【（症例）痛み・しびれ 】
脚の重ダルサに、女性の約80％が悩まされていますが、｢たいしたこと、無いだろう…｣とか、｢そのうち、治るだろう…｣と思っていると、腰も重ダルサや疲労感が強まり、脚のむくみ、太ももの後ろやふくらはぎの不快感、こむら返りやむずむず感も生じるようになります。
脚が重ダルク感じるのは、脚の疲労や血行の悪化などが強まり、身体から｢これ以上は、耐えられない！｣と、身体の異常を知らせるサインなので、そのままにしないで、脚や腰をチェックして、ダルサや疲労感の原因を無くす事が大切です。
多くの場合、｢立ったままや、座ったままの姿勢が多い｣、｢脚の筋肉の働きの低下｣、｢脚の冷え｣などで、下半身の疲労やコワバリなどが慢性化した事が影響しているので、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認し、それらを解消させて、身体の回復力を取り戻す事が大切です。
【 腰や脚の運動能力の低下 】
～ 脚のダルサ ～
毎日、デスクワークなどで、ずっと椅子に座って仕事をしていると、座り仕事に慣れているつもりでも、｢脚がダルクなって、重くなる｣とか、｢脚が重ダルクなって、動くのがオックウ｣と、感じるようになります。
これは、身体を動かない日が多くなって、脚の筋肉の働きが低下してくると、それによって、下半身に溜まった血液を心臓へ押し上げる『筋ポンプ』の働きが低下するので、脚の血行が悪くなり、排出されるはずの“老廃物”や“疲労物質”が神経を刺激して、｢ダルサ感｣や｢疲労感｣が起きるからです。
しかも、仕事やプライベートなどで心配事やストレスを感じていると、それによって血管を収縮させて、血行が悪くなるので、ますます腰から下の脚のダルサが増し、腰から下の疲労感やグッタリ感が強まる状態になります。
～ 姿勢や動作、心理的ストレスから ～
そして、この状態が続いて、いつも脚に重ダルサを感じるようになると、腰も、ダルサを強く感じるようになったり、腰の動きが悪くなったりして、身体の動きも重たく感じたり、動きづらくなったりします。
下半身を、｢脚腰(足腰)｣と言うように、脚と腰の筋肉はつながって、一体となって動いているので、脚に老廃物や疲労物質が溜まると、ただちに腰の感覚や動作に影響を与えるからです。
この結果、脚に溜まった老廃物や疲労物質によって、腰も重ダルサや疲労感が強まったり、下半身の“運動能力が低下”したりするので、階段を上がる時に｢脚が重くて、ツライ…｣と感じたり、少し歩いただけでも｢下半身が疲れる…｣と感じます。
～ 脚や腰の運動能力の低下から ～
そして、脚の血行悪化で、脚や腰の筋肉と神経の働きが弱ってくると、チョット歩くと、太ももやふくらはぎの筋肉が“突っ張った感じ”がしてきたり、座っていると、ふくらはぎや太ももの筋肉が耐えられなくなって、ジーンとした違和感がしてきたりします。
他にも、脚や腰の筋肉と神経の働きが弱ってくると、歩いている時に、足先が上がらなくなって、足先を引きずったような歩き方になるので、躓(つまづ)きそうになったり、足先をぶつける事が多くなったりします。
また、動作や姿勢に影響してくるだけでなく、体調の低下から心理的ストレスが続いて、胃腸の不調、頭重感、｢夜に眠れない｣という状態に悩まされる事もあります。
【 脚の筋肉と血行の悪化が続くと 】
～ むくみ ～
脚の重ダルサは、多くのが、症状が現れても一過性で、一定の時間が過ぎると無くなっていきますが、脚や腰の筋肉の働きや血行が低下した状態が続くと、脚に、いろいろな気になる症状が現れます。
最初に気付くのが、脚の『むくみ』で、｢夕方近くなると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる｣、｢むくみで靴がきつくなる｣、｢脚の疲れがとれない…｣、などが起きます。
これは、脚の筋肉の働きや血行が低下して血管内の血液が多くなると、血管内の血液の圧力が高くなって、血管外に、血液中の水分(組織間液)が外へ押し出されるので、この結果、皮膚や皮膚の下に水分が溜まり、『むくみ』が生じるからです。
～ こむら返り ～
あるいは、脚の血行悪化が続いて、老廃物や疲労物質が排出されづらくなると、神経が刺激されて、敏感になってくるので、休んでいる時や寝ている時などに、突然『こむら返り』が起き易くなります。
休んでいる時や寝ている時は、筋肉のコントロール力が低下するので、このような時に、何かのキッカケで敏感になっている神経が刺激されると、神経がすぐに反応したり、誤作動を起こしたりして、いきなり脚の筋肉が収縮してしまうからです。
その上、『昼間の長時間の同じ姿勢』『運動不足』『睡眠不足』『ストレス』『冷え』などで、夜になっても身体の緊張が解消されなくなっていると、神経が敏感な状態が続いてしまうので、ますます『こむら返り』が起き易くなります。
～ むずむず脚症候群のような不快感 ～
このように、腰や脚の筋肉と血行の悪化が続くと、日中、ずうっと座って仕事をしていたり、立ち仕事が多かったりすると、｢ジッとしていると、脚がムズムズする｣、｢夜になって横になると、脚がジンジンとした感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣、｢痒(かゆ)いような痛み｣などの、『むずむず脚症候群』に似た不快感が現れます。
