっている筋肉の弾力性や柔軟性を回復させています。

もともと東洋医療が、疲労や緊張による筋肉のコリやコワバリの解消を得意分野にしてきたので、疲労や緊張などの慢性化による“呼吸筋”の回復にも、十分活用できるからです。

これによって、背中や首の“呼吸筋”のコワバリ解消をすると、息苦しい感じが無くなるだけでなく、首や肩の筋肉が和らいで筋肉内の血行が良くなるので、不足しがちだった酸素が脳に届くようになり、頭がスッキリしてくるのが実感できます。

～ ツボ(反応点)の利用 ～

また当院では、呼吸筋のコワバリや凝りの解消に、マッサージ治療にツボ(反応点)を利用しています。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この為、首・肩・背中などの筋肉にツボ反応を利用すると、呼吸筋の弾力性や柔軟性を回復させるだけでなく、首や胸の違和感や圧迫感を鎮める効果もあります。

～ 体調の改善にも ～

更に、呼吸筋が硬くなると、｢首や肩がよく凝る｣、｢手や足が冷たい｣、｢姿勢が悪い｣、｢息苦しい｣、｢イライラしてしまう｣、などの体調不調も現れているので、呼吸筋のコワバリや凝りの解消を行うと、体調の改善にも効果があります。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療で身体の調子(治る力)を上げていくと、それによって高ぶった神経が治まり、不快感や痛みが改善されてくるからです。

しかも、昔から筋肉や血行の改善を得意にしているので、安全性が高く、副作用が少ないために、安心して受けられます。

～ 体調の改善治療 ～

浅い呼吸になっても、病的な息苦しさを伴いませんが、呼吸活動が制限されるので、だんだんと疲れ易さや、体調の不調を引き起こして、回復力を低下させていきます。

当院は、背中や胸の呼吸筋の柔軟性を回復させ、心身がリラックスできるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感など症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

運動不足や加齢などで脚の筋肉が弱って、脚の血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで、靴がきつくなる｣、｢下半身がダルクなって、疲れ易い｣、｢脚が冷える｣だけでなく、更に、｢腰のダルサや痛みで悩まされる｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル｣なども起きます。

これは、全身の約7割の血液が、重力の影響で下半身に集まるので、脚の血液やリンパ液の流れが悪くなると、身体全体の血液循環に影響して血行が悪くなり、いろいろな不調や痛みが起きてくるからです。

これらの症状の緩和や解消には、脚・腰の血液やリンパ液の流れを回復させ、更に、体調の改善も必要なので、疲労や緊張などの慢性化による身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして回復させると共に、敏感になっている神経を鎮め、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

【　むくみの原因　】

～ 重力の影響と、脚の筋力低下 ～

むくみで多いのが、身体の筋肉量が少なく、そして、運動の機会が少ない女性や高齢者の、“夕方に起きる、脚のむくみ”です。

これは、脚が心臓より低い位置にある為に、重力の影響で、全身の約7割の血液が脚に集まるので、運動不足や加齢などで脚の筋肉が弱くなると、脚に集まった血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』の力が弱まり、脚の血行が悪化して、脚の皮下などに水分(リンパ液)が溜まるからです。

この結果、脚の皮下に水分が溜まると、脚がむくんで“脚太り”になったり、脚の血行の滞りで血管内の圧力が上昇して“脚に重ダルサ”を感じたり、脚の筋肉の働きが低下して“脚が思うように動かない”などが起きたりします。

～ 脚以外の、むくみ ～

しかも、長時間同じ姿勢が続いたり、立ち仕事が多かったり、あるいは、精神的にストレスを感じていたりすると、脚のむくみ以外にも、身体のいろいろな部分に、むくみが現れます。

例えば、｢仕事が終わって、鏡で顔を見ると、顔がむくんでいる｣、｢手の指や甲がプックリと膨らんで、指輪がきつい｣、｢二の腕がタプタプして太くなる｣などや、座りっぱなしやデスクワークが多くなると、腸の壁から水分を吸収する働きが弱って、腸にむくみが生じて、｢お腹が重ダルイ｣とか、｢便秘気味｣になる事もあります。

これらが生じるのは、身体を動かす事が少なくなると、気付かないうちに身体全体の血液循環が悪くなったり、知らず知らずのうちに筋肉が緊張して、血管を圧迫したり、筋肉の伸縮が制限されたりする為に、身体の皮下やお腹の脂肪部分に水分が溜まってしまうからです。

～ 水分を摂らないようにすると ～

むくみが気になると、喉が渇いても、日中に水分を摂らないようにする人がいますが、これは、かえって逆効果になったり、身体に悪影響を及ぼしたりします。

身体に水分が不足してくると、身体の防衛反応で、体内の水分を貯め込もうとするので、更に、むくみが増したり、身体の水分不足によって尿や便などが排出しにくくなり、体内に老廃物や毒素が溜まって、肌荒れや疲労が起き易くなったりするからです。

対策としては、水分を控えるのではなく、一回の水分量をコップ1杯分ぐらいにして、それを何回か、ゆっくりと飲むようにして、発汗や利尿作用を保つ事が大切です。

【　リンパマッサージ、リンパドレナージュ　】

～ リンパマッサージ ～

女性は、ホルモンの分泌が不安定になったり、身体を冷やす服装をしたり、脚を締め付ける靴やハイヒールを履いたりするので、余計に血行の悪化が起き易くなり、むくみに悩まされます。

この為、女性向けに、滞りがちなリンパ液の流れを改善して、むくみの解消や予防を行い、健康的な身体づくりをする、『リンパマッサージ』があります。

また『リンパマッサージ』は、気になるむくみを解消させるだけでなく、冷え性の改善やセルライトの除去にもなるので、ダイエットや美肌効果など、多岐にわたる健康回復や美容に効果があるとされています。

～ リンパドレナージュ ～

また、『リンパドレナージュ』の案内も、よく見かけます。

リンパドレナージュは、｢リンパ排出法｣をフランス語で言ったもので、リンパ液の循環と老廃物の排泄を促し、全身の機能のバランスを整えて、免疫力、自己治癒力を高める事を目的としています。

これによって、脚のむくみや冷えの緩和、セルライトの予防、顔・身体のたるみのケア、疲労回復の促進、美肌効果などが期待できます。

～ 名称は違っても ～

このように、『リンパドレナージュ』と『リンパマッサージ』は、共に、リンパ液の循環と老廃物の排泄を促して、全身の機能を保ち、免疫力、自己治癒力を高める事を目的にしています。

また、リンパ液が流れているリンパ管は、皮膚表面に分布しているので、どちらも、喉の下のリンパ液が静脈に流れ込む鎖骨からスタートして、手のひら全体を使って肌に密着させて、ソフトな圧力でなでたり、さすったりしながら、首肩、顔、脇や腕、お腹、脚の付け根、脚全体という順番に行っています。

この為、『リンパドレナージュ』と『リンパマッサージ』は、目的や施術方法に大きな違いはなく、手のひらを使った優しい圧で、リンパ液の排水を促す施術になっています。

【　ダルサや、肩こり、腰痛、冷え症、の原因に　】

～ 疲労や緊張などが慢性化すると ～

しかし、疲労や緊張などが慢性化して、脚の血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』が弱まると、下半身に大量に集まっている血液の流れが悪くなり、脚にむくみが生じるだけでなく、そのままにしていると、身体の血液循環に影響して、身体にいろいろな不調や痛みが起きます。

