喉(のど)の、こり(首の前のコワバリ、つまり感、息苦しさ)

【(症例)こり・しこり 】

 

(写真)喉の、こり


喉の凝りによって、首の前のコワバリ感や、つまり感、息苦しさ、などを感じる事があります。

これは、喉を横切って、伸びている筋肉で、『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』と呼ばれる、硬く厚みのある筋肉の凝りが、大きく影響しています。

胸鎖乳突筋は硬く厚みのある筋肉ですが、首の筋肉は薄く浅く、内側には太い動静脈や、重要な神経が通っているので、無理をしないように、丁寧に、凝りを解消していく事が大切です。

【 喉のこりの正体 】(図)胸鎖乳突筋

「喉の奥が狭まった感じがする」、「喉元が詰まったような感じ」、「喉のコワバリで呼吸しづらい」などで、気になっている方がいます。
他にも、顎(あご)の筋肉が圧迫されて、顎の骨に張り付いたようになるので、深く息を吸ったり、上を見上げたりすると、顎の部分が引っかかって、動きが制限されるように感じる事もあります。
このような、不快感や違和感は、本人にしか分かりませんが、原因として、“首の前の筋肉の凝り”が、影響している事がよくあります。

 

中でも『胸鎖乳突筋』と呼ばれる筋肉が、この喉の凝りに大きく関係しています。
胸鎖乳突筋は、左右の耳の下から、喉の近くを横切って、鎖骨の内側に伸びている筋肉で、顔を横に向けると、首の横に現れる筋肉です
この筋肉は、頭を左や右に廻したり、前や横に倒したり、する時に使われますが、大きく息を吸ったり、吐いたりする時も、この筋肉が使われています。

 

ところが、この『胸鎖乳突筋』が、オーバーワーク状態になると、他の筋肉と同じように硬くなるるので、「喉元がツッパッタ」ように感じたり、「喉の内側に“閉塞感”や“コワバリ”」を感じたりします
しかも、この筋肉は、精神的なストレスからも、硬く緊張して凝り固まった状態になるので、「忙しいので、首が回らない」とか、「借金で、首が回らない」と言われるような、頭を左や右に廻せない状態になる事があります。
更に、胸鎖乳突筋が凝ると、筋肉から痛みを誘発する物質を発生させたり、首の中にある神経や血管を圧迫したりするので、頭重感や頭痛も引き起こします。

【 よくある例 】(図)デスクワーク

よくある例が、デスクワークなどで、前かがみの姿勢を続けているうちに、首の後ろ側の筋肉が疲労し、頭を支える力が弱ってきた場合です。
この状態になると、前方にある頭を、“あごで支える”為に、『胸鎖乳突筋』が動員されるようになるので、胸鎖乳突筋が疲労して、硬くなり、喉のこりが起き易くなります。
首のカーブがなくなってしまうストレートネックも、この筋肉の過緊張が続く事で起きてきます。

 

また、呼吸を、強く繰り返す事も、胸鎖乳突筋の疲労から、硬くなって、喉のこりが起き易くなります。
例えば、息を吸ったり吐いたりする吹奏楽器の演奏、喉から声を出すような発声の繰り返し、風邪や花粉症によって咳が続いた場合、などです。
この他、歯ぎしりや、強い噛み締めなどの場合にも、喉元の筋肉の強い収縮が繰り返されるので、喉の違和感が起きます。

【 体調の不調も 】(図)自律神経失調症

胸鎖乳突筋が凝ってくると、喉の違和感だけでなく、肩こりと違い、体調の不調も引き起こします
これは、首の中を、脳から全身に指令を出す重要な神経や、脳に栄養を送る太い血管が通っているので、胸鎖乳突筋の緊張が強まると、これらを圧迫するからです。
この結果、「頭が重くて、どんよりする」、「頭痛がしてくる」、「不自然に汗をかく」、「腕がだるい」、などを感じてきます。

 

