【（症例）こり・しこり 】
首や肩・背中などの疲労や緊張で、凝りや痛みが生じる事がよくありますが、喉も、疲労や緊張で凝りや違和感が生じ、｢喉が詰まる｣、｢喉を締めつけられる｣、｢飲み込みづらい｣などが起きる事があります。
これは、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』と呼ばれる筋肉が、太く厚みのある筋肉なので、疲労や緊張でコワバルと、喉が押し付けられたような圧迫感や、喉が詰まった感じがしてくるからです。
喉の不快感を解消させるには、首の筋肉の柔軟性を回復させる事が必要ですが、首の筋肉は薄くて浅い上に、内部に重要な血管や神経が通っているので、首の筋肉のコワバリ箇所を確認して、注意しながら、無理なく安全に解消させていく事が必要です。
【 喉のコワバリと、凝り 】
～ 胸鎖乳突筋 ～
｢喉が圧迫されている感じ｣、｢喉の奥が狭まった感じ｣、｢喉に何かがひっかかっている感じ｣、｢喉が詰まった感じ｣などが起きる事があります。
多くの場合、疲労や緊張などで肩や首の筋肉がコワバルと、喉付近の筋肉も影響を受けてコワバッテくるので、これによって、喉(気道)が圧迫を受けたように感じたり、喉(気道)が狭められたように感じたりする為です。
中でも、耳の下から喉を横切って喉の下の鎖骨まで伸びている『胸鎖乳突筋』は、喉を挟んで太く厚みのある筋肉なので、この筋肉がコワバルと、喉元が押さえ付けられたように感じます。
～ 頭の動きと、呼吸のサポート ～
胸鎖乳突筋は、首の横にある目立つ筋肉で、顔を横に向けると、首の横に浮き出てくる筋肉です。
この筋肉の働きによって、頭を支えながら、頭を左や右に廻したり、頭を前や横に倒したり、あるいは、身体に酸素を多く取り込みたい時に、呼吸運動を助けたりしています。
この為、前かがみ姿勢やうつむき姿勢が続いて、胸鎖乳突筋の負担が大きくなると、胸鎖乳突筋がコワバッテ、首にツッパリ感が起きたり、喉元にコワバリ感や圧迫感が生じたり、喉に息苦しさを感じたり、するようになります。
～ ストレスの影響を受け易い為に ～
また、胸鎖乳突筋の大きな特徴として、ストレスの影響を受け易いので、不安が続いたり、気掛かりな事が大きくなったりすると、胸鎖乳突筋が緊張してコワバルので、｢借金で、首が回らない｣とか｢首が回らないほど仕事が忙しい｣と言われる状態になります。
例えば、人前でスピーチをする時に、緊張で胸鎖乳突筋がコワバルト、首の動きが制限されて動きづらくなったり、喉のコワバリ感から、喉が締めつけられるような感じや喉の詰まり感が起きたり、深呼吸をしようとしても、深く息を吸う事ができなくなったりします。
これ以外にも、心配事で精神的に緊張すると、喉がコワバッテ、喉に圧迫感が生じたり、更年期障害や不定愁訴で緊張感や不安感が高まると、喉に違和感が生じてきたり、更に、喉のコワバリで呼吸が浅くなり、何度も溜息や深呼吸をしたりします。
【 よくあるケース 】
～ デスクワークによる首疲労 ～
喉の違和感を生じる例で、よくあるのが、デスクワークや手作業の仕事などで、頭を支える首の筋肉が疲労してきたケースです。
首の後ろ側の筋肉が疲労して、頭を支えられなくなってくると、首の横の胸鎖乳突筋も、頭を支える為に使われてくるので、これによって胸鎖乳突筋の疲労や緊張が増し、喉のコワバリや凝りが起き易くなります。
更に、残業、過度な仕事量、夜勤、責任のある役職、転職、借金などで、不安感、緊張感、ストレスなどが加わると、ますます、喉のこりや違和感が起き易くなります。
～ 吹奏楽器や発声練習などで ～
また、胸鎖乳突筋は呼吸運動に関わっているので、呼吸運動を強く繰り返したり、大きな声を出し続けていたりすると、やはり、喉のコワバリや凝りが起き易くなります。
例えば、吹奏楽器の為に、息を吸ったり吐いたりを繰り返したり、風邪や花粉症で咳が続いたり、あるいは、発声練習の為に、喉から声を出すトレーニングを何度も行ったりした場合です。
この結果、呼吸運動に関わっている胸鎖乳突筋がコワバルと、｢息苦しい｣、｢深く呼吸ができない｣などの“息切れ状態”だけでなく、喉の凝りや違和感が生じます。
【 体調不調にも 】
～ 頭痛、頭重感、めまい ～
しかも、胸鎖乳突筋がコワバッテくると、①頭痛、②頭重感、③めまい、などが誘発されたり、強まったりします。
これは、首の中に、脳から全身に指令を出す重要な神経や、脳に栄養を送る太い血管が通っているので、太く厚みのある胸鎖乳突筋がコワバルと、これらの重要な神経や血管を圧迫する為です。
始めのうちは首の違和感や痛みといった、首凝りと同じような症状ですが、胸鎖乳突筋のコワバリが増すと、①頭痛、②頭重感、③めまいといった、“神経系の症状”が強まります。
～ 胃腸の調子の悪化や、体調の悪化 ～
更に、胸鎖乳突筋は、体調を保つ自律神経と深くかかわっているので、胸鎖乳突筋のコワバッテくると、｢何となく身体の調子が悪い｣といった体調の不調が起きてきます。
例えば、喉元が圧迫された状態が続くと、喉の不快感が胃や腸に伝わって、｢胃腸の調子が悪くなった感じがする｣、｢胃もたれがする｣、｢食欲が起きない｣、などが起きます。
更に、喉の詰まり感や圧迫感が長引いて、胃腸の調子が悪くなってくると、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れが残る｣、｢イライラする｣、｢集中力が続かない｣、｢気分が落ち込む｣、｢眠れない｣、なども起きてきます。
