座っている時や、立ち上がり時の、お尻から太ももへの、痛みとしびれ

【(症例)痛み・しびれ 】
(写真)お尻から太ももへの、痛みとしびれ

毎日のデスクワークで、座りっぱなしが続くと、腰の疲労だけでなく、お尻から太ももの後面にかけて、ジンジンとしびれるような痛みが出てくる事があります。

症状が強くなると、トイレの座りかけや、立ち上がろうとした時、靴や靴下を履く時などの、中腰になろうとした時に、急にお尻の下あたりから、ピリピリとしてきたり、突き刺さるような痛みに襲われたりします。

これらは、お尻の筋肉の過度の疲労や緊張から、坐骨神経が締め付けられ、それによって神経が刺激された痛みなので、症状解消には、痛みを発するシコリの緊張を和らげ、お尻の筋肉の柔軟性を回復させる事が必要です。

【 お尻の疲労や緊張から 】(図)梨状筋症候群

普段、生活をしている中で、腰や脚に疲れを感じる事はあっても、お尻に「疲れた!」、「ダルイ!」などを感じたり、お尻の筋肉の「コワバリ」や、「凝り」に悩まされたりする事は、滅多にありません。
これは、多少の疲労や緊張があっても、お尻は、身体を支える為に、分厚い筋肉が何層にも重なっているので、安定感があり、丈夫にできているからです。
この為、お尻に痛みや違和感が起きる事がほとんど無いので、身体に疲れを感じても、お尻の筋肉は無視され易い筋肉と言えます。

 

しかし、それでも、猫背になって姿勢が崩れた状態が長く続いたり、足腰の筋力が低下していたり、膝や腰を痛めていたりすると、お尻から太ももに、痛みやシビレが起きる事があります。
身体を支えているお尻に、過度な負荷がかかってくると、お尻の筋肉の柔軟性が無くなって、コワバッテしまい、お尻の奥を通っている坐骨神経を締め付けて、圧迫して刺激するからです
一般に『坐骨神経痛』と呼ばれる症状で、診断名としては、骨盤の下の出口付近にある『梨状筋(りじょうきん)』と呼ぶ筋肉が、坐骨神経を圧迫するので、『梨状筋症候群』と言います。

 

『梨状筋症候群』は、座りっぱなしや中腰姿勢、ゴルフやジョギング、長時間の運転など、普段の動作や習慣・癖などによって起きるので、『坐骨神経痛』の症状の中でも、9割を占めると言われています。
特徴として、お尻の過緊張で起きるので、“腰には痛みが出ない”事です。(但し、腰痛が酷くなって、それによって後から『梨状筋症候群』を引き起こされる事があります。)
また、お尻の筋肉は、“太く”“大きい”ので、一旦、筋肉が硬くなると、元に戻りにくくなるので、シビレを伴った痛みが何度も起きるようになります。

【 神経特有な痛み方 】(図)坐骨神経痛

『梨状筋症候群』の最初の頃は、お尻の下の方に、軽い痛みや疼(うず)きを感じる程度で、しかも、湿布薬を貼る程度で痛みが軽くなるので、「たいした事は、無いだろう…」と感じられます。
しかし、動作や習慣・癖などが続いて、お尻の疲労や緊張が解消されずに続いたり、増したりすると、何かのキッカケで坐骨神経を強く圧迫して、お尻からの痛みやシビレが、何度も起きるようになります
例えば、「座っているのがチョッと長かったり」、「立ち上がろうとして急に腰に力を入れたり」、あるいは、「階段の上り下りで体重を片足にかけた時」などに、神経特有の痛みが走るようになります。

 

神経特有の痛みとして、例えば、「お尻の奥の方からズキズキする」、あるいは、「ビリビリする」、「ジンジンする」とか、突き刺されるような痛みが起きて、「ビビーッとする」などと、表現されています。
他にも、「お尻の張りが強くなって、つっぱった感じがする」、「熱く、ヒリヒリするような痛み」と、感じる人もいます。
症状が悪化してくると、「痛みやしびれが、ふくらはぎや足先まで広がってくる」とか、「立つ瞬間や歩行中も痛みを感じ、つらい」、といった状態になる事があります。

 

