身体の硬さや、健康管理

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

最近、従業員の体調維持や、社員のモチベーション向上、仕事の効率化などを目的に、厚生労働省のメンタルヘルスケアの推進もあって、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を取り入れる企業が増えてきました。

仕事で、疲労や緊張が続くと、身体の不調が起き易くなるだけでなく、仕事の効率が落ちたり集中力が失われたりして、更に疲労や緊張を増すという『負のスパイラル』に陥り易くなるので、疲れを感じたら、早いうちに、体調管理をする事が重要視されるようになったからです。

特に、ずっと集中して仕事をしていると、｢肩がガチガチに凝って痛む｣、｢頭痛が起きて仕事を続けられなくなる｣、｢腰に痛みで仕事に集中できない｣、｢寝ても疲れがとれない｣などが起きてくるので、オフィスマッサージとして、昔から慢性化した疲労や緊張などの症状改善を行っている“東洋医療をベースにしたマッサージ”の関心が多くなっています。

【　自律神経の疲れ　】

～ 30代ぐらいになると ～

空調の効いた部屋の中で、筋力をあまり使わないデスクワークをしていても、20代を過ぎて、30代ぐらいになると、今まで無かった不快な痛みやコワバリに悩まされたり、それに伴って疲労やダルサが起きたりするようになります。

肩こり症状が代表的で、次いで、前傾姿勢による背中の痛みや、首から肩甲骨にかけての張り感、絶えずズキズキ・ジンジンする腰の痛み、などが多くなっています。

これは、この年代になると、身体の運動機能が弱ったり、年齢による身体の新陳代謝が低下したりするだけでなく、仕事へのイライラ感やストレス、社内評価への感情、人間関係のストレスなどによって、体調を維持している自律神経の負担が増してくるからです。

～ 同じ思考パターンの繰り返し ～

特に、PCを使っていると、いろいろな事を思い浮かべて考えるよりも、設定された条件に沿って、同じような思考パターンを繰り返し、考えたり判断したりする事が圧倒的に多くなります。

この結果、脳の特定の神経回路を連続して使い続ける事になる為に、脳の一部の疲労が極度に高まって、自律神経の中で緊張を高める“交感神経”が強まり、反対に、心身を休める為に働く“副交感神経”が弱まる状態になります。

この状態が続くと、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの負荷が大きくなり、身体を安定させている自律神経がオーバーワークになってくるので、身体に｢疲れる｣、｢飽きる｣、｢眠くなる｣などの“疲労サイン”が現れます。

～ 身体からのギブアップのサイン ～

言ってみれば、｢疲れる｣、｢飽きる｣、｢眠くなる｣などが現れるのは、｢もうこれ以上は、体調を保つ事がムリ、休息が必要！｣という、脳からのギブアップのサインです。

以前ならば、疲労は、｢身体の新陳代謝の低下や、身体の運動機能が弱ってくる事などから、老廃物や疲労物質が身体に溜まった為｣と言われてきましたが、最近のデスクワークによる疲労は、｢身体を一定に保っている自律神経がオーバーワークになって、体調を保つ機能が果たせなくなった事｣が、圧倒的に多くなっています。

しかも、自律神経がオーバーワークになって、心身が張り詰めた状態になって、心身を休める働きが極度に低下すると、身体を休養させるだけでは、酷使された自律神経の疲労解消が難しいので、再び仕事に取り掛かると、すぐに心身の疲労や緊張がぶり返すようになります。

【　精神的な安定が失われて　】

～ 体調の悪化も ～

また、自律神経の体調を保つ機能が保てなくなってくると、更に体調を悪化させます。

例えば、｢頭が重い｣、｢首や肩が凝る｣、｢腰が痛む｣、｢身体のダルサ｣、｢身体に冷えを感じる｣などや、あるいは、｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった状態が起きてきます。

これによって、精神的な安定が失われて、神経が高ぶってくると、｢気分がイライラ｣してきたり、反対に、意欲が低下してくると、｢憂鬱や不安な気持｣になったりして、ますます体調の悪化を招くようになります。

～ モチベーションの維持が困難に ～

こうした心身の不調が続いたり、あるいは、強まったりすると、仕事のモチベーションの維持が困難になります。

｢何とか、仕事をやりこなそう！｣と思っていても、｢気が滅入って、何もしたくない｣とか、やるべき仕事の内容が分かっていても、｢意欲が起きない｣などが起きてしまいます。

しかも、｢気が向かなくても、ヤラなければいけない！｣と思うと、余計に大きな精神的エネルギーの必要を感じて、義務感や負担感を強めてしまいます。

～ 周囲への影響 ～

また、仕事をしているうちに、精神的に｢イライラ｣してきたり、｢憂鬱や不安な気持｣になったりすると、本人の問題だけでなく、周りの雰囲気が悪くなったり、職場が重苦しいムードになったりします。

周囲の人達も、本人の態度や言葉使いなどから、本人が精神的に不安定になっているのを感じて、｢できれば、近寄りたくない｣と思うからです。

この結果、仕事で話したい事があっても、言い出しづらくなったり、後回しにしたりして、仕事に影響が出てしまいします。

【　自律神経の働きと、東洋医療　】

～ 自律神経がオーバーワークになる前に ～

このような心身の疲労や、自律神経がオーバーワークになる前に、体調を保って、積極的に仕事が取り組めるように、疲れを感じたら、早いうちに、心身のケアを保つ事が重要視されるようになってきました。

この中で、特に重要視されるのが、自律神経の働きが“オーバーワークになる前”に、身体の中の不要になった老廃物を積極的に排除させたり、酸素や栄養を身体に送り込むようにしたりして、体調を保ち、維持させる事です。

そして、もう一つが、心身がホッとするような“リラックス感”を回復させる事で、心身を休める為に働く“副交感神経”の働きを取り戻し、心拍数を下げたり、腸の蠕動運動を促進したりして、体調を保つ自律神経のバランスを整える事です。

～ オフィスマッサージ ～

この事に注目して、従業員の心身の負担を少しでも軽減し、従業員が健康的で効率的に働けるようにする為に、“社内マッサージ”を取り入れる会社が増えてきました。

『オフィスマッサージ』と呼ばれ、空いている会議室などにベッドやタオルなどの備品を用意して、希望する社員にマッサージを行い、体調管理や健康指導のサポートを行う取り組みです。

これには、平成27年12月から、厚生労働省がメンタルヘルスの対策や過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、1年に1回、従業員のストレスチェックが義務付けられた事が、大きく影響しています。

～ 東洋医療をベースとしたマッサージ治療 ～

このような社員の体調管理や健康指導のサポートに、東洋医療をベースとしたマッサージ治療が注目されています。

東洋医療をベースとしたマッサージ治療が、もともと、｢病気にはまだなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった状態を『未病』と呼んで、手技で体調を整える事で、健康状態に回復させる『未病“治”』を行ってきたからです。

この効果から、身体の疲労や緊張を緩和させる回復効果が働き、そして、脳の血流も改善されてくるので、オフィスマッサージに取り入れると、脳の疲労感や緊張感を緩和させたり解消したりして、仕事の効率UPだけでなく、職場の雰囲気を保つ為にも、良い効果が現れます。

【　社内マッサージ（オフィスマッサージ）】

～ 疲労の解消や予防 ～

“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”があると、日頃忙しくて、なかなか心身のケアができない社員の方にとって、体調の維持や管理をする為に、有益な福利厚生になります。

これは、仕事で疲労や緊張が続いて、身体の自然回復が追いつかなくなると、身体にギブアップのサインとして、疲労感や痛みとなって現れてくるので、身体や心が張り詰めた状態になる前に、早めに身体の“血行回復”と“過度の緊張過少”を行うと、疲労の解消や、予防効果になるからです。

特に、ストレス感やイライラ感は、溜まったエネルギーを放出しようとする感情なので、マッサージによって身体や脳の血流が促進されると、脳の疲労感や緊張感を緩和させる効果から、ストレスやイライラ感の解消に有効な対策になります。

～ ツボ治療を加えて ～

これらの体調の改善や、体調悪化の予防の為に、ツボ治療を加える事もあります。

ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

このツボの効果から、例えば、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じている時に、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をツボ反応で調べて、その箇所に刺激を与えると、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善されたりするので、15分程度のマッサージでも、ツボ反応を利用して、タイムリーに筋肉の張りやコリを解消すると、体調の回復効果が現れます。

～ オフィスマッサージのメリット ～

このような『オフィスマッサージ』を利用する事によって、

1⃣
質の高い休養(マッサージ)の機会を設ける事によって、仕事のメリハリをつけ、生産性や作業効率のUP。

2⃣
マッサージを受ける時間を設定する事で、社員の時間管理意識を高め、モチベーションの向上が図れる。

その他、福利厚生制度としての満足度の向上や、会社のブランド力のUP、離職率の低下などの効果にもなっています。

～ あん摩・マッサージ・指圧師 ～

身体や心が張り詰めた状態になって、自律神経がオーバーワークになると、どんなに高いモチベーションがあっても、また、どれほど高いビジネススキルがあっても、それらの能力が発揮できなくなります。

当院では、国家資格『あん摩・マッサージ・指圧師』による、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の症状に合わせた治療を行い、心身の健康サポートを行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

マッサージで保険が利用できると、支払う費用が少なくて済みますが、保険が適応されるケガや病気は限られるので、保険扱いにならない事が多く、適応されても治療内容が限られます。

これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』は、患者の要望に合わせたマッサージが可能なので、『保険治療』の対象にならない、｢毎日の生活の中で生じた凝りやダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などでも、マッサージが受けられます。

この為、｢自分の体調や症状に合ったマッサージ治療｣や｢保険に制限されず、より良い治療｣を望んでいる場合は、希望する内容のマッサージを『自費治療(自由診療)』で行っている治療院を調べて、施術の内容と費用を検討してみる事が大切です。

【　接骨院(整骨院)の保険マッサージ　】

～ 外傷によるケガによる応急処置 ～

｢各種保険、使えます｣といった案内をしている接骨院(整骨院)の場合、実際に、接骨院(整骨院)で認められている保険は、“外傷によるケガ”による“応急処置”の範囲に限られます。

これは、近代医学が日本に入ってくる以前は、ケガの治療に、『活法』と呼ばれる古武道の徒手武術を利用して手当をしてきたので、その流れをくむ接骨院(整骨院)の｢柔道整復師｣に、“外傷によるケガ”の“応急処置”に対して、保険の適応を認めてきたからです。

