脚のむくみ や 冷え と、ブーツ

【(症例)身体の不調や、不快感 】
(写真)脚のむくみや冷え

導入文

脚のコーディネートに、ブーツが欠かせませんが、ブーツで脚の筋肉の動きが制限されると、血液やリンパ液が停滞し、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。

しかも、脚の筋肉の内部がコワバッテ、血液を心臓に戻している『筋ポンプ』の働きが低下していると、脚を、なでたり、さすったりするだけでは、脚のむくみや冷えが、なかなか解消できません。

脚には、昔から利用されている『健脚のツボ』がたくさんあるので、脚に現れたツボ(反応点)を利用して、血管周囲のコワバリを解消させたり、血液やリンパ液の流れを促したりすると、脚の回復力を高め、むくみや冷えの改善効果が期待できます。

【 ブーツで、脚に冷えが… 】(図)脚の冷え

ブーツは 1960年代に入ってから、ミニスカートの流行に合わせて脚光を浴び、その後も、ファッション性と足元を温かく保つ最適なグッズとして、ブーツの人気が続いています。
最近では、暑い夏でも、クーラーの効き過ぎで、足元が冷気を受けてしまうのを防ぐ為に、見た目の暑さを感じさせないサマーブーツが作られ、人気を呼んでいます。
ところが、「見た目が良く」、「暖かいはず!」と思ってブーツを履いていたら、だんだん足が冷えて、足先にジーンと痺れたような冷たさを感じるようになり、思わず、「ブーツを脱ぎたい!」となってしまう事があります。

 

この原因として、足元がスッポリと覆われるようなブーツを履いていると、足首がギュッと固定されてしまって、足裏やふくらはぎの筋肉の働きが制限されるので、血行を悪化させてしまう事が、指摘されています
足首をギュッと固定されてしまうと、筋肉の自然な伸び縮みができなくなるので、血液を心臓へ送り戻しをしている『筋ポンプ』の働きが低下し、足の冷えた血液が残って、滞ってしまうからです。
しかも、それによって、暖かい血液が流入しなくなるので、「足先が、次第にヒンヤリしてしまい、冷たい!」という、予想外な事が起きてしまいます。

 

更に、もう一つ原因として、足の汗によって、冷える事があります。
足裏には、「汗腺が、背中や胸の5~10倍もあり、1日にコップ約1杯分もの汗をかく」と言われるので、踵(かかと)から履き口まで長いブーツを履いていると、汗が排出されづらくなって、しっとりと足が濡れるようになり、この汗が、靴に伝わった冷寒で冷えると、足を冷やしてしまうからです。
また、足も、手と同じように、緊張すると汗をかき易くなるので、寒さで身体が緊張すると、足から汗が出て、それが外気の冷たさで冷やされると、足を冷やしてしまいます。

【 脚に、むくみが… 】(図)脚のむくみ

また、ブーツを履いていると、「脚がだるい」、「重い」といった、不快さに悩まされる事があります。
これも、足首が固定されて、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが制限されると、血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』作用が弱まるので、これによって、脚の皮膚の下に、余分な水分や老廃物が溜まるからです
特に、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたり、固い素材で、足首を締め付けるようなタイトなブーツを履いていたりすると、脚の『筋ポンプ』作用がかなり低下してしまうので、このような不快感が、起き易くなります。

 

この為、脚のむくみと、脚の冷えは、お互いに影響し合いながら、症状を悪化させます。
脚の『筋ポンプ』作用の低下から起きるので、「脚の冷え → 血の巡りが悪くなる → むくむ → むくみで余計に血の巡りが悪くなる → 脚の冷えが強まる→ 更に血の巡りが悪くなる」という、悪循環に陥るからです。
筋肉量の少ない女性は、脚の『筋ポンプ』作用も弱くなりがちなので、女性の70%以上が、脚の冷えと共に、「脚がだるくてムズムズする」、「夕方になると、毎日、靴がきつくなる」、「すねを指で押すとへこむ」など、脚のむくみも感じています。

 

そして、冷えとむくみが同時に起きると、『冷えむくみ』となり、いろいろな気になる症状も現れるようになります。
余分な水分が溜まった脚のむくみには、多くの老廃物や疲労物質が含まれているので、「少し歩くと、足に痛みがする」、「足の芯が痛む」、「脚の冷えやダルサで眠れない」、「足にしもやけができ易い」、などが起きてしまうからです。
更に、それらによって、「身体の節々(ふしぶし)の痛み」、「腰のダルサや痛み」、「疲れ易くなる」、そして「高血圧」にも、悩まされるようになります。

