【（症例）身体の不調や、不快感 】
｢足元の“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣と思うのは、多くの女性の気持ですが、ブーツで脚の動きが制限されると、血液やリンパ液の流れが悪化して、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。
しかも、毎日の疲れや運動不足などで、脚の血液を心臓に戻す『筋ポンプ』の働きが低下した状態になると、脚を温めたり、さすったりしても、なかなか血液やリンパ液の流れが元の状態に回復しなくなり、脚の冷えやむくみが慢性化してきます。
このような脚の冷えやむくみには、脚には昔から利用されてきたツボがたくさんあるので、これらのツボを上手に活用すると、脚の疲れや血行悪化を改善し、脚の『筋ポンプ』の働きを回復させて、慢性化している冷えやむくみを改善する効果があります。
【 ブーツで、脚に冷えが… 】
～ ブーツ人気と、脚の冷え ～
ブーツは 1960年代始めに、ミニスカートの流行に合わせて脚光を浴び、その後、歌手の安室奈美恵さんの｢アムラーファッション｣で“ロングブーツ”がブームとなり、現在でも、足元のファッション性と脚を温かく保つ最適なグッズとして、ブーツの人気が続いています。
最近では、足元がクーラーの冷気を受けて冷えてしまうのを防ぐ為に、夏でも涼しく履けて、見た目に暑さを感じさせない“サマーブーツ”が、人気を呼んでいます。
ところが、｢見た目が良く｣、｢暖かいはず！｣と思ってブーツを履いていると、気が付くと足がだんだんと冷えてきたり、あるいは、足先にジーンと痺れるような冷たさを感じたりするので、思わず、｢早くブーツを脱いで、足の指を温めたい！｣と思ってしまう事があります。
～ 脚の血行悪化 ～
この原因として、膝から下がスッポリと覆われるブーツを履いていると、足首がギュッと固定されて、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが制限されてしまうので、脚の血液の流れが悪化する事が指摘されています。
特に、足首がギュッと固定されて、ふくらはぎの筋肉の、無意識に行われる自然な伸び縮みができなくなると、脚に集まった血液を心臓に送り返す『筋ポンプ』の働きができなくなるので、脚の血行の悪化と共に、リンパ液を停滞させる大きな原因になります。
この結果、心臓からの暖かい血液が流入しづらくなるだけでなく、脚に停滞した血液やリンパ液が、冷たい外気やクーラーの冷気で冷やされてくると、｢ブーツを履いているのに、足先がヒンヤリと冷たい！｣という、予想外な事が起きてしまいます。
～ 足裏の発汗 ～
更にもう一つ原因として、足裏は汗腺が背中や胸の5～10倍もある事から、｢1日にコップ約1杯分もの汗をかく｣と言われるほど、多量の汗をかくので、ブーツを履いていると、この多量の汗で、足を冷やしてしまう事があります。
ブーツを履いていると、足裏からの多量の汗が排出されづらくなって、足が多量の汗でしっとりと濡れた状態になるので、冷たい外気やクーラーの冷気で靴が冷やされると、汗でしっとりと濡れた足が冷やされてしまうからです。
しかも、寒さで足の筋肉が緊張した状態になると、足裏の発汗反応によって、ますます多くの汗(緊張汗)が出るので、余計に足を冷やしてしまいます。
【 脚の、むくみ 】
～ むくみの発生 ～
また、ブーツを履いていると、｢脚がむくんで、締め付けがきつくなった｣、｢脚のむくみで、脱げなくなった｣などが起きたり、｢脚が、ダルクなって重くなった｣といった不快感にも悩まされたりします。
これも、ブーツで足首が固定されて、脚の筋肉の動きが制限されると、血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』の働きが弱まるので、滞った血液やリンパ管から水分が皮下に滲み出し、むくみが生じるからです。
しかも、むくみの水分中に“老廃物”を含んでいるので、神経を刺激して、｢ムズムズする｣、｢カユイ感じがする｣、｢脚がほてった感じ｣などの、不快感にも悩まされます。
～ 足の冷えと、脚のむくみの原因 ～
このように、足の冷えと、脚のむくみは、両方とも、脚の『筋ポンプ』の低下が、大きな原因になっています。
この為、女性の70％以上の人が、ブーツを履いて脚に冷えを感じてくると、脚のむくみに気付かされたり、反対に、脚のむくみに気付かされると、脚に冷えを感じたりします。
しかも、筋肉量の少ない女性は、脚の『筋ポンプ』の働きが弱くなりがちなので、｢脚の冷え → 血の巡りが悪くなる → むくむ → むくみで余計に血の巡りが悪くなる → 脚の冷えが強まる→ 更に血の巡りが悪くなる｣といった、冷えとむくみの悪循環スパイラルに陥りがちです。
～ 身体の、さまざまな不快な症状も ～
しかも、脚に冷えとむくみの両方が起きると、脚だけでなく、身体に、さまざまな不快な症状を引き起こします。
例えば、冷えとむくみで神経が刺激されて敏感になってくると、｢脚の冷えやダルサで眠れない｣、｢少し歩くと、足に痛みがする｣、｢足の芯が痛む｣、｢足にしもやけができ易い｣、などが起きます。
また、重力の影響で全血液量の約７割が下半身に集まるので、脚の血行悪化によって全身の循環に影響して悪くなると、｢腰のダルサや痛み｣、｢疲れ易くなる｣、｢身体の節々(ふしぶし)の痛み｣、などが起きたり、｢高血圧｣が起き易くなったりします。
