妊婦さんの妊娠中の、お尻の痛み

【(症例)痛み・しびれ 】

(写真)妊婦さんの妊娠中の、お尻の痛み

妊婦さんが経験する不快な痛みに、お尻から太ももの裏側にかけて、ズーンとした痛みや、シビレ感が起きる『坐骨神経痛』があります。

妊娠して、体重が増えたり、姿勢を保つバランスが変わったり、骨盤を固定する靭帯が緩んだりしてくると、お尻の筋肉が過緊張状態となり、奥にある坐骨神経を圧迫して、痛みやシビレを引き起こす為です。

お尻の筋肉は、身体の安定を保ち、歩行などの動作に関わる重要な筋肉なので、妊婦さん用のマッサージ治療を利用すると、緊張が緩んで痛みが緩和されるだけでなく、体調を整え、身体全体がリラックスできます。

【 坐骨神経痛 】(図)坐骨神経

妊娠して5ヶ月目ぐらいから、あるいは早いと、妊娠一か月目あたりから、お尻の奥に痛みを感じ、次第に強まり、時にはピリッ!と刺されるような痛みを感じる事があります。
よくあるケースとして、「立ち上がろうとすると、ピリピリっとお尻が痛む」、「ソファに座っていると、尾底骨に疼くような痛みを感じる」、「寝起きに身体を起こすと、お尻の奥が痛み出す」、などがあります。
妊娠していると、身体的にも、心理的にも、変化が大きいので、このような今迄無かったような痛みが起きると、思わず不安にかられます。

 

この痛みは、お尻の奥の坐骨神経が、周囲の筋肉に圧迫されて、刺激された事で起きた、痛みやシビレです
病気というよりも、お尻の筋肉に負担がかかり過ぎると起きる痛みなので、妊娠以外にも、例えば、長時間座る事を強いられるデスクワークや運転、ランニングのやり過ぎなどで、同じ症状が起きます。
一般的に『坐骨神経痛』と呼ばれますが、病院の診断名では、お尻の筋肉(梨状筋)の負荷によって、坐骨神経に痛みが起きるので、『梨状筋(りじょうきん)症候群』と言います。

 

この為、お尻の筋肉の負荷が多くなったり、続いたりすると、神経が刺激され、お尻の内側で、ジンジンと圧迫されるような痛みが続きます。
妊婦さんの場合、お腹が大きくなってくるので、お尻の痛みだけでなく、お腹が張るような感覚が強まったり、お腹に痛みを感じたりする事もあります。
また、骨盤を支えるバランスが悪くなって、鼠蹊部や恥骨が引っ張られるようになり、太ももの付け根が痛む妊婦さんもいます。

【 お尻の奥の筋肉がコワバッテ 】(図)お尻のコワバリ

本来、お尻の筋肉は、身体を支える“縁の下の力持ち”としての特徴があるので、多少の負荷がかかっても、痛みを発する事は滅多にありません。
しかし、妊娠すると、体重が増えて、身体のバランス状態も変わってくるので、立っていても、座っている状態でも、今迄無かったような大きな負荷が、ずうっと、お尻の筋肉にかかるようにます。
更に、妊娠してお腹が大きくなる事から、自然とお腹を前に出して、反った姿勢になるので、お尻の上に、上半身のウエイトが乗っかったようになり、ますます、お尻の筋肉に負荷が増すようになります。

 

この為、お尻に痛みが起きる前に、「下半身が何となく、むくんだような、ボテッとした感じ」や、「骨盤周りの重ダルサ」、などに気づく事が多くなっています
これらは、お尻や腰の筋肉に負荷が続くと、筋肉内に、疲労物質が溜まったり、必要な酸素が不足したりするので、それによって、疲労感やダルサが出てくる為です。
そして、お尻の奥の筋肉も影響を受けて、コワバッテくると、内側の坐骨神経が圧迫されて、チクチクとした痛みが起き始め、更に圧迫が続くと、お尻や太ももに、鋭い痛みを伴ったシビレを感じるようになります。

 

