本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

首の後や横が、疲労や緊張で、疲れる、痛い、だるい、こわばる、張る

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

首の後や横の、疲労や緊張

PCやスマホでの仕事をしていると、首や肩あたりに疲労や緊張を感じても、続行する事が多いので、次第にダルサが強まり、圧迫されるような重さが増すように感じ、辛くなってくる事があります。

このような状態が毎日続くと、休みをとっても、すぐに首の凝りがぶり返し、その上、疼きを伴った首の痛みや、「ズキズキとした痛み」が背中にも起きるので、仕事に向かうのが苦痛に感じてきます。

この為、楽に感じる“背中や肩を丸めた”姿勢を続けていまいますが、これにより、悪影響を長時間、身体に与える事になってしまいます。

【 首の緊張や疲労 】首 緊張

首の役割は、重さが6~8キロもある頭を支えながら、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きを可能にする事です。
ところが、首の筋肉も、年齢の影響や、首を動かす事が極端に少なくなると、筋力が低下します
この状態になると、首の血行も悪化し、「じっとしていても、首まわりに凝りや痛みを感じる」とか、「首が廻しにくい」、「首を動かすと、ゴリゴリ、コキッといった音がする」、などが起きます。

 

また、首の負荷をジワジワと強めるものとして、ストレスや緊張や、そして、冷房の影響もあります。
例えば、ストレスや緊張に直面すると、昔から「首が回らない」という“言い回し”があるように、首の筋肉をコワバラセます。
また、冷房の効いていると、快適に感じられますが、冷気で首の血行を悪化させて、首や肩がダルクなったり、疲れを感じ易くなったりします。

 

しかも、猫背が続いて、ストレートネックの状態になると、「喉に何かつかえている感じ」とか、「喉の圧迫感」、「息苦しさを感じる」、などが起きてきます。
これは、首が、頭の重みを上手く分散して支える事ができなくなるので、首を締め付けられるような状態になるからです。
更に、「噛み締め」や「歯ぎしり」と同じように、アゴを閉じる筋肉を緊張させるので、喉の違和感を強めます。

【 頭痛、顔の疲れ、疲労感、の発生 】疲労感、頭痛

更に、首の緊張が続くと、「頭痛(緊張型頭痛)」や「頭が重い」といった症状(不定愁訴)も、起きます。
首の血行の悪化から、脳に必要な酸素や栄養が不足したり、不要な老廃物が排出しづらくなったりする為です。
しかも、それによって、神経が過敏になり、少しの疲労や緊張でも、頭痛や頭重感が起き易くなります。

 

また、顔がむくんだり、顔の活気が無くなったり、する事があります。
頭や顔からのリンパ液が、首の前側や鎖骨付近のリンパ管に入るので、首に凝りができると、塞がれてしまい、顔の皮下にリンパ液が溜まる為です。
この結果、顔の輪郭がぼやけたり、顔が大きく見えたり、疲れた顔のように見えたりします。

 

そして、自律神経の不調も起きます。
首には、脳と身体をつなぐ重要な血管や神経が通っているので、首の過緊張やこりによって、これらの血管や神経が圧迫されると、自律神経の働きにも影響を与えるからです。
例えば、疲労感が増して、「何となくダルイ…」、「身体が疲れ易い」、「休日にゆっくりと休んでも疲れが残る…」などで悩まされたり、精神的に、「集中力が続かない」、「気分がふさぐ」、「イライラ」、などを感じたりします。

【 首の薄い筋肉と、シコリ 】首の筋肉

首の疲労や緊張解消には、無理に力を入れずに、負荷のかかっている筋肉のコワバリを感じながら、ほぐしていく事が大切です。
ストレッチの場合でも、負荷のかかっている筋肉の位置と方向を確認して、丁寧に伸ばす事が必要です。
これは、首の筋肉は、触って分かるように、分厚く大きな筋肉ではなく、“薄い”筋肉が拡がっているので、強い力の場合、小さな断裂が起き易い為です。

 

また、首のシコリを解消させる時にも、注意が必要です。
シコリは、筋肉が凝り固まった状態になっているので、内部の神経が過敏になっています。
この為、いつもズキズキとした感じがする上に、少しの疲労や緊張でもすぐに反応するので、痛みや不快な凝り感が起き易くなります。

 

シコリを解消させるには、シコリ周りの筋肉との柔軟性と血行の回復を図りながら、少しずつ、シコリを縮小させていく事が必要です。
シコリは、ギュッと固まっているので、伸ばそうとしても、伸びません。
この為、上からこすってしまうと、内部で炎症を起こし、かえって痛みが酷くなったり、シコリが大きくなったりするからです。

【 更に、背中や腰の治療も 】

更に、肩や背中のコワバリをチェックして、解消させる事が必要です。
首の土台部分となっている上に、首の筋肉と一体となっているからです
特に猫背になりがちな人は、肩甲骨の上側の筋肉が大きな影響を与えるので、肩甲骨周囲のチェックと柔軟性回復が重要です。

 

また、腰や骨盤にも、注意が必要です。
腰と首は離れていて、一見つながりがなさそうですが、実際は、表裏一体の関係となっています。
座っていても、腰やお尻は上半身を支えているので、筋力が弱まって腰猫背になると、首に負荷のかかる状態になります。

【 古くて新しい、東洋医療系のマッサージ治療 】首 凝り  治療

首の筋肉疲労が慢性化し、強まると、首の筋肉の問題だけでなく、身体全体にも影響が現れ、解消が難しくなります。
このような、筋肉の凝り解消治療に、古くて新しい、東洋医療系のマッサージ治療があります。
従来の『凝り治療』に、現代医学の知識も取入れ、スポーツや、身体の機能回復(リハビリ)などの分野で、実績をあげています。

 

首の治療を行う場合でも、従来の「身体全体のバランスを見ながら、欠けているものを補い、治癒力を高めるという考え方」に、現代医学と同じように、筋肉ごとに、痛みのある箇所をそれぞれ確認する治療法を行っています。
患者も、これによって、施術への理解や納得が、得られ易くなります。
実際の治療では、患者の違和感や抵抗感を少なくする為に、背中の内部の凝りを解消させ、肩甲骨が自由に動くようにして、それから、首周辺の治療を行っています。

 

また、肩や首周りには、血行を促進するツボや、精神的なリラックスをもたらす有効なツボがあるので、これも積極的に活用しています。
ツボ刺激によって、緊張している筋肉を回復させていくので、患者も、安心して、効果を実感できます。
効果的に筋肉の過緊張を回復させる事ができるので、首の頑固な凝りの場合でも、良い治療成績をあげています。

 

マッサージ治療は、手や指等による筋肉への治療(刺激)なので、患者に合った治療が受けられます。
当院は、首の凝りや緊張などの解消だけでなく、リラックス効果と共に、疲労回復の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

汗かき、暑がりと、お腹の冷え(内臓型冷え性)

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

汗かき、暑がりと、隠れ冷え性

太って、メタボ気味の人の中に、チョット動いただけでも汗をかいたり、暖かい食べ物を食べると、激辛を食べたように、額に大汗をかいたりする人がいます。

ところが、涼しい所にしばらくいると、全身がぞくぞくするような寒さ感じを強く感じたり、お腹が冷えて痛くなったりします。

このように、一見、汗かきや暑がりのようであっても、寒さに敏感な場合には、『内臓型冷え性』かもしれません。

【 内臓型冷え性、別名、隠れ冷え性 】メタボで、太って

『内臓型冷え性』が、汗をかき易くなったり、暑さに敏感になって暑がりになったりするのは、“内臓を冷やしている余分な水分”を、排出しようとする為です
運動不足が続いたり、ストレスが多くなっていたり、冷たいものを取り過ぎていたりすると、内臓の血液やリンパ液の流れが悪くなり、余分な水分や老廃物などが溜まり易くなります。
この為、少しでも体温が上がると、脳が指令を出して、余分な水分や老廃物などを排出させようと、大汗をかくようになります。

 

しかし、本人は、暑がり、汗かき、のぼせ、などを強く感じているので、内臓が冷えている事を気付きません。
このように、身体に冷えが起きていても、冷え性が自覚されないのを、『隠れ冷え性』と呼びます。
『内臓型冷え性』も、このタイプです。

 

特に、太っていると、“冷えと無縁”のように見えますが、かえって、『内臓型冷え性』になり易くなります。
これは、メタボ気味に太ってしまうと、筋肉が少なくなって、その分、脂肪が多くなるからです。
脂肪は“冷えると温まりにくい”性質があるので、内臓に多量の脂肪が付いてしまうと、内蔵が冷え易くなって、冷えを起こす原因になります。

【 内臓型冷え性の原因 】内臓型冷え性の原因

この『内臓型冷え性』は、男性も多くなっています。
これは、仕事の重圧や、会社の人間関係で悩まされる事が多くなると、ストレスが強まり、自律神経がうまく機能しなくなり、十分な量の血液が、内臓に届かなくなってしまうからです
この結果、胃や腸などの機能が低下し、食欲不振、腹痛、便秘、下痢、などの消化器系の異常が現れます。

 

また、デスクワークが中心の、座りっぱなしが多い事も、影響します
お尻や腰の筋肉を動かす事が無くなるので、これによって内臓付近の体温が上がらなくなるからです。
しかも、血液は、体内でつくられた熱を全身に伝える役割をしていますが、お尻や腰の血行不良によって、お腹が冷えるようになります。

 

更に、エアコンを効かせた室内で仕事を続けている事も、徐々に内臓を冷やします。
この状態が続くと、温度を感じる神経が鈍ってくるので、内臓の温度調節機能も鈍くなります。
この為、お腹の「寒い・冷たい」という感覚が無いので、内臓の『隠れ冷え性』になります。

【 内臓型冷え性の、チェック法 】内蔵型冷え性   原因

『内臓型冷え性』になると、内臓が冷えるので、平熱が低くなり、一般的な平熱とされている36.5度に満たなくなります。
この為、他の人が、このような人の身体を、ちょっと触れてみると、「なぜか冷たい…?」と、感じます。
しかし、内臓には、熱い冷たいという温度の感覚が無いので、本人は、体温が低くなっている自覚がありません。

 

それでも、自分で『内臓型冷え性』を判断する、チェック方法があります。
お腹を触ってみる方法です。
通常ならば、温かいはずのお腹が、「ヒンヤリ」と冷たく感じた場合は、内臓の温度が低くなっている事が考えられます

 

他にも、 「平熱が低い」、「下痢と便秘を繰り返す」、「疲れ易い」など、特徴的な症状が現れます。
また、血行が悪くなるので、見た目にも、顔がむくんだり、疲れたような顔に見えたりします。
更に、内臓の冷えで新陳代謝が低下し、体内のエネルギー消費が少なくなるので、お腹やお尻が太ってくるようになります。

【 身体への影響と、病院での治療 】身体への影響

内臓の温度が低くなると、胃や腸の働きが低下するので、下痢や便秘、下腹部の不快感や痛み、腰の不調などを、繰り返します
また、身体の冷えから、血流が悪くなるので、筋肉の柔軟性が無くなって、コワバリが起き易くなり、肩こりや頭痛、腰痛などが、酷くなります。
更に、身体の代謝や免疫などが低下するので、身体が疲れ易く、精神的にヤル気が起きにくくなり、風邪も引き易くなります。

 

これらによって、心配事やトラブルなど、精神的なストレスを感じ易くなります。
例えば、「身体がだるい」、「イライラする」、「頭が重い」、「眠れない」、などです。
体温調整の不調から、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなるからです。

 

しかし、体調の不調から、病院で診てもらっても、内臓の冷えを測る検査手段がありません。
この結果、患者の訴えから、「冷えに過敏な体質」と判断するしかありません。
治療法も、冷えに直接効く薬が無いので、自律神経失調症の診断から安定剤を処方したり、お腹が冷えて下痢をしている場合には整腸剤、身体に痛みを感じていれば鎮痛薬を処方したり、となります。

【 下半身の疲労や緊張の解消と、血流の改善 】内蔵型冷え性 治療法

内臓型冷え性の改善に対して、即効性を求めるなら、「お腹を温める」、「体を温める食べ物をとる」、などの方法があります。
しかし、内臓型冷え性で、既に不快な症状が現れて、解消しづらくなっている場合には、①内臓を冷やしている余分な水分の排出、②下半身の血行の改善、③自律神経をリラックスさせる、などが何より必要です
この状態になっていると、お尻から脚にかけてのコワバリが強まり、腰から下の血管が締め付けられて血液循環が悪くなって、症状を悪化させているからです。

 

しかも、重力の影響で、下半身の血液量は、立っていたり、座っていたりすると、身体のおよそ7割にもなっています。
この為、マッサージ治療で、下半身の血流を促進させると、多くの血液の循環を促す事になり、内臓の血流も回復させ、体調の改善につながります。
内臓型冷え性の影響による、脚や腰の、ダルサ、重い、疲れ、などの解消にも効果的です。

 

東洋医療系のマッサージ治療は、ツボ刺激も併用します。
ツボ刺激の併用で、お尻や腰の、過敏になっている神経(坐骨神経)を回復させると、身体の疲労や緊張が緩み、内臓の血行が改善されてきます。
症状の影響による、骨盤や身体のゆがみや、動きにくくなっている関節なども、回復してくるので、身体の不調や不快感も無くなってきます。

 

中高年以降になると、運動不足やストレスなどで、『内臓型冷え性』による不調が多くなっているので、体調のチェックと調整が大切です。
当院は、腰痛や肩こり以外にも、冷えやのぼせなど、血行の不調に関連する治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

中高年以降の、変形性膝関節症の運動療法(リハビリ)には、工夫を!

