夏の蒸し暑い日が続いて、｢暑さによる体力消耗｣、｢大量の発汗｣、｢寝苦しさ｣、｢過度のクーラー使用｣などで、体温を一定の範囲に保っている働きが追い付かなくなると、体調を保つ自律神経が不安定になって『夏バテ』を起こしたり、発汗や体熱の放熱などの体温調節がうまく働かなくなって『熱中症』が起きたりします。
冬も、寒さが増して、｢寒さによる体力消耗｣、｢秋から冬の寒暖差｣、｢屋外と屋内の気温差｣などで体温調節が追いつかなくなると、自律神経の負担が多くなって不安定になる上に、体温の維持に多くの身体のエネルギーを消費する為に『冬バテ』を起こしたり、｢大気の乾燥｣や｢水分摂取量の減少｣などで体内の水分が減少して、冬の『熱中症』と言われる『脱水症』が起きたりします。
このように、夏や冬になって、体調を保つ自律神経の働きが追い付かなくなると、体調の悪化を引き起こす原因になるので、この時期に｢身体がダルイ｣、｢疲れ易さ｣、｢頭痛｣などに気付いたら、身体の調子を回復させる為に、日頃の疲労や緊張を解消させて、身体の血行を改善すると共にリラックス感を取り戻し、不安定になっている自律神経の負担を減らす事が大切です。
【 夏バテと、冬バテ 】
～ 夏バテ ～
『夏バテ』は、｢暑さ負け｣とか｢夏負け｣とも言われ、夏の厳しい暑さが続いたり、冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来したりすると、身体の体温を一定範囲に保っている働きがオーバーワークになって、急激な体温上昇を招く上に、これによって自律神経の働きが不安定になるので、身体に、いろいろな不調を引き起こします。
『夏バテ』の代表的な症状として、｢身体が疲れる｣、｢朝からヤル気が起きない｣、｢頭が重い、痛む｣、｢眠れない｣、｢食欲が無い｣、｢体調が良くない｣などがあり、そのまま『夏バテ』を放置していると、自律神経の働きが不安定になっているので、いつまでも不調が長引いたり、いろいろな不調(不定愁訴)が重なったりします。
日本の夏は、気温が高く、湿度も高くて汗が蒸発しにくいので、『夏バテ』が起き易くなっていますが、ハワイやアメリカ西海岸では、夏でも湿度が低くて、カラっとしている気候なので、汗が自然に蒸発して、体温調節がうまく保たれるので、日本と違って『夏バテ』のような症状が滅多に起きません。
～ 夏バテの原因 ～
人の身体は、徐々に暑さに慣れていくようにできていますが、次の5つ条件が続くと『夏バテ』が起き易くなります。
①気温30度以上、湿度70%超の高温多湿で、汗が蒸発しなくなる
②熱帯夜による睡眠不足
③冷たい水分や食べ物による、胃腸機能の低下
④発汗が多くなり、身体の水分や塩分の不足
⑤冷房の効いた室内と外の温度差による自律神経の乱れ
～ 冬バテ ～
夏の｢バテ症状｣に加えて、人の身体は、体温を下げるよりも上げる時に多くの身体のエネルギーを使うので、寒い冬に変わる晩秋の頃や、寒い日が続く冬になって、気付かないうちに多くの身体のエネルギーを消費する状態になると、｢疲労感｣や｢倦怠感｣などが増したり、肩こりが強まったりする『冬バテ』が起きます。
しかも、冬になって日中と夜の気温差が大きかったり、日によって寒暖差があったり、寒い外と暖房の効いた室内との温度差があったりすると、体温調節を行っている自律神経は、外気との寒暖差に合わせて、一日中、交感神経と副交感神経のスイッチを絶え間なく切り替えているので、自律神経の働きがオーバーワークになるだけでなく、これによって全身の臓器に大きな負担となって体力を消耗するので『冬バテ』が強まります。
これらで『冬バテ』が強まると、多くの身体のエネルギーを消費して体力を消耗しているので、｢身体の疲れが抜けない｣、｢眠れない｣などや、身体の調子が悪化して、｢冷えやむくみが起きる｣、｢肩凝りの悪化｣、｢頭痛や腰痛の慢性化｣、｢風邪をひき易く、治りが悪い｣などが起きたり、『ウインター・ブルー(冬季うつ)』と呼ばれる“精神的なバテ症状”を起こして、｢気力が低下し、朝からヤル起がしない｣、｢気持ちが沈みがちになる｣などが起きたりします。
