【（症例）疲労や だるさ 】
仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、｢飽きる｣、｢眠くなる｣、｢疲れる｣などの“頭の疲労サイン”が現れますが、それでも我慢していると、日が経つうちに身体に不調が起き始めたり、休みや栄養をとっても、なかなか体調が戻らなくなったりします。
これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの調節を、脳内の自律神経が行っているので、仕事やストレスなどで脳の働きがオーバーワークになると、身体の疲労や不調を解消させる自律神経の働きが追い付かなくなるからです。
この為“頭の疲労サイン”に気づいたら、首や背中などのコワバリを回復させて、悪化している首の血行を改善すると、『首の上半分は、脳の下側の延長』と言われるので、脳の疲労が解消してくるだけでなく、身体の疲労や不調も解消してくる効果があります。
【 頭の疲労サイン 】
～ 頭の疲労サイン ～
仕事や、会社の人間関係、家庭の事などで、ストレスを感じたり、悩まされたりすると、集中力が続かなかったり、ミスが起き易くなったり、感情のコントロールがしにくくなったりします。
ストレスを感じたり悩まされたりして、頭が疲労してくると、脳の処理能力が低下し、脳内の情報伝達や整理整頓がキチンとできなくなり、理解力や判断力が弱ってくる為です。
また、頭の疲労から“頭の疲労サイン”が現れ、｢頭がボンヤリしてくる｣、｢考えがまとまらない｣、｢頭の中がモヤモヤする｣、｢人の話についていけなくなる｣、なども起きます。
～ 飽きる、眠くなる、疲れる ～
この脳の疲労サインで、最初に現れてくるのが『飽きる』という状態で、｢もう、これ以上続けたくない！｣、｢面倒くさい｣、｢イヤになる｣などを感じるようになり、気力が無くなってきたり、途中で辞めたくなったりします。
それでも、何とかガンバって続けていると、『眠くなる』が現れて、｢頭がボーっとする｣、｢ウツラウツラとしてしまう｣、｢あくびが出る｣などが起き、眠気によって脳の活動を休めようとします。
それでもなお、ガンバリ続けると、『疲れる』が現れ、｢頭がズンと重くなる｣、｢目がショボショボする｣、｢何もする気が起きない｣などが起き、｢疲れが溜まって、これ以上続けるのが無理｣といった状態になり、これによって、半ば強制的に休まざるをえなくなります。
～ それでも続けていると ～
このような“頭の疲労サイン”が現れても、無理して、毎日、働き続けていると、体調を維持する事ができなくなってくるので、身体にいろいろな不調が起きたり、感情をコントロールするのが困難になったりします。
例えば、｢いつも、身体がダルイ｣、｢頭がボーッとして、物事の判断がつきにくい｣、｢能率が悪くなった｣、｢朝になっても寝入ったまま、起きられない｣などが起きたり、精神的にも、｢些細な事で、感情が不安定になる｣、｢イライラしてくる｣、などが起きたりします。
これらは、脳の疲れが大きくなって、自律神経の働きがオーバーワークになると、身体の安定を保つ事ができなくなり、心身の異常事態を訴えるアラームサインが現れる為です。
【 脳と首の関係 】
～ 頭の付け根、肩、肩甲骨などの凝りや痛み ～
仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、“頭の疲労サイン”と共に、後頭部や、頭の付け根、肩、肩甲骨などに、“凝り”が現れたり“痛み”を感じたりします。
これは、首や肩周辺が、重たい頭を支えている事も影響していますが、それと共に、頭の疲労によって体調を保つ自律神経の働きが低下してくると、自律神経の通り道になっている後頭部や、頭の付け根、肩、肩甲骨付近の筋肉が緊張して、血流が悪化してくるからです。
その上、毎日の疲労や緊張で、左右の肩の高さの違いや、姿勢の片寄り、反り腰や平背、骨盤の高さの左右差などが続くと、後頭部や、頭の付け根、肩、肩甲骨、などの凝りや痛みを強めたり、それによって緊張した筋肉が、首から背骨沿いに通っている自律神経を圧迫し続けたりするからです。
～ 首の上半分は、脳の延長 ～
この結果、 頭の付け根、肩、肩甲骨などの凝りや痛みによって、ますます脳の疲労を強めます。
これは、首が、脳の重要な神経や血管の経路になっている事と、『首の上半分は、脳の下側の延長』と言われるように、脳が活動を続ける為には、首の中の神経や血管が脳と一体となって機能する事が必要なので、 頭の付け根、肩、肩甲骨などの凝りや痛みによって、首の血行が悪くなって首が疲労すると、脳も疲労してしまうからです。
この結果、首と脳が相互に影響し合うので、どちらかの疲労が長引くと、いつまでも首と脳の両方の疲労が続いてしまいます。
～ 首と脳の疲労が増すと ～
更に、首と脳の疲労が大きくなると、体調に影響して、頭痛や頭重感が、なかなか回復しなくなりします。
首や脳の疲労によって神経が刺激されて、神経が敏感な状態になると、チョッとした疲労や緊張でも、筋肉や血管を収縮させて、血行が悪くなるので、頭痛や頭重感が続く上に、しかも、神経が敏感になっている為に、解消が困難になるからです。
更に、頭痛や頭重感は自律神経の働きを乱して、体調が保てなくなるので、｢身体がダルク、不快な感じがする｣、｢気持ちがすっきりしない｣、｢不安を感じる｣、｢イライラする｣などに悩まされます。
【 自覚しづらい脳の疲労 】
～ 疲労を自覚しづらいケース ～