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中高年以降の、変形性膝関節症の運動療法(リハビリ)

中高年以降の膝の痛みで、最も多い症状が『変形性膝関節症』です。

改善させるには、継続的な運動療法(リハビリ)が必要になりますが、運動習慣が少なくなっていると、重要性は分かっていても、ツイ、「面倒!」とか「動きたくない!」と、思ってしまいます。

しかも、この年代になると、「ちょっと走っただけですぐ息切れする」、「いつも使っていた階段が辛くなってきた」など、身体の不調や、体力の低下も起きてくるので、ヤル気を維持するのが難しくなります。

【 脚・腰の筋力低下から 】脚・腰の筋力低下から

変形性膝関節症の回復治療に、筋力トレーニングを必要とする運動療法が勧められるのは、理由があります。
『最初から、膝の関節軟骨に、異常は起きない』という事です。
多くが、中高年以降になって、脚や腰の筋力の低下から、身体を支える膝関節に変則的な負荷がかかり、関節面に障害が起きた事が、原因になっているからです

 

最初の頃、膝に感じる痛みや違和感は、関節面の痛みではなく、筋力の低下による、膝の筋肉周辺のコワバリや、動き始めの痛みなどです。
この為、しばらく動いていると、血行が活発化し、筋肉の働きも回復してくるので、痛みは無くなってきます。
この痛みは、繰り返される事があっても、痛みが無くなるので、「歳のせい」と見過ごしてしまったり、一時的な痛みなので、「まぁ、いいか」と自分で納得してしまったりします。

 

しかし、膝には、歩行時に体重の3倍の負荷、階段の昇降時には4倍、走行時には7倍と言われ、毎日の、立ったり座ったりを繰り返すと、もっと大きな負荷が加わります。
この結果、始めは、膝付近の筋力の低下だったものが、そのままにしていたり、筋力が更に弱ってきたりすると、膝の上下の軟骨が、直接接触するようになり、表面の軟骨がすり減ったり、傷ついたりするようになってきます。
すると、一時的な痛みだったものが、膝が腫れたり、熱を持ったりして、立ったり座ったりの動作がしにくくなり、少し歩くと痛むようになります。

【 加齢による筋力低下 】加齢による影響

このような事から、膝の動きを安定させる為には、膝全体の筋力を回復させる事が、一番、重要になります。
変形性膝関節症の運動療法は、この事を目的にしています。
訓練によって、太ももに筋力がつくと、膝にかかる負担が減らせるだけでなく、炎症を抑える効果も現れるので、初期の段階ならば、運動療法だけでも、かなり痛みを減少させられ、膝の動作が回復してきます。

 

ところが、実際に運動療法をやってみると、予想以上に、太ももや腰の筋肉に、大きな力が必要とする事に、気づかされます
これは、変形性膝関節症が、中高年以上の方が多くなっているので、加齢による筋カの低下や、体重(体脂肪)の増加による動きづらさ、姿勢を支える力が弱った事などが、一緒に起きている為です。
この結果、関節や軟骨、筋肉などが衰えて、柔軟性や筋力が失われた為です。

 

例えば、訓練の為には、“脚を挙げる”事が必要になりますが、それをするには、太ももや腰が脚を支える為に、かなりの筋力が必要と感じます。
また、身体を支えようとして、関連する、足首・股関節・腰・背中などにも、かなり筋力が必要とします。
運動療法に一番大切なのは、本人のヤル気と、続けていく気力ですが、「動きたくても動けない」となると、「疲れる」、「面倒くさい」、「痛い」、「動きたくない」となって、ヤル気や気力を低下させてしまいます。

【 時間の制約や体調不調も 】体調の不調

また、中高年になると、仕事や家庭に追われる事が多くなるので、きちんと行う時間と期間が必要になる運動療法は、継続するのが難しくなります。
特に、自宅で一人で、運動療法に取り組むとなると、継続が難しくなります。
必要性は分かっていても、「効果が出ない」と思って中止したり、消極的になって「なるべく」程度になったりしてしまう為です。

 

しかも、運動療法は、一生懸命に努力していても、すぐに効果が出ません。
効果を実感として感じられるようになるには、個人差はありますが、訓練を始めてから2~3ヶ月ほどかかる事が少なくないと言われています。
身体が思うように動かないと思いながら、今までほとんどした事がない運動を続けていくとなると、誰にとっても、続けていき事が難しくなってしまいます。

 

更に、問題になってくるのが、「頭が重い」、「疲れが取れない」、「めまいがする」などの、体調の不調です。
中高年になると、筋肉の減少や運動機能の低下だけでなく、身体を保つ自律神経の乱れから、頭痛、疲労感、倦怠感・眠気、気分が落ち込み、腹痛、めまい・耳鳴り、などが、起きてくるからです。
運動療法によって、膝の機能改善のチャンスがあっても、体調不調があると、治療を継続していくのが難しくなってします。

【 身体のコンディション調整の重要性 】身体のコンディション調整

この為、「身体が動きづらい」⇒「動かさない」⇒「動けない」という悪循環を、断ち切る“工夫”が必要です。
特に中高年以降になると、身体のコンディションを、維持させる事が重要になります
このような時に、マッサージ治療を利用すると、次のような“メリット”があります。

 

・ 筋肉や靭帯の柔軟性の、維持と向上
・ 柔らかく質の良い筋肉への、改善作用
・ 血行が改善し、痛み物質や疲労物質の排出が促進される

 

これらにより、疲れ易く、硬くなっている、筋肉や関節などの働きを回復させます。
例えば、硬くなった股関節周りの筋肉をほぐし、血行を良くしてリラックスさせると、可動域が広がり、動かし易くなるので、膝の関節にかかる負担が軽くなります。
これにより、膝のこわばり・うずく・だるい・曲げ伸ばしなどの抵抗感を和らげて、運動が行い易くなります。

 

また、脚や腰の筋肉の緊張を和らげておくと、筋肉が伸びて、血行が良くなるので、体調の改善にもつながります。
血行が改善されると、痛み物質や疲労物質の排出が促進されるので、「膝周りがだるい」、「安静にしていてもズキズキうずく…」などの症状が、和らぐからです。
身体のコンディション調整を行っておくと、身体の不調や痛みが減少し、より快適に毎日が送れるようになります。

 

中高年以降になると、身体の一部を回復させるだけでなく、身体のコンディションを保つ事も、重要になってきます。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、動きづらくなった機能を回復させるだけでなく、全身の体調調整も行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

座っている時や、立ち上がり時の、お尻から太ももへの、痛みとしびれ

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

お尻から太ももへの、痛みとしびれ

 

毎日のデスクワークで、座りっぱなしが続くと、腰の痛みだけでなく、お尻から太ももの付け根あたりに、ジンジンと痺れるような痛みが出てくる事があります。

何とも例えようがない痛みですが、キズを負った痛みと違って、鈍くジワジワ続く、シビレを伴った痛みです。

また、トイレの座りかけや、立ち上がり時、また、靴や靴下を履く時などの、中腰姿勢になった時にも、お尻の下のほうが、急にピリピリとしてきたり、チクチクと痛んだりしてきます。

【 お尻の筋肉の、疲労や緊張 】梨状筋症候群

普段、生活をしている中で、お尻が、「痛い!」とか、「疲れた!」、「ダルイ!」、などを感じる事は、滅多にありません。
これは、多少の疲労や緊張があっても、お尻は、身体を支える為に、分厚い筋肉が何層にも重なって丈夫にできている事と、脂肪が多く付いているので、クッション役となって、衝撃を防いでいるからです。
これらによって、我慢強い(=鈍感な)状態を保っていられるので、お尻に、痛みや違和感が起きる事が、ほとんどありません。

 

ところが、身体のバランスが崩れた状態が続いたり、足腰の筋力が低下したり、下半身が過度に緊張したりすると、お尻に、過度の負荷がかかります。
この負荷によって、お尻の筋肉の柔軟性が無くなって、凝り固まってくると、内部を通っている坐骨神経を圧迫し、痛みやシビレを引き起こす原因になります
一般に『坐骨神経痛』と呼ばれる中でも、骨盤の下の出口付近にある『梨状筋(りじょうきん)』が、坐骨神経を圧迫する事が多いので、診断名を『梨状筋症候群』と言います。

 

『梨状筋症候群』は、日常生活の動作や習慣・癖などによって起きるので、『坐骨神経痛』のうち、9割を占めると言われています。
特徴として、お尻の過緊張で起きるので、“腰には痛みが出ない”事です。
また、お尻の筋肉は、“太く”“大きい”筋肉なので、一旦、硬くなると、元の状態に戻りにくいので、シビレを伴った痛みが何度も起きます。

【 神経特有な痛み方 】神経痛

梨状筋症候群の最初の頃は、お尻の下の方に、軽い痛みやうずきを感じる程度です。
この段階は、湿布薬を貼る程度で、治ってしまう事が多いので、軽く考えて、「たいした事は、無いだろう…」と、思ってしまいます。
ところが、次第に、お尻の中央に圧力がかかると、痛みがよく起きるようになり、座っているのが長かったり、立ち上がろうと力を入れたり、階段の上り下りなどで、必ず痛みが起きるようになります。

 

痛み方は、神経特有な痛み方で、シビレ感を伴ったり、怪我をしたわけでもないのに、ふとした瞬間痛みが走ったりします
例えば、「ビリビリする」、「奥の方からズキズキする」、あるいは、「ジンジンする」とか、突き刺されるような痛みが起きて、「ビビーッとする」、などです。
他にも、「お尻の張りが強くなって、つっぱった感じがする」、「熱く、ヒリヒリするような痛み」と、感じる人もいます。

 

しかし、整形外科を受診しても、なかなか診断がつきづらい事があります。
梨状筋症候群が、レントゲンやMRIなどの映像検査では、筋肉の緊張が映らない為です。
この為、映像検査よりも、毎日の疲労やストレスによる自覚症状への問診、お尻の筋肉のハリの状態を調べる触診、股関節を動かして可動範囲の検査、などが有力な判断材料になっています。

【 梨状筋症候群になり易い人 】猫背

梨状筋症候群は、お尻の奥の坐骨神経が圧迫される病気なので、梨状筋症候群になり易い人には、特徴があります。
それは、①姿勢が悪い(猫背)、②股関節が硬い、③腰痛持ち、の3つです。
梨状筋は、もともと柔らかい筋肉ですが、これらの負荷がかかって、硬くなると、骨盤の出口付近の坐骨神経を圧迫して、痛みを起こします。

 

例えば、座り仕事で、猫背になっていると、腰やお尻の筋肉で、前に倒れかけた上半身を支えることになるので、必要以上に、腰やお尻の筋肉に負荷がかかるようになります。
また、長距離の歩行や登山、中腰姿勢や荷物の挙げ下ろしなどを繰り返していると、股関節だけでなく、お尻の筋肉も過緊張状態になります。
他にも、お尻のけが(尻もちなど)で痛む、慢性の腰痛、骨盤の歪み、などがあると、股関節が硬くなって、やはり、お尻の緊張が抜けなくなります。

 

発症するキッカケとして、ストレスや睡眠不足などが重なっていると、起こし易くなっています。
これらによって、血行が悪化し、梨状筋の状態も悪化するからです。
例えば、生活のリズムが乱れて睡眠不足になっている時、仕事や人間関係などによる心理的な圧迫感が強まった時、気持ちの切り替えができないでいる時、妊娠して緊張感が続いた時、などです。

【 お尻の筋肉の柔軟性の回復 】尻の治療

治療法は、硬くなっているお尻の筋肉の柔軟性を回復させて、股関節を支えている梨状筋の緊張を解消させる事です。
しかし、お尻の筋肉は、分厚く何重にもなっている上に、伸ばす事がしづらいので、自分でストレッチをするだけでは、なかなか回復しません。
このような場合、ストレッチの仕方を教わって行うより、血行悪化の解消や、筋肉の柔軟性の回復を得意としているマッサージ治療を受けたほうが、無理をする事が無く、早く解消できます。

 

特に、梨状筋症候群の治療ポイントは、深部の筋肉の硬いシコリを見つける事と、その解消です
この為、東洋医療系のマッサージ治療では、触診で筋肉の硬結を確認し、そこに持続圧やツボ刺激を加えます。
これにより、硬結部の緊張を和らげていくと、血行も回復し、蓄積した疲労物質が排出され、筋肉全体の柔軟性が回復してきます。

 

また、梨状筋症候群は、お尻の筋肉だけでなく、下半身全体の筋肉に、疲労や緊張が強く残っています。
この為、腰や太ももの、筋肉の柔軟性や、血行を回復させると、疲労物質の排出が促進され、シビレ感や痛みの解消が早まります。
更に、股関節にストレッチ運動を行って、関節付近の緊張を緩め、可動域を回復させていきます。
治療途中でも、坐骨痛神経への圧迫が減少してくると、患者自身が、お尻の痛みや不快感が解消されてくるのが分かります。

 

坐骨神経痛の中でも、梨状筋症候群は、お尻の筋肉の硬直によって引き起こされるので、マッサージ治療が効果的です。
当院は、臀部や下肢の反応点を中心に、柔軟性の回復や循環改善によって、可動域の回復や疼痛の解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

腰が、いつもずっと、重い、だるい、疲れる、痛い、張る

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慢性の腰痛

腰痛の原因は、特定できるものは15%程度と言われ、残りの多くは、検査をしても原因が特定できない『腰痛症』と呼ばれ、姿勢や運動不足などの生活習慣や、ストレスや不安・不眠などの心の状態が、相互に影響していると考えられています。

腰痛症は、痛みの程度がさほど大きくなくても、いつも腰に鈍(にぶ)い痛みを感じているので、痛みを感じ安い状態になって、チョッとした疲労や緊張でも、「疲れたような感じ」や、「不快なダルサ」が強まる傾向があります。

しかも、自分で運動やストレッチをしたり、休息をとったりしても、様々な原因が影響しているので、回復できずに、“腰痛持ち”になりがちです。

【 血流の悪化から 】血流の悪化から

腰に、「疼くような痛み」とか「不快なダルサ」が起きているのは、筋肉内の血流が悪くなっている事が、大きく影響している事が分かっています。
この結果、筋肉が必要とする、酸素やエネルギーが不足し、老廃物が排出しづらくなってくるので、これによって神経を刺激する為です
これによって、神経特有の、疼くような感じがする、「ズキズキ」、「ジンジン」、「ジーン」といった痛みに、悩まされるようになります。

 

疼きを伴った痛みは、毎日同じ程度でなく、強まったり、あるいは、徐々に強くなったりします。
これは、日によって、身体の疲労や緊張が増したり、精神的なストレスが高まったりすると、余計に血流を悪化させるので、更に、過敏になっている神経を刺激する為です。
市販の痛み止めの薬を服用しても、血流が更に悪化していたり、神経過敏が増したりすると、相互に作用し合うので、効き目が無くなります。

 

また、腰の動きも重くなって、制限されたように感じたり、更に動かそうとすると、関節付近に痛みを感じたりします。
筋肉の柔軟剤が無くなっているので、骨盤の周りの筋肉が、身体に張りついたような感じになる為です。
更に、筋肉の働きの悪化から、骨盤の位置ズレや、腰や背中の骨の並びにネジレを起こし、腰を伸ばしづらくなったり、ぎっくり腰を起こし易くなったりします。

【 痛みの悪循環 】痛みの悪循環

痛みが長く続くと、痛みそのものが、“病気の原因”になる事があります。
一時的に起きる痛みならば、身体の異常を知らせてくれる“警報”ですが、痛みが長引くと、血管の収縮や筋肉の緊張が続いて、血行の悪い状態が解消されなくなるからです。
この結果、血流悪化によって、痛みを感じさせる物質が溜まってくると、“痛みが痛みを招く”という痛みの悪循環に陥ります

 

また、湿布や痛み止めの利用が、“痛みの悪循環”に関係する事があります。
湿布や痛み止めは、痛みを和らげる効果はありますが、腰痛を解消させないからです。
痛みを感じにくくする事で、腰痛状態を長引かせて慢性化したり、次第に悪化させたり、してしまいます。

 

更に、腰の痛みが続くので、他にも、肩こり、頭痛、不眠、手足の冷え、ダルサなど、いろいろな不快な症状(不定愁訴 )が、現れます。
神経が休まる事が無くなり、身体を維持する機能が低下する為です。
この事によって、痛みをより感じ易い状態になるので、ますます慢性腰痛の不快感に悩まされ、「腰がいつもずっと、重い、だるい、疲れる、痛い、張る」と、なります。

【 問診と触診の重要性 】触診

このような腰痛が起きる原因のほとんどが、日常生活の姿勢や、身体の使い方(動作)によるものです。
腰痛の原因の約8割が、PCやスマホ、車などの、長時間使用から、上半身の姿勢を保とうとして、腰の負荷が強まって、起きています。
そして、残りの約2割が、運動や仕事で、お尻や、ふともも、ふくらはぎなど、下半身の疲労や緊張が続いた事が、原因となっています。

 

しかし、レントゲンやMRIなどの画像検査では、筋肉の、硬さや柔らかさ、温かみや冷たさなど、重要な情報を読み取る事が出来ません
この為、腰痛の治療には、問診と、骨盤や腰への触診が、重要になります。
動きづらくなっている筋肉を、問診と触診で確認していくので、痛みや違和感を起こしている患部を、実際に特定できます。

 

また、治療時も、触診による判断が重要になります。
アプローチする部位が明確になるので、ピンポイントに、腰周辺の筋肉の緊張を解き、血流を改善させる事ができるからです。
患者も、触診による圧痛感から、自分の悪い部位が納得できたり、意識していない部分が触ってもらう事で意識できたりするので、治療に信頼感をもてるようになります。

