肩甲骨の、位置ズレの、こり

【(症例)こり・しこり 】
(写真)肩甲骨の、位置ズレの、こり

 

導入文

デスクワークの疲労原因として、「長時間、同じ姿勢を続ける」、「脳の疲労から、自律神経に大きな負担がかかる」、「身体を動かさないので、血液を流す筋肉のポンプ活動の低下」などが指摘されていますが、「肩甲骨の位置ズレのこり」も、大きな原因になっています。

肩甲骨の位置がずれたまま筋肉が凝ってしまうと、肩甲骨に接続している背中の筋肉が引っ張られてしまい、血液やリンパ液の流れが悪化し、栄養や酸素の不足や疲労物質の蓄積などが起き、重ダルイ疲労感やズキズキとした痛みが起きてくるからです。

この為、背中の不快感を解消するには、背中の疲労箇所やコワバリをチェックして回復させるだけでなく、肩甲骨の位置ズレを戻す事も必要になるので、昔から筋肉のケアを得意とする、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

【 肩甲骨の位置ズレ 】(図)肩甲骨の位置ズレ

一日中パソコンの前で仕事をしていて疲れてくると、首や肩の凝りだけでなく、肩甲骨の内側に、ズキズキとした痛みや、チクチクと刺すような痛み、も起きてきます。
これは、前かがみになって、両肩が前方に出るような姿勢を続けていると、肩甲骨が肩方向に引っ張られて上がりっぱなしの状態になるので、上半身のバランスを維持している背骨と調和がとれなくなり、間の筋肉に大きな負荷がかかり続けてしまうからです
しかも、肩甲骨には、いろいろな背中の筋肉が接続しているので、肩甲骨が肩方向にズレタ状態になると、背中の筋肉を引っ張って緊張を強めるので、背中に流れる血液やリンパ液を停滞させ、それによって神経が刺激されるので、背中全体に、痛みや不快感が起きてきます。

 

この為、この状態が何日も続くと、背中に“腫れぼったさ”や“熱っぽさ”、あるいは、“重たい”感じがしてきます。
背中に流れる血液やリンパ液の停滞から、皮下に、老廃物を多く含んだ余分な水分が溜まって、背中に“むくみ”ができるので、それによって、腫れぼったいような不快感や、背中が重たい感じが強まるからです。
そして、「背中がブヨッと、たるんだ感じ」や、「モッサリと老けた感じ」がしてくるので、身体のラインのメリハリが無くなってきているのを、自分でも感じます。

 

更に、肩甲骨周囲の筋肉が凝り固まった状態になると、肩や腕を大きく動かして、肩甲骨を動かすような動作をすると、背中の骨がこすれるような、ゴリゴリとした音が出るようになります。
肩甲骨の下側の筋肉が、接触する肋骨(あばら骨)の形に合わせて凝り固まるので、“洗濯板”のように、デコボコ状になって凝り固まるからです。
この為、肩や腕を大きく動かして、肩甲骨を動かすような動作をすると、肩甲骨の下のデコボコ状に凝り固まった筋肉が、肋骨と擦れあって、ゴリゴリと音が出るようになります。

【 見返り美人図 】(図)見返り美人

本来、肩甲骨は、肋骨の上の筋肉に、乗っかったような構造になっているので、上下左右、かなり広い範囲に、自由な動きができます。
この為、姿勢を様々に変えたり、腕をいろいろな方向に動かしたりする時に、肩甲骨によって動作を制限されずに、自由に、柔らかく、そして、しなやかに、動く事ができます
これを上手く現したのが、江戸時代に描かれた『見返り美人図』で、身体は前を向いたまま、背部の肩甲骨を後ろに引いて、首だけ傾いて振り向いた女性を描き、これによって、優雅な雰囲気と、女性らしさを表現しています。

 

ところが、年齢的に25歳を過ぎると、肩甲骨付近の筋肉の老化が始まって、肩甲骨付近の筋肉の柔軟性が、無くなり始めます。
しかも、現在の生活は、背中の筋肉を使って動かす作業がほとんど無く、休んでいる時には、身体を動かさずにジッとしている事が多いので、ますます肩甲骨の動きが低下して、悪くなってしまいます。
この為、中高年になって、運動不足状態になっていると、『見返り美人図』のような恰好をすると、肩甲骨付近の柔らかさが無くなっているので、無理に、身体をひねったような、「身体が硬い」と言われる恰好になってしまいます。

 

