身体の硬さや、健康管理

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

会社の生産性と収益の向上に、限られた人数で、いろいろな業務を効率的にこなす事が必要になってきているので、従業員の体調管理や、モチベーション向上、更に、仕事の効率化などの為に、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を取り入れる企業が増えています。

疲労や緊張が続くと、体調を保てなくなり、モチベーションや仕事の効率に支障をきたしたり、職場の雰囲気に悪い影響を与えたりするので、従業員の健康管理の重要性が増してきたからです。

特に、デスクワークや立ち仕事などで、｢肩がガチガチに凝って痛む｣、｢頭重感がしてきて仕事を続けられない｣、｢腰の痛みで仕事に集中できない｣、｢身体の疲労感が強まる｣などが起きるので、一人ひとりの体調や症状に合わせて疲労や緊張の改善と解消を行ってきた“東洋医療をベースにしたマッサージ”の関心が高くなっています。

【　自律神経の疲れ　】

～ 30代ぐらいになると ～

20代を過ぎて、30代ぐらいになると、仕事をしているうちに、今まで無かった疲労やダルサを強く感じたり、不快な痛みやコワバリに悩まされたりする事が多くなります。

代表的なのが、肩が重ダルクなる｢肩こり｣と｢頭重感｣、｢首の痛み｣、｢肩甲骨付近のズキズキする痛み｣、｢絶えず疼く腰痛｣、｢慢性的な疲労感｣などです。

これらが生じるのは、30代ぐらいになると、身体の運動機能が弱ったり、身体の新陳代謝が低下したりする上に、仕事のイライラ感やストレス、社内評価の不満や今後の不安、人間関係の悩みやストレスなどによって、体調を維持する自律神経の負担が増してくるからです。

～ 脳の神経回路を使い続ける為に ～

特に、PCを使って仕事をしていると、設定された条件に従って、決められた思考パターンを繰り返して、判断したり選んだりする事が圧倒的に多いので、気付かないうちに、心身の疲労やダルサが大きくなります。

PC作業に合わせて、脳の特定の神経回路を連続して使い続けていると、緊張を高める“交感神経”の働きが異常に高まりますが、心身を休める“副交感神経”の働きが極度に低下するので、脳の一部の神経回路の疲労度合が大きくなってしまうからです。

この結果、脳が視覚や聴覚を経由して入ってきた情報を処理しきれなくなると、｢疲れる｣、｢飽きる｣、｢眠くなる｣などの“疲労サイン”が繰り返すようになり、仕事にミスが起き易くなったり、集中力が続かなかったりします。

～ 自律神経のオーバーワーク ～

以前は、疲労の原因について、｢身体の新陳代謝の低下や、身体の運動機能が弱ってくる事などから、老廃物や疲労物質が身体に溜まった為｣と言われました。

しかし、最近のデスクワークによる疲労は、脳の特定の神経回路を連続して酷使する為に、｢身体を一定に保っている自律神経がオーバーワークになり、体調を保つ機能が果たせなくなった事｣が大きく影響しています。

しかも、自律神経のオーバーワークが続くと、身体を休ませるだけでは、酷使された自律神経の疲労解消ができず、残ってしまうので、再び仕事に取りかかると、また、心身の疲労や緊張がぶり返すようになります。

【　精神的な安定が失われて　】

～ 体調の悪化 ～

また、自律神経の働きが乱れると、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・免疫などに影響を与えます。

この結果、｢何となく身体の調子が悪い｣といった不調感が起き始め、更に、｢頭が重い｣、｢首や肩が凝る｣、｢腰が痛む｣、｢身体のダルサ｣、｢身体に冷えを感じる｣なども生じます。

しかも、これによって身体の神経が高ぶってくると、気分がイライラしたり、憂鬱や不安な気持になったりして、ますます、身体の不調感が大きくなります。

～ 集中力やモチベーションの低下 ～

こうした心身の不調が、続いたり、強まったりすると、集中力や判断力の低下を招き、モチベーションの維持が難しくなります。

この結果、意欲がくじけて気力がなくなったり、やるべき仕事の内容が分かっていても、続けられなくなったり、あるいは、｢気分がイライラして、集中できない｣、｢気が滅入って、何もしたくない｣となったりします。

しかし、気持ちの中では、｢ヤラなければいけない！｣と思っているので、職場での責任やプレッシャーを強く感じて、心理的な葛藤や、八方ふさがり的な気持ちが強まります。

～ 周囲への影響 ～

また、精神的に｢イライラ｣してきたり、｢憂鬱や不安な気持｣になったりすると、周りの雰囲気が悪くなったり、職場が重苦しいムードになったりします。

本人の態度や言葉使いなどから、周囲の人達が精神的に不安定になっているのを感じて、｢できれば、近寄りたくない｣と思うからです。

このような状態になると、周囲に影響して、仕事で話したい事があっても、言い出しづらくなったり、後回しにしたりするので、仕事に影響が出てしまいます。

【　自律神経の働きと、東洋医療　】

～ 自律神経がオーバーワークになる前に ～

この為、従業員が仕事の疲労や精神的なストレスを抱える前に、早いうちに心身のケアをして体調を保ち、仕事がスムーズに取り組めるようにする事が重要視されるようになりました。

特に、同じ姿勢を続けるデスクワークや立ち仕事といった職種では、｢肩こり｣や｢腰痛｣、｢慢性的な疲労感｣が多くの社員を悩ませているので、これらの不調に適切なケアを行わないと、健康問題が生じ、生産性やモチベーションの低下を招くリスクが高まります。

そして、デスクワークなどで脳の特定の神経回路を連続して酷使していたり、疲労や精神的なストレスが続いたりしている場には、心身を休める“副交感神経”の働きを取り戻し、体調を保つ自律神経のバランスを整える事が必要です。

～ オフィスマッサージ ～

この為、従業員の健康管理と、仕事を効率的に進められるようにする為に、社内にマッサージを取り入れる会社が増えています。

『オフィスマッサージ』と呼ばれ、空いている会議室などにベッドやタオルなどの備品を用意して、希望する社員に専門家によるマッサージを行い、体調管理や健康指導のサポートを行っています。

これには、平成27年12月から、厚生労働省がメンタルヘルスの対策や過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、1年に1回、従業員のストレスチェックが義務付けられた事も、大きく影響しています。

～ 東洋医療をベースとしたマッサージ治療 ～

このような社員の体調管理や健康指導のサポートに、東洋医療をベースとしたマッサージ治療への関心が高くなっています。

東洋医療は、｢病気にはまだなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった状態を『未病』と呼んで、手技療法で崩れかかった体調を整えて、健康状態に回復させる『未病治』を行ってきたからです。

東洋医療をベースとしたマッサージ治療を、オフィスマッサージとして取り入れる事によって、身体や脳の血流を改善して、身体の疲労や緊張を解消する効果があるので、酷使された自律神経の疲労が和らぎ、仕事の効率UPや、職場の雰囲気を保つのに、良い効果が期待できます。

【　社内マッサージ（オフィスマッサージ）】

～ 疲労の解消や予防 ～

特に、日頃、業務に追われて、なかなか心身のケアができない社員にとって、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”があると、体調の維持や管理をする為の有益な福利厚生になります。

身心が疲労や緊張で張り詰める前に、身体の“コワバリ解消”と“血行回復”を行う事で、疲労が緩和され、体調が改善されるので、身体的・精神的なケアを同時に行えるからです。

特に、ストレス感やイライラ感が起きてくるのは、身体に溜まったエネルギーを外に放出しようとする激しい感情なので、マッサージによって身体や脳の血流を促進して、脳の疲労感や緊張感を緩和すると、それによって身体に溜まったエネルギーが放出され、ストレスやイライラを解消するのに効果があります。

～ ツボ治療を加えて ～

これらの体調の改善や、体調悪化の予防に、ツボ治療を加えると効果的です。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに“適切な”刺激を与えると、その刺激に順応した反応が起き、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

このツボ作用を利用して、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じている時に、15分程度のマッサージでも、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をツボ反応で調べて、その箇所に刺激を与えると、筋肉内の血流が改善して、痛みや違和感が減少させる事ができます。

～ オフィスマッサージのメリット ～

このような『オフィスマッサージ』を設けて、体調を保つ自律神経のバランスを整えられるようにすると、脳の疲労も解消されてくるので、仕事のメリハリがつけられるようになり、生産性や作業効率のUPになります。

また『オフィスマッサージ』は個別ケアが可能なので、｢実感できる福利厚生｣として、従業員の満足感の向上や、会社のブランド力のUP、離職率の低下などの効果にもなります。

更に、マッサージを受ける時間を、あらかじめ決める事によって、社員の時間管理意識を高め、モチベーション向上も図れます。

～ あん摩・マッサージ・指圧師 ～

身体や心が張り詰めた状態になって、自律神経がオーバーワークになると、どんなに高いモチベーションがあっても、また、どれほど高いビジネススキルがあっても、能力発揮が困難になります。

当院では、『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格者が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、患者の体調や症状に合わせて治療を行い、健康管理のサポートを行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

マッサージで保険が利用できれば、自己負担する治療費は少なくて済みますが、保険適応になるケガや病気が限られ、しかも、保険適応になっても、マッサージの内容や時間に制限があります。

これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』のマッサージは、保険適応にならない｢毎日の生活の中で生じた疲労やダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などでも、患者の要望に合わせてマッサージを受けられます。

この為、｢自分の体調や症状に合ったマッサージ治療｣や｢保険に制限されない治療｣を望んでいる場合は、『自費治療(自由診療)』でマッサージを行っている治療院を調べて、施術内容や費用を検討してみる事が勧められます。

【　接骨院(整骨院)の保険マッサージ　】

～ 外傷によるケガの応急処置 ～

接骨院(整骨院)で、｢各種保険、使えます｣と案内をしていても、実際に保険が使えるのは、比較的軽度な“外傷によるケガ”の“応急処置”の範囲になります。

これは、近代医学が日本に入ってくる前は、『活法』と呼ばれる古武道の徒手武術を利用してケガの手当をしてきたので、その流れをくむ接骨院(整骨院)の｢柔道整復師｣に、“外傷によるケガ”の“応急処置”に限って、保険適応を認めたからです。

しかし“外傷によるケガ”であっても、“骨折”と“脱臼”は、接骨院(整骨院)で十分に検査したり治療したりする事ができないので、実際に保険適用が認められるのは、①足首や指などの関節をひねって痛めた『捻挫』、②身体をぶつけた『打撲』、③転倒や打撲などによる筋違いや肉離れの『挫傷』の、３種類になります。

～ 柔整(柔道整復師)マッサージ ～

しかし『捻挫』『打撲』『挫傷』であっても、接骨院(整骨院)では、精密な検査や、それに基づいた治療ができないので、実際は、比較的軽度なケガの“応急処置”になります。