【 “ツボ”刺激の活用 】腰 ツボ

このような、骨や関節、筋肉などの状態を、触診しながら治療を行っている代表的な治療が、東洋医療系のマッサージ治療です。
問診や触診、そして独自の検査方法によって、「痛みや不快さの原因を、骨や関節にあるのか?」、「筋肉にあるのか?」、あるいは神経にあるのか?」を判断し、治療していきます。
更に、身体のバランス、背骨のカーブ、猫背などの不良姿勢などもチェックし、改善させます。

 

更に、東洋医療系のマッサージ治療では、“ツボ”刺激を利用して、神経過敏による不快感の解消も、行っています。
“ツボ”は、神経の交わっている場所にあるので、ここを刺激する事で、筋肉の緊張が緩み、過敏になっていた神経が解消され易くなるからです
“ツボ”刺激によるズーンとした響きを感じた後、腰の緊張がほぐれて、血流が良くなってくるのを感じます。

 

特に、筋肉内に、いつもズキズキとするような“シコリ”ができている場合は、“ツボ”刺激が、効果的な治療になります。
“ツボ”を刺激する事によって、シコリを緩めていくと、慢性的な腰痛の原因になっている、神経の過敏を和らげ、痛みの震源地を減少させられるからです。
例えば、いつも“シコリ”付近に、「重だるい」、「ハリを感じる」、「ジーンとした痛みがある」、などがある場合に、効果的です。

 

腰痛症は、人によって、原因も痛み方もさまざまなので、一人ひとりと向き合った治療法が必要です。
当院は、触診による圧痛や硬結の確認と、“ツボ”刺激を併用したマッサージ治療で、血流改善や筋緊張の緩解を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

ぎっくり腰(急性腰痛)の、予兆を利用した予防法と、早期回復法

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

ぎっくり腰(急性腰痛)の、予兆を利用した予防法と、早期回復法

ぎっくり腰は、何かのきっかけで、急激に(ギクッと)痛みを発症した、腰痛を言います。

しかし、何の痛みや違和感もなく、「イキナリ、ぎっくり腰!」という、“青天の霹靂タイプ”は、あまりありません。

ぎっくり腰が起きる前に、運動の負荷や悪い姿勢の連続といった、腰への負担が続いた事が大きく影響しているので、痛みを起こす前に、「何となく、腰がイヤ~な感じ」とか、「いつか、こうなる」という“予兆”を感じているのがほとんどです。

【 “予兆”の段階で、予防を! 】ぎっくり腰の予兆

“予兆”が起きるのは、腰の筋肉が、限度を超えた疲労や緊張が続いているので、筋肉の自然な伸び縮みが、できなくなっているからです
これによって、腰の筋肉の血行が悪化し、必要とする酸素が不足し、有害な老廃物が溜まってくるので、神経が刺激され、「何となく、腰がイヤ~な感じ」といった不快感が起きてきます。
このように、ぎっくり腰の“予兆”は、腰やその周りの筋肉に、負荷がかかり続けて、身体を支える力が限界を超えてしまいそうになると、神経が刺激されて、違和感や不調感として現れてきます。

 

例えば、ぎっくり腰の予兆を、原因ごとに分けてみると、次のようなものがあります。
①腰まわりの衰え;腰回りのダルサや違和感、朝起きた時の腰の痛み、雨の日の鈍痛
②腰部の過労  ;腰が張っている感じ、長時間座っているとツライ、夕方に腰が重くなる、腰が抜けそうな感じがする
③下半身の違和感;お尻の痛みやしびれ、脚にしびれを感じる

 

ぎっくり腰の原因は様々ですが、共通しているのは『腰の柔軟性の低下』です。
この為、“予兆”の段階で、腰の柔軟性を回復させておくと、強烈な痛みを味わう可能性が、グッと低くなります。
腰の違和感に気づいたら、早めに、硬くなっている腰の筋肉や靭帯を伸ばして、和らげ、腰の動きを回復させる事が大切です。

【 ぎっくり腰を起こしたら 】ぎっくり腰 安静

運悪く、ぎっくり腰を起こすと、強烈な痛みだけでなく、腰を曲げる事も、伸ばす事もできなくなって、声も出せなくなる事があります。
これは、筋肉が、強い衝撃を受けたり、継続的な負荷がかかったりすると、筋肉や骨を損傷から守る為に、反射的に、筋肉が一挙に収縮する為です。
更に、急激な筋肉の緊張から、“痙攣発作”を起こし、筋肉が収縮しっぱなしの状態になるので、身体を動かす事ができなくなります。

 

ぎっくり腰の直後は、“肉離れ”に近い状態を起こし、細かな傷の発生や、微細な断裂が起きます。
この為、安静にして、筋肉の緊張が解消してくるのを待つ事が、何より重要です
身体を動かすと、筋肉の微細な断裂を更に増やすだけでなく、痛みによる筋肉の硬直から、血行を悪化させるので、余計に痛むようになります。

 

例えば、痛みを起こしている神経は、背中や脚にも繋がっているので、神経への刺激を減らす為に、腰の痛い方を上にして横になって、身体を動かさないようにする事が大切です。
筋肉が、自然に元の柔らかさに戻れるように、そして、負荷がかからないように、腰に負担がかからない楽な姿勢をとって、炎症を鎮める事が大事です。
痛みがひくまで、楽な姿勢でじっとしている事が、何よりの対処法です。

【 治療の開始時期 】ぎっくり腰 治療開始

ぎっくり腰の回復治療は、発症から2~3日経ってから行います。
いつまでも安静にしていると、筋肉が固まったまま、血行が低下してしまい、筋肉の回復力が低下してしまう為です。
更に、痛みの原因である炎症物質がどんどん拡大していってしまい、いつまでも痛みが残ってしまいます。

 

治療開始の目安は、横になって安静にしている時に、痛みが鈍痛になり、無理に動かなければ、鋭い痛みが走らない状態です
通常は、歩けるぐらいになるのを、待ってから行います。
ある程度、痛みが落ち着いたら、早めに治療を受けたほうが、その後の回復が早くなる事が分かっているからです。

 

しかし、この時期は、痛みが鈍痛になっても、身体を動かそうとすると、「まだ、背中や腰が固まっている感じがしている」とか、「ぎっくり腰の痛みが戻ってきそう…」、という感じがします。
これは、ぎっくり腰を起こした後の、腰の関節の微妙なズレや、アンバランスも影響しています。
また、血行不良が続いているので、腰とお尻の筋肉を中心に、筋肉が固くなって、動きづらくなっているからです。

【 筋肉の緊張やシコリ解消に 】腰のつぼ

身体の状態がこのような時に、マッサージ治療を利用すると、身体に負担が少ない治療で、早期に回復できます。
これは、マッサージ治療が、筋肉や靭帯の緊張を和らげ、血行を改善させて、体調の回復を早める作用がある為です。
特に、ぎっくり腰の後のように、筋肉の過度の緊張が残っている場合や、関節の動きが悪くなっている場合などに、適しています

 

マッサージによるぎっくり腰の治療は、最初に、腰のまわりの筋肉の緊張を和らげていき、動かしづらい関節部分の可動域を回復させるようにします。
これよって、周辺の筋肉の柔軟性が増し、血行が良くなるので、痛みや違和感が減少し、症状がかなり緩和されます。
また、痛みを起こしている患部の緊張やシコリも、筋肉内の血流が改善されてくると、靭帯や筋肉の緊張が和らぐので、患者に無理が無く、取り除く事ができます。

 

マッサージ治療は、本人がハッキリ自覚しづらい『柔軟性の低下部分』を確認してから行うので、隠れた筋肉の緊張やシコリ解消に効果的です。
また、本人では伸ばす事ができないような筋肉でも、伸ばせるので、腹筋や背筋、そして股関節周辺の筋肉の柔軟性を回復させて、腰の負担を分散させる事ができます。
ぎっくり腰は、次第に慢性的な腰痛になってしまう事もあるので、マッサージ治療を受けて、筋肉の緊張やシコリを解消させておく事が大切です。

 

マッサージ治療は、患部の確認や診断を必ず行っているので、ぎっくり腰の回復治療だけでなく、予防治療にも有効な対策となります。
当院は、症状に合わせながら、圧痛・硬結を確認し、血流改善や緊張の解消を行い、予防や回復治療を行っています。 
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

パソコン操作(じっとしている姿勢)の緊張や疲労と、その解消

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パソコン操作(じっとしている姿勢)の緊張や疲労

長時間、パソコン操作をしていると、肩の凝りと共に、背中の肩甲骨あたりの強いダルサや痛みや、腰の筋肉の鈍痛などに、悩まされてきます。

そんな時、「パソコン操作だけなのに、身体の全体に疲れを感じてしまう…?」とか、「何も特別な事をしていないのに、何でこんなに疲れる?」と、疑問になります。

これは、身体を固定し続けているので、“ジッとしている為の筋肉”が、休む事なく働き続ける事になり、それによる疲労が許容限度を超えた為です。

【 筋肉の収縮しっぱなし 】筋肉の収縮しっぱなし

筋肉は、大きく分けて『伸びたり縮んだりする運動』と、『同じ長さのまま収縮する』の、2つの働きがあります
最初の、筋肉が『伸びたり縮んだりする運動』は、例えば、バーベルを上げたり下げたりとか、泳ぐ時に、腕や脚の筋肉を伸ばしたり、縮めたりする動きです。
筋肉を動かす運動なので、疲労すると、身体が動かない、息がゼイゼイする、筋肉痛、などが出るので、疲労の状態がハッキリと自覚されます。

 

もう一つのタイプの、筋肉が『同じ長さのまま収縮する』は、例えば、立ち続けたり、物を持ち続けたり、座り続けたり、する場合です。
身体はあまり動かしませんが、筋肉の緊張で、血管が圧迫されて血行不良が起き、酸素不足や、排出されるはずの疲労物質や老廃物が溜まります。
これによって、身体の働きが弱ってくると、背中や腰の重ダルサが強まった感じになります。

 

パソコン操作の疲労は、このタイプです。
身体を動かす筋肉ではなく、姿勢を保っている筋肉が、収縮しっぱなしになって、疲労したので、疲れの場所が特定しづらく、身体がダルイといった感じになります。
しかも、“脳”も、活動に必要な酸素や栄養が不足してくるので、そのまま活動ができなくなり、 身体を休ませるように、集中力や判断力などが低下したり、気力が無くなったりします。

【 クタクタ解消 or ダルサ解消? 】疲れ だるい

毎日の生活の中では、いろいろな筋肉が、この2つの筋肉の働きを、必要に応じて使い分けながら、活動しています。
この為、筋肉が、どのような働きが多いかによって、疲労解消の対策が異なります。
つまり、筋肉を動かして「クタクタ」の解消なのか、じっとしていて「ダルサ」の解消なのかを、使い分けて、疲労解消をする事が大切です。

 

例えば、筋肉が『伸びたり縮んだりする運動』をした疲労には、疲労物質を筋肉から除去する為に、血液を積極的に心臓に戻す事が必要です。
代表例が、クールダウンと呼ばれる手法で、軽く運動を行う事によって、血行を促進し、体調を整えます。
また、お風呂やシャワーで、身体を温めるのも、血液循環の改善に効果的です。

 

それに対して、筋肉が『同じ長さのまま収縮する』疲労の場合には、身体の姿勢を保つ筋肉の柔軟性が無くなり、また、毛細血管の血行が停滞した状態になります。
このような時に、硬くなった筋肉や停滞した血行を回復させようとして、わざと運動したり、ストレッチで負荷をかけたりすると、逆効果となります。
その時は、一時的に血行が良くなりますが、しばらくすると、身体が元の状態に戻り、更に運動による負荷が増すので、痛みや不快感が増したり、後で疲れや体調不良が酷くなったりします。

【 シコリの発生 】シコリ

しかも、長時間、筋肉が硬くなると、筋肉の中に、シコリができている事があります。
筋肉の緊張が強まったまま、長引くと、筋肉の組織が、複雑に絡み合ったまま、縮こまってしまい、ゴリゴリしたような、あるいは、グリグリしたような状態になって、解消されづらくなる為です
ストレッチや運動をしてみても、周囲の筋肉は伸ばせても、肝心のシコリが残ったままとなります。

 

しかも、シコリができると、そこから不快感が発生して、体調不調を起こす原因にもなります。
例えば、首や肩の筋肉にシコリができると、不快感から頭痛や頭重感が強まったり、腰の筋肉にシコリができると、不快感からズキズキと腰や脇腹の痛みが増したり、します。
これは、シコリの中に溜まった老廃物が、神経を刺激するので不快感が増して、痛みの感覚が敏感になる為です。

 

更に、症状を慢性化させたり、悪化させたりします。
痛みや不快感の我慢から、筋肉が緊張するので、それによって、血行を悪化させる事が起き、悪循環となり、痛みが治りづらくなる為です。
頭痛持ちになったり、慢性腰痛やギックリ腰を起こし易くなったりするのも、このようの事が原因になっています。

【 身体の中心部の、疲労解消 】ツボ刺激

じっとしている姿勢は、姿勢を支えている“身体の中心部”が緊張した状態になり、それにより疲労が蓄積してきます。
しかし、“身体の中心部”の疲労は自覚しづらいので、「どんよりとした、ダルイといった感じ」の疲れに感じます。
また、睡眠をとっても、交感神経が高ぶった状態になっているので、睡眠のリズムが作れなくなって、どんどん疲労が溜まるという悪循環になってしまいます。

 

この為、“身体の中心部”にあたる、背骨・肩甲骨・股関節などの疲労部分を確認して、柔軟性を回復させ、血行を改善させる事が、ポイントになります
肩甲骨に沿った部分や、背中から腰の中心部分、お尻の股関節部分などの、疲労をチェックする事が必要です。
そして、①血行不良部分を回復させ、②筋肉内のシコリも確認して解消させる事、が大切です。

 

このような治療に、体調の回復や、自律神経に働きかけてリラックス効果も期待できる、東洋医療系のマッサージ治療が適しています。
一般的に、マッサージと言うと、『血行促進』や『筋肉のほぐし』のイメージがありますが、東洋医療系のマッサージ治療は、疲労や緊張を強める『シコリの解消』にも効果があるからです。
シコリができる箇所は、東洋医療のツボの位置と、ほぼ一致しているので、ツボ刺激によって、疲労や緊張を強める『シコリの解消』が期待できます。
疲労の中でも、“身体の中心部”の疲労には、応急処置的に休むのではなく、①血行不良部分の回復、②筋肉内のシコリを確認して解消し、しっかりと休める身体にする事が大切です。

 

ツボ刺激を併用したマッサージ治療は、疲労や痛みの解消だけでなく、血行促進による老廃物を排出したり、自律神経に働きかけたりするので、体調の不調解消に効果的です。
当院は、神経や血管などが圧迫され易い、腕・肩・背部などの筋緊張を確認し、不快な症状の解消を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

肩から腕の、しびれ や だるさ と、首元の痛み( 胸郭出口症候群 )

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

肩から腕の、しびれ や だるさ と、首元の痛み( 胸郭出口症候群 )

首や肩の、強い凝りだけでなく、肩から腕に“しびれ”や“だるさ”も感じてきたら、要注意です。

もしかしたら、『胸郭出口(きょうかくでぐち)症候群』かもしれません。

胸郭出口症候群は、首スジから胸元(胸郭出口)を走行している神経や血管が、圧迫を受けて、肩から腕に“しびれ”や“だるさ”などが出る症状を言います。

【 首スジから胸元の、凝りや緊張から 】首スジから胸元の、凝りや緊張

この症状の問題になるのは、肩の前方下にある鎖骨と、その下の第一肋骨の間との、7mmぐらいの“すき間”の状態です
すき間には、心臓から腕に向かう動脈や、首から腕に伸びる神経の束、そして腕から心臓に戻る静脈、などが通っています。
この為、過緊や過労などで、このすき間が圧迫されると、これらの神経や血管も圧迫されて、“しびれ”や“だるさ”などの神経症状(=症候群)を引き起こすからです。

