【（症例）痛み・しびれ 】
緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が疲労や緊張でコワバッテ“肩こり”状態になる事から起きるので“肩こり頭痛”とも言いますが、ストレスや心配事なども、首や肩の筋肉の緊張を強めて血行を悪化させるので、同じように緊張型頭痛を引き起こします。
また、頭痛が起きなくても、首や肩の筋肉の疲労や緊張で“肩こり”状態になっているので、首筋から後頭部にかけての圧迫感や頭重感に悩まされたり、チョットしたストレスや疲労に反応して、頭がギューッと締めつけられる痛みが起きたりします。
このような頭痛や頭重感を引き起こす緊張型頭痛を解消するには、敏感になっている神経を鎮める事が必要なので、神経や血管が集まっているツボを使って、悪化している首や肩の血流を増幅させると、神経を圧迫している筋肉のコワバリが和らぐと共に、神経を刺激している老廃物の排出が進み、神経の感受性を取り戻し、身体の回復力を高める効果があります。
【 緊張型頭痛 】
～ 肩こりは日本人の国民病 ～
｢肩こりは日本人の国民病｣と言われているので、肩こりから始まる緊張型頭痛は、日本人の7割以上が経験する頭痛になっています。
これは、日本人が欧米人に比べて、頭が大きい割に体格が小さく、そして、首や肩の筋肉量が少ないので、仕事や家事などで、背中を丸めた姿勢や、頭を突き出すような姿勢が多くなると、頭を支える首や肩の筋肉に負担が大きくなるからです。
特に、首が細く、なで肩の女性は、首や肩の筋力が弱いので、前かがみになってPCやスマホ操作を続けていると、頭を支える首や肩の筋肉に負担が増す上に、操作する為に前方に出している腕の重みによって、ますます首や肩の筋肉の負担が増すので、緊張型頭痛が起き易くなります。
～ 姿勢を維持する緊張から ～
緊張型頭痛で、｢頭がギューッと締め付けられるような痛み｣が起きるのは、首や肩の筋肉のコワバリが強まる事と、それによって周辺の神経が圧迫されたり、血流が悪化して神経が刺激されたりするからです。
しかも、これらの痛みや不快感で、神経が敏感になると、いつも首スジから後頭部にかけての｢圧迫感｣に悩まされたり、一日中｢頭重感｣がしたりします。
更に、これらの症状が長引いて肩や首の筋肉の緊張が続くと、筋肉内に疲労物質が溜まったり、痛みの調整機能がうまく働かなくなったりするので、頭痛を繰り返す状態になったり、慢性化したりします。
～ 神経を刺激する神経回路の発生 ～
また、仕事や家庭の不安やストレスなどで、｢リラックスしにくい｣、｢いつもイライラ、ピリピリしている｣、｢気が休まらない｣、｢焦りや不安を感じる｣などが続くと、首や肩の緊張が解消されず、血流悪化が続くので、肩・首・後頭部にかけての神経が敏感になって、頭痛を引き起こす神経回路(トリガーポイント)ができる事があります。
痛みを引き起こす神経回路(トリガーポイント)ができると、仕事や人間関係などで不安やストレスを感じると、すぐに後頭部の神経回路が活性化し、不快なジワジワした痛みやズキズキした痛みが起きたり、頭重感がして仕事が手につかなくなったり、頭が締め付けられるような痛みが起きたり、する状態になります。
この為、ストレスや不安が原因になって、頭痛を繰り返したり、慢性化したりすることが多くなっています。
【 身体の緊張から 】
～ 手首や腕の疲労や緊張 ～
また、気づきにくい緊張型頭痛の原因として、手首や腕の疲労や緊張があります。
PCやスマホの操作で、手首や腕の疲労や緊張が大きくなると、それによって首や肩の筋肉のコワバリが強まり、内部の神経が圧迫されたり、血行が悪化して神経が刺激されたりして、緊張型頭痛を引き起こすからです。
あるいは、パソコン操作を繰り返していると手首や腕が疲労して、｢腕が重だるく感じる｣、｢手首や腕が硬くなる｣、｢指や腕に違和感が生じる｣などが起き、これによって首や肩の疲労が大きくなって、緊張型頭痛につながる事もあります。
～ 肩甲骨からの慢性的な痛みから ～
他にも、背中の背骨と肩甲骨の間に、いつも疼くような不快な痛みを感じていると、緊張型頭痛を引き起こす事もあります。
姿勢を維持する背骨と、腕の動作を補助したり腕を支えたりする肩甲骨は、相反する動きが生じる上に、近接している為に、背骨と肩甲骨の間の筋肉に負荷が大きくなるので、肩と首の筋肉に影響を与えて、緊張型頭痛を引き起こす原因になるからです。
しかも、背骨と肩甲骨の神経が刺激され続けると、いつも疼くような不快な痛みを感じるだけでなく、神経が刺激されて敏感になるので、これによっても、肩と首に緊張と疲労を強めて、頭重感や緊張型頭痛を引き起こす原因になります。
～ 緊張型頭痛の解消や予防 ～
緊張型頭痛の解消や予防として、首や肩のコワバッタ筋肉の柔軟性を取り戻す為に、首や肩を温めたり、ストレッチで前後左右に伸ばしたりする事が勧められています。
しかし、毎日の仕事や家事などで首や肩の筋肉のコワバリと血行の悪化が慢性化していたり、それによって神経を刺激する神経回路ができていたり、更に、手首や腕の疲労や緊張や肩甲骨からの慢性的な痛みがあったりすると、首や肩の筋肉を温めたり、ストレッチをしたりしても、なかなか頭痛解消の効果が得られません。