【 喉のコワバリのチェックと、ストレッチ 】
～ 喉のコワバリ状態を調べる方法 ～
｢喉が詰まった感じ｣、｢喉が狭くなった｣、｢喉に何かひっかかっている｣、｢息苦しい感じ｣、｢喉が圧迫されている｣などを感じた時に、喉のコワバリを調べる方法が、いくつかあります。
一番簡単なのが、椅子に座って、顔を左右に交互に振り向く方法で、胸鎖乳突筋が緊張していると、左右のどちらか側が振り向きづらくなったり、｢首が回らない｣という状態になったりします。
別のチェックとして、顎の下側や喉の筋肉を圧迫してみる方法は、コリコリしている箇所や痛みを感じる箇所があっても、食べ物を食べた時に、喉に違和感が無く、支障無く食べられる場合は、喉がコワバッテいる事が考えられます。
～ 胸の筋肉などのチェックも ～
そして、喉の筋肉のコワバリがある場合には、首を支えている筋肉がコワバッテいる事が多いので、肩や背中、あるいは胸の筋肉などのチェックも必要になります。
中でも、胸鎖乳突筋が付着している鎖骨には、多くの神経や血管やリンパ管が集まっているので、鎖骨周りの筋肉の確認が重要です。
胸鎖乳突筋のコワバリの影響で、鎖骨の周りの血流やリンパ液の流れが悪くなっていたり、それによって老廃物が排出されづらくなっていたりすると、身体のダルサや疲労感などの、身体の不調の原因になるからです。
～ 注意力と力加減、そして、他の筋肉も ～
喉のコワバリのチェックをして、胸鎖乳突筋のコワバリや凝りが軽度であれば、自分でストレッチやマッサージをすれば改善できますが、喉の違和感が毎日続いていたり、強く感じていたりすると、ほぐして解消するのが難しくなります。
しかも、首の筋肉は、浅く、薄く、そして内部に、重要な神経や血管が通っているので、これらを強く刺激し過ぎないように、首の筋肉のコワバッテいる箇所を確認して、注意しながら、無理なく安全に解消させていく事が必要です。
更に、喉のコワバリは、首や肩・背中などの筋肉のコワバリや凝りと関連しているので、これらをチェックして、コワバリ箇所の柔軟性を回復させる事が必要です。
【 当院の、喉のコワバリや凝りの解消治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
当院は、喉のコワバリや凝りの解消治療を、安心して受けられるように、首の筋肉のコワバッテいる箇所を確認した上で、解剖学を活用し、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。
首の筋肉が、浅くて薄い筋肉が多く、そして、喉元には、太い動静脈や、重要な神経が通っているので、安全に注意して、筋肉の柔軟性や血行の回復を行う事が必要になるからです。
また、首の周りには、首や肩の凝りの解消に利用されていた有効なツボがあるので、マッサージ治療の中にツボ刺激を加え、効果的で、無理が無く、安心感のある治療を行うようにしています。
～ ツボ治療 ～
ツボを使った治療が効果的なのは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、コワバリ感や違和感などのように、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れて、身体に異常が起きている事を知らせてくれるからです。
しかも、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果もあります。
この為、喉のコワバリや凝りの解消に、ツボを使ったマッサージ治療を行うと、短時間に、無理が無く、効果的に、喉周りの筋肉の弾力性や柔軟性を高められます。
～ マッサージ治療の効果 ～
また、喉のコワバリによる不快感から、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れ易い｣、｢頭痛がする｣などの体調不調を伴っている事が多いので、当院では、身体の柔軟性や血行の確認を行い、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体のケアを行っています。
マッサージ治療が、もともと、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、などの作用があるので、この作用により、凝りやコワバリが解消され、身体の｢不快さ｣や｢ダルサ｣などが改善される効果があるからです。
これにより、胸鎖乳突筋のコワバリが解消すると、呼吸が楽になってくる効果があるので、身体がリラックスした状態になり、体調改善の効果にもなります。
～ 早期改善と、治療期間の短縮化 ～
喉のコワバリは、喉の不快感だけでなく、脳からの重要な神経や血管に影響を与えて、身体にいろいろな不調を引き起こすので、気付いた段階で解消させる事が大切です。
当院は、首周辺や喉の緊張やコワバリ解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、違和感や不快感の早期改善と、治療期間の短縮化を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