また、妊婦さんのお尻の痛みは、体重や姿勢の変化だけでなく、骨盤をシッカリと固定している靭帯が、出産の為に、ホルモンが増加して緩んでくる事も影響しています。
分娩時に、赤ちゃんが産道を通り易いようにする為に、リラキシンという女性ホルモンが増えるからです。
この結果、靭帯に代わって骨盤を支える事が必要になり、お尻の骨盤回りの筋肉の負荷が増し、坐骨神経が痛み出す原因になります。

【 痛み止めや、骨盤ベルト 】(図)骨盤ベルト

お尻に痛みを感じるようになると、「歩いている時に脚に体重をかけられない」、「長い間座っていられない」、「寝ていてもお尻に体重をかけられない」などで、毎日の生活に、支障をきたしてしまいます。
また、以前、ギックリ腰の経験がある場合には、お尻の痛みから、腰の神経が反応して、ギックリ腰を再発しかねません。
このような状態になると、痛み止めの薬を使いたくなりますが、胎児や母体への影響を考えると使えないので、我慢せざるを得なくなります。

 

この為、塗薬を使ってみたり、湿布薬を貼ったりします。
しかし、お尻の深部の、筋肉の疲労や緊張が原因になっているので、効き目があまりありません。
また、運動やストレッチで、筋肉の柔軟性を回復させようとしても、妊娠中は、お腹が大きくなり、腰や脚を動かせる範囲が少なくなるので、運動で解消させるのは困難です。

 

また、痛みを軽減する物として、お尻の筋肉への負荷を減らす骨盤ベルトがあります。
骨盤ベルトで骨盤を支えると、腰まわりの筋肉への負荷が軽くなり、腰痛の予防改善効果が期待できるからです。
しかし、毎日の家事や仕事の為に、腰やお尻に負荷がかかり続ける妊婦さんや、お尻の奥の筋肉のコワバリが解消できなくなっていたり、お尻の坐骨神経が過敏になっていたりすると、効果が期待できなくなります

【 当院の、妊婦さん用のマッサージ治療 】(写真)当院の治療

このような、妊娠中のお尻の痛み解消に、昔から、妊婦さん向けのマッサージ治療が利用されてきました。
お尻や腰の“筋肉の柔軟性と血行”を、回復させると、痛みの軽減効果だけでなく、「腰の重だるさが軽減された」と言う人がいるくらい、身体のコンディション調整に、効果があるからです。
当院も、妊婦さんのお尻の痛み解消に、腰やお尻の筋肉をほぐし、柔軟性を回復させて、お尻の奥の筋肉のコワバリ回復を行っています。

 

当院の、妊婦さん向けのマッサージ治療は、お腹に圧がかからないように、横向きに寝てもらい、更に、上側の脚の膝下にクッションを置いて行っています
この横向きの姿勢によって、お腹が圧迫されず、呼吸も楽にできるので、リラックスした状態で、マッサージ治療が受けられるようになります。
また、横向きの姿勢は、お腹が無防備な仰向けの姿勢と違って、お腹を守っているような姿勢になるので、妊婦さんにとって安心感が得られます。

 

更に、当院では、痛みを軽減させる治療だけでなく、身体の疲労箇所や緊張過少を確認して、解消させ、血行の良い状態にして、体調を整える治療も行っています。
妊娠中は、体重が増えたり、姿勢を保つバランスが変わったりして、動作が不自由になるので、「横座りするように座ったり」、「背中を丸めたり」、「同じ方向ばかり向いて寝ていたり」など、不自然な姿勢が多くなるからです。
マッサージ治療で、身体の筋肉の緊張が緩むと、バランス良く吸収されるようになるので、身体の負荷も、早く解消できるようになります。
更に、体調がよくなるので、身体全体がリラックスできる効果もあります。

 

妊娠中にマッサージを受ける場合は、信頼できる施術者を選んだ上で、身体の状態や施術内容について、事前によく相談してから行う事が大切です。
当院の妊婦さん向けのマッサージ治療は、マッサージの国家資格者が、昔から利用されている安全に配慮した治療法を行っているので、妊娠時期に合わせて、出産の直前まで受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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