身体の硬さや、健康管理

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

高齢になって脚腰が弱ってくると、｢歩くと疲れる｣、｢階段を上るのがつらい｣、｢サッと立ち上がれない｣、｢つまずき易い｣などが起きるだけでなく、脚腰が弱って、身体を動かす事が少なくなると、肩凝りや腰痛などが起きてきたり、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態になったりします。

しかも、身体の不調感が続くと、｢面倒だな｣とか｢疲れるからやめておこう｣と思ったり、行動力が低下して、｢毎日の張り合いが無い｣、｢生活のメリハリが無くなって、気力が起きない｣といった事も起きたりします。

このような高齢者の体力の向上と、心身の健康を保つ為に、ストレッチングや筋力トレーニングなどが勧められていますが、高齢になると、身体が動きづらくなっていたり、痛みや不快感が起き易くなっていたりするので、まずは、身体のコワバリ箇所と血行の悪化箇所を改善して、身体の調子を整え、痛みや不調感が無い状態で動けるようする事が大切です。

【　血管の老化　】

～ 人は血管とともに老いる ～

人が健康的に生きていくには、『人は血管とともに老いる』という有名な言葉があるように、｢血管をいかに若々しく保つか｣が、大きなカギになります。

これは、老化で血管の弾力性が無くなると、血液を送る力が低下したり、血管内部が詰まり易くなったり、血管の劣化によって血液の水分が漏れたりするので、生命の維持の為に必要な物質を運ぶ重要な役割をしている血液が、身体の隅々まで、十分に行き渡らなくなるからです。

しかも、人間の血管の95～99％を占める毛細血管は、直径が0.01mmと極めて細いので、血管の老化が生じると、血管がいびつに歪んで蛇行したり、血流の悪化で血管の内部が詰まったりするので、不要な老廃物が身体に溜まってしまいます。

～ 血行悪化による体調の低下 ～

この結果、高齢になって血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなると、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣などに悩まされたり、あるいは、筋肉の活力が失われて、｢歩くスピードが遅くなった｣、｢階段の昇り降りがつらい｣といった状態になったり、更に、｢冷え｣や｢むくみ｣、更に、肌の乾燥、ごわつき、クスミ、クマといった『肌トラブル』などが起きたりします。

しかも、血行が悪化すると、身体新陳代謝が低下して、細胞の入れ替わりが遅くなり、これによって身体の機能が低下したり、身体の免疫力や抵抗力が弱くなったりするので、チョッとしたキッカケで風邪や病気が起き易くなります。

これらによって、人によって食事や運動などの違いで遅い早いはありますが、老化が早まったり、病気にならなくても、健康に支障をきたす状態になったりします。

～ 脳の働きも ～

また、脳も、脳への酸素の供給が1分間停止すると、脳の神経細胞の破壊が急速に進んでしまうように、脳が正常に働くには、絶えず、肺に取り入れた酸素 の20%以上の大量の酸素量が必要なので、血行悪化によって脳に送られる血液量が少なくなると、脳が酸素不足になって、脳の正常な働きができなくなります。

例えば、疲労、緊張、ストレスなどが続いて、身体の血行が悪化し、脳に送られる血液量が少なくなると、｢判断力や注意力などの低下｣、｢人や物の名前が思い出せない｣、あるいは、体調を保つ働きが低下し、｢頭が疲れ易くなる｣、｢物事をするのが、オックウ｣、｢ダルク感じる｣、｢頭重感がする｣、｢気力が続かない｣などが起きます。

高齢者の場合、身体の血行が悪化して脳に送られる血液量が少なくなると、｢物忘れが多くなった｣、｢気力が低下した｣などが多くなったり、｢病気にはなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった事が続いたりします。

【　高齢者の運動とマッサージの利用　】

～ 高齢者の体調管理の為に ～

このように、老化で血管の若さが失われて血行が悪化してくると、身体の器官の働きに支障が現れ、体調を保つ働きも低下するので、高齢者に対して、ストレッチをして身体の柔軟性を保つ事や、身体を動かして体力を維持する事や改善する事が勧められています。

しかし、高齢になると、身体が硬くなっていたり、筋力が追い付かなかったりするので、身体を動かす事が難しくなっています。

この為、高齢者の運動には、年齢や身体能力に応じて身体を動かす事ができるように、身体の状態をチェックして、コワバッテいる箇所の筋肉を和らげ、身体の弾力性や柔軟性を回復させる事と、それと共に、関節の動ける範囲を取り戻す事が必要です。

～ マッサージの利用 ～

例えば、東洋医療系の治療院で、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックしてもらい、マッサージ治療を受けると、高齢者の体調改善に役立ち、運動が行い易くなります。

しかも、東洋医療系の治療院が、もともと、慢性化した疲労や緊張などによる症状の改善を行っているので、高齢者に多い｢肩こり｣・｢腰痛｣・｢膝の痛み｣などの改善もできます。

また、加齢による筋肉のコワバリや血行悪化などで神経が敏感になり、痛みや不快な症状が起きている事も多いので、高齢者の筋肉のコワバリ箇所や、血行の悪化箇所を確認して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、血行やリンパ液の流れが改善され、敏感になっていた神経が和らぎ、痛みの解消や体調の改善にもなります。

～ 施術費助成券 ～

このような体調改善の効果から、多くの市町村が、高齢者の“体調管理”の為に、マッサージの施術に要する費用の一部を補助する『施術費助成券』の交付をしています。

『施術費助成券』を使えるのは、認可を受けた治療院だけになりますが、『施術費助成券』を利用すると経済的負担が少なくなるので、高齢者の体調の改善や、健康の維持と管理が行い易くなります。

しかも、体調や症状に合わせて都合の良い時に、不快な痛みやダルサの解消や、気になる身体のケアができます。

【　東洋医療系のマッサージ治療　】

～ あん摩術 ～

日本では、昔から『あん摩術』が、体調の回復や健康の維持に利用されてきました。

『あん摩術』は、奈良時代に中国から伝来し、その後、日本人に合うように改良されて、江戸時代に隆盛を極めた“手技療法”で、｢身体の緊張や疲労を解消させ、循環を促進させ、崩れかかった身体のバランスを整える事｣を主な目的にしています。

筋肉の弾力性や柔軟性を高めたり、血行やリンパの流れを改善したりして、身体の回復力を高め、それと共に敏感になっている神経の興奮を鎮める事で、疾病の治癒や健康の維持・増進を行ってきました。

～ 新しいタイプのマッサージに ～

現在では、昔からの『あん摩術』に、現代医学と西洋のマッサージ法を取り入れて、新しいタイプのマッサージになっています。

例えば、疲労や痛みの発生源になっている箇所や、静脈やリンパの流れが悪化している箇所などを、筋骨格系の解剖学を元にチェックし、『あん摩術』に、リハビリで利用されているような“手技療法”を加えて、身体の活性化を図り、症状の緩和と回復を行っています。

更に、血行の増進や、身体のバランスを整える為に、関節を動かして運動機能を高める『運動療法』を取り入れる事で、改善効果を高めています。

～ ツボ刺激 ～

また、東洋医療系のマッサージの治療院の中には、ツボ反応を積極的に活用している治療院もあります。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

このツボ効果を利用して、15分程度の『クイックマッサージ』と呼ばれる短時間のマッサージも、症状に合わせてツボを選んで刺激を与えて、筋肉の柔軟性回復と血液循環の促進を高め、短時間に治療効果を上げるようにしています。

【　当院の、高齢者のマッサージ治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れ易い｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などが起きている場合は、加齢や運動不足などで、筋肉がコワバッテ、血行が滞り、回復が追いつかなくなっている事が多くなっていますが、これらの箇所は、東洋医療のツボの位置と、ほぼ一致しています。

この為、ハッキリと反応が表れているツボに刺激を加えると、筋肉が活性化して、血流の増幅反応が現れ、老廃物や疲労物質の排出が進むので、神経の回復を早める事ができます。

当院では、このようなツボの特徴から、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ刺激を加え、体調や症状に合わせて、15分、30分、45分、60分の治療を行っています。

～ 無理が無い施術 ～

例えば、高齢者に多い、｢肩や首の緊張で、頭が重い｣とか、あるいは、｢気分がすぐれない｣といった症状に対して、不調を感じる箇所のツボをチェックして反応点の確認を行っています。

そして、反応が表れている箇所を、マッサージ治療にツボ治療を加えて改善すると、筋肉の働きが活性化して、血流やリンパの流れが活発になり、不快感や痛みを和らげる効果があります。

これらの治療を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で行っているので、無理が無く、高齢者が安心して受けられます。

～ 体調管理に ～

また、当院は『施術費助成券』が利用できます。

この為、体調の不調が気になった時に、『施術助成券』を利用して、早めに施術を受けるようにすると、体調悪化の予防に効果があります。

特に、高齢になってくると、疲れ易くなったり、脚力が弱くなったりする上に、｢首や肩の凝り｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣、｢身体の冷え｣、などの身体の不調に悩まされるので、『施術助成券』を利用して、早めに施術を受けるようにする事が大事です。

～ 15分の短時間マッサージも ～

高齢になって血管の弾力性が無くなると血行が悪化し、身体に｢疲れやすさ｣や｢痛み｣が現れるので、短時間でも、国家資格者のいる治療院でマッサージ治療を受ける事が勧められます。

当院は、高齢者の健康サポートに、市川市の『施術助成券』を取り扱い、落ち着いた雰囲気で、15分の短時間マッサージでも“納得感”のあるマッサージ治療を受けられます。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

会社の競争力を高めて持続的な成長を図る為に、組織を変化させながら、いろいろな業務を効率的にこなす事が必要になってきているので、従業員のモチベーション向上、人材の定着化、そして魅力ある職場などの目的に、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を導入している会社があります。

従業員一人ひとりの責任が大きくなったり、限られた人員で疲労や緊張が続いたりすると、｢肩がガチガチに凝って痛む｣、｢頭重感がしてきて仕事を続けられない｣、｢腰の痛みで仕事に集中できない｣、｢身体の疲労感が強まる｣などが起き、これによって、モチベーションや仕事の効率に支障をきたしたり、職場の雰囲気に悪い影響を与えたりするからです。

この為、一人ひとりの体調や症状に合わせて疲労や緊張の改善と解消を行ってきた“東洋医療をベースにしたマッサージ”が、身体的な疲労を癒すだけでなく、心理的なリラックスを高める効果があるので、従業員の体調改善やストレス緩和などに、社内マッサージとして取り入れられ、実感できる福利厚生として関心を集めています。

【　自律神経の疲れ　】

～ 30代になると ～

20代を過ぎて、30代ぐらいになると、仕事をしているうちに、今まで無かった疲労やダルサを強く感じたり、不快な痛みやコワバリに悩まされたりします。

代表的なのが、｢肩や首のコリ｣と、それによる｢頭重感｣や｢頭痛｣、更に｢肩甲骨付近のズキズキする痛み｣、｢絶えず疼く腰痛｣、｢慢性的な疲労感｣なども多くあります。