例えば、ホットパックで患部を温めたり、低周波･干渉波などで電気治療をしたり、それらの後に5分くらいの簡単なマッサージをしたり、などです。

この為、接骨院(整骨院)の保険適応のマッサージは、比較的軽度な“外傷によるケガ”の手当として、数分程度行われる“応急処置”用のマッサージ(“柔整マッサージ”)になります。

～ 保険適応のチェックの必要性 ～

この事から、接骨院(整骨院)で、｢保険が使える｣という案内があっても、｢自分の症状に、保険が適応されるのか？｣、そして、｢症状に合わせて、希望するマッサージが受けられるのか？｣などを、チェックしてみる事が必要です。

例えば、接骨院(整骨院)の保険適応の範囲が“外傷によるケガ”になるので、日常生活で引き起こされた肩こりや腰痛、あるいは、筋肉疲労などに悩まされていても、これらは“緊急の外傷性のケガ”ではないので、保険を使ったマッサージは受けられません。

また、持病や季節の変わり目の痛みのように、長期の症状で改善が見られない症状や、以前に治癒した箇所(古傷)からの痛み、慢性の症状なども、“緊急の外傷性のケガ”ではないので、やはり保険適応のマッサージが受けられません。

【　接骨院(整骨院)以外の保険適応マッサージ　】

～ 医師の同意書 ～

接骨院(整骨院)以外にも、国民健康保険を使って、マッサージを受けられる制度があります。

但し、この場合は、『筋麻痺』や『関節拘縮』などで、｢病院で治療を受けても、ほとんど関節が動かない、又は動きが悪い｣、あるいは、｢筋肉が麻痺して自由に動けない｣などの場合に限られます。

更に、事前に、医師が｢症状を緩和する為に、マッサージが有効｣と認めて、｢療養の為に、マッサージの施術に同意する｣という“同意書”にサインした場合に限って、国民健康保険を使ったマッサージが受けられます。

～ 必要最低限の治療 ～

しかも、マッサージを受ける事ができても、マッサージ治療の内容は、国が定めた『必要最低限の治療』の範囲になります。

保険制度の趣旨が、｢誰でも『必要最低限の治療』を受けられるようにする事｣、になっているからです。

この為、医療機関で治療を受けても効果が現れなかったり、医師による適当な治療手段が見当たらなかったりした場合に、“機能回復を補う手段”や“苦痛緩和”の為に、『必要最低限の医療』として、保険を使った安い費用でマッサージを受ける事ができます。

～ 決められたマッサージの治療時間 ～

また、医師からの“同意書”が必要な保険マッサージは『必要最低限の医療』となっているので、治療時間を1単位20分と決められています。

この規定から、整形外科のマッサージ治療や電気治療を受けると、施術時間は15分～20分ぐらい、訪問マッサージの場合は、一般的に20分ぐらいで、長くても30分ぐらいの施術時間になります。

しかし、治療時間の制約があっても、保険マッサージの個人負担額は全国一律なので、どこでマッサージ治療を受けても、安い費用でマッサージを受けられます。

【　自費治療(自由診療)のマッサージ　】

～ 個々のニーズに対応したマッサージ ～

患者が治療費を全て負担する『自費治療(自由診療)』のマッサージの場合は、患者にとって負担額は大きくなりますが、｢自分の体調や症状に合ったマッサージ治療｣や｢保険に制限されない治療｣を受ける事ができます。

個々のニーズに対応した治療が可能になるので、保険が使えない症状に悩まされている方や、保険治療では物足りなく感じる方に適しています。

例えば、｢疲労や緊張で、身体全体に痛みやコリを感じている｣、｢慢性化している症状を緩和させたい｣、｢仕事や運動による疲れを早く改善したい｣、｢時間をかけて長くほぐしてもらいたい｣など、保険適応が認められない症状や要望でも、マッサージ治療を受ける事が可能です。

～ 自費治療の費用の目安 ～

『自費治療』のマッサージ費用は、おおよそ10分間で1000円程度が目安になり、症状の範囲や程度、患者側からの要望などを考慮して、施術時間と費用を決めています。

調査によると、治療院のマッサージ費用は、3,000円台が一番多く、そして4,000円台、5,000円台という順になり、これらの料金でほとんどを占めており、一部の治療院では、低価格の15分ぐらいのクイックマッサージも行っています。

マッサージの施術を行う側も、時間や施術の幅が広がるので、患者の要望に対処し易くなります。

～ 医療費控除 ～

また“マッサージの国家資格者”が施術を行っている治療院では、『医療費控除』が利用できます。

戻ってくる金額は、総所得額が200万円を超える場合には、支払った医療費のうち10万円を超えた額で、総所得が200万円以下の場合は、総所得の5％を超える分の医療費の額になります。

『医療費控除』の申請は、①施術者が“マッサージの国家資格者”である事と、②施術者が“治療”としてマッサージの施術を行った事が必要になるので、③国家資格者が治療を行った旨を記載した『領収書』が必要になります。

【　当院のマッサージ治療　】

～ マッサージの体調改善効果 ～

マッサージの『保険治療』と『自費治療(自由診療)』には、それぞれ特色があり、メリットとデメリットもあります。

しかし、昔からマッサージが利用されてきたのは、｢体調が良くない｣と感じている時に、マッサージを受けると、｢不快感や痛みの緩和｣、｢回復力の向上｣、｢気持ちのリラックス化｣などによって、体調を改善する効果があるからです。

この為、マッサージの費用も大事ですが、体調の改善を必要としている場合には、｢体調や症状に合った治療｣や｢保険に制限されず、より良い治療｣を考えて、身体の不調を和らげ、崩れかけた身体のバランスを整える事が大切です。

～ ツボ治療を加えて ～

当院では、身体の不調を感じた時に、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げられるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、体調の改善を行っています。

ツボは、神経や血管が集まっているので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれる効果や、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

これによって、｢生活習慣などによる凝りやだるさ｣や｢慢性的な疾患や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢負傷原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などの場合に、痛みや硬さとなって現れたツボから患部を確認して、不調の緩和や解消を行っています。

～ 身体の不調改善に ～

そして、マッサージ治療にツボ治療を加える事で、｢血行やリンパの流れの改善｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などを行い、これによる｢筋肉疲労の回復｣、｢肩こり・腰痛などの緩和｣、｢関節の可動域の改善｣などを行い、身体の調子(治る力)を上げています。

もともと東洋医療が、身体全体のバランスを整えて、身体の回復力を取り戻す事を行ってきたので、｢毎日の生活の中で生じた凝りやダルサ｣、｢体調不調や年齢からくる身体の痛みや不快感｣、｢原因のはっきりしない漠然とした痛み｣などの不調改善には、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しているからです。

当院では、ホームページに、毎日の生活から生じる凝りやダルサなどのマッサージ治療の症例や、当院の特長などを掲載していますので、参考にして頂ければと思っています。

～ 国家資格のマッサージ ～

マッサージ治療は、保険治療と自費治療の２種類があり、それぞれメリットとデメリットの両方があるので、マッサージ治療を選ぶ場合には、ホームページやパンフレットなどで、治療院の考え方や症例など、情報をしっかりと提供している所を選ぶ事が大切です。

当院は、『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格を有し、長年の訓練を積んだマッサージ治療と、症例の投稿で、患者の方が納得して、安心して受けられる治療を目指しています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや健康管理の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

運動不足解消や体調改善に運動を始めたら、｢翌日になったら、身体がダルイ｣とか、｢疲れが残る｣、｢身体が痛む｣などが起きたり、更に、｢身体が重い感じで、気力が出ない｣、｢体力を消耗して、集中力が続かない｣、｢くたびれて、眠気がする｣などが生じたりする事があります。

特に中高年になって、仕事や家庭に追われていると、気付きにくい疲労や血行悪化などが生じている為に、運動で身体に負担が増して、不調や違和感が起き易くなります。

運動は日常生活の活動より大きな負担がかかるので、運動の習慣を取り入れるには、体調チェックと調整の為に、身体の気付きにくい疲労個所や血行の悪化箇所を調べて、それらを改善し、体調を整える“治療タイプ”のマッサージの利用が勧められます。

【　身体の疲労　】

～ 健康を保つ事を期待して ～

中高年になると、普段の運動不足で、硬くなっている身体の柔軟性回復や、肥満の解消、あるいは、血圧や血糖値の改善の為に、運動を始める方が多くなっています。

運動をする事で、筋肉の余分な脂肪を落として鍛える効果だけでなく、血行を促進する効果があるので、酸素や栄養を取り込んだ血液が身体のすみずみまで行き渡り、身体の老廃物の排出が進み、筋肉のコワバリ解消や、健康を保つ効果が期待できるからです。

ところが、運動をした時は爽快でも、後になってから、｢なかなか、疲れが抜けない…｣とか、｢前より、身体がダルイ｣などが起き、仕事をしていると、｢身体が重い感じで、スッキリしない｣、｢頭がボーッとして、意欲が出ない｣などから、｢集中力や能率が落ちる｣という事があります。

～ 身体の疲労 ～

このように、運動をした後になって、ダルサや疲労感に悩まされるのは、運動で、思っていた以上に、身体への負荷が大きくなり、『身体の疲労』と『脳の疲労』の両方が大きくなった為です。

『身体の疲労』によってダルサや疲労感が起きるのは、運動は日常生活の活動より大きな負担がかかるので、運動を頑張り過ぎたり、熱中したりすると、自分の体力を超えた運動量になって、身体からの疲労物質や老廃物の排出が追い付かなくなってしまうからです。

例えば、休みの日にまとめて運動をしようとしたり、あるいは、スポーツ施設などで周りの雰囲気から競争意識が刺激されたりすると、普段の体力以上に運動量が多くなりがちなので、身体の疲労解消が追い付かなくなって、疲労物質や老廃物が身体に溜まり、後になってダルサや疲労感が起きてしまいます。

～ 気付かないうちに ～

更に『身体の疲労』の原因として、スポーツ施設のマシンを使っていると、気付かないうちに疲労が大きくなってしまう事があります。

スポーツ施設のマシンは、初心者でも扱い易く、安全性が考慮されていますが、一つ一つのマシンが、狙った筋肉を効果的にトレーニングする事をコンセプトにしているので、気付かないうちに、特定の筋肉に強い負荷がかかり、『身体の疲労』が大きくなるからです。

この為、自分の判断だけで“見よう、見まね”でマシンを使っていると、気付かないうちに『身体の疲労』の度合いが大きくなり、後から、痛みやダルサが起きてくる事があります。

【　体調を保つ自律神経の疲れ　】

～ 脳の疲労 ～

２つ目の『脳の疲労』によってダルサや疲労感が起きるのは、運動によって体調を保っている自律神経の働きがオーバーワークになり、この結果、ダルサや疲労感が起きるケースです。

