疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになると、血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなったり、不要な老廃物が排出されづらくなったりするので、｢ダルイ｣、｢気力が起きない｣、｢疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢体調が良くない｣などが起き、これらによって回復力も低下すると、いつまでもダルサや身体の不調が続いたり、チョットした疲労や緊張でも、すぐに疲労感やダルサがぶり返したりします。
しかし、病院で診察を受けても、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢身体が、だるくて、だるい…｣などの体調不調や、日常生活の運動機能の土台となっている、身体のバランス能力、筋力、柔軟性、歩行の安定性などの違和感や不安定感などは、『病気やケガなどによるハッキリとした障害』でないので、判断が難しく、体調と症状に合わせた処方も難しくなります。
このような、日々の疲労やストレスなどの慢性化によって生じた症状は、身体の回復力が追いつかなくなった事が原因なので、身体の不調箇所や、動きづらくなっている箇所をチェックして、“筋肉のコワバリ箇所”や“血流の悪化”を、神経と血管が集中しているツボを利用して改善していくと、身体の疲労や緊張が和らいで、高ぶっている神経が安らぎ、これによって、身体の違和感や痛みの解消と、身体の調子(治る力)を上げる効果があります。
【 PCやモバイルなどの疲労 】
～ 疲労が解消しきれないと ～
疲れを感じても、ゆっくりと食事をとったり、睡眠時間を十分にとったりすれば、回復する事が多いので、｢疲労しても、いつの間にか消えていくもの｣と思います。
しかし、毎日、時間に追われて仕事をしていたり、注意力や根気のいる仕事を続けていたりすると、その日のうちに疲労が解消されなくなるので、｢翌朝にダルサが残る｣、｢仕事を始めると、すぐにダルサや疲労感をぶり返す｣、｢たいして働いていないのに、疲れを感じる｣などが起きる上に、身体と精神状態が密接に繋がっているので、身体の疲労だけでなく精神的な疲労も生じて、｢ヤル気が起きない｣、｢動くのが億劫｣、｢何もしたくない｣なども起きます。
ところが、病院の診断は、病気の有無や生活習慣病のリスク評価にとても有用ですが、日常動作や姿勢、歩き方といった機能面の細かな変化や、｢以前より身体が動かしにくい｣、｢疲れやすくなった｣といった小さな変化については、それらの不調を十分にとらえる事が困難なので、身体の具合や日常生活の土台となる運動機能の違和感や不調については、判断が難しくなります。
～ PCやモバイルの疲労 ～
特に、PCやモバイルなどを一日中使うような毎日を過ごしていると、画面を見続けながらキーボード操作を行うので、身体を動かす事が極度に少なくなり、身体の血行が悪化して身体の疲労が蓄積されてくる上に、“仕事の効率”や“タスクとしての仕事”を意識しながら行うので、精神的緊張や疲労が強まり、ダルサや疲労感が極度に強まったりする事や、いつまでも長引いたりします。
また、PCやモバイルなどを一日中使う為に“座りっ放し”でいると、脚に血液が溜まって｢ムクミ｣や｢ダルサ｣の原因になったり、腰や肩など一部の場所に負担が集中して｢肩こり｣や｢腰痛｣が慢性化したり、身体を動かす量が少なくなって｢筋力や体力の低下｣、｢体重増加｣につながったりするので、これらの事が毎日繰り返されると、自律神経と運動神経の両方に大きな負担がかかるようになります。
しかも、PCやモバイルなどを使って仕事をしていると、絶えず脳の同じ部分を使って、瞬間的な情報の選択や判断を繰り返されるので、脳の特定の一部が酷使され、通常には無いような極度な脳の疲労も起きます。
～ 疲労に気付かなく ～
ところが、脳が酷使された状態になっても、脳の疲労に気付きにくくなる事があります。
インターネットを使って、瞬間的に情報を選択したり判断したりしていると、集中力とテンションが過度に高まり、その上、キーボード操作に気を取られる為に、脳の疲労を自覚しづらくなったり、イライラしてきたり、頭が重く感じられたり、ミスが増えたりしても、感覚が麻痺して感覚が鈍くなったりするからです。
