【（症例）痛み・しびれ 】
頭痛の約7割を占める『緊張型頭痛』は、疲労や緊張などで首や肩の血行が悪化し、疲労物質が筋肉内に溜まって神経が刺激されたり、脳内の痛みの調整がうまく働かなくなったりして、頭重感や頭痛を引き起こすので、別名『肩こり頭痛』とも言われます。
更に、首や肩のコワバッタ筋肉内に、筋肉が凝り固まったシコリができると、毛細血管の血行が遮断されて神経が異常に敏感になり、チョットしたキッカケで頭痛が起きる『反復性緊張型頭痛』や、ほぼ毎日頭痛が起きる『慢性緊張型頭痛(頭痛持ち)』になります。
このような頭痛には、首・肩・背中などの疲労や緊張を解消するだけでなく、首や肩の筋肉内のシコリを調べて解消する事が必要なので、神経と血管が集まっているツボを利用して、コワッバッテいる筋肉内の毛細血管の血流を増幅させると、シコリ部分の硬さが和らいで、柔軟性を取り戻すようになり、これにより、首や肩のコリの解消と共に、敏感になっている神経が回復し、頭痛の改善に効果があります。
【 緊張型頭痛 】
～ 肩こり頭痛 ～
疲労や緊張で、首や肩の筋肉がコワバッテ、血行が悪くなると、｢後頭部を中心にズキズキする痛み｣、｢頭がボーッとして重たく感じられて痛む｣、｢頭がギューッと締めつけられるような痛み｣などが起きます。
このような症状を『緊張型頭痛』と言いますが、肩や首の疲労や緊張などで筋肉のコワバリやコリが強まると、頭重感や頭痛を引き起こすので、『肩こり頭痛』とも言います。
｢肩こりは、日本人の国民病｣と言われるように、日本は肩こりに悩まされる人が多い為に、『緊張型頭痛』が頭痛の中で約7割を占めて“ありふれた頭痛”になっていますが、それだけ多くの人が『緊張型頭痛』に悩まされています。
～ 緊張型頭痛の原因 ～
『緊張型頭痛』が起きるのは、頭から肩にかけての筋肉の緊張で“神経が圧迫される”事と、更に、血行悪化で疲労物質が排出されずに筋肉内に溜まって“神経が刺激される”からです。
この為、デスクワークや車の運転などで、長時間うつむいた姿勢をしていると、頭を支える首や肩の筋肉の疲労や緊張で、筋肉のコワバリやコリが強まり“神経が圧迫される”事や、血行の悪化によって“神経が刺激される”事で、頭痛を引き起こします。
他にも、寝具の枕やマットなどが身体にフィットしないと、気付かないうちに首や肩の筋肉が緊張して“神経が圧迫される”状態になったり、あるいは、運動不足や加齢などで首や肩などの血行が悪くなると、老廃物の排出が進まなくなって“神経が刺激される”状態になったりして、『緊張型頭痛』を引き起こします。
～ 肩こり症状と頭重感も ～
『緊張型頭痛』は、首や肩の疲労や緊張が強まった事が原因になっているので、｢肩が重だるい｣、｢肩の疲労感が辛く感じる｣、｢肩に突っ張り感と不快感がする｣、｢首から肩がセメントで固められている感じ｣などの“肩こり症状”が現れます。
そして、首や肩の筋肉がコワバッテ、血行が悪化してくるので、｢頭が重く感じる｣といった“頭重感”や、｢肩や背中が重だるい｣、｢肩に、ズンとした頭の重さを感じる｣、｢頭が疲労れる｣などの不調感も現れます。
これらによって後頭部の神経が刺激されると、頭痛が起き、｢頭の周囲が締め付けられるように痛む｣、｢頭が重くなって、考えられなくなる｣、｢頭が締め付けられるようなジワーッとした痛みや圧迫感が続く｣などに悩まされます。
【 精神的なストレスからも 】
～ 精神的な緊張(交感神経)の高まり ～
身体の疲労や緊張だけでなく、日常生活で蓄積されるストレスも『緊張型頭痛』の原因になります。
例えば、仕事が立て込んだ状態が続いたり、日常生活に問題を抱えていたりすると、無意識のうちに心身にストレスが蓄積してくるので、これによって、精神的な緊張(交感神経)が高まってくると、首から頭の筋肉が緊張して“神経が圧迫される”状態になったり、筋肉の緊張で血管が圧迫されると血行が悪化して“神経が刺激される”状態になったりするからです。
