【（症例）疲労や だるさ 】
疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワーク状態になると、｢疲れが取れない｣、｢ダルイ｣、｢気力が起きない｣、｢動くのが億劫｣、｢体調が良くない｣などが起きます。
しかも、血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなったり、不要な老廃物が排出されづらくなったりするので、回復力も低下して、いつまでもダルサや身体の不調が続いたり、チョットした作業や仕事でも神経が反応して、すぐに疲労感やダルサがぶり返したりします。
このような体調の悪化の改善には、疲労やストレスなどで生じた“身体のコワバリ”や“血流の悪化”を回復させるだけでなく、高ぶっている神経を和らげる事も必要なので、身体の不調箇所をチェックして、神経や血管が集まっているツボを活性化すると、疲労や緊張の解消に加えて、身体の違和感や痛みを緩和させる効果もあります。
【 PCやモバイルなどの疲労 】
～ 疲労が解消しきれないと ～
疲れを感じても、ゆっくりと食事をとり、十分に睡眠時間をとれば、回復する事が多いので、｢疲労は、いつの間にか消えるもの｣と感じます。
しかし、毎日、時間に追われて仕事をしていたり、注意力や根気のいる仕事を続けていたりすると、その日のうちに疲労が解消されなくなるので、｢翌朝にダルサが残る｣、｢仕事を始めると、すぐにダルサや疲労感をぶり返す｣、｢たいして働いていないのに、疲れを感じる｣となります。
しかも、心と体身体は密接に繋がっているので、身体の疲労だけでなく精神的な疲労も生じて、｢ヤル気が起きない｣、｢動くのが億劫｣、｢何もしたくない｣なども起きます。
～ PCやモバイルの疲労 ～
特に、PCやモバイルなどを一日中使うような毎日を過ごしていると、ダルサや疲労感が慢性化したり、状況によって強まったりします。
画面を見続けながらキーボード操作を行うので、身体を動かす事が極度に少なくなり、身体の血行が悪化して身体の疲労が蓄積されてくる上に、“仕事の効率”や“タスクとしての仕事”を意識しながら行うので、精神的緊張や疲労が強まるからです。
しかも、PCやモバイルなどを使って仕事をしていると、絶えず脳の同じ部分を使って、瞬間的な情報の選択や判断を繰り返されるので、脳の特定の一部が酷使され、通常には無いような極度な脳の疲労を起こします。
～ 疲労に気付かなく ～
ところが、脳が酷使されても、PCやモバイルの画面を見続けながらキーボード操作をしていると、脳の疲労に気付きにくくなる事があります。
インターネットを使って、瞬間的に情報を選択したり判断したりしていると、集中力とテンションが過度に高まってキーボード操作に没頭している為に、脳の疲労を自覚しづらくなったり、イライラしてきたり、頭が重く感じられたり、ミスが増えたりしても、慣れや感覚の麻痺が生じて感覚が鈍くなったりするからです。
この結果、脳の疲労に気付いた時には、すっかり体調を保つ自律神経がオーバーワークになっているので、ダルサや疲労の度合いが大きくなって、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった状態になります。
【 身体からの警告 】
～ 中高年になると ～
しかも、中高年になると、20代の頃と違って、体力が弱くなっていたり、身体の新陳代謝が低下したりしますが、仕事の家庭の責任や期待が大きくなるので、ますます肉体的な疲労や精神的なストレスが強まります。
この為、この年代になると、｢朝の寝起きが悪い｣、｢気分がシャキッとしない｣、｢どことなく身体の調子が悪い｣、｢胃がもたれる｣、｢食欲がわかない｣などが起きたり、仕事をしていると、｢身体が重く感じる｣、｢少し動いただけでも疲れを感じる｣、｢ヤル気が起きない｣、｢物事を忘れっぽくなる｣など、以前に無かったような不調が起きたりします。
それでも、身体に異常が無く、回復力が追い付いていれば、身体の調子を取り戻す事ができます。
～ 回復力が追い付かなくなって ～
しかし、日々の疲れが続いたり、仕事でストレスや脳疲労が続いたりして、疲労や緊張感が身体に蓄積されてくると、回復力が追い付かなくなってくるので、疲れや倦怠感が長引いたり、あるいは、チョットした仕事や動作をしただけでも、すぐに疲労感やダルサがぶり返すようになります。
しかも、寝ていても、日々の疲れやストレスで、緊張を高める交感神経の働きが強まる為に、｢睡眠中のいびき｣、｢眠りが浅くなって目が覚める｣、｢発汗｣などが起き、睡眠の質が低下する状態になります。
この結果、身体の疲労回復が十分できない状態になると、物事の判断がしづらくなったり、些細な事で怒り易くなったりします。
～ 身体からのサイン ～
通常、疲労やストレスが溜まってくると、身体から、次のような疲労サインが現れます。
｢朝起きるのがつらい｣
｢全身がだるく何をするのもおっくう｣
｢気力や、ヤル気が出ない｣
｢集中力が無くなり、考えがまとまらない｣
｢いつも、眠気がする｣
｢食欲がない｣
｢肌荒れで、化粧ののりが悪い｣
｢肩凝りが強まる｣
｢腰の痛みに悩まされる｣
｢目が疲れる｣
【 不安や緊張感が続いたり、高まったりすると 】
～ リラックスさせる働きが抑えられ ～