これらは、30代ぐらいになると、身体の新陳代謝が低下したり、身体を動かす働きが弱ったりする上に、仕事のイライラ感やストレス、社内評価の不満や今後の不安、人間関係の悩みやストレスなどで、体調を維持する自律神経の負担が大きくなってくるからです。

～ 脳の神経回路を使い続ける為に ～

特に、PCを使った仕事を集中的に行っていると、設定された条件に従って、決められた思考パターンを繰り返して、判断したり選んだりする事が圧倒的に多くなるので、それに伴い、緊張を高める“交感神経”の働きが異常に高まり、それとは反対に、心身を休める“副交感神経”の働きが極度に低下します。

また、脳も、PC作業に合わせて、特定の神経回路が、絶え間なく働く事になるので、疲労が極度に大きくなり、精神的な疲労やダルサが強まります。

この結果、視覚や聴覚を経由して入ってきた情報を、脳がオーバーワークになって処理しきれなくなり、ミスが起き易くなるだけでなく、“疲労サイン”の｢疲れる｣、｢飽きる｣、｢眠くなる｣などが繰り返されるので、仕事への意欲や集中力が続かなくなります。

～ 自律神経のオーバーワーク ～

更に、多くの企業で、人手不足の問題が起きているので、これによって、一人あたりの業務量が増えると、疲労や緊張が大きくなるだけでなく、休憩時間が取りづらくなったり、有給休暇の取得ができなくなったりします。

しかも、疲労や緊張で自律神経のオーバーワークになると、身体を回復させる働きが低下するので、ジッと休んでいるだけでは、酷使された自律神経の疲労解消が難しくなり、再び仕事に取りかかると、また、心身の疲労や緊張がぶり返すようになったり、いつまでも疲労感やダルサに悩まされたりします。

この結果、人手不足が続くと“採用コストの増加”に加えて、限られた従業員に業務が増えてしまうので“疲労やストレスの増大”や“モチベーションや集中力が低下”などが生じます。

【　精神的な安定が失われて　】

～ 不調感 ～

また、自律神経は臓器をコントロールしながら身体を最適な状態に保っているので、毎日の疲労やストレスなどで自律神経の働きが乱れると、｢何となく身体の調子が悪い｣といった不調感や、｢首や肩が凝る｣、｢頭が重い｣、｢頭痛がする｣、｢腰が痛む｣、｢身体のダルサ｣、｢身体に冷えを感じる｣などが生じます。

しかも、これらによって身体の神経が敏感になってくると、気分がイライラしたり、憂鬱や不安な気持になったりして、ますます身体の不調感に悩まされます。

この状態になると、交感神経が優位になり、リラックスする力が働きにくくなるので、休んでいても疲れが取れず、倦怠感や頭の重さが増していくという悪循環に陥ります。

～ 集中力やモチベーションの低下 ～

こうした心身の不調が、続いたり、強まったりすると、やるべき仕事の内容が分かっていても、集中力や判断力の低下で、続けられなくなったりします。

あるいは、｢気分がイライラして、集中できない｣、｢気が滅入って、何もしたくない｣などから、仕事へのモチベーションの維持が難しくなります。

しかし、気持ちの中では、｢ヤラなければいけない！｣と思っているので、仕事の責任やプレッシャーを強く感じたり、心理的に不安定になったりします。

～ 周囲への影響 ～

精神的に｢イライラ｣してきたり、｢憂鬱や不安な気持｣になったりすると、周りに影響して、雰囲気が悪くなったり、重苦しい職場ムードになったりします。

周囲の人達が、本人の態度や言葉使いなどから、本人が精神的に不安定になっているのを感じて、｢できれば、近寄りたくない｣と思うからです。

このような状態になると、仕事で話したい事があっても、本人に、言い出しづらくなったり、後回しにしたりするので、仕事に影響が出てしまいます。

【　自律神経の働きと、東洋医療　】

～ モチベーションと生産性の低下 ～

2000年代に入って、幅広くオンライン化が進んで、PCを使った仕事が増えてくると、｢肩こり｣や｢腰痛｣、｢慢性的な疲労感｣に悩まされる社員が多くなっています。

更に、PC操作などで脳の特定の神経回路を酷使したり、いろいろな業務を効率的にこなす事が必要になったりしているので、体調を保つ自律神経のバランスが崩れて、｢身体がダルイ｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気がない｣などの不定愁訴に悩まされる事も多くなっています。

この為、会社側も、従業員の不調に適切なケアを行わないと、モチベーションと生産性の低下を招くリスクが高まります。

～ オフィスマッサージ ～

この為、従業員の心身の健康管理と、仕事を効率的に進められるようにする為に、社内にマッサージを取り入れる会社が増えています。

『オフィスマッサージ』と呼ばれ、空いている会議室などにベッドやタオルなどの備品を用意して、希望する社員に専門家によるマッサージを行い、体調管理や健康指導のサポートを行っています。

これには、平成27年12月から、厚生労働省がメンタルヘルスの対策や過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、1年に1回、従業員のストレスチェックが義務付けられた事も、大きく影響しています。

～ 東洋医療をベースとしたマッサージ治療 ～

このような社員の体調管理や健康指導のサポートに、東洋医療をベースとしたマッサージ治療への関心が高くなっています。

東洋医療が、一人ひとりの体調や症状に合わせて、疲労や緊張の改善と解消を行ってきた実績があり、最近では、この実績から、リハビリやスポーツでも積極的に取り入れられているからです。

東洋医療をベースとしたマッサージ治療を、オフィスマッサージとして取り入れる事によって、身体や脳の血流を改善して、身体の疲労や緊張を解消する効果があるので、酷使された自律神経の疲労が和らぎ、仕事の効率UPや、職場の雰囲気を保つのに、良い効果が期待できます。

【　社内マッサージ（オフィスマッサージ）】

～ 疲労の解消や予防 ～

日頃、業務に追われて、なかなか心身のケアができない社員にとって、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”があると、体調の維持や管理をする為の有益な福利厚生になります。

身心が疲労や緊張で張り詰める前に、身体の“コワバリ解消”と“血行回復”を行う事で、疲労が緩和され、体調が改善されるので、身体的・精神的なケアを同時に行えるからです。

特に、ストレス感やイライラ感が起きてくるのは、身体に溜まったエネルギーを外に放出しようとする激しい感情なので、マッサージによって身体や脳の血流を促進して、脳の疲労感や緊張感を緩和すると、それによって身体に溜まったエネルギーが放出され、ストレスやイライラを解消するのに効果があります。

～ ツボ治療を加えて ～

これらの体調改善や、体調維持に、ツボ治療を加えると効果的です。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに“適切な”刺激を与えると、その刺激に順応した反応が起き、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

このツボ作用を利用して、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じている時に、15分程度のマッサージでも、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をツボ反応で調べて、その箇所に刺激を与えると、筋肉内の血流が改善して、痛みや違和感が減少させる事ができます。

～ オフィスマッサージのメリット ～

このような『オフィスマッサージ』を設けて、体調を保つ自律神経のバランスを整えられるようにすると、脳の疲労も解消されてくるので、仕事のメリハリがつけられるようになり、生産性や作業効率のUPになります。

また『オフィスマッサージ』は個別ケアが可能なので、｢実感できる福利厚生｣として、従業員の満足感の向上や、会社のブランド力のUP、離職率の低下などの効果にもなります。

更に、マッサージを受ける時間を、あらかじめ決める事によって、社員の時間管理意識を高め、モチベーション向上も図れます。

～ あん摩・マッサージ・指圧師 ～

東洋医療をベースとしたマッサージ治療は、身体的な疲労を癒すだけでなく、心理的なリラックスを促進する効果があるので、仕事の疲労やストレスなどで、身体や心が張り詰めた状態になったり、自律神経がオーバーワークになったりした時に利用すると、回復を促す働きがあります。

当院では、『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格者が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の体調や症状に合わせて治療を行い、健康管理のサポートを行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

疲労や気になる不調の解消に、保険を利用してマッサージを受ける事ができれば、自分で支払う治療費は少なくて済みますが、実際には、保険が適応される症状は限られ、しかも、保険適応になっても、マッサージの時間と内容に制限があります。

これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』のマッサージは、保険適応にならない｢毎日の生活の中で生じた疲労やダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などでも、患者の要望に合わせてマッサージを受けられます。

この為、｢自分の体調や症状に合ったマッサージ治療｣や｢保険に制限されない治療内容｣を望んでいる場合は、『自費治療(自由診療)』でマッサージを行っている治療院を調べて、施術内容や費用を検討してみる事が勧められます。

【　接骨院(整骨院)の保険マッサージ　】

～ 外傷によるケガの応急手当 ～

街を歩いていると、｢各種健康保険取扱い｣と看板に出している接骨院(整骨院)を見かけますが、保険が実際に利用できるのは、比較的軽度な“外傷によるケガ”の“応急手当”の範囲になります。

これは、近代医学が日本に入ってくる前は、ケガの手当を『活法』と呼ばれる古武道の徒手武術を利用して行ってきたので、その流れをくむ接骨院(整骨院)の｢柔道整復師｣に、“外傷によるケガ”の“応急手当”に限って、保険適応を認めた経緯があるからです。

しかし“外傷によるケガ”であっても、“骨折”と“脱臼”は、接骨院(整骨院)で十分に検査したり治療したりする事ができないので、実際に保険適用が認められるのは、①足首や指などの関節をひねって痛めた『捻挫』、②身体をぶつけた『打撲』、③転倒や打撲などによる筋違いや肉離れの『挫傷』、の３種類になります。

～ 柔整(柔道整復師)マッサージ ～

しかも『捻挫』『打撲』『挫傷』であっても、接骨院(整骨院)では、精密な検査や、それに基づいた治療ができないので、実際は、比較的軽度なケガの“応急手当”の範囲や怪我の症状改善に限られます。

この為、施術内容は、患部を温めるホットパック、シップの塗布、低周波･干渉波などによる数分間の電気治療、ストレッチボード、血行改善用のウォーターベッド、などになります。

接骨院(整骨院)の保険適応のマッサージも、比較的軽度な“外傷によるケガ”の“応急手当”になるので、傷口の症状を和らげる為に行われる5分程度のマッサージ(“柔整マッサージ”)になります。

～ 保険適応のチェックの必要性 ～

この事から、接骨院(整骨院)で、｢保険が使える｣という案内があっても、｢自分の症状に、保険が適応されるのか？｣そして、｢希望するマッサージが受けられるのか？｣などを確認する事が必要です。

例えば、｢日常生活で引き起こされた肩こりや腰痛｣、あるいは、｢筋肉疲労｣、｢ストレートネックや猫背などによる慢性的な痛み｣などに悩まされていても、これらは“緊急の外傷性のケガ”ではないので、保険を使ったマッサージは受けられません。