最初に現れるのが、｢腰から下のダルサや疲労感｣、そして、｢腰の鈍痛｣です。

これは、脚の血行悪化で、老廃物や疲労物質などが含んだ余分な水分が下半身に溜まると、脚や腰の神経が刺激されたり、あるいは、脚の血管の圧力上昇によって、脚・腰の神経が圧迫されたりするからです。

～ 身体の循環悪化 ～

そして、下半身の血行悪化によって、下半身の“冷え”が生じるので、下腹部痛、便秘や下痢、腰痛、坐骨神経痛、なども発症します。

それらと共に、身体の血液循環が影響を受けて悪化してくるので、｢身体が疲れ易くなる｣、｢身体がダルクなる｣、｢肩や背中の凝りが悪化する｣、｢腰の鈍痛が強まる｣などが起きたり、更に、これらによって、精神的に｢イライラする｣、｢鬱(うつ)気分になる｣、などの不調も起きてきたりします。

しかも、身体の血行が悪くなってくると、毛細血管がいびつに歪んで蛇行が起きたり、血流の悪化で毛細血管の内部が詰まったりするので、ますます血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなて、不要な老廃物が身体に溜まり、体調不調が強まったり、慢性化したりします。

～ 気付いたら、早期の解消が ～

脚のむくみは、繰り返していると、身体の血液循環が悪化してくるので、だんだんと、肩こり・腰痛・身体の疲労感などに悩まされる状態になります。

この為、｢脚にむくみが生じて、何となく身体の調子が悪い｣と気付いたら、脚の血液やリンパ液の流れを回復させるだけでなく、身体のコワバリ箇所や不調箇所を確認して解消し、身体の回復力を取り戻す事が大切です。

特に、身体の筋肉量が少なく、そして、運動機会が少ない女性や高齢者の場合は、悪化や慢性化させない為に、早期の『脚のむくみ対策』が大切です。

【　当院の、循環改善治療　】

～ 身体の回復力を取り戻す為に ～

当院では、むくみの改善と、身体の回復力を取り戻す為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。

これは、脚の筋肉の働きが弱って、脚の血液やリンパ液の循環が悪くなると、むくみの症状だけでなく、それによって身体の血液循環が悪化し、｢疲れ易くなる｣、｢肩こり｣、｢頭痛｣、｢腰痛｣、｢ダルサ｣、｢冷え｣、などが起きてくるからです。

また、筋肉の状態や血行の確認には、昔からの経験と最近の手技療法を取り入れた、東洋医療系のマッサージ治療が適しているので、それぞれの症状や体調に合わせて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、血液やリンパ液の流れを改善し、体調の改善を行っています。

～ ツボの特徴 ～

特に当院では、反応が現れたツボを利用して、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、筋肉内の血液やリンパ液の流れを改善し、むくみの解消、筋肉疲労の回復、肩こり・腰痛などの改善、などを行っています。

ツボには、神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みやコワバリが生じ、身体に異常が起きている事を知らせるだけでなく、このようなツボに“適した刺激”を与えると、その刺激に反応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

これによって、筋肉内の血流が改善してくると、皮下に溜まった水分が吸収されて、むくみが解消されてくるだけでなく、むくみによって圧迫されていた神経の興奮が鎮まり、身体の不調や痛みを和らげる効果があります。

～ 脚の筋肉が弱っていると ～

例えば、運動不足や加齢などで脚の筋肉が弱ってくると、脚の血液を押し上げる働きをする“ふくらはぎの筋肉のポンプ作用”が低下しているので、血行の悪化箇所を確認して回復させる事が必要です。

また、座っている事が多いと、お尻や太ももの血管が絶えず圧迫されて、血行がさえぎられるので、股関節やお尻のコワバリやシコリを確認して、血液やリンパ液の流れを改善する事が重要です。

しかも、ずうっと座っていると、鼠蹊(そけい)部、膝裏、足首などの、関節付近の筋肉がコワバル事が多いので、これらの筋肉の柔軟性を回復させて、通過しにくくなっている血行を改善する事も必要です。

～ 病気ではなくても ～

病気ではなくても、健康と言えない症状には、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、身体の柔軟性を回復させて血流の滞りを改善し、更に、敏感になっている神経を和らげて、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状のご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

頭痛ではないけれども、｢頭が重い…｣感じになり、｢頭がボーッとして、どんよりする｣とか、｢頭が圧迫されているようで、うっとうしい｣、｢頭が重苦しい｣、などが起きる事があります。

しかも、｢頭が重い…｣状態になると、毎日の“疲労”や“精神的なストレス”などで、｢身体の疲労感｣、｢首や肩が凝る｣、｢身体がダルイ｣、｢気力が出ない｣、｢お腹の不調｣、なども強く感じます。

このような症状の改善には、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻す事が大切なので、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げる事と、肩・首・後頭部の不快感を引き起こしている神経を鎮める為に、コワバッタ筋肉を回復させ、悪化した血行を促して改善する事が必要です。

【　頭重感　】

～ 頭の働きによって ～

仕事をする上で、頭の働きが支障無くスムーズに働けば、必要な事と不要な事をキチンと分けられて、｢何から、手をつけるべきか！｣も、頭の中でクリアに判断できるので、仕事のムダが少ないだけでなく、ミスや見落としを防いで、短時間に仕事を仕上げられるので、仕事の評価も上げられます。

この為、仕事をこなすビジネスマンやビジネスウーマンにとって、“頭の働きがスムーズに、支障無く働く”事が、仕事をこなすのに重要なキーポイントになるだけでなく、仕事運を運んでくれる事にもなります。

ところが反対に、｢頭が重い…｣状態になってしまうと、頭がモヤモヤして仕事の内容が把握しづらくなったり、考えが堂々巡りになったり、作業の進め方のイメージがなかなか湧かなかったりするので、ミスや見落としが生じて仕事の効率が悪くなり、その上、何とか仕事を仕上げても、内容に自信が持てずに、イマイチという結果になります。

～ 頭痛の一種 ～

このような｢頭が重い…｣という症状を『頭重感(ずじゅうかん)』と呼び、“頭痛の一種”と考えられています。

心身の疲労が続いて、肩から首スジにかけての筋肉がコワバッテ、血行が悪くなってくると、周辺の神経が刺激されるので、頭痛にならなくても、｢頭が重い…｣という不快感が現れるからです。

この為、｢頭が重い…｣と悩まされている時は、脳の働きが低下した状態になっているので、仕事で、深く考えて取り組まなければいけない事があっても、集中力が続かなくなったり、頭の中が混乱したり、頭が一杯になって仕事がキツク感じられたり、ミスしがちになったりします。

～ 身体に不快症状も ～

また、この状態になると、体調を保っている自律神経の働きを乱すので、身体に、いろいろな症状が起きます。

例えば、身体が疲れ易くなる、肩の凝りが強まる、イライラする、目が疲れる、めまいを感じる、｢キーン｣・｢ピー｣といった耳鳴りがする、などが現れます。

しかも、このような症状が強まると、ますます脳の負荷が増すので、思考力の低下や、集中力の低下、記憶力の低下、判断力の低下などが強まり、思うような判断や行動ができなくなります。

【　頭が重くなる原因　】

～ 肉体的な原因 ～

｢頭が重い…｣という症状の原因として、代表的なのが『疲れによる血行不良』や『睡眠不足』などの“肉体的な原因”です。

これによって、肩や首スジの筋肉がコワバッテ(凝って)、血流が悪化すると、首から頭部の神経が刺激され続ける上に、だんだんと痛みの調整機能がうまく働かなくなってくるので、｢頭が重い…｣という不快感が起きます。