【 脚の柔軟性と血行の回復 】(図)脚の柔軟性と血行の回復

「おしゃれとして、ブーツを履きたい!」というのは、多くの女性の気持ですが、ブーツを履いていて、脚に、むくみや冷えなどの違和感が現れたら、まずは、脚の状態をチェックして確認する事が必要です。
例えば、『脚のむくみチェック』としては、①靴下の跡がいつまでも残る、②膝から下を指で10秒ほど押した後、指を離しても跡が残る、また、『足の冷えチェック』としては、①手は温かいが足は冷たい、②寒くなるとふくらはぎや足先が冷える、③足先が冷えてなかなか寝つけない、などがあります。
更に『筋肉内部のコワバリやシコリのチェック』としては、ふくらはぎを押して、①硬い張りを感じる、②痛みを感じる、などがあります。

 

このような場合には、症状の原因となっている、足の『筋ポンプ』作用を回復させる為に、筋肉のコワバリやシコリを解消する事と、それと共に、足関節や膝関節の柔軟性を戻して、血行やリンパ液が流れ易くする事も必要です。
更に、お尻の筋肉も、シッカリとほぐす事も必要です。
お尻の筋肉は、上半身の重さをジッと受け止め続けているので、疲労すると、分厚い筋肉が上半身と下半身の間の、血行の関所となって血液の流れを悪化させるからです。

 

しかし、脚やお尻の筋肉がコワバッテいると、なでたり、さすったりするだけでは、脚のむくみや冷えが、なかなか解消できません
血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』作用には、ふくらはぎの奥にある『ヒラメ筋』の働きが重要になるので、奥側の筋肉の柔軟性の回復させる事や、筋肉や血管の走行沿いのコワバリやコリをチェックして、これを解消させる事が重要になります。
ところが、足やお尻の血行が悪くなっていても、自覚がほとんど無いので、「その箇所が分からない」とか、気になる箇所があっても、「シッカリと力を入れてほぐす事が難しい」、などがあるからです。

【 当院の、脚のむくみや冷え治療 】(写真)当院の治療

当院は、脚のむくみや冷えの解消に、マッサージにツボ反応を加えて、回復治療を行っています。
脚や腰には、昔から利用されている、冷えやむくみなどの症状を改善させるツボが、いくつもあるので、脚や腰に現れたツボを確認し、治療に利用すると、脚の回復力を高められるからです
顕在化したツボを刺激すると、「イタ気持ちイイ!」と感じると共に、筋肉のコワバリやコリが解消されやすくなるので、これによって血行が回復され、脚のむくみや冷えが改善されていきます。

 

更に、当院では、脚のむくみや冷えの回復効果を高める為に、筋肉の一部に、局所的なストレッチを加えています。
これは、血液を心臓に戻すには、筋肉のポンプ活動が重要なので、筋肉の弾力性や柔軟性を高めるだけでなく、筋肉の伸び縮み運動を回復させ、活発化させる事が必要になるからです。
特に、座っている事が多かったり、歩く事や立っているのが長かったりすると、股関節やお尻の筋肉が硬くなり、血行が悪化するので、腰から股関節にかけてのコワバリやコリをチェックし、ストレッチを加えています。

 

これらの治療によって、「肩がこる」、「疲れやすい」、「だるい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気がない」などの症状も、改善されてきます。
マッサージ治療は、もともと、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制して不快感や痛みを改善させる、などの効果があるので、脚のむくみや冷えだけでなく、「何となく身体の調子が悪い」といった、身体の症状改善に効果があるからです。
特に、下半身には、全身の70%もの血液が集まる部分なので、下半身の血行をマッサージ治療で改善させると、それにより、全身の循環も改善され、「何となく身体の調子が悪い」といった症状の改善につがっていきます。

 

脚のむくみや冷えで、身体のバランスが崩れかかっている時には、ツボ刺激を併用したマッサージ治療によって、体調を整える事をお勧めします。
当院は、下半身の血流改善、疲労の解消などに、腰やお尻を含めて、むくみや冷えの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する身体の不調や不快感などの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

 

 

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