【（症例）疲労や だるさ 】
パソコン操作やデスクワークなどが続いて、首・背中・腰などに疲れやダルサを感じてくると、これらの筋肉は姿勢を支える働きをしているので、姿勢を維持するのが辛くなったり、身体全体に疲れを感じたり、腰痛や背部痛が起きたりします。
しかも、これらの姿勢を支える筋肉の疲労が続くと、｢休んでも疲れが取れない｣、｢仕事に取り掛かると、すぐに疲労をぶり返す｣などが起きたり、疲労解消のつもりで運動やストレッチをすると、姿勢を支える筋肉に負担が増し、かえって逆効果になったりします。
このような疲労の回復には、姿勢を支える筋肉のコワバリ箇所や血行の悪化箇所をチェックして、これらを解消すると共に、疲労で身体の神経が敏感になっているので、神経や血管が集まっているツボを利用して、体調を改善する事が必要です。
【 姿勢を維持する筋肉の疲労 】
～ 姿勢を維持する筋肉 ～
長時間、パソコン操作やデスクワークをしていると、｢首や肩の凝り｣、｢後頭部の疲労と痛み｣、｢肩甲骨あたりのズキズキする痛み｣、｢腰の鈍痛｣などが起き、姿勢を保つのが辛くなります。
これは、首・背中・腰などの筋肉は、姿勢を維持する為に、無意識のうちに、休み無く、ずうっと働き続ける筋肉なので、頭は活発に働いていても、首・背中・腰などの筋肉が過労状態になった為です。
しかも、職場やプライベートで、ストレスや心配事などがあると、気付かないうちに『姿勢を維持する筋肉』の緊張が強まるので、余計に、身体の疲労度が大きくなり、疲労感やダルサが強まります。
～ 疲労すると ～
この『姿勢を維持する筋肉』の疲労は、骨格をとりまく筋肉の疲労なので、身体を活発に動かした時の筋肉疲労と違って、｢身体全体に疲労を感じる｣、｢疲労箇所が特定しづらい｣、｢疲労による痛みが身体の内部から感じる｣などの特徴があります。
また『姿勢を維持する筋肉』は、骨格に沿って張り巡らされているので、この筋肉が疲労すると、｢身体の柔軟性が失われる｣、｢身体を動かすのに労力が増す｣、｢身体が重たくて、ダルイ｣なども感じます。
しかも『姿勢を維持する筋肉』の疲労で、身体に歪みが起きたり、関連する『姿勢を維持する筋肉』とのバランスが崩れたりするので、疲労状態が続くと、姿勢の悪化や、慢性の肩こりや腰痛を引き起こします。
～ 体調の悪化 ～
更に『姿勢を維持する筋肉』の疲労が続いたり、強まったりすると、｢朝起きた時に、首が動かしづらい｣、｢背中がコワバッテ、ダルイ｣、｢椅子に座っていても、腰に痛みを感じる｣、なども起きてきます。
身体の血液循環が悪くなり、身体に疲労物質が溜まったり、栄養や酸素が不足したりしてくるので、『姿勢を維持する筋肉』の神経が刺激されて、首・肩・背中・腰などに凝りや痛みが起きてきたり、神経が敏感になって、疲労や緊張を感じ易くなったりするからです
更に、これらの体調不調による痛みで、体調を保つ自律神経の働きの負担が増すので、｢何となく身体の調子が悪い｣、｢身体のダルサが増す｣、｢冷えを感じる｣、｢疲れ易い｣、｢食欲が無い｣、｢イライラする｣、なども起きてきます。
【 疲労感やダルサの解消 or クタクタの解消 】
～ ２種類の疲労 ～
『姿勢を維持する筋肉』の疲労に対して、仕事や運動などで気が付かないうちに『身体を酷使した』事で生じる疲労もあります。
疲労は、このように大きく分けて２種類あるので、疲労を解消する場合に、『姿勢を維持する筋肉』の“疲労感やダルサの解消”なのか、それとも『身体を酷使した』事による“クタクタの解消”なのかを、区別して行うと効果的です。
実際には、身体のいろいろな筋肉が、この２つの働きを同時にしているので、どちらの疲労タイプが多いかによって、疲労解消の方法を選んで行う事がポイントになります。
～ 身体を酷使した疲労の解消 ～
例えば、仕事や運動などで『身体を酷使した』の疲労の解消には、身体に溜まった疲労物質や老廃物の排出をメインに考えて、血液を積極的に循環させると、疲労解消に効果があります。
この代表例が、運動後の“クールダウン”で、運動強度を下げて、血行を促進させる筋肉ポンプを維持する事によって、身体に溜まった疲労物質や老廃物を排出するようにします。
また、運動後に、お風呂やシャワーなどで身体を温める事も、血管を拡げて血行を促進するので、身体に溜まっている老廃物や疲労物質の排出が促されて、疲労を回復させるのに効果があります。
～ 姿勢を維持する筋肉の疲労解消 ～
これに対して、パソコン操作やデスクワークの『姿勢を維持する筋肉』の疲労を解消させる場合には、最初に、筋肉の緊張によるコワバリ箇所をチェックして解消させると、疲労回復に効果があります。
『姿勢を維持する筋肉』のコワバリを解消しないと、血管が圧迫された状態が続いて、血行の悪化状態が続くので、必要な身体の酸素の流入が不足し、疲労物質や老廃物が排出しづらい状態になり、身体を休めるだけでは、疲労解消が進まない為です。
また、運動後の“クールダウン”のように、身体の血行を促進させる疲労回復では、一時的に身体に溜まった疲労物質や老廃物を排出する効果はありますが、『姿勢を維持する筋肉』のコワバリが残ったままなので、体調がスッキリと回復しないだけでなく、再び身体の血行が悪化したり、『姿勢を維持する筋肉』と関係する筋肉の働きが低下したりする為に、痛みや不快感がぶり返したり、強まったりします。