これは、腰や脚の血行悪化によって、溜まった老廃物や疲労物質が、脚の神経を刺激する為と言われます。
この為、この症状の特徴として、脚を動かして脚の血行が良くなると、この異常感覚はすぐに消えますが、ジッとしていると再び異常感覚が現れるようになり、夕方から夜間にかけて脚の血行が停滞してくると、この症状が現れ易くなります。
【 治療ポイントの、足三里のツボ 】
～ 足三里のツボ ～
昔は、農作業や旅で、脚・腰が疲れた時に、脚の筋肉の柔軟性回復や血行の改善をする為に、向こうずねの筋肉の足三里のツボを“治療ポイント”として利用しました。
足三里のツボは“健脚のツボ”と言われ、脚の筋肉の伸縮する働きを改善し、脚・腰の血行を回復させる働きがあるからです。
俳人の『松尾芭蕉』も、奥羽・北陸を経て、美濃・大垣に至る約2,400キロを踏破する道中で、“健脚のツボ”の足三里に灸をして、旅の疲れを癒したと言われます。
～ 現代医学的に解き明かすと ～
足三里のツボの働きを現代医学的に言うと、膝下の筋肉の伸縮運動の中心的な働き(モーターポイント)を果たしているので、足三里のツボを刺激すると、｢ツボ付近の筋肉の働きが強まり、血行の回復や血行を促進させる｣と、言われます。
言い換えると、足三里のツボを刺激する事で、『脚の動脈は拡がりませんが、血液の循環を改善させる働きが生じるので、脚の疲労や痛みを減少させる効果がある』為です。
実際に、脚が疲れている時に足三里のツボを刺激すると、血液の流れが良くなって、｢ジワーッ｣と流れ出す感じがするだけでなく、膝から下が軽くなったような感じがします。
～ 疲れやダルサの解消に ～
また、足三里のツボを刺激して、下半身の血行が良くなると、身体に感じる疲れやダルサの解消にもなります。
脚の筋肉の働きが活発になって、血管の伸縮運動が回復してくると、下半身に滞っていた静脈血やリンパ液が心臓方向に押し上げられ、身体全体の血液の流れが良くなってくる為です。
しかも、下半身には、重力の影響で全血液量の70％が集まるので、足三里のツボ刺激を利用して、下半身に集まっている血行が改善されると、血液が身体の隅々まで十分に行き渡り、身体をリフレッシュさせる効果があります。
【 当院の、脚のダルサや疲れの解消治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療 ～
当院は、脚の｢ダルサ｣や｢疲労感｣の改善の為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、下半身の、①血行やリンパの流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性の回復などを行い、これによって、③神経の興奮の抑制、を行っています。
これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、特定のツボに痛みや硬さとなって現れて、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
この為、マッサージ治療とツボ治療を組み合わせる事で、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認したり、脚の筋肉の柔軟性や血行を効果的に回復させて、脚の不快症状の改善を早めたりする事ができます。
～ 腰とお尻の筋肉のチェック ～
更に、当院では、脚のダルサや疲れの解消の為に、腰とお尻の筋肉のチェックも行っています。
身体を支えている腰とお尻の筋肉の柔軟性が無くなると、重心のバランスが悪くなって、脚に負担が強まり、脚のダルサや疲れの原因になるからです。
この為、腰・お尻・脚の筋肉がシッカリと働けるように、筋肉や血流状態を確認して、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所の回復治療を行っています。
～ 股関節と骨盤上部 ～
中でも、股関節と骨盤上部は、必ずチェックして、回復治療を行うようにしています。
股関節と骨盤上部は、体重がかかって酷使されるだけでなく、重要な血行や神経が通っているので、股関節や骨盤上部がコワバルと、それにより、血行が悪くなり、神経が圧迫されるので、疲労が回復しづらくなるからです。
この為、コワバッテいる股関節と骨盤上部をほぐして、神経や血管の圧迫を解消させると、脚や腰の、｢ダルイ｣、｢重い｣、｢こむら返りがする｣、｢むずむず感がする｣、などの症状改善が早められます。
～ 脚の痛みや不快感の改善 ～
｢脚がダルク、重い｣と感じるのは、身体からのアラームサインなので、この状態を繰り返したり長引かせたりしていると、脚にさまざまな不調が起き、毎日の生活に支障をきたしてしまいます。
当院は、脚の慢性化した疲労や緊張の解消を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療で、コワバリ箇所や圧痛点を調べ、それらの解消と血流の改善を行い、脚の痛みや不快感の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やダルサなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