しかも、首の血流悪化が続くと、首から頭部の敏感になった神経もダメージを受けて、回復しづらくなるので、｢頭が重い…｣といった症状が長引いたり、何かの拍子に神経が強く刺激されると、症状が強まったりします。

～ 精神的な原因 ～

また、｢頭が重い…｣という症状は、『ストレス』や『疲労感』などの“精神的な原因”もあります。

例えば、｢仕事のプレッシャーから、身体に疲れを感じる｣、｢ハードな仕事が続いて、毎日、朝起きるのがつらい｣、｢職場の人間関係に悩まされる｣、｢興味の持てない仕事の為に、ヤル気が起きない｣、などです。

これらの『ストレス』と『疲労感』で、精神的に緊張した状態が続くと、首から頭部の筋肉が収縮して血流が悪化して、首から頭部の神経が強く刺激されたり、痛みの調整機能がうまく働かなくなったりするので、｢頭が重い…｣という状態になり、思考力が低下したり、憂鬱な気持や不安が強まったりします。

～ 知らず知らずのうちに ～

それでも、｢頭が重い…｣という症状が、初期ならば、ほとんどが軽度なので、気分転換や、しばらく休む事によって回復し、一時的な症状で済ませられます。

しかし、毎日の疲労や緊張などで、知らず知らずのうちに身体の血管や首や頭部の血管が収縮して、血行と体調が悪化した状態になると、｢休んでも疲れがとれない｣、｢いつまでも続く｣という状態になります。

血行と体調の悪化によって、気分転換をしたり、休んでみたりしても、自然回復が難しくなる為です。

【　どんな対策が…？　】

～ 症状が続く状態になると ～

また、自然回復が難しくなると、肩や首周囲の筋肉の収縮が強まったり、いつまでも長引いたりするので、ますます、ズーンとした頭が重たい感じが増して、｢頭が重い…｣という症状が悪化します。

この結果、自律神経の働きが追い付かなくなって、脳の痛みを調整する部位が“機能不全”になってくると、頭が圧迫されているような、｢重苦しく｣、｢うっとうしい｣感じが、いつまでも続くようになり、更に、微熱・頭痛・のどの痛みが出てきたり、疲労感に悩まされたり、筋肉痛が現れたり、イライラしてきたり、憂鬱な気持や不安が増したりして、毎日の生活に支障が出る状態になります。

そして更に、頭がズキズキとする『緊張型頭痛』や、｢頭痛もちの頭痛｣と言われる『慢性頭痛』などの発症にもなります。

～ ｢頭が重い…｣という症状の治療薬 ～

ところが、“頭痛”ならば、頭痛のタイプや症状を確認する事で、痛みに合った鎮痛薬を選べますが、｢頭が重い…｣といった症状の場合、治療薬が見当たりません。

しかも、｢頭が重い…｣場合は、どのような薬を選べば、重く感じる頭を軽くする事ができるのか、人によって原因や度合いが違うので、判断が困難です。

また、｢頭が重い…｣という症状は、心身の疲労や緊張が原因になっているので、症状のたびに頭痛薬を服用すると『薬物乱用頭痛』になって、更に症状を悪化させる危険性があります。

～ 病院での治療 ～

病院では、症状の改善に、薬よりも、ストレッチやマッサージなどで、首や肩の筋肉の疲労や緊張を解消させて、頭への血行を改善させ、周辺の神経を鎮める方法が勧められます。

｢頭が重い…｣という症状が、疲労や緊張などによる“筋肉由来”の不快症状なので、身体の血液やリンパ液の流れを回復させて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、それによって、首や頭部の神経の興奮を鎮めたほうが、症状の解消に効果があり、安全であるからです。

しかし、ストレッチやマッサージで効果をあげには、肩・首・後頭部のコワバリ箇所や痛みとなって現れている箇所を確認して、その箇所の柔軟性を回復させる事が必要になりますが、首の筋肉は薄くて小さい筋肉で構成されているので、敏感になっている神経を刺激しないようにする事が大切です。

【　当院の治療　】

～ 筋肉由来の症状 ～

当院では、心身の疲労や緊張で生じた｢頭が重い…｣という症状に対して、マッサージ治療にツボ治療を加えています。

これは、昔から東洋医療が、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状に対する改善を得意分野としてきた事と、コワバリ箇所や痛みとなっている箇所は、東洋医学のツボの位置とよく一致しているからです。

しかも、心身の疲労や緊張は、漠然と感じられる事が多いので、顕在化しているツボを確認する事で、肩・首・後頭部の筋肉の弾力性や柔軟性を効果的に回復させたり、血液やリンパ液の流れを改善させたりして、高ぶっている神経の興奮を鎮められます。

～ ぼんのくぼと、肩や背中に現れるツボ ～

特に、当院では、｢頭が重い…｣という症状や頭痛に対して、昔から『ぼんのくぼ』と言われるツボと、肩や背中に現れるツボを利用して、回復治療を行っています。

これは、首の後ろの上部の『ぼんのくぼ』と言われるツボと、肩や背中に現れるツボが、“筋肉のコワバリ”や“神経過敏”が現れ易いので、｢頭が重い…｣症状や頭痛の“震源地”になっているからです。

この為、『ぼんのくぼ』あたりのツボと、肩や背中に現れるツボを確認して、マッサージ治療にツボ治療を加えて筋肉のコワバリをほぐすと、血流量が増幅して神経が和らぎ、緊張感や重圧感が減少してくるので、｢頭が重い…｣と感じていた症状が軽くなって、即効性も期待できます。

～ 体調の改善にも ～

また、｢頭が重い…｣という症状は、｢身体の疲労感｣、｢肩が張った感じ｣、｢ダルサ｣、｢お腹の不調感｣、などを伴っているので、東洋医療をベースにした治療が適しています。

東洋医療が、｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣という症状に対して、ツボ反応で不調箇所を確認し、崩れかかった身体のバランスを整える事で、身体の調子(治る力)を上げる効果がある為です。

｢頭が重い…｣という状態になっていると、体調的に、身体の柔軟性も失われて、血行やリンパの流れが悪化しているので、オーバーワークになっている体調の改善や、身体の回復力を取り戻すのに、マッサージ治療にツボ治療を加えた方法が効果的です。

～ そのままにしていると ～

｢頭が重い…｣という症状は、身体の回復力が低下しているので、そのままにしていると、症状が強まり、頭痛や身体のダルサを引き起こしたり、不快症状がずうっと続いたりします。

当院は、肩・首・後頭部の高ぶっている神経を鎮めて、症状の改善を行う為に、ツボ反応とマッサージ治療を組み合わせて、肩・首・後頭部の緊張をゆるめて、血管やリンパなどの循環改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

更年期の女性に現れる不調や不快感は、女性ホルモンの分泌量の低下で、自律神経の働きが不安定化(『更年期障害』)した影響もありますが、それとは別に、家庭や仕事のストレスで自律神経に乱れが生じ、不調や不快感を引き起こした影響(『自律神経失調症』)もあります。

これは、自律神経が、身体を緊張させる“交感神経”と、身体をリラックスさせる“副交感神経”でバランスをとっているので、更年期の、加齢による体力低下、日々の疲労や緊張、介護、生活の変化に伴うストレスなどによって、自律神経のバランスが崩れると、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、疲労感、倦怠感などの心身症状を引き起こすからです。

この為、更年期の不調や不快感の改善には、自律神経の働きを回復させる事が必要なので、身体に生じた疲労や緊張を解消し、血液やリンパ液の流れを改善して、敏感になった身体の神経を鎮める事で、気分のリフレッシュと身体の調子(治る力)を上げていく事が大切です。

