脳(頭)の疲労や思考力低下と、脳の酸素不足

【(症例)疲労や だるさ 】
(写真)脳頭の疲労や思考力低下と、脳の酸素不足

睡眠不足や疲れなど、思い当たる原因がないのに、アクビや背伸びが頻繁に出てしまう人は、脳が“酸素不足になり易い”状態になっている可能性があります。

 

これは、脳が活動するには、絶えず大量の酸素を必要とするにも関わらず、酸素を備蓄する機能や器官が無いので、脳に酸素が少しでも不足してくると、多くの酸素を取り入れようと、無意識にアクビや背伸びを、脳が起こさせる為です。

脳の“酸素不足になり易い”状態は、脳の活動を低下させて、日常生活に支障を引き起こすので、首・肩・背中の血行改善や、呼吸筋の緊張緩和などで、体調を回復させ、脳の“酸素不足になり易い”状態を解消させる事が大切です。

【 パソコン作業と、脳の酸素不足 】(図)デスクワークと脳の酸素不足

朝からずうっと、前のめり姿勢になって、パソコンやスマホを使って仕事をしていると、だんだんと「頭がボーッ」としてきて、「頭がズーンと重くなって、思考力が無くなってしまう」、という経験があると思います。
このような時に、思わずアクビが出たり、無意識的に大きく胸を反らして、背伸びをしたりします。
仕事をこなしているうちに、脳の酸素が不足してくると、不足した酸素を補おうと、より多くの酸素を取り入れようとして、アクビや背伸びなどの呼吸運動を、脳が起こさせる為です。

 

身体を動かす事が無くても、ジッと固定した姿勢が続くと、筋肉が締め付けられて身体の血行が悪くなったり、精神的な緊張から呼吸が浅くなったりするので、脳の活動に必要とする酸素が不足してくるからです。
特に、ディスプレイを見つめたまま、指先だけの作業を長時間していると、頭、首、肩の筋肉をギュッと固められ、血管を圧迫するので、脳に送られる血液量を低下させて、脳の活動に必要な酸素が不足気味になってきます
また、精神的なストレスが強まった状態が続くと、呼吸運動をする筋肉が緊張して、鼻息だけの浅い呼吸になるので、これも、脳に送られる酸素量を不足させる原因になります。

 

特に、パソコンを使って、同じ思考や同じような作業を、ずうっと繰り返していると、脳内の“同じ箇所の神経がずっと酷使”されるので、その箇所の酸素の消耗が激しくなり、脳の酸素不足が強く起きてきます。
例えば、「仕事のタイムリミットに間に合わせる為に、集中力を要する作業をずうっと続けていたり」、「会社の経理処理などで、間違いのないように神経を使う業務の連続だったり」、する場合です。
このような状態になると、脳内の“同じ箇所の神経がずっと酷使”されるので、脳に酸素不足が起き、集中力や持続力が落ちてきたり、注意力や思考力が低下し始めたり、雑念が多くなったりしてきます。

 脳の活動力低下による症状 】(図)忘れる

脳が“酸素不足になり易い”状態になってくると、「頭がボーッと」する事が多くなって、ツイ「めんどうくさい!」と思ってしまう事も、多くなってきます。
しかし、毎日を時間に追われて過ごしていると、身体に疲れを感じても、自分の脳が“酸素不足になり易い”状態になっている事に、なかなか気づきません。
しかも、仕事の問題に気持ちが向けられたままだったり、自分を取り巻く人間関係に細かな注意を払い続けたりしていると、脳の神経が興奮状態になっているので、それに気を取られて、余計に気付きにくくなります。

 

しかし、長年の運動不足、強いストレス、心身の疲労、冷え性の悪化などで、身体の血行が悪くなってきたり、精神的な緊張から呼吸が浅くなってきたりすると、これがキッカケとなって脳の酸素不足が起き、いろいろな症状が現れます
始めは、「頭が回らない」、「何だかダルイ」、「面倒くさくなってくる」、などですが、次第に、記憶力が、フトした瞬間に低下する事が起きるようになります。
例えば、「相手の名前が思い浮かばない」、「覚えられなくなる」、「約束していた事を忘れる」、「置き忘れる」、「ひとり言で同じ事を何度も言う」、「今、何をしようとしたのだろう……?」、などです