 

例えば、長時間のデスクワークが毎日続くと、猫背になりがちな上に、両肩を前方に突き出すような姿勢になります。
しかも、首を一定の角度で長時間固定し続けるので、首スジから胸元にかけて、凝りや緊張が強まったままになります。
この結果、鎖骨とその下の第一肋骨も圧迫されて、押し下げられ、そして、内側の神経や血管が圧迫されるので、“しびれ”や“だるさ”などの、胸郭出口症候群を発症させます。

 

他にも、いつも商品を抱えたり、重い物を持つ事が多かったりする場合も、引き起こし易くなります。
両肩に力を入れて、脇(わき)を絞めたような状態になるので、鎖骨を引き下げ、胸郭出口の“すき間”を狭めるからです。
ギターやバイオリンのように、軽い楽器でも、いつも決まった姿勢で、長期間続けて演奏していると、やはり、同じ状態が起きます。

【 自覚症状 】自覚症状

胸郭出口症候群の特徴的な症状は、『首や肩の強いコリや痛み』+『腕の痛み・しびれ感』です
これは、前にかがみ姿勢になって、両肩を前に突き出した姿勢を続けているので、肩こりの原因になるだけでなく、“首の前側”の筋肉も、緊張させるからです。
この結果、首や胸で、神経が締め付けられて、肩や腕に、痛みやしびれを感じるようになります。

 

また、症状として、肩や腕のダルサが、起きる事もあります。
神経の働きや血行が、障害される為です。
この為、冷感、手の血色の悪さ、むくみなどが、併発されます。

 

ところが、首や肩に、強い凝りや痛みの自覚が無い事もあります。
しかし、“首の前側”の筋肉を圧すると、筋肉の弾力性が無くなっているので、直接、骨を押されたような、不快な痛みを感じます。
また、背伸びをすると、胸側の筋肉が縮んだ状態になっているので、胸苦しさを感じます。

【 胸郭出口症候群のチェック法 】チェック法

胸郭出口症候群の、自分でできるチェック法として、鎖骨の向きを調べる方法があります。
鎖骨の本来の位置は、ツッカエ棒として、胸を横に広げていられるように、中央から斜め上方に、ほぼ横一線に伸びています。
しかし、胸郭出口が狭くなっていると、V字型になり、真ん中がへこんだ状態になります。

 

また、鎖骨の上のくぼみ(胸郭出口)を、指で圧迫する方法もあります。
少し胸を反らして行うと、分かり易くなります。
前胸部がくぼんだ状態になると、神経が過敏になって、圧痛や、ひびく痛みが生じます。

【 病院での治療 】病院での治療

病院での治療は、筋肉の緊張が障害の原因となっているので、よほどの重症例でないかぎり、保存療法が中心です。
例えば、原因となりそうな動作を避け、十分に筋肉のストレッチや軽い運動をする事、などです。
決定的な治療法があるわけではないので、どちらかというと、地味な治療法になります。

 

処方されるものとしては、消炎鎮痛剤、血流改善剤、ビタミンB1などの投薬や、温熱治療などです。
リハビリ用の設備のある病院では、患部に超音波を当てたり、肩を引き上げる装具の着用などを行なったりします。
これによって、首周りの硬くなった筋肉をほぐす事や、姿勢に注意をする事で、神経にかかる負荷を減らしていきます。

 

しかし、病院での治療は、かなり治療期間を要します。
これは、仕事の都合で、長時間のPC作業や下向き姿勢のスマホ操作などがあると、姿勢の影響で、解消させる事が難しくなるからです。
しかも、首の骨や肩甲骨骨の位置がズレテいたり、背骨に歪みやネジレが起きていたりすると、余計に回復が難しくなります。

【 マッサージ治療 】マッサージ治療

この為、短期間に回復させるには、症状の引き金となっている筋肉を見つけ出し、その筋肉の過緊張を解消させる事が必要です。
胸郭出口症候群の場合、首スジから胸元の凝りや緊張が特徴となっているので、①肩甲骨周りの筋肉の柔軟性回復、②喉の過緊張解消、前胸部のリラックス化、が重要になります
しかし、首周辺は、筋肉が薄い上に、痛みを感じ易く、しかも、重要な神経や気管などがあるので、経験と技術のある治療が必要です。

 

このような場合に、長年の経験を活かし、安全で安心感のあるのが、マッサージ治療です。
マッサージの治療は、もともと、筋肉の緊張や、身体のダルサや不調などの解消に、利用されてきました。
胸郭出口症候群にも、この手技療法が活用できます。

 

最初に、首・肩・背中・前胸部などを触診し、シコリや圧痛点、腫れなどを確認します。
この後、ツボ刺激やマッサージ治療で、それぞれの凝りや緊張の解消を図り、圧迫を受けている神経の通り道を、回復させていきます。
原因となっている患部の緊張を、直接、解消させていくので、即効性があり、効果的で、患者も、その場で、緊張が和らいでいくのが実感できます。

 

胸郭出口症候群の大きな原因は、首・肩・背中・前胸部の凝りや過緊張です。
当院は、マッサージ治療をベースに、身体の緊張を解消し、しびれや痛みなどの改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

四十肩・五十肩のリハビリ(運動療法)、合う? 合わない?

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五十肩 リハビリ

五十肩のリハビリ(運動療法)の成否のカギは、『肩甲骨の動きを回復させられるか、どうか?』にかかっていると、言われています。

肩甲骨が肩関節の多くの筋肉や靭帯とつながっているので、肩甲骨が無理なく動けるようになると、腕にかかる負荷も減り、①肩関節の動きの回復、②関節内の炎症の低下による痛みの軽減、と改善されるからです。

この為、重要になってくるのは、肩甲骨を囲むインナーマッスルの働きを回復させる為に、背中の取りづらい深部の筋肉のコワバリやシコリを解消させ、滞っている血液の流れを改善させる事です。

【 痛みから、不快なダルサも 】不快なダルサ

五十肩の痛みがだいぶ治まって、慢性期になると、筋肉の機能を回復させる為に、リハビリ(運動療法)が行われます。
これは、痛みや炎症で、肩の筋肉が、引きつれて収縮し、固まってしまうと、肩関節の可動範囲が制限されてくるので、これを防ぐ為に、関節を動かす訓練をして、可動範囲を拡げる為です。
また、肩関節を自由に動かせないので、関節内が炎症したまま血行が悪化し、神経を刺激して痛みが増すので、血行を促進させて痛みを軽減する為です。

 

しかし、慢性期は、激痛は収まってきても、「何とか、痛みが我慢出来るぐらい」という感じです。
着替えや洗髪をしようとして、腕を上げたり、廻したりすると、鈍い痛みが強まって、中断させられたり、油断して無理に動かした時や、急に動いた時に、激しい痛みをぶり返したりします。
この為、『腕を動かせない苦痛』を、強く感じる時期になります。

 

しかも、肩の痛みだけでなく、背中の凝りや痛み、不快なダルサなどにも、悩まされます
肩や首には、自律神経、筋肉を動かす神経、その他の抹消神経、そして、脳に血液を送る太い血管、老廃物を運ぶリンパ管、などが通っているので、筋肉のコワバリや血行の悪化から、これらが障害される為です。
更に、それらの影響で、頭痛、集中力の低下、不眠、イライラ感、めまい、なども起きてきます。

【 理学療法 】ホットパック

この為、人によって、リハビリのやり方や程度に、違いがあるので、設定の難しさがあります。
例えば、肩関節が固まってしまったような感じや、痛みに辛さを感じていると、動かそうとすると、余計に筋肉を緊張させてしまい、逆効果になってしまいます。
反対に、痛みの出ない範囲でやっていると、リハビリをしても、「一向に変化がない」とか、動かしたくても「動かない」、あるいは、ある程度動くようになっても「頭打ち」、などが起きます。

 

このような問題を少しでも解消する為に、肩の痛みを軽減させる理学療法が行われます。
例えば、リハビリを行う前に、ホットパックや湿布薬、極超短波療法、超音波療法、などで、筋肉の柔軟性や血行を改善しておく方法です。
しかし、それらの理学療法を受けても、肩や背中のインナーマッスルの働きを回復させる事が難しいので、痛みや不快感はなかなか解消されません

 

この為、肩周囲の筋肉の状態を確認しながら、柔軟性を回復させる事が重要になります。
特に、肩関節は、他の関節と異なって、筋肉によって支えられている割合が多いので、肩をとりまく筋肉の状態を改善させると、治療をスムーズに進められる効果があります。
肩周囲の筋肉へのコンディショニングによって、筋肉のコワバリが緩むと、痛みが和らぐので、リハビリの抵抗感が少なくなります。

【 肩甲骨の動きや、背中の筋肉の働き 】肩甲骨

また、筋肉へのコンディショニングは、背中の筋肉も必要です。
肩の筋肉は背中から続いているので、背中に感じる痛みや不快感をガマンしていると、肩関節の治りが悪くなってしまうからです。
逆に、背中の筋肉のコワバリやシコリを解消させて、柔軟性が増すと、肩関節にかかっている負荷が少なくなり、肩関節の動きに余裕が生まれます

 

しかも、これによって、肩関節の可動域を回復させる効果があります。
これは、肩関節の可動のうち1/3が、肩甲骨の動きに助けられ、しかも、腕の動きの土台となっている為です。
肩甲骨がスムーズに動けると、肩関節周囲の筋肉の緊張が減少して、腕の動きも良くなります。

 

また、背中の緊張を解消させる事によって、背中全体の、不快な痛みが和らぐ効果もあります。
痛みによる無意識の防御反応から、肩や背中の筋肉が緊張して、血行不良になり、神経が過敏となって、痛みが起き易くなる為です。
筋肉の柔軟性回復と血行改善を行う事で、筋肉の緊張が解消されると、不快な痛みを、軽減する効果があります。

【 マッサージ治療の利用 】マッサージ治療

痛みが和らいでくる慢性期になると、五十肩の治療はリハビリが中心になりますが、その成否のカギは、『肩甲骨の動きを回復させられるか、どうか?』にかかっています。
この為、背中の取りづらい深部の筋肉のコワバリやシコリを解消させる事や、滞っている血液の流れを改善させたりして、背中のインナーマッスルの働きを回復させる事が、重要になってきます。
このような、肩関節や背中などの、気になる筋肉のコワバリや不快感の解消に、マッサージ治療の利用もあります。

 

マッサージ治療は、『筋肉の柔軟性回復』と『血行改善』の2点に、特化した治療方法です。
また、「気持ち良さ」という“感覚”から、身体をリラックスさせる効果もあります。
マッサージ治療を利用する事で、五十肩の治療を、リラックスした状態で、効果的に導き、完治までの期間を早める事が、期待できます。

 

例えば、自分ではなかなかできない、背中の深部の筋肉のコワバリをほぐす事や、動かしづらい肩甲骨を動かしてもらう事も、可能になります。
また、五十肩になり易い人は、身体の硬い人、女性、運動不足の人、姿勢の悪い人、なので、身体のバランスを整えて、肩の負荷を減らす事もできます。
しかも、自分で動かす自動運動とは異なり、身体の力を抜いて、リラックスした状態で、治療を受けられるので、肩を動かせる範囲を拡げます。

 

五十肩の治療のリハビリ効果を高める為に、マッサージ治療を利用する事で、患者さんに合ったアプローチ方法が拡がります。
当院は、循環の改善や筋肉の拘縮解消によって、痛みを和らげ、関節可動域の回復を促し、機能改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

首・肩・腕への、しびれや痛み( 神経根圧迫 )

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

首・肩・腕への、しびれや痛み( 神経根圧迫 )

何気なく見上げた時や、深呼吸をしようとした時に、首すじから肩にかけて、いきなり電気が走ったように、シビレと痛みを感じ、思わず身体がコワバル事があります。

これは、首の“過緊張”や“凝り”が酷くなると、首を反らした時に、首の骨から出ている神経の出入口(神経根)を圧迫して、神経を刺激した為です。

もともと、首の神経の出入り口が、背骨や腰に比べて、狭くて、すき間がほとんど無いので、首の“過緊張”や“凝り”が酷くなると、症状が起き易くなります。

【 そのままにしていると 】神経根圧迫

この症状で、よく引き合いに出されるのが、『美容院のシャンプー時の仰向けと、強い肩こり女性』の話です。
「強い肩こり女性の場合、シャンプーをすると、座ったまま、椅子を後ろに倒されるので、長くなると、首や肩の神経を刺激して、しびれや痛みを引き起こす」、という警告です。
西洋では『イタリアのフィレンツェの壁画や天井画を見た観光客に、至福感と共にめまい,失神が起きる』という、同じ意味合いの話があります。

 

この首の神経根圧迫による、しびれや痛みは、そのままにしていると、悪化する可能性があります。
首は、常に上から、重さ5~6キロの頭によって押しつけられているにもかかわらず、その頭を、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしなければならないので、大きな負荷になるからです
特に、なで肩で首が細くて長かったり、デスクワークで首を動かす事が無くなっていたり、凝視する作業で首や肩を常に緊張させていたり、加齢で筋力が低下していたり、などは要注意です。

 

しかも、PCやスマホの普及によって、覗き込む姿勢”が多くなっていると、首の負荷が更に大きくなります。
「アゴを突き出す」 → 「頭が後ろに反る」 → 「首の後ろの筋肉が強く緊張」となって、首や肩がガチガチに凝ってしまうからです。
始めは、首のしびれや痛みを感じる程度ですが、そのうち、腕、肩、前胸部、肩甲骨の内側、後頭部に痛みを生じたり、頭痛を引き起こしたりします。

【 首猫背によって、印象も… 】首猫背

特に『ストレートネック』の状態になると、首の筋肉の“凝り”や“過緊張”が増して、ズキズキと痛みを感じるだけでなく、神経の出入り口を圧迫するので、神経症状が現れ易くなります。
首の自然な湾曲が失われて、首が前方に、真っすぐに突き出た状態になるので、首の筋肉への負荷が増す為です。
また、首の前方で、顔を下に向けさせる筋肉(胸鎖乳突筋)も、凝り固まるので、くつろいでテレビを見ていたり、本を読んだりしていても、首の負荷感に、常に悩まされるようになります。

 

また『ストレートネック』になっていると、“見上げる事が辛く”なるだけでなく、姿勢にも影響が現れます。
首を上げる姿勢が辛いので、どうしても、肩がダランと前に落ち、背中も丸まった状態で、前方を覗(のぞ)くように、首だけ前に出すような恰好(ストレートネック)になるからです。
いわゆる“首猫背”です。

 

この結果、周りの人への印象も、良くありません
暗い、動きが鈍そう、気が小さそう、不健康・・・、という感じになり、真剣さやヤル気も、伝わらなくなります。
しかも、首猫背になると、顔の血行やリンパ液の流れが悪くなるので、顔のムクミやタルミから、『疲れ顔』や『老け顔』になります。

【 回復の阻害要因 】首の牽引

解消させるには、首の神経の出口付近を、元の状態に回復させる為に、首周囲の緊張を解消させる事が必要です。
整形外科を受診すると、まずは、首の状態を安定させる、保存治療が中心になります。
設備がある所では、首の牽引や、筋肉をピクピクと振動させる電気刺激などを行い、薬物療法として、消炎鎮痛薬、筋弛緩薬、ビタミン剤などを処方し、そして、首を後方へ反らせないように指導します。

 

しかし、治療をずっと続けていても、なかなか改善効果が現れなかったり、治療にかなり日数を要したりします。
これは、仕事や家事をしていると、どうしても、頭を上下左右に動かしたり、回転させたりと、首の負荷が避けられないからです
また、首の筋肉は、精神的な緊張に影響され易いので、イライラしたり、ストレスが強まったりすると、首の筋肉に緊張が起き易くなる事も影響します。

 

