【（症例）痛み・しびれ 】
立ち上がろうとした時や、座る時、あるいは、歩いている時に、お尻から太ももにかけてシビレを伴った痛みが起き、その後も、何度も繰り返すようになったり、痛みが次第に強まったりする事があります。
これは、毎日長時間座っていたり、立ち仕事が多かったり、肥満や妊娠で体重が増えたり、久しぶりに走ったりすると、お尻の奥の筋肉がコワバッテ、内部を通っている坐骨神経を圧迫し、刺激した為です。
このようなお尻のシビレと痛みの解消に、昔から筋肉のコワバリや血行の改善を行っている東洋医療系のマッサージ治療を利用すると、敏感になっている神経を和らげる効果もあるので、身体内部の坐骨神経の圧迫解消に適しています。
【 お尻の奥の筋肉のコワバリ 】
～ 坐骨神経痛 ～
椅子から立ち上がろうとした時や、階段の上り下りで足に体重をかけた時に、突然、お尻の中央あたりや、お尻と太もものつなぎ目から、シビレを伴った痛みが起きる事があります。
思い当たるようなケガや事故が無いにも関わらず、普段通り生活をしていると、突然、お尻からシビレを伴った痛みが起きてくる場合は、ほとんどが、お尻の筋肉のコワバリによる『坐骨神経痛』の可能性があります。
座る事や立っている事が多かったり、あるいは、運動で股関節に負荷がかかり続けたりすると、次第に、お尻の奥の筋肉がコワバッテ、内部の坐骨神経を圧迫して刺激する『坐骨神経痛』が、お尻の痛みの中で9割以上にもなっているからです。
～ よくある例 ～
よくあるのが、毎日の長時間のデスクワークの為に座り続けていると、だんだんと姿勢を支えているお尻の筋肉の緊張が続いてコワバッタ状態になるので、何かの拍子でお尻に負荷がかかると、お尻の内部を通っている坐骨神経が圧迫されて、お尻からシビレと痛みが起きてくるケースです。
これとは反対に、休日になって、普段しないランニングやハイキング、サイクリングなどをすると、お尻と股関節の筋肉に大きな負荷がかかって、筋肉がコワバッテくるので、これにより、坐骨神経が圧迫されて、シビレと痛みを引き起こすケースもあります。
また、運動不足や加齢などで身体を支える筋力が弱ったり、妊婦さんのお腹が大きくなって体重が増えたりすると、やはり、身体を支えるお尻に大きな負荷がかかってくるので、坐骨神経を圧迫して、お尻からシビレと痛みが起きてくるケースが、多くなっています。
～ 梨状筋症候群 ～
お尻の筋肉のコワバリによって坐骨神経痛が起きるのは、坐骨神経に重なるように、股関節を動かす『梨状筋(りじょうきん)』と呼ばれる筋肉が横切っているので、『梨状筋』が疲労や緊張でコワバルと、『坐骨神経』を圧迫して刺激するからです。
病院の診断名では、梨状筋が坐骨神経を圧迫するので『梨状筋症候群』と言い、『梨状筋症候群』の特徴としては、お尻の筋肉の疲労や緊張が和らぐと、お尻の痛みやシビレが無くなる事と、腰には異常が無いので、お尻に痛みが起きても、腰には痛みが起きない事です。
『梨状筋症候群』は、お尻の緊張や疲労が原因なので、普段の生活の中で起き易い痛みですが、病院(整形外科)に行っても、原因がお尻の筋肉の緊張や疲労なので、処方は、痛みを和らげる湿布薬や、お尻のストレッチを進められる事になります。
【 梨状筋症候群の確認方法 】
～ 脚挙げテスト ～
『梨状筋症候群』の最初の頃は、｢チョットした違和感｣ぐらいで、しかも、すぐに違和感が無くなるので、見過ごしがちになりますが、お尻の筋肉は、身体を支える役割があるので、何度も、シビレを伴った痛みが繰り返す状態になったり、次第に痛みが強まったりします。
この為、『梨状筋症候群』か『否』かを、確認するのに、簡単にできる方法として『脚挙げテスト』があります。
『脚挙げテスト』は、両脚を伸ばした状態で仰向けに寝て、痛みやシビレを感じた脚を、膝を曲げずにゆっくりと挙げていく検査法で、脚を挙げていく途中に、お尻や脚にシビレや痛みを感じたり、脚が30度以上に挙がらなかったりする場合は、『梨状筋症候群』が考えられます。
～ 脚をクロスさせるテスト ～
また、別の検査法として、仰向けになって、痛みを感じる側の脚の膝を曲げて、他方の膝の上に乗せるようにクロスさせ、そして更に、痛みを感じる側の脚の膝を、手で押し倒していく『K・ボンネットテスト(図参照)』があります。
この方法は、膝を押し倒していく事で、試験的に梨状筋を緊張させて、坐骨神経への圧迫を調べる方法です。
曲げた膝を、手で押し倒していく最中に、膝を曲げた側のお尻や太ももの後ろに痛みやシビレが生じた場合は、『梨状筋症候群』が疑われます。
～ こむら返りテスト ～
他にも、お尻の奥の筋肉のコワバリが慢性化していると、『こむら返り』が起き易くなるので、これも『梨状筋症候群』の判断材料になります。
坐骨神神経が圧迫され易くなっていると、坐骨神経が刺激されて敏感になってくるので、何かのキッカケで、坐骨神神経に誤作動(『こむら返り』)が起き易くなるからです。
この事を利用して、『こむら返り』が起き易いように、膝から下のふくらはぎをピンと伸ばした状態で、足の裏と爪先を反らした時に、足裏やふくらはぎに違和感が起きて、｢キューン｣とつりそうになった場合には、『梨状筋症候群』が疑われます。
【 お尻のコワバリ解消 】
～ お尻が身体を支える働きをしている為に ～
