だるい

【（症例）痛み・しびれ　　】

脚の重ダルサに、女性の約80％が悩まされていますが、｢たいしたこと、無いだろう…｣とか、｢そのうち、治るだろう…｣と思っていると、腰も重ダルサや疲労感が強まり、脚のむくみ、太ももの後ろやふくらはぎの不快感、こむら返りやむずむず感も生じるようになります。

脚が重ダルク感じるのは、脚の疲労や血行の悪化などが強まり、身体から｢これ以上は、耐えられない！｣と、身体の異常を知らせるサインなので、そのままにしないで、脚や腰をチェックして、ダルサや疲労感の原因を無くす事が大切です。

多くの場合、｢立ったままや、座ったままの姿勢が多い｣、｢脚の筋肉の働きの低下｣、｢脚の冷え｣などで、下半身の疲労やコワバリなどが慢性化した事が影響しているので、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認し、それらを解消させて、身体の回復力を取り戻す事が大切です。

【　腰や脚の運動能力の低下　】

～ 脚のダルサ ～

毎日、デスクワークなどで、ずっと椅子に座って仕事をしていると、座り仕事に慣れているつもりでも、｢脚がダルクなって、重くなる｣とか、｢脚が重ダルクなって、動くのがオックウ｣と、感じるようになります。

これは、身体を動かない日が多くなって、脚の筋肉の働きが低下してくると、それによって、下半身に溜まった血液を心臓へ押し上げる『筋ポンプ』の働きが低下するので、脚の血行が悪くなり、排出されるはずの“老廃物”や“疲労物質”が神経を刺激して、｢ダルサ感｣や｢疲労感｣が起きるからです。

しかも、仕事やプライベートなどで心配事やストレスを感じていると、それによって血管を収縮させて、血行が悪くなるので、ますます腰から下の脚のダルサが増し、腰から下の疲労感やグッタリ感が強まる状態になります。

～ 姿勢や動作、心理的ストレスから ～

そして、この状態が続いて、いつも脚に重ダルサを感じるようになると、腰も、ダルサを強く感じるようになったり、腰の動きが悪くなったりして、身体の動きも重たく感じたり、動きづらくなったりします。

下半身を、｢脚腰(足腰)｣と言うように、脚と腰の筋肉はつながって、一体となって動いているので、脚に老廃物や疲労物質が溜まると、ただちに腰の感覚や動作に影響を与えるからです。

この結果、脚に溜まった老廃物や疲労物質によって、腰も重ダルサや疲労感が強まったり、下半身の“運動能力が低下”したりするので、階段を上がる時に｢脚が重くて、ツライ…｣と感じたり、少し歩いただけでも｢下半身が疲れる…｣と感じます。

～ 脚や腰の運動能力の低下から ～

そして、脚の血行悪化で、脚や腰の筋肉と神経の働きが弱ってくると、チョット歩くと、太ももやふくらはぎの筋肉が“突っ張った感じ”がしてきたり、座っていると、ふくらはぎや太ももの筋肉が耐えられなくなって、ジーンとした違和感がしてきたりします。

他にも、脚や腰の筋肉と神経の働きが弱ってくると、歩いている時に、足先が上がらなくなって、足先を引きずったような歩き方になるので、躓(つまづ)きそうになったり、足先をぶつける事が多くなったりします。

また、動作や姿勢に影響してくるだけでなく、体調の低下から心理的ストレスが続いて、胃腸の不調、頭重感、｢夜に眠れない｣という状態に悩まされる事もあります。

【　脚の筋肉と血行の悪化が続くと　】

～ むくみ ～

脚の重ダルサは、多くのが、症状が現れても一過性で、一定の時間が過ぎると無くなっていきますが、脚や腰の筋肉の働きや血行が低下した状態が続くと、脚に、いろいろな気になる症状が現れます。

最初に気付くのが、脚の『むくみ』で、｢夕方近くなると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる｣、｢むくみで靴がきつくなる｣、｢脚の疲れがとれない…｣、などが起きます。