更に、首の筋肉の緊張が、なかなか解消されない原因として、“過緊張”や“凝り”によって、首の筋肉の中側に、硬結(しこり)ができている事があります。
首の神経根付近の筋肉が、ズキズキと疼(うず)くような神経症状によって、過敏になり、筋肉の硬直が解消されなくなる為です。
ストレッチや運動をしても、筋肉が強く凝り固まった状態になっているので、硬結が緩みません。

【 東洋医療のマッサージ治療 】東洋医療のマッサージ治療

このような、筋肉の強い緊張やシコリの解消に、東洋医療系のマッサージ治療があります。
特に、首の治療の場合、重要な神経や血管が通っているので、安全性や安心感のある東洋医療系のマッサージ治療が向いています
この為、首の神経根圧迫の解消だけでなく、首こりから生じる、緊張型頭痛、めまい、自律神経失調症、ムチウチなどでも、広く利用されています。

 

東洋医療系のマッサージ治療では、首から肩・腕への、痛みやシビレの解消に、神経の過敏をやわらげる為に、ツボ刺激を行います。
首の動きを制限しているシコリを解消させるだけでなく、首の後ろに、自律神経の一つで、リラックスに関わる副交感神経を代表する『迷走神経』の働きを促すツボがあるからです。
神経圧迫の除圧となり、神経の出口の緊張を緩和させ、血行を改善し、凝りをほぐす効果があります。

 

更に、首や肩の患部の治療だけでなく、首への圧力が自然に分散されるように、上半身の状態を診断し、身体のバランスを回復させる治療も必要です。
身体の筋肉のバランスが悪くなっていると、元の姿勢に戻りにくくなるだけでなく、それによって、負荷が大きくなった箇所に、痛みやシビレが起きる原因になるからです。
特に『ストレートネック』の場合、首の自然な湾曲を取り戻す事が重要なので、背中を含めた上半身全体の診断と治療が必要です。

 

しつこい凝りや、不快な凝りは、それによって神経の働きを乱し、身体に悪影響を及ぼします。
当院は、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、凝りやシコリの解消や、それに伴う痛みやシビレの回復治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

ズキズキと、疼(うず)くような、慢性的な、凝りや痛み

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

慢性的な、凝りや痛み

それ程ひどくない凝りならば、お風呂に入って温めたり、ストレッチをしたり、冷やさないようにしたり、しているうちに自然と治っていきます。

ところが、筋肉が本来の弾力を失って、硬く縮んだままコワバッテしまうと、内部にゴリゴリとした硬い硬結(しこり)ができて、なかなか治らなくなります。

しかも、そこから、いつも疼くようなズキズキとしたような痛みを発し、ダルサや疲労感が強まるので、体調も維持できなくなってきます。

【 硬結(しこり)による、凝りの慢性化 】硬結(しこり)による、凝りの慢性化

これは、筋肉の内部に硬結ができた事で、血流が阻害され、それによって内部の神経が刺激されるからです。
本来、血流によって、身体の各部分に、絶えず、必要な栄養や酸素が運ばれ、不要となった二酸化炭素や老廃物などが排出されます。
ところが、血流が阻害されるので、栄養や酸素が欠乏する上に、二酸化炭素や老廃物が溜まるので、神経が刺激されて、ズキズキとした神経特有の疼きを感じるようになります

 

このように、筋肉が異常に固まって、しこり化し、内部の神経が異常に興奮している箇所を、トリガーポイントと呼びます。
トリガーポイントは、『痛みの引き金点』という意味で、筋肉の疲労や緊張で、硬く凝り固まった箇所を言います。
筋肉の内部で、血液の巡りが悪くなった事が原因になっているので、医院でMRI・CTなどの検査を受けても、異常が確認できません。

 

しかも、このトリガーポイントができると、凝りが解消しづらくなり、慢性化します。
絶えず神経を刺激する状態になるので、筋肉を絶えず緊張させるからです。
これによって、筋緊張・血流悪化・神経刺激などが、負のスパイラルに陥り、長引くようになります。

【 自律神経への影響 】自律神経への影響

代表例が、ジッと緊張した状態が続くデスクワークをしていると、首、肩、肩甲骨周辺、腰、お尻などに、筋硬結ができ、トリガーポイントが形成される場合です。
トリガーポイントが形成された事で、筋肉の内部にできたゴリゴリとした硬い塊が、凝りや痛みを発しているのが感じられます。
これ以外にも、トリガーポイントが形成される場合として、長時間の不安定な動作や歩行、重い物を肩にかけたり運んだりする、ケガや手術によって古傷となったコワバリ、などがあります。

 

しかも、トリガーポイントができると、自律神経の障害を、引き起こす事があります。
例えば、自律神経が、背骨の周りを通っているので、筋肉の硬直から圧迫障害を受けると、首から肩、背中にかけて、「こわばった感じ」、「不快感」、「重苦しさや痛み」、などが生じたり、凝りを感じる部分を動かすと、すぐに疲れ易くなったりします。
また、自律神経の不安定から、寒くなったり、気圧が低くなったりすると、寒冷痛や天気痛を起こす人もいます。

 

これらは、不快な痛みを受け続けると、痛みの発信源はあまり関係なくなり、痛みそのものが病気となってしまうからです
痛みに過剰に反応してしまい、弱い痛みを強く感じたり、精神的なストレスや不安が生じたりします。
この結果、例えば、ジンジンとした絶え間ない痛みが長引くようになったり、気分的にイライラさせられたり、集中力が続かなくなったりしてしまいます。

【 ストレッチでは解消しづらい理由 】ストレッチでは解消しづらい

トリガーポイントができた場合、自分でその箇所を確認する事はできますが、ストレッチして解消しようとしても、解消が困難です。
確認するには、凝りや痛みを発している部分を、指先で押してみて、深部にゴリゴリとした硬い塊(硬結)に当たったら、そこがトリガーポイントです。
また、その硬くなっている箇所を押してみると、神経特有の“ジ~ン”と響くような痛みを感じます。

 

しかし、硬くなった筋肉を、ストレッチで解消するには、困難です。
ストレッチで、筋肉を伸ばす事はできますが、一方向しか伸ばせないからです。
筋肉が凝り固まると、横や斜めなどのいろいろな方向に、筋肉のネジレや萎縮ができるので、あらゆる方向に圧をかけて、伸ばす事が必要になります。

 

しかも、凝り固まったトリガーポイントは、内部でゴリゴリとした硬い塊になっています。
この為、ストレッチで筋肉を伸ばしても、内部の硬い塊は、なかなか緩まないのが現実です。
硬結が消えずに残るので、スッキリしない感じが続くだけでなく、しばらくすると、痛みが再発という事になります。

【 ツボ刺激の活用 】ツボ刺激の活用

トリガーポイントからの痛みは、筋肉の硬結ができた事により、神経が過敏になったからです。
この為、解消させるには、「痛みがある→血行が悪くなる→筋肉がこわばる→痛み」という悪循環を、断ち切る事です。
例えば、硬い硬結を周囲からほぐしながら、新しい血液を硬結内に少しずつ流入させて、それにより、神経を刺激している老廃物を押し出すような、手段が必要です。

 

このような、硬結部の柔軟性の回復や、血行の促進に、東洋医療に基づいたマッサージ治療が、昔から成果を上げています。
しかも、最近の調査で、トリガーポイントは、東洋医学のツボの位置と、ほぼ一致している事が分かっています
この為、身体の凝りや痛みの解消を得意としていた東洋医療が、トリガーポイントの解消にも、積極的に活用できます。

 

例えば、慢性的な、頭痛、肩こり、腰痛などを解消させるのに、トリガーポイントの箇所を確認や、ツボ刺激を利用しています。
トリガーポイントも、ツボと同じように、「押されると体の芯まで響いてくる」とか、「痛いけど気持ちいい」、「ツボをしっかり押されている」と感じられます。
確認されたトリガーポイントに、マッサージとツボ刺激を併用し、硬結によるコワバリやヒキツリを減少させて、詰まっていた血液を押し出し、神経の過敏状態を和らげていきます。

 

ズキズキと、疼(うず)くような、慢性的な、凝りや痛みに、トリガーポイントの確認とツボ刺激による治療法が、有効な治療法になっています。
当院は、トリガーポイントの治療に、東洋医療の経絡・経穴の手法を取り入れ、慢性的な凝りや痛みの治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

首の疲労や緊張による、めまい( 頸性めまい )

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ などの、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

首の疲労や緊張による、めまい症状( 頸性めまい )

「寝不足かな~」、「ちょっと疲れたかな~」と思っていたら、いきなり目の前が“クラクラ~”となったり、頭が“フラフラ~”としたりして、めまいが起きる事があります。

今まで身体のバランスをとっていた神経が、突然失われて、身体のコントロールが、効かなくなった感じで、意識も失っていく感じになります。

めまいは、耳や脳を原因とするもの以外に、首の疲労や緊張が原因となっているのがあり、このタイプのめまいは、「後を振り返る」、「頭を下に向ける」、「頭を上げる」などで、めまいが起き易くなっています。

【 首の筋肉の、疲労や緊張から 】首の凝りや緊張

一般的に、めまいが起きるのは、中高年以降に多くなり、60代以上では2人に1人が経験者と言われており、女性が多く男性の約3倍になっています。
ところが最近では、20~30代の比較的若い男性にも、めまいが起きるようになっています。
原因として指摘されているのが、長時間のパソコンやスマートフォンなどの操作で、首への負担が大きくなっている事です

 

これは、首の筋肉が、疲労や緊張などの負担が大きくなると、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが崩れて、“位置情報の機能”に障害を与えてしまうからです。
また、首の筋肉の緊張によって、血管が圧迫されるので、脳に送られる血液量が安定しなくなり、この時に、頭をひねったり、反らしたりすると、“貧血”に近い状態となるからです。
このように、首の疲労や緊張による、めまい症状を『頸性めまい』と呼んでいます。

 

症状は、始めのうちは一過性ですが、次第に、何度も繰り返すようになります。
例えば、首を、廻したり、ひねったり・伸ばしたりすると、身体がフワフワとした感じになったり、気が遠くなる感じになったりします。
この為、高い所の物を取ろうとしたり、起き上がろうとしたりすると、「意識が無くなるのでは?」と思い、不安にかられる事もあります。

【 更に、首凝りがあると 】首凝り

特に、首凝りに悩まされていると、『頸性めまい』が起き易くなります。
首凝りの為に、首の神経が敏感になって、首の筋肉の疲労や緊張が強まる為です
この為、首周りの凝りや緊張を感じてから、めまいが始まっている人は、80~90%にもなっています。

 

また、首凝りが強まると、自律神経の働きを低下させるので、この事も『頸性めまい』を起き易くさせます。
これは、首を回したり曲げたりする時に使う重要な筋肉で、『胸鎖乳突筋』と呼ばれる筋肉が、自律神経の働きと深く関係しているので、この筋肉の凝りが強まると、『頸性めまい』も起き易くなるからです。
例えば、この『胸鎖乳突筋』が凝ってコワバルと、耳の下から喉にそって、鎖骨に伸びているので、「喉の詰まり感」や、「締め付け感」、「呼吸が浅くなる」、などが起き、これらの不快感から自律神経の不調を招き、頭痛、めまい、耳鳴り、目の奥の痛みなどの症状が起き易くさせます。

 

更に、耳の中の三半規管はストレスに弱いので、この事も、首凝りで『頸性めまい』を起こし易くさせます。
緊張が強まってしまい、耳の中の血流やリンパの流れを乱し、身体のバランスを取る仕組み(三半規管)の働きをダウンさせてしまうからです。
この事から、「ストレスで緊張することが多いかどうか?」が、『頸性めまい』を診断する重要な項目になっています。

【 頸性めまい 】首 リンパ

従来、めまいの分類では、大きく分けて『脳からくるめまい』と『耳からくるめまい』の、2種類でした。
『脳からくるめまい』の場合、脳出血、脳梗塞などが関係しているので、重い神経症状を伴うのが特徴です。
『耳からくるめまい』の場合、吐き気が嘔吐を感じたり、耳鳴や難聴もあったり、風邪にかかっていたりなど、他の症状が伴っている事が多くなっています。

 

これに対して、『頸性めまい』と呼ばれるめまい症状は、首の凝りや緊張以外に、原因となる障害がありません。
この為、普段の姿勢が悪かったり、枕の高さが合ってなかったり、忙しく仕事をしていたりしていて、首の凝りや緊張があると、身体に異常が無くても『頸性めまい』が起き易くなっています
但し、首凝りの随伴症状として、肩こり、頭重感、頭痛、腕のしびれ、肩甲骨内縁の痛み、耳鳴り、などが伴います。

 

『頸性めまい』で特徴的な事は、首の左側に、凝りや違和感を生じている時に、めまいを起こす事が多くなっている事です。
これは、首の左側のリンパ管の流れが、構造上、悪くなり易い事が影響していると考えられています。
このような時に、何気なく頭の向きを変えたり、立ち上がろうとしたり、前を見ようとした時に、急に頭がフラッとしたり、気が遠くなったり、倒れそうになったりします。

【 どうしたら? 】マッサージ

『頸性めまい』の治療ポイントは、首の緊張緩和ですが、首の周囲だけでなく、首に続く、後頭部や背中の筋肉なども合わせて、緊張や疲労を解消する事が必要です。
また、それらの筋肉の深部に、硬結(しこり)がある場合は、解消させて、めまいの原因を無くす事が必要です。
更に、身体に冷えや血行不良があったり、あるいは、精神的なストレスがあったりすると、それが首の緊張につながるので、体調をチェックする事も必要です。

 

しかし、後頭部や背中の筋肉は、ストレッチがしづらい部位です。
「やっているんだけど、いまいち、効いている感じがしない」とか、「背中じゃない場所が、疲れてしまう」と、なってしまいます。
特に、肩こりがひどかったり、身体が硬かったりする人にとって、難しいかもしれません。

 

このような場合の治療は、東洋医療に基づいたマッサージ治療が、適しています。
首から肩にかけて、患部を触診しながら、直接働きかけるので、筋肉の柔軟性回復と血行促進が図れます。
しかも、耳の血流を良くする効果がある、ツボ刺激も併用するので、即効性があり、効果的です。

 

首は、脳の働きに、直接関係する血管や神経が走行しているので、治療には、知識と経験が必要です
当院は、国家資格者により、筋肉の緊張を和らげ、硬結の解消、血行の改善などにより、めまい治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

首や肩の神経過敏タイプの、緊張型頭痛

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首や肩の神経過敏タイプの、緊張型頭痛

緊張型頭痛は、肩凝りから起きる事が多いので、“肩こり頭痛”とも、言われています。

これは、疲労やストレスで、肩から首にかけての筋肉が緊張すると、血行が悪化し、老廃物が神経を刺激する為です。

頭痛のうち、60~70%がこのタイプで、日本人に一番多い頭痛になっています。

【 神経過敏による頭痛 】神経過敏

緊張型頭痛の原因として、一般的に、身体的ストレスや精神的ストレスによる、筋肉の緊張と考えられます。
例えば、上半身を前かがみにしたパソコン操作や、うつむき姿勢などを長時間続けると、頭を支えている首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、血流が悪くなるからです。
これによって、老廃物が排出されづらくなり、溜まった老廃物が神経を刺激するので、緊張型頭痛が起きるという説です。

 

しかし、この説ならば、背筋をストレッチして伸ばしたり、温めたり、気分転換をはかったりして、筋肉をほぐせば、かなり解消するはずです。
ところが、実際には、そのような事をしても解消されず、頭を締め付けられるような痛みがダラダラと長時間続く、慢性型も多くなっています。
こうなると、市販の頭痛薬はもちろん、医師が処方する鎮痛薬でも、なかなか痛みが取れなくなります。

 