また、持病や季節の変わり目の痛みのように、長期の症状で改善が見られない症状や、以前に治癒した箇所(古傷)からの痛み、慢性の症状なども、“緊急の外傷性のケガ”ではないので、やはり保険適応のマッサージが受けられません。

【　接骨院(整骨院)以外の保険適応マッサージ　】

～ 筋麻痺や関節拘縮など ～

接骨院(整骨院)以外にも、国民健康保険を使って、マッサージを受けられる場合があります。

但し、この場合は、『筋麻痺』や『関節拘縮』などで、｢病院で治療を受けても、ほとんど関節が動かない、又は動きが悪い｣、あるいは、｢筋肉が麻痺して自由に動けない｣などの場合に限られます。

しかも、マッサージを受ける前に、医師が｢症状緩和に、マッサージが有効｣と認めて、｢療養の為に、マッサージの施術に同意する｣という“同意書”にサインが必要です。

～ 必要最低限の治療 ～

更に、健康保険を使ってマッサージを受ける事ができても、マッサージ治療の内容は、国が定めた『必要最低限の治療』の範囲になります。

保険制度の趣旨が、｢誰でも『必要最低限の治療』を受けられるようにする事｣になっているからです。

この為、『筋麻痺』や『関節拘縮』などの症状で、治療を受けても効果が現れなかったり、医師による適当な治療手段が見当たらなかったりした場合に、“苦痛緩和”や“機能回復を補う手段”として、『必要最低限の医療』の範囲で、保険を使ったマッサージを受ける事ができます。

～ 決められたマッサージの治療時間 ～

また、医師からの“同意書”が必要な保険マッサージは『必要最低限の医療』となっているので、マッサージの治療時間は、リハビリの治療を参考にして、1単位20分が目安になっています。

これにより、整形外科のマッサージ治療や電気治療の場合は15分～20分ぐらい、訪問マッサージの場合は一般的に20分ぐらいで、長くても30分ぐらいです。

マッサージの時間が制約されますが、保険マッサージの個人負担額は全国一律なので、どこでマッサージ治療を受けても、安い費用でマッサージを受けられます。

【　自費治療(自由診療)のマッサージ　】

～ 個々のニーズに対応したマッサージ ～

患者が治療費を全て負担する『自費治療(自由診療)』のマッサージの場合は、患者の負担額が大きくなりますが、｢自分の体調や症状に合ったマッサージ治療｣や｢保険に制限されない治療｣を受ける事ができます。

個々のニーズに対応したマッサージが可能になるので、保険が使えない症状に悩まされている方や、保険治療では物足りなく感じる方に適しています。

例えば、｢疲労や緊張で、身体全体に痛みやコリを感じている｣、｢慢性化している症状を緩和させたい｣、｢仕事や運動による疲れを早く改善したい｣、｢時間をかけて長くほぐしてもらいたい｣など、保険適応が認められない症状や要望でも、マッサージ治療を受ける事ができます。

～ 自費治療の費用の目安 ～

『自費治療』のマッサージ料金は、おおよそ10分間で1000円程度が目安になって、症状の範囲や程度、患者側からの要望などを考慮して、施術時間と費用を決めています。

これにより、マッサージの時間や施術の幅が広がり、患者さんに合わせた施術やサービスを自由に提供できるので、患者さんからの要望に対処し易くなります。

調査によると、治療院のマッサージ費用は、3,000円台が一番多く、そして4,000円台、5,000円台という順になり、これらの料金でほとんどを占めており、一部の治療院では、低価格の15分ぐらいのクイックマッサージも行っています。

～ 医療費控除 ～

また“マッサージの国家資格者”が施術を行っている治療院での『自費治療』は、『医療費控除』が受けられます。

戻ってくる金額は、総所得額が200万円を超える場合には、支払った医療費のうち10万円を超えた額で、総所得が200万円以下の場合は、総所得の5％を超える分の医療費の額になります。

『医療費控除』の申請は、①施術者が“マッサージの国家資格者”である事と、②施術者が“治療”としてマッサージの施術を行った事が必要になるので、③国家資格者が治療を行った旨を記載した『領収書』が必要です。

【　当院のマッサージ治療　】

～ マッサージの体調改善効果 ～

マッサージの『保険治療』と『自費治療(自由診療)』には、それぞれ特色があり、メリットとデメリットもあります。

しかし、昔からマッサージが利用されてきたのは、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じている時にマッサージを受けると、｢不快感や痛みの緩和｣、｢回復力の向上｣、｢気持ちのリラックス化｣などで、体調が改善されるからです。

この為、マッサージの費用も大事ですが、体調の改善を必要としている場合には、｢体調や症状に合った治療｣や｢保険に制限されず、より良い治療｣を考えて、身体の不調を和らげ、崩れかけた身体のバランスを整える事が大切です。

～ ツボ治療を加えて ～

当院では、身体の不調を感じた時に、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げられるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、体調の改善を行っています。

ツボは、神経や血管が集まっているので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれる効果や、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

これによって、｢生活習慣などによる凝りやだるさ｣や｢慢性的な疾患や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢負傷原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などの場合に、痛みや硬さとなって現れたツボから患部を確認して、不調の緩和や解消を行っています。

～ 身体の不調改善に ～

そして、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、｢血行やリンパの流れの改善｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などを行い、これによる｢筋肉疲労の回復｣、｢肩こり・腰痛などの緩和｣、｢関節の可動域の改善｣などを行い、身体の調子(治る力)を上げています。

もともと東洋医療が、身体全体のバランスを整えて、身体の回復力を取り戻す事を行ってきたので、｢毎日の生活の中で生じた凝りやダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などの不調改善には、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しているからです。

当院では、ホームページに、毎日の生活から生じる凝りやダルサなどのマッサージ治療の症例や、当院の特長などを掲載していますので、参考にして頂ければと思っています。

～ 国家資格のマッサージ ～

マッサージ治療は、保険治療と自費治療の２種類があり、それぞれメリットとデメリットがあるので、マッサージ治療を選ぶ場合には、ホームページやパンフレットなどで、治療院の考え方や症例など、情報をしっかりと提供している所を選ぶ事が大切です。

当院は、『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格を有し、長年の訓練を積んだマッサージ治療と、症例の投稿で、患者の方が納得して、安心して受けられる治療を目指しています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

中高年になって、運動不足の解消や体調改善に運動を始めたら、｢翌日になったら、身体がダルイ｣とか、｢疲れが残る｣、｢脚・腰が痛む｣などや、｢身体が重い感じで、気力が出ない｣が起きる事があります。

体力の低下が進んでいても、毎日の仕事や家事に追われていたり、実年齢より若いと思っていたり、身体の状態に注意しなかったりすると、疲労や緊張で身体に疲労や血行悪化などが生じても、気付きにくくなるので、普段の体調を考慮しないで運動を始めると、身体への負担が大きくなって、不調や違和感が起き易くなるからです。

しかも、運動は日常生活の活動よりも多くの負担がかかるので、中高年になって運動を始める場合は、運動方法や利用施設を考えるだけでなく、身体の気付きにくい疲労個所や血行の悪化箇所をチェックして、それらを改善し、身体を無理せずに続けられるように体調を整える事が大切です。

【　身体の疲労　】

～ 健康を保つ事を期待して ～

中高年になると、硬くなっている身体の柔軟性回復や、肥満の解消、あるいは、血圧や血糖値の改善の為に、運動を始める方が多くなっています。

運動をする事で、筋肉の働きを高めて体力の向上や、血行が促進されて、酸素や栄養を取り込んだ血液が身体のすみずみまで行き渡り、そして、身体の老廃物の排出が進むので、慢性化した筋肉のコワバリ解消や、身体の活力を取り戻す効果があります。

ところが、運動をした時は爽快でも、後になってから、｢なかなか、疲れが抜けない…｣とか、｢前より、身体がダルイ｣などが起きるので、仕事をしていると、｢身体が重い感じで、スッキリしない｣、｢頭がボーッとして、意欲が出ない｣などで、｢集中力や能率が落ちる｣という事があります。

～ 体力を超えた運動 ～

このように、運動をした後になって、ダルサや疲労感に悩まされるのは、運動で、思っていた以上に身体の負荷が大きくなり、『身体の疲労』と『脳の疲労』の両方が大きくなったからです。

『身体の疲労』は、運動をすると日常生活の活動よりも大きな負担がかかるので、運動を頑張ったり、熱中したりすると、体力を超えた運動量になる上に、回復が追い付かなくなって疲労物質や老廃物が身体に残ってしまうからです。

例えば、休みの日にまとめて運動をしようとしたり、あるいは、スポーツ施設などで周りの雰囲気から運動意識が刺激されたりすると、当初思っていた以上に運動量が多くなり、身体の疲労解消が追い付かなくなって疲労物質や老廃物が身体に溜まり、ダルサや疲労感が起きてしまいます。

～ 気付かないうちに ～

また『身体の疲労』は、スポーツ施設のマシンによって、気付かないうちに疲労が大きくなる事もあります。

スポーツ施設のマシンは、初心者でも扱い易く、安全性が考慮されていますが、一つ一つのマシンが、狙った筋肉を効果的にトレーニングする事をコンセプトにしているので、気付かないうちに、特定の筋肉に強い負荷がかかり『身体の疲労』が大きくなるからです。

この為、“見よう、見まね”でマシンを使っているうちに『身体の疲労』の度合いが大きくなり、後になってから痛みやダルサが起きてくる事が、よくあります。

【　脳の疲労　】

～ 脳内の自律神経の疲労 ～

２つ目の『脳の疲労』でダルサや疲労感が起きるのは、運動で身体への負担が大きくなると、体調を維持・調整している脳の自律神経も負担が大きくなるので、体調を保てなくなり、ダルサや疲労感が起きるからです。

例えば、中高年になると、若い時と違って身体の新陳代謝が低下する上に、日々の仕事や家庭の事などで疲労やストレスが続いたり、溜まったりするので、このような状態の中で運動をすると、体調を維持・調整している自律神経の負担が更に大きくなって、体調を保てなくなり、体調を悪化させます。

しかも、50歳以降は、身体や内臓の筋肉の動きをコントロールする運動神経の数が減少し、更に運動不足になっていると運動神経の減少が進行するので、この状態で運動を始めると、自律神経にとって大きな負担となり、疲労やダルサに悩まされる事になります。

～ 疲労感無き疲労 ～

ところが運動中は、身体の血行が促進されるので、“身体がスッキリ”した感じや、気持ちの高ぶりで“気分がハイ”になり、自律神経のオーバーワークに気付きにくくなります。

しかも、スポーツクラブクラブで運動をしていると、時間いっぱい運動をしようとしたり、周りの人と比べて競ったり、音響効果や照明効果などの影響を受けたりするので、疲労が自覚しにくくなり“疲労感無き疲労”が蓄積します。

