【（症例）身体の硬さや、健康管理 】
高齢になって脚腰が弱ってくると、｢歩くと疲れる｣、｢階段を上るのがつらい｣、｢サッと立ち上がれない｣、｢つまずき易い｣などが起きるだけでなく、脚腰が弱って、身体を動かす事が少なくなると、肩凝りや腰痛などが起きてきたり、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態になったりします。
しかも、身体の不調感が続くと、｢面倒だな｣とか｢疲れるからやめておこう｣と思ったり、行動力が低下して、｢毎日の張り合いが無い｣、｢生活のメリハリが無くなって、気力が起きない｣といった事も起きたりします。
このような高齢者の体力の向上と、心身の健康を保つ為に、ストレッチングや筋力トレーニングなどが勧められていますが、高齢になると、身体が動きづらくなっていたり、痛みや不快感が起き易くなっていたりするので、まずは、身体のコワバリ箇所と血行の悪化箇所を改善して、身体の調子を整え、痛みや不調感が無い状態で動けるようする事が大切です。
【 血管の老化 】
～ 人は血管とともに老いる ～
人が健康的に生きていくには、『人は血管とともに老いる』という有名な言葉があるように、｢血管をいかに若々しく保つか｣が、大きなカギになります。
これは、老化で血管の弾力性が無くなると、血液を送る力が低下したり、血管内部が詰まり易くなったり、血管の劣化によって血液の水分が漏れたりするので、生命の維持の為に必要な物質を運ぶ重要な役割をしている血液が、身体の隅々まで、十分に行き渡らなくなるからです。
しかも、人間の血管の95～99％を占める毛細血管は、直径が0.01mmと極めて細いので、血管の老化が生じると、血管がいびつに歪んで蛇行したり、血流の悪化で血管の内部が詰まったりするので、不要な老廃物が身体に溜まってしまいます。
～ 血行悪化による体調の低下 ～
この結果、高齢になって血液が身体の隅々まで十分に行き渡らなくなると、｢肩こり｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣などに悩まされたり、あるいは、筋肉の活力が失われて、｢歩くスピードが遅くなった｣、｢階段の昇り降りがつらい｣といった状態になったり、更に、｢冷え｣や｢むくみ｣、更に、肌の乾燥、ごわつき、クスミ、クマといった『肌トラブル』などが起きたりします。
しかも、血行が悪化すると、身体新陳代謝が低下して、細胞の入れ替わりが遅くなり、これによって身体の機能が低下したり、身体の免疫力や抵抗力が弱くなったりするので、チョッとしたキッカケで風邪や病気が起き易くなります。
これらによって、人によって食事や運動などの違いで遅い早いはありますが、老化が早まったり、病気にならなくても、健康に支障をきたす状態になったりします。
～ 脳の働きも ～
また、脳も、脳への酸素の供給が1分間停止すると、脳の神経細胞の破壊が急速に進んでしまうように、脳が正常に働くには、絶えず、肺に取り入れた酸素 の20%以上の大量の酸素量が必要なので、血行悪化によって脳に送られる血液量が少なくなると、脳が酸素不足になって、脳の正常な働きができなくなります。
例えば、疲労、緊張、ストレスなどが続いて、身体の血行が悪化し、脳に送られる血液量が少なくなると、｢判断力や注意力などの低下｣、｢人や物の名前が思い出せない｣、あるいは、体調を保つ働きが低下し、｢頭が疲れ易くなる｣、｢物事をするのが、オックウ｣、｢ダルク感じる｣、｢頭重感がする｣、｢気力が続かない｣などが起きます。
高齢者の場合、身体の血行が悪化して脳に送られる血液量が少なくなると、｢物忘れが多くなった｣、｢気力が低下した｣などが多くなったり、｢病気にはなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった事が続いたりします。
【 高齢者の運動とマッサージの利用 】
～ 高齢者の体調管理の為に ～
このように、老化で血管の若さが失われて血行が悪化してくると、身体の器官の働きに支障が現れ、体調を保つ働きも低下するので、高齢者に対して、ストレッチをして身体の柔軟性を保つ事や、身体を動かして体力を維持する事や改善する事が勧められています。
しかし、高齢になると、身体が硬くなっていたり、筋力が追い付かなかったりするので、身体を動かす事が難しくなっています。
この為、高齢者の運動には、年齢や身体能力に応じて身体を動かす事ができるように、身体の状態をチェックして、コワバッテいる箇所の筋肉を和らげ、身体の弾力性や柔軟性を回復させる事と、それと共に、関節の動ける範囲を取り戻す事が必要です。
～ マッサージの利用 ～
例えば、東洋医療系の治療院で、身体のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックしてもらい、マッサージ治療を受けると、高齢者の体調改善に役立ち、運動が行い易くなります。
しかも、東洋医療系の治療院が、もともと、慢性化した疲労や緊張などによる症状の改善を行っているので、高齢者に多い｢肩こり｣・｢腰痛｣・｢膝の痛み｣などの改善もできます。
また、加齢による筋肉のコワバリや血行悪化などで神経が敏感になり、痛みや不快な症状が起きている事も多いので、高齢者の筋肉のコワバリ箇所や、血行の悪化箇所を確認して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させると、血行やリンパ液の流れが改善され、敏感になっていた神経が和らぎ、痛みの解消や体調の改善にもなります。