しかも胸鎖乳突筋は、自律神経と密接にかかわっているので、喉元が圧迫された状態が続くと、体調を保っている自律神経の働きに影響を与えます。
例えば、喉元が圧迫された状態が続くので、消化器官をコントロールしている自律神経の働きが乱れて、「胃腸も悪くなった感じがする」、「胃もたれがする」、「食欲が低下する」、「便秘気味」、などが起きてきます。
あるいは、体調を保つ働きが低下してくると、不快感が増したり、続いたりして、「体調がスッキリしない」、「疲れが残る」、「イライラする」、「集中力が続かない」、「気分が落ち込む」、「眠れない」、などが起きてきます。

【 注意が必要な、喉の凝りの解消 】(図)喉への注意

喉の凝りを調べる為に、胸鎖乳突筋のコワバリを調べる方法は、いくつかあります。
一番簡単なのが、椅子に座って、顔を、交互に左右に振り向ける方法で、胸鎖乳突筋が緊張していると、「首が回らない」という慣用句があるように、振り向きづらくなります。
また、別の方法として、顎の下側や喉の筋肉を圧迫してみると、筋肉に痛く感じる箇所や、コリコリしている箇所が感じられても、食事は違和感が無く、支障無く食べられる場合は、喉の筋肉の凝りが原因になっている事が考えられます。

 

但し、喉の筋肉は、肩や背中、あるいは、胸の筋肉などに直接つながっているので、これらの筋肉のチェックも行い、喉の凝り状態を、全体的に確認する事が必要です。
姿勢が悪かったり、仕事の時間が長かったり、声を出したり、息を吐いたりする事が多かったりすると、首の筋肉の負荷だけでなく、首の土台となっている筋肉に、それだけ負荷が多くなるからです。
更に、胸鎖乳突筋が付着している鎖骨の周りには、多くの神経や血管、リンパが密集しているので、これらが胸鎖乳突筋のコワバリで圧迫を受けると、血流が悪くなって老廃物が溜まり易くなるので、胸の鎖骨周りの筋肉の確認も重要です。

 

更に、喉の凝りを解消する時には、デリケートな注意が必要です。
首の筋肉は、他の筋肉と違って、浅く、薄いので、強く刺激し過ぎない事が大切ですが、首を傾ける程度のストレッチでは、不十分で効果が出ないからです。
しかも、喉元は、太い動静脈や、重要な神経が通っているので、無理をしないように、丁寧に、行っていく事が重要です

【 当院の、喉凝りの治療 】(写真)当院の治療

当院では、解剖学をベースに、伝統的な東洋医療の治療法であるツボ治療を加え、安心感のあるマッサージ治療を行っています。
首周辺の治療も、解剖学をベースに、首や肩背部の“骨”の位置や、“筋肉”の形や拡がりなどから、患部の確認や、施術を行っているので、無理が無く、安全な治療になっています
また、身体に現れたツボを治療に利用しているので、「痛気持ちいい!」範囲で、効果的で、治療効果を高めています。

 

当院が、マッサージ治療にツボ治療を加えているのは、ツボが『体調の変化に、ツボ反応が顕在化する』と言われるように、身体の異常を知らせる箇所であり、症状を改善する箇所でもあるからです。
ツボを利用して、適度に刺激を加えると、筋肉のコワバリの解消や血行回復が促進されて、症状を緩和する効果があります。
この為、当院では、凝りの解消だけでなく、「だるい」、「肩がこる」、「冷える」、「のぼせる」、「疲れやすい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気が出ない」、などの身体の不調解消に、ツボ治療を活用しています。

 

また、マッサージ治療により、身体全体の柔軟性や血行の回復を行い、体調の回復を図るようにしています。
首周辺の治療も、これによって、背中や胸のコワバリが解消されて、身体に感じる「不快さ」や「ダルサ」などが改善されてくると、呼吸が楽になるのを感じられ、身体がリラックスした状態になり、気分がスッキリしてきます。
喉の凝りは、喉の不快感だけでなく、次第に、身体にいろいろな悪影響を及ぼしてくるので、早めに解消させる事が大切です。

 

喉の凝りは、硬く厚みのある胸鎖乳突筋の疲労や緊張が関係しているので、仕事の合間のセルフマッサージや、首を傾けるストレッチ程度では、なかなかほぐれません。
当院は、肩こりだけでなく、首周辺や喉の緊張やコワバリ解消に、ツボ刺激を利用したマッサージ治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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