ぎっくり腰

【（症例）痛み・しびれ　】

腰は上半身と下半身のほぼ中間に位置して、どちらからの負荷もかかるので、｢長時間の同じ姿勢｣、｢姿勢の悪化｣、｢急な体重増加｣、｢ストレス｣、｢運動不足｣などが続くと、腰の負担が大きくなって、筋肉のコワバリや血行の悪化が生じます。

そして、これによって腰の神経が刺激され続けると、いつも腰がジンジン・ウズウズと痛む『慢性腰痛』や、それによる体調の不調、そして『ギックリ腰』を起こす不安などから、毎日の生活に影響を与えてしまいます。

この為、腰に｢だるい｣、｢重い｣、｢疲れる｣、｢張る｣、｢こわばる｣、｢動かしにくい｣などを感じたら、身体からのアラームサインと考えて、身体が支障なく動けるように、腰のコワバリと、腰に影響を及ぼす箇所をチェックして、不快感と痛みの解消を行い、身体の調子(治る力)を保っておく事が大切です。

【　腰の痛み　】

～ 腰は身体の要(かなめ) ～

腰は身体の中心にあって、重力(体重)や動作に伴う負担が集中し易いので、腰から上半身や下半身に、太くて大きな筋肉が幾つも伸び、更に、それらの筋肉が重なり合って構成されています。

しかし、太くて大きな筋肉で構成されていても、『腰は身体の要(かなめ) 』の役割をしているので、運動不足や加齢などで腰の筋力が弱ってくると、筋肉の伸縮性が失われてコワバリが生じたり、血行が悪化したりします。

そして、腰の筋肉のコワバリで神経が圧迫されたり、血行悪化で神経が刺激されたりすると、腰から、｢だるい｣、｢重い｣、｢疲れ｣、｢張る｣などの不快感や、｢痛み｣が起きます。

～ 腰痛症 ～

この結果、自覚される症状の中で、腰痛が、男性で１番、女性で2番になっていて、40代から60代になると、2人に1人が腰痛を感じています。

腰痛の中で、レントゲンなどの検査をしても、痛みの箇所や原因をハッキリと特定できない『腰痛症』が、約85％を占めています。

しかし『腰痛症』を起こすのは、『腰は身体の要) 』としてのの役割をしているので、この役割をしているうちに腰の筋肉の許容限度を超えて、神経が刺激された為と考えられています。

～ 慢性腰痛 ～

“骨盤の上側沿い”と“背骨の根本”は、絶えず上半身の負荷がかかり続けるので、『腰痛症』が起き易くなっています。

この為、｢運動不足｣、｢姿勢の悪化｣、｢同じ姿勢が続く｣、｢急な体重増加｣などで、“骨盤の上側沿い”や“背骨の根本”の筋肉が弱ったり、余裕が無くなったりすると、骨盤の少し上側や、背骨から1～2㎝離れた横あたりに、｢動かしにくい｣、｢引っかかった感じ｣などの違和感や、｢痛み｣を感じます。

これらの腰の痛みや違和感は、多くが疲労や緊張などで、腰の筋肉の許容限度を超えた事から起きるので、姿勢を変えて体重のかかる負担を少なくしたり、湿布を貼ったりすると、ある程度、和らげられますが、腰の内部の“姿勢を支える筋肉”にコワバリが生じて血行が悪化すると、神経が刺激される為に、いつも腰にジンジン・ウズウズと痛みを感じる『慢性腰痛』になります。

【　ギックリ腰　】

～ 急性腰痛 ～

また、疲労や緊張などで腰の筋肉が硬くコワバッテ、柔軟性が無くなると、突然、腰から激しい痛みが起きる事があります。

いわゆる『ギックリ腰』と言われる症状で、病院の診断名では『急性腰痛』と言い、この状態で、腰に大きな負荷がかかったり、急な動作をしたりすると、腰の筋肉が耐えきれなくなり、多数の微細な断裂が起きて、神経を激しく刺激するからです。

突然の激しい痛みで、それがキッカケとなって、身体の防衛反応が急激に起き、お腹の中の横隔膜がイキナリ縮み、声も出せない状態になる事もあります。

～ アラームサイン ～

『ギックリ腰』は、イキナリ、激痛に襲われる感じがしますが、『ギックリ腰』を起こす前に、腰の疲労や緊張などによって、ニブイ痛みや、凝り、ダルサなどを腰に感じたり、あるいは、何となくギックリ腰の不安を感じていたりします。

ところが腰に、これらの違和感や不快感があっても、｢疲れや年のせい｣とか、｢そのうち治るだろう｣と思って、そのままにしている事が多くなっています。

この結果、何かのキッカケで、腰の筋肉の許容限度を超えて『ギックリ腰』を起こすと、イキナリ激痛に襲われた感じになりますが、『ギックリ腰』は、腰の筋肉の柔軟性が無くなった事から引き起こされるので、前もって腰からのアラームサインがあります。

～ 回復処置 ～

『ギックリ腰』を起こした場合、直後は、治りかけている断裂を“再断裂”させないように、できるだけ身体を動かさないようにして、安静にしている事が大切です。

そして、発症から２～３日して、腰の痛みが和らいだら、腰の筋肉のコワバリと悪化した血行を回復させる為に、少しずつ身体を動かして、症状を改善させます。

また『ギックリ腰』の痛みが和らいでも、いつまでも不快な痛みが続いたり、再び『ギックリ腰』が起きそうな感じがしたりする場合は、筋肉のコワバリや血行の悪化が残っていたり、あるいは、骨格の歪みが生じていたりする事が考えられるので、腰の筋肉と周辺の筋肉のコワバリ状態と、骨盤の動きをチェックして、回復させる事が必要です。