しかし、“外傷によるケガ”であっても、“骨折”や“脱臼”の場合には、接骨院(整骨院)で十分に検査したり治療したりする事が難しいので、実際に、接骨院(整骨院)で“応急処置”ができるのは、①関節をひねって痛めた『捻挫』、②身体をぶつけた『打撲』、③筋違いや肉離れなどの『挫傷』の、３種類です。

～ 柔整(柔道整復師)マッサージ ～

また、これら３種類の“外傷によるケガ”であっても、接骨院(整骨院)では、精密な検査や、それに基づく治療ができない為に、実際は、比較的軽度なケガの手当の範囲になります。

例えば、ホットパックで患部を温めたり、低周波･干渉波などで電気治療をしたりした後に、5分くらいの簡単なマッサージ程度になります。

この為、接骨院(整骨院)で受けられる保険適応のマッサージは、比較的軽度な“外傷によるケガ”による手当として行われるので、“柔整マッサージ”と呼ばれる、“応急処置”用の、数分程度のマッサージになります。

～ 自分に合ったマッサージ ～

この事から、接骨院(整骨院)で、｢治療に保険が使える｣という案内があっても、｢保険の適応が可能なのか？｣、｢自分の症状に合ったマッサージが受けられるのか？｣などを、チェックしてみる事が必要です。

例えば、日常生活で引き起こされた肩こりや腰痛、あるいは、筋肉疲労などの場合には、“緊急の外傷性の負傷”ではないので、保険の適応にはなりません。

また、持病や季節の変わり目の痛みのように、長期の症状で改善が見られない症状や、以前に治癒した箇所(古傷)からの痛み、慢性の症状なども、“緊急の外傷性の負傷”ではないので、やはり保険の適応にはなりません。

【　医師から同意書を得た保険マッサージ　】

～ 接骨院(整骨院)以外のマッサージ ～

接骨院(整骨院)以外にも、国民健康保険を使って、マッサージが受けられる制度があります。

但し、この場合、『筋麻痺』や『関節拘縮』などの症状に限られ、しかも、マッサージ治療を受ける前に、医師から、｢療養のための医療上のマッサージが必要と認め、マッサージの施術に同意する｣という“同意書”が必要です。

例えば、｢病院で治療を受けても、ほとんど関節が動かない、又は動きが悪い｣、あるいは、｢筋肉が麻痺して自由に動けない｣などの病気やケガの為に、医師が、｢症状を緩和するのにマッサージが有効｣と認めた場合です。

～ 最低限の治療範囲 ～

しかも、この特定の症状でも、国が定めた『最低限の治療』のマッサージになります。

保険制度を使った治療は、必要最低限の医療を受けられるようにするという事が、原則になるからです。

この為、医療機関において治療を行っても効果が現れなかったり、医師による適当な治療手段が見当たらなかったりする限り、“苦痛緩和”の為に、機能回復の“代替的な治療手段”として、保険を使った安い費用で、マッサージが受けられます。

～ 決められたマッサージの治療時間 ～

また、医師から同意を得た保険マッサージは、『最低限の治療』となっている為に、治療時間が、1単位20分と決まっています。

例えば、整形外科のマッサージ治療や電気治療を受けると、施術時間は15分～20分ぐらいで、訪問マッサージの場合でも、一般的に20分ぐらいで、長くても30分ぐらいの施術時間です。

しかし、保険治療の費用は全国一律になので、どこでマッサージ治療を受けても、安い費用でマッサージを受ける事ができます。

【　自費治療(自由診療)のマッサージ　】

～ 個々のニーズに対応したマッサージ ～

このように、保険適応のマッサージは、症状の範囲や治療内容が限られていますが、『自費治療』のマッサージの場合は、疲労や緊張の解消を目的としたマッサージや、患者が望んだマッサージが受けられます。

患者にとって、経済的負担は大きくなりますが、『自費治療』のマッサージは、個々のニーズに対応した治療が可能になるので、保険が効かない症状の方や、保険治療では物足りなく感じる方に向いています。

例えば、保険適応が認められない、｢疲労や緊張で、身体全体に痛みやコリを感じている｣、｢症状が慢性化している｣、｢早く改善したい｣、｢時間をかけて長くほぐしてもらいたい｣、などに適したマッサージです。

～ 自費治療の費用の目安 ～

マッサージする側も、『保険治療による最低限の治療』に制約される事が無いので、時間や施術の幅が広がって、対処し易くなります。

『自費治療』のマッサージの時間と費用は、おおよそ、10分間で1000円が目安で、症状の範囲や程度、患者側からの要望などから、施術時間や費用を決めています。

調査によると、治療院でのマッサージ費用は、3,000円台が一番多く、そして4,000円台、5,000円台という順になり、これらの料金でほとんどを占めており、一部の治療院では、低価格の15分ぐらいのクイックマッサージも行っています。

～ 医療費控除の利用が可能に ～

但し、患者が治療費を全て負担する『自費治療』のマッサージであっても、国家資格者が施術を行っている治療院では、『医療費控除』が利用できるので、患者が申告をすれば、費用の一部が戻ってきます。

戻ってくる金額は、総所得額が200万円を超える場合には、支払った医療費のうち10万円を超えた額になり、総所得が200万円以下の場合は、総所得の5％を超える分の医療費の額になります。

この医療費控除を受ける場合は、①マッサージを行った施術者が『国家資格』で、②施術者が『治療』としてマッサージの施術を行った事が必要になるので、③国家資格者が治療を行った旨を記載した“領収書”が必要になります。

【　当院のマッサージ治療　】

～ マッサージの体調改善効果 ～

マッサージの『保険治療』と『自費治療(自由診療)』には、それぞれ制約や特徴があるので、メリットやデメリットの両方があります。

しかし、昔からマッサージが利用されてきたのは、｢体調が良くない｣と感じている時に、マッサージを受けると、不快感や痛みの緩和になったり、身体の回復力を改善させたり、気持ちが安定化したりして、体調の改善効果が現れてくるからです。

この為、費用も大切な検討事項ですが、体調の改善を必要としている場合には、｢体調や症状に合った治療｣や｢保険に制限されず、より良い治療｣を考えて、身体の不調を和らげ、崩れかけた身体のバランスを整えるマッサージが必要になります。

～ ツボ治療を加えて ～

当院では、身体の不調を感じた時に、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、体調の改善を行っています。

ツボ治療を加えているのは、ツボが神経や血管が集まっている箇所になっているので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

これによって、｢生活習慣などによる凝りやだるさ｣や｢慢性的な疾患や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢負傷原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などの場合に、痛みや硬さとなって現れたツボ反応から、原因となっている不調箇所を探し出しています。

～ 身体の不調改善に ～

そして、身体の不調に現れたツボを中心に、マッサージ治療とツボ治療を組み合わせて、｢血行やリンパの流れの改善｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣、｢過敏な神経の回復｣、｢関節可動域の取り戻し｣、｢筋肉の疲労回復｣、｢肩こり・腰痛などの改善｣などを行い、体調の改善を行っています。

もともと東洋医療が、身体全体のバランスを整える事を重視しているので、｢毎日の生活の中で生じた凝りやダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣、などの身体の不調改善には、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

また当院では、ホームページに、毎日の生活から生じる凝りやダルサなどのマッサージ治療や、当院の特長などを載せていますので、｢自分の症状に合った治療｣や｢より良い治療｣を選ぶ参考にして頂ければと思っています。

～ 安心して受けられる治療 ～

マッサージ治療を選ぶ場合には、ホームページやパンフレットなどで、治療院の考え方や症例など、情報をしっかりと提供している所を選び、その上で、｢保険が効くのか？｣、｢保険が効かないのか？｣を、確認したり、問い合わせしたりする事が大切です。

当院は、『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格者を有し、長年の訓練を積んだマッサージ治療と、症例の投稿で、患者の方が納得して、安心して受けられる治療を目指しています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

中高年になって、日頃の運動不足解消や健康管理の為に、運動を始めたら、思った以上に身体への負荷が大きくて、｢運動後、身体のあちこちが痛む｣とか、｢疲労が抜けなくて、仕事の効率が落ちた｣、などが起きる事があります。

また、普段、毎日の疲労やストレスなどで、体調を保つ自律神経がオーバーワーク気味になっていると、運動で、更に自律神経の負荷を強めてしまい、体調を保てなくなり、身体に痛みや不調を引き起こす事もあります。

このような体調悪化の予防や回復には、スポーツ選手のコンディション維持、運動疲労の回復、運動機能の向上などを目的にしたスポーツマッサージを受けるよりも、気付きにくい疲労個所や血行の悪化箇所を調べて、それらを改善したり、神経の興奮を鎮めたりする、治療タイプのマッサージが勧められます。

【　運動による身体の疲労　】

～ 健康を保つ事を期待して ～

中高年になると、運動不足で硬くなった身体の柔軟性回復や、肥満の解消、あるいは、血圧や血糖値の改善の為に、運動を始めようとする方が多くなっています。

運動をする事で、筋肉を鍛えて、余分な脂肪を落とすだけでなく、血行が促進されるので、酸素や栄養を取り込んだ血液が身体のすみずみまで行き渡り、身体に溜まった老廃物の排出が進み、筋肉のコワバリ解消や、健康を保つ効果が期待できるからです。

ところが、運動をした後になって、期待していた効果と違って、｢なかなか、疲労感が抜けない…｣とか、｢身体が、前よりもダルイ｣という思いをしたり、仕事に向かっても、｢身体がスッキリしないので、能率が落ちる｣、｢頭がボーッとして、集中力が出ない｣と感じたり、する事があります。

～ 身体の疲労から ～

このように、運動をした後になって、ダルサや疲労感に悩まされるのは、運動によって『身体の疲労』や『脳の疲労』が大きくなった為です。

最初の運動の『身体の疲労』で、よくあるのが、運動を頑張ってやり過ぎたり、熱中したりすると、それによって、自分の体力を超えた運動量になってしまい、後になってから、ダルサや疲労感が現れてくる現象です。

例えば、休みの日にまとめて運動をしようとして、運動量が多くなったり、運動目標を高めになったり、あるいは、スポーツ施設などで周りの雰囲気から競争意識が刺激されたりするケースで、これによって、普段の体力以上に負荷をかけてしまうので、普段の体力以上の運動量になって、身体の疲労解消が追い付かなくなり、ダルサや疲労感に悩まされるようになります。

