脚の“ふくらはぎ”の、むくみ、腰痛、高血圧

【(症例)身体の不調や、不快感 】 

(写真) 脚の“ふくらはぎ”の、むくみ、腰痛、高血圧

ふくらはぎは、犬や猫などの四つ足動物には無く、直立歩行をする人間だけの、独特な器官です。

直立歩行が可能になるように、足元で身体を支える役割だけでなく、立位でいると、身体の約7割の血液が、重力の影響で下半身に集まってしまうので、下半身に溜まった血液を心臓に押し戻すポンプとして、後からできあがった器官です。

ふくらはぎは、人間が立って活動する為に、重要な働きをしていますが、筋力で行っているので、運動不足や加齢などで、ふくらはぎの働きが低下すると、姿勢を支える力が弱まって、少し歩いただけでも疲れたり、あるいは、血液を押し戻す働きが弱まるので、むくみや、腰痛、高血圧などの、循環器系の症状が起き易くなったりします。

【 脚のむくみと、不快症状 】(写真)むくみ

脚のむくみで多いのが、立ち仕事やデスクワークなどで、ずっと同じ姿勢の状態でいた為に、ふくらはぎの活動が少なくなり、血液の流れが停滞して起きるケースです。
女性の場合、男性に比べて、もともと筋肉量が少ない事から、血液を心臓に向かって押し戻す力が弱いので、ふくらはぎの活動が少なくなると、むくみが起き易くなって、進行させてしまいます。
多くは一時的ですが、しかし、立ち仕事やデスクワークなどで過労が続いたり、睡眠不足、冷え、水分不足、塩分摂り過ぎ、運動不足、などが続いたりすると、むくみが解消しづらくなります

また、加齢も、大きく影響します。
古くから、『老化は脚から』と、養生訓で言われるように、年をとると、下半身から先に、筋肉量が減ったり、筋力が低下したりするからです。
この結果、脚の血液を、重力に逆らって心臓に押し戻すポンプ作用が弱くなり、むくみが起き易くなります。

この状態になると、脚の血行低下から、筋肉に栄養が行き渡らず、老廃物が排出されづらくなるので、「脚が疲れる」、「ダルイ」、「重い」、「冷え」、「痛み」、などの不快感が強まります。
そして、脚の血管内に血液が滞留すると、脚の表面に青い血管が浮き出たり、血管がボコボコと腫れたりして、「つる」、「重い」、「かゆい」、「痛い」、といった症状が出る事もあります。
また、脚の脂肪分に老廃物が結びつくとセルライトができ、これが肥大すると、皮膚の表面がブヨブヨとした感じになってきます。

【 腰痛、全身疲労、高血圧にも 】(写真) 足湯

ふくらはぎの働きが低下して、姿勢を支える力が弱まると、腰部や骨盤の関節への負荷が強まって、腰痛やダルサを引き起こします。
これは、ふくらはぎと腰が、位置は離れていても、脚を前方に上げたり、直立したり、後ろや横に動かしたりする時に、姿勢を保つ為に、互いに影響し合っているからです。
この為、普段、運動不足気味になって、ふくらはぎの働きが低下していると、ショッピングで長く歩いたり、待たされる事が多かったりすると、そのしわ寄せが腰の筋肉にいき、考えもしなかった、腰の痛みやダルサに悩ませる事があります。

しかも、脚や腰の疲労をそのままにしていると、身体全体の疲労に、感じるようになります。
身体全体の7割もの血液が、下半身に集まっているので、多くの疲労物質が、下半身に溜まったままになる上に、下半身の血行の悪化が全身に影響し、身体全体の筋肉の働きを弱め、疲れ易くなる為です。
昔の人は、経験的に、この事が分かっていたので、一日の農作業が終わった後や、長旅をした後に、身体の疲労を解消させる工夫として、『足湯』で脚の血行を促進させて、下半身にある血液を心臓に送り出すようにしていました。