また、スポーツ施設での運動は、日常生活では無いような動作を続けたり、偏った動作を繰り返したりする事が多いので、これによって自律神経の負担が増し、後になってから、ダルサや疲労感が起きるようになります。

～ 自律神経のオーバーワークから ～

その上、仕事や家庭で、毎日の忙しさに追われていると、ストレスや疲労感などの“精神的な疲労”もあります。

この為、運動をしている時は爽快に感じられても、毎日の“精神的な疲労”に運動疲労が加わって、自律神経がオーバーワークになると、回復が追い付かなくなって、｢いつまでも、疲労感が解消されない｣とか、｢身体が、スッキリしない｣などの不快感に悩まされたり、翌日になっても、｢疲れが残る｣、｢やる気がしない｣、｢ダルイ｣、｢朝、起きられない｣などが強まったりします。

更に、自律神経のオーバーワークになると血行が悪化して、｢首や肩が凝る｣、｢関節が痛む｣などが起きたり、脳への血行悪化で、｢頭が重い｣、｢頭痛頭がする｣などに悩まされたり、血行の悪化で神経が高ぶって、｢なかなか眠れない｣となったりします。

【　コリやシコリの影響　】

～ 筋肉にコリができていると ～

また、毎日の疲労や緊張で、肩や腰などの筋肉にコリが生じていると、運動後に、肩から｢ダルイ｣、｢疲労感がいつまでも残る｣といった違和感や、腰から不快なジンジンとする痛みが起きます。

運動で、コリができている箇所に負荷が増すと、筋肉のコワバリが強まって、余計に血行を悪化させるからです。

しかも、コリが生じている箇所は、神経が敏感になっているので、疲労感や痛みが強まったり、いつまでも不快感が続いたりします。

～ 更に、シコリができると ～

更に、コワバッテいる筋肉内に、筋肉が強く凝り固まった『シコリ』ができていると、運動すると、痛みや違和感が強まったり、身体の不調が大きくなったりします。

硬い『シコリ』によって血行が遮られるので、運動をすると筋肉内に老廃物が溜まり、神経が刺激されるからです。

運動した後に、肩や腰に、ズキズキと疼くような不快な痛みが続いたり、身体の疲れ易さや体調の低下などを感じ易くなったり、慢性化したりします。

～ 身体に異常が起きているサイン ～

コリや『シコリ』からの違和感や痛みは、痛みと同じように、身体に異常が起きている事を知らせる“サイン”です。

そのままの状態で運動をすると、痛みや不快感が増したり、身体に負荷を強めたりするので、肩コリや、背中の筋肉の痛み、腰痛などがある場合には、運動をする前に、これらを解消しておく事が必要です。

しかも、中高年になると、本人が気付いていない疲労個所や、血行の悪化箇所があるので、本人が気付いていないコリや『シコリ』をチェックして解消させ、体調の悪化を防ぐ事が大切です。

【　当院の、中高年向けのマッサージ　】

～ スポーツマッサージ ～

運動をする前や後に、体調を整える為に、｢スポーツマッサージを受けようかナ…？」と、考える方がいます。

スポーツマッサージを、イメージ的に、｢スポーツをやっている人が受けるもの｣、｢運動に特化した体調の調整｣、｢スポーツの疲労に適したマッサージ｣と思って、｢運動後の体調管理に、スポーツマッサージが効果的」と連想するからです。

しかし、スポーツマッサージも、筋肉の疲労回復を促進し、体調を整え、全身の筋バランスを整える事を目的としているので、気付かない疲労個所や血行の悪化箇所を調べて、それらを改善したり、神経の興奮を鎮めたりして、その人の体調や体質に合わせて体調を整える事が大切です。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

当院では、運動前の体調改善・運動機能の向上・運動後の疲労回復を目的に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。

東洋治療は、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げて、身体のバランスを整える特徴があり、しかも、副作用が少なく安全性の高い治療法なので、昔から健康の保持や増進に活用され、現在では、この特徴を利用して、運動の前後やリハビリに広く利用されています。

特に、普段の生活で、身体を動かす事が少なくなっている場合は、年齢や体調に合わせて、体幹部分の肩・肩甲骨・腰・膝などの筋肉や腱をシッカリ伸ばして柔軟性を高め、これにより、痛みや怪我の予防や、身体の血行悪化の防止、疲労の回復を早めるようにしています。

～ ツボの利用 ～

また、当院では、身体に異常が起きる箇所と東洋医学のツボ(経穴)の位置が、ほぼ一致しているので、一人ひとりに適したツボを調べて、症状の改善を行っています。

本人が意識していない疲労個所や、メンテナンスが必要な箇所をチェックする事と、それらの箇所をケアする事が必要になるからです。

特に中高年になると、筋力や体力が低下したり、バランス感覚が鈍ったりするので、｢運動で余計に疲れた｣とか、｢身体に痛みを感じる｣、｢だるい、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などの場合は、本人が意識していない疲労個所を確認し、解消する事が必要なので、ツボ治療が効果を発揮します。

～ あん摩マッサージ指圧師 ～

運動する為に体調管理を考えて、｢マッサージを利用しようかな…｣と思っている場合には、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格を取得し、治療経験のある治療家の施術を受ける事を勧めします。

当院は『あん摩マッサージ指圧師』の資格と技術をもとに、体調や症状に合わせて、日常生活の疲れやストレスの緩和や、運動による身体の痛みや疲労の回復を行い、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

中高年の中で、アンチエイジング、メタボ予防、そして健康ブームなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して、日頃の運動不足を解消しようとする人達が増えています。

しかし、｢肩や背中が凝る｣、｢身体の動きがニブク、ダルイ｣、｢普段、疲れを感じる｣などがあると、身体に疲労が溜まっていたり、体調の維持機能が弱くなっていたりするので、運動で身体の負荷が増して、疲労感や不快感、そして筋肉痛などが増してしまいます。

しかも、身体の状態が分かっていないと、｢何をしたら良いのか分からない｣、｢運動しても疲れるだけ｣となってしまうので、運動を行う前に、身体の疲労や緊張などをチェックして、違和感や痛みを改善し、自分に合った運動を快適にできるように、身体のコンディション調整をする事が大切です。

【　中高年の、特有の事情　】

～ せっかく運動を始めても ～

中高年になって、｢体型を、若々しく保ちたい｣、｢体力と健康を維持したい｣といった健康志向や、日頃の運動不足を解消する為に、スポーツクラブやフィットネスクラブなどに関心を持ち、入会する人達が増えています。

ところが、それらに入会しても、1年以内に辞めてしまう人が、6割以上にもなっています。

これは、｢壁や天井を眺めて、一人でマシンに向かっているのが退屈｣、｢効果的なトレーニング方法が、分からない｣、｢仕事や生活時間が忙しくなった｣といった理由もありますが、気持ちの中で、｢期待していた体調の改善が、思うように現れない｣といった事や、｢費用と時間をかけてジムに通っていたが、それだけの見合うだけの効果が得られない｣と感じているからです。

～ 運動機能の低下 ～

しかも、運動効果への疑問だけでなく、運動を続けられなくなる“中高年特有の事情”があります。

それは、中高年の入会理由の8割以上が、運動能力の回復や体調の改善を目的にしているように、それだけ身体を支える力が弱っていたり、膝や腰に違和感や痛みがあったり、身体のバランスを保つ働きが低下していたりしているので、思っていたように運動できなかったり、運動内容が自分に合わないと感じたりしてしまうからです。

また、スポーツクラブやフィットネスクラブでは予約の必要が無く、自分の判断で｢運動に行く、行かない｣を決められるので、仲間がいなかったり、通うのに時間がかかったりすると、ますます足が遠のいてしまいます。

～ 持病があると ～

更に、運動を続けられなくなる、もう一つの“中高年特有の事情”として、慢性化した腰痛、首や肩のコリ、膝痛などの“持病”の影響があります。

運動で体調を改善し、｢痛みやコリを無くしたい｣、｢痛みを予防し、再発を防ぎたい｣、｢弱っている筋肉やその他の機能を回復させたい｣などを期待していても、持病が現れたり、持病の再発が気になったりすると、ツイ、｢今日は、身体の調子が悪いから…｣と休んでしまいます。

しかも、運動する生活習慣が無かったり、運動の目的や意識がアイマイで漠然としていたりすると、ますます｢気が進まなくなる｣とか｢やる気が出ない｣という状態になって、休みがちになってしまいます。

【　運動が逆効果に　】

～ 筋力の低下や体幹(胴体部分)の衰え ～

また、体調改善や健康管理を目的に運動を行うには、本来ならば、気になる症状や体力に合わせる為に、事前にインストラクターに相談する事と、身体の状態について相談しながら運動を続けていく事が必要です。

20代を過ぎると、思っている以上に体幹(胴体部分)の筋力や柔軟性が衰える上に、更に、運動不足になっていると、背中や腰などの姿勢を支える筋肉の筋力が弱くなるからです。

しかも、スポーツクラブ、フィットネスクラブで、自分で体調管理ができる人は、1割ぐらいと言われ、残りの9割近くの人は、自分で何をすれば良いか分からない状態なので、インストラクターに相談しないで、筋トレ、水泳、ランニングマシーンを使ったランニングなどをすると、20代を過ぎて弱っている筋肉に、思っている以上に大きな負荷がかかったり、周辺の筋肉に予想外な負担がかかったりして、筋肉痛や疲労感に悩まされたり、逆効果になったりします。

～ 設備や雰囲気に影響されて ～

また、最初のうちは、身体の運動機能の低下や、慢性化した痛みなどを考えて、無理しないで、ゆっくり安全に運動をする事を意識していても、運動をしているうちに、時間内に目いっぱい運動をしようと思ったり、周囲の人を見ているうちに競争心が高まったり、設備や雰囲気に影響されたりするので、ツイ、頑張ってしまいます。

更に、元気でいる自分をイメージして運動するので、運動する機械に、運動量や運動強度が表示されていても、運動量が多過ぎたり、運動強度が強過ぎたりします。

この結果、後になって、筋肉痛や不快感・疲労感などが起きて悩まされたり、運動が続けられなくなったりします。

～ 気付きにくい疲労や緊張 ～

また、スポーツクラブの施設では、シンクロする照明や、快適に感じる空調、高揚感のある音楽などを駆使して、テンションや躍動感を高める工夫をしています。

このような雰囲気の中で、運動マシンを使っていると、余計に、身体の負荷がかかっている箇所や程度が分かりづらくなったり、疲労感や違和感が生じても、｢たいした事はないだろう…｣と思ったりします。

しかも、このような雰囲気の中で運動をしていると、気持ちが高ぶって、｢運動は、やればやるほど効果が出る｣、｢できるだけ、繰り返す事が必要｣と思って、余計に頑張り過ぎてしまいます。

【　身体からのアラーム信号　】

～ 頑張り過ぎると ～

ところが、身体の血液循環が追い付かなくなり、老排物の排出が進まなかったり、酸素や栄養分の供給が追い付かなかったりしてくると、身体のアチコチに筋肉痛が起きたり、ダルサが生じたりします。

