肩こり頭痛 (首・肩・背中の、疲労や緊張による頭痛)

【(症例)痛み・しびれ 】
(写真)肩こり頭痛

 

導入文

『肩こり頭痛』は、長時間のパソコン、携帯メール、ゲーム機の使用や車の運転などで、不自然な姿勢を長時間続けて、首や肩の筋肉などが緊張し、血流が悪くなった事が、大きな原因になっています。

特に、首や肩の筋肉に、ズキズキと絶えず不快な痛みを感じさせるシコリができると、局所的な疲労が急に強まったり、後頭部の神経が過敏になったりして、『肩こり頭痛』が起き易くなります。

解消には、シコリの箇所を確認し、ツボ治療を利用して、血流の回復や凝り固まっている筋肉を和らげ、過敏になっている神経を元の状態に回復させると、効果的です。

【 緊張型頭痛 】(図)緊張型頭痛

頭痛の中でも『肩こり頭痛』と呼ばれる、肩や首の、筋肉の過緊張が原因になっている頭痛があります。
正式の診断名は『緊張型頭痛』と言い、痛みがいつまでも続き、「頭をギューッと締めつけられるような痛み」、あるいは、「頭がずっしりと重苦しくなる痛み」、がします。
頭痛の約7割を、このタイプの頭痛が占めているので、ありふれた頭痛のようですが、それだけ多くの人が悩まされています。

 

特に、首や肩の筋肉のコワバリが強まってシコリ(硬結)ができると、そこから、いつもズキズキとした痛みを感じるだけでなく、それにより『肩こり頭痛』が起き易くなります。
これは、硬いシコリで血流が遮断されるので、シコリ内部が酸欠と老廃物の溜まった状態となり、絶えず、極度な疲労状態と神経過敏状態となるからです
この為、少しの疲労や、チョッと緊張しただけでも、過度の疲労や緊張を知らせる神経回路が活発化し、“頭が締めつけられるような”『肩こり頭痛』が起きます。

 

また『肩こり頭痛』は、頭痛だけでなく、疲労や緊張から、身体にいろいろな不快症状が起きているので、これらによっても痛みや不快感を強めます。
特に、首や肩の筋肉のコワバリが強まっているので、「肩が重だるい」、「突っ張り感と不快感がする」、「肩の上に鎧を載せられている感じ」、「首から肩がセメントで固められている感じ」、などの重苦しさに悩まされます。
更に、首や背中の血行不良から、「何もしていないのに疲労感に悩まされる」、「肩や背中が重だるい」、「肩に、ズンとした頭の重さを感じる」、などの身体の不調も感じるようになります。

【 精神的ストレスからも 】(図)精神的ストレスからも

『肩こり頭痛』の原因は、身体の疲労や緊張だけでなく、精神的なストレスも、かなり大きく関係しています。
精神的緊張(交感神経系)が高い状態になると、首から頭にかけての筋肉が緊張して、神経が過敏となり、頭に痛みが伝わる回路が活性化し、更に、脳そのものが痛みを感じ易くなるからです
この為、精神的なストレスに弱いと、『肩こり頭痛』が起きてなくても、漠然とした頭の鈍重感に、絶えず悩まされるようになります。

 

精神的なストレスによって『肩こり頭痛』が起き易くなるので、中高年になると、『肩こり頭痛』で悩まされる方が多くなります。
若い時と比べて、職場や家庭で責任が重くなったり、人間関係が複雑化してきたり、将来に対する漠然とした不安が増したりして、精神的ストレスが強まるからです。
しかも、身体の筋肉の柔軟性が無くなり、運動不足になってくるので、血行が悪化してくるので、精神的なストレスの影響が高まります。

 

更に、中高年になって、体調を保つ自律神経の調子を崩してしまうと、『肩こり頭痛』が、なかなか解消されなくなります。
元々あった筋肉のこりや血流の悪さが、ますます酷くなるので、いつまでも首や肩の筋肉のコワバリが解消されず、頭の痛みを長引かせてしまうからです。
また、自律神経の調子を崩して、イライラ感、抑うつ、倦怠感、不安、不眠、などの『精神・神経症状』が起きると、首や肩の筋肉を緊張させるので、ますます『肩こり頭痛』が起き易くなってしまいます。