例えば、中高年になると、若い時と違って身体の新陳代謝が低下してくる上に、日々の仕事や家庭の事などで疲労やストレスが続いたり、溜まったりするので、このような状態で運動をすると、自律神経がオーバーワークなって体調を保てなくなり、ダルサや疲労感が強まって、疲労解消が進まなくなり、ダルサや疲労感が生じます。

しかも、身体を動かす事が少なくなっていると、運動に必要以上の神経を使うので、余計に自律神経に負担をかけ、疲労感やダルサ感が大きくなります。

～ 疲労感無き疲労 ～

しかし、運動中は身体の血行が促進されて“身体がスッキリ”した感じや、気持ちの高ぶりで“ハイな気分”になるので、自律神経のオーバーワーク状態に気付きにくくなります。

しかも、スポーツクラブクラブなどで運動をしていると、時間いっぱい運動をしようとしたり、周りの人と競うようになったり、音響効果や照明効果などの影響を受けたりするので、疲労感が隠されて“疲労感無き疲労”が生じます。

また、スポーツ施設での運動は、日常生活では無いような動作を続けたり、偏った動作を繰り返したりする事が多いので、これによって自律神経の負担が増し、後になってから、ダルサや疲労感が起きる原因になります。

～ 自律神経のオーバーワークから ～

更に、仕事や家庭で、毎日の忙しさに追われていると、気付かないストレスや疲労感などの“精神的な疲労”もあります。

この結果、運動をしている時は爽快でも、運動によって自律神経の働きがオーバーワーク状態になると、回復が追い付かなくなり、｢いつまでも、疲労感が解消されない｣とか、｢身体が、スッキリしない｣などの不快感に悩まされたり、翌日になっても、｢疲れが残る｣、｢やる気がしない｣、｢ダルイ｣、｢朝、起きられない｣などが強まったりします。

また、疲労による血行の悪化で、｢首や肩が凝る｣、｢関節が痛む｣などが起きたり、脳への血行が悪くなって、｢頭が重い｣、｢頭痛頭がする｣などに悩まされたり、血行の悪化から神経が高ぶって、｢なかなか眠れない｣となったりする事もあります。

【　コリやシコリの影響　】

～ 筋肉にコリができていると ～

また、毎日の疲労や緊張で、肩や腰などの筋肉にコリができていると、運動した後に、肩から｢ダルイ｣、｢疲労感がいつまでも残る｣といった違和感が起きたり、腰から不快なジンジンとする痛みが起きたりします。

運動でコリができている箇所に負荷がかかると、筋肉の収縮が強まって、筋肉のコワバリが強まるので、余計に、血行を悪化させるからです。

しかも、コリが生じている箇所は、身体の回復が追いつかなくなっているので、神経が敏感になり、疲労感や痛みが強まったり、続いたりします。

～ 更に、シコリができると ～

更に、コリが慢性化して、筋肉内に、筋肉が強く凝り固まった『シコリ』ができると、一層、痛みや違和感が強まったり、身体の不調が大きくなったりします。

硬い『シコリ』によって、血行がさえぎられた状態になり、筋肉内に老廃物が溜まって、神経を刺激し続ける為です。

この結果、肩や腰に、ズキズキと疼くような不快な痛みが続いたり、身体の疲れ易さや体調の低下などを感じ易くなったり、慢性化したりします。

～ 身体に異常が起きているサイン ～

コリや『シコリ』から発する不快感は、痛みと同じように、身体に異常が起きている事を知らせる“サイン”です。

そのままの状態で運動をすると、痛みや不快感が増したり、身体に負荷を強めたりするので、肩コリや、背中の筋肉の痛み、腰痛などがある場合には、運動をする前に、これらを解消しておく事が必要です。

しかも、中高年になると、本人が気付いていない疲労個所や、血行の悪化箇所があるので、普段から身体のチェックをして、本人が気付いていないコリや『シコリ』を解消させ、体調の悪化を防ぐ事が大切です。

【　当院の、中高年向けのマッサージ　】

～ スポーツマッサージ ～

運動をした後に、体調を整える為に、｢スポーツマッサージを受けようかナ…？」と、考える方がいます。

スポーツマッサージを、イメージ的に、｢スポーツをやっている人が受けるもの｣、｢運動に特化した体調の調整｣、｢スポーツの疲労に適したマッサージ｣と思って、｢運動後の体調管理に、スポーツマッサージが効果的」と連想するからです。

しかし、スポーツマッサージも、筋肉の疲労回復を促進し、体調を整え、全身の筋バランスを整える事を目的としているので、気付かない疲労個所や血行の悪化箇所を調べて、それらを改善したり、神経の興奮を鎮めたりして、その人の体調や体質に合わせて体調を整える事がポイントになります。

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

当院では、中高年になって運動を始めた方や、運動を続けている方に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、体調の改善・運動機能の向上・運動後の疲労回復を行っています。

東洋治療は、もともと、身体のバランスを整える特徴があるので、昔から健康の保持や増進に活用され、現在では、スポーツやリハビリで広く利用され、しかも、副作用が少なく安全性の高い治療法と評価されているからです。

更に、普段の生活の中で、身体を動かす事が少なくなっている場合は、体幹部分の肩・肩甲骨・腰・膝などの筋肉や腱をシッカリ伸ばして柔軟性を高め、これにより、運動による痛みや怪我の予防、身体の血行悪化の防止、疲労の回復を早めるようにしています。

～ ツボの利用 ～

また、身体に異常が起きる箇所と東洋医学のツボ(経穴)の位置が、ほぼ一致しているので、当院では、マッサージ治療にツボ治療を加え、一人ひとりに適したツボを調べて、症状の改善を図っています。

本人が意識していない疲労個所や、メンテナンスが必要な箇所をチェックして、それらの箇所のケアが必要になる為です。

特に中高年になると、筋力や体力が低下したり、バランス感覚が鈍ったりするので、｢運動で余計に疲れた｣とか、｢身体に痛みを感じる｣、｢だるい、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などの場合は、本人が意識していない疲労個所を確認し、解消する事が必要なので、ツボ治療が効果を発揮します。

～ あん摩マッサージ指圧師 ～

運動する為に、体調管理を考えて、｢マッサージを利用しようかな…｣と思っている場合には、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格を取得し、治療経験のある治療家の施術を受ける事を、お勧めします。

当院は『あん摩マッサージ指圧師』の資格と技術をもとに、体調や症状に合わせて、日常生活の疲れやストレスの緩和や、運動による身体の痛みや疲労の回復を行い、体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

アンチエイジング、メタボ予防、そして健康ブームの広がりなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して、日頃の運動不足を解消しようとする中高年が増えています。

しかし『運動は、身体に負荷をかける事』なので、今迄、運動する機会がほとんど無かったり、腰、膝、肩などに痛みを抱えていたりすると、筋肉痛や不快感・疲労感などが起きて悩まされたり、続かなくなったりします。

特に、｢何となく疲れる…｣、｢首や腰に違和感がある｣、｢ダルイ感じ｣などを感じている場合は、身体に疲労が溜まっていたり、体調を保つ機能がうまく働かなくなっていたりするので、身体のコンディショニングを行って、身体の不調を解消し、快適に運動できるようにする事が大切です。

【　中高年の、特有の事情　】

～ せっかく運動を始めても ～

｢体型を、若々しく保ちたい｣、｢体力と健康を維持したい｣といった健康志向や、日頃の運動不足を解消する為に、スポーツクラブやフィットネスクラブなどに関心を持って、入会する中高年が多くなっています。

しかし、それらに入会しても、1年以内に辞めてしまう人が、４割以上にもなっています。

これは、｢壁や天井を眺めて、一人でマシンに向かっているのが退屈｣、｢効果的なトレーニング方法が、分からない｣、｢仕事や生活時間が忙しくなった｣といった理由もありますが、｢期待していた体調の改善が、思うように現れない｣という事や、｢時間を作ってジムに通っていたが、ジムで運動する事に価値を感じられなくなった｣、という事があるからです。

～ 運動機能の低下 ～

しかも中高年になると、運動が続かなくなる、中高年“特有の事情”があります。

それは、中高年の入会理由の8割以上が、運動能力の回復や体調の改善を目的にしているように、それだけ身体を支える力が弱っていたり、膝や腰に違和感や痛みがあったり、身体のバランスを保つ働きが低下していたりするからです。

この結果、これらの運動機能の低下から、運動内容が自分の体調に合わないと感じたり、思っていた事と違ったりすると、｢やる気が出ない｣とか｢気が進まない｣という状態になり、更に、スポーツクラブやフィットネスクラブでは予約の必要が無く、自分の判断によって｢運動に行く、行かない｣を決められるので、仲間がいなかったり、通うのに時間がかかったりすると、次第に足が遠のいてしまいます。

～ 持病があると ～

更に、もう一つ、運動が続かなくなる中高年の“特有事情”として、慢性化した腰痛、首や肩のコリ、膝痛などの“持病”がある事です。

運動で体調を改善し、｢痛みやコリを無くしたい｣、｢痛みを予防し、再発を防ぎたい｣、｢弱っている筋肉やその他の機能を回復させたい｣などを期待していても、持病が現れたり、気になったりすると、ツイ、｢今日は、身体の調子が悪いから…｣と休んでしまうからです。

しかも、運動目的や意識が漠然としていたり、アイマイだったり、運動習慣が無かったりすると、ますます、運動に出かける事がオックウになったり、運動に抵抗を感じたりして、休みがちになってしまいます。

【　運動が逆効果に　】

～ 筋力の低下や体幹(胴体部分)の衰え ～

また、体調改善や健康管理に運動を行うには、本来ならば、年齢や体力に合わせた運動をする為に、事前にインストラクターに相談して、年齢や体力に合わせて運動を行い、続けていく事が必要です。

これは、20代を過ぎると、思っている以上に体幹(胴体部分)の筋力が衰えている上に、また、運動不足になっていると、背中や腰などの姿勢を支える筋肉の筋力が弱くなっているからです。

更に、普段、運動不足になっている場合には、筋トレ、水泳、ランニングマシーンを使ったランニングなどの運動を行う前に、肩・背中・腰などの“大きな筋肉”や、運動で負荷のかかる“関節付近”の血行の状態を、十分に良くしておかないと、姿勢を支える筋肉に思っている以上に大きな負荷がかかったり、予想外な所に負担がかかったりするので、筋肉痛に悩まされたり、逆効果になったりします。

～ 設備や雰囲気に影響されて ～

ところが、スポーツクラブ、フィットネスクラブで、自分で体調管理ができる人は、１割ぐらいと言われ、残りの多くの人は、自分で何をすれば良いか分からない状態です。

また、身体の運動機能の低下や、慢性化した痛みなどを考えて、無理しないで、ゆっくり安全に運動をする事を意識していても、運動をしているうちに、時間内に目いっぱい運動をしようと思ったり、周囲の人を見ているうちに競争心が高まったり、設備や雰囲気に影響されたりするので、ツイ、頑張ってしまいがちです。

