【（症例）痛み・しびれ 】
脚の重ダルサに、女性の約80％が悩まされていますが、｢たいしたこと、無いだろう…｣とか、｢そのうち、治るだろう…｣と思っていると、脚のむくみに悩まされたり、太ももの後ろやふくらはぎに不快なシビレ感が起きたり、更に、こむら返りやむずむず感が起きたりする事があります。
脚に重ダルサを感じるのは、脚の疲労や血行悪化などが強まって、身体から｢これ以上は無理！｣というアラームサインなので、そのままにしないで、脚や腰の状態をチェックして、ダルサや疲労感の原因を無くす事が大切です。
多くが、｢立ったままや、座ったままの姿勢が多い｣、｢脚の筋肉の働きの低下｣、｢脚の冷え｣などで、下半身の疲労や筋肉のコワバリなどの慢性化が大きな原因になっているので、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認して、それらを解消させ、身体の回復力を取り戻す事が大切です。
【 脚のダルサと、腰や脚の運動能力の低下 】
～ 脚のダルサ ～
毎日、デスクワークなどで、ずうっと椅子に座って仕事をしていると、慣れているつもりでも、｢脚がダルクなって、重くなる｣とか、｢脚が重ダルクなって、動くのがオックウ｣と、感じてくる事があります。
これらを感じるのは、身体を動かない事が多くなって、脚の筋肉の働きが低下してくると、下半身に溜まった血液を心臓へ押し上げる『筋ポンプ』の働きが低下してくるので、脚の血行が不活発化し、血中に溜まった“老廃物”や“疲労物質”が神経を刺激して、｢ダルサ感｣や｢疲労感｣を生じさせるからです。
しかも、仕事やプライベートなどでストレスや心配事があると、精神的な緊張から、余計に血行が悪化するので、ますます腰から下の脚のダルサが増して、腰から下の疲労感やグッタリした感覚が増すようになります。
～ 腰と脚の一体 ～
また、この状態が繰り返されて、いつも脚に重ダルサを感じる状態になると、腰も、ダルサを強く感じるようになったり、腰の動きが悪くなって、身体が動かしづらくなったりします。
これは、下半身を｢脚・腰｣と言うように、脚と腰がつながっている上に、一体となって働くので、脚に老廃物や疲労物質が溜まると、腰の感覚や動作に影響を与えるからです。
この結果、脚に溜まった老廃物や疲労物質によって、腰も重ダルサや疲労感が強まったり、下半身の“運動能力を低下”させたりするので、夜になっても脚や腰のダルサ感が続くと、｢眠れない｣という状態にもなります。
～ 脚や腰の運動能力の低下から ～
下半身の運動能力が低下してくると、気付かされるのが、階段を上がる時に｢脚が重くて、ツライ…｣と感じる事や、少し歩いただけでも｢下半身が疲れる…｣と感じてくる事です。
これ以外にも、下半身の運動能力の低下によって、チョット歩くと、太ももやふくらはぎの筋肉が“突っ張った感じ”がしてきたり、座っていると、ふくらはぎや太ももの筋肉が耐えられなくなって、ジーンとした違和感がしてきたりします。
更に、下半身の運動能力の低下によって、歩いている時に、足先が上がらなくなって、足先を引きずったような歩き方になるので、躓(つまづ)きそうになったり、足先をぶつける事が多くなったりします。
【 むくみ、こむら返り、むずむず脚症候群 】
～ むくみの発生 ～
また、脚にダルサを感じてくると、脚の筋肉の働きや血行が低下した状態になっているので、脚に、いろいろな気になる症状が起きてきます。
最初に気付くのが、脚の『むくみ』で、｢夕方近くなると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる｣、｢むくみで靴がきつくなる｣、｢脚の疲れがとれない…｣、などに気付かされます。
これは、脚の筋肉の働きや血行が低下して血管内の血液が多くなると、血管内の血液の圧力が高くなって、血管外に、血液中の水分(組織間液)が外へ押し出されるので、この結果、皮膚や皮膚の下に水分が溜まり、『むくみ』が生じる為です。
～ こむら返りの発生 ～
また、脚の血行悪化によって、溜まった老廃物や疲労物質が神経を刺激すると、神経が敏感になってくるので、休んでいる時や寝ている時などに、突然『こむら返り』が起き易くなります。
休んでいる時や寝ている時は、筋肉のコントロール力が低下するので、このような時に、何かのキッカケで、敏感になっている神経が刺激されると、神経がすぐに反応して、いきなり筋肉が収縮してしまうからです。
しかも、中年以降になって『昼間の長時間の同じ姿勢』『運動不足』『睡眠不足』『ストレス』『冷え』などで、夜になっても、身体の緊張が解消されづらくなると、コワバッタ筋肉によって、神経が“圧迫刺激され易く”なるので、『こむら返り』が起き易くなります。
～ むずむず脚症候群のような不快感 ～
同じような理由から、日中、ずうっと座って仕事をしていたり、立ち仕事が多かったりすると、｢ジッとしていると、脚がムズムズする｣、｢夜になって横になると、脚がジンジンとした感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣、｢痒(かゆ)いような痛み｣などの、『むずむず脚症候群』に似た不快感が現れます。