これは、脚の筋肉の働きや血行が低下して血管内の血液が多くなると、血管内の血液の圧力が高くなって、血管外に、血液中の水分(組織間液)が外へ押し出されるので、この結果、皮膚や皮膚の下に水分が溜まり、『むくみ』が生じるからです。

～ こむら返り ～

あるいは、脚の血行悪化が続いて、老廃物や疲労物質が排出されづらくなると、神経が刺激されて、敏感になってくるので、休んでいる時や寝ている時などに、突然『こむら返り』が起き易くなります。

休んでいる時や寝ている時は、筋肉のコントロール力が低下するので、このような時に、何かのキッカケで敏感になっている神経が刺激されると、神経がすぐに反応したり、誤作動を起こしたりして、いきなり脚の筋肉が収縮してしまうからです。

その上、『昼間の長時間の同じ姿勢』『運動不足』『睡眠不足』『ストレス』『冷え』などで、夜になっても身体の緊張が解消されなくなっていると、神経が敏感な状態が続いてしまうので、ますます『こむら返り』が起き易くなります。

～ むずむず脚症候群のような不快感 ～

このように、腰や脚の筋肉と血行の悪化が続くと、日中、ずうっと座って仕事をしていたり、立ち仕事が多かったりすると、｢ジッとしていると、脚がムズムズする｣、｢夜になって横になると、脚がジンジンとした感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣、｢痒(かゆ)いような痛み｣などの、『むずむず脚症候群』に似た不快感が現れます。

これは、腰や脚の血行悪化によって、溜まった老廃物や疲労物質が、脚の神経を刺激する為と言われます。

この為、この症状の特徴として、脚を動かして脚の血行が良くなると、この異常感覚はすぐに消えますが、ジッとしていると再び異常感覚が現れるようになり、夕方から夜間にかけて脚の血行が停滞してくると、この症状が現れ易くなります。

【　治療ポイントの、足三里のツボ　】

～ 足三里のツボ ～

昔は、農作業や旅で、脚・腰が疲れた時に、脚の筋肉の柔軟性回復や血行の改善をする為に、向こうずねの筋肉の足三里のツボを“治療ポイント”として利用しました。

足三里のツボは“健脚のツボ”と言われ、脚の筋肉の伸縮する働きを改善し、脚・腰の血行を回復させる働きがあるからです。

俳人の『松尾芭蕉』も、奥羽・北陸を経て、美濃・大垣に至る約2,400キロを踏破する道中で、“健脚のツボ”の足三里に灸をして、旅の疲れを癒したと言われます。

～ 現代医学的に解き明かすと ～

足三里のツボの働きを現代医学的に言うと、膝下の筋肉の伸縮運動の中心的な働き(モーターポイント)を果たしているので、足三里のツボを刺激すると、｢ツボ付近の筋肉の働きが強まり、血行の回復や血行を促進させる｣と、言われます。

言い換えると、足三里のツボを刺激する事で、『脚の動脈は拡がりませんが、血液の循環を改善させる働きが生じるので、脚の疲労や痛みを減少させる効果がある』為です。

実際に、脚が疲れている時に足三里のツボを刺激すると、血液の流れが良くなって、｢ジワーッ｣と流れ出す感じがするだけでなく、膝から下が軽くなったような感じがします。

～ 疲れやダルサの解消に ～

また、足三里のツボを刺激して、下半身の血行が良くなると、身体に感じる疲れやダルサの解消にもなります。

脚の筋肉の働きが活発になって、血管の伸縮運動が回復してくると、下半身に滞っていた静脈血やリンパ液が心臓方向に押し上げられ、身体全体の血液の流れが良くなってくる為です。

しかも、下半身には、重力の影響で全血液量の70％が集まるので、足三里のツボ刺激を利用して、下半身に集まっている血行が改善されると、血液が身体の隅々まで十分に行き渡り、身体をリフレッシュさせる効果があります。