運動する機械に、運動量や運動強度が表示されていても、元気な自分をイメージして運動するので、運動量が多過ぎたり、運動強度が強過ぎたりします。

～ 頑張り過ぎると ～

ところが、運動量や運動強度が大きくなっても、気持ちの高ぶりから、体調がアップしたように感じます。

しかし、身体の血液循環が追い付かなくなり、老排物の排出が進まなかったり、酸素や栄養分の供給が追い付かなかったりしてくると、身体のアチコチに筋肉痛が起きたり、ダルサが生じたりします。

特に中高年になって、凝りや痛みが慢性化していたり、体調が安定していなかったりすると、身体のふしぶしに痛みが起きたり、不快感や疲労感に悩まされたりします。

【　身体からのアラーム信号　】

～ 気付きにくい疲労や緊張 ～

また、スポーツクラブの施設では、シンクロする照明や、快適に感じる空調、高揚感のある音楽などを駆使して、テンションや躍動感を高める工夫をしています。

このような雰囲気の中で、運動マシンを使っていると、余計に、身体の負荷がかかっている箇所や程度が分かりづらくなったり、疲労感や違和感が生じても、｢たいした事はないだろう…｣と思ったりします。

しかも、｢運動は、やればやるほど効果が出る｣、｢できるだけ、繰り返す事が必要｣と思いがちなので、ますます身体への負荷が増します。

～ 身体からのアラーム信号 ～

この為、運動中に｢何となく身体の調子が悪い｣、｢首や腰に違和感がある｣、｢ダルイ感じ｣などに気付いたら、注意が必要です。

毎日の疲労や緊張などに、運動による疲労や緊張などが加わって、身体からアラーム信号を発している可能性があるからです。

ハードな運動だと思っていなくても、“疲労感無き疲労”が、気付かないうちに蓄積されている事が考えられます。

～ 気分が乗らない、気が進まない ～

また、身体に疲労や緊張などが解消しづらくなっていると、スポーツクラブに行こうとしても、身体から｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と、アラーム信号が現れる事もあります。

｢飽きる｣、｢眠い｣は、“隠れ疲労”のサインと言われるように、｢今日はなんとなく、気分が乗らない｣とか、｢気が進まない｣と感じるのは、身体に疲労や緊張が増している事が考えられるからです。

このような場合には、体調を保てなくなっているので、毎日を支障なく、そして、気持ち良く運動できるように、まずは、身体のコンディショニングを行って、身体の不調解消のケアをする事が大切です。

【　当院の、体調調整の治療　】

～ 身体のコンディショニングの必要性 ～

『運動は、身体に負荷をかける事』なので、身体に違和感や不調感がある場合は、運動やスポーツをする前に、体調の確認や、身体のコンディショニングをする事が大切です。

｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣と感じる時は、身体のバランスが崩れかかっている可能性がある上に、｢体力は、40歳代から徐々に低下し、50歳代になると急激に低下する｣と言われるので、中高年になって、スポーツクラブやフィットネスクラブなどで運動するには、体調の確認や調整が必要です。

この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉の疲労箇所や血行の悪化箇所をチェックして回復を行い、その人の体調に合わせて、運動の能力を向上させるようにしています。

～ ツボ治療とマッサージ治療 ～

特に、当院では、本人が気付きにくい部位や、疲労が蓄積している箇所、普段の生活で身体を使い過ぎている部分などのケアを、ツボ治療とマッサージ治療で、重点的に行っています。

これによって、本人が意識していなかった筋肉がほぐれ、しかも、血流が良くなるので、身体の機能や運動能力を高める事ができます。

これらのコンディショングで、｢肩こりや首コリが楽になった｣、｢身体の疲労感が少なくなった｣、｢ちょっと姿勢が良くなった｣、｢頭がスッキリした｣などが感じられると、トレーニングが楽にできるようになったり、速足で歩いても息があがらないようになったりします。

～ 体調の不調 ～

また、身体に疲労をハッキリ感じていなくても、｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、などを感じる場合は、身体をコントロールする力が弱っている事が考えられます。

この為、当院では、筋肉や血行の状態をツボ反応でチェックして、筋肉の回復を行っています。

これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、身体に異常が起きている事を知らせてくれる上に、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

～ 運動前の体調管理の重要性 ～

中高年の運動不足解消に、スポーツクラブやフィットネスクラブを利用する前に、中高年になって運動不足が続くと、身体に疲労が溜まっていたり、体調を保つ機能がうまく働かなくなっていたりするので、運動の前に、体調のチェックと改善が必要です。

当院は、日常生活からくる疲れや、ストレスによる不調を改善するだけでなく、運動による痛みや、疲労を取り除き、体調を保つ治療を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

身体が硬くなって、筋肉のコワバリで血行が悪くなると、疲れを感じ易くなったり、慢性的な肩コリや腰痛に悩まされたりする上に、忍耐力や持久力が続かなくなったり、気力も続かなくなったりします。

しかも、｢ストレッチで、身体の柔軟性を回復させよう！｣と思っても、“姿勢を維持している筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっているので、｢ストレッチが苦しい｣、｢つらい｣、｢痛い｣となって、思うように身体を伸ばせなかったり、動かせなかったりします。

特に中高年になると身体の回復力が低下してくるので、身体の硬さと共に疲れ易さや不調感に悩まされる場合は、身体のコンディションを整える為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、身体のコワバリ箇所や不調箇所をチェックして、身体の調子(治る力)を上げていくと、改善に効果的です。

【　身体が硬い事のデメリットとメリット　】

～ 身体の柔軟性が失われると ～

毎日の生活で、身体を動かす事が少なくなり、身体の柔軟性が失われてくると、｢身体が硬くなって、身体を動かしにくい…｣と感じるだけでなく、それに伴って、｢背スジが伸びない｣、｢身体の、凝りや張りが気になる｣、｢軽快に歩けない｣なども起きます。

特に、一日中、室内でデスクワークをしていると、身体を動かす機会が極端に少なくなって、ずうっと同じ姿勢が続くだけでなく、｢仕事の責任や成果｣、｢対人関係｣、｢仕事量や内容｣などの緊張が加わるので、身体がコワバッテ、ますます身体が硬くなります。

しかも、この状態が続くと、血行の悪化が続く為に、｢肩コリや腰痛が解消されない｣、｢チョットした事で疲れる｣、｢いつも身体がダルイ｣、｢気分が落ち着かず忍耐力や持久力が続かなくなる｣、｢イライラする｣、なども起きてきます。

～ 身体が硬い事への慣れ ～

しかし、身体が硬くなって、動作のニブサや、身体に不快感や不調が生じていても、｢身体の柔軟性を取り戻そう！｣と思い立って、ストレッチや運動を計画的に行い、こまめに繰り返す人は、それ程、多くはいません。

｢身体が硬くなって、何となく身体の調子が悪い｣と感じても、普段の仕事や生活で、腰や背中を伸ばしたり動かしたりす必要性が無いので、｢身体の柔軟性を、わざわざ時間をかけて回復させる必要性が無い｣と思ったり、身体が硬い事に慣れたりするからです。

しかも、仕事や家庭の事を考えると、｢ストレッチや運動をする為に、わざわざ時間を使って、忙しい思いをしたくない｣とか、｢ストレッチや運動で、身体のエネルギーを使って、余計に疲れたくない｣とも思います。

～ 身体が硬い事の隠れたメリット(利点) ～

身体が硬いと、デメリットだけでなく、反対に、仕事をする上で有利に働く“隠れたメリット(利点)”もあります。

長時間のデスクワークや運転業務、電話案内の業務などは、身体を動かずに固定した姿勢で行うので、身体が硬いと、余計な筋力を使わずに、“長時間”そして“無理なく”、ずうっと同じ姿勢を保ち続ける事ができるからです。

また、身体の硬いと、｢怪我を起こさないように！｣と用心したり、動作時に気を付けたりするので、“身体を守る働き”や、動作する前に“段取りや洞察力を高める働き”になります。

【　ストレッチの勧め　】

～ 身体の疲労感や不調感の発生 ～

しかし、身体が硬くなると、やはり、疲労が起き易くなって、いつまでも続いたり、あるいは、身体に疲労が溜まり、ダルサ感、肩こり、背部痛、腰痛、身体が重い感じ、などに悩まされたりします。

そして、身体の活力が低下して体調が保てなくなると、｢気分がすぐれない｣、｢うっとうしい｣などの気力の低下や、神経が高ぶって、｢イライラ感｣や｢感情の不安定｣に悩まされたり、神経の高ぶりが夜も続いて｢眠れない｣といった事が起きたりします。

特に中高年になると、身体の機能が低下したり、筋力が弱ったり、神経の働きが低下したりするので、ますます筋肉の柔軟性や弾力性が失われ、いろいろな症状が強まります。

～ 姿勢を保つ筋肉のコワバリ ～

中でも、絶えず姿勢のバランスを取る役割をしている、首、腰、膝などの筋肉がコワバルと、神経が刺激されて不快な痛みや不調感が起き、繰り返します。

また、腕の動作や支える為に、肩や背中などに負担が増すと、肩や肩甲骨などの筋肉にズキズキとした不快な痛みが起きたり、ジッとしていても神経が刺激されてジンジンとした痛みが起きたりします。

更に、痛みや不調感が慢性的になると、自律神経の中で交感神経が活性化してくるので、痛みが増したり、続いたりする原因になります。

～ ストレッチ効果 ～

この為、身体が硬くなって、身体の痛みや不快感に悩まされている場合に、筋肉の弾力性や柔軟性を高める為や、体調を保つ為に、ストレッチが勧められています。

ストレッチによって、身体の弾力性や柔軟性が回復して身体の血行が改善されると、老廃物が排出されて神経の過敏状態が和らぎ、身体のむくみやダルサが無くなったり、コリや痛みが軽くなったりする効果があるからです。

更に、筋肉内の血流が改善して、老廃物や疲労物質が排出されると、｢身体が軽くなって、動きやすくなった｣、｢痛みが減った｣、｢元気が回復してきた｣といった、身体のコンディショニングの効果も現れます。

【　ストレッチで効果をあげる為に　】

～ コワバリ箇所の確認の必要性 ～

しかし、ストレッチで効果をあげるには、事前にする事があります。

それは、ストレッチをする前に、｢どの筋肉が硬くなっているのか？｣を確かめる事と、それと共に、硬くなっている筋肉と共に動く筋肉や、その時に“姿勢を維持する筋肉”も確認しておく事です。

例えば、腰のコワバリを解消するには、腰の筋肉のコワバリ箇所を確認するだけでなく、腰の筋肉は背中や骨盤の筋肉に影響を及ぼしているので、背骨や骨盤周囲の筋肉をチェックして、更に、立ったり座ったりする時には、脚の筋肉と一緒に働くので、脚の筋肉もチェックして確認する事が必要です。

