【（症例）こり・しこり 】
首・肩・背中などが、疲労したり緊張したりすると、凝りや痛みが生じますが、喉も疲労したり緊張したりすると、｢喉のコワバリ感｣、｢喉が詰まった感じ｣、｢喉元を締めつけられる｣などの“凝り”や“違和感”が生じます。
これは、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』が、太く厚みのある筋肉なので、この筋肉が疲労したり緊張したりしてコワバルと、喉に圧迫感や詰まり感がするからです。
喉の不快感の解消には、首の筋肉の柔軟性を取り戻す事が必要ですが、首の筋肉は薄くて浅い上に、内部に重要な血管や神経が通っているので、首のコワバリ箇所を確認して、注意しながら解消する事と、肩や背中の疲労や緊張も影響しているので、これらを解消する事も必要です。
【 喉のコワバリと、凝り 】
～ 喉の圧迫感や狭まった感じ ～
ずっとPC画面を見ながらキーボード操作を続けていたり、肩凝りで首の筋肉もコワバッテいたりすると、｢喉が圧迫された感じ｣、｢喉の詰まり感｣、｢喉に何かがひっかかった感じ｣などがしてくる事があります。
喉の筋肉のコワバリによって、喉(気道)が圧迫された感じや、喉の奥(気道)が狭まった感じがしてくるからです。
中でも、耳の下から鎖骨まで伸びている『胸鎖乳突筋』は、太く厚い筋肉で、途中で喉の傍を通過しているので、この筋肉がコワバルと、喉元を圧迫されたように感じます。
～ 胸鎖乳突筋 ～
胸鎖乳突筋は、首の横を、斜めに上下に伸びている筋肉で、顔を横に向けると、首の横に浮き出る筋肉です。
この筋肉の主な働きは、頭を支えながら、顔を左や右に向けたり、頭を前や横に倒したり、あるいは、物を見るために顔を前方に近づけたりする事です。
しかし、デスクワークや家事などで、前かがみ姿勢やうつむき姿勢が続いて、胸鎖乳突筋の負担が大きくなると、胸鎖乳突筋がコワバッテ、首の横にツッパリ感が起きたり、喉元にコワバリ感や圧迫感が生じたり、更に、胸鎖乳突筋が“呼吸”に関係する筋肉なので、息苦しさを感じたりもします。
～ ストレスの影響を受ける為に ～
また、胸鎖乳突筋の大きな特徴として、不安、心配事、ストレスなどを感じると、緊張してコワバル性質があります。
この為、心配事や悩み事で精神的に緊張したり、ストレスを強く感じたりすると、胸鎖乳突筋が緊張してコワバルので、｢借金で、首が回らない｣とか｢首が回らないほど、仕事が忙しい｣と言われるように、首の動きが制限されて動かしづらくなります。
また、不安や心配事が続くと、胸鎖乳突筋が緊張してコワバルので、喉に圧迫感や喉の詰まり感がしてきたり、更に、胸鎖乳突筋のコワバリで呼吸が制限されて、｢思わず息を呑む｣と言うような状態や、無意識に呼吸が浅くなるので、深呼吸や溜息を何度も繰り返すようになります。
【 よくあるケース 】
～ デスクワークで ～
喉の違和感で、よくあるのが、前かがみになってデスクワークや手作業などをしているうちに、喉の筋肉がコワバッテくるケースです。
人間の頭の重さは5～6キログラムで、ボウリングの球くらいの重さがあるので、前かがみに姿勢なって、頭を支える首の筋肉の負担が大きくなって疲労すると、首の横の胸鎖乳突筋の疲労と緊張が大きくなるからです。
更に、残業、過度な仕事量、夜勤、責任のある役職などで、緊張感、ストレス、疲労感などが増したりすると、それによって、ますます胸鎖乳突筋の疲労と緊張が増すので、喉のコワバリ感や詰まり感が強まります。
～ 吹奏楽器や発声練習 ～
また胸鎖乳突筋は、呼吸の運動に関係しているので、何度も繰り返して息を吸ったり吐いたり、あるいは、大きな声を出し続けていたりすると、喉の筋肉にコワバリや凝りが起きます。
例えば、フルートやトランペットなどの吹奏楽器で、何度も息の出し入れを繰り返したり、風邪や花粉症で咳を繰り返したり、あるいは、発声練習の為に、喉から声を出すトレーニングを何度も行ったりした場合です。
これらによって、胸鎖乳突筋がコワバッテくると、喉の違和感や異物感と共に、呼吸運動がしづらくなってくるために、息切れ感がしてきたり、更に、｢息苦しい｣、｢深く呼吸ができない｣などを感じたりします。
【 体調不調にも 】
～ 頭痛、頭重感、めまい ～
また、胸鎖乳突筋がコワバルと、①頭痛、②頭重感、③めまい、などが誘発されたり、強まったりします。
首の中に、全身に指令を伝える脳からの神経や、脳に酸素や栄養を送っている太い血管が通っているので、太く厚みのある胸鎖乳突筋がコワバルと、これらの脳に通じる神経や血管を圧迫する為です。
始めのうちは、喉のコワバリ感や違和感ぐらいですが、胸鎖乳突筋の緊張が増してコワバッテくると、脳への血行が悪化して神経が刺激されるので、①頭が重い感じ、②頭痛、③めまい といった症状が起きます。
～ 胃腸の調子の悪化や、体調の悪化 ～
また胸鎖乳突筋が、疲労・緊張・ストレスなどでコワバッテくると、内蔵も、疲労・緊張・ストレスなどの影響を受ける器官なので、｢胃腸の調子が、何となく悪い｣といった事が起きます。
しかも、胃腸の調子が悪くなって、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れが残る｣、｢イライラする｣、｢集中力が続かない｣、｢気分が落ち込む｣、｢眠れない｣、などが起きると、胸鎖乳突筋が体調不調の影響を受ける為に、喉のコワバリ、つまり感、息苦しさが増すようになります。