～ 気が付かないうちに、身体の疲労が増して ～

これ以外にも、スポーツ施設などの場合、マシンを利用して運動をしていると、気付かないうち『身体の疲労』が大きくなる事があります。

スポーツ施設のマシンは、初心者でも扱い易く、安全性が考慮されていますが、一つ一つのマシンが、狙った筋肉を効果的にトレーニングする事をコンセプトにしているので、この事が分かっていないと、特定の筋肉に強い負荷をかけて、気付かないうち『身体の疲労』が大きくなるからです。

この為、自分の判断だけで、“見よう、見まね”でマシンを使って運動をしていると、マシンを使った筋肉の疲労度合いが大きくなって、痛みやダルサが後になって起きてくる事があります。

【　体調を保つ自律神経の疲れ　】

～ 脳の疲労 ～

２つ目の『脳の疲労』は、運動によって体調を保っている自律神経がオーバーワークになってしまい、ダルサや疲労感が起きるケースです。

例えば、中高年になると、若い時と違って身体の新陳代謝が低下する上に、日々の仕事や家事などの疲労やストレスが続いたり、溜まったりして、自律神経がオーバーワーク気味になっている事が多いので、このような状態の時に、運動効果を期待して、あまり身体の調子を考えずに運動を始めると、体調を維持する自律神経にとって大きな負担になるので、“クタビレ感”が強まったり、疲労感がずっと続いたりする原因になります。

しかも、仕事や家事などの為に、運動やスポーツから遠ざかっていると、慣れない運動に神経を使うので、余計に自律神経に負担をかける事になって、ますます疲労感やダルサ感を大きくさせます。

～ 疲労を感じられない疲労 ～

しかし、運動をしている最中は、精神的に高ぶって“ハイな気分”になる上に、身体の血行が促進されるので、体調を保つ自律神経がオーバーワーク気味になっていても、“身体がスッキリ”した感じになり、運動効果が現れたように感じます。

特に、スポーツクラブクラブなどで運動をすると、他の人と競うようになったり、時間いっぱい運動をしようとしたり、施設の雰囲気に流されたりするので、余計に“疲労を感じられない疲労”が起き易くなります。

また、スポーツ施設での運動は、日常生活では無いような動作を続けたり、偏った動作を繰り返したりする事が多いので、これによっても自律神経の負担が増し、後になって、ダルサや疲労感が起き易くなります。

～ 自律神経のオーバーワークから ～

しかも、普段のストレスや疲労などで自律神経がオーバーワーク気味になっていると、運動で脳の疲労が増して、回復が追い付かなくなるので、ダルサや疲労感が強まったり、長引いたりします。

この結果、｢いつまでも、疲労感が解消されない｣とか、｢身体が、スッキリしない｣などの不快感に悩まされたり、｢休んでも、疲れが残る｣、｢やる気がしない｣、｢ダルイ｣、｢朝、起きられない｣などの、ダルサ感や疲労感が強まったりします。

更に、血行の悪化によって、｢首や肩が凝る｣、｢関節が痛む｣などが起きたり、あるいは、運動で身体が疲れているはずなのに、｢なかなか眠れない｣となったり、更に、血行の悪化で脳の血行に影響すると、｢頭が重い｣、｢頭痛頭がする｣などが起きるようになります。

【　コリやシコリの影響　】

～ コリができていると ～

また、普段のストレスや疲労で、肩や腰などの筋肉にコリができていると、運動した後に、コリ周辺から｢ダルイ｣とか｢疲労感がいつまでも残る｣といった違和感が起きたり、不快なジンジンとする痛みが起きたりする事があります。

運動で、コリの箇所に負荷がかかると、筋肉の収縮が強まって、ますます血行を悪化させたり、筋肉のコワバリを強めたりするからです。

しかも、コリの箇所は、自然回復が追いつかない状態になっているので、神経が余計に敏感になって、疲労感や痛みが強まったり、続くようになったりします。

～ 更に、シコリができると ～

更に、コリが慢性化して、筋肉の内部にコリコリとした『シコリ』ができると、前より一層、痛みや違和感が強まったり、身体の不調が大きくなったりします。

筋肉内に『シコリ』ができると、血行が『シコリ』によってさえぎられるので、筋肉内に老廃物が溜まって、神経が過敏状態になる為です。

この結果、今まで、何とか我慢していた肩こりや腰痛などが、ズキズキと疼くような不快な痛みを発する状態になったり、疲れ易さ、体調の低下などが、強くなったり、ぶり返したり、長引いたりするようになります。

～ 身体に異常が起きているサイン ～

コリや『シコリ』から発する不快感は、痛みと同じように、身体に異常が起きている事を知らせる“サイン”です。

この為、身体のケアをしないで、運動をしていると、かえって体調を崩してしまうので、肩コリや、背中の筋肉の痛み、腰痛などがある場合には、運動をする前に、これらを解消しておく事が必要です。

また、中高年になると、本人が気付いていない疲労個所や血行の悪化箇所があるので、運動前に体調のチェックをして解消し、体調の悪化を防ぐ事が大切です。

【　当院の、中高年向けのマッサージ　】

～ スポーツマッサージ ～

運動をした後に、体調管理に、｢スポーツマッサージを受けようか…？」と、考える方がいます。

スポーツマッサージをイメージ的に、｢スポーツをやっている人が受けるもの｣、｢きっと強いマッサージ｣、｢何か、動かしながらやるハードなもの｣と思って、｢運動後の体調管理に、効果的」と、考えがちになるからです。

しかし、実際には、その人の体調に合わせたコンディショニングという観点から、気付かない疲労個所や血行の悪化箇所を調べて、それらを改善したり、神経の興奮を鎮めたりする事が重要なので、身体に負荷をかけた運動後は、治療タイプのマッサージが適しています。

～ 治療タイプのマッサージ ～

このようの事から当院は、中高年になって運動を始めた方や、運動を続けている方に、体調の改善や運動機能の向上の為に、マッサージ治療を行っています。

特に、普段の生活の中で、身体を動かす事が少なくなっている場合は、体幹部分の肩・肩甲骨・腰・膝などの筋肉や腱をシッカリと伸ばして、柔軟性を高め、これらの関節箇所の可動域を広めるようにしています。

これは、これらの関節付近の筋肉が硬くなっていると、動かせる範囲が少なくなって、動作痛や怪我が起き易くなるだけでなく、血行を悪化させるので、疲労が蓄積し易くなるからです。

～ ツボの利用 ～

また、ツボに神経や血管が集まっているので、当院では、｢運動で余計に疲れた｣とか、｢身体に痛みを感じる｣という方に、マッサージ治療に加え、一人ひとりに適したツボを調べて、それぞれの症状の解消を図っています。

中高年の場合、筋力や体力が低下したり、バランス感覚が鈍ったりするので、本人が意識していない疲労個所や、メンテナンスが必要な箇所をチェックして、ケアが必要になるからです。

特に、だるい、肩がこる、冷える、のぼせる、疲れやすい、食欲がない、眠れない、イライラする、などの場合には、本人が意識していない疲労個所を確認し、解消する事が必要なので、身体のバランスを整えるツボ治療が、体調改善に有効です。

～ あん摩マッサージ指圧師 ～

運動後の体調管理を考えて、｢マッサージを利用しようかな…｣と思っている場合には、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格を取得し、治療経験のある治療家の施術を受ける事を、お勧めします。

当院は、疲労や緊張などによる筋肉由来の症状改善を行う『あん摩マッサージ指圧師』の資格と技術をもとに、日常生活の疲れやストレスの緩和や、運動による身体の痛みや疲労の回復を行い、体調の改善治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

アンチエイジング、メタボ予防への関心、そして健康ブームの広がりなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して、運動をする中高年が多くなっています。

しかし、『運動は、身体に負荷をかける事』なので、今迄、運動する機会がほとんど無かったり、腰、膝、肩などに痛みを抱えていたりすると、後になってから、筋肉痛や不快感・疲労感などが起きて、悩まされる事が多くなっています。

｢病院に行くほどではないけれど、何となく身体の調子が悪い…｣と感じた場合には、毎日を快適に、そして、気持ち良く運動できるように、身体のコンディショニングを行って、身体の不調解消のケアをする事が大切です。

【　中高年の、特有の事情　】

～ せっかく運動を始めても ～

｢少しでも体型を若々しく保ちたい｣とか、｢体力と健康を維持したい｣という健康志向や、自分のペースで自由に運動をしたいという事から、スポーツクラブやフィットネスクラブなどに関心を持ち、入会する中高年が多くなっています。

ところが、それらに入会しても、1年以内に辞めてしまう人が、４割以上にもなっています。

これは、｢壁や天井を眺めて、一人でマシンに向かっているのが退屈｣、｢効果的なトレーニング方法が、分からない｣、｢仕事や生活時間が忙しくなった｣という理由もありますが、｢期待していた効果が、思うように現れない｣という事や、｢時間を作ってジムに通っても、ジムに価値を感じられない｣、という事があるからです。

～ 運動機能の低下から ～

しかも、中高年になると、運動を続けられなくなってしまう、中高年“特有の事情”があります。

それは、中高年の入会理由の8割以上が、体調管理や運動不足の解消を目的にしているように、それだけ青年期と違って、身体を支える力が弱っていたり、関節部分がうまく動かなかったり、身体のバランスを保つ働きが低下していたりするからです。

また、スポーツクラブやフィットネスクラブなどは、予約制でもないし、サークル活動と違い、行っても行かなくて良いので、スタッフや運動内容が合っていないと思ったり、仲間がいなかったり、通うのに時間がかかったりすると、余計に運動が続かなくなってしまいます。

～ 慢性化した痛みを抱えていると ～

また、もう一つの、大きな中高年“特有の事情”として、中高年になると、慢性化した腰痛、首や肩のコリ、膝痛などを抱えている事です。

｢衰えた筋肉やその他の機能を回復させたい｣、｢痛みを予防して再発を防ぎたい｣などを期待しても、身体に痛みがあると、ツイ、｢今日は身体の調子が悪いから、休むのはしょうがない…｣と休んでしまいます。

この為、最初は運動への意欲が高くても、運動をする意欲や目的意識がアイマイだったり、今迄ずうっと運動する習慣が無かったりすると、体調を理由に、だんだんと続けるのがオックウになったり、運動を続ける事に気が進まなくなったりして、休みがちになってしまいます。

【　運動が逆効果に　】

～ インストラクターの必要性 ～

また、スポーツクラブ、フィットネスクラブで、自分から進んで自主トレができる人と、できない人の割合は、１：９ぐらいと言われ、全体の９割近くの人が、自分で何をすれば良いか分からない状態です。

この為、健康管理に運動を行うには、本来ならば、年齢や体力に合わせた運動をする為に、事前にインストラクターに相談して、年齢や体力に合わせて運動を行い、続けていく事が必要です。

