【（症例）こり・しこり 】
首・肩・背中などの疲労や緊張で、凝りや痛みが生じますが、喉も疲労したり緊張したりすると、｢喉が詰まる｣、｢喉を締めつけられる｣、｢飲み込みづらい｣などの“凝り”や“違和感”が生じます。
これは、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』が太く厚みのある筋肉なので、この筋肉が疲労したり緊張したりすると、喉に圧迫感や詰まり感がしてくるからです。
喉の不快感の解消には、首の筋肉のコワバリを解消する事が必要ですが、首の筋肉は薄くて浅い上に、内部に重要な血管や神経が通っているので、首のコワバリ箇所を確認し、注意しながら解消する事と、肩や背中のコワバリも関係しているので、これらの解消も必要です。
【 喉のコワバリと、凝り 】
～ 喉の圧迫感や狭まった感じ ～
PC画面を見ながらキーボード操作をしていたり、ストレスや不安を感じていたりすると、｢喉が圧迫された感じ｣、｢喉の詰まり感｣、｢喉に何かがひっかかった感じ｣、などがしてくる事があります。
肩や首の筋肉が、疲労や緊張などでコワバッテくると、喉の筋肉も影響を受けてコワバッテくるので、喉(気道)に圧迫感や、喉の奥(気道)が狭まった感じがしてくるからです。
中でも、耳の下から喉の下の鎖骨まで伸びている『胸鎖乳突筋』は、喉を挟んで太く厚みのある筋肉なので、この筋肉がコワバルと、喉元を押さえ付けられたように感じます。
～ 胸鎖乳突筋 ～
胸鎖乳突筋は、首の横に上下に伸びている筋肉で、顔を横に向けると、首の横に浮き出る筋肉です。
この筋肉の働きで、頭を支えながら、顔を左や右に向けたり、頭を前や横に倒したり、あるいは、物を見るために前方に顔を近づけたりする事ができます。
この為、デスクワークや家事などで、前かがみ姿勢やうつむき姿勢が続いて、胸鎖乳突筋の負担が大きくなると、胸鎖乳突筋にコワバリが生じて、首にツッパリ感が起きたり、喉元にコワバリ感や圧迫感が生じたり、息苦しさを感じたり、するようになります。
～ ストレスの影響を受ける為に ～
また胸鎖乳突筋の大きな特徴として、他の筋肉と違って、不安や心配事などでストレスが高まると緊張してコワバル性質があるので、｢借金で、首が回らない｣とか｢首が回らないほど仕事が忙しい｣と言うように、首の筋肉が固まって動きづらくなります。
この為、心配事や悩み事で精神的に緊張したり、ストレスを強く感じたりすると、喉に圧迫感や喉の詰まり感がしてきたり、首の動きが制限されて動かしづらくなったり、呼吸が制限されて溜息や深呼吸を何度も繰り返す状態になったりします。
しかも、ストレスの影響を受けて胸鎖乳突筋がコワバッテくると、内蔵もストレスの影響を受けるために、動機がしてきたり、汗をかくようになったり、胃や腸の調子が悪くなったりする上に、｢何となく身体の調子が悪い｣といった感じや、イライラや精神的な不調が起きてきたりします。
【 よくあるケース 】
～ デスクワークで ～
喉の違和感で、代表的なのが、前かがみになってデスクワークや手作業などをしていると、頭を支える首の筋肉が疲労してくるので、喉の筋肉がコワバッテくるケースです。
胸鎖乳突筋は、首の横から頭を支える役割をしているので、頭を支える首の筋肉が疲労してくると、喉を挟んでいる胸鎖乳突筋の疲労や緊張が大きくなる為です。
特に、残業、過度な仕事量、夜勤、責任のある役職などで、緊張感、ストレス、不安感などが増すと、余計に胸鎖乳突筋の疲労や緊張が強まるので、首凝りが悪化して、喉のコワバリ感や詰まり感が大きくなります。
～ 吹奏楽器や発声練習 ～
また胸鎖乳突筋は、呼吸運動をサポートしている筋肉なので、呼吸運動を何度も繰り返したり、大きな声を出し続けていたりすると、喉の筋肉にコワバリや凝りが起きます。
例えば、吹奏楽器の為に、息を吸ったり吐いたりを繰り返したり、風邪や花粉症で咳を繰り返したり、あるいは、発声練習の為に、喉から声を出すトレーニングを何度も繰り返す場合です。
これらによって、胸鎖乳突筋がコワバッテくると、喉の違和感や異物感と共に、呼吸運動がしづらくなってくるために、｢息苦しい｣、｢深く呼吸ができない｣などを感じたり、息切れ感がしてきたりします。
【 体調不調にも 】
～ 頭痛、頭重感、めまい ～
また、胸鎖乳突筋がコワバルと、①頭痛、②頭重感、③めまい、などが誘発されたり、強まったりします。
首の中には、全身に指令を伝える脳からの神経や、脳に酸素や栄養を送っている太い血管が通っているので、胸鎖乳突筋がコワバルと、太く厚みのある筋肉なので、これらの神経や血管を圧迫する為です。
始めのうちは、喉のコワバリ感や違和感ぐらいですが、胸鎖乳突筋の緊張が増してコワバッテくると、脳への血行が悪化して神経が刺激されるので、①頭が重い感じ、②頭痛、③めまい といった症状が起きます。
～ 胃腸の調子の悪化や、体調の悪化 ～
また胸鎖乳突筋が、疲労・緊張・ストレスなどでコワバッテくると、喉の不快感が胃や腸にも伝わり、｢胃腸の調子が、何となく悪い｣といった事が起きます。
例えば、喉元が圧迫された状態が続くと、喉の不快感が胃や腸にも伝わり、｢胃腸の調子が悪くなった感じがする｣、｢胃もたれがする｣、｢食欲が起きない｣、などの不快感に気づかされるようになります。