【 筋肉内の、シコリの発生 】
～ シコリの発生 ～
また『姿勢を維持する筋肉』の疲労や緊張が長引くと、コワバッタ筋肉内に、筋肉が凝り固まったシコリが生じる事があり、これによって疲労回復が進まなくなる事があります。
筋肉の疲労や緊張が強まったまま長引くと、筋肉の組織が複雑にからみ合ったまま、筋肉が固まって、水分が押し出されるので、筋肉が極端に縮(ちぢ)まって、豆粒のようなシコリができるからです。
この為、皮膚の上からシコリに触るとコリコリと硬く感じられ、硬いシコリが神経を圧迫するので、ジーンとした感じがします。
～ 身体に不調が ～
シコリができると疲労回復が進まなくなるのは、シコリによって血行が遮断されるので、神経が異常な興奮を起こし、さまざまな不快な症状を引き起こしたり、身体の回復力を弱らせたりするからです。
例えば、首や肩にできたシコリによって、“頭痛”や“頭重感”が慢性化したり、肩甲骨の内側や背骨周辺のシコリからズキズキ・ジンジンとした痛みが起きたり、腰の筋肉にできたシコリの不快感から腰や脇腹の痛みが増したりします。
これは、シコリから、ズキズキ・ジンジンする痛みを絶えず感じていると、付近の神経が刺激されて敏感な状態になるので、ますます不快な感じが大きくなったり、あるいは、それによって、自然回復が追いつかなくなったりするからです。
～ 疲れやすさや、痛みの発生 ～
しかも、シコリは、筋肉が凝り固まった状態なので、ストレッチをしたり、温めてみたりしても、解消できないので、いつまでもズキズキ・ジンジンする痛みを発するようになります。
この結果、シコリから神経からの不快感や痛みが続く為に、血管が縮んで、血行悪化が続いてしまうので、ますます、身体の回復力が弱まり、疲れ易さや、痛みが起き易くなります。
これにより『頭痛持ち』『慢性的な背中や腰の痛み』になったり、『ギックリ腰の繰り返し』『天気の変化による身体の痛み』などが起きたりします。
【 当院の、じっとしている姿勢の疲労回復 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
『姿勢を維持する筋肉』の疲労解消に、当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、筋肉のコワバリやシコリの解消を行い、体調の回復も行っています。
東洋医療系のマッサージ治療が、昔から、疲労や緊張などの慢性化による、筋肉由来の痛みの解消に実績があり、身体の調子(治る力)を上げる効果もあるので、骨格をとりまく筋肉の回復や、それによる体調不調の改善に効果がある為です。
しかも、精神的なリラックス効果をもたらす効果もあるので、崩れかかった自律神経に働きかけて、身体のバランスを整える効果もあります。
～ ツボ治療を加え ～
また、疲労や緊張が続いて、身体にシコリができる箇所が、ツボの位置とほぼ一致しているので、当院では、マッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の疲労や緊張の回復や、体調改善を行っています。
身体の不調で反応が現れたツボに、体調や体質に合わせて刺激を加えると、その刺激に反応して正常な状態に戻ろうとする働きがあるので、シコリやコワバリを和らげたり、血行を促進させて老廃物を排出したり、それによって、敏感になっている神経を回復させたりする効果があるからです。
特に、パソコン操作やデスクワークをしていると、肩甲骨に沿った部分や、背中から腰の中心部分、お尻の股関節部分などに、筋肉の硬いコワバリやシコリができてくるので、マッサージ治療にツボ治療を加える事によって、効果的に、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させる事ができます。
～ 背骨・肩甲骨・股関節などのチェック ～
更に、当院では、『姿勢を維持する筋肉』の緊張や疲労の解消に、背骨・肩甲骨・股関節などのチェックを行っています。
これらの箇所は、身体を支えながら、身体のバランスを取っているので、緊張や疲労で、必要以上に筋肉の緊張が強くなり、筋肉が凝っていたり、コワバッテいたり、それによって骨の並びがズレタ状態になったりするからです。
背骨・肩甲骨・股関節などの緊張や疲労を回復させて、身体の負荷を解消すると、身体が軽くなった感じになり、体調の改善を実感されます。
～ 解消が難しい疲労や緊張の解消 ～
パソコン操作やデスクワークをしていると、『姿勢を維持する筋肉』の疲労や緊張が増すので、痛みやダルサに悩まされるだけでなく、解消が難しくなります。
当院は、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みや不快感に対して、ツボを利用したマッサージ治療で、血液やリンパ液の流れの改善、筋肉の弾力性や柔軟性の回復、敏感になっている神経の緩和などを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
