【（症例）こり・しこり 】
頭を支える首の筋肉が、毎日のデスクワークや姿勢の悪化などで疲労と緊張が続くと、首の後や横にズキズキと疼くような痛みが起き、更に、頭が締め付けられるような圧迫感や痛みがしてきたり、肩や背中にも痛みが拡がったりします。
しかも、首の内部に、脳から続く重要な血管や神経が通っているので、これらの血管や神経が首の筋肉のコワバリで圧迫されると、｢頭重感｣や｢頭痛｣が強まって、体調も悪くなり、｢頭がボーッとして、意欲や気力が湧かない｣、｢ダルサや倦怠感が強まる｣、｢疲れを感じて眠くなる｣なども起きます。
肩こりと違って、首の筋肉がコワバルと、身体にさまざまな不調を引き起こすので、“首こり”と共に｢頭重感｣や｢頭痛｣が続く場合には、首のコワバリ箇所を確認して、首の筋肉のコワバリと血流の悪化を回復させて、敏感になっている首の神経を和らげ、そして更に、肩や背中の状態をチェックして疲労や緊張を解消する事が必要です。
【 首の筋肉の緊張や疲労で 】
～ 首の筋肉のコワバリから ～
PCを使ってデスクワークをしていると、いつの間にか、前かがみ姿勢になっていたり、首を伸ばして画面をのぞき込むような姿勢になっていたりするので、頭を支える首の後ろや横の筋肉の緊張や疲労が大きくなります。
このような姿勢が続くと、首の筋肉が固まって“首猫背”や“ストレートネック”となり、なかなか回復しづらくなるので、首の筋肉のコワバリと血行の悪化が慢性化して、次のような症状が現れます。
・首と肩に、いつも凝りや痛みを感じる。
・首の後や横に、ズキズキと疼く痛みがする。
・首の筋肉のコワバリで、首の動きが制限される。
・首を動かすと、ゴリゴリ、コキッと音がする。
・慢性的な眼精疲労(目の疲れ)に悩まされる。
また、このような首の筋肉のコワバリが長く続くと、首の内部の血管や神経が圧迫されるので、｢頭重感｣や｢頭痛｣が強まったり、それにより体調も悪くなったりします。
～ 緊張やストレス、冷房による影響 ～
しかも、首の筋肉の緊張や疲労が続いたり増したりすると、｢精神的な緊張やストレス｣、｢冷房による影響｣などが高まり、首のコワバリや痛みを更に強めます。
昔から｢借金で、首が回らない｣と言うように、首の筋肉は、緊張や疲労でコワバル性質があるので、仕事や家庭などで｢精神的なストレスや緊張｣が増すと、首の周りの筋肉の緊張が強まり、首の動きを制限したり、血行が悪化して首に痛みが起きたりするからです。
また部屋の温度を下げる冷房は、デスクワークをするのに快適ですが、｢冷房による影響｣で、首の血管が収縮して血行が低下するので、首や肩のダルサや疲れを感じるだけでなく、脳に続く血行が低下する為に、｢頭重感｣や｢思考力の低下｣などが起きます。
～ 喉の違和感 ～
また、首の周りの筋肉が緊張してコワバッテくると“喉の違和感”が起きます。
首の筋肉のコワバリで、喉の筋肉もコワバッテくるので、｢喉に何かつかえている感じ｣とか、｢喉の圧迫感｣、｢息苦しさ｣などの、喉が締め付けられるような違和感が生じるからです。
特に、顔を前に突き出す姿勢が続くと、首がストレートネック状態になって、頭を支える首の付け根の筋肉の負担が大きくなるので、喉付近の筋肉のコワバリが強まって、｢喉の奥が詰まった｣異物感や不快感を強く感じるようになります。
【 身体の不調や、顔疲れも 】
～ 頭痛や頭重感 ～
そして首の筋肉がコワバッテ、首から違和感や痛みが続いたり、強まったりすると、更に、｢頭重感｣や｢頭痛(緊張型頭痛)｣などの症状が起きます。
首の筋肉のコワバリで、首から後頭部の神経が圧迫される為に、頭全体が重くなって圧迫される感じ(頭重感)になったり、首の血流の悪化で必要な酸素や栄養が不足してくるので、ズキズキと頭を締め付けるような痛み(緊張型頭痛)が起きたりするからです。
しかも、神経が刺激されて敏感になると、少しでも疲労や緊張を感じると、すぐに神経が反応して、｢頭重感｣や｢頭痛｣が起きたり、｢頭重感｣や｢頭痛｣を繰り返して“頭痛持ち”になったりします。
～ 自律神経への影響 ～
また、｢頭重感｣や｢頭痛｣が慢性化してくると、体調を保つ自律神経の負荷が大きくなるので、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れ易い｣、｢食欲がない、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣などの様々な不調が現れます。
しかも、首の後ろ側を、自律神経が通っているので、首の筋肉のコワバリで圧迫され続けると、自律神経の乱れで、血圧が高めになったり、チョットした事で脈拍が早くなったり、呼吸が浅くなったり、胃腸の活動が弱ったりします。
この結果、体調を保てなくなり、｢何となく、身体がダルイ…｣、｢チョッとした事で身体が疲れる｣、｢休日にゆっくりと休んでも疲れが残る…｣などが起きたり、｢頭がボーッとして、集中力が続かない｣、｢気分がふさぐ｣、｢気持ちが落ち着かない｣などに悩まされたりします。
～ 顔のむくみや、顔疲れ ～
更に、首の筋肉がコワバルと、首の前側や鎖骨付近のリンパ管が圧迫される為に、顔の血流やリンパ液の流れが悪くなったり、顔の皮下にリンパ液が溜まったりするからです。