しかも、胃腸の調子が悪くなって、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れが残る｣、｢イライラする｣、｢集中力が続かない｣、｢気分が落ち込む｣、｢眠れない｣、などが起きると、胸鎖乳突筋は自律神経と深くかかわっているので、喉のコワバリ、つまり感、息苦しさが増すようになります。
【 喉のコワバリのチェックと改善 】
～ 喉のコワバリ状態を調べる方法 ～
喉が、｢詰まった感じ｣、｢狭くなった｣、｢何かひっかかっている｣、｢息苦しい｣、｢圧迫されている｣などを感じた時に、喉のコワバリ状態を確認する方法が、いくつかあります。
例えば、喉にコワバリ感や痛みを感じても、食事をした時に、喉に“違和感が無く”“支障無く食べられる”場合は、喉の外側の筋肉がコワバッテいる事が考えられます。
更に、椅子に座って、顔を左右に交互に振り向いて、首の動きを試してみた時に、左右のどちらか側が振り向きづらくなったり、首が動きづらくなったりしている場合には、胸鎖乳突筋のコワバリが強くなっています。
～ 胸の筋肉などのチェックも ～
また、喉の筋肉のコワバリがある場合には、首を支えている筋肉もコワバッテいる事が多いので、肩や背中、あるいは胸の筋肉などのコワバリをチェックする事も必要です。
中でも、胸鎖乳突筋が付着している鎖骨には、多くの神経や血管やリンパ管が集まっているので、鎖骨周りの筋肉の確認が大切です。
胸鎖乳突筋のコワバリで、鎖骨の周りの血流やリンパ液の流れが悪くなっていたり、それによって老廃物が排出されづらくなっていたりすると、身体のダルサや疲労感などを引き起こす原因になります。
～ 喉のコワバリや凝りの改善 ～
喉のコワバリのチェックをして、胸鎖乳突筋のコワバリや凝りが軽度ならば、自分でストレッチやマッサージをすれば改善できますが、喉の違和感が毎日続いていたり、強く感じていたりする場合には、自分で解消するのが難しくなります。
首の筋肉は、浅く、薄く、そして内部に、重要な神経や血管が通っているので、これらを強く刺激し過ぎないように、首の筋肉のコワバッテいる箇所を確認して、注意しながら、無理なく安全に解消させていく事が必要になりますが、自分で行うと、これらの感覚や操作が分かりづらい為です。
しかも、喉のコワバリは、首や肩・背中などの筋肉のコワバリと凝りと関連していますが、これらを自分で確認して解消するのが困難です。
【 当院の、喉のコワバリと凝り治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
首の筋肉は、浅くて薄い筋肉が多く、そして、喉元には、太い動静脈や、重要な神経が通っているので、安全に注意して、筋肉の柔軟性や血行の回復を行う事が必要です。
この為、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、喉のコワバリや凝りの解消治療を、安心して受けられるようにしています。
しかも、首の周りには、首や肩の凝りの解消に利用されていた有効なツボが多くあるので、マッサージ治療の中にツボ治療を加える事によって、無理無く、安心感のある治療が可能になります。
～ ツボ利用 ～
また、ツボは、神経や血管が集まっているので、首に不調があると、関係するツボにコワバリ感や違和感が現れるので、首に異常が起きている箇所の判断になります。
更に、反応が現れたツボに、症状や体調に合わせた刺激を与えると、その刺激に神経が順応して、痛みや違和感を減少させたり、筋肉内の血流が改善したりします。
この為、喉のコワバリや凝りの解消に、ツボを使ったマッサージ治療を行うと、無理無く、短時間に、喉周りの筋肉の弾力性や柔軟性を回復させる事ができるので、喉の凝りの解消に、ツボ治療の利用が適しています。
～ マッサージ治療の効果で ～
また、喉のコワバリによる不快感から、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れ易い｣、｢頭痛がする｣などの体調不調を伴っている事が多いので、身体のコワバリや血行悪化の確認と改善を行っています。
マッサージ治療によって、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、などの効果があるからです。
これによって、身体の｢不快さ｣や｢ダルサ｣などを解消すると、身体がリラックスした状態になり、体調改善にもなります。
～ 早期改善と治療期間の短縮化 ～
喉のコワバリは、喉の不快感だけでなく、脳からの重要な神経や血管に影響を与えて、身体にいろいろな不調を引き起こします。
当院は、首周辺や喉の緊張やコワバリ解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、喉の違和感や不快感の早期改善と、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げるようにしています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