この為、日常のストレスなどで、胸鎖乳突筋が硬く緊張して凝り固まったような状態になっていると、喉元の圧迫感に加えて、｢胃腸の調子が悪くなった感じがする｣、｢胃もたれがする｣、｢食欲が起きない｣などが起き、そして、これらの内蔵の不調感が喉のコワバリを強める事になります。
【 喉のコワバリのチェックと改善 】
～ 喉のコワバリ状態を調べる方法 ～
喉が、｢詰まった感じ｣、｢狭くなった｣、｢何かひっかかっている｣、｢息苦しい｣、｢圧迫されている｣などを感じた時に、｢喉のコワバリから生じたものか、どうか｣を確認する方法が、いくつかあります。
代表的なのが、椅子に座って、顔を左右に交互に振り向いて、首の動きを試してみる方法で、胸鎖乳突筋がコワバッテいると、左右のどちらか側が振り向きづらくなったり、首が動きづらくなったりするので、これによって喉が圧迫されている事が分かります。
また、喉にコワバリ感や痛みを感じても、食事をした時に、喉に“違和感が無く”“支障無く食べられる”場合は、喉の内側には問題が無く、喉の“外側の筋肉”がコワバッテいるのが分かります。
～ 首を下側から支えている筋肉 ～
喉の筋肉にコワバリがある場合には、首を“下側から支えている筋肉”もコワバッテいる事が考えられるので、肩や背中、あるいは胸の筋肉などのコワバリをチェックする事が必要です。
中でも、胸鎖乳突筋が付着している鎖骨には、多くの神経や血管やリンパ管が集まっているので、胸の鎖骨周りの筋肉の確認が大切です。
胸鎖乳突筋のコワバリで、鎖骨の周りの血流やリンパ液の流れが悪くなっていたり、それによって老廃物が排出されづらくなっていたりすると、身体のダルサや疲労感などを引き起こす原因になるからです。
～ 喉のコワバリや凝りの改善 ～
喉のコワバリのチェックをして、胸鎖乳突筋のコワバリや凝りが軽度ならば、自分でストレッチやマッサージをすれば改善できますが、喉の違和感が毎日続いていたり、強く感じていたりする場合には、自分で解消するのが難しくなります。
自分の首のコワバリを、自分で確認するのが分かりづらい上に、首の筋肉は、浅く、薄く、そして内部に、重要な神経や血管が通っているので、これらを強く刺激し過ぎないように、首の筋肉のコワバッテいる箇所を、無理なく、注意しながら安全に解消させていくのが困難です。
更に、喉のコワバリは、首や肩・背中などの筋肉のコワバリと凝りと関連しているので、これらのコワバリを自分で確認して、解消する事も困難です。
【 当院の、喉のコワバリと凝り治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
当院では、喉のコワバリや凝りの解消治療を、安心して受けられるように、東洋医療をベースにしたマッサージ治療を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、2千年以上の長い歴史を有する伝統医療で、喉のコワバリや凝りの解消治療も含まれて実績がある事と、もともと、東洋医療が、副作用が少なく、かつ安全性の高い治療法として、古くから健康保持や増進に携わってきたからです。
また、首の周りには、首や肩の凝りの解消に利用されていた有効なツボが多くあるので、マッサージ治療の中にツボ治療を加える事によって、無理無く、安心感のある治療が可能です。
～ ツボ利用 ～
例えば、首に不調が生じると、ツボに神経や血管が集まっているので、関係するツボに“違和感”や“硬いしこり”となって、首に異常が起きている箇所を知らせます。
更に、反応が現れたツボに、症状や体調に合わせた刺激を与えると、その刺激に神経が順応して活性化するので、痛みや違和感を減少させたり、筋肉内の血流が改善したりします。
この為、喉のコワバリや凝りの解消に、ツボを使ったマッサージ治療を行うと、喉周りの筋肉の弾力性や柔軟性を、無理無く、効率的に、回復させられます。
～ マッサージ治療の効果で ～
また、喉のコワバリによる不快感から、｢体調がスッキリしない｣、｢疲れ易い｣、｢頭痛がする｣などの体調不調を伴っている事が多いので、肩や背中のコワバリや血行悪化の確認と改善を行っています。
マッサージ治療は、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、などで、身体の調子(治る力)を上げる働きになるからです。
これによって、身体の｢不快さ｣や｢ダルサ｣などが解消されると、身体がリラックスした状態になり、体調改善になります。
～ 早期改善と治療期間の短縮化 ～
喉のコワバリは、喉の不快感だけでなく、脳からの重要な神経や血管に影響を与えて、身体にいろいろな不調を引き起こします。
当院は、首周辺や喉の緊張やコワバリ解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、喉の違和感や不快感の早期改善と、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げるようにしています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
