脳(頭)の疲労や思考力低下と、脳の酸素不足

【(症例)疲労や だるさ 】
(写真)脳頭の疲労や思考力低下と、脳の酸素不足

 

導入文

自分では、睡眠不足や疲れなどを、それほど感じていないのに、アクビが何度も出たり、無意識に背伸びを繰り返したりしてしまう場合は、気が付かないうちに、“脳に酸素が不足している”状態になっている可能性があります。

これは、脳が活動するには絶えず大量の酸素を必要としますが、脳には酸素を備蓄する機能や器官が無いので、少しでも酸素が不足してくると、酸素を取り入れようとして、脳がアクビや背伸びを、防衛反応として起こさせるからです。

この為、アクビや背伸びの回数が増えたり、何度も繰り返したりする場合は、自覚が無くても、脳が相当疲れている可能性があるので、首・肩・背中の血行改善や、呼吸筋の緊張緩和などで、体調を回復させ、“脳に酸素が不足している”状態を解消させる事が大切です。

【 パソコン作業による、脳の酸素不足 】(図)デスクワークと脳の酸素不足

朝からずうっと、前のめり姿勢になって、パソコンやスマホを使って仕事をしているうちに、だんだん、「頭がボーッ」としてきたり、「頭がズーンと重く」なったりして、思考力が無くなってしまう経験があると思います。
このような時に、無意識のうちに、身体を伸ばしてアクビが出たり、思い切り腕を上げて背伸びをしたり、したくなります。
仕事をこなしているうちに、脳に酸素が不足するようになった為に、脳が不足した酸素を補おうとして、アクビや背伸びなどの呼吸運動を無意識にさせる事で、多くの酸素を脳に取り入れようとしたからです

 

これは、パソコンやスマホを使って、ジッと固定した姿勢を続けていると、筋肉が締め付けられた状態になるので、身体の血行が悪くなって脳に届けられる血液量が減少したり、精神的な緊張がたかまるので、呼吸が浅くなって脳の必要とする酸素量が少なくなったり、するからです。
特に、ディスプレイを見つめたまま、指先だけを動かす作業をしていると、頭、首、肩の筋肉をギュッと固めた状態が続くので、脳に送る血管を圧迫し続ける事になり、脳の活動に必要な酸素の供給が制限されて、脳の疲労や緊張が大きくなります。
また、精神的な緊張が高まったまま続くので、胸や背中の筋肉がコワバッテ、呼吸運動をする筋肉も緊張するようになり、これによって、鼻先だけの浅い呼吸になってくるので、肺に取り入れられる酸素量が少なくなって、血中の酸素濃度が低下し、脳に送られる酸素が不足するようになります。

 

しかも、パソコン作業をずうっと続けていると、脳のある一部の神経が、ずうっと酷使される事になるので、その箇所の酸素の消耗が激しくなって、脳の酸素不足が強く起きます。
例えば、「仕事のタイムリミットに間に合わせる為に、パソコンに仕組まれている思考方法や作業を、ずうっと続けていたり」、「会社の経理処理などで、間違いのないように神経を使いながら、パソコンに仕組まれている思考方法や作業を、繰り返していたり」、する場合です。
このような状態になると、脳のある一部の神経が、ずうっと酷使される状態になるので、その箇所に極端な酸素不足が起き、それによって脳の活動力が低下して、集中力や持続力が落ちてきたり、注意力や思考力が低下し始めたり、雑念が多くなったりします。

【 脳の活動力低下による症状 】(図)忘れる

また、“脳に酸素が不足している”原因として、脳が、肺から取込んだ全酸素量の約25%を消費する、最も酸素を消費する臓器になっている事も、大きく影響しています。
脳は人間にとって最も重要な臓器の内の一つですが、脳は酸素を備蓄する機能や器官が無く、『血流が命』となっているので、身体の疲労や緊張によって、血液の循環機能が低下してくると、“脳に酸素が不足している”状態になってしまうからです。
しかも、人間の身体の機能が、10代後半をピークにして、それ以降、次第に低下し、50代~60代になるとガクンと落ちるので、これに伴って、脳に酸素を取り入れる能力が低下してしまいます。

 

この為、中高年になってくると、仕事で運動不足になったり、猫背姿勢が続いて背中がガチガチに固まってきたりしてくると、ますます血流が低下してしまうので、脳が必要とする十分な酸素が供給されづらくなります。
これは、身体機能が落ちて血流が低下するだけでなく、身体が硬くなって、胸を拡げる事ができなくなったり、反らす事ができなくなったりしてくるので、肺が充分に膨らなくなったり、呼吸が浅くなったりしてくるからです。
この結果、睡眠不足や疲れなどを、それほど感じていなくても、アクビが何度も出てきたり、無意識に背伸びを繰り返したり、そして更に、知っている名前や数字がすぐに出てこない「アレ、何だっけ?」現象や、「アレを、アレして!」などの現象が、起きてきます。

