頭(脳)の疲労( 飽きる、眠くなる、疲れる )が、現れたら

【(症例)疲労や だるさ 】
(写真)頭脳の疲労

導入文

仕事やストレスなどで頭に疲れを感じてくると、「飽きる」、「眠くなる」、「疲れる」などの“頭の疲労サイン”が現れ、それでも無理して頑張っていると、身体にいろいろな不調が起きてくるだけでなく、休みを取ったり栄養を摂ったりしても、体調回復が難しくなります。

これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの調節を、人の意識とは無関係に、自律神経系が行っているので、休みや栄養を意識的にとっても、体調をコントロールしている自律神経がオーバーワーク状態になると、身体の疲労や不調を解消させる事が難しくなるからです。

“頭の疲労サイン”と共に、「最近疲れが取れないなぁ」と悩んでいる場合には、首が、脳に繋がる血管と神経の通り道になっているので、疲労で生じた首周囲のコワバリや凝りを解消すると、低下していた脳への血流が回復し、それによって自律神経の働きを回復させる効果があります。

【 脳の疲労サイン 】(図)脳が疲労すると

仕事や人間関係、運動、育児などに追われて、頭が疲れてくると、「頭がボンヤリしてくる」、「考えがまとまらない」、「頭の中がモヤモヤする」、「人の話についていけなくなる」、などが起きてきます。
脳が疲労してくると、脳内の情報処理や伝達が十分にできなくなって、脳の処理能力が低下してしまい、理解や判断ができなくなってしまう為です。
しかし、脳の働きが、いきなりニブッテしまい、活動が低下してしまうのではなく、脳が疲労してくると、脳から、「そろそろ、休みたい…」という、疲労サインが現れます。

 

この脳の疲労サインで、最初に現れるのが『飽きる』という感覚で、「もう、これ以上続けたくない!」とか、「面倒くさい」、「いやになる」、「うんざりする」と感じて、今行っている事を、途中で休みたくさせます。
しかし、それでも、何とかガンバって続けていると、次第に『眠くなる』のサインが現れて、「頭がボーっとする」、「ウツラウツラとしてしまう」、「あくびが出る」などが起き、脳が半ば強制的に、眠くなる事で、脳の活動を休ませようとします。
それでもなお、ガンバリ続けると、今度は心身の不快感や痛みを伴った『疲れる』のサインが現れて、「頭がズンと重くなる」、「目がショボショボする」、「何もする気が起きない」、などが起き、脳から「疲れて、もうムリ」と、脳の活動低下が起きてきます。

 

更に、脳が疲れてきても、「一時的な疲れ、だるさで、放っておけばいつか直るだろう」と軽く考えていると、脳の疲労サインだけでなく、身体に不調感も起きてくるので、これによっても、休みをとる必要性を感じるようになります。
脳の疲れが大きくなって、体調を保つ自律神経がオーバーワークの状態になると、身体に不調を感じるようになり、これによって、「これ以上、身体を酷使しないでくれ」と、疲労を訴えるサインになるからです。
このサインで、よくあるのが、「病気じゃないけど、身体がダルイ」、「ちゃんと眠ったのに、朝起きられない」、「感情が不安定になる」、「イライラして、能率が悪くなった」、「頭がボーッとして、物事の判断がつきにくくなった」、などです。

【 脳と首の関係 】(図脳と首

脳が疲れてくると、それと共に、特徴的に現れてくるのが、後頭部や、頭の付け根、肩、肩甲骨、などの凝りや痛みです。
これは、首や首周辺が、重たい頭を支えている事による事もありますが、更に、脳の疲労によって体調を保つ自律神経の働きがオーバーワーク状態になると、自律神経の働きが乱れて、自律神経の通り道になっている首や首周囲の筋肉を緊張させたり、血流を悪くさせたりするからです。
また、首や肩が疲労を緊張して、コワバッタリ、凝りが生じたりすると、頭部の筋肉を緊張させたり、血流を悪くさせたりして、「後頭部が詰まった感じ」や「頭痛」、「頭重感」、「吐き気」などを引き起こします。

 

しかも、首が、神経の通り道であったり、脳への血流の重要ルートであったりするので、『首の上半分は、脳の下側の延長』と言われるほど、脳と首が、互いに影響しあう関係になります
この為、頭が疲れてくると、首や首周辺に凝りや痛みが生じるようになり、反対に、首の筋肉が異常に緊張したり、首の血行が悪化したりすると、それによって脳の活動を低下させて、脳を疲労させるようになります。
言ってみれば、どちらか片方が疲労すると、残りの片方に疲労の影響を与えるようになるので、それが繰り返されると、首と脳の疲労の悪循環につながっていきます。

 

