夏バテ(冬バテ)? それとも熱中症(冬の熱中症)の前触れ?

【(症例)身体の不調や、不快感 】
(写真)夏バテ、or、熱中症

導入文

夏が近づき、暑さが厳しい季節になってくると、体温を一定に保とうとする自律神経の働きの乱れから『夏バテ』が起きたり、身体の水分が失われて『熱中症』が起きたりします。

しかし冬も、四季の中で最も寒暖差が大きくなるので、やはり自律神経の乱れから『冬バテ』や、大気の乾燥や水分の摂取が少なくなるので身体の水分が失われて、冬の『熱中症』と言われる『脱水症』が起きたりします。

これらは、発汗や体温を保つ自律神経の過度の負担や過労が原因なので、季節の変わり目に、「何となく疲れ易い」、「身体の不調が続く」などに気付いたら、崩れかかった身体のバランスを整える為に、東洋医療系のマッサージ治療を受けると、効果的な体調管理となって、しかも手軽です。

【 夏バテと、冬バテ 】(図)バテ症状

『夏バテ』は「暑さ負け」とか「夏負け」とも呼ばれ、正式病名ではなく、「夏のバテタ」状態を指し、症状は、「何となく体調が悪い」、「疲れ易い」、「朝からヤル気が起きない」、「眠れなくてイライラする」、「食欲が無い」など、様々です
『夏バテ』と言う言葉は、“新しい言葉”で、エアコンが普及し始めた昭和30年代頃に、夏の蒸し暑さとクーラーの冷えで身体の体温調節が乱れ、身体に不調が現れた事から、広く使われるようになったと言われています。
ちなみに、ハワイやアメリカ西海岸は、夏でもカラっとした気候で、湿度が低いので、汗が自然に蒸発して、体温調節がうまくいくので、『夏バテ』になる事は、ほとんどありません。

 

『夏バテ』を起こす原因として、
①気温が高い屋外と冷房が効いている室内との寒暖差で、自律神経の働きが追い付かなくなった
②暑さの為に大量の汗をかき、体内の水分が不足して血液やリンパの流れが滞り、脳への血流も悪くなって自律神経が乱れた
③冷たいものを飲んだり食べたりして、胃腸が冷えて働きが悪くなった
④暑さで寝不足が続いて、疲労回復がしづらくなった
などが多くなっています。
言ってみれば、厳しい暑さが続いたり、熱帯夜が続いたりするので、体温を一定に保つ自律神経がずうっとフル稼働しているうちに、自律神経が酷使された状態になり、疲れ果ててしまい、体調管理の働きができなくなった身体の状態で、簡単に言えば、夏の高温多湿によって引き起こされた、自律神経失調症です。

 

夏に『夏バテ』を起こすように、冬も、寒暖差のある場所を、何度も行き来していると、必要以上に身体のエネルギーを消費するようになるので、体温を一定に保つ自律神経の働きが崩れて、『冬バテ』を起こします
しかも、夏より冬のほうが、一日の気温差が大きいので、気が付かないうちに、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを大きく崩してしまい、『冬バテ』を起こし易くなります。
『冬バテ』も、自律神経失調症から体調が保てなくなって、「風邪をひき易く、治りが悪い」、「スムーズに眠りにつけない」、「疲れが抜けない」などが起きたり、血行が悪くなって、「冷えやむくみが起きる」、「肩凝り」、「腰痛」、「頭痛」などが起きたり、気力が低下して、「朝からヤル起がしない」、「気持ちが沈みがちになる」、あるいは、その反動から、「イライラする」、などが起きたりします。

【 夏の熱中症と、冬の熱中症(脱水症) 】(図)夏の熱中症、冬の脱水症

また、夏の暑さによって、水分が不足したり、塩分バランスが崩れたりして『熱中症』が起き、急激な体調の悪化や機能障害を起こします。
『熱中症』が起きるのは、夏の炎天下やあまりに暑い場所に長くいると、「熱に中る(アタル)」と言うように、体温調節機能が乱れて、熱の放出が体外にできなくなるので、体内に熱がこもって体温が上昇し、体調を保てなくなるうちに、脳がダメージを受けるからです。
この為、『熱中症』の症状は、最初の頃は、「急にダルクなる、「やたらと生あくびが出る」、「頭がガンガンと痛くなる」、「気持ちが悪くなる」などですが、次第に体温調節が働かなくなると、暑い場所にいるにもかかわらず汗をかかなくなったり、皮膚が乾燥したり、身体に熱をもったりして、「熱疲労」、「熱けいれん」、「熱失神」、「熱射病(日射病)」、などを引き起こし、更に脳がダメージを受けると、意識がもうろうとしたり、酷いときには意識を失ったりして、放置すれば死に至るようになります。

 

このように、『熱中症』の大きな原因は、異常な高体温から引き起こされた『脱水症』です
暑さによって、体内の水分量が少なくなり、身体全体の血液の循環量が減少すると、体温の調節機能や発汗が、うまく働かなくなって、体内に熱がこもってしまい、身体が体温の上昇に対応できなくなるからです。
この為、予防には、こまめに水分と、しょっぱいと感じるナトリウム(塩分)などの電解質の補給を行って、体内の血流や血液濃度をキープする事が必要です。

 