しかし、整形外科を受診しても、『梨状筋症候群』が、なかなか診断がつきづらくなっています。
『梨状筋症候群』は、レントゲンやMRIなどの映像検査では、筋肉の緊張が映らない為です。
この為、映像検査よりも、毎日の疲労やストレスによる自覚症状への『問診』、お尻の筋肉のハリの状態を調べる『触診』、股関節を動かして『可動範囲の検査』、などが有力な判断材料になります。

【 梨状筋症候群になり易い人 】(図)梨状筋症候群になり易い人

梨状筋は、もともと柔らかい筋肉ですが、何かの影響で負荷がかかると、硬くなってコワバリ、骨盤の出口付近の坐骨神経を圧迫して、痛みを起こします。
この為、次のような3つの傾向があると、『梨状筋症候群』になり易くなっています。
それは、①姿勢が悪い(猫背)、②股関節が硬い、③腰痛持ち、です

 

例えば、ずうっと座り仕事で、しかも、猫背になっていると、前に倒れかけた上半身を、お尻の筋肉で支える事になるので、必要以上にお尻の筋肉に負荷がかかり、『梨状筋症候群』を起こし易くなります。
また、長距離の歩行や登山、中腰姿勢や荷物の挙げ下ろしなどを繰り返していると、股関節だけでなく、お尻の筋肉も過緊張状態になるので、やはり、『梨状筋症候群』が起き易くなります。
他にも、妊娠中の妊婦さん、お尻のけが(尻もちなど)で痛む、慢性の腰痛、骨盤の歪み、などがあると、股関節が硬くなって、やはり、お尻の緊張が抜けなくなって、症状を引き起こし易くなります。

 

更に、仕事や悩みなどによるストレスや、睡眠不足などが重なっていると、ますます『梨状筋症候群』が起き易くなります。
これらによって、血行が悪化するので、梨状筋の状態も悪化して、コワバリ易くなるからです。
例えば、生活のリズムが乱れて睡眠不足になっている時、仕事や人間関係などによる心理的な圧迫感が強まった時、気持ちの切り替えができないでいる時、妊娠して緊張感が続いた時、などです。

【 当院の、お尻の筋肉の柔軟性回復治療 】(写真)当院の治療

『梨状筋症候群』の治療法は、硬くなっているお尻の筋肉の柔軟性を回復させて、股関節を支えている梨状筋の緊張を解消させる事です。
しかし、お尻の筋肉は、分厚く何重にもなっている上に、伸ばす事がしづらいので、自分でストレッチをするだけでは、回復が困難です。
当院では、腰やお尻の筋肉の柔軟性の回復や、血行悪化の解消を、ツボ治療を併用したマッサージ治療で、「抵抗感が無く」、「早く解消できる」ように、回復治療を行っています。

 

特に、当院では、身体の不調時に現れるツボ反応を利用して、硬結を確認し、そこに持続圧やツボ刺激を加えて、治療を行っています。
これは、『梨状筋症候群』の治療ポイントが、坐骨神経に沿った筋肉の中で、痛みを発している硬結(シコリ)を見つける事と、その解消にあるからです
ツボ治療で、硬結部の緊張を和らげていくと、血行も回復し、蓄積した疲労物質が排出され、筋肉全体の柔軟性が回復していくので、お尻からの違和感が、「抵抗感が無く」、「早く解消できる」、ようになります。

 

また、梨状筋症候群は、お尻の筋肉だけでなく、腰や脚の筋肉にも、疲労や緊張が拡がっています。
これらの解消の為に、当院では、緊張が強まり易い腰や股関節付近の、筋肉の柔軟性を回復と可動域を回復させて、腰や太もも全体の疲労や緊張の解消を図っています。
疲労物質の排出が促進され、シビレ感や痛みの解消が早まるので、治療途中でも、患者自身が、お尻の痛みや不快感が解消されてくるのが分かります。

 

『梨状筋症候群』は、①姿勢が悪い(猫背)、②股関節が硬い、③腰痛持ち、などから発症するので、患部だけでなく、身体のバランスを整える事が必要になります。
当院は、疼痛の解消に、東洋医療系のツボ治療を併用したマッサージ治療で、筋肉の柔軟性の回復や血行の循環改善を行い、併せて、全身の体調を整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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