特に中高年になって、凝りや痛みが慢性化していたり、体調が安定していなかったりすると、身体のふしぶしに痛みが起きたり、不快感や疲労感に悩まされたりします。

また、身体コントロールしている自律神経が不安定になるので、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気が出ない｣なども現れます。

～ 身体からのアラーム信号 ～

この為、運動中や運動後に｢何となく身体の調子が悪い｣、｢首や腰に違和感がある｣、｢ダルイ感じ｣などに気付いたら、注意が必要です。

運動による疲労や緊張などで、身体からアラーム信号を発している可能性があるからです。

体調を保てなくなり、疲れ易さや痛みとなって現れたり、病気にはなっていないけれども、｢何となく、身体の調子が悪い｣となったりする為です。

～ 気分が乗らない、気が進まない ～

また、スポーツクラブに行こうとしても、身体から｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と、アラーム信号が現れます。

｢最近、疲れやすい｣、｢疲労感が残る｣、｢やる気が出ない｣は、“疲労”のサインと言われるように、｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と感じるのは、身体に疲労や緊張が増している事が考えられるからです。

このような場合には、体調を保てなくなっているので、毎日を支障なく、そして、気持ち良く運動できるように、まずは、身体のケアを行って、身体の不調を解消する事が大切です。

【　当院の、体調調整の治療　】

～ 身体のコンディショニングの必要性 ～

『運動は、身体に負荷をかける事』なので、身体に違和感や不調感がある場合は、運動やスポーツをする前に、体調の確認や、身体のコンディショニングをする事が大切です。

｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣と感じる時は、身体のバランスが崩れかかっている可能性がある上に、｢体力は、40歳代から徐々に低下し、50歳代になると急激に低下する｣と言われるので、中高年になって、スポーツクラブやフィットネスクラブなどで運動するには、体調の確認や調整が必要です。

この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉の疲労箇所や血行の悪化箇所をチェックして回復を行い、その人の体調に合わせて、運動の能力を向上させるようにしています。

～ ツボ治療とマッサージ治療 ～

特に、当院では、本人が気付きにくい部位や、疲労が蓄積している箇所、普段の生活で身体を使い過ぎている部分などのケアを、ツボ治療とマッサージ治療で、重点的に行っています。

これによって、本人が意識していなかった筋肉がほぐれ、しかも、血流が良くなるので、身体の機能や運動能力を高める事ができます。

これらのコンディショングで、｢肩こりや首コリが楽になった｣、｢身体の疲労感が少なくなった｣、｢ちょっと姿勢が良くなった｣、｢頭がスッキリした｣などが感じられると、トレーニングが楽にできるようになったり、速足で歩いても息があがらないようになったりします。

～ 体調の不調 ～

また、身体に疲労をハッキリ感じていなくても、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、などを感じる場合は、身体をコントロールする力が弱っている事が考えられます。

この為、当院では、筋肉や血行の状態をツボ反応でチェックして、筋肉の回復を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、身体に異常が起きている事を知らせてくれる上に、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

～ 運動前の体調管理の重要性 ～

中高年の運動不足解消に、スポーツクラブやフィットネスクラブを利用する前に、中高年になって運動不足が続くと、身体に疲労が溜まっていたり、体調を保つ機能がうまく働かなくなっていたりするので、運動の前に、体調のチェックと改善が必要です。

当院は、日常生活からくる疲れや、ストレスによる不調を改善するだけでなく、運動による痛みや、疲労を取り除き、体調を保つ治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

身体が硬くなって、筋肉のコワバリで血行が悪くなってくると、身体にダルサや疲れを感じたり、慢性的な肩コリや腰痛に悩まされたりするので、集中力や持久力が続かなくなったり、身体の活力が無くなったりします。

しかも、｢ストレッチをして、身体の柔軟性を回復させよう！｣と思っても、“姿勢を維持している筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっているので、｢背中を伸ばすと腰が痛い｣、｢身体を伸ばしているのがつらい｣、｢ストレッチが苦しい｣となって、思うように身体を伸ばせなかったり、動かせなかったりします。

特に中高年になると、体調を保つ自律神経の働きが不安定になってくるので、身体の硬さと共に疲れ易さや不調感に悩まされる場合は、身体のコンディションを整える為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体のコワバリ箇所や不調箇所をチェックして、身体の調子(治る力)を上げていく事が大切です。

【　身体が硬い事のデメリットとメリット　】

～ 身体の柔軟性が失われると ～

毎日の生活で運動不足になってくると、身体の柔軟性が失われるので、｢身体が硬くなって、動作がしにくい…｣と感じるだけでなく、｢身体の、凝りやコワバリが気になる｣、｢軽快に歩けない｣、｢背スジが伸びない｣などにも気付かされます。

特に、一日中、同じフロアーで仕事をしていると、身体を動かす機会が極端に少なくなる上に、｢対人関係の気遣い｣、｢仕事の量や内容などのストレス｣、｢職場の雰囲気への協調性｣などが加わるので、ますます身体がコワバッテ、身体が硬くなりがちです。

この状態が続くと、身体の血行が悪くなってくるので、｢肩コリや腰痛が解消されない｣、｢チョットした事で疲れる｣、｢いつも身体がダルイ｣、｢気分が落ち着かず忍耐力や持久力が続かなくなる｣、｢イライラする｣なども起きます。

～ 身体が硬い事への慣れ ～

しかし、｢身体が動きづらく、何となく身体の調子が悪い｣と感じていても、｢身体の柔軟性を取り戻そう！｣と思い立って、ストレッチや運動を計画的に行う事を考え、こまめに繰り返す人は、それ程、多くいません。

普段の仕事や生活で、腰や背中を伸ばしたり動かしたりす事が無いので、身体が硬くなって、動作のニブサや、身体に不快感や不調感が生じても、｢わざわざ時間をかけて、身体の柔軟性を回復させる必要性が無い｣と考えたり、身体が硬い事に慣れたりするからです。

更に、｢仕事をしている時間や、家に居る時間を考えると、ストレッチや運動で、わざわざ忙しい思いをしたくない｣とか、｢ストレッチや運動をする事で、余計に疲れたくない｣とも思います。

～ 身体が硬い事の隠れたメリット(利点) ～

しかも、身体が硬いと、何となく感じている“隠れたメリット(利点)”があります。

長時間のデスクワークや運転業務、電話案内の業務などは、身体を動かずに固定した姿勢で行うので、身体が硬いと、余計な筋力を使わずに、“長時間”そして“無理なく”、ずうっと同じ姿勢を保ち続ける事ができるからです。

また、身体の硬い事を自覚していると、｢怪我を起こさないように！｣と用心したり、動作時に気を付けたりするので、“身体を守る働き”や、動作する前に“段取りや洞察力を高める働き”になり、注意深くなります。

【　ストレッチの勧め　】

～ 身体の疲労感や不調感の発生 ～

しかし、身体が硬くなると、疲労が起き易くなって、いつまでも疲労が続いたり、あるいは、身体に疲労が溜まって、ダルサ感、肩こり、背部痛、腰痛、身体が重い感じ、などに悩まされたりします。

また、身体の活力が低下して体調に影響すると、｢気分がすぐれない｣、｢うっとうしい｣などの気力の低下や、神経のコントロールが低下して、｢イライラ感｣や｢感情の不安定｣に悩まされたり、神経の高ぶりが夜も続いて｢眠れない｣といった事が起きたりします。

特に中高年になると、身体の機能が低下したり、筋力が弱ったり、神経の働きが低下したりするので、ますます筋肉の柔軟性や弾力性が失われて、いろいろな症状が現れ易くなります。

～ 姿勢を保つ筋肉のコワバリ ～

中でも、首、腰、膝などの筋肉は、絶えず姿勢のバランスを維持する働きをしているので、これらの筋肉が疲労してコワバルと、神経が刺激されて不快な痛みや不調感が起き、繰り返すようになります。

これにより、肩や背中などに負担がかかってくると、腕の動作や支える肩や肩甲骨などの筋肉にズキズキとした不快な痛みが起きたり、ジッとしていても神経が刺激されてジンジンとした痛みが起きたりします。

そして、痛みや不調感が続くと、自律神経の中の交感神経が活性化し、身体の中の緊張が強まるので、ズキズキする痛みが増したり、いつまでも続いたりする原因になります。

～ ストレッチの勧め ～

この為、身体が硬くなって、身体の痛みや不快感に悩まされている場合に、筋肉の弾力性や柔軟性を高める為や、体調を保つ為に、ストレッチが勧められています。

ストレッチによって、身体の弾力性や柔軟性が回復して身体の血行が改善されると、老廃物が排出されて神経の過敏状態が和らぎ、コリや痛みが軽くなったり、身体のむくみやダルサが無くなったりする効果があるからです。

更に、筋肉内の血流が改善して、老廃物や疲労物質が排出されると、｢身体が軽くなって、動きやすくなった｣、｢元気が回復してきた｣、｢気力が上がった｣といった、身体のコンディショニングの効果も現れます。

【　ストレッチ効果をあげる為に　】

～ コワバリ箇所の確認の必要性 ～

しかし、ストレッチで効果をあげるには、思いつくままにストレッチをするのではなく、事前に下準備をしておく事が必要です。

ストレッチをする前に、｢どの筋肉が硬くなっているのか？｣を確かめる事や、それと共に、硬くなっている筋肉と共に動く筋肉や、その時に“姿勢を維持する筋肉”もチェックしておく事です。

例えば、腰のコワバリを解消する場合には、腰の筋肉のコワバリ箇所を確認するだけでなく、腰の筋肉は背中や骨盤の筋肉に影響を及ぼしているので、背骨や骨盤周囲の筋肉をチェックしたり、更に、腰の筋肉は、脚の筋肉と一緒に働くので、脚の筋肉もチェックし確認する事が必要になるからです。

～ 筋肉についての理解の必要性 ～

また、ストレッチは、力の入れ方や動かす方向によって、ストレッチを受ける筋肉が変わるので、ストレッチする筋肉について、大まかでも、関係する関節、筋肉の付着位置、働きについて調べて、理解しておく事も必要です。

これらが分かっていないと、“ピント外れ”のストレッチになってしまい、肝心のコワバッタ筋肉を緩める事ができなくなります。

この為、ストレッチするコワバッタ筋肉が、｢どこからどこまで、伸びているのか？｣、｢どのような負荷がかかり易いか｣、｢どのような関節の動きをするのか？｣などや、更に、｢効果的にストレッチをする為の姿勢の確認｣などを、ある程度、確認しておく事が必要です。

