【 （症例）疲労や だるさ 】
パソコンやスマホの操作を続けているうちに、｢腕が重ダルイ感じになって、指が動きづらくなった｣、｢腕を挙げると、腕の上側が痛む｣、｢肘から手首に、ジンジンする痛みがする｣などが、起きる事があります。
この症状を『頚肩腕症候群 (けいけんわんしょうこうぐん)』と言い、首から腕にかけて筋肉の緊張や疲労が強まると、腕や手の血行や神経が圧迫されたり障害されたりするので、腕・肘・手首などに、痛み・シビレ・不快感などが起きる為です。
更に、腕のコワバリや痛みが、肩や背中に拡がり、身体に不調を引き起こす原因にもなるので、仕事中に腕・肘・手首などの痛みや不快感に気付いたら、腕から肩にかけての疲労や緊張を解消させて、血行の悪化と敏感になっている神経を回復させる事が大切です。
【 首～肩～腕の“筋肉”の疲労や緊張から 】
～ 頚肩腕症候群 ～
『頚肩腕症候群』は、首～肩～腕にかけての、痛み・凝り・シビレ・血行障害・筋力低下などの症状を総称した呼び名で、パソコンやスマホのキーボード操作などで、手首を浮かせて、指先で長時間キーをたたく動作を繰り返していると、発症し易くなります。
これは、手や指を精緻に動かせるように、指から腕～肩～首にかけて、非常に多くの筋肉と、それらの筋肉をコントロールするたくさんの神経によって、構成されているからです。
この為、キーボードやマウスの操作を、毎日、長時間、繰り返していると、筋緊張と血流悪化が強まって、筋肉や神経の許容限度を超えて、痛み・ダルサ・疲れが起きてしまいます。
～ 知られていない症状の為に ～
更に、キーボード操作をしていると、肘を曲げた姿勢で、指で文字を押す作業が続くと、腕の血行が悪化して手や腕の筋肉がコワバッテくるので、｢手の指が伸びにくくなる｣、｢腕の内側の(指や手首を曲げる)筋肉がコチコチになる｣、｢肘の外側や内側がジーンと痛む｣、なども起きます。
しかし、時間に追われながらキーボード操作をしていたり、意識が画面内容に集中していたりするので、手や腕の過緊張や疲労に気が付かなかったり、あるいは気になっても、『頚肩腕症候群』について知られていないので、｢一時的な疲れだろう…｣とか、｢たいした事、無いだろう…｣と思って、そのままにしがちです。
この結果、手や腕の筋肉のコワバリが慢性化し、血行の悪化が続くようになると、指から腕～肩～首にかけての痛み・ダルサだけでなく、指の神経の異常が生じて、指が思うように動かなくなったり、仕事が終わっても手首や腕にジンジンとする痛みが続いたりする状態になります。
～ 肩甲骨近くのズキズキとする痛み ～
その上、キーボードやマウスの操作をしていると、腕を支えている肩や肩甲骨に負荷がかかり続ける為に、肩と肩甲骨に疲労と緊張が強まります。
しかも、脇を絞めた状態で、肘を固定した姿勢がずうっと続くので、姿勢を維持している背中の筋肉に、かなりの負担がかかります。
この結果、腕を支える肩や肩甲骨の疲労に加えて、姿勢を維持する背中の疲労や緊張が大きくなってくると、背骨と肩甲骨の間の筋肉が耐えきれなくなり、ズキズキする痛みが起きるようになります。
【 体調悪化や脳の疲労も 】
～ 肩や肩甲骨の筋肉が土台になって ～
また、指から腕～肩～首にかけての疲労や緊張は、体調を悪化させる原因にもなります。
パソコンやスマホ操作などで、指や腕の筋肉が疲労してくると、指や腕の筋肉は、肩や首につながっているので、肩や首の血行が悪化して、肩こりや頭痛(緊張型頭痛)を引き起こすからです。
しかも、腕は、肩や肩甲骨の筋肉が土台になって支えているので、長時間の操作や作業で、腕が疲労したり緊張が続いたりすると、肩周辺から肩甲骨にかけての筋肉の負担が大きくなり、痛みが起きるようになります。
～ 身体の不調感や体調の悪化に ～
更に、腕の疲労や緊張が続いて、背中の上半身を支える筋肉(インナーマッスル)に、コワバリや血行障害などが起きてくると、背中からジンジン・ズキズキする凝りやダルサを感じるようになります。
また、背中の血行やリンパ液の流れが悪くなって、背中の皮下に老廃物を含んだ水分が溜まると、背中に“むくみ”が生じて、疲労感や不快感を引き起したり、体調の不調感が強まったりします。
この為『頚肩腕症候群』は、最初の｢腕がパンパン、指が硬い｣、｢手首が痛い｣、｢腕がだるい、重い｣、｢腕に力が入ると、痛い｣という状態が続くと、背中に影響を及ぼして、肩甲骨付近に痛みを起こしたり、背中に“むくみ”が生じさせて疲労感やダルサが強まったりします。
～ 脳の酷使 ～
また、パソコンやスマホを使って作業を行っていると、小さい文字や記号を正確に判断しながら、考えを集中させて、指を細かく動かし続ける為に、極度に脳を酷使します。
この為、脳が疲労してくると、脳の働きが鈍(にぶ)ったり、集中力が続かなくなったりする上に、｢目がショボショボする｣、｢頭がずんと重くなる｣、｢肩が凝る｣、｢眠くなる｣などが起きます。
更に『頚肩腕症候群』の悪化で、身体全体のバランスを維持する自律神経の負担が大きくなると、余計に｢身体がだるい｣、｢ヤル気がでない｣などが強まったり、精神的な緊張が高まって、｢イライラ｣してきたり、｢ちょっとした事で腹立たしく｣なったりします。
