【(症例)疲労や だるさ 】
(写真)脚が、だるい、重い、こむら返り、むずむず感

導入文

脚のだるさに、女性の約80%が悩まされていますが、これは脚から「無理がかかって、これ以上は無理!」というアラームサインなので、そのままにしないで、脚の筋肉や血行の状態をチェックして、ダルサや疲労感を解消させる事が大切です。

「たいしたこと、無いだろう…」とか、「そのうち、解消するだろう」と思っていると、脚の回復が追い付かない状態になっているので、立ったり座ったりする事が億劫になると共に、脚のむくみや、太ももの後ろやふくらはぎに違和感や痺れが起きるようになり、更に、こむら返りやむずむず感が起きるようになって、次第に、身体も倦怠感が起きてくるようになります。

東洋医療系のツボ刺激を併用したマッサージ治療は、崩れかけた身体のバランスを整える事で健康状態を戻す治療法として、今日まで広く利用され、改善効果も認められているので、このような脚のダルサや疲労感の解消に、適した治療法になっています。

【 脚のダルサの原因 】(図)脚のダルサや疲労

毎日、椅子に座ってずうっと仕事をしていると、慣れているはずでも、「脚がダルク、重い」と感じたり、中には、「脚がグッタリする程の疲れ」を感じたりする事があります。
そして、この状態が続いて、脚の不快感が解消されづらくなってくると、「イスに座っているだけで、脚に疲れを感じる」と悩まされたり、夜になっても脚の不快感が続いてしまい、「脚がダルクテ、眠れない」と寝付けなくなったり、更には、脚(足)の疲れが全身に影響して体調が悪くなったり、する事もあります。
脚にだるさや疲労感が起きてくるのは、脚の筋肉や血液を送る血管などが十分に働く事ができなくなったアラームサインなので、この状態を繰り返したり長引かせたりしていると、脚を動かす事が億劫に感じてくるだけでなく、脚にさまざまな不調が起き、身体全体にも、支障をきたすようになります。

 

このように、長く歩いたり走ったりしていないのに、脚に「ダルサ」や「疲労感」が起きてくるのは、ほとんどが、ジッとしている事が多くなった事から、脚の血行が悪化し、それによって脚の筋肉の柔軟性が失われ、脚に老廃物や疲労物質が溜まった事が影響しています
ジッとしている事が多くなると、脚の筋肉の働きが低下して、下半身に溜まった血液を心臓へ押し上げる『筋ポンプ』も十分に働かなくなるので、血中に溜まった老廃物や疲労物質が、脚や腰の神経を刺激したり、動かしづらくさせたりして、「ダルサ」や「疲労感」を生じさせるからです。
更に、職場や家庭などで不安感や心配事などがあると、精神的な緊張が強まって、ますます血行が悪化するので、腰から下の脚のダルサが増して、腰から下のグッタリ感が増すようになります。

 

このような脚の「ダルサ」や「疲労感」は、下半身の運動能力の低下が影響しているので、特徴的な自覚として、階段を上がる時に「脚が、重くてツライ…」と感じたり、少し歩いただけなのに「疲れる…」と感じたりします。
これ以外にも、下半身の運動能力の低下から、チョット歩くと、太ももやふくらはぎの筋肉が“突っ張った感じ”がしてきたり、座っていると、ふくらはぎや太ももの筋肉が耐えられなくなって、ジーンとした違和感がしたりします。
また、足首や膝の動きがニブクなって、足先が十分に上がらなくなったり、足を引きずったような歩き方になったりしてくるので、足先をぶつけたり、躓(つまづ)きそうになったりします。

【 むくみ、こむら返り、むずむず脚症候群 】(図)むずむず脚症候群

脚にダルサが起きてくると、脚の筋肉の働きや血行が悪化した状態になっているので、脚のダルサや疲労感だけでなく、いろいろな気になる症状を引き起こします。
多くの人が、最初に気が付くのが、脚の『むくみ』です。
脚の筋肉の働きの低下で、脚の血行が悪くなると、血管内の血液の圧力が高くなるので、血液中の水分(組織間液)が血管外に外へ押し出されて、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まってくるからです。

 

また、脚の血行悪化によって、下半身の老廃物が排出されづらくなると、溜まった老廃物が神経を刺激するようになるので、休んでいる時や寝ている時などに、『こむら返り』が起き易くなります。
休んでいる時や寝ている時は、無意識に、筋肉の伸び縮みのバランスを保っている状態なので、何かの拍子に、チョッとでも神経が刺激されると、それによって、いきなり筋肉が収縮してしまうからです。
しかも、中年以降になって『長時間の同じ姿勢』『運動不足』『睡眠不足』『ストレス』『冷え』などで、筋肉の収縮が強まった状態になって毛細血管が圧迫されていると、脚の血行悪化から、溜まった老廃物が神経を刺激するようになって、『こむら返り』が起き易くなります。