～ 計画的にストレッチを行い、継続する事 ～

更に、ストレッチは、一度に何度も繰り返したり、強く行ったりしても、筋肉の柔軟性が回復しないので、計画的に、体調に合わせて継続する事が大切です。

｢硬い身体を、柔らかくしよう｣と思って、ストレッチを繰り返し続けたり、強めに行ったりすると、一時的に筋肉の柔軟性が回復したようになりますが、“筋トレ”になって筋肉の緊張を更に強めて、逆効果になってしまうからです。

しかも、筋肉のコワバリ箇所や不調箇所は、神経が敏感になっているので、ストレッチを頑張り過ぎると、神経が刺激されて、後になって、不快感が強まったり、痛みが出てきたりしてします。

【　当院の、柔軟性回復治療　】

～ コワバリ箇所の確認 ～

コワバッタ筋肉の柔軟性回復には、気になっているコワバリ箇所だけでなくだけでなく、関係する“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”のコワバリ箇所も確認して回復させる事と、更に、疲労や緊張が慢性的している箇所のケアも必要です。

この事から、当院では、問診や触診などでコワバリ箇所を確認すると共に、東洋医療のツボ反応を利用してチェックを行っています。

これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が起きると、特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、本人が気付きにくい患部(コワバリ箇所)を確認するのに、ツボ反応が有力な手掛かりになるからです。

～ ツボ治療とマッサージ治療で ～

これらの確認後、当院では、ツボ治療とマッサージ治療を利用して血液やリンパ液の流れを改善し、筋肉の弾力性や柔軟性の回復と、敏感になっている神経を和らげています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して筋肉のコワバリが和らいで、内部の血流が改善し、シコリ付近から発する痛みや違和感が減少するからです。

更に、筋肉内部にシコリができている場合は、周囲の関連するツボを利用してコワバリやシコリを和らげ、痛みや違和感の解消を行っています。

～ 身体のコンディション作り ～

また、身体が硬くなっていると、肩こりや腰痛だけでなく、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣という状態が起きます。

これは、筋肉がコワバッテ、血行が悪化すると、身体の自然回復が追い付かなくなる為に、｢肩こりや腰痛が起き易い｣、｢疲労がなかなか取れない｣、｢むくみや冷え症になりやすい｣、｢太りやすい｣などの不調が現れ、体調が維持しにくくなるからです。

この為、マッサージ治療で、体調や症状に合わせて、血行やリンパ液の流れを促し、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、身体の回復機能が促進されて、疲労回復や痛みの緩和がされるので、体調の改善にもなります。

～ 東洋医療をベースにした治療 ～

身体が硬くなって、筋肉のコワバリで血行が悪くなると、いろいろな筋肉の緊張が強まるので、ストレッチで身体を伸ばそうとしても、伸ばしにくくなり、身体の柔軟性回復が難しくなります。

当院は、東洋医療をベースにしたツボ治療とマッサージ治療で、体調や症状に合わせて筋肉のコワバリを解消して、血液循環の促進を図り、体調の改善と共にリラックス効果を上げるようにしています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサに悩まされるだけでなく、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりすると、突然、お尻の下あたりからシビレを伴った痛みが起きるので、思わず、｢身体に、異常が起きたのでは…？｣と不安な気持ちになります。

腰やお尻の筋肉の疲労と緊張が強まると、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されて刺激されるので、始めはチョットした違和感ぐらいだったのが、お腹が大きくなるにつれて刺激が強まって、シビレを伴った痛みが大きくなり、起き易くなってくるからです。

このような筋肉の疲労や緊張などの症状には、昔から利用されている“妊婦さん用のマッサージ”を利用すると、妊婦さんの体調や症状に合わせて身体のコワバリ解消と血行の改善を行っているので、腰の痛みや重ダルサの緩和や、お尻の痛みの解消になり、更に、妊娠中の体調改善にもなります。

【　腰とお尻の痛み　】

～ 腰の重ダルサと痛み ～

妊婦さんの腰の痛みは、妊娠３～４か月目あたりから多くなりますが、まだお腹が目立たず、体重もそれほど増えていない妊娠初期でも、腰に、予想もしない重ダルサと痛みが起きる事があります。

これは、妊娠して、出産に向けて骨盤の関節を弛めるホルモンが分泌されてくると、骨盤をシッカリと支えていた靭帯が緩んでくるので、骨盤を支える筋肉の負担と緊張が増し、それにより重ダルサと痛みが起きてくるからです。

骨盤の関節を弛めるホルモン分泌の影響なので、早い人であれば、妊娠にまだ気づかない妊娠3週目くらい頃から、｢腰から下がズーンと重い｣、｢生理痛に近い痛みが起きる｣、｢何かの拍子にギックリ腰が起きそう…｣などを感じます。

～ 強まる腰の痛み ～

そして妊娠初期が過ぎて、体重が増加し、大きくなったお腹を支える為に背中を反らせた姿勢や動作が多くなると、背中と腰の筋肉の負担が増すので、背中から腰の痛みを繰り返すようになり、痛みも大きくなります。

また、腰の神経が敏感になる為に、腰にチョットでも負担がかかると、すぐに痛むようになったり、いつも重ダルサや疼(うず)くような腰の痛みに悩まされたりします。

更に、体重の増加や腰の痛みなどで、運動不足の状態になったり、お腹が大きくなって不自然な姿勢が多くなったりすると、ますます血行の悪化や、背中や腰の筋肉のコワバリが大きくなるので、絶えず腰の重ダルサや痛みに悩まされる状態になります。

～ 更に、お尻の筋肉も ～

また、お尻の筋肉も、上半身を下から支える役割をしているので、妊娠すると、お尻の下あたりから、シビレを伴った痛みが起きる事があります。

お尻の筋肉が、妊娠した身体を、下から支えているうちに、お尻の筋肉に疲労や緊張が増してコワバリが生じてくると、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されたり、坐骨神経への血行が悪くなったりするからです。

この結果、坐骨神経が刺激されると、｢お尻や太ももの付け根あたりが、ジンジンと痛む｣、｢お尻や太ももにかけて、ズキズキと疼くような痛みがする｣、｢お尻の下に鋭い痛みやピリッとした痺れがする｣、｢お尻から張りや熱感がする｣などが起き始め、そして、坐骨神経が絶えず圧迫されたり、血流が阻害される状態になったりすると、坐骨神経が敏感になって、チョッとした動作でもズキっと激しく痛みが起きたり、太ももの後ろ沿いにシビレ感を伴った痛みが起きたりします。

【　改善できるものは改善して　】

～ 我慢や辛抱をしていると ～

妊娠すると、腰の痛みや、お尻のシビレを伴った痛みに不安になったり、心配になったりしますが、このような痛みは、妊婦さんの50％～80％が経験しているので、相談しても、｢多少の痛みは、妊娠したら仕方がない｣と言われがちです。

この為、そのまま腰やお尻の痛みを我慢したり辛抱したりしていると、腰やお尻は身体を支える“カナメ”になっているので、次第に、腰やお尻の痛みが強まったり、拡がったりして、背部痛や肩こり、脚のダルサやこむら返りなどが起きるようになります。

また、身体の不快な痛みが気になると、気持ちが落ち着かなくなったり、気分が高ぶったりするので、いつの間にか、不機嫌になったり、些細な事にイライラしてきたり、更に、心身を休める為の安眠ができなくなったりします。

～ 働く妊婦さん ～

しかも最近は“働く妊婦さん”も多くなっているので、仕事で妊娠中の身体の負担が増すと、ますます『いろいろな症状』に悩まされます。

例えば、妊娠中は筋肉のコワバリや血行の悪化が起き易いので、座り仕事をしているうちに、肩こり、頭痛、背中の痛み、などが強まったり、あるいは、立ち仕事をしていると、脚の血行が悪化し、脚のむくみや腰の痛みが強まったりします。

ところが、このような不快な症状に悩まされても、仕事の責任から、仕事を続けざるを得ないので、身体の疲労や緊張が強まり、ますます身体の負担が大きくなってしまいます。

～ 妊娠中の不快な緊張や痛みを最小限に ～

この結果、仕事や家事などで、我慢したり辛抱したりしている事が長くなると、身体にとって負担が大きくなって、体調と回復力が低下し、不快な症状を強めます。

しかも妊娠中に、気になる痛みや不快感を我慢したり辛抱したりしていると、出産後も、赤ちゃんの世話がずっと続く為に、体調を崩して“産後後遺症”と呼ばれるような状態にもなります。

この為、妊娠中は、改善できるものは改善するようにして、なるべく不快な緊張や痛みを最小限にするようにして、できるだけ快適にマタニティライフを送れるように、身体の血液循環や筋肉の弾力性や柔軟性を保ち『健康を維持する』事が大切です。

【　当院の、妊婦さん用のマッサージ治療　】

～ セルフケアの限界 ～

妊娠すると、妊婦さんの身体に、いろいろな不快な症状が起きるので、これらを予防したり、解消させたりする為に、妊婦さんに、｢ストレッチする｣、｢暖かいお風呂に入る｣、｢骨盤ベルトの着用｣などが勧められています。

しかし、妊娠中は、身体に大きな負担がかかり続けたり、身体が動かしづらくなったりするので、これらによってセルフケアによる体調改善が難しい場合には、プロの手を借りて、心身のリフレッシュする事が大切です。

このような時に“妊婦さん用のマッサージ”は、昔から、妊婦さんの体調に合わせて、症状の改善を安全・安心に行ってきたので、現在も、多くの妊婦さんが、妊娠中の体調の改善や心身のリフレッシュに利用されています。

～ 妊婦さん用のマッサージ ～

妊婦さん用のマッサージは、ホルモンバランスの変化や、貧血、体型の変化などで、コワバッタ筋肉をほぐし、悪くなっている血液やリンパ液の流れを促進して、筋肉の疲労を回復させ、肩こり・腰痛・お尻の痛みなどを緩和し、身体の不調や不快感を解消させる事を目的にしています。

当院の妊婦さん用のマッサージ治療も、妊娠中の疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状改善を目的にして、妊婦さんの顔とお腹が圧迫されずに、安全な状態でマッサージ治療が受けられるように、“うつ伏せ”姿勢はとらずに、“横向き”と“上向き”の姿勢で行っています。

また、妊婦さんが、周りが気にならずに施術を受けられるように、カーテンで仕切った個室でマッサージ治療を行い、着衣も、普段着で施術が受けられるように、来院された服のまま、あるいは、当院のパジャマに着替えてもらっています。

～ 体調の改善にも ～

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉の弾力性や柔軟性を高めて血液やリンパ液の流れを回復させ、それにより、老廃物の排出や酸素の取り入れを促し、敏感になっている神経を和らげるようにしています。

また、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、妊娠中の疲労や緊張で反応が強く現れているツボを確認して、体調や症状に合わせて刺激を与えると、肩こり、冷え、背中の痛み、ダルサ、むくみ、などの回復や、妊婦さんの腰やお尻の痛みの解消に効果があります。

これらのマッサージ治療とツボ治療を行うと、妊娠中の疲労や緊張による痛みや不快感の解消だけでなく、体調改善の効果によって、妊娠中の不安やイライラなどの精神的なストレスの解消も期待できます。