【　加齢による体力低下、精神的なストレスから　】

～ 女性ホルモンの分泌減少だけでなく ～

更年期の女性に現れる身体の不調や不快感の原因として、よく言われるのが、｢女性ホルモンの分泌の急激な減少と、その影響による自律神経の乱れ(『更年期障害』)｣です。

しかし実際は、それだけでなく、更年期になると、年齢的に体力が無くなったり、身体の機能が低下したりする上に、日々の疲労や緊張、家庭内のストレス、心の中に溜まった不満やモヤモヤ感などによって、疲労感や倦怠感が増した影響もあります。

これらで、女性ホルモンの分泌低下で不安定になっている自律神経の負担が増してしまうと、体調の維持ができなくなり、イライラ感や憂鬱感などが強まったり、気持がふさぎ込む事が多くなったりして、いろいろな心身症状(『自律神経失調症』)を引き起こします。

～ 気持ちを安定させるのが難しく ～

しかも、更年期になって自身の身体や肌の衰えなどを感じると、ますます、イライラ感や憂鬱感などが増したり、気持がふさぎ込む事が多くなったりします。

この結果、｢家事で疲れても分かってもらえず、イライラする｣、｢家の用事をしていると、投げ出したいと思ったり、無気力になったりする｣とか、あるいは、子供の進学や就職、夫の単身赴任、親の介護や親の他界などで、｢やる事がいろいろ増えて、気持ちが焦ってくる｣、｢負担感が強まる｣などが起きます。

そして、気が重くなったり、精神的に不安定になったりすると、心の中に溜まった不満やモヤモヤ感などを、自身でコントロールするのが難しくなるので、ますます、気持ちを安定させるのが難しくなります。

～ 身体の回復力の低下 ～

また、この時期になると、気持ちを安定させるのが難しくなるだけでなく、イライラ感や憂鬱感が、いつまでも身体に残ったり、なかなか解消できなくなったりします。

体力が弱ってきたり、身体の機能が低下したりすると、心身の回復力が低下し、追いつかなくなってくる為です。

これによって、｢普段より多く寝ても、起きて、しばらくすると、また、身体が重ダルイ感じになる｣、｢なかなか、やる気が起きない｣、｢日中は何とかなるが、夕方になると疲労感や倦怠感で気力が落ちる｣、｢チョッとでも疲れを感じると、疲労感や緊張感をぶり返してしまう｣、などが起きる状態になります。

【　更年期と上手く付き合うために　】

～ 一人で悩んで、一人で抱え込んでいると ～

しかし、更年期の疲労感や倦怠感が繰り返されても、責任感や期待されているので、｢家族に不快な思いをさせたくない｣とか、｢やらないと、家事や仕事に支障が出る｣と考えて、つい我慢して、いつも通りに仕事や家事を行います。

しかし、ストレスや疲労は心身に蓄積するので、そのまま一人で我慢していると、次第に自律神経への負担が増したり続いたりします。

この結果、身体の血管が収縮した状態が続き、身体の血行を悪化させると、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢朝夕の関節痛｣、｢寝つきが悪い｣、｢体調の不良｣などが悪化したり、｢汗をかきやすい｣、｢顔がほてる｣、などが起き始めたりします。

～ 改善できるものは改善して ～

このような心身の不調を緩和して、上手に過ごすには、改善できるものは改善し、体調を保つ自律神経の負担を少なくする事が大切です。

特に更年期になると、ストレスや運動不足などで血行が悪化して、身体の神経を過敏にさせて体調を悪化させ、自律神経の負担を大きくさせてしまうので、身体を和らげて血液やリンパ液の流れをスムーズにさせる事が、体調改善の基本対策です。

この為、更年期の、低下している身体の機能を向上させて、血行と自律神経を安定化させる為に、食生活の注意や有酸素運動などの“身体のコンディショニング”が重要になります。

～ 有酸素運動 ～

中でも、軽いジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動が、更年期の“身体のコンディショニング”として勧められています。

有酸素運動をする事で、血行が適度に促進される効果や、ストレス発散やリラックス効果が得られ、また、運動する事で睡眠リズムを整えてグッスリ眠れるようにもなるので、自律神経の働きを安定させるからです。

また、運動を行う事で、ストレス発散が得られるので、更年期のストレスやイライラ感を和らげる効果もあります。

【　運動コンディショニングの難しさ　】

～ ウォーキング ～

有酸素運動の中でも、特に、ウォーキングは、更年期の症状改善に効果があると認められ、しかも手軽で、いつでもどこでも可能です。

しかし、ブラブラ歩きのウォーキングでは、更年期の症状改善の効果が期待できないので、50才代では速歩、40才代となるとジョギング以上の強さが必要とされます。

逆に、ウォーキングを、普段の体力以上にガンバッテしまうと、運動を終えた後になって、血管が収縮して血流が悪くなるので、｢疲労が残る｣、｢血圧の変動が大きくなる｣、｢動悸がする｣、｢体調がかえって良くない｣、といった不調を起こして、逆効果になります。

～ 運動の目安 ～

また、更年期になると、若い頃と違って、毎日の活動量が少なくなっていたり、あるいは、運動する習慣が無くなっていたりするので、普段の体調や体質に合わせて、ウォーキングの運動量を調節をする事が大切です。

この為、更年期になって運動不足になっていると、“身体のコンディショニング”としての運動を、｢あまり抵抗感なく｣、｢どのような方法｣で、｢どのようにしたら良いか｣などが、重要になります。

更に、頭痛、めまい、不眠、不安感、気分のうつ、イライラ感などの心身症状に悩まされていると、症状改善の為の“身体のコンディショニング”が難しくなります。

～ 身体の異常 ～

自律神経がオーバーワークになって、自律神経の乱れが生じていると、血液やリンパ液の循環悪化や、それによって身体の神経が敏感になり、それによって、疲労感や倦怠感などの身体の異常が生じています。

この為、身体の異常を緩和したり解消させたりするには、血行の悪化箇所や、神経が敏感になって痛みを引き起こしている箇所を調べて確認し、それらを回復させていく事が必要です。

しかし、自分で、気になる更年期の症状の原因が分からなかったり、身体の不調箇所を調べる事ができなかったり、不調箇所を改善する事ができなかったりするので、｢更年期のコンディショニングを、どうしたらいいのか…？｣という事になりがちです。

【　当院の、更年期の体調調整　】

～ 基礎的な回復から ～

当院は、このような更年期の疲労感や倦怠感の改善に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、追い付かなくなっている身体の回復力を取り戻すようにしています。

更年期になると、加齢や運動不足などで、本人が思っている以上に基礎的な運動能力が弱っている事が多いので、｢①身体が硬い｣、｢②関節の動きが悪い｣、｢③身体に左右差がある｣、｢④正座したり直立したりすると、身体を支える力が弱い｣、などが起きているからです。

この結果、これらの体力低下や身体の不調で、姿勢の悪化や、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった身体の不調が起き、更年期の不調が起きる原因になっています。

～ ツボ(反応点)の利用 ～

この為、当院では、身体のコワバリ箇所や血行悪化箇所の確認と、症状軽減の為に、マッサージ治療にツボ(反応点)治療を加えて、身体が本来持っている回復力を取り戻すようにしています。

これは、ツボが、身体の異常を知らせる箇所であり、病状を改善する箇所でもあるので、ツボ刺激によって筋肉の張りをほぐしていくと、内部から血行が改善され、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出される効果があるからです。

また、ツボの反応点を利用しているので、本人が気づいていない筋肉の疲労箇所やコワバリ箇所をチェックして解消させたり、血行が悪化している箇所を回復させたりするのに、効果があります。

