【（症例）身体の不調や、不快感 】
姿勢の悪化は“見た目が悪く”なるだけでなく、身体を支える腰や背中の負担が増す為に、｢首や肩の凝り｣、｢腰の鈍痛｣などが起きたり、血行が悪化して、｢ダルイ｣、｢疲れる｣、｢動き始めに関節が痛む｣などに悩まされたりします。
しかも、姿勢の悪化で、首や肩の筋肉のコワバリで脳への血流が悪くなったり、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったりするので、｢集中力や持続力が続かない｣、｢判断力の低下｣、｢頭が疲れる｣、｢頭が重く、身体の調子が悪い｣などの体調の悪化も起きます。
姿勢を改善して体調を回復させるには、気になる箇所をケアするだけでなく、身体の働きを取り戻す事が必要なので、身体に違和感のある箇所や動きづらくなっている箇所を調べて、慢性化している疲労や緊張を解消し、身体の調子(治る力)を上げていく事が大切です。
【 姿勢の悪化 】
～ 猫背、ストレートネック、巻き肩、出っ尻 ～
姿勢の悪化で、よく指摘されるのが『猫背』『ストレートネック(別名、亀首)』『巻き肩』『出っ尻(でっちり)』などです。
例えば、PC画面を見ながら仕事をしていたり、目の前の作業をしていたりしていると、いつの間にか、前かがみになって『猫背』や、首を前に突き出した状態の『ストレートネック』になっていたり、更に、肩をすぼめて両肩が前に突き出たような『巻き肩』や、お尻を後ろに突き出したような『出っ尻』になったりします。
この姿勢が、毎日の仕事や家事で繰り返されると、立っている時も『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』の影響が残って、“見た目が悪く”なるだけでなく、｢老け込んだ感じ｣、｢元気が無い｣、｢自信無さそう｣などの、マイナス印象を相手に与えてしまいます。
～ 座りすぎや、座りっぱなし ～
これらの『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』などが起きるのは、座り仕事をしていると“覗き込む姿勢”になりがちな事に加えて、『座りすぎ』や『座りっぱなし』も大きく影響しています。
『座りすぎ』や『座りっぱなし』でいると、姿勢を維持するお尻や腰、背中の筋肉がコワバッテ、身体の血行が悪化してくるので、身体のコワバリ感や疲労感が強まるからです。
この結果、座り仕事が続いて、お尻、腰、背中の筋肉に疲労が強まると、上体(背中)を支える筋力が弱るので『猫背』になったり、前かがみなった姿勢で前方を見続ける為に『ストレートネック』になったり、肩甲骨や肩を維持している筋力が失われて肩が落ち『巻き肩』になったり、前かがみの身体のバランスをとる為に、お尻を後ろに突き出した『出っ尻』になったりします。
～ 脳の疲労 ～
また、身体の疲労に加えて、脳の疲労が増してくると、これも姿勢を悪化させる原因になります。
｢長時間のパソコンやスマートフォン使用｣、｢上司や同僚などの気疲れ｣、｢ノルマへの責任｣、｢成果へのプレッシャー｣、｢時間への焦り｣などが続いて、脳が疲れてくると、体調コントロールする機能(自律神経)が追いつかなくなってくるので、姿勢を保っている首・背中・腰などに、｢疲労感｣や｢ダルサ｣、そして｢違和感｣や｢痛み｣が生じて、姿勢を悪化させるからです。
更に、姿勢悪化の状態が続くと、いわゆる“慣れ”が生じてくるので、こうなると感覚的に、姿勢の悪い状態が普段の姿勢となってしまいます。
【 回復しづらい悪化した姿勢 】
～ 身体を伸ばす筋力の低下 ～
姿勢の悪化が続いて、身体の筋肉がコワバッテ、身体の血行が悪化してくると、身体を伸ばす筋力も低下して、弱くなります。
この結果、姿勢を正そうとして、身体を伸ばそうとしても伸ばしづらくなり、そして、伸ばしている力を抜くと、再び、悪化した姿勢に戻ってしまいます。
しかも、人間は、もともと身体を伸ばす筋肉よりの方が強いので、どうしても身体を曲げる筋肉の力に負けてしまう上に、加齢や運動不足で衰え易いので、丸まった姿勢になりがちです。
～ 男性の場合、女性の場合 ～
また、男性の場合、関節周りの筋肉や靭帯の柔軟性が少ない上に、硬くなり易いので、ずうっと姿勢の悪い日が続くと、姿勢の悪化が回復しづらくなります。
この為、男性が、毎日のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、関節を曲げる筋肉や靭帯が、関節を曲げた状態で固まってくるだけでなく、関節を伸ばす為の筋力が低下して弱ってくるので、ますます姿勢の回復が難しくなります。
女性の場合は、姿勢を支える筋肉量が少なく、関節付近の靭帯も柔らかいので、座り仕事で背中や腰を伸ばす筋力が弱まって、姿勢悪化が回復しづらくなります。
～ 身体の軸の片寄りやズレ ～
また、仕事で、ずうっと、マウスを握ったり入力したりしていると、身体の軸の片寄りやズレが生じる事があります。
マウス操作に合わせて、身体の軸が片寄った状態になったり、マウス操作に合わせた座り方になったりするからです。
ところが、仕事に集中していると、このような姿勢が｢自然で楽｣に感じられるので、身体の軸の片寄りやズレに気付かない上に、姿勢の悪さや歪みが気になっても、仕事中は自分の姿勢を見る事ができなかったり、｢自然で楽｣に感じられたりする為に、そのままにしがちです。
