【(症例)こり・しこり 】
(写真)気になる肩こり・首こり

導入文

『肩こり』と『首こり』は、凝っている場所が少し違っているだけで、同じような症状と思いますが、『肩こり』は、主に肩周辺の筋肉のコワバリが原因になっており、『首こり』は、首の凝りによって神経や血管が圧迫され、異常が起きた事が、不快な痛みの原因になっています。

この為、『肩こり』解消には、『肩こり』を起こしている“場所”や“症状”を確認する事が重要になり、『首こり』解消には、『首こり』が引き起こしている“症状”と『首こり』の“箇所”を、チェックして確認する事が重要になります。

しかも『 首こり 』は、自律神経の働きを乱して「しつこい凝り」や「頭痛」が起き易くなるので、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を利用して、違和感や痛みを減少させると、体調改善効果となって、『 首こり 』回復を早めます。

【 肩こり 】(図)僧帽筋の肩こり

首の筋肉と肩の筋肉は、隣り合わせで、しかも連続しているので、「肩が凝った~!」と言っても、「首が凝った~!」と言っても、同じ凝り症状のように思います。
しかし、『肩こり』の場合、腕を動かしたり静止したり、頭を動かしたり固定したりする『僧帽筋(右図)』が、疲労や緊張が続いて血流が悪くなった事が、主な原因になっていています
『肩こり』を起こす『僧帽筋』は、肩甲骨を覆いながら、首の後ろから背中にかけて、上部、中部、下部、の3つに分けられるので、『肩こり』の症状も、この区分ごとに、次のような凝りが現れます。

 

上部の筋肉は、多くの人が『肩こり』として悩まされる部分で、筋肉が薄く、筋力が弱いので、頭を突き出すような姿勢をしていたり、精神的に緊張していたりすると、「肩が張ったような感じ」、「肩の重い感じ」、「肩の痛み」、などが起きてきます。
中部の筋肉は、肩甲骨を覆う部分で、腕の動作を支える働きをしているので、腕を使った動作で疲労や緊張が増して、血行が悪くなってくると、背骨と肩甲骨の間あたりが、ズキズキと痛みを感じます。
下部の筋肉は、肩甲骨の動きを下から支える部分で、姿勢を維持する働きもしているので、『僧帽筋』の中で最も使われる部分になり、この下部の筋肉と中部の筋肉が疲れてコワバルと、「背中が張る」、「重い」、「ダルイ」、という感じになります。

 

このように、『僧帽筋』が疲労したり緊張したりして血流が悪くなると、①肩、②肩甲骨内側、③背骨沿い、の3つの部分のいずれかに凝りが生じ、痛みが起きてきます。
これらの張り(凝り)を解消させるには、『僧帽筋』の筋肉が、肩甲骨を囲むように付着しているので、肩甲骨にくっついている筋肉を、いっぺんに動かすと、肩甲骨周囲の血行が促進されて、『僧帽筋』の筋肉全体が緩むようになるので効果的です。
最近、整体で良く聞かれる『肩甲骨はがし』も、この効果を狙ったもので、肩甲骨周りのたくさんの筋肉を動かす事で、血行と筋肉の柔軟性を回復させる、有効な方法になっています。

【 首こり 】(図)後頭下筋群の首こり

『肩こり』に対して、首の筋肉の疲労や緊張などで『首こり』が生じると、首には頭と胴体をつなぐ太い血管や神経が通っているので、凝りがそれらを圧迫して、さまざまな不快な痛みを起こします。
首の凝りを起こす筋肉の中で、特に首の血管や神経に影響を直接与えているのが、僧帽筋より奥深くにある筋肉で、首の骨と頭蓋骨をつないでいる『後頭下筋群(右図)』です
この筋肉の凝りによって、首の血管や神経を圧迫して、血管や神経に支障をきたすようになるので、『肩こり』と『首こり』の大きな違いは、“神経症状が出るか、出ないか”と言えます。

 

例えば、デスクワークなどで、首に疲労や緊張などが長く続いたり、酷くなったりしてくると、首にコワバリ(『首こり』)が生じ、それによって、頭に流れる血管や、首の中を通っている神経を圧迫するようになります。
最初のうちは、首の筋肉のコワバリから、後頭部がギューッと締めつけられているような感じや、首の血行障害から、首から頭に重ダルサが強まるような症状が現れます。
そして、首のコワバリや血行障害が更に強まったり、長引いたりすると、後頭部の異常を知らせる神経が敏感になって、「どうにも取れない、しつこい凝り」を引き起こしたり、痛みの信号が絶えず出るようになって、頭重感や、“肩こり頭痛”とも呼ばれる『緊張型頭痛』が出現したりします。

 