お尻の筋肉は、絶えず身体を支える働きをしているので、お尻にかかる負荷をそのままにしていると、お尻の筋肉のコワバリが更に強まったり、毎日の生活の疲労やストレスによって、お尻の血行が悪化したりします。
この結果、『梨状筋』のコワバリが強まって坐骨神経を圧迫しがちになるので、座っているだけでも、お尻の下から、ジンジンとしたシビレや痛みを感じたり、あるいは、立ったり座ったりすると、毎回、お尻の奥から｢ピリッ！｣と痛みが起きたりします。
更に、お尻の身体を支えるバランスが崩れたり、下半身の血行が悪化したりするので、シビレを伴った痛みに加えて、長時間座っていられなくなったり、下半身に冷感や灼熱感がしたり、締めつけ感がしたり、正常な歩き方ができなくなったりします。
～ なかなか困難な梨状筋のストレッチ ～
しかし、『梨状筋症候群』を解消する為に、硬くなっているお尻の筋肉を、自分でストレッチして柔軟性を回復させる事は、かなり困難です。
痛みを起こしている『梨状筋』は、お尻の奥深くにある筋肉なので、見当がつけづらい上に、『梨状筋』の柔軟性を回復させるストレッチを行っても、お尻の奥深くにある筋肉なので、ストレッチが効いているのか、どうかが、分かりづらいからです。
しかも、『梨状筋』をストレッチするには、他のお尻の筋肉と一緒にストレッチする事になるので、肝心の『梨状筋』の緊張解消ができなかったり、“勘違い”して、別の筋肉をストレッチしたりしてしまう事もあります。
～ 梨状筋以外も ～
また、下半身の筋力アップならば、歩いたり走ったりすれば可能ですが、自分のお尻のストレッチは、やりづらく、かなり労力を必要とします。
しかも、骨盤や股関節を動かしている腰の筋肉や太ももの筋肉がコワバッテいると、それらのコワバリ解消も必要なので、余計に『梨状筋症候群』のストレッチが難しくなります。
更に、お尻の痛みやシビレを無くすには、お尻の奥の梨状筋だけでなく、お尻の筋肉に影響を及ぼしている腰や太ももの筋肉の柔軟性回復や、腰から下の悪化している血行の改善も必要になります。
【 当院の、梨状筋症候群の治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療と、ツボ治療 ～
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、『梨状筋症候群』の緩和と解消を行っています。
ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、強く反応が現れているツボから、身体に異常が起きている箇所を確認したり、ツボに適度な刺激を与える事によって、痛みや違和感を和らげたり、筋肉内の血流を改善させたりする事ができるからです。
また、マッサージ治療によって、筋肉の弾力性や柔軟性を高めて、血行やリンパの流れをスムーズにする作用があるので、骨盤のコワバリを緩和させて、梨状筋の柔軟性を取り戻し、敏感になっている坐骨神経を回復させる働きがあります。
～ 身体のバランスを整える事も ～
更に『梨状筋症候群』の改善には、お尻の疲労や緊張に関係している、腰・骨盤・股関節・脚などの筋肉や血行を確認して、それらの疲労や緊張を解消させる事も必要です。
このように『梨状筋症候群』の改善は、お尻のコワバリ解消だけでなく、体調や体質に合わせて疲労や緊張を解消し、身体の調子(治る力)を上げていく事も必要なので、東洋医療の特徴の、身体のバランスを整える事で体調を改善する治療法が、適しています。
この為、当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体全体の不調箇所を確認して調整を行い、それによって、痛みや不快感を改善し、身体のバランスを整え、『梨状筋症候群』の解消を行っています。
～ 昔から利用されている、東洋医療のマッサージ ～
当院のマッサージ治療は、着衣の上から行っているので、抵抗感が無く、リラックスして施術が受けられます。
また、体調の悪化が起きた時に現れるツボや、昔から利用されているマッサージの手法を使っているので、女性やお年寄りの方にも、無理が無く、痛みもあまり無いので、安心して受けられます。
これらによって、お尻の奥の筋肉のコワバリを解消させ、更に、コワバリを引き起こしている足腰の筋肉の働きを回復させると、『梨状筋症候群』の改善だけでなく、姿勢の改善や体調回復の効果も期待できます。
～ 疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みに ～
お尻の筋肉は身体を支える働きをしているので、お尻から太ももへのシビレと痛みを、そのままにしていると、『梨状筋』のコワバリが解消せず、シビレと痛みが、繰り返し起きるようになります。
当院は、このような疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの解消を、昔から実績のある、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で行っているので、安心して、効果的な解消が期待できます。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛みやしびれなど症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