～ 一人ひとりに適した治療を ～

また、ツボ(反応点)を利用したマッサージ治療で、筋肉の緊張をほぐして、血行改善を行うと、血行悪化で刺激された神経の興奮を鎮める効果が期待できます。

この効果から、更年期の｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢ダルイ｣といった症状にも、神経の興奮を抑制する効果があるので、症状改善に適している上に、副作用が少なく、かつ安全性の高い治療法です。

当院は問診や触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出し、手当(コンディショニング)を行っているので、身体の回復力を取り戻すだけでなく、気分をリフレッシュさせる効果もあります。

～ 身体のコンディショニング ～

更年期の体調改善に｢“身体のコンディショニング”が必要｣と分かっていても、｢体調も気分もすぐれないのに、運動する気が無い｣、あるいは、｢運動なんて｣とか、｢忙しくて時間が無い｣、という人が多くなっています。

当院は、ツボ刺激を利用したマッサージ治療で、慢性化した疲労や緊張などを解消して血行を改善し、体調の改善を行っているので、更年期の女性に現れる身体の不調や不快感の“身体のコンディショニング”にも適しています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

女性にとって腰痛は、肩こりに次いで2番目に多い症状にですが、特に更年期を迎える頃から腰痛に悩まされる女性が増え、更年期の女性の二人に一人以上が“腰痛持ち”になっています。

これは、この時期になると、女性ホルモンの分泌の不安定化と減少、加齢による筋力低下、運動不足、毎日の疲労の蓄積、姿勢の悪化などで、いつも通りの生活をしていても、腰の筋肉の負担が増してくるからです。

更年期の女性の腰痛対策には、腰だけでなく、腰を下から支えている“お尻の筋肉”の負担も大きくなっているので、腰とお尻の血行が悪化している箇所や、筋肉がコワバッテいる箇所をチェックして、これらを回復させ、身体の調子(治る力)を上げる事が必要です。

【　更年期の腰痛と違和感　】

～ 腰の血行悪化や筋力低下 ～

女性が更年期を迎える時期になると、女性ホルモンの減少によって自律神経の働きが不安定化してくるので、｢何となく体調が悪い｣、｢やけに疲れを感じる｣、｢寝ても疲れが取れない｣などの体調不調が起き易くなります。

しかも、女性ホルモンのエストロゲンは、筋肉量の維持や骨の健康に深く関わっているので、更年期にエストロゲンが減少してくると、｢筋力の低下｣や｢疲れ易さ｣を引き起こします。

この結果、身体を支えたり動かしたりしている腰の筋肉がこわばったり、血行が悪化したりするので、腰に“疲れ”や“ダルサ”を感じる事が多くなったり、腰痛に悩まされる女性が多くなったりします。

～ 以前には無かった違和感や痛みが ～

更に、更年期になって腰の血行悪化や筋力低下などが続くと、腰の神経が刺激されて敏感になり、“以前には無かった”違和感や痛みが起きるようになります。

例えば、朝起きた時や立ち上がった時に、腰に疼くような｢チクチク｣、｢ジンジン｣、｢ズーン｣といった違和感や痛みが起きたり、家事や仕事などで疲労や緊張が続いたり強まったりすると、｢腰がジンジン・ジーンと疼く｣、｢腰の奥からズーンとする重ダルサを感じる｣、｢夕方になると腰がウズウズと痛む｣といった事が起きたりします。

また、座っていると、腰の筋肉のコワバリと血行の悪化が増すので、｢腰の内側に、“がんこな”こりや痛みを感じる｣、｢腰がボテッと腫れて、ふくらんだ感じ｣、｢身体を動かすと、腰にズキズキ・ジンジンする痛みがする｣、なども起きます。

～ 身体の痛みや、体調不調も ～

更に、腰の筋肉がこわばったり、血行が悪化したりすると、下半身の血液やリンパ液の流れに影響します。

この結果、｢ジッとしていると、膝にニブイ痛みがする｣、｢立ち上がった時や歩き始めに、膝に痛みを感じる｣、｢腰が疲れてくると、首から肩にかけての筋肉が、張り詰めたようになる｣、｢夕方になると、腰から背中にかけて、重ダルイ感じや鈍い痛みがする｣、などが起きます。

そして、身体の血行も悪化してくるので、体調の不調を感じ易くなって、｢頭がボンヤリしたり、頭が重くなったりする｣、｢気分的にモヤモヤする｣、｢以前のように、活発に動く気がしない｣、｢イライラしてくる｣、なども起きます。

【　腰と関連しているお尻の筋肉　】

～ お尻の筋肉と一体になって ～

腰に違和感が起きたり、腰に痛みを感じたりすると、腰に湿布薬を貼ったり、腰を動かしたりストレッチをしたりしますが、腰に違和感や痛みが生じた場合は、腰だけでなく、腰の筋肉と関連しているお尻の筋肉も、チェックしてケアする事が必要です。

これは、腰の筋肉が、お尻の筋肉と一体になって、座る・立つ・歩くなどの動作を行っているので、お尻の筋肉疲労が腰に影響を与えるからです。

しかも、お尻の筋肉は、座っている時も、身体の土台になって身体を支えたり、動かしたりしているので、お尻の筋肉にコワバリや血行不良が起きると、直接接している腰の筋肉もコワバリや血行不良が起きてしまいます。

～ お尻の筋力低下 ～

また、更年期になって、筋力低下、毎日の疲労蓄積、身体の冷え、姿勢の悪化などで、お尻の筋肉が、気付かないうちに疲労したり弱ったりすると、それによって腰の筋肉の負担が増して、腰痛が起き易くなります。

この為、座っている事が多かったり、歩く事が少なかったりすると、｢以前と違って、物を持ち上げると腰が痛む｣、｢前かがみになったり、ひねったりすると腰が痛い｣などが起きます。

しかも女性は、骨盤内の臓器を守る為に、お尻に脂肪が着き易いので、加齢や運動不足などで、お尻の筋肉が脂肪に変わってくると、その分、腰の筋肉の負担が増す状態になります。

～ 運動機能の低下 ～

また、お尻の筋肉は、二足歩行を行う為に欠かせない筋肉なので、お尻の筋肉が弱ってくると、腰の痛みや違和感に加えて、お尻の運動機能が低下します。

例えば、｢歩行速度の低下｣、｢歩幅の低下｣、｢足が上がりにくくなって、つまずく｣などが起きたり、歩いたり走ったりすると、お尻の筋肉の『衝撃吸収』や『身体のふらつき防止』ができなくなってしまうので、すぐに疲れたりします。

この結果、更年期になって、お尻の筋肉が弱ってくると、歩いたり立っていたりするのが辛くなるので、ますます運動から遠ざかるようになります。

【　お尻の冷え　】

～ お尻の血行悪化 ～

また、加齢や筋力低下などで、お尻の血行が悪くなると、｢脚のむくみ｣、｢身体の冷え｣、｢下腹部やお尻のほうへ抜けるような鈍痛がある｣などが生じ、次第に腰の筋肉も、痛みや不快感が起き易くなります。

これは、お尻の筋肉は、分厚い筋肉が何層も重なり合っている上に、それらの筋肉が十分に働けるように毛細血管が網の目のように、たくさん集まっているので、加齢や筋力低下などで、お尻の血行が悪化すると、脚や腰の血行の悪化を招いてしまうからです。

しかも、お尻の筋肉は、手足と違って、日常生活で動かす事が少なく、その上、更年期になって、筋肉の血液を流すポンプ活動が弱まってくると、ますます血行が悪化し、腰に痛みや不快感が起き易くなります。

