更年期の肩こりと、血圧上昇(高血圧)

【(症例)こり・しこり 】
(写真)更年期の肩こりと、血圧上昇(高血圧)

 

導入文

女性の場合、40歳代前半まで、血圧が低くても、更年期を迎える頃になって、急に血圧が上がる事があり、これを『更年期高血圧』と言います。

更年期になって女性ホルモンが減少してくると、不安やストレスなどがキッカケとなって、血圧をコントロールしている自律神経が変動し易くなるので、それによって、血圧が不安定になる為です。

この為、頭痛、頭がボーっとする、めまい、肩こり、むくみ、動悸、などに気付いたら、軽度でも血圧上昇のサインと捉え、マッサージ治療を利用して体調を整えると、自律神経の働きを安定させるのに効果的です。

【 血圧が不安定で、変動し易く 】(図)血圧が不安定で、変動し易く

『更年期高血圧』には特徴があります。
それは、常に血圧が高いのではなく、不安やストレスを感じると、それがキッカケとなって、急に血圧が高くなったり、低下したりするなど、血圧が不安定で変動し易くなる事です
例えば、普段の血圧は、それ程高くないのに、頭痛やめまいなどが起きると血圧が高くなったり、イライラや睡眠不足を感じると血圧が上がったり、病院で血圧測定をすると緊張して血圧が高くなるなど、チョッとした事が引き金となって、血圧が変動し、高くなってしまいます。

 

これは、更年期になると、1⃣筋肉の老化で血管が硬くなる、2⃣女性ホルモンが減少して血管のしなやかさが失われる、3⃣自律神経が不安定になる、などが起きるからです。
特に、3⃣番目の自律神経の不安定に加えて、生活の変化や、ストレスを感じる事が多くなってくると、『更年期高血圧』が起き易くなります。
例えば、更年期の時期になると、子供の独立や就職、夫の定年などで生活に変化が起きたり、親の介護、仕事・職場などで責任や役割が増えたりするので、それによってイライラや不安が増すと、自律神経の負担がオーバーワークとなって、自律神経の働きが乱れ、急に心拍数が高くなったり、血管を収縮させたりするので、突然、血圧が上がってしまうからです。

 

しかも、何も対策を何もとっていないと、血圧の不安定な状態が続いて、血圧が上がったり下がったりしていると、55歳ぐらいから血圧が高止まり状態となって、本格的な高血圧へと進む事があります。
始めは、血圧が不安定で変動する状態であっても、血圧が上がると、更に不安やストレスが増し、それが血圧を上げるというように、悪循環となって、高血圧状態が慢性化するからです。
また、血圧が上がり易くなるので、朝方に血圧が急上昇する『早朝高血圧』となって、心血管疾患のリスクを高める危険性も出てきます。

【 自覚症状 】(図)自覚症状

高血圧症は、一般的に、血圧上昇の自覚症状がほとんどないので、気付かないうちに、進行してしまいます。
しかし、『更年期高血圧』は、不安やストレスなどによる、自律神経の働きの乱れから起きる事が多いので、血圧が急上昇する前に、様々な気になる“兆候(自覚症状)”が現れる事が多くあります。
代表的な“兆候(自覚症状)”として、頭痛、頭がボーっとする、めまい、肩こり、むくみ、動悸、などがあります。

 

これは、『更年期高血圧』が、自律神経のオーバーワークと深く関係しているので、不快な症状が起きると、血圧が上がり易くなるからです。
また、更年期になると、年齢や社会的な責任から、身体に疲れが溜まったり、体調が保てなかったりするので、血圧の変動を大きくさせるからです。
更に、血管の血液を送り出す力が、家事や仕事に追われて運動不足になったり、加齢で筋肉の働きが低下したりして、弱まるので、心臓の負担が大きくなって血圧を上げてしまいます。

 