また、首周りの、「鈍い痛み」、「圧迫感」、「違和感」などで、不快感が大きくなってくると、体調を保つ自律神経の負担が増してくるので、天候の変化に体調が保てなくなる事があります。
いわゆる『気象病』や『天気痛』と呼ばれる、体調の悪化に悩まされる状態になります。
例えば、『気象病』の場合は、頭痛やめまいが、日差しが強い時期や低気圧になってくると起きたり、また『天気痛』の場合は、片頭痛や関節痛などの痛みが、雨の日や雨が降る前日や、低気圧が近づくと、起きたりするようになります。

【 シコリの発生 】(図)シコリとツボ

『肩こり』や『首こり』のように、筋肉の疲労や緊張が続き、血行が悪くなってくると、首や肩の筋肉のコワバリの中に『シコリ 』ができる事が、よくあります。
シコリ ができると、上から触ると“コリコリ”するのが感じられ、上から押してみると、内部から“ジーン”とした軽い痛みを感じます。
これは、凝りが長引いたり酷くなったりして、血液やリンパ液の流れが極度に悪化すると、筋肉を包んでいる“膜(筋膜)”が縮みあがって硬くなり、それによって、中の筋肉も縮んだ状態になるので、筋肉のカタマリができるからです。

 

シコリの内側は、血流やリンパ液の流れが遮断されて、神経の“異常興奮”が起きるので、シコリが肩にできると、どうにも取れない、しつこい『肩こり』となったり、シコリが首にできると、頭痛、頭重感、うなじの痛み、目の疲れ、めまい、などに悩まされたりします
また、首や肩のシコリによって、首から上の血流やリンパ液の流れが悪くなって、顔が疲れたように見えたり、顔色が悪く見えたり、むくみ易くなったり、します。
更に、シコリからの違和感が、ずうっと続いたり、強まったりするので、体調を保つ自律神経の負担が増して、体調がスッキリしなくなって、気分的にイライラしたり、緊張が抜けなくなったり、寝付きづらくなったりします。

 

他にも気になる症状として、シコリができると筋肉がコワバッタ状態になるので、首が動かしづらくなったり、首からゴリゴリ音が鳴ったり、あるいは、肩甲骨付近からゴリゴリと音がしたり、します
ゴリゴリ音がするは、関節部分の筋肉が硬くなるので、首や肩を動かした時に、硬くなった筋肉と骨が擦れ合って、摩擦音が出る為です。
このような状態になると、首の筋肉がコワバッテ、首が動かしづらくなるので、首を回して横を向いたり、振り返ったりする事できなくなり、誰かに呼ばれて振り返る時に、身体ごと振り向くようになります。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

『首こり』や『肩こり』の解消治療法として、昔からの実績があり、痛みや不快感が少なく、安心して受けられるのが、ツボ刺激を併用したマッサージ治療です。
これは、ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に異常が起きると『反応点』となり、その『反応点』に適度に刺激を与えると、痛みや違和感の減少や筋肉内の血流の改善などの『治療点』になるので、凝りの解消に効果的な治療法になっているからです
当院は、このようなツボの治療効果から、特に問診と触診にウエイトを置いて、それぞれの症状や、一人ひとりに適したツボを探し出し、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の『首こり』や『肩こり』の改善治療を行っています。

 

例えば『肩こり』治療には、『僧帽筋』の上部、中部、下部の3つのゾーンごとに、凝りや痛みを引き起こしている箇所を探し、その箇所ごとに、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、凝りの解消を行っています。
触診して、押されるとジ~ンと響く箇所や、「痛(イタ)気持ち良い」と表現されるような、疼痛を感じる箇所から、身体の異常を知らせる『反応点(ツボ)』を探し、そこを『治療点』として、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、不快な凝りの解消を図っています。
『首こり』治療の場合、首を覆っている筋肉が、小さく、薄い事から、デリケートな対応が求められるので、首に現れたツボを利用して、低刺激でも効果的に、そして、安心して治療を受けられるようにしています。

 

特に、凝りが、慢性的となり、しつこい症状になっている場合には、筋肉内にシコリができている可能性が高いので、当院が行っているツボ刺激と、筋肉の柔軟性を回復させるマッサージが、効果的な解消法になっています。
これは、シコリができる箇所が、東洋医療のツボの位置とほぼ一致している事が確認されているので、ツボを取穴し、適度に圧迫と柔軟化を繰り返していくと、血行が改善されてくるからです。
これによって、シコリとその周辺の柔軟性を回復させ、更にマッサージ治療で血行を改善させていくと、シコリが形を変えながら縮小し、それに合わせて神経の過敏状態も治まり、不快な痛みが減少してきます。

 

『 首こり 』や『 肩こり 』を、「凝り性だから仕方ない」、「デスクワークだから仕方ない」と諦めずに、それぞれの特性に合わせ、症状にあった治療を受ける事で、改善が可能です。
当院は、ツボ刺激を併用したマッサージ治療により、神経や血管が圧迫されている筋緊張を解消し、痛みや不快感を解消さえる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】