【（症例）痛み・しびれ 】
緊張型頭痛は“肩こり頭痛”と言われ、頭を支えている首や肩の筋肉が、疲労や緊張でコワバリが強まって、血行が悪化すると頭痛を引き起こしますが、ストレスや心配事なども、首や肩の筋肉の緊張を強めて、血行を悪化させるので、緊張型頭痛を引き起こします。
しかも、緊張型頭痛が長引くと、神経が敏感な状態になり、絶えず疼くような不快感と痛みに悩まされたり、チョットしたストレスや疲労でも、すぐに反応して、頭がギューッと締めつけられる痛みを引き起こしたりします。
このような頭痛を改善するには、首や肩の筋肉のコワバリと血行の悪化を回復させるだけでなく、敏感になった神経を鎮める事も必要なので、首や肩のツボを利用すると、ツボには神経や血管が集まっているために、神経や血管が緩和し、痛みを和らげる効果があります。
【 緊張型頭痛 】
～ 体型から緊張型頭痛に ～
日本人が悩まされる頭痛のうち、60～70%は緊張型頭痛と言われるように、緊張型頭痛は、多くの人が経験する頭痛になっています。
日本人は、欧米人に比べて頭が大きい割に体格が小さく、首や肩の筋肉量が少ないので、デスクワークなどで、背中を丸めた前傾姿勢や、頭を突き出した姿勢が多くなると、頭を支える首や肩の筋肉に負担が増す為です。
特に、なで肩で、首の細い女性は、首や肩の筋力が弱い為に、PCやスマホ操作をしていると、肩が前方に差し出した腕の重みに負けて引っ張られて、首や肩の筋肉の緊張が強まるので、緊張型頭痛が起き易くなると言われています。
～ 指先操作の繰り返し ～
更に、デスクワークで、指先操作の繰り返しをしていると、首や肩の筋肉の疲労に加えて、首や肩の神経が絶えず使われるので神経疲労を起こして、緊張型頭痛を起こす原因になります。
PCやスマホの操作などの操作をしていると、操作する腕の負担がかかり続けたり、肩・首・背中の肩甲骨周辺などの筋肉の緊張が強まったりするので、首や肩の神経が敏感になって、緊張型頭痛を引き起こすからです。
しかも、毎日、指先の操作を繰り返す操作をしていると、腕から肩や首にかけての疲労が続いて、筋肉のコワバリと血行の悪化が慢性化してくるので、頭痛だけでなく、頭が重くてダルイといった“頭重感”が解消されづらくなります。
～ 痛みの神経回路 ～
中でも、姿勢を保つ背骨と肩甲骨の間に、いつも疼くような不快な痛みや違和感が起きる状態になると、これによって緊張型頭痛を誘発するようになります。
背骨と肩甲骨の間の筋肉は、姿勢を保ったり、腕の動作を補助したり、腕の重みを支えたりする働きをするので、肩甲骨の間の筋肉に負荷が増して神経が刺激され続けると、神経が敏感になって、肩と首の緊張部分を伝わって、後頭部の神経に伝わる神経回路(トリガーポイント)ができあがるからです。
この結果、背中や肩に疲労や緊張を感じると、すぐに背骨と肩甲骨の間に疼くような不快な痛みや違和感が起きてくるだけでなく、後頭部の神経に伝わる神経回路を刺激して、頭重感や緊張型頭痛を引き起こすようになります。
【 ストレスや不安からも 】
～ ストレスや不安からも ～
また、仕事や人間関係などの不安やストレスも、身体の緊張を強めて、肩・首・背中の肩甲骨周辺などの筋肉をコワバラセルので、緊張型頭痛を引き起こします。
仕事や家庭のストレスや悩みなどで、｢気が休まらない｣、｢リラックスしにくい｣、｢いつもイライラ、ピリピリしている｣、｢焦りや不安を感じる｣などがあると、首・肩・背中の筋肉がコワバッテ、後頭部の神経を刺激する神経回路(トリガーポイント)ができあがってくるからです。
この結果、仕事や人間関係などで不安やストレスを感じると、後頭部の神経を圧迫刺激する神経回路が活性化して、頭重感が起きたり、頭が締め付けられるような痛みが起きたりします。
～ 肩周辺の神経が刺激されて ～
また、はじめは、姿勢の悪化や長時間の同一姿勢などが原因であっても、これが繰り返されると、次第に肩周辺の神経が刺激されて敏感になってくるので、ストレスや不安を感じると、肩周辺の神経が反応して、緊張型頭痛が起きてくる事もあります。
この場合、肩周辺の神経が敏感になっている為に、絶えず首から後頭部に凝り感や痛みが続いたり、頭重感に悩まされたり、緊張型頭痛が起き易くなったりして、一日中、頭痛や頭重感に悩まされます。
しかも、痛みや不快感によって、血管が収縮し、血管の弾力性が無くなってくるので、ますます血流が悪化し、首や肩にジンジン・ズキズキする痛みが増したり、後頭部のズキズキする痛みが強まったりします。
～ 緊張型頭痛の解消や予防 ～
この為、緊張型頭痛の解消や予防として、筋肉のコワバリで血行が悪くなった首や肩を、温めたり、ストレッチで前後左右に伸ばしたりして、首や肩の筋肉の柔軟性を回復させる事が勧められています。
しかし、毎日の仕事や家事などで、首や肩の筋肉のコワバリと血行の悪化が続くので、温めたりストレッチをしたりして頭痛が和らいでも、なかなか期待するような頭痛解消の効果が得られません。
また、市販薬を利用した場合も、頭痛が和らぐ感じはしても、肩周辺の“凝り感”や頭のニブイ痛みが続いたり、ストレスや緊張が高まったりすると、再び頭痛に悩まされます。
【 神経回路(トリガーポイント)の解消 】
