首の後や横が、疲労や緊張で、疲れる、痛い、だるい、こわばる、張る

【(症例)こり・しこり 】
(写真)首の後や横が、疲労や緊張で、張る、痛い、こわばる、だるい、疲れる

デスクワークが続くと、姿勢を保ったまま、肩や首を動かす事も無くなるので、首から肩あたりに、圧迫されるような疲労が増し、更にダルサや痛みも強まって、苦痛になります。

このような状態が毎日続くと、休みをとっても、すぐに首の凝りがぶり返したり、疼きを伴った「ズキズキとした痛み」が起きたりしてくるので、仕事に向かうのが辛くなってきます。

首の筋肉は、“薄く”“小さな”筋肉で構成されているので、首の疲労や緊張の解消には、痛む筋肉の箇所を確認しながら、刺激の強さを調整していく、東洋医療系のマッサージ治療が、安全で効果的です。

【 首の緊張や疲労 】(図)ストレートネック

首の大きな役割は、重さが6~8キロもある頭を支えながら、顔を左右や上下に向けるなど、いろいろな複雑な動きを可能にしています。
しかし、首の筋肉も他の筋肉と同じように、首をあまり動かす事が無かったり、加齢による影響を受けたりすると、やはり筋力が衰えて、弱ってきます。
しかも、首の血行も悪化してくると、日ごろから首に大きな負担がかかっているので、「じっとしていても、首まわりに凝りや痛みを感じる」とか、「首が廻しにくい」、「首を動かすと、ゴリゴリとか、コキッといった音がする」、などが起きてきます。

 

首の負荷を、ジワジワと強めるものとして、「精神的なストレスや緊張」、そして「冷房による影響」、などもあります。
「精神的なストレスや緊張」があると、昔から「借金で、首が回らない」という“言い回し”があるように、首の周りの筋肉が硬くなる特徴があるので、動くはずの首が動きづらくなるからです。
また、冷房の効いた部屋にいると、快適に感じられますが、冷気が首の皮膚に直接当たるので、血行を悪化させてしまい、首や肩がダルクなったり、疲れを感じ易くなったりしてしまいます。

 

また、猫背が続いて、ストレートネックの状態になると、“喉の異物感”も起きるようになり、「喉に何かつかえている感じ」とか、「喉の圧迫感」、「息苦しさを感じる」、などが生じる事があります。
これは、頭を前に突き出すような状態になるので、首の周りの筋肉が頭を支えようと、筋肉の収縮が強まるので、首が締め付けられるように感じてくる為です。
特に、首の前側の、アゴを閉じる筋肉もコワバッテくると、「噛み締め」や「歯ぎしり」と同じように、喉が詰まったような“喉の異物感”が強まります。

【 頭痛、疲労感、顔の疲れ、の発生 】(図)首コリ

更に、首の緊張が続くと、首の痛みや違和感だけでなく、「頭痛(緊張型頭痛)」や「頭が重い」といった症状(不定愁訴)も、起きます。
首の血行の悪化によって、脳に必要な酸素や栄養が不足したり、不要な老廃物が排出しづらくなったりするからです。
しかも、それによって、神経が過敏になるので、少しの疲労や緊張でも、頭痛や頭重感が起き易くなります。

 

頭痛や頭重感などが起きてくると、これによって自律神経の働きを乱し、身体の不調も起き易くなります。
首には、脳と身体をつなぐ重要な血管や神経が通っているので、首の過緊張や凝りによって、これらの血管や神経が圧迫されると、自律神経の働きにも影響を与えるからです。
この結果、疲労感が増して、「何となくダルイ…」、「身体が疲れ易い」、「休日にゆっくりと休んでも疲れが残る…」などで悩まされたり、精神的に、「集中力が続かない」、「気分がふさぐ」、「イライラ」、などを感じたりします。

 

また、顔にも影響が現れて、顔がむくんだり、顔の活気が無くなったり、する事もあります。
頭や顔からのリンパ液が、首の前側や鎖骨付近のリンパ管に入るので、首に凝りができると、塞がれてしまい、顔の皮下にリンパ液が溜まる為です。
この結果、顔の輪郭がぼやけたり、顔が大きく見えたり、疲れた顔のように見えたりします。