また、脳への血流が悪化すると、脳の活動を支える酸素が不足するので、｢頭が重い｣、｢頭がすっきりしない｣、｢頭がぼんやりする｣などの『頭重感』が強くなったり、耳の奥のリンパ液の流れが悪くなって、｢めまい｣や｢耳鳴り｣などが起きたりします。
～ 中高年になると ～
精神的なストレスは、中高年になると増してくるので、『頭重感』と『緊張型頭痛』に悩まされる事が多くなります。
この年代になってくると、職場や家庭で責任が重くなったり、年齢や地位などで人間関係に悩まされたり、将来に対する不安が強まったり、あるいは、女性の場合は更年期を迎えたりするので、これらによって精神的ストレスになり、肩や首の筋肉のコワバリやコリを強めるからです。
しかも中高年になると、身体の筋肉の柔軟性が無くなったり、身体の血行が悪化したり、あるいは、新陳代謝が低下して体調が保てなかったりするので、ますます、首や肩の筋肉のコワバリが強まり、『緊張型頭痛』や『頭重感』が起き易くなります。
～ 自律神経のバランスの崩れ ～
また、中高年になると、心身を活発にさせる交感神経の働きに大きな変化はありませんが、心身を休める副交感神経の働きが弱くなるので、これによっても『緊張型頭痛』を起き易くさせます。
副交感神経の働きが弱くなって、いつも交感神経が優位になると、身体の血管が収縮気味になるので、依然と比べて血行が悪くなり、『疲れ易さ』と『緊張型頭痛』が起き易くなるからです。
しかも、いつも交感神経が優位になると、｢イライラ｣、｢抑うつ感｣、｢ダルサ｣、｢不安｣、｢不眠｣、などが起き易くなり、首や肩の筋肉を緊張させるので、余計に『緊張型頭痛』や『頭重感』を繰り返すようになり、長引くようになります。
【 シコリ解消の重要性 】
～ 首や肩のコワバリが慢性化すると ～
『緊張型頭痛』は、首や肩の疲労や緊張が大きく影響しているので、『緊張型頭痛』が軽度で、発症直後ならば、市販の頭痛薬で『緊張型頭痛』を緩和したり、解消したりする事が可能です。
しかし、疲労や緊張が続いて、首や肩の筋肉のコワバリが解消されなくなって慢性化すると、神経圧迫や血行の悪化が続いて神経が敏感になるので、絶えず頭が圧迫を受けている感じになったり、一日中頭が重く感じられたりしてくるので、市販の頭痛薬では、これらの症状を解消するのが難しくなります。
それでも頭痛の不安から、頭痛薬への依存を続けてしまうと、頭痛薬への依存によって、脳内の痛みを調整する働きが弱くなるので、チョットした疲労や緊張でも、敏感に反応して頭痛を誘発したり、あるいは、薬の効果が減少すると、痛みを強く感じたりする為に、ますます頭痛薬への依存が強まって、『薬物乱用頭痛』になってしまう危険性があります。
～ シコリの発生 ～
また、疲労や緊張が続いて、首や肩の筋肉のコワバリが解消されなくなって慢性化して、血行の悪化も慢性化すると、コワバッタ首や肩の筋肉の内部に、筋肉が凝り固まった“シコリ”ができる事があります。
“シコリ”が、首や肩の筋肉内にできると、皮膚の上から触るとコリコリと感じられるだけでなく、硬い“シコリ”によって血行が遮断されるので、付近の神経が敏感になり、“シコリ”周辺からジーンとする不快さを感じるようになります。
更に、筋肉内の“シコリ”によって毛細血管の血行が遮断されると、疲労物質や老廃物が溜まり、それによって後頭部の神経が刺激されて、神経が異常に敏感になってくるので、チョットしたキッカケで頭痛が起きる『反復性緊張型頭痛』や、あるいは、ほぼ毎日頭痛が起きる『慢性緊張型頭痛(頭痛持ち)』の原因になります。
～ セルフストレッチ、セルフマッサージ ～
『緊張型頭痛』は、首や肩の疲労や緊張が強まった事が原因になっているので、解消や予防をする為に、セルフストレッチや、セルフマッサージが紹介されていますが、首や肩の筋肉に、コワバリが慢性化したり、内部にシコリができたりすると、セルフストレッチやセルフマッサージで、これらを解消するのは困難です。