【 脚の血行回復の為に 】
～ 脚の筋ポンプ ～
本来、身体の水分は血管やリンパ管にのって全身を巡っていますが、仕事で立ちっぱなしの人、デスクワーク中心の人などは、同じ姿勢で過ごす事が多いので、脚の『筋ポンプ』の働きが弱って、脚に冷えやむくみが起き易くなっています。
この結果、脚のむくみとして、｢靴下の跡がいつまでも残る｣、｢膝から下を指で10秒ほど押した後、指を離しても跡が残る｣などが起きたり、また、脚の冷えとして、｢手は温かいが足は冷たい｣、｢寒くなるとふくらはぎや足先が冷える｣、｢足先が冷えてなかなか寝つけない｣、などが起きたりします。
この為、冷えやむくみの原因となる脚の『筋ポンプ』の働きを回復させる為に、筋肉のコワバリを解消する事と、それと共に、足関節や膝関節の柔軟性を戻して、血行やリンパ液が流れ易くする事が必要です。
～ ふくらはぎの筋肉や膝裏の確認 ～
しかし、脚のふくらはぎや膝裏が見づらい上に、脚のむくみや冷えが長引いている場合には、脚のむくみや冷えを解消するのが、困難になります。
脚の『筋ポンプ』活動が低下して、脚の血行が悪くなっていても、ハッキリとした痛みや違和感などが無いので、患部がハッキリしない事と、脚の血行改善の為に、ふくらはぎの筋肉や膝裏の筋肉を確認しながら、ほぐすのが難しいからです。
この結果、｢筋肉がコワバッテいる箇所や、血行の悪化箇所が分からない｣為に、シッカリとほぐすのが難しくなったり、あるいは、気になる痛みや違和感などがあっても、その箇所を｢特定するのが難しい｣為に、大雑把な判断になったりしてしまいます。
～ 腰とお尻の筋肉 ～
更に、脚の血行改善の為に、腰とお尻の筋肉を、シッカリとほぐす事が重要になる事があります。
お尻と腰の筋肉は、上半身の重さをジッと受け止め続けているので、立っている時間が長かったり、座りっぱなしでいたり、身体に疲労や緊張が強まっていたりすると、お尻と腰の筋肉がコワバッテ、筋肉内の血管を圧迫して、下半身の血液の流れを悪化させるからです。
この為、ふくらはぎの奥の柔軟性を回復させて『筋ポンプ』の活動を活発化させたり、下半身の筋肉や血管の走行沿いのコワバリやコリをチェックして解消させたり、足首・膝・股関節などの血行を改善させたりするだけでなく、腰とお尻の筋肉のコワバリ状態をキチンと確認して、腰とお尻の筋肉の内部まで、シッカリとほぐす事が必要になります。
【 当院の、脚の冷えやむくみの治療 】
～ ツボ治療 ～
当院は、マッサージ治療にツボ治療を加えて、脚のむくみや冷えの解消を行っています。
これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに反応点として痛みや硬さの反応となって現れ、更に、この顕在化したツボを治療点として刺激すると、筋肉のコワバリやコリが解消され易くなって、血行が回復し、脚のむくみや冷えが改善されてくるからです。
しかも脚や腰には、昔から利用されている、冷えやむくみなどを改善させるツボが、いくつもあるので、脚や腰に現れたツボを確認し、｢イタ気持ちイィ！｣と感じるツボ刺激を加える事によって、回復効果を高められます。
～ 下半身に、重力の影響で全身の70%の血液が ～
また、下半身の血行を、マッサージ治療にツボ治療を加えて改善すると、体調の改善にもなります。
下半身には、重力の影響で、全身の70%もの血液が集まる部分なので、下半身の血行を改善させると、全身の循環も良くなって、｢肩がこる｣、｢疲れやすい｣、｢だるい｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣、｢元気がない｣、などの症状改善になるからです。
しかも、下半身の血行を改善させると、毎日の疲労や緊張などで、追い付かなくなっていた身体の回復力を取り戻す事になるので、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態が解消し、身体がスッキリしてきます。
～ ストレッチを加えて ～
更に、当院では、脚のむくみや冷えの回復効果を高める為に、下半身のコワバッテいる部分にストレッチを加えています。
これは、血液を心臓に戻すには、筋肉のポンプ活動が重要なので、筋肉の弾力性や柔軟性を高めるだけでなく、筋肉の伸び縮み運動を回復させて、活発化させる事が必要になるからです。
特に、座っている事が多かったり、歩く事や立っているのが長かったりすると、股関節やお尻の筋肉が硬くなって、血行が悪化するので、腰から股関節にかけてのコワバリやコリをチェックして、コワバッテいる部分にストレッチを加え、柔軟性を回復させると、血行改善に効果を発揮します。
～ 体調の改善 ～
脚のコーディネートにブーツが欠かせませんが、ブーツを履き続けていたり、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたりすると、脚にむくみや冷えが起き易くなって、体調の不調も起き易くなります。
当院は、脚のむくみや冷えの改善と、身体の不調を解消させる為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療とツボ治療を利用して、身体の回復力を高め、体調の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