～ 筋肉についての理解の必要性 ～

また、ストレッチは、力の入れ方や動かす方向によって、ストレッチを受ける筋肉が変わるので、ストレッチする筋肉について、大まかでも、関係する関節、筋肉の付着位置、働きについて調べて、理解しておく事が必要です。

これらが分かっていないと、“ピント外れ”のストレッチになってしまい、肝心のコワバッタ筋肉を緩める事ができなくなります。

この為、ストレッチするコワバッタ筋肉が、｢どこからどこまで、伸びているのか？｣、｢どのような負荷がかかり易いか｣、｢どのような関節の動きをするのか？｣とか、更に、｢効果的にストレッチをする為の姿勢の確認｣などを、ある程度、確認しておく事が必要です。

～ 計画的にストレッチを行い、継続する事 ～

更に、ストレッチは、一度に何度も繰り返したり、強く行ったりしても、筋肉の柔軟性が回復しないので、計画的に、体調に合わせて継続する事が大切です。

｢硬い身体を、柔らかくしよう｣と思って、ストレッチを繰り返し続けたり、強めに行ったりすると、一時的に筋肉の柔軟性が回復したようになりますが、“筋トレ”になって筋肉の緊張を強めてしまうので、逆効果になってしまうからです。

しかも、筋肉のコワバリ箇所や不調箇所は、神経が敏感になっているので、ストレッチを頑張り過ぎると、神経が刺激されて、後になって、不快感が強まったり、痛みが出てきたりしてします。

【　当院の、柔軟性回復治療　】

～ コワバリ箇所の確認 ～

コワバッタ筋肉の柔軟性回復には、気になっているコワバリ箇所だけでなくだけでなく、関係する“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”のコワバリ箇所も確認して回復させる事と、更に、疲労や緊張が慢性的している箇所のケアも必要です。

この為、当院では、問診や触診などでコワバリ箇所を確認すると共に、東洋医療のツボ反応を利用してチェックを行っています。

これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が起きると、特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、本人が気付きにくい患部(コワバリ箇所)を確認するのに、ツボ反応が有力な手掛かりになるからです。

～ ツボ治療とマッサージ治療で ～

当院では、これらの確認した後に、ツボ治療とマッサージ治療の両方を利用して血液やリンパ液の流れを改善し、筋肉の弾力性や柔軟性の回復と、敏感になっている神経を和らげています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に反応して筋肉のコワバリが和らいで、内部の血流が改善し、シコリ付近から発する痛みや違和感が減少するからです。

更に、筋肉内部にシコリができている場合は、周囲の関連するツボを利用して、筋肉内の血流を改善し、コワバリやシコリを和らげ、痛みや違和感の解消を行っています。

～ 身体のコンディション作り ～

また、身体が硬くなっていると、肩こりや腰痛だけでなく、身体の体調が保てなくなり、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣という状態が起きます。

これは、筋肉がコワバッテ、血行が悪化すると、身体の自然回復が追い付かなくなる為に、｢肩こりや腰痛が起き易い｣、｢疲労がなかなか取れない｣、｢むくみや冷え症になりやすい｣、｢太りやすい｣などの不調が現れ、この結果、体調が維持しにくくなるからです。

この為、マッサージ治療で、体調や症状に合わせて、血行やリンパ液の流れを促し、筋肉の弾力性や柔軟性を高めると、身体の回復機能が促進されて、疲労回復や痛みが緩和されるので、体調の改善効果にもなります。

～ 東洋医療をベースにした治療 ～

身体が硬くなって、筋肉のコワバリで血行が悪くなると、いろいろな筋肉の緊張が強まるので、ストレッチで身体を伸ばそうとしても、伸ばしにくくなり、身体の柔軟性回復が難しくなります。

当院は、東洋医療をベースにしたツボ治療とマッサージ治療で、体調や症状に合わせて筋肉のコワバリを解消して、血液循環の促進を図り、体調の改善と共にリラックス効果を上げるようにしています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰に痛みや重ダルサが起きてくるだけでなく、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりすると、お尻の下あたりから、突然、シビレを伴った痛みがするので、思わず、｢身体に、異常が起きたのでは…？｣と不安になる事があります。

これは、腰やお尻の筋肉の疲労や緊張が強まると、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されて刺激される為なので、始めの頃はチョットした痛み程度でも、お腹が大きくなるにつれて、次第に、痛みが強まったり拡がったりします。

このような筋肉の疲労や緊張などの症状に、“妊婦さん用のマッサージ”を利用すると、妊婦さんの体調や症状に合わせて身体のコワバリ解消と血行改善を行うので、痛みが和らぐ効果だけでなく、妊娠中の不調解消にもなります。

【　腰とお尻の痛み　】

～ 腰の重ダルサと痛み ～

妊婦さんの腰の痛みは、妊娠３～４か月目あたりから多くなりますが、まだお腹が目立たず、体重もそれほど増えていない妊娠初期でも、腰に、予想もしない重ダルサと痛みが起きる事があります。

これは、妊娠して、出産に向けて骨盤の関節を弛めるホルモンが分泌されてくると、シッカリと骨盤を支えていた靭帯が緩んでくるので、骨盤を支える筋肉の疲労と緊張が増して、重ダルサと痛みが起きる為です。

骨盤の関節を弛めるホルモン分泌の影響なので、早い人であれば、妊娠にまだ気づかない妊娠3週目くらい頃から、｢腰から下がズーンと重い｣、｢生理痛に近い痛みが起きる｣、｢何かの拍子にギックリ腰が起きそう…｣、などを感じるようになります。

～ 強まる腰の痛み ～

そして妊娠初期が過ぎて、体重が増加し、大きくなったお腹を支える為に背中を反らせた姿勢や動作が多くなると、ますます背中や腰の筋肉の負担が増すので、腰の痛みが起き易くなったり、大きくなったりします。

しかも、腰の神経が絶えず刺激されると、神経が敏感になってくるので、腰にチョット負担がかかると、すぐに痛むようになったり、いつも重ダルサや疼(うず)くような腰の痛みに悩まされたりします。

更に、体重の増加や腰の痛みなどで、身体が動かしづらくなって、運動不足の状態になったり、お腹が大きくなって不自然な姿勢が多くなったりすると、血行の悪化や、背中や腰の筋肉の負担が増したりするので、ますます腰の重ダルサや痛みに悩まされるようになります。

～ 更に、お尻の筋肉も ～

また、お尻の筋肉も、腰の筋肉と共に、身体を支える役割をしているので、妊娠すると、お尻の下あたりから、シビレを伴った痛みが起きる事がよくあります。

お尻の筋肉が、妊娠した身体を支えるうちに、お尻の筋肉に疲労や緊張が増して、コワバリが生じてくるのでので、それにより、気が付かないうちに、お尻の奥の坐骨神経が圧迫されたり、坐骨神経への血流が悪化したりするからです。

この結果、坐骨神経が刺激されると、｢お尻や太ももの付け根あたりが、ジンジンと痛み出す｣、｢お尻や太ももにかけて、ズキズキと疼くような痛みがする｣、｢お尻の下に鋭い痛みやピリッとした痺れがする｣、｢お尻から張りや熱感がする｣などが起き始め、そして、坐骨神経が絶えず圧迫されたり、血流が阻害される状態になったりすると、坐骨神経が敏感になって、チョッとした動作でもズキっと激しく痛みを感じたり、太ももの後ろ沿いにシビレ感を伴った痛みが起きたりします。

【　改善できるものは改善して　】

～ 我慢や辛抱をしていると ～

妊娠すると、腰の痛みや、お尻のシビレを伴った痛みに不安になったり、心配になったりしますが、このような痛みは、妊婦さんの50％～80％が経験しているので、相談しても、｢多少の痛みは、妊娠したら仕方がない｣と言われてしまいます。

しかし、腰やお尻は身体の“カナメ”になっているので、そのまま腰やお尻の痛みを我慢したり辛抱したりしていると、次第に、痛みが強まったり、拡がったりしてくるだけでなく、身体全体の筋肉のコワバリが強まり、肩こりや背部痛、脚のダルサやこむら返りなどが起きるようになります。

また、身体の不快な痛みが気になると、気持ちが落ち着かなくなったり、気分が高ぶったりするので、いつの間にか、不機嫌になったり、些細な事にイライラしてきたり、そして、心身を休める為の安眠ができなくなったりします。

～ 働く妊婦さん ～

最近は“働く妊婦さん”が多くなっているので、仕事で身体の負担が増すと、ますます『いろいろな症状』に悩まされます。

例えば、妊娠中は筋肉のコワバリや血行の悪化が起き易いので、座り仕事をしていると、肩こり、頭痛、背中の痛み、などが強まったり、あるいは、立ち仕事をしていると、脚の血行が悪化し、脚のむくみや腰の痛みが強まったりします。

ところが、このような不快な症状に悩まされても、仕事の責任から、仕事を続けざるを得ないので、身体の疲労や緊張が強まり、身体の負担が大きくなってしまいます。

～ 妊娠中の不快な緊張や痛みを最小限に ～

この結果、仕事や家事などで、必要以上に我慢したり辛抱したりしていると、身体にとって大きな負担になるので、体調と回復力が低下し、不快な症状を強める事になります。

しかも妊娠中から、気になる痛みや不快感を我慢したり辛抱したりしていると、出産後も、赤ちゃんの世話がずっと続くので“産後後遺症”と呼ばれるような状態にもなります。

この為、妊娠中は、改善できるものは改善するようにして、なるべく不快な緊張や痛みを最小限にするようにして、マタニティライフを快適に送れるように、身体の血液循環や筋肉の弾力性や柔軟性を保ち『健康を維持する』事が大切です。

【　当院の、妊婦さん用のマッサージ治療　】

～ セルフケアの限界 ～

妊娠すると、妊婦さんの身体に、いろいろな不快な症状が起きるので、これらを予防したり、解消させたりする為に、｢ストレッチする｣、｢暖かいお風呂に入る｣、｢骨盤ベルトの着用｣、などが勧められています。

しかし、妊娠中は、身体に大きな負担がかかり続けたり、身体が動かしづらくなったりするので、セルフケアによる体調改善に限界がある場合は、プロの手を借りて、心身のリフレッシュする事が必要です。

このような時に、“妊婦さん用のマッサージ”は、昔から、妊婦さんの体調に合わせて、症状の改善を安全・安心に行ってきたので、現在も、多くの妊婦さんが、妊娠中の体調の改善や心身のリフレッシュに利用しています。

～ 妊婦さん用のマッサージ ～

妊婦さん用のマッサージは、ホルモンバランスの変化や、貧血、体型の変化などで、コワバッタ筋肉をほぐし、悪くなっている血液やリンパ液の流れを促進して、筋肉の疲労を回復させ、肩こり・腰痛・お尻の痛みなどを緩和し、身体の不調や不快感を解消させる事を目的にしています。

当院の妊婦さん用のマッサージ治療も、妊娠中の疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状改善を目的にして、妊婦さんの顔とお腹が圧迫されずに、安全な状態でマッサージ治療が受けられるように、“うつ伏せ”の姿勢はとらずに、“横向き”と“上向き”の姿勢で行っています。