特に、中高年になって運動不足になっていると、運動を始める事によって、身体に疲労感が残ったり、生活リズムが狂ったりするので、インストラクターに相談して、安全に、ゆっくりと、無理をしないで運動を行う事が必要です。

～ 頑張り過ぎで ～

しかし、運動を、無理をしないで、ゆっくり安全に行う事を考えていても、スポーツクラブに来ると、時間内に目いっぱいに運動をしようと思ったり、周囲の人を見ているうちに競争心が高まったりするので、ツイ頑張ってしまいます。

また、最近の運動機械は、運動量や運動の強度が表示されますが、若い時の自分の体力をイメージして、自分の“見当”で判断してしまうので、運動が強過ぎたり、筋力が伴わなかったりします。

しかも、頑張って運動をしている時は、気持ちが高揚して、身体の血行も促進されるので、体調がアップしたように感じられますが、長年の運動不足で身体の循環が追い付かなくなって、老排物の排出が進まなかったり、酸素や栄養分の供給が追い付かなかったりするので、翌日あたりになって、不快感や疲労感に悩まされたり、身体に痛みが起きたりします。

～ 体幹(胴体部分)の筋力の衰え ～

特に、中高年になって、運動不足になっていると、運動前に、肩・背中・腰などの“大きな筋肉”や、運動で負荷のかかる“関節付近”の血行の状態を、十分に良くしておかないと、運動した後に、身体の不快感や疲労感、そして、筋肉痛に悩まされる事が多くなります。

これは、20代を過ぎると、思っている以上に体幹(胴体部分)の筋力が衰える上に、また、運動不足になっていると、背中や腰などの姿勢を支える筋肉の筋力が弱くなっているからです。

この為、中高年になって、普段、運動経験がない人が、十分にウオーミングアップをしないで、筋トレや、水泳、ランニングマシーンを使ってランニングなどを行うと、姿勢を支える筋肉に大きな負荷がかかったり、予想外な所に負担がかかったりするので、逆効果になってしまいます。

【　身体からのアラーム信号　】

～ 気付きにくい疲労や緊張 ～

また、スポーツクラブは、いろいろな器具や音楽・照明を駆使して、楽しみながら身体を動かせる工夫をしているので、身体の疲労や緊張に気付きにくくなります。

例えば、音楽効果や照明効果のある中で、運動マシンを使っていると、身体の負荷がかかっている箇所や程度が、ハッキリとしないで、曖昧(あいまい)に感じられるので、疲労感や違和感が生じても、｢たいした事はないだろう…｣と思ってしまいます。

しかも、｢運動は、やればやる程効果が出る｣、｢行かないともったいない｣などを思っていると、ますます身体の負荷が増してしまいます。

～ 身体からのアラーム信号 ～

この為、運動中に、｢何となく疲れる…｣、｢首や腰に違和感がある｣、｢ダルイ感じ｣、などに気付いたら、注意する事が大切です。

本人はハードな運動だとは思っていなくても、｢身体を休めるように！｣と、痛みや疲労感などのアラーム信号を発している可能性があるからです。

“疲労感”無き疲労で、気付かないうちに、身体に疲労や緊張が蓄積している可能性があります。

～ 気分が乗らない、気が進まない ～

また、身体に、いつもと違う状態が起きていると、スポーツクラブに行こうとしても、｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と、身体からアラーム信号が出る事もあります。

｢飽きる｣、｢眠い｣は、“隠れ疲労”のサインと言われるように、｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と感じるのは、身体に疲労や緊張が増している事が考えられるからです。

しかも、これらの不調感から、｢身体が、何となくだるい｣とか、｢やる気が出ない｣などが起きてくると、イライラしたり、気力が無くなったりしてくるので、生活に支障をきたしてしまいます。

【　当院の、体調調整の治療　】

～ 身体のコンディショニングの必要性 ～

人は持っている身体の機能を使わないと、身体の機能が低下するので、運動不足が続いている場合や、身体に違和感や不調がある場合は、運動やスポーツ前に、体調の確認や、身体のコンディショニングが大切です。

しかも、｢体力は、40歳代から徐々に低下し、50歳代になると急激に低下する｣と言われるので、中高年になって、スポーツクラブやフィットネスクラブなどで運動を行うには、体調の確認や調整が重要です。

この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉の疲労箇所や血行の悪化箇所をチェックして回復を行い、その人の体調に合わせて、運動の能力を向上させるようにしています。

～ ツボ治療とマッサージ治療 ～

特に、当院では、本人が気付きにくい部位や、疲労が蓄積している箇所、普段の生活で身体を使い過ぎている部分などのケアを、ツボ治療とマッサージ治療で、重点的に行っています。

これによって、本人が意識していなかった筋肉がほぐれ、しかも、血流が良くなるので、身体の機能や運動能力を高める事ができます。

これらのコンディショングで、｢肩こりや首コリが楽になった｣、｢身体の疲労感が少なくなった｣、｢ちょっと姿勢が良くなった｣、｢頭がスッキリした｣などが感じられると、トレーニングが楽にできるようになったり、速足で歩いても息があがらないようになったりします。

～ 体調の不調 ～

また、身体に疲労をハッキリ感じていなくても、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、などを感じる場合は、身体をコントロールする力が弱っている事が考えられます。

この為、当院では、筋肉や血行の状態をツボ反応でチェックして、筋肉の回復を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、身体に異常が起きている事を知らせてくれる上に、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

～ 運動前の体調管理の重要性 ～

運動時に、身体の“しなやかさ”や“動かしやすさ”を発揮するには、運動やスポーツを行う前に、筋肉と腱などが充分に伸びて、血行に支障が無いように、体調管理が重要です。

当院は、日常生活からくる疲れや、ストレスによる不調を改善するだけでなく、運動による痛みや、疲労を取り除き、体調を保つ治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

身体が硬くなると、筋肉のコワバリで血行が悪くなって、肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れ易くなったりするので、気力にも影響して、忍耐力や持久力が無くなったりします。

この為、｢ストレッチして、硬い身体を柔らかくしよう！｣と思っても、“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっていると、思うように身体を伸ばせなかったり、動かせ無かったりするので、｢痛い｣、｢苦しい｣、｢つらい｣という事になって、長続きしません。

しかも、中高年になると、疲労や緊張の慢性化も起きているので、身体の違和感や痛みに気付いたら、解消しづらくなっているコワバリや、身体の“不調箇所”の改善に、身体のコンディショニングを受けてみる事が大切です。

【　身体が硬い事で、メリット(利点)も？　】

～ 身体の柔軟性が失われると ～

毎日の生活で、身体を動かす事が少なくなり、身体の柔軟性が失われてくると、｢身体が動かしにくい…｣と感じるだけでなく、｢軽快に歩けない｣、｢身体の、凝りや張りが気になる｣、｢背スジが伸びない｣などから、年齢を意識させられたり、姿勢の悪化が気になったりします。

更に、筋肉のコワバリで血管が圧迫されて血行が悪化するので、体調面で、｢肩コリや腰痛を繰り返す｣、｢チョットした事で疲れ易い｣、｢いつも身体がダルイ｣、なども起きてきます。

特に、一日中、室内でデスクワークをしていると、身体を動かす事が少ないので、身体がコワバリ易くなる上に、｢仕事の量や内容｣、｢対人関係｣、｢仕事の責任や成果｣などで、精神的に緊張させられる事が多くなるので、ますます、身体が硬くなってしまいます。

～ 身体が硬い事への慣れ ～

しかし、身体が硬くなって、動作がニブクなったり、身体に不調を感じたりしても、病気と違って、すぐに｢身体の柔軟性を取り戻そう！｣と決心し、ストレッチや運動を定期的に、こまめに繰り返す人は、あまり多くはいません。

普段の仕事や生活の中で、腰や背中を、大きく伸ばしたり動かしたりする必要性が無いので、｢身体が硬い｣と分かっていても、｢わざわざ時間をかけて、身体の柔軟性を回復させる必要性が無い｣と思ったり、それなりに慣れているからです。

また、｢わざわざストレッチや運動をして、時間と身体のエネルギーを使い、忙しい思いをしたり、余計に疲れたりする必要は無い｣とも、思います。

～ 身体が硬い事の隠れたメリット(利点) ～

更に、身体が硬いと、仕事をする上で“有利”に働く、隠れたメリット(利点)があります。

これは、長時間のデスクワーク、運転業務、電話の案内業務などは、身体を動かずに固定した姿勢で行うので、仕事に合った状態で身体が硬くなっていると、余計な筋力を必要とせずに、“長時間、無理なく同じ姿勢を保てる”からです。

また、自分の身体が硬いと分かっていると、｢怪我を起こさないように！｣と、動作に注意深くなるので、“身の安全を守る働き”にもなります。

【　ストレッチの勧め　】

～ 身体の疲労感や不調感の発生 ～

しかし、身体が硬くなると、血管が圧迫されて血行が悪化したり、呼吸筋の働きが最小限になったり、不要な老廃物が排出されづらくなり、身体に溜まったりします。

この結果、疲労を感じ易くなったり、疲労がいつまでも続いたり、あるいは、身体に老廃物が溜まって、ダルサ感、肩こり、背部痛、腰痛、身体が重い感じ、などが起きます。

また、これらの活力低下から、｢気分がすぐれない｣、｢元気が出ない｣などの気力の低下や、身体の不調から神経が高ぶって、イライラ感・疲労感に悩まされたり、神経の高ぶりから｢眠れない｣といった事が起きたりします。

～ 特に中高年になると ～

中高年になると、このような身体が硬くなって生じる不調や不調感は、余計に増します。

身体の機能が低下して、筋力が弱ったり、神経の働きが低下したりしてくるので、身体が硬くなると、ますます、思うように身体を動かせなくなるからです。

また、身体の機能が低下してくると、膝・腰、背中などの身体を支える関節に大きな負担がかかってくるので、ますます筋肉のコワバリが強まって、不快な痛みが起き易くなります。

～ ストレッチの勧め ～

この為、身体が硬くなり、運動不足にもなっている中高年の人達に、身体の調子や状態を保つ方法として、ストレッチが勧められています。

毎日を健康的に過ごすには、何よりも血行を保って、｢身体に必要な酸素や栄養が運ばれる事｣と、｢不要な老廃物が滞らずに排出される事｣が不可欠なので、筋肉の柔軟性や弾力性を取り戻すストレッチをする事で、筋肉の弾力性と柔軟性を高め、血行を促す事ができるからです。