【　当院の、脚のダルサや疲れの解消治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療 ～

当院は、脚の｢ダルサ｣や｢疲労感｣の改善の為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、下半身の、①血行やリンパの流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性の回復などを行い、これによって、③神経の興奮の抑制、を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、特定のツボに痛みや硬さとなって現れて、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

この為、マッサージ治療とツボ治療を組み合わせる事で、下半身の筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を確認したり、脚の筋肉の柔軟性や血行を効果的に回復させて、脚の不快症状の改善を早めたりする事ができます。

～ 腰とお尻の筋肉のチェック ～

更に、当院では、脚のダルサや疲れの解消の為に、腰とお尻の筋肉のチェックも行っています。

身体を支えている腰とお尻の筋肉の柔軟性が無くなると、重心のバランスが悪くなって、脚に負担が強まり、脚のダルサや疲れの原因になるからです。

この為、腰・お尻・脚の筋肉がシッカリと働けるように、筋肉や血流状態を確認して、筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所の回復治療を行っています。

～ 股関節と骨盤上部 ～

中でも、股関節と骨盤上部は、必ずチェックして、回復治療を行うようにしています。

股関節と骨盤上部は、体重がかかって酷使されるだけでなく、重要な血行や神経が通っているので、股関節や骨盤上部がコワバルと、それにより、血行が悪くなり、神経が圧迫されるので、疲労が回復しづらくなるからです。

この為、コワバッテいる股関節と骨盤上部をほぐして、神経や血管の圧迫を解消させると、脚や腰の、｢ダルイ｣、｢重い｣、｢こむら返りがする｣、｢むずむず感がする｣、などの症状改善が早められます。

～ 脚の痛みや不快感の改善 ～

｢脚がダルク、重い｣と感じるのは、身体からのアラームサインなので、この状態を繰り返したり長引かせたりしていると、脚にさまざまな不調が起き、毎日の生活に支障をきたしてしまいます。

当院は、脚の慢性化した疲労や緊張の解消を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療で、コワバリ箇所や圧痛点を調べ、それらの解消と血流の改善を行い、脚の痛みや不快感の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する疲労やダルサなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）疲労や　だるさ　】

疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになってくると、｢身体が重くて、疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、｢身体がダルイ｣、などが起きてきます。

休養して回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが続く場合は、身体に溜まった疲労やストレスなどで、身体の回復力が追い付かなくなっているので、体調を改善させる事が必要です。

疲労やストレスなどで生じた不調箇所を確認したり、回復させたりする為に、神経や血管が集まっているツボを利用すると、血流を増幅させるだけでなく、神経の興奮を鎮める働きもあるので、違和感や痛みが減少し、身体のコンディションを整える効果があります。

【　PCやモバイルなどの疲労　】

～ 疲労が解消できなくなると ～

ずうっと仕事が続いたり、慣れない事をしたりすると、疲労しますが、それでも、ほとんどの場合、ゆっくり入浴をして、食事し、ぐっすり睡眠をとれば、翌日は元気な状態に回復するので、｢疲労が生じても、いつの間にか、消えるもの｣と思いがちです。

しかし、日々の疲れが、その日その日で、解消できなくなってくると、疲労が身体に溜まって、次第に、｢翌朝になっても、ダルサが解消しない｣、｢たいして働いたり、動いたりしていないのに、すぐに疲れる｣という状態になります。

ダルサや疲労感が続くのは、身体の回復力が追い付かなくなった“サイン”と言えるので、この状態が続くと、やがて体力の低下や気力の喪失が起き、｢やる気が起きない｣、｢動くのが億劫｣、｢体調がすぐれない｣といった状態になります。

～ PCやモバイルの疲労の特徴 ～

特に、PCやモバイルなどのインターネットを、一日中使うような毎日を過ごしていると、このようなダルサや疲労感が起き易くなります。

画面を見ながらキーボード操作を続けるので、身体を動かす事が無くなり、身体の血流が悪くなって、身体に疲労が溜まり易くなる上に、“仕事の効率”や“時間の管理”を意識するようになるので、精神的緊張が高まって、疲労が強まるからです。