このような事から、最近では、従来言われてきた説以外に、別の説が考えられています。
『トリガーポイント説』と言い、首や肩周辺の緊張が長い期間続いてしまうと、筋肉のある部分に疲弊が起き、内部の神経が敏感になって、これが頭痛を誘発するという説です
首や肩周辺の筋肉内部の神経が、“痛みに対して敏感”になってしまう事から、頭痛を誘発し易くなり、慢性頭痛が起きるという考え方です。

【 神経過敏の原因 】神経過敏

これは、首や肩の、頭を支えている筋肉の負担だけでなく、“姿勢の問題”や、指先から肩までの“小さな筋肉を酷使”している事も、密接に関係しています
姿勢の問題としては、前かがみになって、同じ姿勢を長時間保ち、手先の作業を行っていると、背中の深部の筋肉を、ずうっと硬化させてしまうからです。
また、指先から肩までの小さい筋肉に、疲労や凝りが蓄積すると、肩の付け根になっている深部の筋肉の負荷が増して、肩の付け根に血行不良が起き易くなるからです。

 

更に、仕事の作業によるストレス、人間関係による精神的ストレスなども、大きな要因になっています。
特に日本では、緊張して、首・肩・背中の筋肉が、無意識のうちに縮みあがる状態を、「肩身が狭い」、「肩を落とす」、「肩を怒(いか)らせる」、「肩をすぼめる」、「肩たたき」、などと、肩の状態を意識した言葉で、様々に表現しています。
これらのいろいろな原因で、首や肩周辺の血管を縮こまらせると、肩こりだけでなく、日本人に緊張型頭痛が多い原因になってしまいます。

 

この結果、首や肩周辺の筋肉内部の神経が“痛みに対して敏感”になってしまうと、『痛みのコントロール機能』がきちんと働かなくなります
この為、しばらくジッと座っていたり、デスクワークで手作業をしていたりするだけでも、疲労や緊張を敏感に感じ取って、首や肩の神経をジクジクと刺激します。
これによって、何もしていなくても、頭重感や、ダラダラとした頭痛が続き、血行悪化と筋緊張が増してくると、頭痛の引き金になって、頭を締め付けられるような痛みになります。

【 解消方法 】緊張型頭痛 解消

緊張型頭痛を解消させる為に、病院では、通常、痛みを和らげる「鎮痛」、炎症等の「消炎」、そして「筋肉の緊張の緩和」する薬などを、処方します。
しかし、薬によって一時的に痛みを軽減できても、神経の過敏状態が解消されません。
凝りやストレスを感じると、首や肩の神経が敏感に反応してしまい、頭痛の引き金になったり、痛みが慢性化し易くなったりするからです。

 

この為、神経過敏タイプの緊張型頭痛は、神経が敏感になっている筋肉を確認し、解消させる事が必要です
この部分は、毛細血管の流れも阻害されているので、筋肉がシコリ化(硬結化)している事が多くなっているので、このシコリを解消させる事が必要になります。
上から触ってみると、コリコリとした筋肉の塊が感じられ、押してみると、「痛気持ちいい!」と感じる部分です。

 

更に、緊張型頭痛の解消には、首や肩周辺だけでなく、やはり、体調を整えて、スムーズに血液が流れるようにする事が必要になります。
薬を使った薬物療法よりも、身体を動かすなどの身体的な治療の方が、効果が高いとされています。
この為、自分に合ったリラックス法を見つけて、習慣化する事が勧められています。

【 ツボ治療の利用 】

神経過敏タイプの緊張型頭痛を解消させるには、筋肉がシコリ化して、神経過敏を引き起こしている箇所を、確認しながら治療する事が必要です。
この箇所は、筋肉の緊張によってできているので、ほとんどが、東洋医学のツボ(経穴)の位置と、一致している事が分かっています
この為、東洋医療系のツボの位置を参考にしながら治療を利用すると、確認が早まり、治療も効果的です。

 

特に首は、重要な神経や血管が集中している非常にデリケートな場所なうえに、小さな筋肉が多いので、患部を確認するのに、ツボの位置が大切になります。
しかも、ツボ刺激を利用すると、筋肉が“しこり”状態になっていても、柔軟性や血行の回復に効果的です。
ツボの位置を参考にしながら、首・肩だけでなく、背中全体の状態を触診し、頭痛を引き起こす箇所を治療しています。

 

これらの治療法によって、シコリ内の血流を回復させていくと、老廃物や疲労物質の排出が進み、神経の過敏状態が治まってきます。
ツボ治療を利用しているので、即効性があるだけでなく、受ける患者も抵抗感が無く、安心して受けられます
この為、患者も、リラックスした状態で、筋肉が緩んで、痛みが軽減してくるのを実感できます。

 

緊張型頭痛が繰り返される場合は、筋肉内にある硬いシコリを解消させて、神経過敏状態を回復させる事が必要です。
当院は、マッサージを利用した治療で、神経や血管を圧迫している緊張を解消し、長引く痛みの回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

片頭痛(偏頭痛)と、肩こり症状や肩のダルサ

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片頭痛(偏頭痛)と、肩こり症状や肩のダルサ

“肩こり頭痛”と言うと、緊張型頭痛をイメージしますが、片頭痛にも、肩こりの症状やダルサが、かなりハッキリと出現します。

しかも、一般的な、筋肉の疲労や緊張による肩こりと違って、特徴的な現れ方になっています。

例えば、「首や肩が、グッと張ってくる」、「頭痛の前に、急に肩こりが悪化する」、「後頭部に、凝りが拡がってくる」など、何となく体調の悪化を感じさせるような、独特な現れ方をします。

【 片頭痛の症例 】片頭痛の症例

いろいろな頭痛の中でも、片頭痛は、ストレスや緊張などから解放された時に、それまで収縮していた脳の血管が、急激に拡張し、それに伴って、拍動性の強い痛みを引き起き起こす頭痛です
ストレスや緊張がかかっている最中よりも、むしろそれから解放された時に、頭痛発作が起き易くなっています。
例えば、ウイークデーに仕事を頑張り続けた後、休日になって気分が緩んだ時に、いきなり頭が、脈打つようにズキンズキンと痛み出す、というケースです。

 

また、睡眠不足や睡眠過多も、片頭痛を起こす原因です。
睡眠不足の場合は、自律神経の働きを乱してしまうので、脳の血管の収縮や拡張のリズムが乱れ、それによって、頭痛を引き起こすからです。
睡眠過多の場合は、副交感神経の働きが活発になり、脳内の血管が拡張し過ぎる事によって、頭痛を引き起こし易くなります。

 

他にも、片頭痛が、天気が崩れる前に、起きる事がよく知られています。
これは、気圧の低下が、交感神経を刺激して、ストレスを感じたときど同じような状態となる為と、言われています。
片頭痛持ちの人は、自律神経が不安定になっている事が多いので、低気圧の接近以外にも、気温が上昇して太陽が照りつけたり、室内の冷気が直接頭に当たったりすると、脳の機能の混乱から、頭痛が起き易くなります。

【 自律神経失調症から 】自律神経失調症

これは、片頭痛が、『自律神経失調症』から起きる頭痛の為です
『自律神経失調症』は、『自律神経緊張異常症』とも言われ、身体の内外からの刺激に対して、自動的に反応している交感神経と副交感神経のバランスが乱れて、様々な不調や症状が現れた症状を言います。
片頭痛も、疲労、ストレス、睡眠不足、睡眠過多、天候などがキッカケとなって、『自律神経失調症』を引き起こし、頭痛が生じさせた病気です。

 

『自律神経失調症』から起きる頭痛なので、頭痛を起こす前に、『自律神経失調症』を感じる事が多くあります。
例えば、「何となく頭が重い」、「首や肩がこる」、「肩のダルサ」、「胃や腸が気持ち悪い」、「あくび(眠気)が出る」、「甘い物を食べたくなる」、「イライラする」、などです。
この為、片頭痛の対処法も、『自律神経失調症』の対処が基本になるので、「規則正しい生活をする」、「自分の痛みを誘う誘因を避ける」、「気分転換をする」、「刺激の無い所で安静にしている」などと、なっています。

 

この事は、片頭痛予防対策の、大きなヒントになっています。
それは、片頭痛が、『自律神経失調症』による体調の変化と密接に関係しているので、その『サインに気づく事と、それを解消させる事』が大切という事です。
例えば、肩・腰・首・頭などをチェックして、不快感やダルサ・痛みを感じる場合は、それらを解消させる事で、『自律神経失調症』を軽減させる事になり、血管が急激に膨張するリスクが減って、片頭痛の予防につながります。

【 予兆サインの肩こり 】神経三叉

特に、片頭痛患者の75%が、肩こり症状や肩のダルサを自覚しています。
この為、肩が凝るような事をしていないのに、肩こりや肩のダルサが気になった時には、片頭痛が起きる“予兆サイン”として、活用する事が大切です。
片頭痛の前に、これらのサインが現れるのは、痛みを起こす“三叉(さんさ)神経”が、肩にある“首の付け根”から出ている為です

 

“予兆サイン”が出現するのは、片頭痛が起こる2日前あたりから数時間前ぐらいです。
収縮していた脳の血管が拡張し始めると、“首の付け根”の血管も拡張し始めるので、血管の周りを囲っていた三叉神経を含む周りの神経が引き延ばされて、刺激されるようになります。
この結果、肩から首スジの筋肉を緊張させたり、肩から首スジの筋肉が盛り上がったように感じたりして、肩こり症状や肩のダルサが現れます。

 

もともと、首の筋肉は、頭を支えているので、筋肉が硬直し易く、血行が悪くなりがちです。
あまり気にしていなくても、疲労や緊張が蓄積されていくうちに、肩こり症状になっている事があります。
そして、首や肩がこると、頭痛を引き起こす事になります。

【 片頭痛の予防対策 】

片頭痛の予防対策

三叉神経は、脳内で一番大きな神経なので、刺激を受けると、ズキズキ、ガンガンと、頭の中を激しく響くような痛みとなり、思考力も無くなります。
また、自律神経の働きも支障を与えて、イライラして怒りっぽくなる、気分がすぐれない、情緒が不安定になる、なども起きます。
身体からのサインに気づかずに、対策をしないと、心臓からの血流増加が、脳内の血管に及び、血管拡張だけでなく、血管周りの炎症も起き、三叉神経の異常興奮が高まり、強い頭痛が引き起こされます。

 

この為、“首の付け根”の肩こり症状や肩のダルサに気づいた段階で、首や肩の柔軟性を回復させると、頭痛を防ぐ対策になります。
これは、頭と首を支えている筋肉の、柔軟性を回復させると、不快感や痛みが消滅し、その情報が神経を逆行して、脳に送り返され、脳から痛みを起こす信号が発信されなくなるからです
しかも、安心感を得たり、癒されたりかんじるので、余計に、疲労を回復させ、ストレス感を減らす事もできます。

 

例えば、片頭痛の前触れのような、肩こりに気付いたら、自分で肩をマッサージしてみて下さい。
「気持ちが良い!」と感じた場合は、片頭痛を予防する“有効な証”です。
「何となく頭痛が起きるのでは?」と思った段階で、“首の付け根”に起きた肩こり症状や肩のダルサを解消させておくと、『自律神経失調症』の対策となり、頭痛の予防につながります。

 

片頭痛の対策には、頭痛を和らげる方法より、頭痛を起こさないように、心身の疲労や緊張を解消させ、全身の血流を良くして、自律神経を整える事が重要です。
当院は、頭痛の予防や治療に、身体の疲労や緊張を解消し、血流や神経機能の回復を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

疲労と、睡眠の為のコンディション作り

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ など、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

疲労と、睡眠の為のコンディション作り

身体の疲労が、いつまでも続くと、「身体が重い…」、「妙に身体がダルイ」、あるいは、「寝ても疲れが取れない」、などが起きてきます。

こうなると、身体にまとわり付くような疲労感から、勘違いやウッカリミスが、多くなるだけでなく、仕事に身が入らなくなってしまいます。

しかも、仕事で悩まされたり、家庭で気がかりな事があったりすると、余計に身体の疲労が増し、精神的な疲労感を強めてしまいます。

【 肉体的疲労と、精神的な疲労 】肉体疲労 精神疲労

疲労は、分類すると、大きく2つに分けられます。
一つが、身体が実際に感じる、“肉体的”疲労です。
筋肉を動かすエネルギーが不足したり、筋肉に疲労物質が溜まったりすると、疲労として感じ、身体に痛みや、圧迫されたような重み、動かしにくい、などを感じます。

 

二つ目が、ダルサや倦怠感などが起きる、“精神的”な疲労です。
肉体的な疲労が無くても、気が進まなくて、内心、「やりたくない!」と思っていたり、苦手意識があったりすると、精神的な疲労感が増します。
精神的なエネルギーには限りがあり、しかも、肉体疲労の解消のように、ただ身体を休めているだけでは解消できないので、長時間のデスクワークや人間関係などで緊張状態が長く続くと、エネルギーを使い果たしてしまうからです。

 

そして、この2種類の疲労は、互いに影響し合います
身体の機能をコントロールしている脳や自律神経が、オーバーワークになると、肉体と精神の両方の安定性が失われる事と、互いに影響を及ぼしあって、不調状態を起こす為です。
この結果、“肉体的”疲労の、頭痛や肩こり、腰の痛み、頭痛、微熱などに、“精神的”疲労の、イライラ、憂うつ、怒りっぽくなる、などが、合わせて起きるようになります。

【 疲労による、飽きる、疲れる、眠くなる 】飽きる、疲れる、眠くなる

しかし、疲労していても、疲労が、自覚しづらくなっている事もあります。
例えば、日頃から「仕事が生きがい」と考えている人、目標達成を求め続けている人、仕事に対する意欲が高すぎる人、デスクワークをしているだけだと思い込んでいる人、あるいは、慢性的な疲労状態になっている人の場合は、自分の疲れをきわめて自覚しづらくなります。
この為、「疲れた!」と感じなければ、疲れていないのではなく、疲れのアラームサインを見逃さずに、脳の疲れを解消させる事が必要です。

 

疲労を知らせる代表的なサインとして、「飽きる」、「眠くなる」、「疲れる」の、3つのサインがあります。
身体をコントロールしている脳が、オーバーワークになってしまうと、正常な働きができなくなる為です
このような時、脳から、「これ以上は身体に危険だ、休みなさい!」という、アラームが発せられます。

 

アラームを無視して、更に続けると、首から肩にかけての筋肉の緊張や血流悪化によって、自律神経の働きを更に悪化させます。
これによって、「頭がずんと重くなる」、「目がしょぼしょぼする」、「肩がこる」、「血圧の不安定」、「頭がのぼせる」、「やる気が出ない」、「体がだるい」、「内臓の不調」、といった不定愁訴が現れます。
そして、「疲労感やダルサで、人と会話や食事をするのも面倒」、「いくら寝ても寝足りない」、「頭痛や微熱、不眠が半年以上続いている」、などの慢性的な疲労になります。

【 逆張りの疲労解消法? 】逆張りの疲労解消法?

