妊娠中の、妊婦さんのお尻の痛み

【(症例)痛み・しびれ 】
(写真)妊娠中の、妊婦さんのお尻の痛み

導入文

妊婦さんが経験する不快な痛みで、お尻から太ももの裏側にかけて、ジンジン、ピリピリ、ビリビリ、とした痛みやシビレ感が起きる『坐骨神経痛』があります。

妊娠すると、体重が増加したり、姿勢を保つバランスが不安定になったり、骨盤を固定する靭帯が緩んだりしてくるので、お尻の筋肉が緊張してコワバリ、それによって奥にある坐骨神経を圧迫して、痛みやシビレを起こす為です。

お尻の筋肉は、身体の安定を保ち、歩行などの動作に関わる重要な筋肉なので、妊婦さん用のマッサージ治療でお尻の筋肉の緊張を回復させると、痛みの解消だけでなく、体調が整って、身体全体がリラックスできます。

【 坐骨神経痛 】(図)坐骨神経

妊娠して5ヶ月目ぐらいから、あるいは早いと、妊娠一か月目あたりから、お尻の奥に痛みを感じて、次第に強まり、そして時には、ピリッ!と刺されるような痛みが起きる事があります。
よくあるのが、「立ち上がろうとすると、ピリピリっとお尻が痛む」、「ソファに座っていると、尾底骨に疼くような痛みを感じる」、「寝起きに身体を起こすと、お尻の奥が痛み出す」、などのケースです。
妊娠して、身体的にも、心理的にも、変化が大きくなったり、多くなったりしているので、このような今迄無かったような痛みが起きると、「身体に異常が起きたのでは?!」と、思わず不安にかられてしまいます。

 

しかし、この痛みのほとんどは、病気というよりも、お尻の奥の坐骨神経が、周囲の筋肉の緊張で圧迫されて、刺激され、引き起こされた痛みです
一般的に『坐骨神経痛』と呼ばれますが、病院の診断名では、お尻の奥の梨状筋(りじょうきん)と言う筋肉がコワバッテ、坐骨神経を圧迫し、痛みを起こすので、『梨状筋症候群』と言います。
お尻の筋肉に、負荷がかかり過ぎて起きる痛みなので、股関節をよく動かすランニングやサイクリング、あるいは、長時間座る事を強いられるデスクワークや運転などをしていると、引き起こされる事がよくあります。

 

妊婦さんの場合は、体重が増え、お腹が大きくなってくると、姿勢を維持する為に、お尻の筋肉に負荷が増したり、負荷がずうっと続いたりするので、それによってお尻の奥の梨状筋がコワバッテ、内側の坐骨神経が圧迫され、お尻の下側あたりから太ももにかけて、ジンジン、ピリピリ、ビリビリ、とした痛みが起きます。
また、お尻の筋肉の負荷が増してくると、骨盤を支えている筋肉もコワバリが生じるので、骨盤のバランスが悪くなり、それによって、鼠蹊部や恥骨が引っ張られ、太ももの付け根の痛みに痛まされる妊婦さんもいます。
このような状態になると、お腹に緊張が強まるので、お腹が張るような感覚が強くなったり、更に、お腹に痛みを感じたりする事もあります。

【 お尻のコワバリ原因 】(図)お尻のコワバリ

本来、お尻の筋肉は、身体を支える“縁の下の力持ち”としての役割があるので、多少の負荷がかかっても、痛みを発する事は滅多にありません。
しかし、妊娠して、体重が増えて、身体のバランス状態が変わってくると、今迄無かったような大きな負荷が、お尻の筋肉にかかってくるので、“縁の下の力持ち”の許容範囲を超えてしまい、痛みが生じます
しかも、お腹が大きくなると、自然とお腹を前に出して、反った姿勢になるので、上半身のウエイトが、絶えずお尻の上に乗っかったようになり、ますます、お尻の筋肉に負荷がかかるようになって、痛みが起き易くなります。

 

また、体重や姿勢の変化だけでなく、骨盤をシッカリと固定している靭帯が緩んでくる事も、痛みが起きる原因になっています。
出産時に、赤ちゃんが産道を通り易いように、リラキシンという女性ホルモンが増えるので、その分、靭帯に代わって骨盤を支える事が必要になり、お尻の骨盤回りの筋肉の負荷が増すからです。
この結果、骨盤の下側の、恥骨あたりに大きな負荷がかかって、「起き上がったり、寝返りをしたりした時に、恥骨がズーンと痛くなる」、「立ち上がる時に、恥骨のあたりがピキンと痛みが走る」、などが起きる事があります。

 