～ 骨盤内の脂肪と、お腹回りの脂肪 ～

特に女性の骨盤は、子宮や卵巣などで密集状態になっている為に、血管が、その隙間を通り抜けるような状態になっているので、女性のお尻の血行が悪化すると、直接、腰の血行に影響して、腰の血行を悪化させ、“疲労感”や“ダルサ感”を伴った腰痛が起き易くなります。

また、女性のお尻は、多くの脂肪が着いている為に、血行の悪化で骨盤内の脂肪が冷えてしまうと、“脂肪は一旦冷えると温まりにくい”性質から、腰も冷やして、腰痛を起こす原因になります。

しかも、更年期になって、お腹回りに脂肪が多く着くと、ますますお尻と腰を冷やす事になり、腰の違和感や痛み、そして、腰の疲れやダルサが起き易くなります。

～ 坐骨神経痛 ～

更に、お尻の奥には、下半身につながる太い血管や、血流を調整する働きのある神経(坐骨神経)などが通っているので、お尻が冷えて、筋肉がコワバルと、内部の血管や神経(坐骨神経)を圧迫します。

この為、｢腰からお尻にかけて冷えを感じると、腰が重ダルクなって辛くなる｣、｢下半身が冷えると、腰痛が起きる｣という場合は、お尻の冷えによって、腰の重ダルサや腰痛を起こしている可能性があります。

また、座っている事が多かったり、下半身の冷えに悩まされていたりすると、お尻の奥の筋肉にコワバリが生じたり、お尻の血行が悪化したりする為に、お尻の奥を通っている坐骨神経を圧迫し、お尻や太ももの後ろにかけて、シビレを伴った痛み(『坐骨神経痛』)を起こす事があります。

【　当院の、更年期の腰痛治療　】

～ 腰痛が起きる場所 ～

女性が更年期になって、腰に痛みを感じる事が多いのが、ベッドから起き上がる時や、立ち上がって歩き始めた時、階段を昇り降りした時、中腰になった時、長時間の立位や歩行をした時、などです。

しかし、これは、腰やお尻の疲労や、それによる血行悪化が原因になっているので、痛みの感じ方が“漠然”として、痛む箇所がハッキリしない事が多くなっています。

また、痛みが一時的なので、｢そのうち、良くなる｣とか、｢きっと、疲れたせい」と判断して、腰痛改善を先送りして、“腰痛持ち”になってしまいがちです。

～ 痛みの箇所と、ツボ反応 ～

この為、当院では、①痛みを引き起こしている箇所をハッキリと確認する為と、②患部の範囲を確認する為に、問診と痛みに関連するツボ反応を利用して、探し出すようにしています。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

しかも、疲労感やダルサ感が加わった“独特な違和感や痛み”になっている場合には、多くが、腰とお尻の筋肉のコワバリと、それによる血行悪化が原因になっているので、マッサージ治療とツボ刺激で、骨盤周囲の靭帯や筋肉の柔軟性を回復させて、血液やリンパ液の循環の改善を図ると、腰痛の緩和と解消に効果があります。

～ 骨盤周囲の関節付近の柔軟性をチェック ～

更に、当院では、腰痛改善の為に、お尻と腰の筋肉に関係する、太ももとと骨盤の関節、後ろの骨盤の関節、背骨と骨盤の関節、などの関節のチェックを行っています。

お尻は『縁の下の力持ち』として、腰の下側で体重を支えながら、上半身や脚を動かす柔軟な動きが必要なので、骨盤周囲の関節付近の筋肉の柔軟性をチェックする為です。

これらの関節周囲の柔軟性と関節の可動域を回復させると、骨盤内の血行も促進されるので、｢腰の重だるさがスッキリした｣と言う人がいるくらい、腰の痛みを減少させる効果があります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

腰とつながっているお尻は、毛細血管が多く集まっている箇所なので、更年期になって自律神経の働きが不安定になったり、運動不足になったりすると、血行が悪くなって冷えが生じ、腰痛が起き易くなります。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、腰やお尻の血流の改善や、筋緊張やそれに伴うコワバリ解消によって、不快感や疲労感などを緩和して無くし、下半身の運動機能の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

成人女性の2人に1人以上が、｢何となく身体がだるい｣、｢疲れ易い｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない……｣、｢イライラする｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣、などの『不定愁訴』に悩まされています。

この原因として、病気でなくても、女性が、｢ホルモン分泌の不安定｣、｢筋肉量が少ない｣、｢不安やストレスなどを感じ易い｣、｢結婚・妊娠・子育てなどの生活変化｣などで体調を保てなくなり、｢身体の調子が、何となく悪い｣といった症状が起きてくるからです。

このような体調の悪化には、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要なので、神経や血管が集まっている東洋医療のツボを利用して、疲労箇所や緊張箇所の確認と解消を行い、これによって体調を保つ機能(神経)の働きを回復させていくと、身体に無理が無く、体調の安定が期待できます。

【　何となく体調が悪い　】

～ 不定愁訴 ～

｢何となく体調が悪い｣という自覚症状があっても、病院で検査しても異常が見つからず、不調の原因が分からない症状を『不定愁訴』と言います。

しかし『不定愁訴』は、内臓、血管、呼吸、体温などの機能を調節している自律神経が、毎日のストレス、睡眠不足、心身の疲労や緊張、ホルモンバランスの不安定などでオーバーワークになると、その調節機能が保てなくなり、『不定愁訴』と言われる様々な不快な症状を引き起こす事が分かっています。

しかも、自律神経がオーバーワークになると、身体の防衛反応から神経が異常に敏感になり、普段のチョットした感覚が大きく増幅されて、身体の不調感が強まったり、外からの様々な刺激を調節しているフィルター機能が低下して、感じなくてもいい刺激を強く感じてしまい、不快感が引き起こされたりします。

～ 女性の不定愁訴 ～

特に女性は、身体の調子が、微妙な女性ホルモン分泌によって保たれているので、ストレス・疲労・睡眠不足・無理なダイエットなどがあると、自律神経に影響を与えてホルモン分泌に異変が生じ、不定愁訴が起き易くなります。

これによって、頭痛、食欲不振、慢性疲労感、不眠、微熱などの一つの症状だけでなく、｢頭痛と腹痛｣というように、いくつもの身体の不調が起きたり、更には、1日の中で次々と症状が変わったりするので、精神的な不調も生じて、｢気分がスッキリしない｣、｢わけもなくイライラする｣、｢気分が落ち込む｣、｢眠れない｣、なども起きたりします。

特に、40代以降になって女性ホルモンが減少してくると体調が安定しにくくなるので、程度の差はあっても、女性の60～70％が不定愁訴に悩まされる状態になります。

～ 我慢しがちに ～

しかし、不定愁訴に悩まされても、多くの女性が、身体のケアを後回しにしがちです。

これは、身体の不調が気になっていても、家事や子育て、介護、仕事などに追われて、なおざりになったり、不定愁訴を引き起こす原因がハッキリしない為に、解消方法が思いつかなかったり、あるいは、｢この程度なら、我慢していれば、そのうち解消するだろう｣と、自分勝手に都合良く期待して我慢したりするからです。

