【（症例）痛み・しびれ 】
“肩こり頭痛”と言うと緊張型頭痛をイメージしますが、頭が激しくズキズキ・ガンガンと痛む片頭痛も『体調を保つ自律神経が不安定』になっている為に、｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣などの症状が、頭痛が起きる前に現れます。
しかも、自律神経の不安定によって、脳の中枢から首や肩に伸びている神経が刺激されるので、通常の肩こりと違って、｢肩の急な凝り感やダルサ｣、｢後頭部に、凝りが拡がってくる｣、｢首や肩が、グッと張ってくる｣などの特徴的な現れ方をします。
この為、片頭痛の予防と緩和には、自律神経が不安定にならないようにセルフケアに気を付ける事と、もしも、片頭痛の“前触れ”のような｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣などに気付いたら、早めに首や肩のコワバリと血流悪化を緩和させて、高ぶっている神経を和らげ、身体の調子(治る力)を取り戻すようにする事が大切です。
【 片頭痛の原因 】
～ 片頭痛の痛み ～
女性は頭痛持ちが多いと言われ、中でも20～40代の女性は片頭痛に悩まされている事が多く、男性の3倍以上にもなっています。
片頭痛を起こすと、頭の片側あるいは両側に脈打つようなズキズキする痛みや、頭の中をガンガンとする強い痛みが続き、その上、少しでも頭を動かすと、ますます痛みが強まるので、仕事や生活に支障をきたしてしまいます。
しかも、強い痛みで神経が敏感になってくるので、始めは月に1～2度程度だった片頭痛が、1週間に1度と周期的に繰り返すようになります。
～ 脳血管の急な拡張 ～
片頭痛が起きるタイミングとして、よく言われるのが、忙しさから解放された時や、仕事が一段落してホッとした時です。
例えば、月曜日からずっと仕事を頑張り続けた後、休みになって気分が緩んだ時に、｢いきなり、頭がズキンズキンと脈打つように痛み出す｣というケースです。
この事から、片頭痛が起きる原因として、忙しさやストレスなどで自律神経の働きが不安定になると、気持ちが緩んだ事がキッカケになって、イキナリ、血管のコントロールが緩み、収縮していた脳の血管が急に拡張して血流量が増え、これによって、脳の神経が圧迫されて刺激されたと考えられました。
～ 脳の神経が敏感に ～
しかし片頭痛は、気持ちが緩んだ時だけでなく、寝過ぎや寝不足、天気が崩れる前、気温の寒暖差を強く感じた時、あるいは、女性の場合にはホルモンのバランスが崩れた時なども、しばしば起きます。
この事から、最近では、片頭痛の原因について『ストレス・寝不足・寒暖の差・気圧の変化などで自律神経が不安定になり、更に、それが“引き金”になって脳内の三叉(さんさ)神経が興奮した状態になると、脳内血管の急激な拡張と、血管周囲に炎症が起き、この結果、拍動性のズキンズキンとする特徴的な痛みが起きる』と考えられるようになりました。
片頭痛に自律神経が関連するのは、自律神経が血管の収縮・拡張をコントロールしているので、ストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経の働きが乱れると、血管の収縮・拡張がうまく働かなくなって、片頭痛発作を引き起こし易くなるからです。
【 片頭痛の前触れ 】
～ 自律神経の不安定から ～
このように、片頭痛の原因として、従来の“脳の血管の拡張説”と、最近の“三叉神経説”の二通りありますが、どちらにしても、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の働きが不安定した事が、片頭痛を引き起こすキッカケになっています。
しかも、自律神経は“五感”や“感情”といったセンサーと連携しながら、身体のバランスを保っているので、“五感”や“感情”から『自律神経に不安定』が生じると、脳内血管が急激に拡張したり、血管周囲に炎症が起きたりして、片頭痛を引き起こします。
この為、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れ易い｣、｢食欲が無い｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、などの“体調悪化”で、自律神経の働きが不安定な状態が続くと、片頭痛を起こす“引き金”になります。
～ 片頭痛の前触れ ～
このように、片頭痛が『自律神経の不安定』と関連しているので、片頭痛に悩む人の33％～87％が、片頭痛前に“体調悪化”を感じています。
代表的なのが、｢何となく頭が重い｣、｢首や肩がこる｣、｢肩のダルサ｣、｢胃や腸が気持ち悪い｣、｢あくび(眠気)が出る｣、｢甘い物を食べたくなる｣、｢イライラする｣、などです。
多くの場合、片頭痛の始まる数時間から1～2日前に、片頭痛が起きる“前触れ”として“体調悪化”が、現れ、だいたい5分から60分続いて、いったん元に戻りますが、その後、片頭痛が起きています。
～ 片頭痛の予防や緩和に ～
この為、片頭痛が起きる前の“前触れ”に気付いたら、首や肩などのコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、それらを回復させると、片頭痛の予防や緩和に効果があります。
首や肩などの不快感を緩和して体調を改善すると、血管をコントロールしている自律神経の働きが回復したり、敏感になっている脳内の神経が和らいできたりするからです。
これらを目的にして、片頭痛が起きた時の応急処置として、静かな場所で横になって安静にして、不快さや痛みを感じる部分を冷やしたり温めたりする、あるいは、首・肩の周囲をほぐす、などが勧められています。