【 首治療の注意点 】

首の筋肉は、触って分かるように、分厚く大きな筋肉ではなく、“薄く”“小さな”筋肉で構成されています。
この為、筋肉が刺激を受け易く、外的刺激に弱いので、首の疲労や緊張を解消させ、血液やリンパの流れを活性化するには、無理に力を入れずに、負荷のかかっている筋肉のコワバリを、周囲からほぐしていく事が大切です。
ストレッチをする場合でも、負荷のかかっている筋肉の位置と方向を確認して、丁寧に伸ばす事が必要です。

 

また、首の疲労や緊張でシコリができて、そこからジンジンとした痛みを発する事がありますが、この首のシコリを解消させる時にも、無理をせずに、注意しながら解消させる事が必要です。
シコリは、筋肉がギュッと固まって、血行が遮断された状態になっているので、内部に老廃物が溜まって、神経が過敏になっているからです。
この為、上からこすってしまうと、内部で炎症を起こし、かえって痛みが酷くなったり、シコリが大きくなったりするので、シコリの解消には、シコリ周りの筋肉との柔軟性と血行の回復を図りながら、少しずつ、シコリを縮小させていく事が必要です。

 

首の筋肉疲労が慢性化して強まると、首の筋肉の問題だけでなく、肩や背中は、首の筋肉と一体となっているので、肩や背中のコワバリやシコリをチェックして、柔軟性を回復させる事も必要です。
特に猫背になりがちな人は、肩甲骨の周りに頑固な凝りができている事が多いので、肩甲骨周囲のチェックが重要です。
更に、上半身を支えている腰やお尻が、座り続けている事で筋力が弱まると、猫背になって、首に負荷のかかる状態になるので、腰の筋肉の状態や骨盤のズレにも、注意が必要です。

【 当院の、首と首周辺の治療 】 (写真)当院の治療

当院は、「首の筋肉痛や凝り」、「筋(スジ)違い」、「首が回らない」、「後頭部の痛み」、「首や肩のピリッと違和感」などに、東洋医療系のマッサージ治療をベースにして、治療を行っています。
これは、首と首周辺には、血行を促進するツボや、精神的なリラックスをもたらす有効なツボがあるからです
これにより、首周辺に現れるツボを利用する事で、筋肉の過緊張を、効果的に回復させる事ができるので、首に頑固な凝りがある場合にも、無理をせずに解消していく事ができます。

 

また、当院では、首の施術を行う場合、首が“薄く”“小さな”筋肉で構成されているので、患者が『安心感』や『信頼感』を持って、施術を受けられるようにしています。
例えば、首の施術を行う前に、最初に、肩や背中の凝りの解消や、肩甲骨の動きの回復を行ったり、実際に首の施術を行う時にも、首の筋肉ごとに、痛む箇所を確認してから行ったりしています。
これらによって、首をボキボキと鳴らすような矯正ではなく、ツボ刺激で、緊張している筋肉を回復させていくので、患者も、安心して、改善効果が期待できます。

 

特に、「首や肩が酷(ひど)くコル」、「だるい」、「疲れやすい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気がない」、などにも悩まされる場合には、東洋医療系のマッサージ治療が向いています。
東洋医療は『凝り治療』で知られているように、筋肉の弾力性や柔軟性を高めて、血行やリンパの流れを良くして、疲労や緊張を回復させる事で、神経の興奮を抑制し、コリや痛みなどを改善させるからです。
しかも、身体の不調時に現れる反応点(ツボ)を利用して、身体のバランスを整える効果があるので、西洋医学の治療の対象になりにくいような、体調回復にも改善効果があります。

 

パソコンやスマホ使用の影響で、首に悩みを抱える人が多くなっていますが、首の皮膚は薄いので、刺激を敏感で、外的刺激に弱い性質があります。
当院は、手や指等によるマッサージ治療で、ゆっくりと圧を加えていくようにしているので、首の治療にも、リラックスした状態で、患者に合った治療が受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

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