これによって、身体の血行が回復してくると、老廃物が排出されたり、神経の過敏状態が和らいだりするので、身体のむくみやダルサが無くなったり、コリや痛みが軽くなったりして、｢身体が軽くなって、動きやすくなった｣、｢痛みが減った｣、｢元気が回復してきた｣といった、身体のコンディション作りになります。

【　ストレッチ効果をあげるには　】

～ コワバリ箇所の確認の必要性 ～

しかし、ストレッチで効果をあげるには、気を付ける事があります。

ストレッチをする前に、｢どの筋肉が硬くなっているのか？｣を確かめておく事と、それと共に、硬くなっている筋肉と“共に動く筋肉”や、その時に“姿勢を維持する筋肉”もチェックして、筋肉のコワバリ状態を確認しておく事が必要です。

例えば、腰のコワバリを解消させる場合には、腰の筋肉のコワバリ箇所をチェックして確認すると共に、腰の筋肉は背中や骨盤の筋肉に繋がっているので、背骨や骨盤周囲の筋肉をチェックしたり、立ったり座ったりする時には、脚の筋肉も一緒に働くので、脚の筋肉をチェックしたりする事も必要です。

～ 筋肉についての理解の必要性 ～

また、ストレッチは、力の入れ方や動かす方向によって、ストレッチを受ける筋肉が変わってくるので、ストレッチする筋肉について、大まかでも、関係する関節、筋肉の付着位置、働きについて調べて、理解しておく事が必要です。

例えば、ストレッチする筋肉が、｢どこからどこまで、伸びているのか？｣、｢どのような負荷がかかり易いか｣、｢どのような関節の動きをするのか？｣とか、更に、｢効果的にストレッチをする為の姿勢の確認｣、なども必要です。

これらを良く分かっていにと、効果的に筋肉を伸ばす事ができないだけでなく、ピントが外れたストレッチになってしまいます。

～ 計画的にストレッチを行い、継続する必要性 ～

更に、ストレッチは、一度に繰り返したり、強く行ったりしても、筋肉の柔軟性が高まる事が無いので、計画的に行い、継続する事が必要です。

ストレッチを一度に繰り返したり、強めに行ったりすると、血行が促進されるので、一時的に筋肉の柔軟性が増しますが、ストレッチのつもりが“筋トレ”になってしまうので、筋肉の緊張を強めて、逆効果になりがちです。

また、筋肉のコワバリ箇所や不調箇所は、神経が敏感になっているので、“筋トレ”による疲労と緊張が増すと、後になって、不快感が強まったり、痛みが出てきたり、する事があります。

【　当院の、柔軟性回復治療　】

～ コワバリ箇所の確認 ～

身体の柔軟性回復には、身体の気になっているコワバリ部分だけでなくだけでなく、関係する“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”を含めて、コワバリ箇所を確認して回復させ、更に、疲労や緊張が慢性的している箇所のケアも必要です。

この為、当院では、問診や触診などでコワバリ箇所を確認すると共に、東洋医療のツボ反応を利用してチェックを行っています。

これは、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が起きると、特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、本人が気付きにくい患部(コワバリ箇所)を確認するのに、ツボ反応が有力な手掛かりになるからです。

～ ツボ治療とマッサージ治療で ～

当院では、これらの確認後、ツボ治療とマッサージ治療の両方を利用して、血液やリンパ液の流れを改善して、神経の興奮を抑制し、筋肉の弾力性や柔軟性の回復を行っています。

また、筋肉内部で痛みや違和感を発し、筋肉の緊張を強めるシコリができている場合には、周囲の関連するツボを利用して、コワバリやシコリを改善させ、痛みや違和感を和らげています。

これは、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、ツボが血管と神経の通り道にもなっているので、その刺激に反応して、筋肉のコワバリが和らいで内部の血流が改善し、シコリが縮小して、痛みや違和感が減少する為です。

～ 身体のコンディション作り ～

また、身体が硬くなっていると、肩こりや腰痛だけでなく、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣、という状態が起き易くなっています。

これは、筋肉がコワバッテ、血行が悪化すると、自然回復が追い付かなくなる為に、｢肩こりや腰痛が起き易い｣、｢疲労がなかなか取れない｣、｢むくみや冷え症になりやすい｣、｢太りやすい｣、などの不調が現れてくる為です。

この為、マッサージ治療を利用して、血行やリンパ液の流れを促し、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、身体の自然回復機能が促進されて、筋肉の疲労回復や痛みが緩和されるので、身体のコンディション作りになります。

～ 東洋医療をベースにした治療 ～

身体が硬くなると、筋肉のコワバリから血行が悪くなって、いろいろな筋肉の緊張が強まると、ストレッチで身体を伸ばそうとしても、伸ばしにくくなっていて、身体の柔軟性の回復が難しくなります。

当院は、東洋医療をベースにしたツボ治療とマッサージ治療によって、血液循環の促進を図り、筋肉のコワバリを解消し、リラックス効果と共に、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサで悩まされる上に、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりすると、突然、お尻の下あたりから、シビレを伴った痛みが起きるので、｢身体に、異常が起きたのでは…？｣と、不安になる事があります。

お尻にシビレを伴った痛みが起きるのは、腰やお尻の筋肉の疲労や緊張が強まった為に、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されて刺激を受け、痛みを発した為です。

これらの痛みは、始めはチョットした痛み程度ですが、日がたつにつれて痛みが大きくなったり、太ももの後ろにも痛みが拡がったりするので、昔から利用されている妊婦さん用のマッサージを利用すると、妊婦さんの体調に合わせて、安全に痛みを解消する事ができます。

【　腰やお尻の痛み　】

～ 腰の重ダルサや痛み ～

妊娠中の妊婦さんの腰やお尻の痛みは、妊娠３～４か月目から多くなりますが、まだお腹が大きくなく、体重もそれほど増えていない妊娠初期でも、腰に、予想もしない重ダルサや痛みが起きる事があります。

これは、妊娠して、出産に向けて骨盤の関節を弛めるホルモンが分泌されると、緩んだ骨盤を支える為に、骨盤を囲んでいる筋肉の筋力が、今まで以上に必要となるので、これによって骨盤を支える筋肉疲労が増す為です。

骨盤の関節を弛めるホルモン分泌の影響なので、早い人であれば、妊娠にまだ気づかない妊娠3週目くらい頃から、｢腰がズーンと重く感じる｣、｢生理痛に近い痛みが起きる｣、｢ギックリ腰が起きそうな感じ｣、などが生じるようになります。

～ 腰の負担増加 ～

そして妊娠初期が過ぎて、お腹が大きくなって体重が増えたり、背中を反らせて大きくなったお腹を支える動作や姿勢が多くなったりすると、背中や腰の筋肉の負担が増すので、余計に痛みが起き易くなったり、痛みが大きくなったりします。

しかも、背中や腰の神経が絶えず刺激されると、神経が敏感に反応するようになるので、いつも腰に、重ダルサや疼(うず)くような痛みが起きて悩まされたり、チョットした動作でも痛みが起きる為に、毎日の生活に支障をきたしたりします。

また、身体が動かしづらくなって、運動不足になったり、不自然な姿勢が多くなったりすると、余計に背中や腰の筋肉の負担が増したり、血行が悪化したりするので、ますます腰の重ダルサや痛みに悩まされるようになります。

～ お尻の筋肉も ～

更に、お尻の筋肉も、腰の筋肉と同じように身体を支える役割をしているので、身体を支える疲労や緊張が続いて、お尻の筋肉がコワバッテくると、お尻の下あたりから、シビレを伴った痛みが起きるようになります。

お尻の筋肉が疲労や緊張でコワバッテくると、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されたり、坐骨神経への血流が悪化したりするので、ジンジン・ビリビリとした“神経症状”と痛みが現れるからです。

この結果、｢お尻や太ももの付け根あたりが、ジンジンと痛み出した｣とか、｢お尻や太ももにかけて、ズキズキと疼くような痛みがする｣、｢鋭い痛みやピリッとした痺れがする｣、｢張りや熱感がする｣などが起き、更に、坐骨神経が絶えず圧迫されたり、血流が阻害されたりすると、坐骨神経が敏感になり、チョッとした動作でもズキっと激しく痛みが起きたり、太ももの後ろにシビレ感のある痛みが拡がったりします。

【　改善できるものは改善して　】

～ 我慢や辛抱をしていると ～

妊娠すると、このような腰の痛みや、お尻のシビレを伴った痛みに悩まされますが、妊婦さんの50％～80％が経験する痛みなので、相談しても、｢妊娠したら、多少の痛みは仕方がない｣と言われがちです。

しかし、腰やお尻は、身体の“カナメ”になっているので、腰やお尻の痛みを我慢したり辛抱したりしていると、身体全体に筋肉のコワバリが強まって、更に、肩こりや背部痛、脚のダルサやこむら返りなども、起きるようになります。

しかも、身体の不快な痛みが気になってくると、気持ちが不安定になったり、気分が高ぶったりするので、些細な事にイライラしたり、不機嫌になったり、安眠ができなくなったりします。

～ 働く妊婦さんの場合 ～

また、最近は、“働く妊婦さん”が多くなっているので、仕事で身体の負担が多くなると、『様々な症状』に悩まされるようになります。

例えば、ずっと座り仕事をしていると、妊娠中は筋肉痛や血行悪化を起こし易くなるので、肩こり、頭痛、背中の痛み、などが強まったり、あるいは、立ち仕事をしていると、脚の血行が悪化して、脚のむくみや腰の痛みが強まったりします。

しかし、このような症状に悩まされても、仕事の責任から仕事を続けざるを得ないので、疲労や緊張が増し、妊娠中の辛さが大きくなってしまいます。

～ 必要以上の我慢や辛抱 ～

しかし、妊娠中は、今迄無かった大きな負担が身体にかかっているので、それらを必要以上に我慢したり辛抱したりしていると、更に不快な症状を強める原因になります。

しかも、妊娠中だけでなく、出産後も、赤ちゃんの世話がずっと続くので、気になる痛みや不快感を、我慢したり辛抱したりしていると、症状が慢性化し、出産後も症状を引きずってしまいます。

この為、なるべく快適にマタニティライフを送れるように、改善できるものは改善し、妊娠中の不快な緊張や痛みを最小限にするようにして、身体の血液循環や筋肉の弾力性や柔軟性を保ち、『健康を保つ』事が一番です。

【　当院の、妊婦さん用のマッサージ治療　】

～ セルフケアの限界 ～

妊娠中は、腰やお尻の痛みなどの、いろいろな不快な症状が起きてくるので、これらを予防したり、解消したりする為に、ストレッチや、暖かいお風呂に入る、骨盤ベルトの着用、などが紹介されています。

