【（症例）痛み・しびれ 】
｢ぎっくり腰！｣と聞くと、重い物を持ち上げようとした時や、急に立ち上がった時などに、突然、腰周りに激しい痛みが起きて、身体を動かせなくなってしまうのを思い浮かべます。
しかし実際は、ぎっくり腰が起前に、運動不足や過労、あるいは、腰への過度な負担などで、｢腰が何となく、イヤ～な感じ｣とか、｢腰のコワバリで、身体を後ろに反らせない｣、｢身体を動かすと、腰に違和感が生じる｣などの状態になっています。
この為、｢座っている事が多くて腰がコワバッタ感じ｣、｢腰に重ダルサや疲れを感じる｣、｢加齢や運動不足で腰の筋肉が弱っている｣などの場合は、ぎっくり腰の予防の為に、腰の筋肉のコワバリを解消して、敏感になっている腰の神経を和らげる事と、そして、ぎっくり腰を引き起こす身体の疲労と緊張を解消させる事も大切です。
【 ぎっくり腰を起こしたら 】
～ 筋肉の微細な断裂 ～
ぎっくり腰を起こすと、イキナリ、強烈な痛みに襲われて、思わず、しゃがみ込んで、声も出せなくなるだけでなく、腰の痛みが無くなって身体を動かせるまでに、日にちがかかります。
これは、腰の筋肉や靭帯が、疲労や緊張などでコワバッテいたり、弱っていたりすると、チョッとした事で許容限度を超えてしまうので、一挙に“肉離れ”に似た微細な断裂が起きる為です。
この結果、強烈に神経が刺激されて激しい痛みが起き、そして、腰の筋肉の防衛反応が急激に働いて収縮し、痙攣発作を繰り返す為に、腰が曲がったまま動かせなくなり、その上、お腹の横隔膜も急激に収縮するので、声も出なくなります。
～ 筋肉の断裂を拡げないように ～
しかも、ぎっくり腰の後は、腰の筋肉に無数の微細な断裂や細かな傷ができているので、腰を動かすと、治りかけている傷口が拡がったり、傷口が増えたりして、痛みが強まります。
無理して身体を動かすと、腰の痛みが激しくなって、腰の筋肉の収縮と痙攣発作が強まり、腰椎のズレを引き起こす事があります。
この為、ぎっくり腰の直後は、筋肉の微細な断裂を拡げないように、そして、断裂部分の自然回復が進むように、安静を保ち、痛みが治まるのを待つ事が大切です。
～ 安静を保つ姿勢 ～
安静を保つ姿勢は、痛む側の腰の筋肉に、体重と姿勢の負荷がかからないように、痛む側を上にして横になります。
そして、痛みを起こしている神経の刺激を減らす為に、腰を曲げて、できるだけ楽な姿勢をとります。
このような姿勢で、腰の激痛が引いてくるまで、無理をしないで、ジッと安静にしている事が大切です。
【 早期回復のために 】
～ 身体を動かさないでいると ～
しかし、腰の強烈な痛みが和らいでも、腰の筋肉の収縮が強くなっているので、筋肉のコワバリが解消されない上に、血行の悪化が続いて、痛みを起こす炎症物質の排出が進まない為に、いつまでも痛みを感じ、｢腰の重ダルサ｣、｢腰の不快感｣にも悩まされます。
また、身体を少し動かすと、｢背中や腰が固まっていて、腰の神経に響く｣とか、｢腰の神経が敏感になっていて、再び、腰の痛みが起きそう…｣という感じもします。
これは、腰の筋肉内に炎症物質が残っていたり、腰と腰周辺の筋肉の緊張が続いて固くなっていたり、腰の関節に微妙なズレやアンバランスがあって動きづらくなっていたりしているからです。
～ 必要な回復治療 ～
このような、腰に痛みの不安から、身体を動かさないでいると、腰の筋肉のコワバリと血行の悪化が続きます。
この為、無理に動かなければ、鋭い痛みが走らなくなった頃や、あるいは、我慢できる程度になった頃になったら、血行を改善させ、筋肉のコワバリ状態を和らげる事が必要です。
腰は、身体の後ろ側なので、筋肉のコワバリ箇所や、血行の悪化箇所を確認してもらい、“筋肉の柔軟性や弾力性を回復させる治療”を受けると、回復が進み、痛みが早く治まります。
～ 当院の、ぎっくり腰の回復治療 ～
ぎっくり腰は、腰の疲労や緊張などの慢性化で生じた急性の痛みなので、症状と体調に合わせて、腰の筋肉のコワバリと結構悪化を回復させて、身体の調子(治る力)を上げていく事が必要です。
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、①血行やリンパ液の流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性の回復、③神経の興奮の鎮静、などを行い、腰の痛みの回復と体調の改善を行っています。
患者に、腰の痛みや不安感が起きないように、横向きの姿勢で、腰を曲げた姿勢で行っているので、安心して、リラックスした状態で、ぎっくり腰の回復治療が受けられます。
【 ぎっくり腰の予兆 】
～ ぎっくり腰の予兆 ～
当院では、ぎっくり腰の予兆を利用して、予防の治療も行っています。
これは、｢イキナリ、ぎっくり腰！｣という、腰に何の前ぶれも無く起きる“青天の霹靂タイプ”は、ほとんど無いからです。
ぎっくり腰が起きる前は、座り仕事や立ち仕事が続いて腰の筋肉のコワバリが強くなっていたり、加齢や運動不足で腰の筋肉が弱っていたりして、｢腰に重ダルサや鈍痛を感じる｣、｢腰が、何となくイヤ～な感じ｣といった、ぎっくり腰の“予兆(前ぶれ)”が生じているからです。
～ 予兆の事例 ～
ぎっくり腰の予兆として、次のようなものがあります。
①腰部の疲労感
