その『 首こり 』・『 肩こり 』、気になりませんか?

【(症例)こり・しこり 】

 

(写真)『首こり』と『肩こり』

『肩こり』と『首こり』は、患部の場所が少し違っているだけで、同じような症状と、思われがちです。

しかし、首と肩は、それぞれ特徴的な構造や、特異な神経が支配しているので、こりが生じると、首と肩とでは、症状の違いが出てきます。

この為、解消させるには、意識して、『肩こり』には『肩こり』対策を、『首こり』には『首こり』対策を、行う事が必要です。

【 肩こり 】(写真)肩凝り

『肩こり』の場合、肩のこりを起こす筋肉はいろいろありますが、主な原因になっているのが『僧帽筋(右図)』です。
『僧帽筋』は、主に、腕の動作時や静止時に、肩甲骨を動かす、安定させる、固定させる、といった動きをしています。
この為、肩甲骨を囲むように、首の後ろから肩や背中にかけて拡がっている幅広い筋肉で、上部、中部、下部、の3つに分けられます。

 

上部の筋肉は、筋肉が薄く、力が弱いので、『肩こり』で、多くの人が悩まされる部分で、頭を突き出すような姿勢をしていたり、精神的に緊張していたりすると、こりが起き易くなります。
中部の筋肉は、肩甲骨を覆って、腕の動作を支える働きをしているので、疲労や緊張が増して、血行が悪くなってくると、背骨と肩甲骨の間あたりが、ズキズキと痛み出してきます。
下部の筋肉は、肩甲骨を下から支える働きをしているので、『僧帽筋』の中で最も使われる部分になっていて、この下部の筋肉と中部の筋肉が、疲れてコワバッテくると、「背中に鉄板が埋め込まれた」感じになります。

 

この為、『肩こり』が起きると、①首の付け根の肩の痛み(張り)、②肩甲骨内側の痛み(張り)、③背骨近くの痛み(張り)、の3つが多くなっています
解消させるには、肩甲骨にくっついているたくさんの筋肉をまとめて、一気に動かすと、肩甲骨周囲の筋肉の循環が非常に良くなり、『僧帽筋』全体が緩むようになり、『肩こり』解消に効果的です。
最近、整体で良く聞かれる『肩甲骨はがし』も、この効果を狙ったもので、肩甲骨周りのたくさんの筋肉を動かす事で、血行と筋肉の柔軟性を回復させる方法です。

【 首こり 】(写真)首凝り

『首こり』の場合、影響を直接与えているのが、首の骨と頭蓋骨をつないでいる『後頭下筋群(右図)』で、僧帽筋より奥深くにある、最深部の4つの筋肉です。
『首こり』が強まると、首は、頭と胴体をつなぐ,太い血管や神経が通っているので、それらを圧迫して妨害し、支障を起こすので、『肩こり』のように、筋肉の凝りだけでは済まなくなります
更に、その不快感や痛みが、体調を保つ自律神経の働きにも影響を及ぼして、身体に様々の症状を引き起こします。

 

例えば、『首こり』が長く続いたり、酷くなったりすると、首の筋肉の圧迫で、頭に流れる血行や、首を通っている神経が障害されます。
最初のうちは、後頭部がギューッと締めつけられているような感じや、首から頭に重ダルサが強まるような症状が現れます。
そして、締め付け感が更に強まってくると、異常を知らせる神経が敏感になり、痛みの信号が絶えず出るようになるので、“肩こり頭痛”とも呼ばれる『緊張型頭痛』が出現します。

 

しかも、体調を保つ自律神経の働きを乱すようになるので、「イライラする」、「だるい」、「憂鬱になる」、「集中力や意欲が無くなる」、「眠れない」、などが起きてきます。
更に、不快感や痛みが長く続いていると、気圧の変化で自律神経が不安定になるので、体調の悪化を、ひどく感じるようにもなります。
例えば、『気象病』と呼ばれる、天気の変化で起こる身体不調や、『天気痛』と呼ばれる、片頭痛や関節痛などのように痛みが、雨の日や雨が降る前日や、低気圧が近づくと、起きてきます。

【 神経を過敏にさせるシコリ 】(図)シコリ

こりによって、筋肉の疲労や緊張が続き、血行が更に悪くなってくると、筋肉内部にシコリができてきます。
シコリができると、上から触ると“コリコリ”するのが感じられ、更に強く押してみると、“ジーン”とした痛みを感じます。
これは、こりによって血液とリンパ液の流れが極度に悪化してくると、筋肉の一部の箇所から、筋肉を包んでいる膜が縮みあがって硬くなり、中の筋肉も縮んだままの状態になる為と、説明されています。

 

血液とリンパ液の流れが遮断されているので、シコリの内部では、“神経が異常な興奮”を起こしているので、湿布や温めても解消しませんし、市販の鎮痛薬でも、ほとんど解消できません。
この為、首にシコリができると、神経の異常興奮によって、体調がスッキリしないだけでなく、神経特有の不快感が強まって、気分的にイライラしたり、緊張が抜けなくなったり、寝付きづらくなったりします
また、首から上の、血行やリンパ液の流れが悪くなるので、顔がむくみ易くなったり、疲れたように見えたり、顔色が悪くなったり、します。

 

他にも、背筋を伸ばして、首を廻すと、動かしづらかったり、首からゴリゴリ音が鳴ったりします。
首関節の筋肉が硬くなったり、筋肉のコワバリが骨に擦れたりするので、摩擦音が出る為です。
また、シコリは、首や背中を支える筋肉にでき易いので、ゴリゴリ音がする時には、上半身が硬くなった状態になり、伸ばす事が難しくなります。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

従来、『首こり』や『肩こり』の解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が、痛みや不快感が少なく、安心して受けられるので、広く利用されています。
当院では、特に問診と触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す治療を行っています。
これは、ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、症状を改善する『治療点』になっている事と、不快な痛みの震源地となっているシコリ解消に、重要な『治療点』になっているからです

 

この為、当院は、押されると、ジ~ンと響いたり、「痛(イタ)気持ち良い」と表現されるような、疼痛を感じたりする箇所(ツボ)を、問診と触診から確認し、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、こりの解消を図っています。
例えば、『肩こり』治療には、『僧帽筋』のこりや痛みを引き起こしている箇所を探し、その箇所ごとに、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を行っています。
また、『首こり』治療には、首を覆っている筋肉は、小さく、薄い事から、デリケートな対処が求められるので、首に現れたツボを利用して、安心して受けられるようにしています。

 

更に、慢性的で、しつこい『首こり』や『肩こり』は、筋肉内部にシコリができているのが、ほとんどです。
この為、解消させるには、筋肉や骨などの解剖学の知識だけでなく、ツボ取穴による治療によって、シコリを逃がさないように触診しながら、適度に圧迫と柔軟化を繰り返して、血行を改善させていく事が必要です。
患部の柔軟性を回復させ、血行を改善させていくと、シコリが形を変えながら縮小し、神経の過敏も収まってきます。

 

「凝り性だから仕方ない」、「デスクワークだから仕方ない」、と諦めず、首や肩のこりの改善と治療に取り組むと、身体の不快症の改善にもなります。
当院では、神経や血管が圧迫されている筋緊張を解消し、痛みや不快感を解消さえる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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