【 夏の熱中症と、冬の脱水症 】
～ 夏の熱中症 ～
また、夏は『夏バテ』に加えて、夏の炎天下やあまりに暑い場所に長くいたり、高い気温の中で運動をしていたりすると、『熱中症』を起こします。
気温が体温より高くなると、空気中への体熱の放出が難しくなるので、体内で作られた熱をうまく外に逃がす事ができなくなって、体温が通常よりも高くなってしまう上に、多量の汗をかいて、身体の水分が減少すると、汗をかけなくなって、ますます体温調節ができなくなるので、身体の中に熱がこもって、体温が異常に上昇してしまうからです。
しかも脳を含む重要な臓器は、37℃以下で一番うまく働き、体温が高くなると正常に機能しにくくなるので、体温が異常に上昇すると、温度上昇に弱い脳に影響を及ぼして、｢めまい｣、｢立ちくらみ｣、｢頭痛｣、｢嘔気｣、｢倦怠感｣、｢集中力や判断力の低下｣などを引き起こし、そして、筋肉、肝臓、腎臓に影響を与えて、こむら返りを起こしたり、肝臓や腎臓の機能が低下したりします。
～ 電解質不足 ～
また、汗をかくと、水分と共に、血管、細胞、神経、筋肉などの機能維持や調節をしている“電解質”が流されてしまうので、これによっても『熱中症』と同じ症状を起こします。
電解質が不足すると、神経や筋肉の機能の調整ができなくなったり、血液の酸性とアルカリ性の度合いの維持が崩れたり、体内の水分バランスが保たれなくなったりします。
この結果、脳に脱水症が起きると、｢急にダルクなる｣、｢やたらと生あくびが出る｣、｢頭がガンガンとする｣、｢気持ちが悪くなる｣などの症状が起き、消化器官に脱水症が起きると、｢食欲低下｣、｢悪心・嘔吐｣、｢下痢｣、｢便秘｣、｢腹痛｣などの症状が起き、筋肉に脱水症が起きると、｢筋力低下｣、｢筋けいれん｣、｢こむら返り｣、｢筋肉痛｣などの症状が起きます。
～ 冬に起きる脱水症 ～
そして、夏の『熱中症』と同じように、冬も『脱水症』が起き易くなります。
冬になると、空気の乾燥によって身体の水分が失われたり、水分をとる機会が少なくなったりして、気付かないうちに身体の水分が不足する事や、あるいは、エアコンで暖房しているうちに、室内の湿度が外気よりも1～2割ほど低くなって、皮膚からの蒸発で身体の水分が失わるからです。
これにより、冬に『脱水症』になると、血液量の減少や血行の悪化で、｢手足の冷えやむくみ痛｣、｢肩こり｣、｢頭痛｣、｢眠れない｣、｢関節の痛み｣などが起きたり、あるいは、内臓や脳の血流が悪くなって、｢めまい｣、｢立ちくらみ｣、｢眠気｣、｢疲労感｣、｢食欲不振｣、などが起きたりします。
【 症状の前ぶれ 】
～ 体調悪化の前ぶれ症状 ～
『夏バテ』『冬のバテ』そして『熱中症』『冬の脱水症』は、症状名は違っても、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が不安定になり、身体の発汗作用や体温調節をしている機能に支障が生じて、自律神経の機能が、うまく働かなくなった事が影響しています。
この為、自律神経の働きの乱れや低下の“前ぶれ”として、季節の変わり目や、急激な温度変化があると、｢頭重感｣、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢身体が重ダルイ｣、｢食欲があまりない｣、｢胃のもたれ、下痢、便秘、腹痛｣などが現れます。
また、低気圧の接近や、雨が降りそうになると、自律神経の働きが不安定になっているので、｢頭重感や頭痛｣、｢身体のダルサ｣、｢肩こり｣、｢持病の悪化｣などの『気象病』が現れたり、膝や腰などの関節が痛くなる『天気痛』が現れたりする事もあります。
～ 代表的な前ぶれ症状 ～
中でも｢頭痛｣が、『夏バテ』『冬のバテ症状』『熱中症』『脱水症』の代表的な“前ぶれ”症状になっています。
これは、季節の寒暖が大きくなって、自律神経の働きが乱れ、交感神経が異常に活発になると、血管が収縮して肩や首の血流が悪化するので、緊張型頭痛と同じように、後頭部の神経を刺激して｢頭痛｣がしてくるからです。