しかも、他の女性も同じように不定愁訴に悩まされているので、｢私だけではない！｣とか、｢このトシになると、なりがちだ｣と、自分で自分に納得させてしまいがちです。

【　我慢していると　】

～ 自律神経のオーバーワーク ～

ところが、｢つらいけど、仕方がない！｣とか、｢いつもの事だから｣と、不快な症状を我慢していると、それだけ自律神経の負担が増します。

毎日の疲れやストレスで、身体から｢これ以上、ムリをしないで！｣、｢もう、休みたい！｣というメッセージ(不快な症状)が出ているにもかかわらず、それらを見過ごして、身体に負荷をかけ続けるからです。

この結果、毎日の疲れやストレスが積み重なって溜まったり、身体の回復力が追い付かなくなったりすると、身体の不調が増して、それと共に自律神経にとってオーバーワークになってくるので、｢身体の調子が、何となく悪い｣といった症状が強まり、それだけ体調が悪化します。

～ 天候や天気が悪くなると ～

また、自律神経の負担が増すと、天候が変化した時や、天気が崩れた時などに、身体の不快感や不快症状が強く現れるようになります。

自律神経の乱れや機能低下などで、身体の神経が敏感になってくるので、天候が変化した時や天気が崩れた時などに、神経が強く反応して頭や首・肩などが痛くなったり、身体の位置感覚に異常が生じて“めまい”が起きたり、身体の不調感が強まって気持ちが落ち込んだりするからです。

特に、雨が降りそうになったり、低気圧が近づいたりすると、交感神経が活発化して肩から首や頭部の筋肉が緊張したり、それによって脳内の血流が不安定になったりして、頭痛が起き易くなります。

～ 理解されないツラサ ～

ところが、本人が不定愁訴に悩まされていても、周りの人は不定愁訴の辛さが理解できないので、｢大げさ｣とか、｢やる気がない｣、｢怠惰｣と思われてしまいます。

しかも、不定愁訴の違和感や不快感は、説明しづらかったり、身体を動かすと、症状が余計に悪化したりします。

この為、不定愁訴の症状を相手に伝えても、自分勝手な自己主張と思われたり、｢適当にわがままを言っているだけ｣と見なされたりしてしまいます。

【　体調の改善で、回復力を　】

～ コンディショニング ～

この為、身体の血行の滞りや疲れなどを緩和させて、症状を軽減させる“コンディショニング”ができれば、本人にとって大きな“助け”になります。

しかもコンディショニングで、身体の血行の滞りや疲れなどが改善されれば、自律神経の体調を保つ働きの負担を少なくさせて余力が生まれるので、体調の改善につながります。

また、身体の回復力が持ち直してくると、疲れや痛みが和らぎ、精神的に落ち着くので、気持ちのゆとりも出てきます。

～（症例）肩や背中の緊張 ～

例えば、ストレスや疲労などで、体調を保つ自律神経の働きの負担が大きくなると、頭痛、頭重感、めまい感、胸の圧迫感、息苦しさ、倦怠感、微熱、などが起きます。

更に、これによって、｢身体がどうもスッキリしない｣とか、｢身体が重荷を背負った感じ｣、｢ダルイ｣といった、精神的な不快感も強まります。

このような時に、コンディショニングで、強く不快な痛みが感じられる肩や背中などのコワバリやダルサを和らげる事ができると、体調の改善だけでなく、気分的に楽になり、安心して過ごす事ができます。

～（症例）腰やお尻の重ダルサ ～

あるいは、疲労や緊張で体調のコントロールが乱れて、脚が冷えたり、腰やお尻が重ダルク感じたりする場合は、脚や腰だけでなく全身の血行が悪化するので、身体全体がダルク、重い感じになって、何とも言えない倦怠感が生じます。

これは、下半身に、重力の影響で全血液量の70％の血液が集まるので、腰やお尻の血行が悪化すると、身体全体の血液循環が悪化するからです。

このような時に、コンディショニングで、腰やお尻のコワバリを回復させて血行を改善すると、全身の血液循環が回復してくるので、身体全体の不快感が和らいで、身体の調子(治る力)を上げる効果があります。

【　当院の、不定愁訴の改善治療　】

～ 東洋医療のコンディショニング ～

当院は、不定愁訴の｢原因がハッキリ分からないけれど、何となく体調が悪い｣といった症状に、東洋医療のツボ治療とマッサージ治療で、身体の改善を行っています。

これは、東洋医療が、｢病気にはまだなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった症状を『未病』と呼んで、ツボ治療やマッサージ治療で痛みや違和感を緩和させ、身体の調子(治る力)を上げていく治療(コンディショニング)を行っているからです。

特に、身体のツボは、神経や血管が集まっているので、身体に不調が生じると、関係する特定のツボに“痛み”や“硬さ”が現れ、身体に異常が起きている事を知らせ、更に、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があります。

～ ツボの利用 ～

例えば、身体にダルサやコワバリを感じたり、頭が重くなってきたり、凝り感が強まったりしてくると、特定のツボに反応が顕在化するので、このツボを確認して、体調や症状に合わせて刺激を与えると、滞っていたリンパ液や血液の流れが増え始め、身体の回復力を高める効果があります。

この作用から、当院では、疲労や緊張で敏感になっている神経を鎮め、体調の悪化を緩和する為に、触診とツボ反応を利用して体調の改善を行っています。

そして、マッサージ治療で、①血行やリンパの流れの増幅、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③敏感になっている神経の興奮を鎮める、などを行い、これにより身体全体の調子(治る力)を上げていく治療(コンディショニング)を行っています。

～ リラックス効果 ～

また、｢イライラ｣、｢疲労｣、｢だるい｣、｢頭痛｣、｢眠れない｣などが続くと、疲れや痛みを強く感じるようになります。

この為、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、神経や血管が集まっているツボに“刺激”を加え、反応の悪くなっていた細胞を活性化させて、血流やリンパの流れを増幅し、敏感になっている神経を和らげています。

これによって、｢イライラ｣、｢疲労｣、｢だるい｣、｢頭痛｣、｢眠れない｣などの不快感が和らぐと、自律神経の働きに余力が生じ、身体の回復力を取り戻し、心身のリラックス効果も期待できるようになります。

～ 自分にあったケアを ～

不定愁訴は、疲れやストレスなどが溜まった事が大きな原因になっているので、体調や症状に合わせて身体のコンディショニングを行うと、体調が改善され、不快な症状も解消されていきます。

当院は、｢病気にはなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体の回復力を高め、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の不調や、不快感　】

姿勢の悪化は“見た目が悪く”なるだけでなく、身体を支える腰や背中の負担が増して、｢首や肩が凝る｣、｢腰の鈍痛｣などに悩まされたり、血行の悪化で、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢動き始めに関節が痛む｣などが起きたりします。

しかも、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されたり、脳が疲れ易くなったりするので、｢集中力や持続力が続かない｣、｢判断力の低下｣、｢胃腸が締め付けられる感じ｣、｢身体が疲れ易い｣、｢頭が重く、身体の調子が悪い｣、なども起きます。

姿勢の悪化を改善して体調を回復するには、身体に違和感がある箇所や痛む箇所などを調べて、これらを改善するだけでなく、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要なので、慢性化した疲労や緊張を解消して、身体を整える事も大切です。

【　姿勢の悪化　】

～ 猫背、ストレートネック、巻き肩 ～

姿勢の悪化で、よくあるのが『猫背』『ストレートネック(別名、亀首)』、そして『巻き肩』などの姿勢です。

例えば、PC画面を見ながら仕事をしていたり、目の前の作業をしていたりしていると、いつの間にか、前かがみになって『猫背』になったり、首を前に突き出した状態の『ストレートネック』になったり、肩をすぼめて両肩を前に突き出す『巻き肩』になったり、するからです。