また、妊婦さんが、周りが気にならずに施術を受けられるように、カーテンで仕切った個室でマッサージ治療を行い、着衣も、普段着で施術が受けられるように、来院された服のまま、あるいは、当院のパジャマに着替えてもらっています。

～ 体調の改善にも ～

当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉の弾力性や柔軟性を高めて血液やリンパ液の流れを回復させ、それにより、老廃物の排出や酸素の取り入れを促し、敏感になっている神経を和らげるようにしています。

また、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、妊娠中の疲労や緊張で反応が強く現れているツボを確認して、体調や症状に合わせて刺激を与えると、肩こり、冷え、背中の痛み、ダルサ、むくみ、などの回復や、妊婦さんの腰やお尻の痛みの解消に効果があります。

これらのマッサージ治療とツボ治療を行うと、妊娠中の疲労や緊張による痛みや不快感の解消だけでなく、体調改善の効果によって、妊娠中の不安やイライラなどの精神的なストレスの解消も期待できます。

【　当院の、妊婦さんの腰やお尻の痛みの治療例　】

～ ３０代、妊娠２カ月目のケース ～

〇　主訴

・妊娠１ヶ月目あたりから、腰に重ダルサと痛みを感じる
・立ち上がりや、キッチンをしていると、腰が辛くなる
・歩いたり寝る時に仰向けになったりすると、時々、お尻にズキンと痛みを感じる

〇　過去の治療

・お腹が大きくなっているので、腰のストレッチは困難
・骨盤ベルトをしてみると、腰の痛みは和らぐが、お尻の痛みは同じ状態
・産婦人科では、湿布薬の処方のみ
・接骨院(整骨院)では、妊婦さんのマッサージ治療を断られる

〇　自覚症状

・毎日の動作はできるが、動きづらい
・右側の腰とお尻に、鈍痛を感じる
・仰向けに寝た状態で右脚を挙げると、お尻の下部に不快な痛みが起きる

〇　当院の確認

・腰とお尻の筋肉に、ハッキリとした筋肉のコワバリが有り
・お尻から太もも後ろ側の坐骨神経沿いを圧迫すると、痛み(圧痛)を感じる
・ツボで、お尻の横シワの真ん中で、お尻と太ももの境界線にある『承扶』に反応あり
・筋肉の過緊張による痛みなので、腰とお尻のマッサージ治療を勧める

〇　当院での治療

・お腹を圧迫しないように、“横向き”と“上向き”で施術
・緊張している腰とお尻に、ツボ刺激を使って緊張を弛める
・初回の30分の治療で、かなり腰とお尻の痛みが和らぐ
・その後、2回/月ほど来院し、マッサージを受けて体調を保つ

～ 国家資格　あん摩・マッサージ・指圧師 ～

妊婦さん用のマッサージを、安全・安心に受ける為に、国家資格の『あん摩・マッサージ・指圧師免許』の取得者のいる治療院で、妊婦さん用のマッサージを受ける事をお勧めします。

当院は、マッサージの国家資格を取得し、昔からの実績のある東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っているので、妊婦さんにとって無理が無く、安全・安心に施術が受けられ、マッサージの費用は『医療費控除』になります。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

毎日、長時間のデクスワークで、パソコンとにらめっこ。
首・肩や腰の疲れは、もう限界。
時間のゆとりが無いので、
『肩だけを、集中的にほぐしてほしい』
『腰だけを、重点的に揉んでほしい』

そんなリクエストにお応えするのが、
クイックマッサージ。

でも、クイックマッサージは、
時間が限られているので、
成果を出すには、
確かな「診断力」と、納得できる「技術力」が、不可欠です。

そんな時、
当院の、東洋医療をベースにしたクイックマッサージを、
試してみませんか？

当院のクイックマッサージは、
施術時間が、１５分と、スピーディ 。
費用は、お手頃価格の、税込み１,５００円。

しかも、東洋医療をベースにしている治療院なので、
本格的なボディケア。

短時間・低料金・本格的施術と、
三拍子揃ったマッサージです。

マッサージが適応する症状は、右側（ 症 例 ）から。

【（症例）身体の硬さや、健康管理　】

駅前や街を歩くと、15分、20分、30分などの“短時間”にマッサージを行う『クイックマッサージ』の案内を見かけます。

チョットした時間を利用して、気軽に立ち寄れそうですが、気分転換を目的にしたリラクゼーションであったり、時間制約の為に、肩だけとか背中の一部などの限られたマッサージであったりするので、｢改善効果は…？｣と、疑問に思う方が、いらっしゃるかもしれません。

しかし、症状の改善を目的にしている東洋医療系の『治療院』の場合は、“短時間”マッサージであっても、東洋医療の技術やツボを利用して、患部を確認し、ポイントを絞って施術を行っているので、｢急いで、気になる症状を緩和したい｣と期待している方にとってオススメです。

【　短時間に、要望に合わせて　】

～ あん摩術から、新しいタイプの手技療法に ～

マッサージは、もともと、身体の痛い部分や気になる部分を、撫でたり擦ったりすると、痛みや不快感が和らいできたり、気分が落ち着いてきたりする事から行われ、その後、手技療法として次第に発達し、現在では、リハビリやスポーツで積極的に用いられています。

日本のマッサージも、昔から行われてきた『あん摩術(写真)』に、明治になって西洋から伝わった｢筋肉の緊張解消法｣や｢血流促進法｣などが加わって、改良され、今では世界的に見ても、新しいタイプの手技療法になっています。

街で見かけるクイックマッサージは、この日本独自に発展した手技療法を取り入れて、お客が要望する箇所を、15分、20分、30分などの“短時間”で、マッサージをしています。

～ 手間がかからず、チョッとした時間に ～

“短時間”のマッサージでも、クイックマッサージは、｢辛いと感じている箇所｣を、痛みや不快感を和らげる施術を行うるので、時間が限られている方にとって、便利なマッサージと言えます。

しかも、予約も必要なく、衣服を着替える必要が無いので、手間がかからず、チョッとした時間に、手軽に利用できます。

この為、仕事先に行く途中や、お昼の休憩中、プライベートな用事の隙間時間、出張先での空き時間などの為に、時間が限られている時に、｢今疲れている箇所だけ、ほぐしたい｣とか、｢すぐに、気になっている箇所だけ、痛みを緩和させたい｣と思っている方にとって、即効性が期待でき、ピッタリです。

～ お試しとして ～

また、クイックマッサージは、“お試し”としても使えます。

例えば、｢マッサージに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない｣といった場合や、｢効果があるか、試してみたい｣、｢お店の雰囲気や、どんな施術者がしているかを知りたい｣などの場合に、クイックマッサージで確認できます。

これによって、お店の雰囲気、どんなマッサージなのか、マッサージが自分に合うか、あるいは、費用対効果などをチェックできるので、心のモヤモヤを解消させて、ハッキリさせる事ができます。

【　クイックマッサージの由来　】

～ 試合の合間の利用から ～

今ではよく見かけますが、このような“短時間”マッサージが、注目され始めたのは、昭和39年の東京オリンピックの頃からです。

出場選手の、体調の調整や、パフォーマンスの向上などを狙って、試合の合間の短い時間を利用してマッサージが行われたのが、注目されるキッカケになったと言われます。

短時間マッサージによって、選手の体調調整やパフォーマンスの向上などの効果が認められたので、その後、次第に一般の競技や試合にも広まるようになり、今では、いろいろなスポーツで、外傷の予防や競技力の向上などの為に、“短時間”マッサージが活用されるようになりました。

～ 仕事や家事のリフレッシュ ～

更に、現在では、スポーツだけでなく、日々の仕事や家事などでも、疲労の解消や心身のリフレッシュに、“短時間”マッサージが利用されるようになりました。

仕事でインターネットを長時間使い続けていたり、時間や目標に追われていたり、長時間座っている事が多かったりすると、気付かないうちに心身の疲労や緊張が増してくるからです。

このような時に、“短時間”のマッサージを利用すると、身体のコワバリや血行悪化が改善されて、身体の緊張や疲労が緩和されたり、気分転換になったり、精神的なリラックス効果が得られたりするので、心身がリフレッシュし、仕事を続ける事ができます。

～ 診断の重要性 ～

しかし、症状の改善を高める為には、クイックマッサージも、通常のマッサージと同じように、やはり、触診して患部の箇所をハッキリさせたり、患部を軽く押圧して反応点を確認したりする事が必要です。

ところが、クイックマッサージには時間の制約があります。

この制約の為に、患者が要望する箇所をマッサージするだけでは、なかなか改善効果をあげられなかったり、あるいは、症状や体調に合わなかったりする事もあります。

【　知識と経験の重要性　】

～ 短時間で効果を上げるには ～

この為、｢すぐに、身体の疲れを解消したいので、クイックマッサージを受けたい｣という場合には、“東洋医療系”の『治療院』がオススメです。

“短時間”のマッサージで、しっかりと身体のコリや疲れをほぐすには、施術者の『多くの臨床経験』と『確かな知識』が重要になるからです。

短時間の“マッサージをしている所”で選んでしまうと、マッサージ師の資格を持たないまま施術をしている所が多いので、症状の改善を期待していると、｢効果が、イマイチ…？｣という事になってしまいます。

～ 素早く判断し、手際よく ～

しかし『治療院』と聞くと、ちょっと敷居が高そうに感じるかもしれません。

けれども『治療院』と名乗れるのは、正規のマッサージの国家資格を持った資格者が行っているので、クイックマッサージも、正規のマッサージの国家資格が、患部の重点箇所や、強さの加減、どのような手順で行うかを、短時間に、素早く判断し、手際よく、行ってくれます。

例えば、触診と解剖学を基に、ツボ反応の見方を含めて、症状から素早く原因と患部の範囲を確認して治療ポイントを絞ったり、治療経験を生かして手際よくアプローチしたりして、患部の負荷を和らげ、不快感や痛みを減少させてくれます。

～ 東洋医療系の治療院 ～

また東洋治療は、2000年以上の長い歴史を有する伝統医療であり、古くから国民の健康保持・増進に携わってきたので、東洋医療系の治療院は、ツボ治療をマッサージに加える事で、改善効果を上げるように工夫しています。

ツボには神経や血管が集まっているので、クイックマッサージにツボ治療を加える事で、短時間に、効率的に、神経や血管に働きかけて、身体の働きの回復や、心身の正常化に効果があるからです。

特に、肩こり、背中の痛み、腰痛、頭痛などの症状が気になった段階で、早めにツボ治療を加えたクイックマッサージを利用すると、“短時間”で、筋肉のコワバリ解消と、痛みや違和感の改善が期待できます。

【　当院のクイックマッサージ　】

～ マッサージ治療にツボ治療を加えて ～

当院は『あん摩・マッサージ・指圧師』の国家資格を持ったマッサージ師が、マッサージ治療にツボ治療を加え、症状の改善を行っています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。