【 前触れの、肩こり 】
～ 首が自律神経の通り道 ～
片頭痛の“前触れ”の中でも、｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣を、片頭痛患者の75％の人が強く感じています。
これは、身体の不調やストレスなどが続いて『自律神経の不安定』が強まると、絶えず頭を支えながら動かす働きをしている首や肩の筋肉のコワバリが強まり、血行が悪くなって、肩こり感やダルサが起きるからです
また、首は自律神経の“通り道”になっているので、ストレス、睡眠不足、睡眠過多、天候の変化などで『自律神経の不安定』が増すと、自律神経の通り道になっている首や肩の血行を悪化させて、｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣を強く感じさせます。
～ 三叉神経に影響して ～
しかも、片頭痛を発生させる『三叉(さんさ)神経』が、後頭部の神経(大後頭神経)と、至近距離で交わっています。
この為、ストレス、睡眠不足、睡眠過多、天候の変化などで、後頭部が緊張して、肩こり感やダルサなどが起きてくると、片頭痛を発生させる三叉神経に影響を与えて、｢何となく頭痛がきそうだ｣という片頭痛の“前触れ”が生じます。
その上、三叉神経は脳内で一番大きな神経なので、『自律神経の不安定』が増して『三叉神経』が興奮状態になると、ズキズキ、ガンガンと激しく響くような頭痛が起き、更に『自律神経の不安定』の影響で、胃や腸がムカムカしてきたり、嘔吐したくなったりします。
～ アラームサイン ～
この為、ストレスや疲れ、天気の変化、女性の場合に生理などで、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった状態が続いて、それに伴い、不快感を伴う｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣が起きてくる場合は、片頭痛の“前触れ”の可能性があります。
しかも、『三叉神経』に影響を与えて、｢首や肩が、グッと張ってくる｣、｢急に肩こり感がしてくる｣、｢後頭部に、凝りが拡がってくる｣などの特徴的な現れ方をします。
『自律神経の不安定』による片頭痛は、なかなか改善されにくく、慢性的になる傾向があるので、前触れに起きる｢肩凝り｣や｢重ダルサ｣が、片頭痛の重要なアラームサインになっています。
【 当院の、片頭痛の予防治療 】
～ 頭痛体操 ～
片頭痛の予防や対策として、いろいろな方法がありますが、その中でも『頭痛体操』は、首や肩のコワバリを緩め、首や肩の敏感になっている神経を和らげる作用があるので、片頭痛の予防や軽減に広く勧められています。
しかし、『頭痛体操』は、頭と首を支える筋肉のコワバリと血行悪化を解消して、過敏になっている神経過敏を鎮める事が重要なポイントになるので、この効果を出すには、首や肩の“圧痛点(凝り)”を確認して、その圧痛点をうまく和らげ、筋肉のコワバリと血行悪化を解消させる事が必要になります。
当院では、片頭痛の予防や対策に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療で、片頭痛の引き金となっている“圧痛点(凝り)”をツボ反応で確認して、それらを解消させ、それと共に、体調の改善を行っています。
～ 神経や血管が集まっているツボ ～
これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して、痛みや違和感の減少や、筋肉内の血流改善などの効果があるからです。
この効果から、片頭痛の予防や対策に、ツボを利用して、コワバッタ筋肉内の血流を回復させたり、敏感になっている神経の興奮を鎮めたりして、痛みや違和感を減少させ、体調の改善を行っています。
特に、片頭痛の“前触れ”が現れた段階で、首や肩などの、敏感になっている“圧痛点(凝り)”を、ツボを利用して鎮めると、片頭痛の予防や軽減に効果があります。
～ 安全に、無理がなく ～
更に、マッサージ治療で、血行やリンパの流れを高めて、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、敏感になっている神経が和らぎ、それによって、自律神経の負荷を減少させる効果があります。
高ぶっていた神経の興奮が収まってくると、身体の調子(治る力)を取り戻し、体調が回復してくるからです。
当院が行っているマッサージ治療は、東洋医療をベースにして、崩れかかった身体のバランスを、安全に、無理のない方法で、回復させる手技療法なので、片頭痛の予防や対策に安心して受けられます。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
片頭痛の予防対策には、心身の疲労や緊張を解消させて、首や肩の血流を回復させ、自律神経の負荷を減らす事が必要なので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を利用して、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく方法が適しています。
当院は、片頭痛の予防や対策に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、首や肩の筋肉の柔軟性と血行を回復させて、不快感や痛みを和らげ、敏感になっている神経の興奮を鎮める治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