【　当院の、妊婦さんの腰やお尻の痛みの治療例　】

～ ３０代、妊娠２カ月目のケース ～

〇　主訴

・妊娠１ヶ月目あたりから、腰に重ダルサと痛みを感じる
・立ち上がりや、キッチンをしていると、腰が辛くなる
・歩いたり寝る時に仰向けになったりすると、時々、お尻にズキンと痛みを感じる

〇　過去の治療

・お腹が大きくなっているので、腰のストレッチは困難
・骨盤ベルトをしてみると、腰の痛みは和らぐが、お尻の痛みは同じ状態
・産婦人科では、湿布薬の処方のみ
・接骨院(整骨院)では、妊婦さんのマッサージ治療を断られる

〇　自覚症状

・毎日の動作はできるが、動きづらい
・右側の腰とお尻に、鈍痛を感じる
・仰向けに寝た状態で右脚を挙げると、お尻の下部に不快な痛みが起きる

〇　当院の確認

・腰とお尻の筋肉に、ハッキリとした筋肉のコワバリが有り
・お尻から太もも後ろ側の坐骨神経沿いを圧迫すると、痛み(圧痛)を感じる
・ツボで、お尻の横シワの真ん中で、お尻と太ももの境界線にある『承扶』に反応あり
・筋肉の過緊張による痛みなので、腰とお尻のマッサージ治療を勧める

〇　当院での治療

・お腹を圧迫しないように、“横向き”と“上向き”で施術
・緊張している腰とお尻に、ツボ刺激を使って緊張を弛める
・初回の30分の治療で、かなり腰とお尻の痛みが和らぐ
・その後、2回/月ほど来院し、マッサージを受けて体調を保つ

～ 国家資格　あん摩・マッサージ・指圧師 ～

妊婦さん用のマッサージを、安全・安心に受ける為に、国家資格の『あん摩・マッサージ・指圧師免許』の取得者のいる治療院で、妊婦さん用のマッサージを受ける事をお勧めします。

当院は、マッサージの国家資格を取得し、昔からの実績のある東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っているので、妊婦さんにとって無理が無く、安全・安心に施術が受けられ、マッサージの費用は『医療費控除』になります。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

毎日、長時間のデクスワークで、パソコンとにらめっこ。
首・肩や腰の疲れは、もう限界。
時間のゆとりが無いので、
『肩だけを、集中的にほぐしてほしい』
『腰だけを、重点的に揉んでほしい』

そんなリクエストにお応えするのが、
クイックマッサージ。
でも、クイックマッサージは、
時間が限られているので、
成果を出すには、
確かな「診断力」と、納得できる「技術力」が、不可欠です。

そんな時、
当院の、東洋医療をベースにしたクイックマッサージを、
試してみませんか？
当院のクイックマッサージは、
施術時間も、１５分と、スピーディ 。
費用は、お手頃価格の、税込み１,５００円。

しかも、東洋医療をベースにしている治療院なので、
本格的なボディケア。
短時間・低料金・本格的施術と、
三拍子揃ったマッサージです。

マッサージの適応する症状は、右側（ 症 例 ）からクリックして下さい。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

駅前や街を歩くと、15分、20分、30分などの“短時間”にマッサージを行う『クイックマッサージ』の案内を見かけます。

チョットした時間を利用して、気軽に立ち寄れそうですが、気分転換を目的にしたリラクゼーションであったり、時間制約の為に、肩だけとか背中の一部などの限られたマッサージであったりするので、｢改善の効果は…？｣と、疑問に思う方が、いらっしゃるかもしれません。

しかし、症状の改善を目的にしている東洋医療系の治療院の場合、“短時間”マッサージであっても、東洋医療の触診技術やツボを利用して患部を確認し、ポイントを絞って施術を行っているので、｢急いで、気になる症状を緩和したい｣と期待している方にとってオススメです。

【　短時間に、要望に合わせて　】

～ あん摩術から、新しいタイプの手技療法に ～

マッサージは、もともと、身体の痛い部分や気になる部分を、撫でたり擦ったりすると、痛みや不快感が和らいできたり、気分が落ち着いたりする事から始まったと言われ、その後、筋肉や関節の緊張をほぐして血液やリンパの流れを改善し、痛みや疲労を和らげる“手技療法”として発展し、現在はリハビリ治療やスポーツの体調調整などで広く利用されています。

日本で行われているマッサージは、昔から行われてきた『あん摩術(写真)』に、明治になって西洋から伝わった｢現代医学｣や｢解剖学｣などを基礎にして、｢筋肉の緊張解消法｣や｢血流促進法｣を取り入れ、世界的に見ても、新しくユニークな手技療法になっています。

街で見かけるクイックマッサージは、この日本独自に発達した手技療法を参考にして、お客が要望する箇所を、15分、20分、30分などの“短時間”で、マッサージをしています。

～ 手間がかからず、チョッとした時間に ～

クイックマッサージ特徴は、“短時間”のマッサージであっても、｢辛いと感じる箇所｣に対して、痛みや不快感を和らげる施術を行うので、時間が限られている方にとって、うってつけの解消方法となる事です。

しかも、予約も必要なく、衣服を着替える必要が無いので、手間がかからず、チョッとした時間に、手軽に利用できます。

この為、仕事先に行く途中や、お昼の休憩中、出張先での空き時間、仕事の合間で時間が限られている時に、｢今疲れている箇所だけ、ほぐしたい｣とか、｢すぐに、気になっている箇所だけ、痛みを緩和させたい｣と思っている方にとって、好都合で最適です。

～ お試しに ～

また、クイックマッサージは、“お試し”としても使えます。

例えば、｢マッサージに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない｣といった場合や、｢効果があるか、試してみたい｣、｢お店の雰囲気や、どんな施術者がしているかを知りたい｣などの場合に、クイックマッサージを利用する事で、実際に確認できます。

これによって、お店の雰囲気、どんなマッサージなのか、マッサージが自分に合うか、あるいは、費用対効果などをチェックできるので、心のモヤモヤを解消させて、ハッキリさせる事ができます。

【　クイックマッサージの由来　】

～ 試合の合間の利用から ～

クイックマッサージの案内を、今ではよく見かけますが、このような“短時間”マッサージが、注目され始めたのは、昭和39年の東京オリンピックの頃からです。

出場選手の、体調の調整や、パフォーマンスの向上などを目的に、試合の合間の短い時間を利用してマッサージが行われたのが、キッカケと言われます。

短時間であっても、マッサージをする事で、選手の体調の補強やパフォーマンスの向上などの効果がハッキリしたので、その後、一般の競技や試合にも広まるようになり、今では、いろいろなスポーツで、外傷の予防や競技力を高める為に、“短時間”マッサージが利用されています。

～ 仕事や家事のリフレッシュ ～

現在は、日々の仕事や家事などでも、疲労の解消や心身のリフレッシュに、“短時間”マッサージが利用されるようになりました。

仕事でインターネットを長時間使い続けていたり、時間や目標に追われていたり、長時間座っている事が多かったりすると、気付かないうちに心身の疲労や緊張が増すからです。

このような時に“短時間”のマッサージを利用すると、身体のコワバリが解消されたり、血行悪化が改善されたりするので、身体の緊張や疲労の緩和や、気分転換、リラックス効果などが得られ、心身がリフレッシュして、再び仕事をガンバリ続けられるようになります。

～ 診断の重要性 ～

しかし、時間が限られている為に、患者が要望する箇所をマッサージするだけでは、改善効果をあげられなかったり、症状や体調に合わなかったりします。

症状の改善効果を高める為には、やはりクイックマッサージも、通常のマッサージと同じように、事前に触診して患部をハッキリさせたり、患部を軽く押圧して反応を確認したりする事が必要です。

“短時間”で、しっかりと身体のコリや疲れをほぐすには、施術者の『多くの臨床経験』と『確かな知識』が重要になるからです。

【　知識と経験の重要性　】

～ 短時間で効果を上げるには ～

この為、｢すぐに、身体の疲れを解消したいので、クイックマッサージを受けたい｣という場合には、“東洋医療系”の『治療院』が行っているクイックマッサージがオススメです。

“東洋医療系”の『治療院』以外で選ぶと、気分転換を目的にしたリラクゼーションであったり、マッサージ師の資格を持たないで施術する所が多かったりするからです。

この結果、｢効果が、イマイチ…？｣という結果になりがちです。

～ 素早く判断し、手際よく ～

しかし『治療院』と聞くと、ちょっと敷居が高そうに感じるかもしれません。

けれども『治療院』と名乗れるのは、正規のマッサージの国家資格を持った資格者が施術を行っているので、クイックマッサージでも、正規のマッサージの国家資格が、患部の重点箇所や、強さの加減、どのような手順で行うかを、短時間に、素早く判断し、手際よく、行ってくれます。

例えば、触診と解剖学を基に、ツボ反応の見方を含めて、症状から素早く原因と患部の範囲を確認して治療ポイントを絞ったり、治療経験を生かして手際よくアプローチしたりして、患部の負荷を和らげ、不快感や痛みを減少させてくれます。

～ 東洋医療系の治療院 ～

また東洋治療は、2000年以上の長い歴史を有する伝統医療であり、古くから国民の健康保持・増進に携わってきたので、東洋医療系の治療院は、マッサージにツボ治療を加えて、改善効果を上げる事もしています。

ツボには神経や血管が集まっているので、クイックマッサージにツボ治療を加える事で、短時間に、効率的に、神経や血管に働きかけて、身体の働きの回復や、心身の正常化に効果があるからです。

特に、肩こり、背中の痛み、腰痛、頭痛などの症状が気になった段階で、早めにツボ治療を加えたクイックマッサージを利用すると、短時間で効率的に、筋肉のコワバリ解消と、痛みや違和感の改善が期待できます。

【　当院のクイックマッサージ　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

当院は『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格を持ったマッサージ師が、マッサージ治療にツボ治療を加えて、日頃の、気になる症状の改善を行っています。

ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れて、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して身体の回復力が増して、筋肉内の血流が改善したり、痛みや違和感が減少したりするからです。

しかも、疲れ易さや痛みが現れる箇所と、東洋医療のツボの位置が、ほぼ一致しているので、調子が悪くなっている箇所のケアが、短時間に、効果的にできます。

～ クイックマッサージにも ～

この為、当院も、15分のクイックマッサージに『ツボ治療』を加えて、回復効果を高め、心身のリフレッシュ効果をもたらす事ができるように行っています。

これにより、筋肉の緊張を緩め、体調を取り戻し、心身がリラックスする事で、仕事の効率アップ(↑)や、集中力のアップ(↑)が期待できるので、仕事で時間に追われている方だけでなく、小さなお子様のいるママパパなどにも最適と言えます。

例えば、予定の仕事や会議が入っているけれども、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣などの体調不調で悩まされている時や、疲労や緊張が続いて、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、あるいは、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった場合に、手軽に、チョットした隙間時間に利用できます。