【 シコリ解消の重要性 】(図)シコリ解消の重要性

『肩こり頭痛』の大きな原因は、肉体的疲労や精神的ストレスなどによって、首や肩の筋肉などが緊張し、血流が悪くなった事です。
しかし、凝りを感じる箇所や、痛みの具合、程度などは、人それぞれ違って、「首や肩のキワが、ガチガチに凝り固まっている」、「首や肩よりも、背中の上側の筋肉が張るように痛む」、あるいは、「背中全体が鉄板のように固く、重たい」と、人それぞれ“バラバラ”です。
しかも、首や肩の筋肉内部に、不快な痛みを発するシコリができると、それによって頭痛を誘発するだけでなく、頭痛の解消が難しくなります

 

この為、『肩こり頭痛』の症状が軽度で、最初の頃ならば、市販の鎮痛剤でも、『肩こり頭痛』を緩和できますが、筋肉がガチガチに凝り固まったり、シコリができたりすると、鎮痛剤では頭痛を抑えられなくなります。
また、頭痛解消に、ストレッチを行ったり、マッサージを受けたりしても、“首・肩用”としてパターン化されたものでは、症状に合わせたものではないので、頭痛解消の効果が得られません。
しかも、首や肩のシコリに悩まされている場合には、筋肉が異常に収縮して固まった状態になっているので、一般的な筋肉の緩め方では、周りの筋肉が緩むだけで、肝心のシコリ部分は、緩まずに、そのまま残ってしまいます。

 

この為、『肩こり頭痛』は、人それぞれ、程度や範囲、痛む箇所などが違うので、原因となっている凝りの原因や箇所を、きっちりと把握する事と、首や肩のコリは背中まで波及するので、少なくても上半身への、適切な治療が必要です。
特に、筋肉内にシコリができていると、血流遮断によって、酸素供給不足や老廃物の排出が困難になって、『肩こり頭痛』の誘因となるので、シコリの緊張を緩め、血液やリンパ液の循環を促進する方法が必要です。
触診で、シコリの状態を確認しながら、徐々に圧をかけて、様々な方向に引き延ばし、シコリの深層部まで、段階的にしっかりと伸ばしていく事が必要です。

【 当院の、頭痛治療 】(写真)当院の治療

当院は、コワバリやシコリを伴っている『肩こり頭痛』には、マッサージ治療にツボ治療を加えた治療法で、症状の改善を図っています。
身体にシコリができる場所と、東洋医療のツボ(経穴)の位置が、ほぼ一致する事と、ツボ治療によって、神経の興奮を抑制する効果があるからです。
しかも、痛みを誘発させているシコリを確認して、ダイレクトにツボ刺激を行うので、『肩こり頭痛』の解消に、高い効果が期待できます

 

例えば、『肩こり頭痛』を起こす不快なシコリは、頭と首の付け根や、肩沿いに、多く発生しますが、これらの部分には、東洋医療のツボ(風池、天柱、肩井など)が、多く点在しています。
当院では、問診とツボ反応で患部を確認し、その後、確認したツボに刺激を加えていく事で、凝り固まっているシコリを和らげ、血流を回復させ、シコリを解消させるように、治療を進めています。
これによって、『肩こり頭痛』を誘発し、神経を過敏にさせている老廃物を排出させ、神経の働きの回復を図り、痛みの解消を行っています。

 

更に、首や肩の凝りは背中まで波及し、上半身の筋緊張が慢性化するので、当院ではマッサージ治療により、肩甲骨の動きの回復を含めて、上半身全体の過緊張と血行を回復させています。
マッサージ治療によって、血行やリンパの流れを良くする、①筋肉の弾力性や柔軟性を高める、②神経の興奮を抑制する、③筋肉の疲労回復、④痛みを改善させる、などの効果があるからです。
上半身全体の筋肉を和らげ、血流を回復させる事で、体調の回復を行い、『肩こり頭痛』の解消に、効果を発揮しています。

 

シコリによって、身体にズキズキとする不快さを感じていても、自分で自分の筋肉の状態をチェックしたり、シコリを回復させたりするのは、困難です。
当院は、触診をベースに、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋緊張の解消や、神経や血管への圧迫の除去によって、頭痛症状の解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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