脚のむくみ や 冷え と、ブーツ

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ など、『 マッサージ治療 』の御案内 ~

脚のむくみ や 冷え と、ブーツ

ブーツは、最近では、寒い季節だけでなく、夏でも、クーラーの効き過ぎから、足元を温かく保つ対策として、幅広く利用されています。

これは、足首の筋肉が薄く、脂肪も少ないので、冷たい外気に触れると、もろに冷気の影響を受けてしまう為です。

日本では 1960年代に入ってから、ミニスカートの流行に合わせてロングブーツが脚光を浴び、その後、脚の防寒対策とファッション性から、足元を温かく保つ最適なグッズとして、人気が続いています。

【 暖かいはずが… 】暖かいはずが…

ところが、暖かそうだと思って、足元がスッポリと覆われるような、ブーツを履いていたのに、「足先がヒンヤリしてしまい、冷たくなる!」という、予想外な事が起きています
これは、足首がギュッと固定されてしまうので、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが充分できなくなって、血行が悪くなり、この結果、暖かい血液が運ばれずに、『冷え』が起きてしまった為です。
また、踵(かかと)から履き口まで長いので、通気性が悪く、足から出た水分が外に出ずに、こもってしまい、それが冷えて、余計に、足を冷やします。

 

また、脚の冷えだけでなく、ブーツを履いていると『脚がむくむ』という事も起きています。
これも、足首が固定されるので、ふくらはぎが充分に動けないので、血液やリンパ液を流すポンプの役割が、できなくなった為です。
これによって、脚の皮膚の下に、老廃物や水分が溜まって、「だるい」、「重い」といった、不快感にも悩まされるようになります。

 

このように、「見た目が良く」、「暖かいはず!」と思っていたブーツが、思いもしなかった事から、脚に冷えや、むくみを、起こす事があります。
この為、ブーツを履いていたら、途中で足先が冷たくなって、感覚がジーンと鈍ってしまい、思わず、「ブーツを脱ぎたい!」、みたいな事が起きてしまいます。
特に、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたり、固い素材で、足首を締め付けるようなタイトなブーツを履いていたりすると、このような事が、起き易くなります。

【 冷えとむくみの、相互影響 】脚 むずむず

しかも、脚の冷えに悩んでいる人ほど、脚のむくみを、感じ易くなる傾向があります。
これは、「血の巡りが悪くなる → 冷える → むくみはじめる → ダルク感じ動かなくなる → 更にむくむ」という、悪循環に陥るからです
実際、女性の70%以上は、脚の冷えと共に、むくみも感じています。

 

更に、冷えとむくみが同時に起きていると、『冷えむくみ』となって、相互に影響し、余計に、症状が重く感じたり、長引いたりします。
例えば、脚がむくむだけでなく、「脚がだるくてムズムズする」、「夕方になると、毎日、靴がきつくなる」、「すねを指で押すとへこむ」、などの症状が現れます。
また、脚の冷えが進行し、「足が芯まで痛む」、「足が冷えて眠れない」、「足にしもやけができる」、「夏でも足が冷たい」、などの症状が現れます。

 

とは言っても、脚のコーディネートには、ブーツが欠かせません。
やっぱり、「おしゃれとして、ブーツを履きたい!」というのが、多くの方の気持です。
となると、やはり、一日ブーツを履いて、腰から下に疲れを感じた時は、脚をいたわる事が大切です。

【 下半身の血行の回復 】下半身の血行の回復

この為、膝から下を、10秒ほど押した後に、指を離してみて、跡が残るようであれば、要注意です。
あるいは、ふくらはぎを触ってみて、「冷たい!」と感じたら、冷えの兆候です。
そして、ふくらはぎに、硬い張りを感じたり、痛みを感じたりする場合には、筋肉の働きに、障害が起きている可能性があります

 

このような場合には、停滞している下半身の血行を、早く回復させる事が、何より大事です。
脚の筋肉の柔軟性を回復させるだけでなく、足首や膝関節の、筋肉の柔軟性を改善する事が必要です。
これは、脚の血管が縮んで、血行が悪くなっていると、関節付近の筋肉の柔軟性も失われているので、血管を圧迫して、血行を悪化させる為です。

 

更に、お尻の筋肉も、分厚い筋肉が集まっているので、シッカリとほぐす事が必要です。
お尻の筋肉は、上半身の重さを、じっと受け止め続けているので、疲労してくると、上半身と下半身との間の血行の関所となって、血行を悪化させるからです。
特に、デスクワークなどで座る事が多いと、長時間に渡り、お尻に体重の負荷をかけ、それに伴う運動不足により、血行が悪くなって、硬くなっている可能性があります。

【 ツボ刺激や、お尻の緊張解消も 】ツボ刺激や、お尻の緊張解消も

このような、脚のむくみや冷えの解消に、東洋医療系のマッサージ治療を利用すると、血行の改善効果が違ってきます。
脚には、冷えやむくみの解消に効果あるツボが、たくさんあるからです。
ツボを刺激して血行を改善させると、腰や脚が軽く感じられるだけでなく、下半身に全身の70%もの血液が集まるので、全身の循環も促進させ、改善する効果があります。

 

また、脚に、むくみや冷えが起きている時には、気が付かないうちに、腰やお尻にも、疲れが溜まって、血行が悪くなっていますが、自覚されづらい場所です。
しかも、腰やお尻の筋肉は、自分の手で、触る事はできても、シッカリ力を入れて、ほぐす事が難しい場所です。
このような時には、マッサージ治療を利用して、お尻の筋肉が伸ばされて、「イタ気持ちいい!」と感じるところまで、しっかりと力を入れてストレッチしてもらったり、ほぐしてもらったりする事を、お勧めします。

 

疲れが溜まって、筋肉の働きが低下すると、脚を、なでたり、さすったりするだけでは、脚のむくみや冷えが、解消できません
当院は、下半身の血流改善、疲労の解消などに、腰やお尻を含めて、むくみや冷えの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

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