この為、頭痛、頭がボーっとする、めまい、肩こり、むくみ、動悸、などの「何となく体調が悪い」という自覚症状があったら、軽視しない事が大切です
自覚症状に気付いていても、「頭痛がしても、そのうち消える」、「肩こりはあって当膳」、「疲れているだけで病気ではない」と思っていると、更年期以降の、本格的な高血圧へと進んでしまいます。
このような事から、「定期的な健診だけでなく、頭痛や肩こりなどの自覚症状があった場合には、しっかり手帳に記録し、主治医と相談してください」と、注意する医師もいます。

【 運動効果 】(図)運動効果

医院の治療では、『更年期高血圧』の対策として、薬の処方と共に、食生活や運動習慣などの『生活指導』を行います。
薬による治療法だけでは、一時的に血圧を下げる事はできても、服用を中止すると、再び血圧が上昇してしまうからです。
薬の服用は、簡単で、即効性がありますが、『更年期高血圧』を根本的に治す事ができないので、『生活指導』を行っています。

 

『生活指導』として、①ストレスの解消を心がけて、心と身体の両方に負担のかからない生活に改善する事、②バランスのとれた食生活、③適度な運動、が勧められます。
特に、強度は中等度(ややきつい)の有酸素運動を、定期的(できれば毎日)に、30分以上行うと、筋肉にたくさんの酸素や栄養を運ぶので、血管が広がり、血圧を上げようとする神経の緊張を緩和させるので、更年期の血圧を安定化させる効果があります。
この効果で、血圧の上が140~159、下が90~99mmHgの範囲であれば、運動と食事だけでも、薬を使わずに、血圧を下げられる事もあります。

 

しかし、更年期になると、運動不足や姿勢の悪さ、加齢などで、身体が硬くなって動かしづらくなっていたり、痛みが起き易くなったりしています
この為、運動をする気になれなかったり、運動を始めても、運動がしづらかったり、体調が優れなかったりすると、それがキッカケになって、運動を止めてしまったりします。
しかも、運動による血圧安定化の効果は、運動を数か月継続した後でないと、効果が現れないので、体重測定、血圧測定、運動を日課として、気長に続ける気持ちが無いと効果が現れません。

【 当院の、更年期高血圧の治療 】(写真)当院の高血圧治療

更年期の女性の、血圧上昇の大きな原因は、「ストレスで血圧が上がる」と言われるように、体調に不調があったり、不安やストレスなどで自律神経の働きが安定していなかったり、している為です。
このような症状には、昔から、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって『血行やリンパの流れを良くする』『筋肉の弾力性や柔軟性を高める』『神経の興奮を抑制する』などをする事で、身体のバランスを整え、症状の改善に効果を発揮してきました
このような効果から、更年期の血圧の対策として、ストレスが大きく影響しているので、当院は、気になる症状から身体の不調箇所を調べ、マッサージとツボによって体調を回復させる治療を行っています。

 

例えば、更年期になって『頭痛』や『肩こり症状』に悩まされていると、「頭が重い」とか「気分がふさぐ」といった不快感にも悩まされて、『更年期高血圧』を引き起こす原因になってしまいます。
この為、当院では、血圧を上昇させる首筋や肩の筋肉の硬直を無くす為に、ツボ刺激を併用したマッサージで柔軟性を回復させ、体調の回復を図っています。
更に、腰に痛みやダルサなどを感じている場合には、腰の不快感の回復だけでなく、ふくらはぎの血液を送り出すポンプ作用の活性化も行い、血圧上昇の原因を防ぐようにしています。

 

これは、身体の柔軟性回復や血液循環の促進によって、神経の興奮が抑制されて、不快感が減少してくると、それによりオーバーワークになっていた自律神経の働きが回復し、血圧が安定してくるからです。
この為、当院では、特に、問診と触診にウエイトを置いて、身体に現れた症状を確認し、一人ひとりに適したツボを探し出すようにしています。
体調の変化が起こった時に、ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、病状を改善する『治療点』でもあるからです。

 

高血圧症は目立った症状がなく、健康診断の数値として現れるまで気づかない事もありますが、軽度でも、血圧上昇のサインとして、体調の不調を感じる事があります。
当院は、更年期の血圧上昇に対して、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で体調を回復させ、心身の緊張状態を和らげ、健康な状態に戻す治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

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