しかも、東洋医療のツボの箇所は、身体の起伏力が低下して、疲れ易さや痛みとなって現れる箇所と、ほぼ一致しているので、調子が悪くなっている箇所のケアが、ピンポイントにできます。

～ クイックマッサージにも ～

この為、当院は、15分のクイックマッサージも、回復の即効性を高めて、心身のリフレッシュ効果をもたらす事ができるように、『ツボ治療』を加えて、症状の改善を行っています。

これにより、回復の即効性や身体や気持のリフレッシュ効果だけでなく、仕事の効率アップ(↑)と、集中力のアップ(↑)も期待できるので、仕事で時間に追われている方だけでなく、小さなお子様のいるママパパなどにも最適と言えます。

例えば、疲労や緊張が続いて、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣など、身体に痛みや違和感のある方や、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった方が、短時間に、手軽に利用できるようにしています。

～ 個室ブースで ～

また、当院では、患者がリラックスできるように、個室のブースでクイックマッサージを行っています。

プライベートな空間が用意されるので、リラックスできる雰囲気の中で、気になっている箇所や、辛いと感じている箇所のマッサージ治療を受ける事が可能です。

例えば、予定の仕事や会議が入っているけれども、｢身体がダルイ｣、｢肩がこる｣、｢腰が痛む｣、などの体調不調で悩まされている時や、｢冷える｣、｢疲れやすい｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣など、｢病気ではないけれど、何となく身体の調子が悪い｣といった場合に、仕事帰りや昼の休憩中、仕事の合間などに、ちょっと立ち寄って、個室ブースでリラックスしながら、心身をリフレッシュする事ができます。

～ 施術は15分から ～

クイックマッサージは、｢疲れている箇所を、すぐにほぐしてもらいたい｣という要望に応える為に、『マッサージの確かな知識』『多くの臨床経験』『プライベートな空間』などが重要になります。

当院は、クイックマッサージの即効性や納得度を高められるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に『ツボ治療』を加えて、体調の改善治療を行っている『マッサージ専門の治療院』です。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【（症例）身体の硬さや、健康管理 　】

妊娠して、お腹の赤ちゃんが大きくなってくると、妊婦さんの身体の負担が増してくるので、今まで無かったような｢疲れ易い｣、｢身体が重たい｣、｢ダルイ｣、｢身体が痛む｣、｢イライラする｣などが起きます。

特に、体重の増加と、大きくなったお腹を腰で支える姿勢になる為に、骨盤周辺の筋肉の負担が増すので、腰痛、お尻の痛み、股関節痛などが起き、更に、背部痛や肩こりなどにも悩まされます。

このような妊娠中の身体の痛みや不調の改善には、安全に、妊婦さんの筋肉の弾力性と柔軟性を回復させて、血行やリンパ液の流れを促すだけでなく、痛みや不快さで敏感になっている神経を和らげる事も必要になるので、昔から利用されている、東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ治療が向いています。

【　妊娠中の、体調不調　】

～ 体調不調の原因 ～

妊娠すると、身体がダルクなったり、肩こりや腰痛に悩まされたりする事に加え、脚にむくみが生じたり、疲れ易くなったりするので、体調が不安定化して、吐き気や嘔吐などの“つわり”症状が起き易くなります。

しかも、妊娠中は我慢したり、無理して身体を動かしたりする事が多くなるので、余計に“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”が強まって、妊婦さんの体調が不安定化してしまいます。

また、“身体の疲労”と“精神的な緊張と疲れ”が毎日続くと、｢身体のだるさ｣、｢眠気｣、｢イライラ｣、｢吐き気や頭痛｣、｢微熱｣などを繰り返す状態になる上に、妊婦さんの血液がお腹の赤ちゃんに利用されて不足がちになるので、ますます体調の不安定が起き易くなります。

～ 妊婦さん用のマッサージ ～

そんな妊婦さんの“身体の疲労”や“精神的な緊張と疲れ”を、昔から和らげてきたのが、妊婦さん用のマッサージです。

東洋医療をベースにしたマッサージは、薬を使わずに、疲労を回復させたり、緊張している身体を緩めたり、血行やリンパの流れを良くしたりする効果があるので、この効果を利用して、妊婦さんの崩れかかった身体のバランスを、薬を使わずに、安全に、安心できる状態で、整えてきたからです。

現在も、妊婦さん用のマッサージは、この東洋医療をベースにしたマッサージを基本にして、妊婦さんの疲労回復や高ぶった神経を和らげ、妊娠中の、肩こり、お尻や腰の痛み、脚の付け根のツッパリ、筋肉疲労、全身のだるさ・頭痛、イライラ・不快感、つわり・むくみなどの改善を行っています。

～ 横向きと仰向けの姿勢で ～

妊婦さん用のマッサージ(マタニティマッサージ)の特徴は、一般のマッサージと違って、お腹を圧迫する、うつ伏せの姿勢では行わない事です。

横向きの姿勢と、仰向けの姿勢を、順番に行ない、妊婦さんの顔とお腹が、ベッドに押し付けられないようにしています。

これによって、お腹の赤ちゃんの安全を守り、妊婦さんが緊張しないで、リラックスした状態でマッサージを受けられるようにしています。

【　あん摩術から、マッサージに　】

～ 妊婦さん向けのマタニティマッサージ ～

このように、マタニティマッサージは、妊婦さんとお腹の赤ちゃんに負担をかけずに、症状の緩和ができるように工夫されたマッサージです。

マタニティマッサージを受ける事で、体調が不安定になり易い妊婦さんの体調を保つだけでなく、これによって、お腹の赤ちゃんに、妊娠中の時期や体調に合わせて良い環境が保てるようになります。

また、妊婦さんの体調の保たれると、精神的にも安定してくるので、妊娠中の気分的な不調解消や、心身のケアにもなります。

～ あん摩術 ～

妊婦さんの身体の負担が少ない姿勢で、患部にしっかりと最適な刺激を与える事ができるのは、日本の伝統的な『あん摩術(マッサージ)』の影響があります。

『あん摩術』は、奈良時代に中国から伝来した手技療法で、患部を押したり揉んだりする事で、血の巡りを良くして、痛みや不調を和らげる治療法です。

その後、日本で独自に発展して、江戸時代に盛んになり、いろいろな『あん摩術』の流派ができましたが、明治時代になって、西洋から入ってきたマッサージの手法を取り入れて統合され、現在では『国家資格』が必要な、世界には無い“日本独特のマッサージ”になっています。

～ 国家資格者がいる治療院で ～

この為、マタニティマッサージを受けるには、『国家資格者』の『あん摩・マッサージ・指圧師』が行っている『治療院』を選ぶ事が大切です。

しかし、妊婦さん用のマッサージは、専門的な知識と、力の使い加減や施術方法などで技術を必要とするので、妊婦さん用のマッサージを実施している治療院は限られます。

この為、インターネットや電話などで、国家資格のマッサージ免許や、実績、そして、妊婦さん用のマッサージを行っているか、などについて確認する事が必要になります。

【　マタニティマッサージによる改善例　】

～ 腰痛、坐骨神経痛 ～

マタニティマッサージの症例として多いのが、身体を支える負担が大きくなった腰の痛みと、お尻の奥の坐骨神経が刺激された痛みの治療です。

妊娠中に発生した『腰の痛み』の解消には、疲労や緊張でコワバッタ腰の筋肉を回復させて血行を改善する事が必要になり、また『お尻の痛み』の解消には、坐骨神経を刺激している筋肉の柔軟性を回復させて坐骨神経の圧迫を解消したりする事が必要なので、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛み解消を行っている東洋医療をベースにした妊婦さん用のマッサージ治療が、安全・安心で、しかも効果的です。

『腰の痛み』や『お尻の痛み』を和らげる為に、骨盤ベルトの着用がありますが、これは、緩んだ骨盤を安定させるサポーターの役割をしてくれますが、妊娠中に発生した腰の痛みを解消させる事を目的にしたものではありません。

～ ダルサや、倦怠感の改善 ～

また、多くの妊婦さんが経験する身体の『ダルサ』や『倦怠感』にも、マタニティマッサージが、改善効果があります。

『ダルサ』や『倦怠感』が起きるのは、妊娠中の疲労や緊張によって体調を維持する自律神経がオーバーワーク状態になって、これにより必要以上に、体力を消耗したり、体調の維持ができなくなったりした為です。

このような時に、マタニティマッサージを利用すると、身体の筋肉の緊張を解消して、血行を改善させるので、疲労物質や老廃物の排出が進んで、酸素や栄養の流入が進み、痛みや不快感に敏感になっている神経が和らぎ、『ダルサ』や『倦怠感』などの不快感が緩和する効果があります。

～ つわりの軽減 ～

これの効果から、妊娠した女性に起こる“つわり”も、軽減の為に、マタニティマッサージが効果的です。

“つわり”は、ホルモン分泌や体調の変化などによる影響もありますが、それと共に、妊娠中に無理して身体を動かしたり、我慢したりする事が多くなったりすると、体調を維持する自律神経がオーバーワーク状態になり、身体の回復力が低下し、“つわり”などの体調不調が起き易くなるからです。

このような場合に、身体の疲労箇所や緊張箇所を確認して、マッサージでコワバリを解消し、内部の血行を改善させると、身体の調子が改善して回復力が増してくるので、“つわり”症状が、かなり軽減したり、心身がリラックスしたりします。

【　当院の、マタニティマッサージ　】

～ 身体の不調の予防 ～

妊婦さんの心身がリラックスした状態になると、｢お腹の赤ちゃんも穏やかな状態になる｣と言われる効果があるので、妊娠中の期間は、お腹の赤ちゃんの為に“居心地の良い身体を保つ事”が最優先にする事が大切です。

しかも、出産した後になると、赤ちゃんの世話で精一杯になるので、妊娠中から体調を整えて、身体の不調を予防する事が必要です。

この為、妊娠中に｢何となく身体の調子が悪い…？｣と感じた時には、身体の不調を和らげるように、上手に、身体の変化と付き合えるようにする事が必要です。

～ 体調不調の緩和と解消 ～

当院では、このような妊婦さんの身体のケアに、マッサージの国家資格者が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、妊娠中の妊婦さんのマッサージを行っています。

妊娠中の負担のかかっている筋肉の弾力性と柔軟性を回復させて、血行やリンパ液の流れを改善し、痛みや不快感に敏感になっている神経を鎮め、妊婦さんの身体の不調や体調の悪化を和らげるようにしています。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療なので、副作用が少なく、安心して受けられる上に、妊婦さんに無理が無いように、体調や症状に合わせて改善を行っています。

～ 安心してマッサ―ジを受けられるように ～

また、当院では、妊婦さんが、他の患者さんを気にする事なく、安心してマッサ―ジを受けられるように、治療用のベッドをカーテンで仕切り、着衣のまま、マッサージを受けられるようにしています。