しかし、妊娠中は、身体に大きな負担がかかり続けている上に、身体が動かしづらくなっている為に、どうしても、妊娠中のセルフケアには限界があるので、時にはプロの手を借りて、リフレッシュする事も必要です。

このような時に、妊婦さん用のマッサージは、妊婦さんの体調に合わせて、安全・安心に症状の改善を行ってきたので、昔から、多くの妊婦さんが利用され、現在でも、体調の改善や心身のリフレッシュに利用されています。

～ 妊婦さん用のマッサージ ～

妊婦さん用のマッサージは、筋肉をほぐしたり、リンパ液や血液の流れを促進したりして、筋肉の疲労を回復させ、肩こり・腰痛・お尻の痛みなどを緩和させて、身体の不調や不快感を解消させています。

当院の場合、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉をほぐしたり、リンパ液や血液の流れを促進したりして、老廃物の排出や酸素の取入れを促し、それによって筋肉の疲労や緊張を回復させて神経の興奮を鎮めるようにしています。

また、疲労や緊張している箇所のツボを確認して、ツボに刺激を与えて治療に利用すると、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、妊婦さんに起き易い、肩こり、冷え、背中の痛み、ダルサ、むくみ、などの症状緩和や、妊婦さんの腰やお尻の痛みの解消に効果があります。

～ 体調の改善にも ～

当院が行っている妊婦さん用のマッサージ治療は、妊婦さんのお腹が圧迫されずに、安定した姿勢が保たれるように、“うつ伏せ”の姿勢はとらずに、“横向き”と“上向き”の姿勢で行っています。

また、妊婦さんが、周りが気にならずに施術を受けられるようにする為に、カーテンで仕切った個室で、着衣のまま、あるいは、当院のパジャマに着替えてもらって、マッサージ治療を行っています。

これらの、妊婦さんが安心できる状態で、身体の不調から反応が強まっているツボを確認して、マッサージ治療とツボ治療を組み合わせて行うと、リラックス効果から、｢だるい｣、｢冷える｣、｢疲れやすい、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気がない｣、などの体調の改善にも効果があります。

【　当院の、妊婦さんの腰やお尻の痛みの治療　】

～ 治療例 ～

〇　来院者　

・３０代、妊娠２カ月目

〇　主訴

・妊娠１ヶ月目あたりから、腰に重ダルサと痛みを感じる
・立ち上がりや、キッチンをしていると、腰が辛くなる
・歩いたり寝る時に仰向けになったりすると、お尻がズキンと痛む事がある

〇　過去の治療

・お腹が大きくなっているので、ストレッチは困難
・骨盤ベルトをしてみると、腰の痛みは和らぐが、お尻の痛みは同じ状態
・産婦人科では、湿布薬の処方のみ
・接骨院(整骨院)では、妊婦さんのマッサージ治療を断られる

〇　当院をインターネットで知り、来院

・腰や脚の動作には、異常なし
・右側の腰とお尻に、筋肉の緊張箇所がある
・仰向けに寝た状態で右脚を挙げると、お尻の下部に不快な痛みが起きる

〇　当院の確認

・お腹の赤ちゃんの成長や体重の増加により、腰とお尻の筋肉にコワバリ有り
・お尻から太もも後ろ側に、坐骨神経沿いに痛みが生じる
・筋肉の過緊張による痛みなので、腰とお尻のマッサージ治療を勧める

〇　当院での治療

・お腹を圧迫しないように、“横向き”と“上向き”で施術
・緊張している腰とお尻に、ツボ刺激を使って緊張を弛める
・初回の30分の治療で、かなり腰とお尻の痛みが和らぐ
・その後、2回/月ほど来院し、体調を保つ

～ 国家資格　あん摩・マッサージ・指圧師 ～

妊婦さん用のマッサージを、安全・安心に受ける為に、国家資格の『あん摩・マッサージ・指圧師免許』の取得者のいる治療院で、マッサージを受ける事をお勧めします。

当院は、マッサージの国家資格を取得し、昔からの実績のある東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っているので、妊婦さんにとって無理が無く、安全・安心に施術が受けられ、費用は『医療費控除』になります。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

毎日、長時間のデクスワークで、パソコンとにらめっこ。
首・肩や腰の疲れは、もう限界。
時間のゆとりが無いので、
『肩だけを、集中的にほぐしてほしい』
『腰だけを、重点的に揉んでほしい』

そんなリクエストにお応えするのが、
クイックマッサージ。

でも、クイックマッサージは、
短時間のマッサージなので、
成果を出すには、
確かな「診断力」と、納得できる「技術力」が、不可欠です。

そんな時、
当院の、東洋医療をベースにしたクイックマッサージを、
試してみませんか？

当院のクイックマッサージは、
施術時間が、わずか１５分と、スピーディ 。
費用は、お手頃価格の、税込み１,５００円。

しかも、東洋医療をベースにしている治療院なので、
本格的なボディケア。

短時間・低料金・本格的施術と、
三拍子揃ったマッサージです。

症状改善に、マッサージが適している症状は、
右側（ 症 例 ）から。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

駅前や街を歩くと、15分、20分、30分など、“短時間”にマッサージを行うクイックマッサージの案内を見かけます。

気軽に立ち寄れそうですが、リラクゼーションが目的であったり、時間の制約から、肩だけとか背中の一部など、限られたマッサージになったりするので、｢効果はどうかナ…？｣と、疑問に思う方が、いらっしゃるかもしれません。

しかし、症状の改善を目的にしている東洋医療系の『治療院』の場合は、“短時間”でも、その技術や治療経験をベースにして、的を絞ったマッサージを行っているので、症状の改善を期待している方にとって、オススメです。

【　短時間に、的を絞ったマッサージ　】

マッサージは、もともと、身体の痛い部分や気になる部分を、撫でたり擦ったりすると、自然に、痛みや不快感が和らいできたり、気分が落ち着いてきたりする事から生まれました。
現在、日本で行われているマッサージは、昔から日本で行われてきた『あん摩術』(写真)に、明治以降に、西洋から伝わった筋肉の緊張解消法や血流促進法が加わって、世界的に見て、新しいタイプの手技療法になっています。
街で見かけるクイックマッサージは、この日本独自に発展した手技療法を、お客の要望に合わせて、15分、20分、30分などの“短時間”に、的を絞って行っています。

この為、“短時間”のマッサージであっても、｢辛いと感じている箇所｣を、的を絞って痛みや不快感を和らげる施術を行ってくれるので、時間が限られている方にとって即効性が期待でき、納得度が高いマッサージと言えます。
しかも、衣服を着替える必要が無いので、手間がかからず、手軽に、チョッとした時間に利用できます。
この為、｢時間が限られているので、今疲れている箇所だけ、ほぐしたい｣とか、｢すぐに、気になっている箇所だけ、痛みを緩和させたい｣と思っている方にとって、ピッタリです。

また“短時間”型のマッサージなので、マッサージの店を探す時などに、“お試し”として、利用できます。
クイックマッサージを受けてみる事で、トライアルとして、お店の雰囲気、どんなマッサージなのか、マッサージが自分に合うか、あるいは、費用対効果などが、確認できるからです。
例えば、｢マッサージに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない｣といった場合や、｢効果があるか、試してみたい｣、｢お店の雰囲気や、施術者が知りたい｣などがある場合に、心のモヤモヤを解消させて、ハッキリさせる事ができます。

【　クイックマッサージの由来　】

クイックマッサージの“短時間”マッサージが、注目され始めたのは、昭和39年の東京オリンピックからでした。
出場選手の、体調の調整や、パフォーマンスの向上などを狙って、試合の合間の短い時間を利用して、マッサージが行われたのがキッカケになりました。
短時間でも、マッサージによって、選手の体調調整やパフォーマンスの向上などの効果が認められたので、次第に一般の競技や試合にも広まるようになり、多くのスポーツで、外傷の予防や競技力の向上などの為に、マッサージが活用されるようになりました。

現在は、スポーツの世界だけでなく、日々の仕事や家事などでも、疲労の解消や心身のリフレッシュに、“短時間”型マッサージが利用されるようになりました。
身体を動かす事は少なくても、インターネットを長時間使い続ける為に精神的な疲労が強まったり、時間や目標に追われていたり、長時間座っている事が多かったりして、気付かないうちに、心身の疲労や緊張が増すようになっているからです。
このような時に、“短時間”でも、仕事の合間にマッサージを受けると、身体のコワバリや血行悪化が改善されて、身体の緊張や疲労が緩和されたり、気分転換になったり、精神的なリラックス効果が得られたりするので、心身がリフレッシュして、更に仕事を進める事ができるようになります。

東洋医療系の治療院も、このような｢今疲れている箇所をすぐにほぐして、リフレッシュしたい｣という要望に応える為に、マッサージにツボ治療を加え、クイックマッサージを行っています。
ツボには、神経や血管が集まっているので、マッサージにツボ治療を加える事によって、短時間に、効率的に、神経や血管に働きかけて、身体の働きの回復や正常化に効果があるからです。
例えば、デスクワークに多い、肩こり、背中の痛み、腰痛、頭痛、耳鳴り、めまいなどの症状に対して、神経や血管が集まっているツボを押圧して刺激すると、血行やリンパの流れを回復させて神経の興奮を鎮める効果があるので、比較的短時間に、筋肉のコワバリ解消と、痛みや違和感の改善ができるようになります。

【　知識と経験の重要性　】

クイックマッサージも、通常のマッサージと同じように、診断と治療を行うには、患部を軽く押圧して反応点を確認したり、患部のポイントを絞ったりする事が必要になります。
しかしクイックマッサージは、時間の制約があるので、手順通りにマッサージやツボ刺激を行ったのでは、なかなか効果をあげられません。
この為、｢急いで、身体の疲れを解消したいので、クイックマッサージを受けたい｣という場合には、症状の改善を目的にしている“東洋医療系”の『治療院』がオススメです。

これは、“短時間”にマッサージを行うには、施術者の『多くの臨床経験』と『確かな知識』が重要になるからです。
例えば、短時間で、しっかり身体のコリや疲れをほぐすには、触診と解剖学を基に、ツボ反応を含めて、症状から素早く原因と範囲を確認して、『治療ポイントを絞る』事が必要になります。
また、短時間に、症状の改善効果をあげるには、『手際よくアプローチ』して、患部の負荷を和らげ、不快感や痛みを減少させる事が必要になります。