しかも、PCやモバイルを使っていると、絶えず同じ脳の細胞部分で、瞬間的な情報の選択や判断を繰り返すので、特定の一部の脳細胞が酷使され、通常には無いような脳の過労状態を引き起こします。

～ 疲労に気付かない場合も ～

ところが、PCやモバイルでの作業に集中していると、脳が酷使されても、脳の疲労に気付きにくくなります。

瞬間的に情報を選択したり判断したりする為に、インターネットを使った世界に“没頭”していると、テンションが高まり、｢身体が、だるい…｣というアラームサインが起きても、気付きにくくなるからです。

この結果、｢疲れで、身体が重い｣とか｢身体が、だるい…｣と気付いた時には、すっかり、体調を保つ自律神経がオーバーワーク状態になって、ダルサや疲労の度合いが大きくなって回復しづらくなっていたり、身体の機能に異常が生じて、様々な体調不調が起きていたりします。

【　身体からの警告　】

～ 中高年になると ～

しかも、中高年になると、仕事の責任や家庭の期待が大きくなりますが、身体の新陳代謝が低下し、体力的に活力が弱まってくるので、身体の疲労が増したり、精神的にストレスが強まったりします。

この結果、｢朝の寝起きが悪い｣、｢気分がシャキッとしない｣、｢どことなく身体に違和感がある｣、｢胃がもたれる｣、｢食欲がわかない｣などが起きたり、仕事をしている時に、以前には無かったような、｢身体が重く感じる｣、｢少し動いただけでも疲れを感じる｣、｢ヤル気が起きない｣、｢物事を忘れっぽくなる｣などが、起きてきたりします。

それでも、身体が元気で、健康的で、身体の回復力が追い付いていれば、仕事や加齢の影響で、多少の疲労やストレスがあっても、身体の調子を取り戻す事ができます。

～ 回復力が追い付かなくなって ～

しかし、日々の疲れやストレスが続いたり、仕事で脳疲労が続いたりすると、次第に、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになって、身体の回復力が追い付かなくなり、疲労や緊張が解消されずに残るようになります。

そして、身体に残った疲労感や緊張感が蓄積されてくると、病気の程ではなくても、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢いつも、身体がだるい…｣といった状態になります。

しかも、身体の回復力が追い付かなくなってくると、休養しても疲れや倦怠感がとれずに長引いたり、あるいは、チョットした仕事や動作をしただけでも、疲労感やダルサがぶり返したりします。

～ 身体の不調サイン ～

疲労やストレスに対する回復力の低下から、身体に生じる不調として、次のようなものがあります。

　｢朝起きるのがつらい｣

　｢全身がだるく何をするのもおっくう｣

　｢気力や、ヤル気が出ない｣

　｢集中力が無くなり、考えがまとまらない｣

　｢いつも、眠気がする｣

　｢食欲がない｣

　｢肌荒れで、化粧ののりが悪い｣

　｢肩凝りが強まる｣

　｢腰痛に悩まされる｣

　｢目が疲れる｣

これらは、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになって、身体から｢休みたい｣というサインなので、身体の疲労状態を確認して、体調を改善させる事が必要です。

【　不安や緊張感が続いたり、高まったりすると　】

～ 疲労解消 ～

疲労解消の対策として、充分な睡眠(休養)、バランスの良い食事、軽めの運動、などがあります。

しかし、あまりに疲労による緊張感が続いたり、気持ちのリフレッシュができなくなったりしていると、なかなか解消が期待できません。

不安や緊張感が、あまりにも続いたり、高まったりすると、心身をリラックスさせる働きが抑えられて、疲労や緊張の解消が進まなくなる事と、日々の生活をしていると、どうしても、毎日の疲労やストレスが加わる為です。