腰が張っている感じ、長時間座っていて腰がツライ、腰が重く感じる、腰回りのダルサや重い感じ
②背中やお尻の違和感
背中のコワバリ感、脚の疲労感、ふくらはぎがつる(こむら返り)、股関節やお尻の痛みやしびれ、足の冷え
③腰まわりの衰え
歩くと疲れを感じて残る、腰が抜けそうな感じがする、雨の日の腰の鈍痛、朝起きると腰が痛む
～ 予兆が起きる原因 ～
ぎっくり腰の予兆が起きるのは、腰の疲労や緊張などで筋肉にコワバリが生じて、筋肉の“自然な伸び縮み”ができなくなっているからです。
この結果、腰に｢重ダルサ｣や｢鈍痛｣などの、｢いつもと違う感じ｣がするようになります。
更に、これらによって、腰の神経が敏感になってくると、チョッとした動作で、程度は軽くても、｢腰に重ダルイ痛みを強く感じる｣、｢腰に響くような痛みがする｣、｢腰が一瞬ピキッと痛みが走る｣などの、ぎっくり腰の予兆がハッキリしてきます。
【 再発し易い、ぎっくり腰 】
～ 1年以内の再発 ～
特に、1年以内にぎっくり腰を起こした事がある場合は、ぎっくり腰の“予兆”を感じたら、腰の柔軟性を取り戻して保つ事が必要です。
これは、ぎっくり腰の痛みが無くなっても、筋肉内にコワバリ箇所や血行の悪化箇所が残っていると、毎日の仕事の姿勢や動作、あるいは、加齢や日々のストレスなどで、それらに負荷がかかり、ぎっくり腰を再発し易くなるからです。
この為『一度ぎっくり腰を起こすと、そのうち4分の1の人が、1年以内に再発する』という報告もあります。
～ 筋肉のコワバリや血行悪化が残って ～
例えば、しばらく前に、ぎっくり腰を起こしていると、腰の痛みが無くなっていても、筋肉のコワバリや血行の悪化が残っている場合があるので、身体を支えている背中や腰に負荷がかかると、血行が悪化して神経が敏感になり、ぎっくり腰を再発する事があります。
しかも、ストレスを感じていると、身体の血行が低下し、身体を支える腰の筋肉がコワバッテくるので、余計に、ぎっくり腰が起き易くなります。
更に、加齢や運動不足によって筋力が弱まるので、それだけ、腰痛やぎっくり腰を起こすリスクが高くなります。
～ 予防対策 ～
ぎっくり腰の予防対策として、｢座り続ける時間を減らして、座る姿勢をよくする｣、｢身体を温めて腰の筋肉の疲労を軽減する｣、｢休みを取って、身体を動かす｣などが勧められています。
しかし、やはり、腰の状態が気になったら、体調の改善の為にも、腰の筋肉の柔軟性と弾力性を取り戻すケアを行う事が大切です。
特に、｢腰が、何となくイヤ～な感じ｣とか、｢腰がダルク、動かしにくい｣、｢腰の違和感や痛み｣などに気付いたら、腰からのアラームサインと考えて、腰の周りの筋肉やじん帯の柔軟性を回復させておく事が大切です。
【 当院の、ツボ反応を利用した予防治療 】
～ ツボの利用 ～
当院は、ぎっくり腰の予防に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、腰のケアを行っています。
ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、腰の疲労や緊張で不調が起きると、関係する腰のツボに“痛み”や“硬さ”が現れて、腰に異常が起きている事を知らせてくれるからです。
しかも、“痛み”や“硬さ”が現れたツボに、症状や体調に合わせて刺激を加えると、正常に戻る作用(回復力)が働いて、血流やリンパ液の流れが増幅し、コワバッテいる筋肉が和らいでくるので、ぎっくり腰を予防するのに効果があります。
～ マッサージ治療とツボ治療で ～
例えば、｢腰に、何となくイヤ～な感じ｣という違和感(“予兆”)に気付いた時に、ぎっくり腰の予防治療を行うと、腰のコワバリ範囲と血行悪化が限られているので、比較的短時間に、腰の筋肉や靭帯を回復させる事ができます。
また、それによって血行が改善されると、老廃物や疲労物質が排出されるので、敏感になっている腰の神経を和らげる効果があります。
これらの改善で、腰の｢重ダルサ｣や｢鈍痛｣が無くなってくると、これに伴って、ぎっくり腰を起こす可能性がグッと低くなるだけでなく、ぎっくり腰を起こしても、軽い程度で済みます。
～ 筋肉内の隠れた緊張やシコリ解消も ～
また、当院では、身体の不調時に現れるツボ反応を利用して、本人が気付いていない、腰の筋肉内の隠れた緊張やシコリの解消を行っています。
これにより、｢腰のダルサ｣、｢腰が重い｣などが無くなって、腰の動きが良くなります。
更に、背中の筋肉や股関節周辺の筋肉などの、本人では伸ばす事ができないような筋肉も、マッサージ治療で柔軟性を回復させて、腰周辺の筋肉の柔軟性を高めるようにしているので、ぎっくり腰の予防になります。
～ 安心感のある治療 ～
ぎっくり腰は、チョッとした動作による急性の腰痛ですが、適切な手当てをせずに、そのままにしていると、疲労や緊張などが積み重なって、ぎっくり腰が再発し易くなったり、慢性的な腰の痛みに悩まされたりします。
当院は、ぎっくり腰の予防や回復治療に、患者にとって身体の負担が少なく、安心感のある東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の症状に合わせて、血流改善や緊張の解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