また、市販薬を利用した場合も、しばらく頭痛が和らいでも、その後、ストレスや緊張などで、肩周辺の“凝り感”や頭のニブイ痛みがぶり返したり、頭痛に再び悩まされたりします。
【 神経回路(トリガーポイント)の解消 】
～ 病院での治療 ～
病院での緊張型頭痛の解消は、一般的に、痛みを和らげる｢鎮痛薬｣、炎症等の｢消炎剤｣、そして｢筋肉の緊張の緩和する薬｣などが処方されます。
しかし、病院で処方する薬を服用する事で、頭の痛みを軽減させても、緊張型頭痛は、姿勢や筋肉の慢性的な刺激から生じる頭痛なので、仕事や家事などで、肩や首の凝りが強まったり、ストレスや不安が増したりすると、頭痛を再発します。
特に、首や肩などの神経が敏感になって、頭痛を引き起こす回路(トリガーポイント)が解消されないと、疲労や緊張を感じると、すぐに神経が反応して、頭重感や頭痛に悩まされます。
～ 神経回路(トリガーポイント)の解消 の重要性～
この為、緊張型頭痛が解消しにくい場合は、首や肩の筋肉のコワバリの解消に加えて、後頭部の神経を刺激する神経回路(トリガーポイント)を確認して、解消させる事が必要です。
神経回路(トリガーポイント)ができている部分は、血行悪化や神経の高まりなどで、筋肉が凝り固まって硬いシコリ(硬結)ができているので、皮膚の上から触ってみると、内部にコリコリとした筋肉の塊が感じられます。
この事から、皮膚の上から硬いシコリができている箇所を確認して、周辺の悪化している血行を回復させたり、それによって敏感になっている神経を和らげたりして、硬くなっているシコリの柔軟性を取り戻すようにする事が必要です。
～ 背中の筋肉や血行の回復 ～
また、緊張型頭痛の解消には、首や肩だけでなく、背中も、筋肉のコワバリと血行の悪化が生じている事が多いので、これらを回復させる事も必要です。
この為、肩甲骨周辺を含めて、肩と背中のコワバリやシコリを確認して解消し、更に、首や肩の関節の動きをチェックして改善し、首に続く上半身の血液の流れを回復させたりする事が必要です。
特に中高年になると、新陳代謝の低下や運動不足などで、筋肉疲労が起き易くなっているので、身体のコワバリ箇所やシコリ箇所をチェックして、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させる事も必要です。
【 当院の、緊張型頭痛の治療 】
～ マッサージ治療にツボ治療を加え ～
当院では緊張型頭痛の解消に、神経が敏感になっている箇所(トリガーポイント)のチェックを行い、マッサージ治療にツボ治療を加えて回復を行っています。
これは、痛みを引き起こす神経回路(トリガーポイント)の箇所が、東洋医学のツボ(経穴)の箇所と、ほぼ一致しているからです。
しかも、ツボは神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに、症状に合った刺激を与えると、筋肉内の血流が改善し、痛みや違和感が減少する効果があります。
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
また、首は、内部に重要な神経や血管が通っている上に、外側の筋肉が薄くて小さな筋肉で構成されているので、このような非常にデリケートな首周りの治療に、東洋医療をベースにしたマッサージの治療が適しています。
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に、ツボ治療を加えているので、首や肩の治療が、無理無く、リラックスした状態で受けられます。
例えば、首や肩に筋肉のコワバリが慢性化していたり、硬いシコリができたりしても、安心して治療が受けられます。
～ 上半身のシコリやコワバリの解消 ～
更に、緊張型頭痛が慢性化して繰り返される場合は、首だけでなく、背中の筋肉内にある硬いシコリを解消させて、神経を刺激する神経回路(トリガーポイント)を無くす事も必要です。
この為、背中の疲労や緊張などの慢性化による痛みを、マッサージ治療にツボ治療を加えて改善させ、更に、肩甲骨を動かす『他動運動』を行い、背中の筋肉の柔軟性や血行の回復を行っています。
背中や肩のシコリやコワバリを解消させて、シコリ内の血流を回復させていくと、頭痛の解消や予防だけでなく、体調の回復にもなり、スッキリしてきます。
～ 疲労や緊張などの慢性化の治療 ～
“神経が過敏な状態”になって引き起こされる緊張型頭痛の解消には、昔から、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状の改善を行っている東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。
当院は、ツボを利用したマッサージ治療によって、安全に、無理が無いように、神経や血管を圧迫している緊張を解消して、長引く痛みや不快感の回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