～ 施術費助成券 ～
このような体調改善の効果から、多くの市町村が、高齢者の“体調管理”の為に、マッサージの施術に要する費用の一部を補助する『施術費助成券』の交付をしています。
『施術費助成券』を使えるのは、認可を受けた治療院だけになりますが、『施術費助成券』を利用すると経済的負担が少なくなるので、高齢者の体調の改善や、健康の維持と管理が行い易くなります。
しかも、体調や症状に合わせて都合の良い時に、不快な痛みやダルサの解消や、気になる身体のケアができます。
【 東洋医療系のマッサージ治療 】
～ あん摩術 ～
日本では、昔から『あん摩術』が、体調の回復や健康の維持に利用されてきました。
『あん摩術』は、奈良時代に中国から伝来し、その後、日本人に合うように改良されて、江戸時代に隆盛を極めた“手技療法”で、｢身体の緊張や疲労を解消させ、循環を促進させ、崩れかかった身体のバランスを整える事｣を主な目的にしています。
筋肉の弾力性や柔軟性を高めたり、血行やリンパの流れを改善したりして、身体の回復力を高め、それと共に敏感になっている神経の興奮を鎮める事で、疾病の治癒や健康の維持・増進を行ってきました。
～ 新しいタイプのマッサージに ～
現在では、昔からの『あん摩術』に、現代医学と西洋のマッサージ法を取り入れて、新しいタイプのマッサージになっています。
例えば、疲労や痛みの発生源になっている箇所や、静脈やリンパの流れが悪化している箇所などを、筋骨格系の解剖学を元にチェックし、『あん摩術』に、リハビリで利用されているような“手技療法”を加えて、身体の活性化を図り、症状の緩和と回復を行っています。
更に、血行の増進や、身体のバランスを整える為に、関節を動かして運動機能を高める『運動療法』を取り入れる事で、改善効果を高めています。
～ ツボ刺激 ～
また、東洋医療系のマッサージの治療院の中には、ツボ反応を積極的に活用している治療院もあります。
これは、ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
このツボ効果を利用して、15分程度の『クイックマッサージ』と呼ばれる短時間のマッサージも、症状に合わせてツボを選んで刺激を与えて、筋肉の柔軟性回復と血液循環の促進を高め、短時間に治療効果を上げるようにしています。
【 当院の、高齢者のマッサージ治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
｢だるい｣、｢肩がこる｣、｢冷える｣、｢疲れ易い｣、｢食欲がない｣、｢眠れない｣、｢イライラする｣などが起きている場合は、加齢や運動不足などで、筋肉がコワバッテ、血行が滞り、回復が追いつかなくなっている事が多くなっていますが、これらの箇所は、東洋医療のツボの位置と、ほぼ一致しています。
この為、ハッキリと反応が表れているツボに刺激を加えると、筋肉が活性化して、血流の増幅反応が現れ、老廃物や疲労物質の排出が進むので、神経の回復を早める事ができます。
当院では、このようなツボの特徴から、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ刺激を加え、体調や症状に合わせて、15分、30分、45分、60分の治療を行っています。
～ 無理が無い施術 ～
例えば、高齢者に多い、｢肩や首の緊張で、頭が重い｣とか、あるいは、｢気分がすぐれない｣といった症状に対して、不調を感じる箇所のツボをチェックして反応点の確認を行っています。
そして、反応が表れている箇所を、マッサージ治療にツボ治療を加えて改善すると、筋肉の働きが活性化して、血流やリンパの流れが活発になり、不快感や痛みを和らげる効果があります。
これらの治療を、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で行っているので、無理が無く、高齢者が安心して受けられます。
～ 体調管理に ～
また、当院は『施術費助成券』が利用できます。
この為、体調の不調が気になった時に、『施術助成券』を利用して、早めに施術を受けるようにすると、体調悪化の予防に効果があります。
特に、高齢になってくると、疲れ易くなったり、脚力が弱くなったりする上に、｢首や肩の凝り｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣、｢身体の冷え｣、などの身体の不調に悩まされるので、『施術助成券』を利用して、早めに施術を受けるようにする事が大事です。
～ 15分の短時間マッサージも ～
高齢になって血管の弾力性が無くなると血行が悪化し、身体に｢疲れやすさ｣や｢痛み｣が現れるので、短時間でも、国家資格者のいる治療院でマッサージ治療を受ける事が勧められます。
当院は、高齢者の健康サポートに、市川市の『施術助成券』を取り扱い、落ち着いた雰囲気で、15分の短時間マッサージでも“納得感”のあるマッサージ治療を受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する身体の硬さや健康管理などの、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