 

そして更に進むと、次のような症状が現れます。
 集中力が続かない
 頭が重くなってくる
 目が疲れる
☑ 疲れが、ちょっと休むだけでは、消えなくなってくる
 持久力が落ち、ヤル気が無くなる
 気分が鬱っぽくなってくる
 人と話すのが面倒
☑ 動悸や息切れも感じる

【 身体と脳の関係 】(図)身体と脳

もともと人間の身体は、10代後半をピークにして、それ以降、次第に低下し、50代~60代になるとガクンと落ちるので、これに伴って、脳に酸素を取り入れる能力も低下するので、経験による記憶は増えても、脳の働きが低下してきます
しかも、脳は酸素を備蓄する機能や器官が無く、『血流が命』になっているので、身体の筋肉の働きの低下によって、循環が低下してくると、脳の“酸素不足になり易い”状態が起き、易くなります。
脳の働きを担う神経細胞は、血流の低下による酸素不足にとても弱いので、知っている名前や数字がすぐに出てこない「アレ、何だっけ?」現象や、「アレを、アレして!」現象が、起きてきます。

 

また、胸や背中の筋肉が硬くなって、大きく呼吸をする事ができなくなったり、大きく呼吸をしようとすると、違和感が生じたりする場合には、これも、脳が“酸素不足になり易い”状態”です。
例えば、猫背姿勢で、首も肩もバリバリに凝った状態になって、胸を拡げる事ができなくなっていたり、背中がガチガチに固まって、反らす事ができなくなっていたりすると、肺が充分に膨らまないと、呼吸が浅くなって、十分な酸素が、脳に行き届かなくなります。
この結果、猫背による見た目の悪さだけでなく、「気分の落込み」、「ヤル気の無さ」、「頭がボーッとする」、「イライラする」、「仕事のミスが増える」、「忘れっぽくなる」、「注意力が散漫」、などが起きてきます。

 

この為、「頭が疲れた!」と気付いたら、脳が酸素不足に弱いので、脳に酸素がしっかりと届くように、身体の血行を改善するように、身体のコワバリや痛みを感じる箇所を確認して、体調を回復させる事が大切です。
筋肉の緊張を解消させて、圧迫されていた血管が拡がるようになると、脳の細胞に、血液がしっかりと届くようになり、頭がスッキリした感じになります。
しかも、脳に血液を供給している動脈が、目にも続いているので、目の筋肉の伸縮性を回復させ、ピントの調整も改善してきます。

【 当院の、脳(頭)の疲労や思考力低下の改善治療 】(写真)当院の治療

当院は、脳の疲労や思考力低下に対して、主に、背中や胸部の緊張を緩和させる事と、上半身の血行を回復させる事によって、改善を図っています。
また、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、身体の不調時に身体に現れる「反応点」を確認し、これを「治療点」として利用し、筋肉のコワバリやシコリの解消も行っています。
これによって、①呼吸運動の筋肉の弾力性や柔軟性を高め、②神経の緊張を解消させて、③上半身の血行やリンパの流れを改善し、脳が“酸素不足になり易い”状態を解消していきます

 

 

急ぐ場合には、当院が行っているクイックマッサージで、後頭部・首・肩の筋肉の柔軟性を回復させるだけでも、即効性があります。
例えば、硬くなった背中をほぐし、首の筋肉を緩ませると、気分がリラックスして、呼吸するのが楽なってくるのが感じられます。
自律神経が、首から背骨沿いに通っているので、圧迫されていた自律神経が回復し、体調の改善にもつながります。

 

できれば、下半身の血行も促進させると、より効果的です。
重力の影響で、人の血液量のうち約70%は、自然と、腰から下に集まってしまうので、下半身の血行を促進させると、全身の血行が良くなって、脳への血流改善になります。
しかも、下半身には大きな筋肉が集まっているので、下半身の血行を促進させると、脳の血流改善に効果的です。

 

脳の疲労を解消させるには、身体に溜まった疲労や緊張が影響しているので、身体の血行を改善し、脳の酸素不足を回復させるメンテナンスが大切です。
当院は、マッサージ治療により、身体のストレスや過緊張を解き、循環機能を整え、心身の調整や健康維持を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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