 

同じ理由から、じっと座ったり横になったりすると、「脚がむずむずする」、「脚がジンジンとしてくる」、「脚がほてる」、「痒(かゆ)いような痛みを感じる」などの、『むずむず脚症候群』に似たような強い不快感が現れ易くなります。
特に夕方から夜間にかけて症状があらわれるケースが多く、溜まった老廃物が神経を刺激するようになるので、脚が「むずむず」とする不快な感じがしてくるだけでなく、更に、脚を“もじもじ”と動かしたくなってきます。
この不快感は、同じ姿勢で座り続けている時や、寝ている時などの安静時に現れたり、強くなったりするので、日常生活に大きな影響を及ぼして、睡眠障害の原因にもなります。

【 治療ポイントの足三里 】(図)脚の疲労回復

昔は、農作業や歩いて疲れた時に、脚の血行や柔軟性の回復に、向こうずねの筋肉(前脛骨筋)にある、足三里のツボが、“治療ポイント”として、よく利用されていました。
これによって脚の筋肉の伸縮運動を促し、血行を回復させるので、足三里のツボを、“健脚のツボ”と言われました。
俳人の『松尾芭蕉』も、奥羽・北陸を経て、美濃・大垣に至る約2,400キロを踏破する道中で、足三里に灸をして、旅の疲れを癒したと言われています。

 

この理由として、足三里のツボが、膝下の筋肉の伸縮運動の中心的役割(モーターポイント)を果たしているので、足三里のツボを刺激すると、ツボ付近の筋肉の働きが強まって、血行の回復や促進の働きをすると言われています
実際、試してみると、足三里のツボを刺激する事で、『脚の動脈は拡がらないが、刺激すると、血液の循環が良くなり、痛みが少なくなる』と、確認されています。
この作用から、脚が疲れている時に足三里のツボを刺激すると、血液の循環が良くなって、「ジワーッ」と流れ出す感じがします。 

 

また、足三里のツボを刺激して、下半身の血行が改善されてくると、身体に感じる疲れやダルサの解消にもなります。
脚の筋肉の働きが活発になって、血管の伸縮運動が回復してくると、下半身に滞っていた静脈血やリンパ液が心臓方向に押し上げられ、流れが回復してくる為です。
しかも、立っていたり座っていたりすると、重力の影響により、全血液量の70%が下半身に集まるので、これら多くの下半身の血行が改善されると、全身の血行が促進される事になり、リフレッシュ効果になるからです。

【 当院の、脚のダルサや疲れの解消治療 】(写真)当院の脚の治療

当院は、脚のダルサや疲れの解消に、足三里のツボのようにツボ治療と東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、①血行やリンパの流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制などを行い、脚の「ダルサ」や「疲労感」の改善を行っています
体調の悪化によって生じたツボを刺激すると、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、体調の悪化に伴う反応点や治療点として現れる特徴があり、これによって早く筋肉の柔軟性や血行を回復させ、脚の不快症状を改善できる効果があるからです。
また、東洋医療が、昔から体調回復に利用された実績があるので、現代でも、スポーツや医療関係でも幅広く活用され、症状の回復効果と共に、体調改善も期待できるからです。

 

また当院では、脚の症状を回復させる為に、腰とお尻の筋肉も含めて、診断と治療を行っています。
下半身を「足(脚)腰」と言うように、脚の筋肉や血管が、股関節を通して腰に接続し、それによって、脚と腰が一体となって働いているからです。
更に、身体を支えている腰とお尻の筋肉の柔軟性が無くなると、重心のバランスが悪くなって、脚に負担が強まり、脚のダルサや疲れの原因になるので、それぞれの筋肉がシッカリと働けるように、関連する「足腰」の筋肉や血流状態も確認して、マッサージ治療を行っています。

 

中でも、股関節とお尻付近は、体重がかかって酷使されるだけでなく、腰から重要な血行や神経が通っているので、重点的にチェックをして、回復治療を行っています。
股関節や、お尻の奥の筋肉がコワバッテいると、それによって、血流が悪くなり、神経が圧迫されるので、脚に影響が及んで、疲労が回復しづらくなるからです。
この為、疲労や緊張でコワバッテいる股関節とお尻付近をほぐして、神経や血管の圧迫を解消させると、脚の、「ダルイ」、「重い」、「こむら返りがする」、「むずむず感がする」、などの症状の改善が早められます。

 

疲労の心当たりが無いのに、「脚がダルク、重い」と感じる場合は、「立ったままや座ったままの姿勢が多い」、「脚の筋肉の働きの低下」、「脚の冷え」、などの影響による、筋肉のコワバリや血行悪化が大きな原因なっています。
当院は、脚の疲労や緊張解消に、東洋医療系のツボ刺激を併用したマッサージ治療により、圧痛や硬結の解消や血流改善の治療を行い、痛みや不快感の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する疲労やダルサなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】