コワバリやシコリの“周辺の筋肉”を、ストレッチやマッサージで伸ばしたり、緩めたりする事はできても、肝心のコワバリやシコリの部分は、筋肉が異常に収縮して凝り固まった状態になっているので、セルフストレッチやセルフマッサージで伸ばしたり、緩めたりする事ができないからです。
この結果、『反復性緊張型頭痛』や『慢性緊張型頭痛(頭痛持ち)』に悩まされ続けることになります。
【 当院の、肩こり頭痛の治療 】
～ ツボ治療の効果 ～
コワバリやシコリを伴う『緊張型頭痛』の解消に、当院ではマッサージ治療にツボ治療を加えて、敏感になっている神経を和らげ、症状の改善を行っています。
これは、ツボ(経穴)が、“神経や血管の集まっている箇所”なので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さが現れて、身体に異常が起きている箇所を知らせてくれる特徴があり、更に、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感を和らげたり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
しかも、身体にコワバリやシコリができる場所とツボの位置が、ほぼ一致しているので、反応が現れたツボに適切な刺激を与える事で、的を絞った改善ができます。
～ 緊張型頭痛の治療例 ～
例えば、『緊張型頭痛』を起こす不快なコワバリやシコリは、頭と首の付け根や肩沿いに多く発生しますが、更に、神経が異常に敏感になっている箇所を回復させる為に、東洋医療のツボの位置と重なり合っている事を利用して、反応が顕在化しているツボを調べて、体調や体質に合わせて刺激を加え、ツボ周辺の血流回復を行っています。
更に、コワバリやシコリの緊張を緩める為に、位置と状態を確認し、一方向だけでなく、様々な方向に徐々に圧迫しながら引き延ばし、コワバリやシコリの深層部まで、体調や症状に合わせて段階的に緊張を緩めています。
マッサージ治療にツボ治療を併用して、コワバリやシコリの血液やリンパ液の流れを増幅させて、首や肩の神経を過敏にさせている老廃物を排出していくと、刺激に敏感になっている神経が和らぎ、首や肩のコワバリやシコリが縮小し、後頭部の不快な痛みが解消されるようになります。
～ 背中の疲労や緊張の解消 ～
更に、背中の疲労や緊張も、肩や首の筋肉に影響して、頭痛を悪化させるので、マッサージ治療で背中の筋肉の過緊張と血行悪化を改善し、動く範囲が狭くなっている肩甲骨の可動域を回復させています。
上半身全体の筋肉を和らげて、滞っている血流を回復させると、追い付かなくなっていた身体の回復力を取り戻してくるので、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じていた体調が改善されます。
マッサージ治療によって、｢①血行やリンパの流れを良くする｣、｢②筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などを行うと、｢③筋肉の疲労回復｣だけでなく、身体の｢④神経興奮の抑制｣も働き、｢⑤痛みを改善させる｣効果があるからです。
～ シコリ解消の重要性 ～
『緊張型頭痛』は、PCやスマホの普及で“ありふれた頭痛”の状態になっていますが、首や肩に筋肉内にシコリができると血行が極度に悪化して『反復性緊張型頭痛』や『慢性緊張型頭痛』が起き、解消するのが困難になります。
当院は、マッサージ治療にツボ治療を加えて、シコリ付近の血流の増幅と、敏感になっている神経を和らげて、シコリの解消を行い、慢性化したコリと『緊張型頭痛』の回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