～ 個室ブースで ～

また、当院では、患者がリラックスできるように、個室のブースでクイックマッサージを行っています。

個室ブースのプライベートな空間が用意されるので、リラックスできる雰囲気の中で、気になっている箇所や、辛いと感じている箇所のマッサージ治療を受ける事ができます。

例えば、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣などで、身体に痛みや違和感のある場合や、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった場合に、昼の休憩中や仕事の合間、仕事帰りなどに、ちょっと立ち寄って、個室ブースでリラックスしながら、心身のリフレッシュができます。

～ 国家資格のマッサージ師 ～

クイックマッサージは、｢疲れている箇所を、すぐに、ほぐしてもらいたい｣という要望に応える為に、『マッサージの確かな知識』『多くの臨床経験』『プライベートな空間』などが必要です。

当院は、クイックマッサージの場合も、即効性や納得度を高められるように、国家資格のマッサージ師が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に『ツボ治療』を加えて、症状や体調に合わせて体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理 　】

妊娠して、お腹の赤ちゃんが大きくなってくると、妊婦さんの身体に負担が増してくるので、今まで無かったような、｢腰や背中が痛む｣、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢身体が重たい｣、｢イライラする｣などが起きます。

特に、妊婦さんの体重が増加し、腰で、大きくなったお腹を支える姿勢になってくると、骨盤周辺の筋肉の負担が増す為に、｢腰痛｣・｢お尻の痛み｣・｢股関節痛｣の『３大症状』が起き、更に、背部痛や肩こりなどにも悩まされます。

このような妊娠中の身体の痛みと不調には、妊婦さんの身体の弾力性と柔軟性を回復させて、血液やリンパ液の流れを促すだけでなく、痛みや不快さで敏感になっている神経を和らげる事も必要なので、体調の改善と健康の保持には、昔から利用されている、東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ(マタニティマッサージ)が適しています。

【　妊娠中の、体調不調　】

～ 体調不調の原因 ～

妊娠すると、運動不足や姿勢の変化、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどから、腰痛や肩こりに悩まされたり、身体がダルクなったりする事に加え、脚にむくみが生じたり、疲れ易くなったりするので、体調が不安定化します。

更に、妊娠中は食べ物や飲み物の我慢や、無理して身体を動かす事もあるので、ますます“身体の疲労”と“精神的な緊張と疲れ”が強まり、体調を維持するのが困難になる上に、妊婦さんの血液が不足がちになる為に、｢疲労感｣、｢倦怠感｣、｢ふらつき｣、｢心臓がドキドキする｣、｢息切れ｣なども起きるようになります。

この為、消化器系の症状として、吐き気や嘔吐、唾液が増える、食欲不振や便秘などが起きたり、自律神経の症状として、眠気やだるさなどが起きたり、精神面の症状として、不安感やイライラなどなどが起きたりします。

～ 妊婦さん用のマッサージ ～

そんな妊婦さんの“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”を和らげてきたのが、東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージです。

東洋医療をベースにしたマッサージは、薬を使わずに、身体の疲労を回復させたり、緊張している身体を和らげたり、血行やリンパの流れを良くしたりする効果があるので、この効果を利用して、妊婦さんにも、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げる事で、体調の改善を行っています。

現在でも、治療院で行われている妊婦さん用のマッサージは、東洋医療をベースにしたマッサージを基本にして、妊婦さんの疲労の回復や、高ぶった神経を和らげて、妊娠中の肩こり、お尻や腰の痛み、脚の付け根のツッパリ、筋肉疲労、全身のだるさ・頭痛、イライラ・不快感、つわり・むくみなどの改善を行っています。

～ 横向きと仰向けの姿勢で ～

東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージの特徴として、一般のマッサージと違って、お腹を圧迫する、うつ伏せ姿勢では行いません。

マッサージをする時に、横向きの姿勢と、仰向けの姿勢を、順番に行ない、妊婦さんの顔とお腹が、ベッドに押し付けられないようにしています。

これによって、お腹の赤ちゃんの安全を守り、妊婦さんが緊張しない状態で、リラックスしてマッサージを受けられるようにしています。

【　あん摩術から、マッサージに　】

～ 妊婦さん向けのマタニティマッサージ ～

東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ(マタニティマッサージ)は、妊婦さんとお腹の赤ちゃんに負担をかけずに、妊婦さんの症状の緩和ができるように工夫されたマッサージです。

マッサージの効果で、不安定になっている妊婦さんの身体の調子(治る力)を上げて、妊婦さんが安らげるようにするだけでなく、それによって、お腹の赤ちゃんに、妊娠中の時期や体調に合わせて良い環境が保てるようにします。

また、マッサージの効果で、妊婦さんの身体の不調感が少なくなると、精神的に安定してくるので、気分的な不調の解消にもなります。

～ あん摩術 ～

妊婦さんの身体に負担が少ない状態で、患部にしっかりと最適な刺激を与える事ができるのは、日本の伝統的な『あん摩術(マッサージ)』が拠り所になっているからです。

『あん摩術』は、奈良時代に中国から伝来した手技療法で、体調や症状に合わせて、患部を押したり揉んだりする事によって、身体の血液の巡りを良くし、痛みや不調を和らげる治療法です。

その後、日本で独自に発展して江戸時代に盛んになり、いろいろな『あん摩術』の流派ができましたが、明治時代になって、西洋から入ってきたマッサージの手法を取り入れて統合され、現在では『国家資格』が必要な、“日本独特のマッサージ法”になっています。

～ 国家資格者がいる治療院で ～

この為、安全で、昔からの実績に基づいたマタニティマッサージを受けるには、『国家資格者』の『あん摩・マッサージ・指圧師』が行っている『治療院』を選ぶ事が大切です。

しかし、妊婦さん用のマッサージは、専門的な知識と、施術方法の判断力、そして、手技療法の技術などが必要とされる為に、治療院の中でも、妊婦さん用のマッサージを実施している治療院は限られます。

この為、インターネットや電話などで、国家資格のマッサージ免許や、実績、そして、妊婦さん用のマッサージを行っているか、などについて確認する事が必要になります。

【　マタニティマッサージによる改善例　】

～ 腰痛、坐骨神経痛 ～

マタニティマッサージの症例として多いのが、身体を支える負担が大きくなった『腰の痛み』と、お尻の奥の坐骨神経が刺激された『お尻の痛み』の改善治療です。

妊娠中に発生した『腰の痛み』の解消には、疲労や緊張でコワバッタ腰と骨盤周辺の筋肉を回復させて血行を改善する事が必要になり、また『お尻の痛み』の解消には、坐骨神経を刺激している筋肉の柔軟性を回復させて坐骨神経の圧迫を解消する事が必要なので、疲労や緊張などの慢性化による痛みの解消を行っている治療院で、妊婦さん用のマッサージ治療を受けるのが効果的で、しかも、安全で安心です。

『腰の痛み』や『お尻の痛み』を和らげる為に、骨盤ベルトの着用がありますが、これは、緩んだ骨盤を安定させるサポーターの役割をしてくれますが、妊娠中に発生した腰の痛みを解消させる事を目的にしたものではありません。

～ ダルサや、倦怠感の改善 ～

また、多くの妊婦さんが経験する身体の『ダルサ』や『倦怠感』も、東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ治療が、改善効果があります。

『ダルサ』や『倦怠感』が起きるのは、妊娠中の疲労や緊張によって身体の血流が低下し、思うように身体が動かしにくくなった時や、身体から疲労物質や老廃物を排出しづらくなった時に生じる不快感なので、言わば、体調を保つ事ができなくなった事を知らせる、身体からのアラームサインです。

このような時に、マタニティマッサージを利用すると、身体の筋肉の緊張を解消して、血行を改善させるので、疲労物質や老廃物の排出が進んで、酸素や栄養の流入が進み、痛みや不快感に敏感になっている神経が和らぎ、『ダルサ』や『倦怠感』などの不快感を解消する効果があります。

～ つわりの軽減 ～

妊娠した女性に起こる“つわり”も、和らげて解消する為に、マタニティマッサージが効果的です。

“つわり”が起きるのは、ホルモン分泌や体調の変化などによる影響もありますが、それと共に、妊娠中に無理して身体を動かしたり、我慢したりする事が多くなったりすると、体調を維持する自律神経がオーバーワーク状態になり、身体の回復力が低下し、“つわり”などの体調不調が起きます。

このような場合に、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、マッサージでコワバリを解消し、内部の血行を改善させると、身体の調子が改善して回復力が増してくるので、“つわり”症状が軽減し、心身がリラックスします。

【　当院の、マタニティマッサージ　】

～ 身体の不調の予防 ～

妊婦さんの心身がリラックスした状態になると、｢お腹の赤ちゃんも穏やかな状態になる｣と言われるように、妊娠中は、お腹の赤ちゃんの為に“居心地の良い身体を保つ事”が大切です。

しかも、出産した後になると、赤ちゃんの世話で精一杯になるので、妊娠中から体調を整えて、身体の不調を予防する事も大切になります。

この為、妊娠中に｢何となく身体の調子が悪い…？｣と感じた時には、身体の不調を和らげるように、上手に、身体の変化に対処する事が必要です。

～ 体調不調の緩和と解消 ～

当院では、このような妊婦さんの身体のケアに、マッサージの国家資格者が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、妊娠中の妊婦さんのマッサージを行っています。

妊娠中の負担のかかっている筋肉の弾力性と柔軟性を回復させて、血行やリンパ液の流れを改善し、痛みや不快感に敏感になっている神経を鎮め、妊婦さんの身体の不調や体調の悪化を和らげるようにしています。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療なので、副作用が少なく、安心して受けられる上に、妊婦さんの体調や症状に合わせて、無理が無いように改善と回復の治療を行っています。

～ 安心してマッサ―ジを受けられるように ～

当院では、妊婦さんが、他の患者さんを気にする事なく、安心してマッサ―ジを受けられるように、個室ブースのようにカーテンで仕切って、落ち着いて、安心してマッサージを受けられるようにしています。

マッサージ時の衣服は、来院時の衣服、あるいは、当院の用意してあるパジャマになります。

また、マッサ―ジの費用は、『国家資格』者による“マッサージ治療”として認められているので、病院やクリニックと同じように『医療費控除』の扱いになります。

～ ｢疲れたな…！｣と思った時に ～

最近は、出産近くまで働く妊婦さんが多くなっているので、｢仕事で疲れたな…！｣と思ったら、マタニティマッサージを利用すると、妊娠中の体調維持に効果的です。

当院は、妊娠中の辛い症状を解消させて快適に過ごせるように、『国家資格』のマッサージ師が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、安全・安心に、妊婦さんの体調改善マッサージを行っており、短時間(15分)のマッサージも行っているので、肩や腰などの身体の一部の症状ならば、早期に行えば、かなり効果があります。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。