～ 身体を動かす事が少なくなっていると ～

更に、仕事や家事で、身体を動かす事が少ないと、身体の血行が悪くなるので、老廃物が身体に蓄積したまま、排出されづらくなります。

これによって、｢たいした運動もしてないのにすぐに疲れる｣、｢疲れやすい｣、などに悩まされるだけでなく、｢充分に休養したつもりでも疲れが取れない｣、｢以前のような、元気な状態に回復しない｣、などが起きます。

更に、筋肉のコワバリから、肩こり、腰痛、だるさなど、さまざまな不調が起きてくると、痛みや不快感で血管が収縮したまま、血液の流れが良くならず、筋肉のコワバリも改善されないので、これらの身体の不調が、なかなか解消できなくなります。

～ 運動で、更に大きな負荷が ～

この為、身体の筋肉を和らげる事で、全身の血の巡りを良くして、酸素や栄養が体全体に行き届くようにする必要がありますが、体調の不調を感じている時に、｢運動でリフレッシュしよう！｣とガンバルと、かえって、逆効果になる事があります。

運動でガンバルと、オーバーワーク状態になっている自律神経と、体調が悪くても姿勢を維持している筋肉に、更に大きな負荷をかけてしまうからです。

この結果、後になって、｢身体が、だるい…｣という疲労感が強まったり、ますます不快感や、頭痛、肩こり、慢性的な腰の痛み、冷え、眠れない、下痢・便秘などに悩まされたりします。

【　当院の、体調回復治療　】

～ ツボ反応の利用 ～

当院では、｢身体が、だるい…｣といった症状に対して、ツボを利用して、身体の不調箇所を確認し、そのツボを『治療点』にして体調回復を行っています。

傷や病気による痛みと違って、｢身体が、だるい…｣といった症状は、患部の箇所がハッキリせず、漠然とした不快感になっているので、ツボ反応を利用する事によって、患部がハッキリしない場合や、本人が自覚されない疲労の場合でも、患部の箇所を示してくれるからです。

これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が生じると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、ツボやツボ付近に、疲労やストレスなどが続いた為に、身体の異常が起きている事を知らせてくれるからです。

～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～

この為、当院では、疲労やストレスなどに合わせて、問診と触診で、一人ひとりに適したツボを探し出すようにしています。

そして、疲労やストレスで顕在化しているツボを確認し、そのツボを『治療点』にして、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉内の血流改善を行い、筋肉のコワバリを解消し、体調の改善を行っています。

特に、｢身体が、だるい…｣といった症状が強い場合には、心身をリラックスさせる働きを回復させる事が必要になるので、ツボを利用したマッサージ治療で、血流を増幅させ、神経の興奮を鎮めると、体調改善に効果的です。

～ イタキモ ～

これは、｢身体が、だるい…｣といった症状は、疲労や緊張などの慢性化が大きな原因になっているので、顕在化したツボに適度な刺激を与えると、その刺激に順応して、筋肉内の血流が改善し、緊張が緩んで、身体の調整機能が働くようになるからです。

また、疲労や緊張で血行が低下した状態になると、身体の毛細血管の内部が詰まったり、毛細血管がいびつに歪んで蛇行したりしているので、身体のコワバリやツボ反応を確認して、マッサージ治療を行うと、血行やリンパの流れを促進し、回復させる効果があるからです。

この為、ツボ治療で、脳にしっかりと“緊張感”から｢痛(イタ)気持ち良い｣という“解放感”の刺激を与え、更にマッサージ治療で、血液やリンパ液の流れを改善し、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、神経の興奮が和らぎ、緊張モードからリラックスモードへと、切り替え易くなります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

東洋医療では、昔から、｢病気ではないけれども、身体の調子が良くない｣状態を『未病』と呼んで、神経や血管が集まっているツボを利用し、体調改善を行っています。

当院は、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労や緊張が慢性化している箇所の確認を行い、身体のコンディションを整える治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。