【 身体の歪みから、持病持ちに 】
～ 痛みや不快感の発生 ～
姿勢が悪くなって身体の歪みが続くと、次のような症状が起きます。
①猫背による姿勢の崩れから、肩こり、首こり、背部痛、腰痛、などの慢性化。
②前かがみの姿勢による胃腸への負担から、食用不振、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢。
③前傾姿勢になって、肺が圧迫されて肺の機能が低下し、身体に酸素の供給が不足してくるので、疲労感の慢性化、いつも気分がスッキリしない、鬱気分になる、ダルイ、イライラ。
～ 浅い呼吸 ～
また、脳は、身体の中で最もたくさんの酸素を必要とする器官なので、姿勢の悪化で肺が圧迫されると“浅い呼吸”になって、脳の働きに影響を与えます。
よくある症状として、｢頭がスッキリしない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きたり、更に、集中力・判断力・思考力などが続かなくなって、気が散って仕事に集中できなくなったり、専念しづらくなったりします。
更に、酸素の供給不足から、体調コントロールする機能(自律神経)の負担が増すと、体調の悪化に加えて、精神的に不安定になったり、ストレスに弱くなったりするので、気分がスッキリしない、疲れを強く感じる、イライラ、ダルイ、鬱気分、などが繰り返されるようになります。
～ 持病持ちに ～
しかし、姿勢の悪化が原因なので、｢身体の、どの筋肉が、悪化したり、歪んだ状態になったりしたのか、解らない？｣とか、｢姿勢を保つ筋肉なので、治すのが難しい｣といった事から、対処が取りづらくなります。
この結果、骨格や骨盤の歪みが続くと、持病持ちのような状態になります。
しかし、疲労や緊張などの慢性化による“筋肉由来の症状”なので、崩れた身体のバランスをチェックして整える事が、体調を回復させる重要なポイントになります。
【 当院の、姿勢改善 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』『出っ尻』などの解消には、身体に生じた違和感のある箇所や痛む箇所などを調べて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、身体の回復力を取り戻す事が必要です。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、疲労や緊張などが慢性化した筋肉の回復を行い、それによって、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の改善を行ってきたので、姿勢の悪化や身体の歪みの改善にも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。
これは、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、④関節の可動域を広める、などの効果があるので、崩れかかった身体のバランスを整える働きがあるからです。
～ ツボ治療を加える事で ～
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の疲労や緊張の解消、姿勢の悪化や身体の歪みの改善を行っています。
ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
この効果から、当院では、神経や血管が集まっているツボを利用して、歪みを起こしている筋肉のコワバリと血行の悪化を回復させ、更にマッサージ治療を加えて、慢性化している疲労や緊張の解消を行っています。
～ マッサージとツボの治療 ～
例えば、ツボに神経や血管が集まっているので、ツボ治療で、過敏になっている神経を回復させていくと、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりするので、これによって、慢性的している、肩こり・首こり・腰痛などの改善に効果があります。
また、背骨や骨盤は筋肉や靭帯によって支えられているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、これらの筋肉や靭帯の柔軟性を回復させていくと、姿勢の悪化や身体の歪みが改善されて、身体の不調感も緩和されていきます。
特に、東洋医療系のマッサージ治療は、筋肉や血行の改善を得意としているので、姿勢の悪化で疲労がなかなか回復しなかったり、痛みや不快さが長引いたりする場合に適しています。
～ 改善しにくい疲労や緊張に ～
身体全体を支える骨格や、上半身の土台となっている骨盤は、それらを囲んでいる筋肉や靭帯によって支えられているので、姿勢の悪化で骨格や骨盤が歪んだ状態が続くと、身体のバランスが崩れて、様々な不調を引き起こします。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、 、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、改善しにくい疲労や緊張の解消と体調の改善を行い、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。