このような、お尻に痛みが起きる前に、“前ぶれ”として、「下半身が何となく、むくんだような、ボテッとした感じ」や、「骨盤周りの重ダルサ」、などに気づかされる事が多くなっています。
これは、お尻や腰の筋肉に負荷が続くと、それによって、筋肉内に疲労物質が溜まったり、必要な酸素が不足したりするので、お尻や腰に、疲労感やダルサを感じるようになるからです。
そして、お尻や腰の筋肉の負荷が大きくなって、コワバッテくると、内側の坐骨神経が圧迫されて、チクチクとした痛みが起き始め、更に圧迫が続くと、お尻や太ももに、鋭い痛みを伴ったシビレが起きてきます。

【 お尻の痛み緩和 】(図)痛み止め

坐骨神経が圧迫されて引き起こされるお尻の痛みは、姿勢や動作と関連しているので、「歩いている時に脚に体重をかけられない」、「長い間座っていられない」、「寝ていてもお尻に体重をかけられない」などが起き、毎日の生活に支障をきたします。
しかも、以前、ギックリ腰の経験がある妊婦さんは、身体に疲労や緊張が溜まっていると、お尻の痛みから腰の神経が反応して、ギックリ腰を誘発する危険性もあります。
この為、痛み止めの薬を使いたくなりますが、胎児や母体への影響を考えると使えないので、我慢せざるを得なくなります。

 

このような痛みを緩和させる為に、塗薬や、湿布薬ストレッチなどがあります。
しかし、お尻の深部の、筋肉の疲労や緊張が原因になっているので、効き目があまりありません。
また、運動やストレッチで、筋肉の柔軟性を回復させようとしても、妊娠中は、お腹が大きくなり、腰や脚を動かせる範囲が少なくなるので、運動で解消させるのが困難です。

 

また、お尻の筋肉への負荷を減らす骨盤ベルトの利用があります。
骨盤ベルトで骨盤を支えると、腰まわりの筋肉への負荷が軽くなり、腰痛の予防改善効果が期待できるからです。
しかし、毎日の家事や仕事の為に、腰やお尻に負荷がかかり続ける妊婦さんや、お尻の奥の筋肉のコワバリが解消できなくなっていたり、お尻の坐骨神経が過敏になっていたりすると、効果が期待できなくなります。

【 当院の、妊婦さんのマッサージ治療 】(写真)当院の治療

このような解消しづらい妊娠中のお尻の痛みに対して、妊婦さん向けのマッサージ治療があります。
お尻や腰の“筋肉の柔軟性と血行”を、マッサージで回復させる事によって、「腰の重だるさが軽減された」と言う人がいるくらい、身体のコンディション調整になり、それによって、痛み軽減に効果があるからです
当院は、妊婦さんのお尻の痛みの解消に、昔から利用されてきた東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、腰やお尻の筋肉をほぐし、柔軟性を回復させて、お尻の筋肉のコワバリ解消を行っています。

 

当院の、妊婦さん向けのマッサージ治療は、安全・安心に注意を払って、お腹に圧がかからないように、横向きに寝てもらい、更に、上側の脚の膝下にクッションを置いた姿勢で、マッサージを行っています。
この横向きの姿勢によって、お腹が圧迫されず、呼吸も楽にできるので、リラックスした状態で、マッサージ治療が受けられるようになります。
また、横向きの姿勢は、お腹が無防備な仰向けの姿勢と違って、お腹を守っているような姿勢になるので、妊婦さんにとって安心感が得られます。

 

更に、当院では、痛みを軽減させる治療だけでなく、身体の疲労箇所や緊張過少を確認して、解消させ、血行の良い状態にして、体調を整える治療を、合わせて行っています。
妊娠中は、体重が増えたり、姿勢を保つバランスが変わったりして、動作が不自由になるので、「横座りするように座ったり」、「背中を丸めたり」、「同じ方向ばかり向いて寝ていたり」など、不自然な姿勢が多くなるからです。
マッサージ治療で、身体の筋肉の緊張が緩むと、バランス良く吸収されるようになるので、身体の負荷も、早く解消できるようになり、更に、体調がよくなるので、身体全体のリラックス効果も期待できます。

 

妊娠中にマッサージを受ける場合は、信頼できる施術者を選んだ上で、身体の状態や施術内容について、事前によく相談してから行う事が大切です。
当院の妊婦さん向けのマッサージ治療は、マッサージの国家資格を持ち、昔から利用されている東洋医療をベースにして、安全に配慮した治療を行っているので、妊娠時期に合わせて、出産直前まで受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する痛み・しびれなどの症状のご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

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