腰痛の前兆(だるい、重い、疲れ、張る、こわばり、動かしにくい)

【(症例)痛み・しびれ 】

腰痛 前兆

ジッと座っていても、腰から、重ダルサが解消されず、内側から鈍痛を感じる事があります。

このような時に、立ち上がったり、身体をひねったりするような動作をすると、余裕がなくなっている腰の筋肉の限界を超えて、痛みを誘発させてしまいそうな感じになります。

これは、日常のチョッとした事で痛みを起こしかねない、腰痛の前兆(まえぶれ)です。

【 分厚い筋肉の天然のコルセット 】腰 構造

このような違和感が起きるのは、腰の構造が、大きく影響しています。
腰を後ろ側で支えている骨は、骨盤後方から、5つの骨が積み重なって一列に続いている、一本の骨だけだからです。
これで、身体を曲げる、反る、ねじるといった動きをしながら、上半身を支えると同時に、下半身から伝わる衝撃を受け止めています。

 

この為、腰の周囲をシッカリと安定させる為に、分厚い筋肉が何層にもなって、“天然のコルセット”をつくりあげています。
しかし、この“天然のコルセット”は、筋肉なので、運動不足や加齢などで、支える力が弱ります。
すると、腰の土台になっている骨盤近くの筋肉や、支柱になっている腰の骨(腰椎)付近の筋肉に、負荷が多くかかるようになります。

 

この結果、腰痛の前兆は、腰の骨から1~2㎝離れた横や、骨盤の少し上側に多くなっています
筋肉からの違和感なので、「だるい」、「重い」、「疲れ、「張る」、「こわばり」、「動かしにくい」、などを感じます。
また、身体の姿勢によって負荷が増したり、減ったりするので、それによって、痛みが増したり、和らいだりします。

【 ギックリ腰 】ギックリ腰

そして更に、腰に大きな負荷がかかったり、急激な動きをしたりすると、耐えきれなくなって、痛みとなる事があります。
いわゆる『ギックリ腰』です。
『こむら返り』と同じ現象で、筋肉が強烈に縮むので、激痛と共に動けなくなり、お腹の中の横隔膜も急激に縮むので、声も出せなくなます。

 

言葉から想像すると、『ギックリ腰』は、突然、痛みがやってくるイメージです。
しかし、ギックリ腰も、痛みを起こす前には、やはり、腰のあたりにニブイ痛みや、懲り、だるさ、などの前兆があります
但し、少し痛みがあっても、慣れて感じなくなってくると、意識する事なく、やり過ごしてしまうので、突然に痛みがやって来たように思われます。

 

この為、腰の違和感に気付いたら、早目に、筋肉の疲労や緊張を解消させる事が必要です。
腰には、絶えず体重や動作の負荷がかかるので、腰痛を起こすと、安静を保つ状態が何日も必要になったり、治りきるのに時間がかかったり、してしまうからです。
しかも、何気ない動作でも、身体を動かすと痛みが増すので、それを耐えながら、人に分かってもらえない事への、ツラサがあります。

【 ストレスによる腰痛 】ストレス   腰痛

また、ストレスも、気が付きにくいですが、大きな原因です。
ストレスが長引くと、血流が滞り、筋肉の柔軟性が失われて、筋力の低下につながる為です。
ストレスが影響しているので、痛み方が、①場所や強さが時々で変わる、②一定の姿勢や動作に関連なく痛い、③いつまでも長引く、④ストレスが強まると痛みが大きくなる、などの特徴があります

 

しかも、ストレスによる慢性腰痛を何年間も抱えていると、余計に、ストレスに弱くなります。
以前なら耐えられたストレス状況でも、すぐに腰痛になってはね返ってきたりします。
この為、腰が張っていたり、重かったり、などの違和感が現れ易く、慢性化してきます。

 

このような腰痛は、腰痛全体の85%にもなっています。
しかし、病院で検査を受けても、画像検査で映らないので、原因不明の『その他の腰痛』に分類されています。
腰痛を起こす原因として、『腰椎椎間板ヘルニア』や『腰部脊柱管狭窄』などが有名ですが、全体の中では、あまり多くないのが実態です。

【 警告に気づいたら 】マッサージ治療

腰痛の多くが、筋肉の“疲労”や“緊張”から、筋肉の働きが低下し、腰の筋肉の“天然のコルセット”の力が、弱まった事が影響しています。
しかも、血行が悪くなり、必要な酸素や栄養が不足し、老廃物が溜まってくるので、腰の神経が、異常に刺激されます。
腰の筋肉からの警告サインを、そのままにしていると、ツライ腰痛を引き起こしてしまいます。

 

筋肉の活力を取り戻す為には、身体がリラックスした状態で、腰の血行を促し、筋肉の柔軟性を回復させる事が大切です。
特に、腰は、お尻や背中にもつながって、体重の安定を保っているので、筋肉の状態を確認して、筋肉の疲労と緊張を解消させる事が大切です
更に、患部の血行を促して、乳酸などの疲労物質を排泄し、萎縮した筋肉をほぐしてやると、かなり症状がラクになります。

 

マッサージ治療は、このような、筋肉の緊張、循環障害、関節の動きの悪さから来る痛みに、効果を発揮します。
しかも、これによって、“ギックリ腰”“慢性腰痛”“腰全体の重だるい感じ”などの、予防にもなります。
特に原因が思い当たらないのに、腰に違和感が起きた時は、腰の筋肉のチェックをしてもらう為にも、東洋医療系のマッサージ治療院を、お勧めします。

 

腰痛は、腰の負荷が大きくなった事が影響していますが、それによって、全身のバランスにも影響を及ぼします。
当院は、痛みや不調の予防に、身体の緊張解消や循環改善など、体調管理の為の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

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