【（症例）疲労や だるさ 】
疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになってくると、｢身体が重くて、疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、｢身体がダルイ｣、などが起きてきます。
休養して回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが続く場合は、身体に溜まった疲労やストレスなどで、身体の回復力が追い付かなくなっているので、体調を改善させる事が必要です。
疲労やストレスなどで生じた不調箇所を確認したり、回復させたりする為に、神経や血管が集まっているツボを利用すると、血流を増幅させるだけでなく、神経の興奮を鎮める働きもあるので、違和感や痛みが減少し、身体のコンディションを整える効果があります。
【 PCやモバイルなどの疲労 】
～ 疲労が解消できなくなると ～
ずうっと仕事が続いたり、慣れない事をしたりすると、疲労しますが、それでも、ほとんどの場合、ゆっくり入浴をして、食事し、ぐっすり睡眠をとれば、翌日は元気な状態に回復するので、｢疲労が生じても、いつの間にか、消えるもの｣と思いがちです。
しかし、日々の疲れが、その日その日で、解消できなくなってくると、疲労が身体に溜まって、次第に、｢翌朝になっても、ダルサが解消しない｣、｢たいして働いたり、動いたりしていないのに、すぐに疲れる｣という状態になります。
ダルサや疲労感が続くのは、身体の回復力が追い付かなくなった“サイン”と言えるので、この状態が続くと、やがて体力の低下や気力の喪失が起き、｢やる気が起きない｣、｢動くのが億劫｣、｢体調がすぐれない｣といった状態になります。
～ PCやモバイルの疲労の特徴 ～
特に、PCやモバイルなどのインターネットを、一日中使うような毎日を過ごしていると、このようなダルサや疲労感が起き易くなります。
画面を見ながらキーボード操作を続けるので、身体を動かす事が無くなり、身体の血流が悪くなって、身体に疲労が溜まり易くなる上に、“仕事の効率”や“時間の管理”を意識するようになるので、精神的緊張が高まって、疲労が強まるからです。
しかも、PCやモバイルを使っていると、絶えず同じ脳の細胞部分で、瞬間的な情報の選択や判断を繰り返すので、特定の一部の脳細胞が酷使され、通常には無いような脳の過労状態を引き起こします。
～ 疲労に気付かない場合も ～
ところが、PCやモバイルでの作業に集中していると、脳が酷使されても、脳の疲労に気付きにくくなります。
瞬間的に情報を選択したり判断したりする為に、インターネットを使った世界に“没頭”していると、テンションが高まり、｢身体が、だるい…｣というアラームサインが起きても、気付きにくくなるからです。
この結果、｢疲れで、身体が重い｣とか｢身体が、だるい…｣と気付いた時には、すっかり、体調を保つ自律神経がオーバーワーク状態になって、ダルサや疲労の度合いが大きくなって回復しづらくなっていたり、身体の機能に異常が生じて、様々な体調不調が起きていたりします。
【 身体からの警告 】
～ 中高年になると ～
しかも、中高年になると、仕事の責任や家庭の期待が大きくなりますが、身体の新陳代謝が低下し、体力的に活力が弱まってくるので、身体の疲労が増したり、精神的にストレスが強まったりします。
この結果、｢朝の寝起きが悪い｣、｢気分がシャキッとしない｣、｢どことなく身体に違和感がある｣、｢胃がもたれる｣、｢食欲がわかない｣などが起きたり、仕事をしている時に、以前には無かったような、｢身体が重く感じる｣、｢少し動いただけでも疲れを感じる｣、｢ヤル気が起きない｣、｢物事を忘れっぽくなる｣などが、起きてきたりします。
それでも、身体が元気で、健康的で、身体の回復力が追い付いていれば、仕事や加齢の影響で、多少の疲労やストレスがあっても、身体の調子を取り戻す事ができます。
～ 回復力が追い付かなくなって ～
しかし、日々の疲れやストレスが続いたり、仕事で脳疲労が続いたりすると、次第に、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになって、身体の回復力が追い付かなくなり、疲労や緊張が解消されずに残るようになります。
そして、身体に残った疲労感や緊張感が蓄積されてくると、病気の程ではなくても、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢いつも、身体がだるい…｣といった状態になります。
しかも、身体の回復力が追い付かなくなってくると、休養しても疲れや倦怠感がとれずに長引いたり、あるいは、チョットした仕事や動作をしただけでも、疲労感やダルサがぶり返したりします。
～ 身体の不調サイン ～
疲労やストレスに対する回復力の低下から、身体に生じる不調として、次のようなものがあります。
｢朝起きるのがつらい｣
｢全身がだるく何をするのもおっくう｣
｢気力や、ヤル気が出ない｣
｢集中力が無くなり、考えがまとまらない｣
｢いつも、眠気がする｣
｢食欲がない｣
｢肌荒れで、化粧ののりが悪い｣
｢肩凝りが強まる｣
｢腰痛に悩まされる｣
｢目が疲れる｣
これらは、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになって、身体から｢休みたい｣というサインなので、身体の疲労状態を確認して、体調を改善させる事が必要です。