妊婦さん用のマッサージは、身体の疲れや痛みを取るためだけではなく、リラックスできる事も重要なので、個室ブースのようにカーテンで仕切って、落ち着いて、安心してマッサージを受けられるようにしています。

また、マッサ―ジの費用は、『国家資格』者による“マッサージ治療”として認められているので、病院やクリニックと同じように『医療費控除』の扱いになります。

～ ｢疲れたな…！｣と思った時に ～

最近は、出産近くまで働く妊婦さんが多くなっているので、｢仕事で疲れたな…！｣と思ったら、マタニティマッサージを利用すると、体調改善に効果的です。

当院は、妊娠中の辛い症状を解消させて快適に過ごせるように、『国家資格』のマッサージ師が、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、安全・安心に、妊婦さんの体調改善マッサージを行っており、短時間(15分)のマッサージも行っているので、肩や腰などの身体の一部の症状ならば、早期に行えば、かなり効果があります。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

【　（症例）身体の硬さや、健康管理　】

デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす機会が少なくなると、姿勢の維持や、立つ・歩くなどの動作を行っている筋肉が次第に弱まり、更に、血液循環や呼吸筋の働きも弱くなってくるので、身体に疲労や緊張などが蓄積し、肩こりや腰痛、ダルサや倦怠感、イライラ感などの不調が生じるようになります。

しかし、体調を取り戻そうとして運動をすると、運動不足によって身体の働きが低下して、不調も起きているので、思ってもいなかった筋肉痛に悩まされたり、ダルサや倦怠感が起きたりします。

このような身体のダルサや不調は、身体の筋肉の働きが弱まり、体調を保てなくなった事が原因になっているので、まずは、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を調べて回復させて、身体の動きを改善し、身体の調子(治る力)を上げていく事が大切です。

【　運動不足でいると　】

～ 筋肉と脳の働きの低下 ～

運動不足であっても、｢元気でいるし、それほど問題ないだろう…｣と思って、そのまま運動不足を続けていると、次第に、肩こりや腰痛などが起きたり、倦怠感やダルサなどに悩まされたり、頭痛・頭重感などで気分がイライラしてきたりします。

これは、運動不足が続いて筋肉の働きが低下してくると、血液やリンパ液を流している筋肉のポンプ活動も弱まるので、血行が悪くなり、身体に生じた老廃物が排出されづらくなったリ、あるいは、呼吸筋の働きが低下して、呼吸が浅くなったりするので、身体にダルサや不調が起き易くなるからです。

特に脳は、十分な酸素を、絶え間なく供給される事が必要になるので、運動不足になって血行が低下して、酸素の供給が少なくなってくると、記憶力や思考力がニブクなってくるだけでなく、脳の自律神経に影響して、疲れや倦怠感、ダルサ、頭重感・頭痛などが起きたり、体調が悪化したりします。

～ 痛みや不快感の発生 ～

そして更に運動不足状態が続くと、身体の不調に加えて、首・肩・背中・腰などに、痛みや違和感が起きてきます。

これらの筋肉は、身体を動かさなくても、絶えず姿勢を維持したり、身体を支えたりしているので、筋肉にコワバリが生じて血行が悪くなってくると、付近の神経が刺激される為です。

しかも、血行が悪化すると、老廃物が排出しづらくなって身体に蓄積し、神経を刺激し続けるので、ジッとしていても、｢絶えずジクジクと痛む｣といった不快感が起きるようになります。

～ 関節からの違和感や痛み ～

また、運動不足状態が続くと、ベッドから起き上がった時や、椅子から立ち上がった時などに、腰・膝などの関節から、違和感や痛みが起き易くなります。

運動不足で筋肉の働きが低下すると、関節を動かす筋肉や靭帯の柔軟性や筋力が失われるので、関節が動きづらくなったり、関節の身体の安定を保つ働きが保てなくなったりするからです。

この結果、立ち上がろうとしたり、少し歩いたりすると、関節の許容限度を超えてしまい、痛みが起きたり、あるいは、いつもと違う動きをしたりすると、思ってもいないような違和感や痛みが起きたりします。

【　中高年になると　】

～ 身体のダルサや不調の原因 ～

運動不足が続いてしまうと、思っている以上に血流が弱くなって老廃物が排出されづらくなったり、呼吸筋の働きが低下して体内に酸素が十分に行き渡らなくなったりするので、じわじわと身体のダルサや不調が生じます。

また、仕事や家事などをしているうちに、姿勢を支える筋肉や精神的な緊張が続くと、血管を圧迫して血行を悪化させるので、ますます、身体のコワバリが強まったり、身体の機能が低下したりします。

この結果、
・少し階段を使っただけでも息切れしやすい
・慢性的な疲れを感じる
・夕方や夜になると疲れを感じやすい
・頭重感や頭痛がする
・肩こりや腰痛に悩まされる
・ダルサや倦怠感がする
・筋力が弱って姿勢が悪くなる
・少しの距離でも歩くのが嫌になる
・身体を動かすのがおっくうに感じる
などに悩まされる状態になります。

～ 身体の柔軟性や体力低下から ～

また、運動不足が続いて、｢何となく身体の調子が悪い｣と感じていたり、身体の柔軟性が失われたりすると、身体が動きづらくなる上に、運動の意欲を低下させます。

特に中高年になって、｢身体が重い｣とか、｢疲労が抜けない｣、｢凝りを感じて、だるい｣と感じていると、｢もっと運動しなければ！｣と思っていても、ツイ、｢面倒｣という気持ちが先だつようになります。

更に、階段の登り降りで息が乱れたり、交差点や踏切で急いだ時に｢身体が思うように動かない｣と感じたりすると、エレベーターに乗ったり、ゆっくりと移動できるように時間をとったりして、身体に負荷がかかる運動を避けてしまいます。

～ 精神的なストレスや体調不調があると ～

また、中高年になると、仕事に追われたり、いろいろな家庭の問題が生じたりするので、精神的なストレスや体調不調があると、ますます運動不足状態が続いてしまいます。

しかも、｢運動不足解消の為に、運動をヤルゾ！｣と決めていても、仕事のスケジュールに追われていたり、ダルサや体調不調が気になっていたりすると、体調改善の為の運動が後回しになってしまいます。

この結果、精神的なストレスや体調不調があると、｢体調の改善に、習慣的に運動しよう｣と思っても、｢やっぱり続けられない｣、｢ヤル気を無くしてしまう｣となって、三日坊主に終わってしまう事が多くなります。

【　身体機能の回復　】

～ 適切な運動量の難しさ ～

そのうえ、中高年になって運動不足になると、｢運動をしよう！｣と思っても、『適度な運動と量の設定』や『運動を継続する事の難しさ』があります。

『適度な運動と量の設定』が分からないまま運動をすると、呼吸筋の動きが低下しているので、動悸や息切れが起き易くなったり、あるいは、身体の筋力が弱っているので、筋肉痛や腰痛、あるいは捻挫などを起こしたりするからです。

また、身体にダルサや不調があると、体調に合わせて運動量を調整したり、運動内容を見直したり、その後に運動量と運動の負荷を少しずつ上げていくが必要になったりするので、『運動を継続する事の難しさ』も起きてきます。

～ 身体の機能と体調の回復から ～

この為、運動不足になって、身体の不調や、不快感、痛みなどがある場合は、運動不足の解消の前に、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所を調べて、回復させたり、身体の動きの改善をしたりして、身体の機能と体調を回復させる事が必要です。

特に、50～60歳頃になると、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態や、筋肉が弱っていたり、関節が動きづらくなっていたりします。

この為、まずは、筋肉の柔軟性を回復させたり、身体の血行を促したり、関節の動きを滑らかにしたりして、体調を回復させる事が重要です。

～ 身体の柔軟性回復も ～

また、中高年になって、毎日の生活の疲労や緊張などで“姿勢”が悪くなると、姿勢の悪化によって、身体のバランスが保てなくなったり、身体の筋力が低下したりします。

この為、身体の“軸”になっている『姿勢保持筋肉』 のコワバリを解消して、身体の柔軟性を回復させ、身体のバランスを整える事も大事です。

身体のバランスを整えると、血行の改善と共に、姿勢の悪化で生じた神経の興奮を鎮める効もがあるので、肩こり・腰痛などの、身体の痛みを和らげる効果にもなります。

【　当院の、ダルサや不調の治療　】

～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～

当院は、運動不足や加齢などで体調不調を感じている方に、身体の筋肉のバランスや姿勢を整える“コンディショニング”の為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、疲労回復や体調の調整などを行っています。

東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、筋肉疲労の解消や、神経の興奮を和らげて、肩こり・腰痛などの痛みの改善に、昔から利用され、現在ではスポーツやリハビリなどで、この効果から、痛みや不快感のある箇所の筋肉の弾力性や柔軟性を回復させたり、血行を改善させたり、関節の可動域を広めたりするのに活用されているからです。

更に、身体の筋肉のバランスや姿勢を整える“コンディショニング”効果によって、｢何となく身体の調子が悪い｣という状態が解消されてくると、体調を保っている自律神経の負担が減少されるので、内臓機能の回復作用、体調の改善効果にもなります。

～ ツボ反応の利用 ～

当院では、これらの体調の改善を、人それぞれの体調や症状に合わせて行う為に、ツボ反応を利用したマッサージ治療を行っています。

例えば、運動不足が続いてダルサや倦怠感に悩まされている場合に、マッサージ治療にツボ治療を加えると、身体の違和感や痛みが和らぐだけでなく、体調の改善にもなります。

また、長時間のデスクワークで、筋肉の柔軟性を失っていたり、加齢で、身体の歪みや関節の硬直が起きていたりしている場合にも、ツボ反応を利用したマッサージ治療を行うと、身体の不調感や疲労感の解消だけでなく、体調が改善し、リフレッシュ効果にもなります。

～ 姿勢維持筋のコワバリ解消 ～

更に当院では、姿勢維持筋(インナーマッスル)のコワバリを確認して、コワバリの解消も行っています。

運動不足になると、姿勢維持筋が硬くなって、｢身体が思うように動かせない｣、｢身体が重い｣、｢一度疲れるとなかなか疲労が抜けない｣などが起きたり、運動で、更に姿勢維持筋の緊張を強めたりするからです。

身体のコワバリ箇所を確認して、ツボ刺激を伴ったマッサージ治療で、コワバリの解消、血行の回復、関節可動域の改善などを行うと、身体が動かし易くなり、運動前のウォーミングアップ効果になります。

～ 気になる体調不調を和らげて ～

運動不足が続くと、身体の活動力が低下した状態になるので、身体に不調が生じるだけでなく、運動機能も低下します。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を使って、コワバリ解消、血行の回復、関節可動域の改善などを行い、体調を改善し、身体の運動機能の向上を図っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。　　関連する身体の硬さや、健康管理などのご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。