そして、これらの一連の診断と治療を“短時間”に行うには、患部の重点箇所や、強さの加減、どのような手順で行うかを、素早く判断し、マッサージを手際よく、短時間に行う事が必要になるので、“東洋医療系”の『治療院』のクイックマッサージが適しています。
『治療院』と聞くと、ちょっと敷居が高そうに感じるかもしれませんが、『治療院』と名乗れるのは、正規の国家資格を持った資格者が行っているからです。
単に“マッサージをしている所”で選んでしまうと、マッサージ師の資格を持たないまま施術をしている所が多いので、症状の改善を期待していると、｢効果が、イマイチ…？｣という事になりかねません。

【　当院のクイックマッサージ　】

当院は『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格を持った『マッサージ専門の治療院』で、マッサージ治療にツボ治療を加えて、症状の改善を行っています。
ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
しかも、東洋医療のツボの位置は、身体の起伏力が低下し、疲れ易さや痛みとなって現れる箇所と、ほぼ一致しているので、ピンポイントに調子が悪くなっている部分のケアができます。

この為、当院に来院される方の多くは、疲労や緊張が続いたり、症状が慢性化したりして、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣など、身体に痛みや違和感のある方や、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣など、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣、といった方が来院されています。
このような効果から、当院は、15分のクイックマッサージも、回復の即効性を高め、そして、心身のリフレッシュ効果をもたらす事ができるように、クイックマッサージに『ツボ治療』を加えて、症状の改善を行っています。
これにより、回復の即効性や身体や気持のリフレッシュ効果だけでなく、仕事の効率アップ(↑)や、集中力のアップ(↑)も、期待できます。

更に、当院では、クイックマッサージも、患者がリラックスできるように、個室のブースで行っています。
プライベートな空間が用意されるので、“短時間”でも、リラックスできる雰囲気の中で、気になっている箇所や、辛いと感じている箇所のマッサージ治療を受ける事ができます。
例えば、予定の仕事や会議が入っているけれども、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣、などの体調不調で悩まされている時や、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣など、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった場合に、仕事帰りや昼の休憩中、仕事の合間などに、ちょっと立ち寄って、お手軽な価格で、心身をリフレッシュする事ができます。

クイックマッサージは、｢疲れている箇所を、すぐにほぐしてもらいたい｣という要望に応える為に、『マッサージの確かな知識』『多くの臨床経験』『プライベートな空間』などが、重要な要素になります。
当院は、クイックマッサージの即効性や納得度を高められるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に『ツボ治療』を加えて、体調の改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理 　】

妊娠して、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、妊婦さんの身体に負担がかかってくるので、｢身体が重たい｣、｢疲れ易い｣、｢身体が痛む｣、｢ダルイ｣、｢イライラする｣、などが起きてきます。

中でも体重増加と、それによる体重バランスの変化で、骨盤に負担が増してくるにもかかわらず、骨盤の関節の継ぎ目が緩んでくるので、腰痛、お尻の痛み、股関節痛などに悩まされたり、背部痛や肩こりなどを引き起こす原因になったりします。

これらの妊婦さんの不調緩和には、負担のかかっている筋肉の弾力性と柔軟性を回復させて、血行やリンパ液の流れを改善し、痛みや不快さに敏感になっている神経を和らげる事が必要なので、日本で昔から利用されている東洋医療をベースにした、妊婦さん用のマッサージ治療が勧められます。

【　妊娠中の、体調不調　】

妊娠すると、肩こりや腰痛に悩まされたり、身体がダルクなったり、脚がむくんだり、疲れ易くなったりするので、体調が不安定化し、吐き気や嘔吐などの“つわり”に悩まされる事が多くなります。
これらが起きる原因として、お腹の赤ちゃんの体重増加や、妊娠中のホルモン分泌の変化などがありますが、これら以外に大きく影響しているのが、妊娠によって、｢我慢したり、無理して身体を動かしたりする事が多くなる｣為に、妊婦さんの“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”が大きく増す事です。
しかも、毎日の“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”が増してくると、身体に疲労や緊張が溜まって、身体の血液やリンパ液の流れが悪化してくるので、｢吐き気や頭痛｣、｢微熱｣、｢身体のだるさ｣、｢眠気｣、｢イライラ｣などが起き易くなる上に、妊婦さんの血液がお腹の赤ちゃんに利用されて、不足しがちになるので、ますます体調が悪化し易くなります。

そんな妊婦さんの“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”を、昔から、薬を使わずに和らげてきたのが、妊婦さん用のマタニティマッサージです。
これは、もともとマッサージが、薬を使わずに、疲労を回復させたり、緊張している身体を緩めたり、血行やリンパの流れを良くしたりする作用があるので、安心して安全に崩れかかった身体のバランスを整えるのに、適しているからです。
マタニティマッサージは、このマッサージの特徴を利用して、妊婦さんの疲労回復や神経興奮の緩和を行い、妊娠中の、肩こり、お尻や腰の痛み、脚の付け根のツッパリ、筋肉疲労、全身のだるさ・頭痛、イライラ・不快感、つわり・むくみなどの解消をしています。

しかも、マタニティマッサージは、症状の緩和を、妊婦さんとお腹の赤ちゃんに負担をかけずにできるように、妊婦さんの姿勢や妊婦さんの体調を、配慮したマッサージになっています。
これにより、妊娠中の時期や体調に合わせて、妊婦さんの健康を保つだけでなく、お腹の赤ちゃんにとっても、良い環境を維持できるようになります。
また、体調の維持ができると、精神的にも安定してくるので、現在では、マタニティマッサージが、妊娠中の気分的な不調解消や、心身のケアにも利用されています。

【　あん摩術から、マッサージに　】

妊婦さん用のマッサージ(マタニティマッサージ)は、一般のマッサージと違って、妊婦さんとお腹の赤ちゃんの安全性を守る為に、お腹を圧迫する、うつ伏せの姿勢では行いません。
横向きの姿勢と、仰向けの姿勢を、組み合わせて行ない、妊婦さんの顔とお腹が、ベッドに押し付けられる事を防ぐようにしています。
これにより、お腹の赤ちゃんの安全を守り、妊婦さんが緊張しないで、心身がリラックスした状態でマッサージを受けられるようにしています。

このような、患者の身体に負担が少ない姿勢をとったり、横向きでも患部にしっかりと、手の圧の方向や最適な刺激量を利かせたりできるのは、日本の伝統的な『あん摩術(マッサージ)』の影響があります。
『あん摩術』は、奈良時代あたりに、中国から伝来した手技療法で、日本に入ってきてから独自に発展し、症状による姿勢を考えながら、押したり、揉んだりして、血の巡りを良くし、身体の緊張をほぐす手技療法に発展してきました。
特に、江戸時代に盛んになり、その後、明治時代に、西洋から入ってきたマッサージの手法を取り入れて、現在では『国家資格』が必要な、世界には無い、“日本独特なマッサージ”になっています。

この為、マタニティマッサージを受けるには、『国家資格者』の『あん摩・マッサージ・指圧師』が施術を行っている『治療院』を選ぶ事が重要です。
しかし、妊婦さん用のマッサージをするには、力の使い加減や施術方法などで、専門的な知識と、技術を必要とするので、妊婦さん向けのマッサージを実施している治療院は、それほど多くありません。
インターネットや電話などで、国家資格のマッサージ免許や、実績、そして、妊婦さん用のマッサージを行っているか、などについて確認する事が必要になります。

【　マタニティマッサージによる改善例　】

マタニティマッサージの症例として多いのが、身体を支える『腰の痛み』と、お尻の奥の坐骨神経が刺激された『お尻の痛み』の、改善治療です。
『腰の痛み』や『お尻の痛み』を和らげる方法として、骨盤ベルトの着用がありますが、これは、緩んだ骨盤を安定させるサポーターの役割をしてくれますが、『腰の痛み』を解消させるものではありません。
この為、『腰の痛み』や『お尻の痛み』が生じた場合には、疲労や緊張でコワバッタ腰の筋肉を回復させて『腰の痛み』を解消したり、坐骨神経を刺激している筋肉の柔軟性を回復させて坐骨神経の圧迫を解消して『お尻の痛み』を解消したりする必要があるので、東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ治療を利用すると、腰や股関節の筋肉の働きを回復させて、動きを改善させるので、痛みの解消効果だけでなく、身体の動作が楽になります。

また、多くの妊婦さんが経験する、身体の『ダルサ』や『倦怠感』にも、マタニティマッサージが解消効果があります。
『ダルサ』や『倦怠感』が起きてくるのは、妊娠中の疲労や緊張で、体調を維持する自律神経がオーバーワークになってくると、これによって、体力を必要以上に使ったり、体調が保てなくなったりする為と言われます。
このような症状が現れた時に、マタニティマッサージを利用すると、身体の筋肉の緊張を解消させて、血行を改善するので、疲労物質や老廃物の排出が進んで、酸素や栄養の流入が進み、痛みや不快感に敏感になっている神経が和らいで、『ダルサ』や『倦怠感』などの不快感が減少します。

このような妊婦さんの体調を改善させる効果から、妊娠した女性なら誰にでも起こる“つわり”にも、マタニティマッサージが利用されています。
“つわり”は、ホルモン分泌や体調の変化などによる生理的な現象もありますが、それと共に、妊娠中に無理して身体を動かしたり、我慢したりする事が多くなったりすると、身体の回復力が低下して、身体の不調が起き易くなっているからです。
このような時に、マッサージで疲労箇所や緊張でコワバッタ箇所を揉みほぐして、内部の血行を改善させると、身体の回復力を取り戻すようになり、“つわり”症状が、かなり軽減したり、心身がリラックスしたりする効果があります。

【　当院の、マタニティマッサージ　】

妊婦さんの心身がリラックスした状態になっていると、｢お腹の赤ちゃんも穏やかな状態になる｣と言われるので、妊娠中の期間は、お腹の赤ちゃんの為に“居心地の良い身体を保つ事”が最優先です。
しかも、出産した後になると、赤ちゃんの世話で精一杯になるので、妊娠中から体調を整えて、身体の不調を予防する事が大切です。
この為、妊娠中に｢何となく身体の調子が悪い…？｣と感じた時には、身体の不調を和らげるようにして、上手に、身体の変化と付き合えるようにする事が大切です。

当院では、このような妊婦さんの身体のケアに、マッサージの国家資格者が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、妊娠中の妊婦さんのマッサージを行っています。
妊娠中の負担のかかっている筋肉の弾力性と柔軟性を回復させて、血行やリンパ液の流れを改善し、痛みや不快感に敏感になっている神経を鎮め、妊婦さんの身体の不調や体調の悪化を和らげるようにしています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療なので、その時の妊婦さんの体調に合わせて、安全・安心に、無理無く、体調不調の緩和と解消を行っています。

