【(症例)疲労や だるさ 】
(写真)デスクワークの疲労感やイライラ
導入文

毎日、いつも同じオフィスの中で、長時間のデスクワークをしていると、「いつの間にか、イライラしてくる」と答える人が多くなっています。

これは、ノビノビと身体を動かす事が無くなって、考えたり話したりする事が仕事関係に限られてくると、次第にメンタル面で緊張が増し、これにより、身体の疲労やストレスを感じ易くなってくると、体調を保つ脳の神経の働きがオーバーワーク状態となり、感情のコントロールが低下し、気持ちが苛立ってしまうからです。

この為、「身体に疲れが溜まる」、「気分的に、わけもなく緊張する」、「気持ちが高ぶる」などを感じ、気持ちのイライラを感じる場合は、身体の不調を改善し、精神的な安定を取り戻す為に、東洋医療系のマッサージ治療を利用する事が勧められます。

【 イライラ状態 】(図)疲労感と、イライラ

イライラは、物事が思う通りにならなかったり、不快な事があったりして、神経が高ぶり、いら立って、コントロールできなくなった状態と言われます。
また、意識するようなストレスや気疲れを感じていなくても、些細な人間関係のトラブル、仕事の量や環境の変化、家庭内の出来事、金銭問題などで、チョットした問題が積み重なってくると、気付かないうちに心理的な負担になって、イライラしてくる事もあります。
しかも、イライラしてくると、心に余裕が持てなくなってくるので、「これはこうあるべき」とか、「こうでなければならない」と、自分で自分を追い詰めて、イライラが、ますます増す状態に陥ります。

 

イライラの状態は、大きく3つに分類され、『精神的イライラ』『自律神経やホルモンの影響によるイライラ』『両者の合わさったイライラ』に分けられています
最初の『精神的イライラ』は、誰でも経験する、「自分の、思い通りにならない」で、「気が焦った」時の、イライラです。
例えば、「上司や同僚と人間関係がうまくいかない」、「仕事が予定通り進まない」、「職場の環境に慣れない」、「同期が先に出世した」、「歩いている目の前でケータイをいじっている」、などで生じるイライラです。

 

また、『自律神経やホルモンの影響によるイライラ』は、過労やストレスなどによって、自律神経が乱れた時のイライラです。
例えば、「なかなか疲れがとれない」、「頭がスッキリしない(頭が重い)」、「仕事をする気が起こらない」、「寝られない」、「背中や腰がいつもダルイ」、などによるイライラで、女性の場合には、生理前になるとホルモンバランスが変わって、自分で自分をコントロールできない事で起きるイライラがあります。
そして、『精神的イライラ』と『自律神経やホルモンの影響によるイライラ』が複合したのが、『両者の合わさったイライラ』です。

【 意外に疲れるデスクワーク 】(図)デスクワーク

このように、イライラは3パターンに分けられていますが、どのパターンでも、疲れてくると、自分を守ろうとする神経が強く働くので、イライラが増すようになります
特に、PC操作によるデスクワークをしていると、ずっと座りっぱなしで、うつむいたまま、同じ姿勢を取り続ける事が多くなり、血行が悪化し、“筋肉疲労”が強まって体調を保てなくなるので、それを補う為に、心身を緊張させる事で体調を維持させようとして、イライラが起き易くなります。
また、PCを使って仕事をしているので、眼の神経の過緊張や、脳の一部だけの酷使が続くので、脳の一部の“神経の疲労”が大きくなり、感情を高ぶらせて、苛立たせてしまいます。

 

しかも、イライラしている時に、その場所を離れる事ができなかったり、頭を休ませる事がきなかったりすると、リラックスさせる神経が働かないので、ますますイライラ感が高まります。
この為、“会社勤め”のように、体調より仕事を優先するような所で、毎日、集団の中で一日の大半を過ごしていると、わけもなくイライラした気持ちが強まってしまいます。
そして、このような状態が続くと、気持ちを落ち着かせる事ができないので、集中力が欠けたり、根気が続かなくなったりするので、余計に“神経的な疲労”が強まり、ますます感情の高ぶりや苛立ちが増し、イライラ感が増します。

 

更に、仕事にプレッシャーや責任などを強く感じていると、“精神的な疲労”となってくるので、これもイライラの原因になります。
例えば、仕事の量や進め方の悩み、人間関係の煩わしさ、収入面の悩み、仕事環境の不安、将来性への疑問などがあると、精神的に不安定になるので“精神的な疲労”となり、イライラ感が起きてきます。
しかも、これらの不安や悩みは長引く事が多いので、精神的な緊張がいつまでも続いて、絶えずイライラしてくるだけでなく、これによって絶えず緊張させる神経が働き続けるので、精神状態の調整能力を失って、イライラがエスカレートしたり、不注意やトラブルが起き易くなったりします。