これによって、顔の皮下にリンパ液が溜まってくると、顔にむくみが生じます。
この結果、顔のむくみで、顔が大きく見えたり、顔の輪郭がぼやけて見えたりする上に、顔の活気が無くなって、顔が疲れた感じになります。
【 首のコワバリ解消 】
～ 首の筋肉 ～
首の筋肉の疲労や緊張を解消するには、負荷のかかっている首の筋肉の箇所を確認して、丁寧に、ゆっくりとコワバリを解消していく事が必要です。
首の筋肉は、“薄く”て“小さい”筋肉で構成されているので、首の筋肉をむやみに圧迫したり、こすったりすると、内出血を起こしたり、腫れたり、神経を刺激して痛み出したりするからです。
しかも、首や後頭部の筋肉内に疲労物質が溜まっていたり、脳内の痛みの調整がうまく働かなくなったりしているので、無理をせずに、周囲から血流を回復させていく事も必要です。
～ 首のシコリ解消 ～
更に、首の後や横に“シコリ”が生じて、不快な違和感がする場合は、特に、デリケートな注意とケアが必要です。
上から何度もこすったり、強く圧迫したりすると、首の筋肉が“薄く”て“小さい”筋肉で構成されているので、内部で炎症が増して痛みが酷くなったり、それによって頭痛が悪化したりするからです。
また、シコリ周辺の神経が敏感になっているので、シコリ周辺の神経を刺激しないように、シコリ周辺の筋肉の柔軟性の回復を図りながら血行を促し、首のシコリを少しずつ縮小させる事が必要です。
～ 肩や背中の筋肉も ～
更に、首の筋肉は、肩や背中の筋肉に続いているので、肩や背中の筋肉もチェックして、コワバリやシコリを解消し、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させる事が必要です。
特に、首の筋肉疲労が強まっていたり、慢性化していたりすると、肩甲骨の周りに、硬くなった凝りができている事が多いので、肩甲骨周囲の筋肉をチェックして、丁寧に、そして確実に、コワバリと凝りを解消させる事が大切です。
また、運動不足や加齢などで、上半身を支える腰やお尻の筋力が弱くなり、姿勢が悪化したり、猫背になってきたりすると、それによって頭を支える首の負荷が増してくるので、首の筋肉だけでなく、腰の筋肉の状態や骨盤の状態にも注意してケアする事が必要です。
【 当院の、首と首周辺の治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
当院は、首の筋肉痛や凝りによる、｢後頭部の痛み｣、｢頭が重くてボーッとする｣、｢首や肩のズキズキする痛み｣、｢首が回らない｣などに対して、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、筋肉の弾力性や柔軟性の回復や血行やリンパの流れの改善で、疲労や緊張の回復だけでなく、昔から『凝り治療』で知られているように、痛みで敏感になっている神経の興奮を和らげる効果があるからです。
首の、｢疲れ｣、｢痛み｣、｢だるい｣、｢こわばる｣、｢張る｣なども、首の筋肉の疲労や緊張などで、首の神経が敏感になっているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、首の筋肉の弾力性や柔軟性を取り戻して、首の血液やリンパ液の流れを回復させると、神経が和らいで首の痛みが緩和し解消される効果があります。
～ 安全に、安心して ～
また、首が“薄く”て“小さい”筋肉で構成されているので、当院では、昔からのマッサージ手法を利用して、安全に、安心して施術を受けられるように行っています。
例えば、首の施術を行う前に、肩や背中の凝りの解消や、肩甲骨周囲のコワバリ解消を行い、首の疲労や緊張を緩和させたり、首の施術を行う時にも、首の筋肉の痛む箇所を、事前に確認してから行ったりしています。
また、首のコワバリやシコリを解消する時も、患者の症状と体調に合わせて、手や指等で、ゆっくりと圧を加えていくようにしているので、患者は安心感を持って施術が受けられます。
～ ツボ治療の利用 ～
更に、当院では、マッサージ治療にツボ治療を取り入れて行っています。
ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、ツボ反応を利用して、首の筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて血流を促すと、それによって敏感になっている神経が和らぐ効果があるので、無理をせずに、不快な痛みを和らげる事ができるからです。
しかも、首と首周辺は、神経に沿ってツボが点在しているので、首に頑固なコワバリやシコリができている場合にも、効果的に、そして、安心して首の治療が受けられます。
～ 首の疲労やコワバリが長引くと ～
肩と違って、首の内部には、脳から続く血管や神経が通っているので、首の疲労やコワバリが長引くと、頭痛や身体の不調を引き起こし、解消しづらくなります。
当院は、神経や血管が集まっている箇所(ツボ)のチェックと、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、首の疲労箇所やコワバリ箇所をチェックして回復を行い、体調の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