この結果、脳の疲労に気付いた時には、既にダルサや疲労の度合いが大きくなり、体調を保つ自律神経がオーバーワークになっている為に、頭がボーっとして、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった状態になります。
【 身体からの警告 】
～ 中高年になると ～
しかも、20代の頃と違って中高年になると、体力が弱くなったり、身体の新陳代謝が低下したりするので、｢昔より疲れやすくなった｣、｢身体がだるくて、やる気が出ない｣といった不調が起き易くなりますが、この年代になると、仕事の家庭の責任や期待が増す状態になります。
この為、ますます肉体的な疲労や精神的なストレスが強まるので、｢朝の寝起きが悪い｣、｢気分がシャキッとしない｣、｢どことなく身体の調子が悪い｣、｢胃がもたれる｣、｢食欲がわかない｣などが起きたり、仕事をしていると、｢身体が重く感じる｣、｢少し動いただけでも疲れを感じる｣、｢ヤル気が起きない｣、｢物事を忘れっぽくなる｣など、以前に無かったような不調が起きたりします。
それでも、身体に異常が無く、 体力も維持されていれば、身体の回復力が追い付いて、翌日には、身体の調子を取り戻す事ができます。
～ 回復力が追い付かなくなって ～
しかし、日々の疲れが続いたり、仕事でストレスや脳疲労が続いたりして、疲労や緊張感が身体に蓄積されてくると、体力が低下し、回復力が追い付かなくなるので、疲れや倦怠感が長引いたり、あるいは、チョットした仕事や動作をしただけでも、すぐに疲労感やダルサがぶり返すようになります。
しかも、日々の疲れやストレスで、寝ていても、緊張を高める交感神経の働きが強まる為に、｢睡眠中のいびき｣、｢眠りが浅くなって目が覚める｣、｢発汗｣などが起き、睡眠の質が低下する状態になります。
この結果、身体の疲労回復が十分できない状態になると、物事の判断がしづらくなったり、精神的な安定が失われて些細な事で怒り易くなったりします。
～ 身体からのサイン ～
通常、疲労やストレスが溜まってくると、身体から、次のような疲労サインが現れます。
｢朝起きるのがつらい｣
｢全身がだるく、何をするのもおっくう｣
｢気力や、ヤル気が出ない｣
｢集中力が無くなり、考えがまとまらない｣
｢いつも、眠気がする｣
｢食欲がない｣
｢肩凝りが強まる｣
｢腰の痛みに悩まされる｣
｢目が疲れる｣
｢肌荒れで、化粧ののりが悪い｣
【 不安や緊張感が続いたり、高まったりすると 】
～ リラックスさせる働きが抑えられて ～
疲労や緊張が続く毎日になり、更に、身体を動かす事が少なくなると、身体に溜まった疲労の解消が難しくなります。
緊張を高める『交感神経』の働きが優位になると、身体を休める『副交感神経』の働きが抑えられてしまう為に、血管を拡げたり、心拍数を下げたり、血圧を下降させたりするのが難しくなったりするだけでなく、身体を動かす事が少なくなると、メンタルヘルスに影響して、疲労や緊張の回復とリラックス化が進まなくなったり、気持ちを和らげるのができなくなったりするからです。
しかも、毎日の疲労やストレスが強まると、家に帰っても、心身に溜まった疲労の解消と体調の改善が難しくなります。
～ 身体を動かす事が少なくなっていると ～
また、疲労や緊張が続く毎日になると、身体に痛みが起き易くなります。
血行が悪化して、血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなり、不要な老廃物が身体に溜まって排出されづらくなると、コワバッタ筋肉で神経が圧迫されたり、老廃物で神経がダメージを受けたりする上に、筋肉内に疲労物質が溜まったり、炎症が生じたりするので、痛みの調整がうまく働かなくなり、弱い刺激でも痛みを感じるようになるからです。
この結果、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢膝の痛み｣などが慢性化して、悩まされたり、｢天気が悪くなると、膝や腰がジンジン・ビリビリと痛む｣などが起きたり、更に、これらによって血管が収縮して、血液の流れが悪化したままになるので、ますます症状が悪化します。
～ 積極的休養法 ～
これらを改善する為に、回復力が追い付かなくなっている身体の筋肉を“運動して動かす事”で、和らげたり、血行を活発化させたりして、回復させる方法(積極的休養法)があります。
しかし、身体に疲労や不調を感じている時に、オーバーワークになっている自律神経と身体の筋肉に大きな負荷をかけてしまうと、かえって疲労が溜まる事になり、後から、｢身体が、だるい…｣という疲労感が強まったり、不快感や、頭痛、肩こり、腰の痛みなどが増したりします。