【　ストレスによる腰痛　】

～ストレスによる血流悪化 ～

精神的なストレスも、あまり気付きませんが、『腰痛症』を引き起こす原因になります。

ストレスが長引くと、血管が収縮して血行が悪化するので、上半身や下半身から負荷がかかる腰の筋肉の働きを低下させて、腰の柔軟性を失わせたり、更に筋肉のコワバリを強めたり、神経を刺激したりするからです。

しかも腰は、いろいろな身体からの負荷がかかるので、精神的なストレスが強まると、ますます筋肉が緊張したり、わずかな痛みでも強く感じたりして、｢だるい｣、｢重い｣、｢疲れる｣、｢張る｣、｢こわばる｣、｢動かしにくい｣などを、腰に感じるようになります。

～ ストレスが増すと ～

そして、精神的なストレスが、いつまでも長引いたり、強まったりすると、｢腰に重い感じや、鈍痛を感じる｣、｢立ち上がりに、ギックリ腰になりそうな痛みがする｣、｢寝返りをすると、腰が痛む｣などが現れます。

また、精神的なストレスで、腰の神経が敏感になってくると、｢チョットした動作で、腰に違和感や痛みが起きる｣、｢いつまでも腰の痛みが続く｣、｢ジンジン・ズキズキする腰の痛みに悩まされる｣、｢腰が張ったような、突っ張り感が続く｣などが起きます。

これらによって『腰痛症』を引き起こす前に、腰の不快な違和感や痛みに気付いたら、早目に腰周辺の筋肉の疲労や緊張を解消して、毎日の生活に影響が及ばないようにする事が大切です。

～ 身体の冷えや、天気の悪化からも ～

更に、体調の悪化やストレスなどで自律神経の働きが不安定化すると、身体の冷えや天気の悪化がキッカケになって、｢腰に痛みが強まる｣という事も起きます。

敏感になっている腰の神経が刺激されて、腰に違和感や不快感が強まるからです。

この結果、体調の悪化やストレスなどで悩まされていると、寒暖の差が大きくなる季節の変わり目、あるいは、湿度の高くなる時期、更に、クーラーの風に直接触れる事が多くなると、腰の違和感や不快感が強まり、腰痛を引き起こし易くなります。

【　当院の、腰痛治療と予防　】

～ 慢性化した疲労や緊張などの解消 ～

『腰痛症』は、｢筋力の低下｣、｢血行不良｣、｢筋肉のコワバリ｣などが大きく影響しているので、『腰痛症』の予防や改善には、昔から、疲労や緊張などの慢性化の解消を行っている、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

腰と腰周辺の筋肉のコワバリを、マッサージ治療で和らげて、血行を改善すると、それによって敏感になっていた神経が和らいでくるので、腰の違和感や痛みが解消されてくるからです。

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調や症状に合わせて、腰を中心に、｢筋力の低下｣、｢血行不良｣、｢筋肉のコワバリ｣などの改善を行い、身体の調子(治る力)を上げて、腰の違和感や痛みの解消をしています。

～ 腰痛症の回復に ～

また『腰痛症』は、運動不足、体調、毎日の姿勢などが大きく影響しているので、上半身や下半身の筋肉を確認して、疲労と緊張の解消を行っています。

上半身や下半身の筋肉の柔軟性を回復させて血行を促すと、腰の柔軟性や血行の回復に効果がある上に、敏感になっている神経を鎮める作用もあるので、心身のリラックス感を取り戻す効果があるからです。

特に、お尻は、｢身体を真っすぐに立たせる｣という大きな働きをするだけでなく、歩いたり立ったりする時に、股関節にかかる衝撃を吸収する役割もしている為に、お尻の筋肉がコワバッテいたり、弱っていたりすると、うまく衝撃を吸収することができずに、腰の負担が大きくなって、腰痛の原因につながってしまうので、お尻の疲労と緊張の解消が、腰痛の予防や改善に、隠れた重要ポイントになります。

～ ツボ反応の利用 ～

これらの治療に、当院では、背中、骨盤周辺、股関節の筋肉状態のチェックを行い、そして、ツボ反応を利用して、コワバリ箇所の解消と、悪化している血行箇所の改善、更に、関節周囲の筋肉の回復を行っています。

ツボには神経や血管が集まっているので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

また、腰に痛みが現れる箇所とツボの位置が、ほぼ一致しているので、ツボ治療を加える事で、腰痛改善の効果が高まり、しかも、マッサージの治療の中に取り入れているので、抵抗感や、身体が緊張する事が無く、ツボの治療が受けられます。

～ 早めに、痛みや不調の解消と予防を ～

『腰は身体の“要”』となって、上半身を支え、そして、下半身から伝わる衝撃を受け止める働きをしているので、腰の不快な違和感や痛みに気付いたら、身体が支障なく動けるように、早目に腰周辺の筋肉の疲労や緊張を解消させる事が大切です。

当院は、腰痛の予防や解消に、体調の変化が起こった時に現れるツボ反応を利用して、症状や体調に合わせて、腰の｢筋力の低下｣、｢血行不良｣、｢筋肉のコワバリ｣などを回復させて、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。