冬も、空気の乾燥によって身体から水分が失われ易い事と、寒くなると水分の摂取が少なるので、夏と同じように身体の水分が不足して、冬の『熱中症』と言われる『脱水症』が起きます
しかも冬は、湿度が低く乾燥している上に、暖房の為に部屋でエアコンを使っていると、更に外より湿度が1~2割ほど低くなるので、体内の水分が失われ易い事と、冬は寒いので、水分をとる機会が減りがちです。
この結果、血行が悪化して『脱水症』が現れてくると、「手足の冷えやむくみ痛」、「肩こり」、「頭痛」、「入眠しづらい」などが現れ、そして脳や胃腸、筋肉にダメージを受けると、「めまい」、「立ちくらみ」、「眠気」、「疲労感」、「食欲不振」、「関節の痛み」、などが起きます。

【 症状の前ぶれ 】(図)バテ症状と熱中症の、前ぶれ

『夏・冬のバテ症状』や『熱中症』『脱水症』は、症状名は違っても、症状を起こす原因は同じで、身体の発汗作用や体温調節をコントロールしている自律神経の働きが、うまくいかなくなって、暑さへの抵抗力が弱った事です。
体調を保つ自律神経の乱れが原因になっているので、これらの症状の前に、前ぶれとして、「身体が重ダルイ」、「食欲があまりない」、「胃のもたれ、下痢、便秘、腹痛」といった、「何となく、身体の調子が悪い」のを感じます
他にも、雨が降りそうになると、関節が痛くなったりする『天気痛』や、夏や冬の低気圧の接近時に、身体のダルサや、肩こり、持病の悪化が起きる『気象病』も、現れるようになります。

 

特に、自律神経が不調になるので、前ぶれとして『頭痛』が起き易くなります。
これは、自律神経の働きが崩れて、交感神経が優位に働き過ぎると、肩や首の血流の悪化から老廃物が溜まって、周囲の神経を刺激して頭痛が起きるのと、逆に、副交感神経が優位になり過ぎても、脳内の血管が拡張して、頭痛を起きるからです。
また、血行が悪化してくるので、身体の筋肉のコワバリから、「身体が重ダルイ」と感じたり、身体の不調から、「眠れない」、「身体がフラフラする」、「めまいがする」などがあったり、精神的な不調から、「ヤル気がしない」、「頭がボーっとする」、「憂うつになる」、などが、前ぶれとして現れます。

 

『夏や冬のバテ症状』や『熱中症』『脱水症』は、自律神経の乱れが大きな原因なので、体調に異変を感じたら、早めに体調を改善して、長引かせない事が重要です。
この為、チョッとした身体の不調が、いつのまにか、慢性的になってしまわないように、季節の変わり目に、「疲労感」、「倦怠感」、「無気力感」などに気付いたら、しっかりと回復させる事が必要です。
身体を休ませて、熟睡できるように、心身をリラックスした状態にして、身体を落ち着かせ、“体調を整える”のが一番の対策です。

【 当院の、バテ症状と熱中症の体調調整 】(写真)当院の体調調整

身体の体調を保つ自律神経に、過度な負担がかかったり、過労状態になったりすると、「身体が何となく疲れ易い」、「身体の不調が続く」などの自覚症状が現れてくるので、このような場合は、マッサージ治療を受けると回復に効果的です。
これは、マッサージ治療によって血行が促進されると、酸素や栄養素が身体中に届き、また老廃物の排出もスムーズになるので、体調の回復に効果があるからです。
この効果から、当院は、「病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い」といった症状の回復に、マッサージ治療で柔軟性のある身体に回復させ、血行やリンパの流れを高めて、神経の興奮を鎮め、筋肉の疲労回復や痛みを改善させる治療を行っています。

 

特に、『夏・冬のバテ症状』や『熱中症』『脱水症』の場合、自律神経の乱れと血の巡りの悪さが影響しているので、身体に違和感のある個所を確認して解消させ、自律神経の働きを保つと、これらの症状の回復や予防に効果があります
日々の疲労や精神的な緊張で、身体にストレスが溜まっていると、季節の変わり目に体調を維持する為に、自律神経にとって、過度の負担や過労となって、これらの症状を引き起こすからです。
この為、当院は、体調の回復の為に、問診と触診をベースにして、身体に発生しているシコリ(硬結)を確認し、“ツボ刺激”を併用したマッサージ治療で、シコリを解消させる治療を行っています。

 

これは、“ツボ刺激”で、血行を促進させると、老廃物の排出がスムーズになり、身体の疲労やストレスを減らすだけでなく、酸素や栄養が身体中に巡るようになるので、体調改善に効果があるからです。
肩こりや腰痛などのコワバリ感や痛みも、過敏になっている神経を“ツボ刺激”とマッサージ治療によって解消させていくと、身体の緊張が解消されてくるので、無くなってきます。
“ツボ刺激”を併用したマッサージ治療なので、薬を使わずに、体調管理で自律神経の不調を改善したいという人や、薬を飲み続けてもあまり効果を感じられないという人に、最適な治療法になっています。

 

季節の変化で身体の不調を感じたら、身体の異常を知らせるツボを利用して、しっかりと体調を整えて、身体の不調を長引かせたり、悪化させたりしないようにする事が大切です。
当院は、ツボ反応を利用したマッサージ治療で、「病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い」といった『未病』の改善を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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