特に、暑くなると、熱を外に逃がす為に、血管を拡張する副交感神経が強まって、脳内の血管が拡張し、脳内の神経を刺激するようになるので、｢頭痛｣が起き易い状態になります。
～ 自律神経のオーバーワーク状態の解消 ～
このように、季節の寒暖の変化が大きくなって自律神経の負担が増し、体調を保つ働きが追い付かなくなると、｢頭痛｣、｢身体が疲れ易い｣、｢身体の不調が続く｣、｢食欲不振｣、などの体調悪化の“前ぶれ症状”が現れてくるので、そのまましていると、更に自律神経の負担が増して、『夏バテ』『冬のバテ症状』『熱中症』『脱水症』などにつながります。
この為、夏の暑い時期や、冬の寒い時期に、体調の悪化を感じたり、｢頭痛｣がしてきたりした場合は、身体の状態を確認して、身体に積もった疲労や緊張を解消する事が大切です。
これにより、気付きにくい自律神経のオーバーワーク状態を解消し、身体の回復力を取り戻す事が大切です。
【 当院の、バテ症状と脱水症の改善 】
～ 自律神経のオーバーワーク解消 ～
季節の寒暖が大きくなると、体調を保つ自律神経を乱す原因になるので、｢このところ、身体の調子が何となく悪い｣と感じた場合は、身体の疲労や緊張を解消させて、身体の調子(治る力)を取り戻す事が大切です。
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体の疲労や緊張を解消して、身体の回復力を高め、身体の痛みの緩和や体調の改善を行っています。
マッサージ治療で血行が促進されると、老廃物の排出がスムーズになると共に、身体に必要な酸素や栄養分が行き渡るので、敏感な状態になっている身体の神経が和らいで、身体の回復力が高まるからです。
～ ツボ(反応点)の利用 ～
特に、『夏バテ』『冬のバテ症状』『熱中症』『脱水症』の場合、体力消耗による自律神経のオーバーワークが大きな原因になってくるので、季節の変化や毎日の生活で生じている疲労や緊張を解消する為に、血行を促進させて、身体の柔軟性を取り戻し、身体の回復力を取り戻す事が大事です。
この為、当院では、昔から体調の改善に利用されているツボ治療を加え、体調の改善を行っています。
これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるので、自律神経の不調による不定愁訴の治療に適しているからです。
～ ツボ治療による利点 ～
マッサージ治療にツボ治療を加えて行っているので、抵抗感が無く、リラックスした状態で身体の回復力を高める治療法なので、薬を飲み続けてもあまり効果を感じられないという人や、体調管理で自律神経の不調を改善したいという人に、最適な治療法です。
更に、疲労や緊張で滞っている血行を促進する効果で、老廃物の排出が進むので、身体の疲労やストレスを減らす効果だけでなく、酸素や栄養が身体中に巡るようになるので、体調の改善効果を高めます。
しかも、過敏になっている神経を“ツボ刺激”とマッサージ治療で緩和させていくので、肩こりや腰痛なども、神経の興奮が鎮まって、身体の緊張が解消され、不快なコワバリ感や痛みが解消されていきます。
～ 季節の体調不調の改善 ～
普段の生活の疲労や緊張などがあると、自律神経に影響して『『夏バテ』『冬のバテ症状』『熱中症』『脱水症』が起き易くなる上に、季節の変わり目や、急激な温度変化があった時に、身体が追い付かなくなって、これらの症状を引き起こす事もあります。
当院は、これらの症状に対して、マッサージ治療にツボ治療を加えて、日頃の身体の疲労や緊張を解消して身体の負担を軽減する事で、体調の改善を行い、更に、身体の調子(治る力)を上げていくようにしています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する【 身体の不調や、不快感などの症状 】の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