この為、ウォーキングやジョギング、水泳などの、比較的低～中強度で長時間継続できる運動を、体調や年齢に合わせて定期的に行う事と、それと共に、家でゆっくり過ごしたり、睡眠を取るといった休息をとって、しっかりと身体を労わったりする事が大切です。
【 当院の、体調回復治療 】
～ ツボの利用 ～
当院では、｢身体が、だるい…｣といった症状の解消に、神経や血管が集まっているツボを利用して、患部の確認を行い、症状の改善と体調の回復を行っています。
｢身体が、だるい…｣といった症状は、傷や病気による痛みと違って、患部の箇所がハッキリせず、漠然とした不快感になっているだけでなく、｢以前より身体が動かしにくい｣、｢疲れやすくなった｣といった身体の不調は、本人が自覚していない不調も隠れているからです。
ツボは神経や血管が集まっている為に、身体に不調が生じると、特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、患部がハッキリしない場合や、本人が自覚されない症状でも、ツボ反応を利用してチェックする事で、患部確認ができ、そして、治療ポイントにもなります。
～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～
この為、当院では、疲労やストレスなどに合わせて、問診と触診で、身体に不調で顕在化しているツボをチェックし、そのツボを『治療点』にして、マッサージ治療とツボ治療で、筋肉のコワバリ解消と筋肉内の血流の改善を行い、症状の改善と体調の回復を行っています。
特に、身体に疲れ易さや、凝りや痛みを感じている場合には、心身をリラックスさせる働きを回復させる事が必要なので、ツボ治療とマッサージ治療で、血流を増幅させていくと、筋肉のコワバリが緩み、それに伴って、高ぶっている神経を和らげる事ができるので、身体の違和感や不調感が緩和されます。
しかも、｢疲れやすさ｣や｢痛み｣は、疲労や緊張の慢性化で、自然回復が追いつかずに現れている事が多いので、神経や血管が集まっているツボに刺激を与えると、反応の悪くなっていた神経が活性化して、血流やリンパの流れが活発になり、｢疲れやすさ｣や｢痛み｣の解消に効果があります。
～ 脳が極度に疲労していても ～
また、注意力や根気のいる仕事や、時間に追われた仕事などで、疲労や緊張が続いて血行が低下した状態が繰り返されると、身体の毛細血管の内部が詰まったり、毛細血管がいびつに歪んで蛇行したりして、ますます血行が悪くなり、疲労や緊張の回復が進まなくなります。
このような場合に、疲労や緊張などで顕在化しているツボを確認して適度な刺激を与えると、その刺激に順応して緊張が緩んで、身体の調整機能が働くようになる上に、周辺のコワバリ箇所を、マッサージ治療で血行やリンパの流れを改善すると、筋肉のコワバリ解消と共に、老廃物や疲労物質が一気に排出されるようになります。
毎日のインターネットの利用で、脳が極度に疲労した状態になっていても、神経や血管が集まっているツボを利用して、脳にしっかりと“緊張感”から｢痛(イタ)気持ち良い｣という“解放感”を与え、更に、血液やリンパ液の流れをマッサージ治療で改善して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、高ぶっていた神経の興奮が和らぎ、緊張モードからリラックスモードに切り替え易くなります。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
東洋医療では、昔から、｢病気ではないけれども、身体の調子が良くない｣症状を『未病』と呼び、神経や血管が集まっているツボを利用して、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく治療を行っています。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった身体の不調に、疲労や緊張が慢性化している箇所の確認を行い、ツボを利用して、身体のコンディションを整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する【 疲労や だるさ 】などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