この為、中には、“逆張りの疲労解消法”を思いつき、疲れた身体を、「運動でリフレッシュさせよう!」と、考える人もいます。
「身体を動かして汗を流せば、鍛えられて疲れにくくなるし、ストレス発散にもなる」、という発想です。
確かに、運動をすると、血行が盛んになる上に、脳から快感や興奮を与える物質が放出されるので、疲労感がとれたような気になります。

 

しかし、血行が盛んになる事や、脳から快感や興奮を与える物質が放出されるのは、一時的な現象です
普段の仕事で脳に疲労が溜まっているところに、更に、運動に頑張ってしまうと、体調を整える自律神経の働きが、完全にオーバーワークとなって、逆効果になり、疲労が増えたり、夜の睡眠の質を低下させたりします。
また、自律神経がオーバーワークの状態になるので、筋肉痛が起き易くなり、肩こり、腰の痛み、身体のダルサなど、起き易くなります。

 

この為、運動をするなら、汗をかかない程度に血流を促すぐらいです。
汗をかくほどの運動で、心拍数や体温を上げると、身体の機能を調節する脳や自律神経が酷使されてしまい、疲れが倍増してしまうからです。
脳と身体を、休める状況にする事が必要です。

【 睡眠の為のコンディション作り 】睡眠の為のコンディション作り

疲労を取る、最も効果的なのは、『睡眠は、疲労回復の唯一の方法』と言われるように、睡眠を取る事です
しかし、疲労が続くと、身体や精神に、負荷がかかった状態になるので、かえって、「なんかなか寝付けない」とか、「熟睡できずに眠りが浅くなる」、といった状態になります。
しかも、中高年以降になると、体内に必要な物質を取り入れ、必要のなくなった物質を体の外に出す、新陳代謝が遅くなってくるので、回復力も落ちてきます。

 

この為、特に忙しい人ほど、睡眠の質が高められるように、“眠れる為のコンディション作り”が、必要になります。
例えば、身体の硬くなっている箇所の回復や、違和感のある箇所があると、神経を過敏にさせ、入眠しづらくなるので、解消させておく事が必要です。
また、身体の循環が悪くなっていると、疲労感が増し、ダルサ、頭重感、イライラ感、なども生じ、スムーズな入眠や熟睡を妨げるので、身体の循環を改善しておく事も必要です。

 

このような“眠る為のコンディション作り”に、東洋医療系のマッサージを利用すると、身体の不快感を減少させる効果があるので、快適に眠り易くなります。
これは、東洋医療が、身体の状態を把握しながら、硬くなった筋肉の緊張解消、血液・リンパの循環改善、気分の回復など、体調不調の改善を目的としているからです。
しかも、体調を整え、心身を落ち着かせる効果もあるので、リラックス効果から、自然と眠りに入っていけるようになります。

 

疲労を取り除くために必要なのは、睡眠の質を上げる事です。
当院は、東洋医学をベースにしたマッサージで、心身のリラックスを図り、健康維持の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

中高年以降の、こむら返り(ふくらはぎの痙攣)の対策

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中高年 こむら返り

 

若い頃は、運動中や運動した夜などに起きた“こむら返り”が、中高年になると、チョッとしたキッカケで起きるようになり、慌てさせられます。

急ごうと小走りしかけた時や、棚に物を載せようと爪先立ちをした時、デスクワークをしていて腰に重ダルサを感じた時など、思いがけない時に突然起きます。

また、脚がつりそうになるだけでなく、なかなか解消しなくなったり、痛みや違和感が翌日まで残ったりする事も、あります。

【 筋肉の働きや血液循環の低下 】筋肉の働きや血液循環の低下

これは、年齢が増すと、次第に筋肉の柔軟性を失って、硬くなるので、筋肉の収縮や弛緩の反応が鈍って、『筋肉の異常収縮』が起き易くなるからです
20歳代の筋肉量を100とした場合、定期的に運動をしていないと、目に見えないところで筋肉が弱くなり、以後10歳ごとに、おおよそ約10%ずつ、筋肉量が低下すると、言われます。
筋肉の働きが低下してくると、神経が過敏に反応するようになるので、急にふくらはぎに力が入ると、筋肉の異常収縮が抑えられなくなり、ふくらはぎの痙攣が起きます。

 

更に、中高年以降になって、運動をしなくなったり、機会が無くなったりすると、『筋肉の異常収縮』に拍車をかけてしまいます。
筋肉が、状態に合わせて調整する力がニブッテくると、思わず過剰に、一挙に緊張してしまう事があるから為です。
しかも、毎日の疲れが重なったり、いつもと違う作業をしたりすると、精神的な疲労や緊張によって、余計に『筋肉の異常収縮』が起き易くなります。

 

また、筋肉の働きが低下してくると、下半身の血液を、心臓に戻しているポンプ機能も低下するので、これによっても、『筋肉の異常収縮』が、起き易くさせます。
血液のポンプ機能が低下すると、何気ない運動をしただけでも、“疲労”の度合いが高まるだけでなく、“筋肉や神経の働きを調整”しているミネラルやビタミンなどの栄養分の補給が、うまくいかなくなる為です。
神経のセンサーに異常が起き易くなり、ふくらはぎの痙攣が、突然起きます。

【 チョッとした作業や、少し立ち仕事をしただけでも 】夜 こむら返り

このような事から、中高年以降になると、チョッとした作業や、少し立ち仕事をしただけでも、こむら返りが起き易くなっています。
筋肉の柔軟性を失い、血行が悪化すると、こむら返りが起き易くなるからです。
この事は、多くの時間を座ったり、動かないでいたりすると、こむら返りが起き易くなる事からも、証明されています。

 

特に、腰が“重ダルク”感じている場合に、こむら返りのリスクが高まります
腰とお尻の筋肉の柔軟性が無くなっているので、血行が悪くなっているからです。
しかも、現在は昔と違って、“しゃがむ”という姿勢をとる事が無くなっているので、ふくらはぎの腱や筋肉を伸ばして、血管を伸ばす事が無くなり、血行の悪化を回復させる機会が少なくなっています。

 

このような状態になると、仰向けに姿勢で寝ている時に、こむら返りが起き易くなります。
足先に上から布団の重みが加わると、足先が少し伸ばされた状態になるので、これによって、ふくらはぎの筋肉が縮んだ状態になり、こむら返りの直前の状態になるからです。
就寝中に起きる、こむら返りは、このパターンが多くなっています。

【 身体からの警告の場合も 】 生活習慣病

また、こむら返りが起きるのは、身体からの警告の場合もあります。
比較的多いのが、「血圧が高い」、「血糖値が高い」、「糖尿病予備軍の可能性」などの、生活習慣病との関連です。
それほど身体が疲れていないと思っても、血液を送り出す力が弱まるので、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が失われ、常に張った状態になり、こむら返りが起き易くなります。

 

また、持病があると、これも、こむら返りを起き易くさせる原因になります。
体調が変化し易くなるので、神経が過敏になって、『筋肉の異常収縮』が起き易くなるからです。
更に、脚の疲労や緊張が強く残っていたり、寝ている間、脚が冷えたりすると、余計に、神経の異常反応が起き易くなります。

 

この為、中高年以降になって、こむら返りが起き易くなるのは、一時的な疲れや精神的なストレスだけでなく、体調不調による警告と言えます。
脚がつってしまってからの対処よりも、中高年以降は、つらないような体調管理を心掛ける事が大切です。
中高年以降になって、こむら返りを、繰り返したり、痛みが酷くなったりする場合には、体調管理が重要です。

【 体調管理 】体調管理

中高年以降に起きるこむら返りは、人によって体調が異なっているので、自分に合った体調管理が必要です
病院やクリニックに行っても、筋肉の緊張を和らげる漢方薬の処方を受けるのが一般的で、症状によって、筋弛緩薬や湿布薬が処方される程度です。
脚が冷えないように、就寝前に風呂に入る事や、ふくらはぎのマッサージやストレッチなど、日常の体調管理の工夫が大切です。

 

特に、腰や脚に、疲れやダルサを感じる場合には、下半身の筋肉の疲労や緊張を解消させ、血行を改善しておく事が大切です。
腰から足にかけての、血行の改善や、筋肉の柔軟性を回復させ、神経の異常な反応が、起きないようにする事が必要です。
中高年以降になると、腰や骨盤に変形が起きて、神経のセンサーに異常が起き易くなっているからです。

 

このような、筋肉の柔軟性や血行の回復に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が効果的です。
例えば、腰痛に効くツボを利用して刺激すると、腰から足にかけて、ズーンと重く押されているような感覚や、軽くジーンと響くように感じを伴いながら、脚の緊張を解消させます。
これによって、腰から下が軽くなり、身体に流れる血行やリンパ液の流れが、促進されるのが実感できます。

 

こむら返りが気になる場合には、「中高年になったら、脚は軽く、心臓は強く」と言われるように、体調管理が必要です。
当院は、血流の改善や硬直した筋肉の回復を図り、体調維持の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

お腹の冷えによる、下痢や便秘

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下痢 便秘

“お腹の冷え”によって、胃や腸の働きが低下し、腸内にある食物を動かしていく力が落ちたり(便秘)、腸が水分を吸収する機能が落ちたり(下痢)する事を、多くの方が経験しています。

これは、“お腹の冷え”によって、腸の機能が混乱したり、弱まったりして、食べた物を腸内で正常に移動できず、その分、水分吸収が少なすぎたり(便秘)、多すぎたり(下痢)する為です。

しかも、消化管内に、不要な物やガスが溜まってしまうので、腸内の環境を整える善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌など)の活動力が、弱まります。

【 内臓の冷え 】内臓の冷え

このタイプの下痢や便秘が繰り返される場合、内臓の冷えが、原因になっている事が多くなっています
『内臓型冷え性』と言い、本人も気がつかないうちに、お腹が冷えた状態になるので『隠れ冷え性』とも言われています。
身体の血流が不活発となり、身体の内側(内臓)が冷える生活要因として、「運動量が少ない」、「デスクワークなどで猫背姿勢が多い」、「疲労やストレスなどが蓄積している」、などが多くなっています。

 

また、このタイプの冷えは、我慢できないような腹痛も起きます。
身体が、“お腹の冷え”を解消しようとして、体熱を産み出す為に、腸が“急性の強い収縮”を起こしてしまう為と、考えられています。
緩和させるには、腸が異常に動いてしまっているので、お腹に余計な力が入らないように、ヒザを曲げて、やや前かがみの姿勢や、内臓への負担が少なくなるように、右側を下にして寝る姿勢が、良いとされています。

 

更に、血行の悪化から、顔色が悪い、手足がむくみ易い、肌トラブルが多い(肌荒れ・シミ・そばかす・くすみ等)、なども起きます。
血行悪化による体調悪化から、身体のダルサ、寝つきが悪い、朝起きるのがつらい、頭痛や肩こり、腰痛などにも、悩まされます。
そして、内臓の温度の低下によって、免疫力が落ち、風邪や病気が起き易くなります。

【 病院では 】自律神経失調症

この『内臓型冷え性』は、下痢や便秘に悩まされる時に、「お腹が、何となく冷えている気がする」とか、お尻を触ってみると、「お尻が冷たい!」と感じます。
腰やお尻は、人間の身体を支える大事なパーツになので、たくさんの血管が集まっていますが、疲労や緊張が強まると、血行が悪化してしまい、お腹を冷やす為です。
特に、普段から、腰やお尻に、疲労や痛み・ダルサなどの不調を感じている場合は、内臓の血行が悪化し易い状態になっているので、『内臓型冷え性』が起き易くなります。

 

しかし、『内臓型冷え性』と言って、病院に行っても、治療は受けられません。
これは、『冷え』が、もともと、漢方特有の“ものさし”から判断した、漢方医学の概念だからです。
西洋医学では、体温を測って36℃未満の人を『低体温』と呼びますが、漢方の『冷え』の概念とは、全く違います。

 

病院では、このような症状を、自律神経失調症による、不定愁訴の一種として診断します。
治療法としては、精神的なストレスや緊張を減らすように生活指導をする事と、お腹を冷やさないように保温を勧める事、そして、血流効果のあるビタミン剤の処方が、一般的です。
これらの治療で、効果がある事もありますが、「効果が今ひとつ・・・?」、という感じになります。

【 ストレスによる血行不良対策 】ストレス

この為、症状の改善には、『ストレス → 緊張 → 血行不良』 という流れを、どこかでストップさせる事が必要です。
ストレスによって神経が高ぶると、血管を縮まった状態にさせ、体温調節の働きがうまくいかなくなり、内臓を冷やすからです。
この結果、腸の機能が混乱したり、弱まったりして、通勤途中で、トイレに駆け込む事になります。

 

対策として、ストレスを解消し、リラックスできる時間をつくる事が大切ですが、それと共に、血行不良を回復させる為に、筋肉の柔軟性を回復させ、血行を促す事が重要です。
血行の改善によって、悪循環を断ち切る事ができるからです。
しかも、『内臓型冷え性』に伴う、身体のダルサ、寝つきが悪い、朝起きるのがつらい、頭痛や肩こり、腰痛、などの解消にもなります。

 

また、血行を促進させる為に、『血管の歪み』を正す事も必要です。
ストレスを受け続けていると、筋肉の収縮から、肩や腰、膝、足首などに『血管の歪み』が起き、血流を悪化させるからです。
定期的にチェックし、周辺の筋肉のバランスを整える事で、『血管の歪み』は、改善されます。

【 内臓に流入する血流の活発化 】筋肉と血流の活発化

そして『内臓型冷え性』の特徴的な対策として、内臓に流入する血流を、活発化させる事が必要です。
ストレスや運動不足が続くと、腰から下の血流が滞るからです。
お腹に続くお尻や太ももは、大きな筋肉なので、その大きな筋肉ポンプの働きを活発化させると、股関節の血流を促し、内臓への血行が促進され、“お腹の冷え”解消に効果的です

 

また、お腹の反対側の、腰の筋肉の柔軟性と血行を、回復させる事も大切です。
腰のあたりには、老廃物の排泄をする腎臓、栄養の吸収や免疫に関わる腸、生殖に関わる子宮など、大切な臓器が集まっているので、内臓の働きに、影響を与える為です。
更に、自律神経も通っているので、内臓の冷えの改善に、効果的な働きになります。

 

これらの治療は、腰やお尻の、疲労や痛み(鈍痛)の対策にもなります。
筋肉の働きを回復させると、身体に熱を作る力が高まり、そして、身体の隅々まで熱が運ばれるようになるので、臓器の働きが活発化するからです。
更に、ツボ刺激を使って、自律神経を刺激すると、働きが高まり、体調改善に効果が大きくなります。

 

マッサージ治療は、身体をほぐし、血行を良くするので、身体を温める効果があります。
当院は、ツボ刺激を併用し、血行促進による冷えの治療だけでなく、疲労や緊張を取り除き、心身のリラックス化を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

高齢者のための、短時間マッサージ

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高齢者のための、短時間マッサージ

『人は血管とともに老いる』と言われるように、人によって早い遅いはありますが、血液の流れが悪化すると、栄養や酸素が十分に行き渡らなくなって、身体の機能を低下させて、老化を加速させる原因になります。

これは、血液を身体の隅々まで送り届けている血管が老化してくると、劣化して弾力性がなくなったり、内部が詰まったり、血管のいびつから蛇行が起きたり、血行量の現象から毛細血管が消滅したり、するからです。

この為、全身の血管の99%を占めている毛細血管の機能維持や、血流をUPさせる事が、健康的に年をとる(アンチエイジング)為に、重要なテーマになっています。

【 血管年齢 】血管年齢

医療の現場では、古くから、先ほどの『人は血管とともに老いる』と言われるように、血管を若々しく保つことが健康の秘訣という認識があります
血管年齢という言葉も、そんな医療の現場から、医師によって提唱されたものです。
血管の老化度を、「動脈壁の弾力性が、年齢相応かどうか?」、によって判断するものです。

 

例えば、若い血管はしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなり、血流がスムーズに流れなくなります。
この結果、老化現象と言われる、肌の乾燥、ごわつき、クスミ、クマといった『肌トラブル』や、肩こり、腰痛、冷え、むくみなどの『血行障害』、そして、「若い頃のようにすばやく動けない」とか、「体力が落ちた」といった『体調不調』に悩まされます。
しかも、新陳代謝が遅くなり、身体の機能が不活発になるので、免疫力が低下し、身体の抵抗力が弱くなって、風邪や病気を引き易くなります。

 