また、妊婦さんが、他の患者さんを気にする事なく、安心して施術を受けられるように、当院では、治療用のベッドをカーテンで仕切って、着衣のまま、マッサージを受けて頂くようにしています。
これによって、妊婦さんとお腹の赤ちゃんに、少しでもリラックスした状態で、マッサージを受けられるようにしています。
そして、当院のマタニティマッサージは、『国家資格』者による“治療”と認められているので、かかった費用は、『医療費控除』が適応されます。

最近の傾向として、出産近くまで働く妊婦さんが多くなっているので、｢疲れたな…！｣と思った時に、マタニティマッサージを利用すると、効果的な体調改善になるので、肩や腰などの身体の一部の症状ならば、早期に行えば、短時間(15分程度)のマッサージでも、かなり効果があります。
当院は、妊娠中の辛い症状を解消させて快適に過ごせるように、『国家資格』のマッサージ師が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、安全・安心に、妊婦さんの体調改善マッサージを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【　（症例）身体の硬さや、健康管理　】

デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす機会が減って運動不足になってくると、血行が悪化してきたり、呼吸筋の働きが弱くなったりするので、だんだんと身体に疲労や緊張などが蓄積されて、肩こりや腰痛、ダルサや倦怠感、イライラ感などが生じるようになります。

しかし、身体の働きを活性化しようとして、いきなり運動を行うと、身体の活動力が低下して、身体に不調も起きているので、運動による負荷で、かえって後になって、筋肉痛が起きたり、ダルサや倦怠感が増したりします。

身体にダルサや不調が起きているのは、身体の機能低下と、それによって身体の回復力が追い付かなくなっている事が影響しているので、運動不足を解消する前に、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を調べて回復させたり、身体の動きの改善をしたりして、体調を回復させる事が大切です。

【　運動不足でいると　】

運動不足であっても、｢元気でいるし、それほど問題ないだろう…｣と思って、そのままにしていると、次第に、肩こりや腰痛などが起きたり、倦怠感やダルサなどが起きたり、頭痛やイライラなどが起きたりします。
これは、運動不足が続いて筋肉の働きが低下してくると、血液やリンパ液を流している筋肉のポンプ活動が弱まるので、身体の中の不要な老廃物が排出されづらくなったリ、筋肉の働きの低下で呼吸が弱まったりするので、チョッとした動作でも、調の維持が不安定になり、ダルサや身体の不調が起き易くなるからです。
特に脳は、酸素の供給が足りなくなると、すぐに機能が低下する特性があるので、運動不足になって血行が低下して、酸素の供給が少なくなってくると、疲れや倦怠感、ダルサ、思考力低下、頭重感・頭痛などが起き、そして、記憶力や思考力が低下するようになります。

そして更に運動不足が続くと、首・肩・背中・腰などの身体の姿勢を維持する筋肉に、痛みが出てきます。
これらの筋肉は、身体を動かさなくても、姿勢を維持する為に、重力や身体の重さなどの負荷が身体にかかり続けるので、これらの筋肉がコワバッテくると、血行が悪くなってくるからです。
しかも血行の悪化で、疲労物質が身体に溜まると、神経が刺激され続けるので、ジッとしていても、｢絶えずジクジクと痛む｣といった不快感が起たり、身体を動かすと、敏感になっている神経が刺激されるので、痛みや不快感が強まったりします。

このような状態になると、身体を動かした時に、首・腰・膝などの関節に、違和感や痛みが起き始めます。
筋肉の働きが低下して、関節を動かす筋肉や靭帯の柔軟性が失われてくると、『瞬発力』だけでなく、身体を長時間にわたり動かし続ける『持久力』も低下するからです。
この結果、関節の、身体の安定を保ちながら、滑らかに動かせる範囲が限られるので、チョットした動作でも、いつもと違う動きをしたり、身体を支えづらい姿勢になったりすると、関節の許容限度を超えて、｢アイタタッ！｣と痛みが起きてしまいます。

【　中高年になると　】

しかも、中高年になって、身体の柔軟性が失われてきたり、体力が無くなってきたりすると、それによって運動への『気力の低下』も起きてくるので、ますます運動不足が続いてしまいます。
例えば、毎日の階段の上り下りや、交差点や踏切で急いだ時に、｢身体が思うように動かない｣と感じたり、息が乱れたりすると、｢もっと運動しなければ｣と思っていても、｢身体が重い｣、｢疲労が抜けない｣、｢凝りを感じて、だるい｣、｢面倒｣、という気持ちが先だってしまいます。
この結果、身体を動かす事が減ってしまい、運動不足になりがちです。

また、中高年になって運動不足になっていると、｢運動をしよう！｣と思っても、負担になり過ぎない範囲で適切な運動量を決める『適度な運動設定』や『運動を継続する事』の難しさがあります。
身体の筋力が低下しているので、『適度な運動設定』が分からないまま、いきなり運動をすると、筋肉痛や腰痛、捻挫などを起こしたり、筋肉の働きの低下で呼吸が弱まった状態になっているので、動悸や息切れが起き易くなって、運動が逆効果になったりするからです。
また、『運動を継続する事』は大切ですが、運動不足が続いてダルサや身体の不調がある場合は、運動量を半分にしたり、中止したりする事も必要になるので、やはり、運動をするには、体調の回復を行ってから、軽めのエクササイズから少しずつ負荷を上げていく必要です。

更に、中高年になると、仕事や家庭の事に追われたり、いろいろなストレスや体調不調があったりするので、運動の時間がとりにくくなます。
例えば、｢運動を、ヤルゾ！｣と決めても、仕事のスケジュールに追われていたり、ダルサや体調不調が気になっていたりすると、｢ヤル気を無くしてしまう｣、｢やっぱり続けられない｣となってしまいます。
この為、『適度な運動設定』の｢目的や目標が定まっていない｣とか、『運動を継続する』為に｢日々やる事が決まっていない｣などがあったり、｢日々、運動をやる事にメリットを感じない｣と感じたりすると、三日坊主に終わってしまいます。

【　身体機能の回復　】

運動不足から身体のダルサや不調が生じるのは、運動不足が続くと、思っている以上に身体の機能が低下した状態になり、それによって、身体の回復力が追い付かなくなった事が原因です。
運動不足になって、ジッとしている事が多くなると、姿勢を支える筋肉の緊張や精神的な緊張が高まっているにもかかわらず、血管の伸縮や呼吸活動の低下によって、体内に酸素が十分に行き渡らなくなったり、不要な老廃物が排出されづらくなったりするからです。
この結果、
・少し階段を使っただけでも息切れしやすい
・慢性的な疲れを感じる
・夕方や夜になると疲れを感じやすい
・頭重感や頭痛がする
・肩こりや腰痛に悩まされる
・ダルサや倦怠感
・筋力が弱って姿勢が悪くなる
・少しの距離でも歩くのが嫌になる
・身体を動かすのがおっくうに感じる
などに悩まされるようになります。

運動不足になって、これらの身体の不調や、不快感、痛みなどがある場合は、運動不足を解消する前に、｢病気にはなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣という状態を、解消させる事が必要です。
特に、50～60歳台に差し掛かかった頃になると、筋肉や骨、関節などの運動器が機能障害を起こす可能性が高くなるので、気になる体調不調を少なくさせておくと、これらの『身体の機能回復』につながります。
まずは、筋肉の柔軟性を回復させたり、身体の血行を回復させたり、関節の動きを滑らかにしたりして、体調を回復させる事が重要です。

また、中高年になって、毎日の生活の疲労や緊張などで“姿勢”が悪くなると、姿勢の悪化で、余計に身体の筋力を低下させたり、バランスを保つ能力が悪くなったりします。
この為、身体の“軸”になっている『姿勢保持筋肉』 のコワバリを解消させて、身体の柔軟性を回復させ、身体のバランスを整える事も必要です。
身体のバランスを整えると、姿勢の悪化で生じた神経の興奮を鎮める効果があるので、肩こり・腰痛などの、身体の痛みの改善になります。

【　当院の、ダルサや身体の不調治療　】

当院は、運動不足や加齢などで体調不調を感じている方に、ツボ反応を利用したマッサージ治療で、疲労回復や、身体の運動機能の改善、体調の調整、などの治療を行っています。
マッサージ治療の特徴として、痛みや不快感のある箇所の筋肉の弾力性や柔軟性を回復させて、関節の可動域を広め、血行を改善させる作用があるので、筋肉の疲労の解消や、神経の興奮を鎮めて、肩こり・腰痛などの痛みを改善させる効果があるからです。
また、｢何となく身体の調子が悪い｣という状態が解消されると、体調を保っている自律神経の負担が減少されるので、内臓機能の回復作用、体調の改善効果になります。

当院では、これらの体調の改善を、人それぞれの身体の状態や調子に合わせて行う為に、ツボ反応を利用しながら、マッサージ治療を行っています。
例えば、運動不足で、体調不調に悩まされている場合に、ツボ治療とマッサージ治療で身体の運動機能を回復させると、身体の違和感や痛みが減少して、毎日の生活にも大きく役立つだけでなく、運動の準備や運動後の回復にも利用できます。
また、長時間のデスクワークで、筋肉の柔軟性を失っていたり、加齢で、身体の歪みや関節の硬直が起きていたりしている場合にも、ツボを反応点として利用してマッサージ治療を行うと、身体のダルサや疲労感の解消だけでなく、リフレッシュ効果も期待できます。

更に当院では、姿勢維持筋(インナーマッスル)のコワバリを確認し、ツボ刺激を伴ったマッサージ治療で、コワバリ解消の治療を行っています。
運動不足になると、姿勢維持筋が硬くなってくるので、｢身体が思うように動かせない｣、｢身体が重い｣、｢一度疲れるとなかなか疲労が抜けない｣などが起きたり、運動をすると、更に姿勢維持筋の緊張を強めたりするからです。
身体のコワバリ箇所を確認して、ツボ刺激を伴ったマッサージ治療で、コワバリの解消、血行の回復、関節可動域の改善などを行うと、身体が動かし易くなり、運動前のウォーミングアップ効果になります。

運動不足が続くと、身体の活動力が低下した状態になり、身体に不調も生じてくるので、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣、という状態が起きてきます。
当院は、ツボ反応を利用した東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、コワバリの解消、関節可動域の改善、血行の回復などを行い、身体のバランスを整え、体調の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。