しかも、首と脳の疲労の悪循環は、それにより、周辺の“神経を刺激”して、痛みや不快感を強めます。
疲労の悪循環によって、神経が刺激され続けると、神経が過敏になり、チョッとした疲労や緊張でも、筋肉や血管を収縮させて血流が悪くなり、これによって発痛物質が増えて、痛みが増したり、痛みが続いたりするからです。
更に、それらによって自律神経の働きを乱すので、「痛みで不快になる」、「気持ちがすっきりしない」、「イライラする」、などの不快感にも悩まされるようにもなります。

【 自覚しづらい脳の疲労 】(図)気付かない疲労

この為、首周囲や後頭部に、筋肉のツッパリ感や、凝りを感じたら、脳と首が互いに影響しあう関係なので、脳の血行促進も合わせて行う事が必要です。
特に、一日中、PCとにらめっこしながら頭を使った作業をしていると、前かがみ姿勢による首の疲労だけでなく、思考作業を続ける結果、脳の特定の箇所に、ずうっと負荷をかけ続ける事になって、思っている以上に脳の血行が悪化して、脳が疲労した状態になるので、首や首周辺の血行やリンパの流れを改善して、促進を図る事が大切です。
そのままの状態にしていると、首の筋肉の緊張や血行の悪化によって、脳の活動が不安定になり、身体の不調感が強まったり、精神的な不安定を引き起こしたりして、「イライラする」、「怒りっぽくなる」、「眠れない」、などが起きます。

 

ところが、脳の疲労は、疲労していても、疲労が分からなくなって、自覚しづらくなっている事があります。
例えば、脳が疲れていても、責任感に追われていると、疲労の感覚が曖昧(あいまい)になってしまい、「たいした事はないだろう」と思ったり、やりがいや使命感などを感じていたりすると、「好きな仕事なので、疲れを感じない」と思ったり、してしまうからです。
あるいは、疲労についての感覚が混乱して、「疲れているのは、脳ではなく身体」と思って、「身体を休めれば回復する」とか、「ゆっくりと、お風呂に入れば大丈夫」と、考えてしまいます。

 

この為、脳の疲労の判断に、後頭部や首、背中などに現れる痛みや凝りを、手掛かりとする事が勧められます。
デスクワークやパソコン・スマホなどを使用していると、画面を見入る姿勢が多いので、首や首周辺に凝りや痛みを感じる状態になると、脳への血行障害や自律神経への圧迫が、起きている可能性が高いからです。
特に、後頭部の圧迫感や、頭重感を伴う頭痛は、首コリや肩コリによる影響が大きいので、首周辺に溜まった、疲労や緊張を解消させて、血流を改善させる事が必要です。

【 当院の、頭(脳)の疲労解消 】(写真)当院の頭部の治療

脳が疲労して脳の血流が悪くなってくると、体調を保つ自律神経の働きが低下した状態になっているので、ゴロゴロしたりボーっとしたりして休んだり、栄養を摂ったりするだけでは、なかなか解消されません。
疲労を回復させるには、首と脳が密接な関係がある事を利用して、後頭部や首周辺の筋肉の疲労を解消させ、脳に積極的に血流を回復させて、自律神経の働きを活発化させる事が必要です。
このような事から、当院は、東洋医療をベースとしたツボ刺激とマッサージ治療によって、首を中心に肩や背中などの柔軟性を回復させ、脳への血行を促し、自律神経の働きを高め、心身の疲労や不調を改善する治療を行っています。

 

これは、首が脳に繋がる血管と神経の通り道になっている事と、首に現れたツボに適切な刺激を与えると、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、ツボの刺激に順応して、首周辺の痛みや違和感が減少したり、首の筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです
例えば、脳の働きを回復させる為に、当院は、昔から利用されている、首の後ろ側にある「天柱」と「風池」と呼ばれる2つのツボを、治療点として積極的に利用しています。
これによって、疲労した脳に、スムースに脳血流が増加し、脳血流がバランスよく保たれるようになり、脳の血行の回復と共に、体調を整える神経が働くようになるので、リラックス硬化から、ストレスなどの心の不調(プチうつ症状)にも、効果があります。

 

更に、体調の回復を高める為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、肩や背中のシコリやコワバリを解消させ、血行回復を行っています。
自律神経の疲労で回復が追いつかなくなると、身体に疲れや痛みとなって現れてくるので、自律神経の疲労回復と共に、身体の疲労箇所や痛みの箇所を確認して回復させる事が必要になるからです。
東洋医療の特徴として、「筋肉の弾力性や柔軟性を高める」、「血行やリンパの流れを良くする」だけでなく、「神経の興奮を抑制する」効果もあるので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、身体の疲労解消を高め、それによってリラックス効果が期待できます。

 

心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの調節は、人の意識とは無関係にコントロールされており、この調節を行っているのが自律神経系なので、なかなか回復しない身体の疲労には、首周囲や後頭部の緊張を解消させて、脳を休ませる事が必要です。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、首周囲の凝りや疲労の解消と、体調の回復を行い、心身がリラックスできるようにしています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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