更に、脳の働きにも影響が出ます。
昔から、頭の働きがニブクなる事を『血の巡りが悪い』と言うように、血管年齢が悪化すると、血液循環が悪くなるので、脳の働きが低下してしまうからです。
この結果、頭が疲れ易くなる、ダルク感じる、頭痛、眠れない、などから、判断力や注意力などの低下も引き起こします。

【 体調管理と施術助成券 】施術助成券

これらの症状が起きる原因として、人間の身体が、もともと『活発に動いている筋肉には血液が十分に流れ、動いてない筋肉には血液があまり流れなくなる』特徴があるからです。
しかも、高齢になると、若い頃と違って、身体の柔軟性が無くなり、体力が弱ってくるので、運動やストレッチが苦手になります。
この結果、余計に、血行が低下してしまい、身体に不調が現れ易くなります。

 

この為、高齢者が健康を保つには、身体の筋肉の働きを活発化させ、血液を全身に循環させるような“体調管理”が必要です。
このような“体調管理”の為に、短時間でも、マッサージ治療を受ける事で、身体の気になる所を回復させたり、あるいは、不快な気分を解消させたりする事が期待できます。
これは、短時間のマッサージでも、調子の悪い箇所を確認して、集中的に治療する事を、行うからです。

 

このような趣旨から、現在、多くの市町村で、高齢者の方に、マッサージの施術に要する費用の一部を補助する、『施術助成券』を交付しています。
高齢になると、身体にいろいろな不調が起き易くなるので、予防や体調管理に、最寄りの治療院で施術を受け易くする為です
この制度で、健康を保つ為の経済的負担を、軽くする事を目的にしています。

【 あん摩からマッサージへ 】あん摩

日本では、古くから、筋肉の柔軟性や血行を回復させる為に、「身体の緊張や疲労を解消させ、循環を促進させる専門医療」が、発達してきました
代表として、江戸時代に隆盛を極めた、日本の『あん摩』です。
循環器系や神経筋系に刺激を与え、体調を整え、疾病の治癒や健康の増進を行ってきました。

 

現在、日本の『あん摩』は、西洋で発祥したマッサージと、現代医学を取入れ、新しいタイプのマッサージに変わってきました。
このような変化から、短時間型のマッサージも、筋肉の柔軟性を回復させ、血液の循環が促進されるように、様々に工夫しています。
疲労や痛みの箇所に、直接、圧や刺激を与えて、疲労や緊張を散らしたり、静脈やリンパの流れを改善し、身体に不要な物を、排出能力を高めたりします。

 

特に、東洋医療系のマッサージ治療院は、全身にあるツボから、症状に合わせてツボを選んで刺激し、治療効果を高めます。
「チョッと痛いけれど、心地が良い」と感じられるので、他の療法に無いような納得感もあります。
更に、運動機能の回復を促進させる為に、治療の必要に応じて、関節などを動かす運動療法も取入れています。

【 短時間型マッサージ 】短時間 マッサージ

このような効果から、高齢者の体調管理に、短時間の治療でも、東洋医療系の治療院でのマッサージが、お勧めです。
調子の悪い箇所を確認した上で、集中的に、こりや痛みの解消、症状の緩和、体調改善、などを行います。
特に、高齢者にとって、血管の状態と、そこを流れる血液の状態、この両方の質を高める事が大切です。

 

例えば、高齢者に多い、肩や首の緊張があって頭が重いとか、気分がすぐれないような場合に、効果的です。
また、肩や首の緊張が解消されると、脳の血流量が回復するので、頭の働きがUPする事も期待できます。
しかも、高齢者にとって、治療院のマッサージは、体調や症例に合わせて施術を行うので安全です。

 

更に、『施術助成券』を利用すると、施術に要する費用が更に少なくて済みます。
気になった時に『施術助成券』を利用して、早めに施術を受けるようにすると、身体の不調が早期に解消でき、体調の維持が行い易くなります

 

短時間型マッサージを利用すると、自分の時間に合わせて、気軽に“体調管理”ができます。
当院は、高齢者の健康サポートに、市川市の『施術助成券』を取り扱い、落ち着いた雰囲気でマッサージ治療を受けられるようにしています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

仕事の効率化と、健康管理(オフィスマッサージ)

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仕事の効率化と、健康管理

20代を過ぎて、30代ぐらいになると、男性の多くが、今まであまり感じていなかった疲労や、それに伴う不快感・痛みに、悩まされるようになります。

肩こりは疲労の代表格で、他にも、PC操作による首から肩甲骨にかけての張りや、座り過ぎからくる腰痛、前傾姿勢による背中の痛み、などです。

疲労は以前、「筋肉に乳酸が溜まるから」と言われましたが、最近、「自律神経の疲弊によるもの」と分かり、体調の維持に、新しい考え方が出てきました。

【 自律神経の機能低下から 】自律神経の機能低下

男性が30代になると、筋力はそれほど落ちていなくても、身体をコントロールしている自律神経の能力が、ガタッと落ちます。
疲労と言うと、筋肉や内臓が疲れて、弱る事を思い浮かべますが、実際は、それらの影響は少なく、むしろ、自律神経がオーバーワークとなって、機能が弱った現象だと分かってきました
体調を保てなくなってくるので、「20代の頃は、会社の徹夜は平気だったけれど、最近キツクなった!」と、実感させられる事が多くなります。

 

『自律神経の能力が落ちると、疲れ易くなる』事を説明するのに、暑い日は、同じ運動をしても、疲れ方が全く違う事が、よく使われます。
暑いと、呼吸や心拍、血圧、そして体温などの安定性を保つ為に、自律神経が酷使されます。
そして、身体の状態を安定させる事が難しくなり、「これ以上のストレスや身体への負荷は、身体にとって危険な状態」になると、身体を休ませようとして、『疲労』を強く感じさせるからです。

 

デスクワークの場合も、自律神経がオーバーワークになって、身体を安定させる事ができなくなると、やはり『疲労』という警告信号が、身体から発せられます。
デスクワークは、空調の効いた部屋で、机に向かった仕事のようでも、人間関係のストレス、目標への義務感、パソコン操作による精神的な緊張、仕事内容の不満やイライラ、などで、自律神経に負担がかかり続けるからです。
この結果、身体の状態を安定させる事が難しくなると、「疲れる」、「飽きる」、「眠くなる」など、疲労感となって現れます。

【 周りに影響も 】周りに影響も

自律神経は、呼吸や心拍など、ヒトが生きる上で重要な機能の司令塔なので、この機能が不調になると、身体が痛む、精神的に落ち込むなど、いろいろな症状が現れます。
例えば、身体の不調として、頭が重い、慢性的な疲労、だるさ、食欲不振、身体のダルサ、などがあります。
また、感受性が過敏になるので、神経が高ぶってイライラしたり、憂鬱や不安な気持になったりします。

 

これによって、仕事のモチベーションを低下させます。
「何とか、仕事をやりこなそう!」と思っていても、心身の不調から、「身体がダルイ」とか、「気が滅入って、何もしたくない」、「頭が重い」、という状況に陥って、モチベーションが維持できなくなるからです。
しかも、「気が向かなくても、ヤラなければいけない!」ので、大きなエネルギーの負担を感じてしまい、これによって、モチベーションを低下させてしまいます。

 

また、自律神経の乱れは、周りの人にも影響します
イライラした人がいると、周囲の人は、できれば近寄りたくないと思うだけでなく、雰囲気が悪くなり、重苦しい雰囲気を作ってしまうからです。
この結果、話したい事があっても後回しにしてしまったり、重要な事を言い出せなかったりしてしまいます。

【 仕事の効率化と、健康管理 】仕事の効率化と、健康管理

酷使された自律神経を回復させるには、不必要になった老廃物を排除させ、新しい酸素や栄養を全身に送り込むだけでなく、“リラックス感”を取り戻す事が必要です
これは、デスクワークをしていると、“特定”の筋肉や脳の思考回路に、絶えず負荷がかかり続けるので、身体を休ませただけでは、自律神経の疲弊が、なかなか解消できない為です。
脳疲労をリセットさせるには、「気持ちがいい」と思える快刺激を与えて、人が休む時に働く神経(副交感神経)を活発化させる事が大事です。

 

また、自律神経のオーバーワークで現れる身体の不調を、酷くなる前に、解消させておく事も大切です。
血行が維持され、身体の柔軟性が保たれていると、脳の血流もキープされるので、疲労や緊張を緩和させるだけでなく、心身がリラックスした感じになるからです。
特に、ストレスやイライラ感は、溜まったエネルギーを放出しようとする感情なので、この方法が有効です。

 

企業も、このような自律神経の疲弊解消を、支援する所が増えてきました。
従業員が、どんなに高いモチベーションがあっても、どれほど高いビジネススキルがあっても、体調管理に不安があると、能力が発揮できないからです。
このような趣旨から、平成27年12月から、メンタルヘルス対策・過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、従業員のストレスチェックが義務付けられました。

【 オフィスマッサージ 】オフィスマッサージ

このようなニーズから、社内マッサージを取り入れている会社が増えてきました。
『オフィスマッサージ』と呼ばれ、空いている会議室などを利用し、ベッドやタオルなどの備品を用意し、希望する社員にマッサージを行っています。
福利厚生の一環として、社員の体調管理や健康指導を担当しています

 

『オフィスマッサージ』の具体的なメリットとして、
1、質の高い休養(マッサージ)の機会を設ける事によって、仕事のメリハリをつけ、生産性や作業効率のUP。
2、マッサージを受ける時間を設定する事で、社員の時間管理意識を高め、モチベーションの向上を図る。
その他、福利厚生制度としての満足度の向上や、会社のブランド力、離職率の低下などがあります。

 

オフィス内のマッサージなので、15分程度のマッサージでも、筋肉の張りやコリを、タイムリーに解消できます。
デスクワークの疲れは、“長時間の同一姿勢”が、大きな原因になっているので、気になった段階で、身体の“血行回復”を行うと、解消効果が大きい為です。
スッキリと仕事ができるようになると、仕事の効率のUPだけでなく、職場の雰囲気の向上にもなります。

 

疲労や疲労感の回復には、まずは、不調の原因になっているコワバリやコリをほぐす事です。
当院も、患者に合わせたマッサージ治療を行い、心身の健康サポートを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

マッサージの 保険治療 と 自費治療

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ など、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

マッサージ治療

マッサージの治療費で、“保険が効く”ものと、“保険が効かない”ものがあります。

保険が効くものを『保険治療』といい、保険分を保険者(健康保険組合など)または国が支払ってくれるので、患者の負担が少なくて済みます。

反対に、保険が効かないものは、『自費治療(自由診療)』と呼ばれ、治療費は全て患者の負担になります。

【 接骨院(整骨院)の保険マッサージ 】接骨院 マッサージ

接骨院(整骨院)が行う、“保険が効く”マッサージは、“外傷によるケガ”による応急処置の範囲です
これは、接骨院(整骨院)が、本来の業務として、“外傷によるケガ”の応急処置をする所なので、その範囲で保険適用が認められているからです。
しかし、骨折や脱臼は、“外傷によるケガ”であっても、最初の1日の応急処置を除いて、医師の同意が事前に必要になります。

 

この為、実際に行われているのは、①関節をひねって痛めてしまった捻挫、②身体をぶつけてしまった打撲、③筋違いや肉離れなどの挫傷、の3種類です。
ほとんどが、ホットパックで患部を温めたり、低周波・干渉波などで、電気治療をしたりした後に、5分くらいの簡単なマッサージをして終わりという、一種のルーティンワークのような治療になります。
これは、応急処置の範囲内になるので、どうしても簡単な『徒手療法』に、ならざるをえない為です。

 

この事から、接骨院(整骨院)で、「健康保険が使える」という看板があっても、「自分の症状に保険が適応できるのか?」、「接骨院(整骨院)のマッサージが合っているのか?」などを、判断する事が必要になります。
例えば、一般的な、肩こりや腰痛、筋肉疲労などの施術は、“緊急の外傷性の負傷”ではないので、健康保険は使えず、施術料は全額自己負担となります。
また、症状の改善が見られない長期の施術や、以前に治癒した箇所が、自然に痛み出したものも、保険の対象になりません。

【 医師から同意書を得た保険マッサージ 】同意書  マッサージ

接骨院(整骨院)ではなく、国民健康保険を使って、マッサージが受けられる制度もあります。
但し、この場合、『筋麻痺』や『関節拘縮』などの特定の症状に限られ、また、マッサージを受ける事に対し、医師から同意書をもらう事が条件になります
例えば、「病院で治療を受けても、関節が硬くて動かない、又は動きが悪い」、あるいは、「筋肉が麻痺して自由に動けない」などの場合で、医師が「症状を緩和するのに有効」と認めた場合です。

 

この場合でも、マッサージの内容や、時間に制限があります。
例えば、整形外科のマッサージや電気治療などのリハビリ治療時間は、1単位20分と決まっているので、治療時間は15分~20分ぐらいです。
また、訪問マッサージの場合、施術時間は一般的に20分ぐらいで、長くても30分です。

 

このように、保険適応できるのは、国が定めた『最低限の治療』の範囲内に限られます。
その範囲内で、身体に異常があれば、比較的安い費用で、利用ができるようになっています。
また、保険治療の費用は全国一律なので、どこで治療を受けても、同じ費用で治療が受けられます。

【 自費治療(自由診療)のマッサージ 】マッサージ 自由診療

反対に、疲労や緊張の解消を目的としたマッサージや、患者が望む十分なマッサージを受けるには、保険が効かない『自費治療』になります。
患者にとって、経済的負担は大きくなりますが、保険治療では物足りない方に向いています。
特に、広範囲に痛みやコリがある方、症状が慢性化している方、早く改善したい方などに、個々のニーズに対応した治療が可能になります

 

施術する側も、『最低限の治療』に制約される事が無いので、時間や施術の幅が広がり、対処し易くなります。
この為、治療院では、料金を10分間で1000円を相場として、症状の範囲や程度、患者側からの要望などから、施術時間や費用を決めています。
調査によると、かかる費用は、3,000円台が一番多く、そして4,000円台、5,000円台という順になり、これらの料金でほとんどを占めています。

 

『自費治療』は全て患者の負担になりますが、一部を国が負担してくれる『医療費控除』の制度があります。
支払った医療費から、保険金などで補填された額と10万円を引いた額が対象になり、上限が200万円で、総所得が200万円以下の場合は、10万円の代わりに総所得の5%を引いた額となります。
この医療費控除を受けるには、①マッサージを行った施術者が『国家資格』、②マッサージの目的が『治療』、③国家資格者が治療を行った旨を領収書に記載、が必要になります。

【 判断ポイント 】判断ポイント

このように、保険治療と自費治療には、それぞれ、メリットとデメリットがあります。
しかし、マッサージの本来の目的は、身体の不調を和らげる効果や、精神を安定させる事です
この為、費用も大切な判断項目ですが、体調の改善を目的にしている場合は、「より良い結果」や「より快適な治療」を考えて、治療法を選ぶ事が大切になります。

 

特に、疲労や精神的な緊張によって、身体の不調や、不定愁訴などを起こしている場合には、患者一人ひとりの体質や身体全体の状態を総合的にはんだんして、身体全体のバランスを整える事が必要になります。
そして、患者に合わせて、施術の知識と技術を組み立てる事ができる事が、重要になります。
この為、マッサージ治療を選ぶ場合は、ホームページやパンフレットなどで、治療院の考え方や症例など、情報をしっかりと提供している所を選ぶ事が、判断ポイントになります。
その上で、「保険が効くのか?」、「保険が効かないのか?」を、確認する事が大切です。

 

自費治療のマッサージを選ぶ時は、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格者のいる治療院で、患者の症状に合わせて、多くの治療例が有る所が勧められます。
当院は、長年の訓練を積んだマッサージ治療で、患者の方が納得して、安心して受けられる治療を、目指しています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。