 

そして、“脳に酸素が不足している”状態が、更に進むと、次のような症状が現れます
 集中力が続かない
 頭が重くなってくる
 目が疲れる
 疲れが、ちょっと休むだけでは、消えなくなってくる
 持久力が落ち、ヤル気が無くなる
 気分が鬱っぽくなってくる
 人と話すのが面倒
 動悸や息切れも感じる
そして、あまりに、脳の酸欠状態が長く続くと、体調不良に状態から、脳梗塞や脳卒中、目の病気などの深刻な疾病のリスクも高まります。

【 脳の酸素不足の自覚 】(図)脳の酸素不足の自覚

ところが、身体に疲れを感じても、毎日を時間に追われて過ごしていると、自分の“脳に酸素が不足している”状態に、なかなか気づきません。
しかも、仕事の問題に気持ちが向けられたままだったり、自分を取り巻く人間関係に細かな注意を払い続けたりしていると、その事に注意が向いてしまい、余計、気付きにくくなります。
しかし、“脳の酸素不足”状態は、脳の活動が低下するので、次第に、日常生活に支障を引き起こしたり、いろいろな症状が現れたりします。

 

例えば、最初は、「頭が回らない」、「何だかダルイ」、「面倒くさくなってくる」、などですが、次第に、記憶力が、フトした瞬間に低下する事が起きるようになります。
それに伴って、「相手の名前が思い浮かばない」、「覚えられなくなる」、「約束していた事を忘れる」、「置き忘れる」、「ひとり言で同じ事を何度も言う」、「今、何をしようとしたのだろう……?」、などが起きてきます。
しかも、脳が酸素不足の状態になるので、「気分の落込み」、「ヤル気の無さ」、「頭がボーッとする」、「イライラする」、「仕事のミスが増える」、「忘れっぽくなる」、「注意力が散漫」、なども起きてきます。

 

この為、「頭が疲れた!」と気付いたら、脳が酸素不足に弱いので、脳に酸素がしっかりと届くように、身体の血行を改善するように、身体のコワバリや痛みを感じる箇所を確認して、体調を回復させる事が大切です
筋肉の緊張を解消させて、圧迫されていた血管が拡がるようになると、脳の細胞に、血液がしっかりと届くようになり、頭がスッキリした感じになります。
しかも、脳に血液を供給している動脈が、目にも続いているので、目の筋肉の伸縮性を回復させ、ピントの調整も改善してきます。

【 当院の、改善治療 】(写真)当院の治療

当院は、胸や背中の筋肉が硬くなって、首も肩もバリバリに凝った状態になると、脳の疲労や思考力の低下を引き起こすので、主に、背中や胸部の緊張を緩和させる事と、上半身の血行を回復させる事によって、脳の疲労や思考力低下の改善を図っています
更に、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、身体の不調時に身体に現れる「反応点」を確認し、これを「治療点」として利用し、筋肉内のコワバリやシコリの解消を行っています。
これにより、①呼吸運動の筋肉の弾力性や柔軟性を高め、②神経の緊張を解消させて、③上半身の血行やリンパの流れを改善し、“脳に酸素が不足している”状態を、解消させるようにしています。

 

急ぐ場合には、当院が行っているクイックマッサージで、後頭部・首・肩の筋肉の柔軟性を回復させるだけでも、即効性があります。
例えば、硬くなった背中をほぐし、首の筋肉を緩ませると、気分がリラックスして、呼吸するのが楽なってくるのが感じられます。
自律神経が、首から背骨沿いに通っているので、圧迫されていた自律神経が回復し、体調の改善にもつながります。

 

できれば、下半身の血行も促進させると、体調の改善に、より効果的です。
重力の影響で、人の血液量のうち約70%は、自然と、腰から下に集まってしまうので、下半身の血行を促進させると、全身の血行が良くなって、脳への血流改善になるからです。
脳の酸素不足を回復させるには、身体に溜まった疲労や緊張が影響しているので、下半身の腰やお尻を含めて、血行を改善させると効果的です。

 

長年の疲労や緊張で、胸や背中の筋肉が硬くなって、首も肩も凝った状態になると、脳の疲労や思考力の低下を引き起こすので、脳の疲労を解消させるには、身体の血行を改善し、体調を回復させる事が大切です。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体のストレスや過緊張を解き、循環機能を整え、心身の調整や脳の働きの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

SNSでもご購読できます。