【（症例）痛み・しびれ 】
立ち上がりや座ろうとした時、あるいは、歩いている時に、突然、お尻から太ももにかけてシビレを伴った痛みを感じ、次第に繰り返す状態になって、シビレと痛みが強まる症状があります。
これは、毎日座っている時間が多かったり、立ち仕事が続いたり、肥満や妊娠で体重が増えたり、腰や股関節に慢性的な痛みがあったりすると、気付かないうちに、お尻の奥の筋肉にコワバリが生じ、身体を動かした時に、内側の坐骨神経が圧迫されて刺激されるからで、お尻が痛む原因の中で9割以上になっています。
お尻の奥のコワバッタ筋肉を、セルフストレッチやマッサージで和らげる事が難しいので、昔から、慢性化した疲労や緊張などの解消を行っている東洋医療系のマッサージ治療を利用すると、体調や症状に合わせて、お尻や脚の筋肉のコワバリと血行の改善が行えるので、無理が無く、有効な坐骨神経の痛みの解決法になります。
【 お尻の奥の筋肉のコワバリ 】
～ 坐骨神経痛 ～
椅子から立ち上がろうとした時や、階段で足に体重をかけた時、ずうっと座っていた時などに、お尻の下あたりから、ジンジン・ズキズキするシビレを伴った痛みが起きる事があります。
腰やお尻に、思い当たるようなケガや事故が無く、しかも、普段通りの生活をしている中で、ある日突然、お尻の下あたりからシビレを伴った痛みが起きる場合は、ほとんどが、お尻の奥の筋肉のコワバリで『坐骨神経痛』を引き起こしたからです。
座って仕事をする毎日だったり、立っている事が多かったり、あるいは、加齢や運動不足などで腰の筋肉がコワバッテいたりすると、お尻の奥の筋肉にコワバリが生じて、内側の坐骨神経を圧迫して『坐骨神経痛』を引き起こす事が多く、お尻の痛みの中で9割以上になっているからです。
～ よくある例 ～
よくあるのが、毎日、長時間のデスクワークで座り続けていると、姿勢を支えているお尻の筋肉の緊張が続いて、お尻の筋肉がコワバッテくるので、立ったり座ったりした時に、お尻の内部の坐骨神経を圧迫して、お尻からシビレと痛みが起きるケースです。
これとは反対に、休日に運動不足の解消を思い立って、ランニングやハイキング、サイクリングなどを行うと、お尻の筋肉に、普段の生活に無い大きな負荷がかかるので、奥の筋肉にコワバリが生じて坐骨神経が圧迫され、『坐骨神経痛』が起きるケースもあります。
また、運動不足や加齢などで姿勢を支える筋力が弱ったり、妊娠してお腹が大きくなり体重が増えたりすると、お尻の奥の筋肉の負担が大きくなるので、気付かないうちに、お尻の奥の筋肉がコワバッテ、坐骨神経を圧迫して『坐骨神経痛』を引き起こすケースもあります。
～ 梨状筋症候群 ～
お尻の筋肉のコワバリで『坐骨神経痛』が起きるのは、お尻の奥にある筋肉で、股関節を動かす『梨状筋(りじょうきん)』と呼ばれる筋肉が、坐骨神経の傍を横切っているので、疲労や緊張で『梨状筋』がコワバルと、動作時に『坐骨神経』を圧迫するからです。
この事から、診断名を『梨状筋症候群』と言い、特徴として、お尻の緊張や疲労が原因なので、お尻にシビレと痛みが起きても、腰には痛みが起きない事と、お尻の筋肉の疲労や緊張が和らぐと、お尻の痛みやシビレが解消される事です。
病院での治療は、お尻の緊張や疲労が原因なので、痛みの感覚を和らげる湿布薬を処方して、とりあえず安静にしている事を勧め、そして、お尻の筋肉のストレッチをする事を指導します。
【 梨状筋症候群の確認方法 】
～ 脚挙げテスト ～
『梨状筋症候群』の最初の頃は、｢チョットした違和感｣ぐらいで、すぐに痛みや違和感が無くなるので、｢たいした事は無い｣とか｢一時的な疲れ｣と思いがちですが、お尻の筋肉は、身体を支える役割をしているので、そのままにしていると、何度もシビレと痛みを繰り返す状態になったり、次第に痛みが強まったりします。
この為、症状の初期に、自分で『梨状筋症候群』を確かめるには、先ほどの『梨状筋症候群』の特徴を確認する事と、次の『脚挙げテスト(SLRテスト)』を試す方法があります。
『脚挙げテスト(SLRテスト)』は、両脚を伸ばした状態で仰向けになり、痛みやシビレを感じた脚を、膝を曲げずにゆっくりと挙げていき、脚を挙げていく中で、お尻や脚にシビレや痛みを感じたり、脚が30度以上に挙がらなかったりする場合は『梨状筋症候群』と考えられます。
～ 脚をクロスさせるテスト ～
また、別の検査法として、仰向けになって、痛みを感じる側の脚を、もう一方の脚の上にクロスさせるように隣に置き、そして、クロスさせた脚の膝を、手で押し倒していく『K・ボンネットテスト(図参照)』があります。
この方法は、クロスさせた側の脚の膝を押し倒して、お尻の梨状筋を緊張させ、坐骨神経への圧迫を調べる方法です。
クロスさせた側の脚の膝を、手で押し倒していく最中に、お尻や太ももに“広がるような痛みやシビレ”が生じた場合は、『梨状筋症候群』が考えられます。
～ こむら返り ～
他にも、お尻の奥の筋肉のコワバリが慢性化すると、『こむら返り』が起き易くなるので、これも判断材料になります。
お尻の奥の筋肉のコワバッテ、坐骨神神経が圧迫されると、坐骨神経が敏感になるので、何かのキッカケで『こむら返り』が起き易くなるからです。