これは、脚の血行悪化によって、溜まった老廃物や疲労物質が、脚の神経を刺激する為と言われています。
この為、脚を動かして脚の血行が良くなると、この異常感覚はすぐに消えますが、ジッとしていると再び異常感覚が現れるようになり、夕方から夜間にかけて脚の血行が停滞してくると、この症状が現れ易くなります。
【 治療ポイントの、足三里のツボ 】
～ 足三里のツボ ～
昔は、農作業や歩いて、脚・腰が疲れた時に、脚の筋肉の柔軟性回復や血行改善をする為に、向こうずねの筋肉(前脛骨筋)の、足三里のツボを“治療ポイント”として利用しました。
足三里のツボは、脚の筋肉の伸縮する働きを改善し、脚・腰の血行を回復させるので、“健脚のツボ”とも言われました。
実際に、俳人の『松尾芭蕉』も、奥羽・北陸を経て、美濃・大垣に至る約2,400キロを踏破する道中で、“健脚のツボ”の足三里に灸をして、旅の疲れを癒したと言われています。
～ 現代医学的に解き明かすと ～
これを現代医学的に解き明かすと、足三里のツボが、膝下の筋肉の伸縮運動の中心的役割(モーターポイント)を果たしているので、足三里のツボを刺激すると、｢ツボ付近の筋肉の働きが強まって、血行の回復や血行を促進させる働きをする｣、と言われています。
つまり、三里のツボを刺激すると、『脚の動脈は拡がりませんが、血液の循環を改善させる働きが生じるので、脚の疲労や痛みを減少させる効果がある』為です。
実際に、脚が疲れている時に足三里のツボを刺激すると、血液の流れが良くなって、｢ジワーッ｣と流れ出す感じがするだけでなく、膝から下が軽くなったような感じがします。
～ 疲れやダルサの解消に ～
また、足三里のツボを刺激して、下半身の血行が改善されると、身体に感じる疲れやダルサの解消にもなります。
脚の筋肉の働きが活発になって、血管の伸縮運動が回復してくると、下半身に滞っていた静脈血やリンパ液が心臓方向に押し上げられ、身体全体の血液の流れが回復してくる為です。
しかも、下半身には、重力の影響で全血液量の70％が集まるので、足三里のツボ刺激を利用して、下半身に集まっている血行が改善されると、全身の血行も良くなって、身体のリフレッシュ効果になります。
【 当院の、脚のダルサや疲れの解消治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療 ～
当院は、脚の｢ダルサ｣や｢疲労感｣の改善の為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、下半身の、①血行やリンパの流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性の回復などを行い、これによって、③神経の興奮の抑制、を行っています。
これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
これにより、マッサージ治療とツボ治療を組み合わせる事で、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認し、脚の筋肉の柔軟性や血行を効果的に回復させて、脚の不快症状の改善を早める事ができます。
～ 腰とお尻の筋肉のチェック ～
更に、当院では、脚のダルサや疲れの解消の為に、腰とお尻の筋肉のチェックを行って、治療を行っています。
身体を支えている腰とお尻の筋肉の柔軟性が無くなると、重心のバランスが悪くなって、脚に負担が強まり、脚のダルサや疲れの原因になるからです。
この為、下半身の、腰・お尻・脚の筋肉がシッカリと働けるように、それぞれの筋肉や血流状態を確認して、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所のマッサージ治療を行っています。
～ 重要な血行や神経の通路 ～
中でも、股関節とお尻付近は、体重がかかって酷使されるだけでなく、腰から重要な血行や神経が通っているので、重点的にチェックして、回復治療を行っています。
股関節や、お尻の奥の筋肉がコワバルと、それにより、血流が悪くなり、神経が圧迫されるので、脚に影響が及んで、疲労が回復しづらくなるからです。
この為、疲労や緊張でコワバッテいる股関節とお尻付近をほぐして、神経や血管の圧迫を解消させると、脚の、｢ダルイ｣、｢重い｣、｢こむら返りがする｣、｢むずむず感がする｣、などの症状改善が早められます。
～ 脚からのアラームサイン ～
｢脚がダルク、重い｣と感じるのは、脚からのアラームサインなので、この状態を繰り返したり長引かせたりしていると、脚を動かす事が億劫に感じてくるだけでなく、脚にさまざまな不調が起き、毎日の生活に支障をきたすようになります。
当院は、脚の慢性化した疲労や緊張の解消を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療で、圧痛点や硬結箇所を調べ、それらの解消と血流の改善を行い、脚の痛みや不快感の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やダルサなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