更に、ふくらはぎの筋肉が弱ると、血圧が高くなるリスクが指摘されています。
これは、下半身から心臓への、血液の戻りが悪くなるので、心臓が絶えず“より強い力”で、血液を送り出す事が必要になるからです。
しかも、ふくらはぎは、毛細血管が多く張り巡らされているので、冷えや運動不足などで、ふくらはぎの筋肉が弱って毛細血管の血液が流れなくなると、血液循環を悪化させて、血圧を高めてしまいます。

【 鍛え(使い)続けないと 】(写真)猫背歩き

ふくらはぎの筋肉は、引力や重力に負けずに身体を支える為に、後からできあがった、代表的な『抗重力筋 (姿勢保持筋)』です。
しかし、この『抗重力筋』は、筋力で行っているので、絶えず鍛え(使い)続けないと、働きが低下し、衰えてしまう欠点があります。
この結果、運動不足や加齢で、脚の筋肉が弱ってくると、「歩くのが億劫」、「(歩かないので)お尻や太ももだけが肥満状態」、「歩いたり立ったりするとつらい」、「疲労やストレスに対する回復が遅い」、などが現れてきます。

また、ふくらはぎの筋肉は、よく歩いていると思っていても、『抗重力筋』としての働きをしていない場合があります。
例えば、「膝を伸ばす感覚が無い」、「姿勢は意識しない」、「猫背でダラダラ歩いている」などで、ふくらはぎの『抗重力筋』としての働きが、充分に発揮されていない場合(写真参照)です。
自己流の歩き方をしていると、十分な運動効果を得られなかったり、膝や腰を痛めたりする事があるので、健康の為のウオーキングは、距離よりも“歩き方”が大切とされています

この為、「ふくらはぎが硬い」、「内部にシコリがある」、「押すと痛い場所がある」、「指で押すと、後が消えにくい」、などに気付いた場合は、注意が必要です。
脚の筋肉が正常に働かなくなって、血行やリンパ液の流れが、悪化している可能性があります。
特に、「歩くのが遅い」、「歩き方が変に感じる」、などがあったら、脚の筋肉の働きが低下しているサインかもしれません。

【 当院の、ふくらはぎ治療 】(写真) 当院の治療

ふくらはぎなど、脚のむくみやダルサが気になったら、下半身の疲労や血行低下が影響しているので、それらを解消させる事が大事です。
当院は、このような、脚の筋肉の働きや、血行に関する症状の解消に、ツボ刺激を併用するマッサージ治療を行っています。
脚にはたくさんの、脚の神経の働きを回復させ、血行を促進し、筋肉の疲労物質を排出させる、ツボがあるからです

例えば、この効果から、全国を旅した俳人の『松尾芭蕉』も、脚のツボ(足三里が代表)を利用しながら、歩いたと言われています。
ツボ刺激で、脚の筋肉の働きが回復し、循環が改善すると、疲労感や違和感が減少する効果あるからです。
「腰が重い、痛む」、「脚がだるい、痛い」、「病院に行くほどではないけど、いつも腰や脚に不快感がある」、「膝や股関節にも痛みが出る事がある」、そんな症状に悩んでいる方には、脚や腰のツボ刺激が効くかもしれません。

更に、マッサージ治療により、腰や脚の筋肉のコワバリを解消させて、血行を改善させています。
これによって、不快に感じていた、下半身のダルサや疲れの解消にもなります。
また、脚のむくみや、滞っていた血流が無くなってくると、脚の“たるみ”が改善されて、スッキリと見えるようになるので、気になる外観上の問題のケア効果もあります。

ふくらはぎは、ふくらはぎの不調の解消は、ふくらはぎが姿勢を支える際にとても大切な働きをしているので、体調改善だけでなく、健康や美容にさまざまな効果が得られます。
当院は、脚のむくみやダルサの解消などに、ツボ刺激を併用するマッサージ治療で、血流の改善や筋緊張の緩和などを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

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