仕事の効率化と、健康管理(オフィスマッサージ)

【(症例)身体の硬さや、健康管理 】

仕事の効率化と、健康管理

20代を過ぎて、30代ぐらいになると、男性の多くが、今まであまり感じていなかった疲労や、それに伴う不快感・痛みに、悩まされるようになります。

肩こりは疲労の代表格で、他にも、PC操作による首から肩甲骨にかけての張りや、座り過ぎからくる腰痛、前傾姿勢による背中の痛み、などです。

疲労は以前、「筋肉に乳酸が溜まるから」と言われましたが、最近、「自律神経の疲弊によるもの」と分かり、体調の維持に、新しい考え方が出てきました。

【 自律神経の機能低下から 】自律神経の機能低下

男性が30代になると、筋力はそれほど落ちていなくても、身体をコントロールしている自律神経の能力が、ガタッと落ちます。
疲労と言うと、筋肉や内臓が疲れて、弱る事を思い浮かべますが、実際は、それらの影響は少なく、むしろ、自律神経がオーバーワークとなって、機能が弱った現象だと分かってきました
体調を保てなくなってくるので、「20代の頃は、会社の徹夜は平気だったけれど、最近キツクなった!」と、実感させられる事が多くなります。

 

『自律神経の能力が落ちると、疲れ易くなる』事を説明するのに、暑い日は、同じ運動をしても、疲れ方が全く違う事が、よく使われます。
暑いと、呼吸や心拍、血圧、そして体温などの安定性を保つ為に、自律神経が酷使されます。
そして、身体の状態を安定させる事が難しくなり、「これ以上のストレスや身体への負荷は、身体にとって危険な状態」になると、身体を休ませようとして、『疲労』を強く感じさせるからです。

 

デスクワークの場合も、自律神経がオーバーワークになって、身体を安定させる事ができなくなると、やはり『疲労』という警告信号が、身体から発せられます。
デスクワークは、空調の効いた部屋で、机に向かった仕事のようでも、人間関係のストレス、目標への義務感、パソコン操作による精神的な緊張、仕事内容の不満やイライラ、などで、自律神経に負担がかかり続けるからです。
この結果、身体の状態を安定させる事が難しくなると、「疲れる」、「飽きる」、「眠くなる」など、疲労感となって現れます。

【 周りに影響も 】周りに影響も

自律神経は、呼吸や心拍など、ヒトが生きる上で重要な機能の司令塔なので、この機能が不調になると、身体が痛む、精神的に落ち込むなど、いろいろな症状が現れます。
例えば、身体の不調として、頭が重い、慢性的な疲労、だるさ、食欲不振、身体のダルサ、などがあります。
また、感受性が過敏になるので、神経が高ぶってイライラしたり、憂鬱や不安な気持になったりします。

 

これによって、仕事のモチベーションを低下させます。
「何とか、仕事をやりこなそう!」と思っていても、心身の不調から、「身体がダルイ」とか、「気が滅入って、何もしたくない」、「頭が重い」、という状況に陥って、モチベーションが維持できなくなるからです。
しかも、「気が向かなくても、ヤラなければいけない!」ので、大きなエネルギーの負担を感じてしまい、これによって、モチベーションを低下させてしまいます。

 

また、自律神経の乱れは、周りの人にも影響します
イライラした人がいると、周囲の人は、できれば近寄りたくないと思うだけでなく、雰囲気が悪くなり、重苦しい雰囲気を作ってしまうからです。
この結果、話したい事があっても後回しにしてしまったり、重要な事を言い出せなかったりしてしまいます。

【 仕事の効率化と、健康管理 】仕事の効率化と、健康管理

酷使された自律神経を回復させるには、不必要になった老廃物を排除させ、新しい酸素や栄養を全身に送り込むだけでなく、“リラックス感”を取り戻す事が必要です
これは、デスクワークをしていると、“特定”の筋肉や脳の思考回路に、絶えず負荷がかかり続けるので、身体を休ませただけでは、自律神経の疲弊が、なかなか解消できない為です。
脳疲労をリセットさせるには、「気持ちがいい」と思える快刺激を与えて、人が休む時に働く神経(副交感神経)を活発化させる事が大事です。

 

また、自律神経のオーバーワークで現れる身体の不調を、酷くなる前に、解消させておく事も大切です。
血行が維持され、身体の柔軟性が保たれていると、脳の血流もキープされるので、疲労や緊張を緩和させるだけでなく、心身がリラックスした感じになるからです。
特に、ストレスやイライラ感は、溜まったエネルギーを放出しようとする感情なので、この方法が有効です。

 

企業も、このような自律神経の疲弊解消を、支援する所が増えてきました。
従業員が、どんなに高いモチベーションがあっても、どれほど高いビジネススキルがあっても、体調管理に不安があると、能力が発揮できないからです。
このような趣旨から、平成27年12月から、メンタルヘルス対策・過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、従業員のストレスチェックが義務付けられました。

【 オフィスマッサージ 】オフィスマッサージ

このようなニーズから、社内マッサージを取り入れている会社が増えてきました。
『オフィスマッサージ』と呼ばれ、空いている会議室などを利用し、ベッドやタオルなどの備品を用意し、希望する社員にマッサージを行っています。
福利厚生の一環として、社員の体調管理や健康指導を担当しています

 

『オフィスマッサージ』の具体的なメリットとして、
1、質の高い休養(マッサージ)の機会を設ける事によって、仕事のメリハリをつけ、生産性や作業効率のUP。
2、マッサージを受ける時間を設定する事で、社員の時間管理意識を高め、モチベーションの向上を図る。
その他、福利厚生制度としての満足度の向上や、会社のブランド力、離職率の低下などがあります。

 

オフィス内のマッサージなので、15分程度のマッサージでも、筋肉の張りやコリを、タイムリーに解消できます。
デスクワークの疲れは、“長時間の同一姿勢”が、大きな原因になっているので、気になった段階で、身体の“血行回復”を行うと、解消効果が大きい為です。
スッキリと仕事ができるようになると、仕事の効率のUPだけでなく、職場の雰囲気の向上にもなります。

 

疲労や疲労感の回復には、まずは、不調の原因になっているコワバリやコリをほぐす事です。
当院も、患者に合わせたマッサージ治療を行い、心身の健康サポートを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

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