それでも、日常生活では、肩甲骨を動かす動作が無いので、肩甲骨の動きが悪くなっていても、あまり気付く事がありません。
しかし、肩甲骨の動きが悪くなると、背中の血行やリンパ液の流れが低下してくるので、デスクワークをしているうちに、背中に疲れを強く感じたり、肩こりや腰痛が起き易くなったります。
また、背骨沿いには、自律神経が通過しているので、肩甲骨の内側の筋肉のコワバッテくると、自律神経が圧迫されて、「胸苦しさや圧迫感」、「胃もたれや食欲不振」、「身体の不調感」、などが起きてきます。

【 肩甲骨はがし 】(図)肩甲骨はがし

背中の凝りや痛みを解消させるには、背中は様々な筋肉が密接に重なり合っているので、背中の筋肉の構成を考慮し、凝りや痛みを起こしている個所をチェックし、関連する筋肉を含めて回復させる事が必要です。
そして、肩甲骨周囲の凝りや痛みには、肩甲骨の位置ズレによるコリの影響があるので、動きの悪くなっている肩甲骨の動きを改善し、周囲の血液やリンパ液の流れを回復する事が必要です。
しかし、自分で肩甲骨を動かそうとしても、肩甲骨が背部にある事と、普段、意識して動かす事が無いので、動かす事ができなかったり、動かす事ができても、肩甲骨が動く範囲で動かすだけになったり、肩を廻すだけの動作になったり、しがちです。

 

この為、手間がかからず、効果的なのが、専門家によって、肩甲骨の動きを回復させる方法(他動運動)です。
よく紹介されるのが、『肩甲骨はがし』です。
『肩甲骨はがし』と聞くと、言葉は強烈ですが、実際に行っているのは、肩甲骨まわりの筋肉を動かしながら“ほぐす”方法です

 

この『肩甲骨はがし』は、肩甲骨周辺の凝り固まった筋肉を、動かしながら“ほぐす”ので、血行やリンパ液の流れの改善効果が高くなります。
2つ目の効果として、この『肩甲骨はがし』によって、背中の“むくみ”の症状が解消されるので、腫れぼったい不快感や疲労感が無くなって、スッキリとした感じになる事です。
そして3つ目の効果は、背中の一番コワバリ易い部分が解消されるので、丸まって固まっている背中が伸びる事と、それによって腰の筋肉も伸び易くなるので、腰痛の予防や改善になる事です。

【 当院の、背中の回復治療 】(写真)当院の治療

当院は、背中の疲労や緊張の解消などで、肩甲骨の位置ズレの回復治療を行う場合、マッサージ治療を利用し、背中の筋肉のコワバリを解消させてから行っています。
これは、マッサージ治療をしてから、肩甲骨を前後左右に広範囲に動かす『肩甲骨はがし』を行うと、無理無く、肩方向に吊りあがっていた肩甲骨が本来の位置に戻り、肩甲骨の動きが回復するからです
もともと、マッサージ治療が、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③それらによって神経の興奮を抑制する、などの作用があるので、①肩甲骨周囲の筋肉疲労の回復、②肩甲骨の可動域を広める、③痛みの改善、などに効果を発揮します。

 

また、当院では、背中の筋肉に現れたツボを利用する事で、血行やリンパ液の流れを促進させて、背中の筋肉をほぐす治療も行っています。
身体に現れたツボが、身体の異常を知らせる反応点であり、症状を改善する治療点でもあるので、背中の血行やリンパ液の流れの悪化から、「何となく身体の調子が悪い」という状態に、有効な治療法になります。
ツボ反応を利用すると、筋肉のコワバリが緩み、滞っていた肩甲骨周辺の血行やリンパの流れが回復してくるので、奥からジンワリとほぐれる感触がして、重ダルサや疲労感が消え、スッキリしてきます。

 

更に、背中に腫れぼったく感じさせている、老廃物が多く溜まった余分な水分の“むくみ”の解消を行っています。
昔から筋肉のケアを得意とする、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、“むくみ”の解消に適しているからです。
マッサージ治療によって、血行やリンパの流れが促進されるので、“むくみ”によって引き起こされる、「だるい」、「肩がこる」、「疲れやすい」、「元気が出ない」、「食欲がない」、「イライラする」などの解消に、効果があります。

 

パソコンやスマートフォンの長時間の使用や、日々のストレスなどがあると、気付かないうちに背中の筋肉がコワバッテ、固まります。
当院は、背中の疲労や緊張の解消に、①肩甲骨の位置ズレ解消、②ツボ刺激の活用、③マッサージ治療、をセットにして、回復を図っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

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