変形性膝関節症の運動療法と、下半身の柔軟性回復の重要性

【(症例)痛み・しびれ 】

変形性膝関節症の運動療法と、下半身の柔軟性回復の重要性

変形性膝関節症の治療として、症状が強くない場合は湿布や軟膏などで効果がありますが、痛みが強い場合には、膝関節内へのヒアルロン酸の注射がよく行われます。

しかし、発症の原因として、膝関節の老化や、膝への負担が長く続いた事が影響しているので、運動療法が、やはり重要になります。

また、膝以外にも、身体の動きが制限されたり、身体を動かすのが難しくなったりしているので、身体の柔軟性を回復させる事も重要です。

【 ヒアルロン酸注射 】ヒアルロン酸注射

変形性膝関節症の初期や進行期に、薬物治療として、ヒアルロン酸の注射が、よく行われます。
ヒアルロン酸によって、炎症を抑え、すり減った膝の軟骨表面を覆うので、膝の痛みが自然と無くなる効果がある上に、安全性が高いので、副作用の心配がほとんどありません。
しかも、注射なので、比較的簡単に、短時間に、行えるメリットがあります。

 

しかし、ヒアルロン酸注射は、関節液の粘り気や弾力性を、一時的に回復させる効果です。
すり減った軟骨を再生させたり、増やしたりする効果はありませんし、また、時間の経過とともに、ヒアルロン酸が体内に吸収されてしまうので、長く効果が持続しません。
この為、膝の痛みや動きが悪い状態が続く場合は、注射を繰り返し、受け続ける事になります。

 

更に、注意しなければいけない事は、ヒアルロン酸注射に頼って、繰り返していると、悪いサイクルに陥ってしまう可能性がある事です。
ヒアルロン酸注射によって、一時的に痛みが消えて、膝を動かせるようになるので、余計に関節面が傷つき易くなって、ますます状態が悪化するという悪いサイクルに陥ってしまうからです。
しかも、重症になってくると効きにくくなるので、症状が進行すると、ヒアルロン酸注射では、痛みが解消できなくなります

【 運動療法 】運動療法

この為、膝周囲の筋肉の筋力を高める運動療法が、膝関節の働きを保護する為に重要になります。
これは、膝周囲の筋肉が、もともと、関節への負荷や衝撃を和らげる働きがあるからです。
コワバッテ、筋肉が硬くなっている膝周囲の筋肉の柔軟性を回復させると、痛みを軽減させ、症状の進行を抑制する効果があります

 

また、これによって、関節内の軟骨細胞へ栄養が供給されるようになると、関節内の新陳代謝(生まれ変わり)が進むので、補修効果になります。
関節内には血管が無いので、関節を動かす事ができるようになると、関節内の軟骨細胞へ、栄養が少しずつ注入されるようになるからです。
症状の初期や中程度の場合、有効性が高く、消炎鎮痛剤以上の、痛みを和らげる効果があるとされています。

【 運動療法の難点 】運動療法の難点

しかし、膝周囲の筋肉の筋力を高める運動療法の難点として、根気よく続ける事が必要です。
運動療法は、運動を手段として行う治療法なので、単調でも、運動療法の重要性を理解して行う事が大切です。
この事が理解できていないと、形だけの動作になってしまい、効果が出なかったり、面倒になってしまい、長続きできなかったりします

 

また、もう一つ難点として、運動療法をしても、筋肉の筋力や機能は、すぐに回復したり、付いたりしない事です。
いわゆる、即効性がありません。
この為、毎日、気長にトレーニングを続けていくような、気持のゆとりが必要になります。

 

しかも、肥満や加齢で脚の筋力が弱っていたり、膝の痛みで歩く事が少なくなっていたりすると、余計に関節の機能を維持する訓練と、期間が必要になります。
更に、仕事や家事の都合もあります。
これらがあると、つい、「トレーニングをしても、なかなか効果が出ない」とか、「年寄病だから、仕方が無い」と、途中で諦めてしまいがちです。

【 下半身の柔軟性回復の重要性 】下半身の柔軟性回復

変形性膝関節症の原因は、加齢による関節軟膏の老化、肥満、O脚、膝の使い過ぎが主な原因です。
そして、膝の痛みの為に、あまり歩かなくなると、脚や腰の筋肉が弱まり、硬くなって、運動療法の大切さが分かっていても、抵抗感が増したり、意欲の喪失につながったりしてしまいます
この為、運動療法が行い易くなるように、まずは、腰から下の、下半身の筋肉の柔軟性を回復させて、関節周囲の血行を改善させる事が大切です。

 

特に、太ももの筋肉は、膝下まで伸び、運動時の負荷や衝撃を吸収して、膝関節をコントロールする働きをしているので、『筋肉の働き』を高めておく事が必要です。
この為、太ももの筋肉のコワバリや、低下している血行を改善して、脚の筋肉の柔軟性と筋力を、回復させる事が大切です。
これによって、今まで感じていた違和感が減少し、膝の動きが改善すると、痛みが和らぎ、動かし易くなります。

 

また、腰の柔軟性も、回復させておく事も必要です。
膝に痛みを強く感じると、どうしても、歩行時や、立ち上がりや座る動作、階段の上り下りなどで、バランスを崩した姿勢や、変則的な動きが多くなって、腰にも影響が及ぶからです。
しかも、これによって反対に、膝の動きが制限されてしまいます。
このような場合に、マッサージ治療で、コワバッテいる腰の柔軟性を戻すと、腰の動きが良くなるので、脚が動かし易くなり、膝への負担が少なくなる効果があります。

 

身体が弱っている時に、自分で、自分の身体の柔軟性を回復させる事は、困難です。
当院は、マッサージ治療で、筋肉のこわばりの解消や、血液循環を促進させ、膝関節の可動域の改善や、鎮痛効果を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

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