～ 病院での治療 ～
病院での緊張型頭痛の解消は、一般的に、痛みを和らげる｢鎮痛薬｣、炎症等の｢消炎剤｣、そして｢筋肉の緊張の緩和する薬｣などが処方されます。
しかし、病院で処方する薬を服用する事で、頭の痛みを軽減させても、緊張型頭痛は、姿勢や筋肉の慢性的な刺激から生じる頭痛なので、肩や首に凝り感や痛みが強まったり、ストレスや不安を感じたりすると、やはり、頭痛が再発します。
特に、首や肩などに、頭痛を誘発する神経回路(トリガーポイント)が解消されずにいると、疲労や緊張を感じると、すぐに神経が反応して頭重感や頭痛が起きてしまいます。
～ 神経回路(トリガーポイント)の解消 の重要性～
この為、緊張型頭痛が解消しにくい場合は、首や肩の筋肉のコワバリ解消に加えて、後頭部の神経を刺激する神経回路(トリガーポイント)を確認して、解消させる事が必要です。
神経回路(トリガーポイント)ができている部分は、血行悪化や神経の高まりなどで、筋肉が凝り固まって硬いシコリ(硬結)ができているので、皮膚の上から触ってみると、内部にコリコリとした筋肉の塊が感じられます。
この特徴から、頭痛を解消するには、皮膚の上から硬いシコリができている箇所を確認し、シコリ内部や周辺の悪化している毛細血管の流れを回復させて、コワバリを和らげると共に、敏感になっている神経を和らげていく事が必要です。
～ 背中の筋肉や血行の回復 ～
また、緊張型頭痛の解消には、首や肩周辺だけでなく、背中の筋肉も、コワバリや血行の悪化が生じているので、背中の筋肉や血行の回復も必要です。
この為、肩甲骨周辺を含めて上半身のコワバリやシコリを確認して、これらを解消させたり、あるいは、首や肩の関節の動きをチェックして改善させたりして、首に続く上半身の血液の流れを回復させる事も必要です。
特に、中高年になると、新陳代謝の低下や運動不足などで、筋肉疲労が起き易くなっているので、身体のコワバリ箇所やシコリ箇所をチェックして、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させる事が必要です。
【 当院の、緊張型頭痛の治療 】
～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～
当院では緊張型頭痛の解消に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、神経が敏感になっている箇所をチェックし、コワバリ箇所やシコリ箇所を和らげる施術を行っています。
これは、痛みを引き起こす神経回路(トリガーポイント)の箇所が、東洋医学のツボ(経穴)の箇所と、ほぼ一致しているからです。
しかも、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている箇所を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があります。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
また、首は、内部に重要な神経や血管が通っている上に、外側の筋肉が薄くて小さな筋肉で構成されているので、このような非常にデリケートな首周りの治療に、東洋医療をベースにしたマッサージの治療が適しています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えているので、首や肩の治療が、無理が無く、リラックスした状態で受けられます。
首に硬いシコリができている場合でも、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、無理せずに、安心して、慢性化しているコワバリの解消や、シコリの解消をピンポイントに行えます。
～ 上半身のシコリやコワバリの解消 ～
更に、緊張型頭痛が慢性化して繰り返される場合は、首だけでなく、背中の筋肉内にある硬いシコリを解消させて、神経を刺激する神経回路(トリガーポイント)を和らげて、無くす事も必要です。
この為、特に、背骨と肩甲骨の間の筋肉を確認して、疼くようなジクジクとした痛みを感じる箇所の回復を行い、更に、肩甲骨を動かす『他動運動』を行い、背中の筋肉の柔軟性や血行の回復を行っています。
背中や肩のシコリやコワバリを解消させて、シコリ内の血流を回復させていくと、頭痛の解消や予防だけでなく、体調の回復にもなり、スッキリしてきます。
～ 疲労や緊張などの慢性化の治療 ～
“神経の過敏状態”によって引き起こされる緊張型頭痛の解消には、昔から、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状の改善を行っている東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。
当院は、ツボを利用したマッサージ治療によって、安全に、無理が無いように、神経や血管を圧迫している緊張を解消して、長引く痛みや不快感の回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