この事を利用して、『こむら返り』が起き易いように、膝から下のふくらはぎをピンと伸ばした状態で、足の裏と爪先を反らした時に、足裏やふくらはぎに違和感が起きて、｢キューン｣とつりそうになった場合には、『梨状筋症候群』が考えられます。
【 お尻のコワバリ解消 】
～ そのままにしていると ～
お尻の筋肉は、身体を支える働きをしている上に、座る・立つ・歩く・走る・飛ぶ、ひねるなどの動作に必要不可欠な筋肉なので、絶えず大きな負荷がかかります。
この為『梨状筋症候群』が起きても、お尻にかかる負荷をそのままにしていると、坐骨神経が圧迫されて、お尻の奥から｢ピリッ！｣と痛むだけでなく、痛みをより感じ易くなったり、冷感や灼熱感などの異常が生じたりします。
更に、お尻の痛みが強くなると、座り続ける事が困難になったり、立っているのが辛くなったり、坐骨神経が正常に働かなくなって、お尻と脚の感覚がニブクなったりします。
～ 困難な梨状筋のストレッチ ～
しかし『梨状筋症候群』を解消する為に、自分で、硬くなっているお尻の筋肉を解消させて、回復させるのは困難です。
痛みを起こしている『梨状筋』は、お尻の奥深くにある筋肉なので、自分で見当がつけづらい上に、お尻のストレッチを行っても、お尻の奥深くにある筋肉なので、『梨状筋』が伸ばされているのか、どうか、分からない為です。
しかも、『梨状筋』のストレッチを目的にしても、ストレッチする為には、どうしても他の筋肉と一緒にストレッチする事になるので、『梨状筋』のコワバリ解消が中途半端な結果になったり、“勘違い”して、別の筋肉をストレッチしたりします。
～ 梨状筋以外も ～
しかも、毎日の疲労やストレスの影響で、お尻の筋肉がコワバッタリ、お尻の血行が悪化したりします。
特に、毎日長時間座っている事が多かったり、立ち仕事が続いたり、肥満や妊娠で体重が増えたり、股関節に痛みや負担があったりする場合は、お尻の筋肉に影響を及ぼしている腰や太ももの筋肉の柔軟性の回復や、腰から下の悪化している血行の改善も必要です。
この為、自分で、お尻の痛みやシビレを無くすには、お尻の奥の梨状筋だけでなく、身体全体のチェックとケアが必要になります。
【 当院の、梨状筋症候群の治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療と、ツボ治療 ～
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、『梨状筋症候群』の改善と解消を行っています。
ツボには、神経や血管が集まっているので、身体に異常が起きている箇所(患部)を確認したり、ツボに適度な刺激を与える事で、痛みや違和感を和らげたり、筋肉内の血流を改善させたりする事ができるからです。
また、マッサージ治療で、お尻の筋肉のコワバリを解消して、血行やリンパの流れをスムーズにすると、骨盤周囲の筋肉のコワバリが和らいでくるので、梨状筋の柔軟性を取り戻す効果や、敏感になっている坐骨神経を回復させる効果もあります。
～ 身体のバランスを整える事も ～
更に『梨状筋症候群』の改善には、お尻の疲労や緊張に関係している、腰・骨盤・股関節・脚などの筋肉や血行を確認して、それらの疲労や緊張を解消させる事が必要です。
当院は、このような疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの解消を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体全体の不調箇所を確認して調整を行い、それによって痛みや不快感を改善し、身体のバランスを整え、『梨状筋症候群』の解消を行っています。
また、当院では、昔から利用されているマッサージの手法の中に、ツボ治療を取り入れているので、女性やお年寄りの方にも、無理が無く、痛みもあまり無いので、安心して受けられます。
～ 疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みに ～
これらによって、お尻の奥の筋肉のコワバリを解消させ、更に、コワバリを引き起こしている足腰の筋肉の働きを回復させると、『梨状筋症候群』の改善に加えて、姿勢の改善や体調回復の効果も期待できます。
更に、体調や体質に合わせて疲労や緊張を解消し、身体のバランスを整えながら身体の調子(治る力)を上げていく治療法なので、『梨状筋症候群』のように、疲労や緊張などの慢性化による、筋肉由来の痛みに適しています。
また、当院の治療は、着衣の上から行っているので、抵抗感が無く、リラックスして施術が受けられます。
～ 昔から利用されている東洋医療のマッサージ ～
お尻の筋肉は身体を支える働きをしているので、お尻から太ももへのシビレと痛みを、そのままにしていると、『梨状筋』のコワバリが解消せず、シビレと痛みが、繰り返し起きるようになります。
当院は、昔から実績のある、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で行っているので、安心して、効果的な解消が期待できます。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛みやしびれなど症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