ところが、仕事やストレスなどで、いろいろな“頭の疲労サイン”が現れても、その事に自覚しづらくなっている事があります。
仕事に追われていたり、やりがい感や使命感などが大きくなっていたりすると、身体が疲れていても、疲れを感じにくくなったり、｢たいした事はないだろう｣と思ったりしてしまうからです。
あるいは、“頭の疲労サイン”が現れている事に気づいても、心身の疲労状態を無視したり、過小評価したりして、｢身体を休めれば回復する｣とか、｢ゆっくりと、お風呂に入れば大丈夫｣と、都合良く考えてしまいます。
～ 頭の疲労状態の判断 ～
この為、頭の疲労状態を判断するには、“頭の疲労サイン”だけでなく、自分の身体の、後頭部や首、背中などの“凝り”や“痛み”も、大きく影響を与える原因になっているので、身体の体調チェックも重要です。
首と脳が一体となって働いているので、首や首周辺に凝りや痛みを感じる状態になっていると、首の筋肉のコワバリが脳への血行を悪化させて、自律神経の働きを乱している可能性が高いからです。
特に、後頭部の圧迫感や、頭重感に悩まされる場合は、首コリや肩コリが悪化していたり、慢性化していたりする事が多いので、首周辺に溜まった疲労や緊張を解消させて血流を改善し、頭の疲労状態を解消させる事が必要になります。
～ 上半身の血行促進も ～
しかも、頭が疲労して、体調を保つ自律神経の働きが低下していると、疲労や不調を回復させる機能が追い付かなくなっています。
この為、家でゴロゴロしていたりボーっと休んでいたり、栄養を摂ったりするだけでは、なかなか心身の疲労が解消されないので、首や肩のコワバリを緩和させて、コワバリ内の血行を改善し、更に、上半身の血行改善も行う事が必要です。
デスクワークなどで、前かがみなって、一日中、PCとにらめっこしながら、頭を働かせ続けていると、首の筋肉が疲労するだけでなく、肩や背中の血行も悪化しているので、上半身のコワバリ箇所を確認して、悪化している血行やリンパの流れを改善させる事が必要になるからです。
【 当院の、頭(脳)の疲労解消 】
～ 脳の疲労解消 ～
仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、気付かないうちに、心身の疲労や緊張が増すだけでなく、身体の回復が追い付かなくなってくるので、身体のコワバリや凝りを解消して、頭の中の緊張感や疲労感を和らげ、身体の回復力を取り戻す事が必要です。
特に、脳と首が一体となって働いているので、後頭部や首周辺の筋肉の疲労を解消させる事によって、脳への血流を活発化させ、脳の疲労の解消を促し、自律神経の働きを回復させる事が大切です。
当院では、東洋医療をベースとしたツボ刺激とマッサージ治療で、首・肩・背中などの柔軟性を回復させて、脳への血行を促し、これにより脳の疲労回復を行い、｢最近なかなか疲れが取れない｣、｢何だか身体がダルイ｣、｢眠れない｣、｢集中できない｣などの解消を図っています。
～ 首のツボ利用 ～
当院が、マッサージ治療とツボ治療を併用しているのは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、反応が強く現れた首のツボに適切な刺激を与えると、ツボの刺激に順応して、首周辺の痛みや違和感が減少したり、首の筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
例えば、首は、脳につながる血管と神経の通り道になっているので、当院では、脳の疲労を回復させる為に、昔から利用されている、首の後ろ側にある『天柱』と『風池』と呼ばれる２つのツボを、治療点として積極的に利用しています。
この『天柱』と『風池』のツボに刺激を与えると、首の後ろ側の筋肉のコワバリで悪化していた血流が回復してくるので、脳の血行も回復するようになり、これによって体調を整える神経が働くようになり、リラックス効果が期待できます。
～ 肩や背中のシコリやコワバリの解消 ～
更に、体調の回復を高める為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、肩や背中のシコリやコワバリを解消させて、血行の回復を行っています。
身体の回復力が追い付かなくなって、身体に疲れや痛みとなって現れているので、身体の疲労箇所や、痛みの箇所を確認し、回復力を取り戻す事が必要になるからです。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療の特徴として、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣、｢血行やリンパの流れを良くする｣だけでなく、｢神経の興奮を抑制する｣効果もあるので、身体の疲労解消を高めて、それにより、回復力を取り戻す効果が期待できるからです。
～ なかなか回復しない場合には ～
休みや栄養をとっても、身体の疲労や不調がなかなか回復しない場合には、脳の疲労が影響している事が多いので、首周囲や後頭部の緊張を解消させて、脳の血流を改善し、体調を保つ自律神経の働きを高めるケアが必要です。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、首周囲の凝りや疲労の解消で、過敏になっている神経を鎮め、身体の疲労感や緊張感の解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