【 不安や緊張感が続いたり、高まったりすると 】
～ 疲労解消 ～
疲労解消の対策として、充分な睡眠(休養)、バランスの良い食事、軽めの運動、などがあります。
しかし、あまりに疲労による緊張感が続いたり、気持ちのリフレッシュができなくなったりしていると、なかなか解消が期待できません。
不安や緊張感が、あまりにも続いたり、高まったりすると、心身をリラックスさせる働きが抑えられて、疲労や緊張の解消が進まなくなる事と、日々の生活をしていると、どうしても、毎日の疲労やストレスが加わる為です。
～ 身体を動かす事が少なくなっていると ～
更に、仕事や家事で、身体を動かす事が少ないと、身体の血行が悪くなるので、老廃物が身体に蓄積したまま、排出されづらくなります。
これによって、｢たいした運動もしてないのにすぐに疲れる｣、｢疲れやすい｣、などに悩まされるだけでなく、｢充分に休養したつもりでも疲れが取れない｣、｢以前のような、元気な状態に回復しない｣、などが起きます。
更に、筋肉のコワバリから、肩こり、腰痛、だるさなど、さまざまな不調が起きてくると、痛みや不快感で血管が収縮したまま、血液の流れが良くならず、筋肉のコワバリも改善されないので、これらの身体の不調が、なかなか解消できなくなります。
～ 運動で、更に大きな負荷が ～
この為、身体の筋肉を和らげる事で、全身の血の巡りを良くして、酸素や栄養が体全体に行き届くようにする必要がありますが、体調の不調を感じている時に、｢運動でリフレッシュしよう！｣とガンバルと、かえって、逆効果になる事があります。
運動でガンバルと、オーバーワーク状態になっている自律神経と、体調が悪くても姿勢を維持している筋肉に、更に大きな負荷をかけてしまうからです。
この結果、後になって、｢身体が、だるい…｣という疲労感が強まったり、ますます不快感や、頭痛、肩こり、慢性的な腰の痛み、冷え、眠れない、下痢・便秘などに悩まされたりします。
【 当院の、体調回復治療 】
～ ツボ反応の利用 ～
当院では、｢身体が、だるい…｣といった症状に対して、ツボを利用して、身体の不調箇所を確認し、そのツボを『治療点』にして体調回復を行っています。
傷や病気による痛みと違って、｢身体が、だるい…｣といった症状は、患部の箇所がハッキリせず、漠然とした不快感になっているので、ツボ反応を利用する事によって、患部がハッキリしない場合や、本人が自覚されない疲労の場合でも、患部の箇所を示してくれるからです。
これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が生じると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、ツボやツボ付近に、疲労やストレスなどが続いた為に、身体の異常が起きている事を知らせてくれるからです。
～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～
この為、当院では、疲労やストレスなどに合わせて、問診と触診で、一人ひとりに適したツボを探し出すようにしています。
そして、疲労やストレスで顕在化しているツボを確認し、そのツボを『治療点』にして、マッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉内の血流改善を行い、筋肉のコワバリを解消し、体調の改善を行っています。
特に、｢身体が、だるい…｣といった症状が強い場合には、心身をリラックスさせる働きを回復させる事が必要になるので、ツボを利用したマッサージ治療で、血流を増幅させ、神経の興奮を鎮めると、体調改善に効果的です。
～ イタキモ ～
これは、｢身体が、だるい…｣といった症状は、疲労や緊張などの慢性化が大きな原因になっているので、顕在化したツボに適度な刺激を与えると、その刺激に順応して、筋肉内の血流が改善し、緊張が緩んで、身体の調整機能が働くようになるからです。
また、疲労や緊張で血行が低下した状態になると、身体の毛細血管の内部が詰まったり、毛細血管がいびつに歪んで蛇行したりしているので、身体のコワバリやツボ反応を確認して、マッサージ治療を行うと、血行やリンパの流れを促進し、回復させる効果があるからです。
この為、ツボ治療で、脳にしっかりと“緊張感”から｢痛(イタ)気持ち良い｣という“解放感”の刺激を与え、更にマッサージ治療で、血液やリンパ液の流れを改善し、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、神経の興奮が和らぎ、緊張モードからリラックスモードへと、切り替え易くなります。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
東洋医療では、昔から、｢病気ではないけれども、身体の調子が良くない｣状態を『未病』と呼んで、神経や血管が集まっているツボを利用し、体調改善を行っています。
当院は、｢身体が、だるくて、だるい…｣といった症状に対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労や緊張が慢性化している箇所の確認を行い、身体のコンディションを整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