【 疲労の患部確認の必要性 】(図積極的休養法

心身が疲労していると、イライラが起き易くなったり、イライラが大きくなったりするので、イライラを拡大する疲労を解消させる為に、疲れている時に、あえて身体を軽く動かして、血液循環を促し、疲労回復を早める『積極的休養法』という方法が、紹介されています。
これは、家でゴロゴロしていたり、ずっと寝ていたりしているだけでは、デスクワークで無意識に酷使した筋肉の硬化が改善されず、血の循環も良くならないので、気分が落ち着かない状態が続いて、チョッとした事で神経が反応して、イライラしてしまうからです。
この為、スポーツ後にクールダウン(疲労を解消する為に軽く運動)をするように、デスクワークをした後も、全身の血行を良くする事によって、身体の疲労回復を早め、精神的な疲労も取り除いて、イライラの解消に役立つ、と考えられています。

 

しかし、デスクワークの疲れの場合、座っている姿勢を維持する筋肉が疲労したのが原因になので、「身体全体が、何となくダルイ」、「身体がこわばって石のように重い」、などの心身の疲労を感じても、自分で疲労箇所がわかりません。
この為、一般的な運動やストレッチをしても、一時的に血行が良くなっても、身体の柔軟性が回復しにくい欠点があります
あるいは、運動でコワバリの回復や血行が悪化している箇所の改善が伴っていないので、身体のコワバリ感が残ってスッキリしなかったり、しばらくすると、疲労感や緊張感がすぐにぶり返したりします。

 

更に、身体をリラックスさせるだけでなく、デスクワークによる脳の疲労を解消させるには、積極的に、脳への血流を回復させる事も必要です
特に、長時間のデスクワークで、小さな字を読んだり、細かい作業をしていたりすると、眼の神経や脳が緊張した状態が続いて、脳が疲労した状態になっています。
脳の疲労を解消するには、『首の上半分は、脳の下側の延長』と言われるように、首の状態と脳が密接な関係があるので、首周囲の疲労や緊張を確認して解消し、脳に酸素や栄養が行き渡らせ、溜まった老廃物を取り除く事が必要です。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

当院は、疲労や精神的な緊張から体調が悪化し、気分的に「イライラしてくる」といった症状に対して、ツボ治療を併用したマッサージ治療で、解消を行っています。
これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に異常が起きた時に、これを知らせる『反応点』であり、また、この『反応点』を適度に刺激すると、症状を改善する『治療点』にもなるからです。
例えば、デスクワークの場合も、「何となく、ダルサや疲れがある」とか、「身体が動かしづらい」などのように、身体の疲労を感じても、その疲労箇所がハッキリと分かりづらい事が多くありますが、そのような場合にも、体調悪化のサインとしてツボ反応が現れるので、現れたツボを確認して刺激する事で、体調回復に効果があります

 

このような効果から、デスクワークの疲労感やイライラ解消に、ツボ治療を併用したマッサージ治療が適しています。
デスクワークの場合には、身体をあまり動かさないで、細かい字を長時間見続けているので、肩こりや腰痛が悪化するだけでなく、身体の血流も、身体の隅々まで十分に行き渡らなくなって、不要な老廃物が身体に溜まった状態になり、体調を保つ脳の神経の働きがオーバーワーク状態となって、怒りっぽくなったり、イライラしたりするからです。
当院では、問診やツボ反応を利用した触診で、これらの疲労箇所や緊張箇所を確認し、不調箇所を解消し、神経の緊張や興奮を鎮めるようにしています。

 

しかも、ツボ治療を併用したマッサージ治療によって、自分では解消しづらい筋肉のコワバリの解消が可能になるので、回復を高める事や、即効性が期待できます。
ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、ツボを適度に刺激すると、神経の緊張や興奮を鎮めて、慢性的な疲労感や、身体に溜まった緊張感の軽減ができるからです。
更にマッサージ治療によって、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、血行やリンパの流れの改善、神経の興奮の抑制を行い、筋肉の疲労回復や痛みを改善し、心身のリラックスを図っています。

 

イライラを引き起こす疲れには、体調の回復の為に、身体に溜まっている疲労物質を早く除去して、身体の分泌を促し、心身をリラックスさせる事が大切です。
当院は、ツボ治療を併用したマッサージ治療で、筋肉や靭帯などのストレスや過緊張を解き、体調を整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する疲労やだるさなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】