【 関節からの痛み 】
～ パソコン腱鞘炎 ～
また、パソコンやスマホの操作を続けていると、腕・肘・手首などの“関節”に、異常が起きる事があります。
代表的なのが、手首や指の『パソコン腱鞘炎』で、これは、長時間パソコンに向かって操作していると、手首や指の関節を動かしている“腱”と、腱を包んでいる“腱鞘”が、何度も繰り返して擦れ合う為です。
これによって、手首や指の“腱”や“腱鞘”の擦れ合いから炎症(腱鞘炎)が起きると、指や手首の関節付近のコワバリが増して、指を伸ばしにくくなったり、手首から肘に不快感やダルサが起きたりするようになり、更に悪化して、手首や指が腫れたり痛みを感じたりする状態になると、物を掴(つか)もうとした時に、手首や指から痛みが走ったりします。
～ 背中を丸めた姿勢 ～
特に、背中を丸めた姿勢で、長時間キーボード操作を続けていると、指先や手首に力が入るので、指や手首の腱や腱鞘の擦れ合いが強まるので、『パソコン腱鞘炎』が起き易くなります。
そのままパソコンやスマホの操作を繰り返していると、手首や親指の付け根の関節部分の腱と腱鞘の擦れ合いで痛み出したり、血行が悪化して、手や腕のしびれ・肘や肩の痛み・握力の低下などが起きたりします。
中高年になって運動不足になると、身体の筋肉の柔軟性が失われて血行が悪くなるので、指や手首の筋肉や血行の状態も悪くなって、手首や親指に痛みや違和感が起きたり、『パソコン腱鞘炎』へと悪化したりします。
～ マウス腱鞘炎 ～
また、｢マウス操作をしていると、手首が重く感じる｣とか、｢マウスを握っている指の関節が痛む｣など、マウス操作をする指や手首の“関節”に、異常が起きる『マウス腱鞘炎 』があります。
マウスをずうっと握って、動かしたり、クリックしたり、スクロールしたりしていると、マウスを握っている指や手首の筋肉に負担がかかり続けるので、指や手首の関節に腱鞘炎が起きる為です。
特に利き手は、マウスを動かしたり、クリックしたり、スクロールしたりと、非常に負担がかかるので、『マウス腱鞘炎 』が起き易くなります。
【 当院の、腕・肘・手首の改善治療 】
～ 疲労や緊張などの筋肉由来の痛み ～
腕・肘・手首などの痛み・ダルサ・疲れは、肩から指に続く、非常にたくさんの細い筋肉と、微細に判断する様々な神経に、ずっと疲労や緊張が続いた為に、回復力が追いつかなくなった事が原因です。
このような、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの改善には、筋肉のコワバリ箇所や緊張箇所を確認し、それらの箇所の状態に合わせて筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、血行やリンパ液の流れを改善させる、東洋医療系のマッサージ治療が適しています。
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、筋肉のコワバリ解消と血行の改善を行い、それにより神経の働きを回復させて、『頚肩腕症候群』や『パソコン腱鞘炎』『マウス腱鞘炎 』などの改善を行っています。
～ ツボ利用 ～
これは、東洋医学のツボの位置が、疲労や緊張による不快感や痛みの箇所と、ほぼ一致しているからです。
しかも、ツボが、体調の変化が起こった時に、身体の異常を知らせる反応点として現れるので、ツボを治療点として利用すると、比較的短時間に、過敏になっている神経を和らげ、違和感や痛みを緩和させる効果があるからです。
この為、痛みを感じている部分が、肩から腕の限られた範囲ならば、当院が行っているクイックマッサージ(15分ぐらいのマッサージ)でも、かなりの回復効果があります。
～ 上半身の治療も ～
更に、毎日の、指から腕～肩～首にかけての疲労や緊張が続いて、首や肩の凝りが酷くなっている場合や、背中に痛みが出ている場合には、当院では、30分ほどの腕を含めた上半身の治療を行っています。
問診と、ツボを使った触診によって、疲労箇所や緊張箇所を診断し、筋肉のコワバリやシコリを解消させていくので、その部分のコワバリやシコリを解消するだけでも、早ければ１～２回ぐらいの治療で、痛みが解消できます。
更に、ツボ刺激を利用しているので、｢痛いけれども、気持ちいい！｣という快刺激から、治療への納得感と安心感と共に、気分が落ち着いてくるリラックス効果も期待できます。
～ 身体に不調解消 ～
パソコンやスマホの操作のような指先の作業でも、画面を見ながら、指先の動きをくり返すと、だんだんと疲労と緊張が身体に溜まって、身体に不調が起き易くなります。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、手首から肩にかけての疲労箇所や緊張箇所の確認と、腕や肩の緊張緩和、肘の可動域の改善などを行い、身体の痛みやダルサ解消治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