この姿勢が繰り返されたり続いたりすると、立っている時も『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』の影響が残って、“見た目が悪く”なる上に、更に、｢自信無さそう｣とか｢不健康そう｣などのマイナス印象を、相手に与えてしまいます。

～ 座りすぎや、座りっぱなしの為に ～

これらの『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』などが起きるのは、座り仕事をしていると“覗き込む姿勢”になる事が影響していますが、それに加えて『座りすぎ』や『座りっぱなし』も大きく影響しています。

『座りすぎ』や『座りっぱなし』でいると、姿勢を維持するお尻や腰、背中の筋肉が固まって血行が悪化するので、身体のコワバリ感や疲労感が強まって、姿勢を維持する筋力を弱め、姿勢を更に悪化させるからです。

この結果、お尻や腰・背中の筋力が弱って、ますます『猫背』姿勢になったり、頭を支える後頭部から肩や首の筋力が無くなって、頭の垂れ下がった『ストレートネック』になったり、肩や腕の疲労感によって、肩を丸めた『巻き肩』になってキーボード操作をしたりします。

～ 脳疲労から ～

また、身体のコワバリ感や疲労感に加えて、脳の疲労が増すと、これも、姿勢を悪化させます。

｢長時間のパソコンやスマートフォン使用｣、｢上司や同僚などの気疲れ｣、｢ノルマへの責任｣、｢成果へのプレッシャー｣、｢時間への焦り｣などが続いて、脳の体調コントロールする機能(自律神経)の負担が大きくなると、回復が追いつかなくなって、首・背中・腰などに疲れや筋肉痛が生じるからです

しかも、身体の回復力が追いつかなくなって、疲れ易さや痛みが現れてくると、無意識のうちに、身体を支える筋肉の負担が少なくなるように、浅く椅子に座って、お尻で身体を支えるような座り方になるので、ますます『猫背』や『ストレートネック』『巻き肩』などの状態が固定化されます。

【　回復しづらい悪化した姿勢　】

～ 姿勢の悪化から、身体の歪みに ～

これらによって姿勢の悪化が続くと、姿勢を正そうとしても、その姿勢を維持するのが辛くなり、また、椅子に浅く座り、ダラッとした姿勢になってしまいます。

姿勢を支える筋力が低下している事に加えて、姿勢が悪化した状態で腰や背中などの筋肉がコワバッテ、そのまま、姿勢が固定化される為です。

この結果、腰や背中などが猫背のまま固定化されているので、背中を伸ばそうとしても辛くなり、伸ばしている力を抜くと、再び、いつもの猫背に戻ってしまいます。

～ 男性の場合、女性の場合 ～

男性の場合、悪化した姿勢が続くと、もともと関節周りの靭帯の柔軟性が、あまり無く、硬くなり易いので、姿勢悪化が回復しづらくなります。

更に、毎日のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、身体を伸ばす為の筋力が低下して弱るので、姿勢回復がますます難しくなります。

また、女性の場合は、姿勢を支える筋肉量が少なく、関節付近の靭帯も柔らかいので、座り仕事で背中や腰を伸ばす筋力が弱まると、姿勢悪化が回復しづらくなります。

～ 身体の軸の片寄りやズレ ～

また、仕事で、利き手でマウスを握ったり入力したりしていると、身体の軸の片寄りやズレも生じます。

これらの作業をしていると、無意識のうちに身体の軸が片寄った状態になったり、あるいは、マウス操作や自分の習慣に合わせた座り方をしたりするからです。

ところが、仕事に集中していると、このような姿勢が｢自然で楽｣に感じられので、姿勢の悪さや歪みが気になっても、そのままにしがちになる上に、仕事中は自分の姿勢を見る事ができないので、姿勢が気になっても、そのまま、前かがみ姿勢や、身体の軸の片寄りやズレタ状態が続いてしまいます。

【　身体の歪みから、持病持ちに　】

～ 痛みや不快感の発生 ～

姿勢が悪くなって身体の歪みが続くと、肺が圧迫されて酸素を取り込む量が減少したり、内臓が圧迫されて胃腸が圧迫されたり、脳が疲れ易くなったりします。

この結果、｢最近、慢性的な、痛み、違和感などがする｣、｢身体が疲れ易く、疲れが取れにくい｣などを感じています。

しかし、姿勢の悪化が原因なので、｢身体の、どの筋肉が、悪化したり、歪んだ状態になったりしたのか、解らない？｣とか、｢姿勢を保つ筋肉なので、治すのが難しい｣といった事から、対策に何もしていない人がほとんどです。

～ 持病持ちに ～

これにより、骨格や骨盤の歪みが固定化されると、次のような症状が現れます。

①猫背による姿勢の崩れから、肩こり、首こり、背部痛、腰痛、などの慢性化。

②前かがみの姿勢による胃腸への負担から、食用不振、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢。

③前傾姿勢になって、肺が圧迫されて肺の機能が低下し、身体に酸素の供給が不足してくるので、疲労感の慢性化、いつも気分がスッキリしない、鬱気分になる、ダルイ、イライラ。

～ 浅い呼吸 ～

また、脳は、身体の中で最もたくさんの酸素を必要とする器官なので、姿勢の悪化で肺が圧迫されると“浅い呼吸”になり、脳の働きが低下します。

この結果、｢頭がスッキリしない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きたり、更に、集中力・判断力・思考力などが続かなくなって、気が散って仕事に集中できなくなったり、専念しづらくなったりします。

更に、酸素の供給不足から、体調コントロールする機能(自律神経)の負担が増すと、体調の悪化に加えて、精神的に不安定になったり、ストレスに弱くなったりするので、気分がスッキリしない、疲れを強く感じる、イライラ、ダルイ、鬱気分、などが繰り返されるようになります。

【　当院の、姿勢改善　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』などの姿勢の悪化や身体の歪みの解消には、身体に生じた違和感のある箇所や痛む箇所などを調べて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、身体の回復力を取り戻す事が必要です。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、疲労や緊張などが慢性化した筋肉の回復を行い、それによって、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の改善を行ってきたので、姿勢の悪化や身体の歪みの改善にも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

これは、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、④関節の可動域を広める、などの効果があるので、崩れかかった身体のバランスを整える働きがあるからです。

～ ツボ治療を加える事で ～

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の疲労や緊張の解消、姿勢の悪化や身体の歪みの改善を行っています。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この効果から、当院では、神経や血管が集まっているツボを利用して、歪みを起こしている筋肉のコワバリと血行の悪化を回復させ、更にマッサージ治療を加えて、慢性化している疲労や緊張の解消を行っています。

～ マッサージとツボの治療 ～

例えば、ツボに神経や血管が集まっているので、ツボ治療で、過敏になっている神経を回復させていくと、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりするので、これによって、慢性的している、肩こり・首こり・腰痛などの改善に効果があります。

また、背骨や骨盤は筋肉や靭帯によって支えられているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、これらの筋肉や靭帯の柔軟性を回復させていくと、姿勢の悪化や身体の歪みが改善されて、身体の不調感も緩和されていきます。

特に、東洋医療系のマッサージ治療は、筋肉や血行の改善を得意としているので、姿勢の悪化で疲労がなかなか回復しなかったり、痛みや不快さが長引いたりする場合に適しています。

～ 改善しにくい疲労や緊張に ～

身体全体を支える骨格や、上半身の土台となっている骨盤は、それらを囲んでいる筋肉や靭帯によって支えられているので、姿勢の悪化で骨格や骨盤が歪んだ状態が続くと、身体のバランスが崩れて、様々な不調を引き起こします。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、 、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、改善しにくい疲労や緊張の解消と体調の改善を行い、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。