しかし、疲労サインが現れる状態になっても、身体を動かす事が少なくなって、疲労や緊張が続く毎日になると、身体に溜まった疲労の解消が難しくなります。
緊張を高める『交感神経』の働きが優位になると、身体を休める『副交感神経』の働きが抑えられてしまう為に、血管を拡げたり、心拍数を下げたり、血圧を下降させたりするのが難しくなったり、気持ちを和らげるのができなくなったりして、疲労や緊張の回復とリラックス化が進まなくなるからです。
しかも、休んでも、毎日の疲労やストレスが加わるので、心身に溜まった疲労の解消と体調の改善が、ますます難しくなります。
～ 身体を動かす事が少なくなっていると ～
また、疲労や緊張が続く毎日になると、身体に痛みが起き易くなります。
血行が悪化して、血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなり、不要な老廃物が身体に溜まって排出されづらくなると、コワバッタ筋肉で神経が圧迫されたり、老廃物で神経がダメージを受けたりする上に、筋肉内に疲労物質が溜まったり、炎症が生じたりするので、痛みの調整がうまく働かなくなり、弱い刺激でも痛みを感じるようになるからです。
この結果、肩こり、腰痛、膝の痛みが慢性化して悩まされたり、｢天気が悪くなると、膝や腰がジンジン・ビリビリと痛む｣などが起きたり、更に、これらによって血管が収縮して、血液の流れが悪化したままになるので、ますます症状が悪化します。
～ 積極的休養法 ～
これらを改善する為に、回復力が追い付かなくなっている身体の筋肉を“運動する事”で、和らげたり、血行を活発化させたりして、回復させる方法(積極的休養法)があります。
しかし、身体に疲労や不調を感じている時に、オーバーワークになっている自律神経と身体の筋肉に大きな負荷をかけてしまうと、かえって疲労が溜まる事になり、後から、｢身体が、だるい…｣という疲労感が強まったり、不快感や、頭痛、肩こり、腰の痛みなどが増したりします。
この為、ウォーキングやジョギング、水泳などの、比較的低～中強度で長時間継続できる運動を、体調や年齢に合わせて定期的に行う事と、それと共に、家でゆっくり過ごしたり、睡眠を取るといった休息をとって、しっかりと身体を労わったりする事が大切です。
【 当院の、体調回復治療 】
～ ツボの利用 ～
当院では、｢身体が、だるい…｣といった症状に対して、ツボを利用して、患部の確認と体調の回復を行っています。
｢身体が、だるい…｣といった症状は、傷や病気による痛みと違って、患部の箇所がハッキリせず、漠然とした不快感になっているので、ツボ反応を利用する事によって、患部の箇所の確認ができるからです。
このように患部がハッキリしない場合や、本人が自覚されない疲労の場合でも、身体に不調が生じると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれます。
～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～
この為、当院では、疲労やストレスなどに合わせて、問診と触診で、身体に不調で顕在化しているツボをチェックしています。
そして、疲労やストレスで顕在化しているツボを確認し、そのツボを『治療点』にして、マッサージ治療とツボ治療で、筋肉のコワバリ解消と筋肉内の血流の改善を行い、体調の回復を行っています。
特に、身体に疲れ易さや、凝りや痛みを感じている場合には、心身をリラックスさせる働きを回復させる事が必要なので、ツボ治療とマッサージ治療で、血流を増幅させて、高ぶっている神経を鎮めると、身体の違和感や不調感が緩和されます。
～ 脳が極度に疲労していても ～
また、注意力や根気のいる仕事や、時間に追われた仕事などで、疲労や緊張が続いて血行が低下した状態が繰り返されると、身体の毛細血管の内部が詰まったり、毛細血管がいびつに歪んで蛇行したりして、ますます血行が悪くなり、疲労や緊張の回復が進まなくなります。
このような場合に、身体のコワバリ箇所やツボ反応を確認して、マッサージ治療で血行やリンパの流れを改善すると、老廃物や疲労物質が一気に排出されるようになる上に、疲労や緊張などで顕在化しているツボに適度な刺激を与えると、その刺激に順応して緊張が緩んで、身体の調整機能が働くようになります。
この為、毎日のインターネットの利用で、脳が極度に疲労した状態になっていても、ツボ治療で、脳にしっかりと“緊張感”から｢痛(イタ)気持ち良い｣という“解放感”を与え、更に、血液やリンパ液の流れをマッサージ治療で改善して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、高ぶっていた神経の興奮が和らぎ、緊張モードからリラックスモードに、切り替え易くなります。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
東洋医療では、昔から、｢病気ではないけれども、身体の調子が良くない｣状態を『未病』と呼んで、神経や血管が集まっているツボを利用し、体調改善を行っています。
当院は、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労や緊張が慢性化している箇所の確認を行い、身体のコンディションを整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
