肩甲骨

肩甲骨の位置ズレの、凝り

【(症例)こり・しこり 】

デスクワークの疲労に、「前かがみ姿勢と座りっぱなしによる“筋肉疲労”」、「ジッとしている事による“血行の悪化”」、「長時間、頭を働かせ続ける“脳の疲れ”」などがありますが、「肩甲骨の“位置ズレによる凝り”」があると、更に疲労度合いが強まります。

これは、多くの背中の筋肉が肩甲骨に付着しているので、『猫背』や左右の肩を前方に突き出す『巻き肩』などで、肩甲骨が肩方向に引っ張られてコワバッテしまうと、背中全体の血行を悪化させ、更に、呼吸の動きが制限されて呼吸が浅くなるので、疲労とダルサが強まるからです。

この為、疲労状態が続く場合は、肩や背中の筋肉と血行を改善させるだけでなく、肩甲骨の位置ズレをチェックして筋肉のコワバリを和らげて、『猫背』や『巻き肩』による肩甲骨の位置ズレを解消し、背中の筋肉バランスを回復させる事が大切です。

【 肩甲骨の位置ズレと、その影響 】

~ 肩甲骨が肩方向に引っ張られ ~

デスクワークで、ずうっとPC画面を見ながらキーボード操作をしていると、首や肩の凝りだけでなく、肩甲骨と背骨の間に、ズキズキとした痛みや、チクチクと刺すような痛みが起きます。

これは、画面を見ながら操作をしていると、次第に前かがみの姿勢になったり、両肩を前方に突き出す『巻き肩』になったりするので、肩甲骨が肩方向に引っ張られる状態になり、肩甲骨周りの筋肉に不自然な負荷が加わり、それによって緊張が強まるからです

しかも、肩甲骨に、多くの背中の筋肉が付着しているので、肩甲骨が肩方向に引っ張られたまま、これらの筋肉がコワバルと、背中を流れる血液やリンパ液の流れを悪化させ、背中に不快感と痛みを引き起こします。

~ 背中の、むくみ ~

また、背中の血液やリンパ液の流れの悪化によって、背中の皮下に、老廃物を多く含んだ水分が溜まって“むくみ”が生じるるので、背中の「疲労感」と「ダルサ」、そして、「腫れぼったさ」に悩まされます。

そのままデスクワークを続けていると、“むくみ”が毛細血管を圧迫するので、ますます血液やリンパ液の流れが悪くなり、背中の「ダルサ」や、「重たい感じ」、「腫れぼったさ」などが強まったり、いつまでも続いたりします。

そして、背中に“むくみ”が拡がると、背中の疲労感と共に、「背中がブヨッと、たるんだ感じ」や「モッサリとした感じ」などがしてきたり、立った時に、背中の重ダルサで猫背感が増したりします。

~ 肩甲骨の裏からのゴリゴリ音 ~

また、デスクワークが続くと、肩や腕を大きく動かしたり、廻したりした時に、肩甲骨の裏あたりから、骨がこすれるようなゴリゴリ音がしてくる事があります。

肩甲骨まわりの筋肉を動かす機会が少なくなると、肩甲骨の裏側の筋肉が、肋骨(あばら骨)に合わせて、洗濯板のようにデコボコ状に凝り固まった状態になるからです。

この為、肩や腕を大きく動かしたり、廻したりすると、肩甲骨の下のデコボコ状に凝り固まった筋肉が、肋骨と擦れ合ってゴリゴリ音がするようになります。

【 見返り美人図 】

~ 移動する肩甲骨 ~

肩甲骨は、鎖骨の端と関節していますが、大きな特徴として、肋骨の上に乗っかった状態になっているので、肩関節の動作に合わせて、上下左右、いろいろな方向に動く事ができます。

しかも、移動する肩甲骨は、身体の動きを邪魔しないように、スムーズな動きができるので、これによって、身体を柔らかく、そして、滑らかに、かなり自由に動かす事が可能です

この動作を上手く描いたのが、江戸時代に書かれた『見返り美人図』で、身体は前を向いたまま、背部の肩甲骨を後ろに引いて、顔だけを振り向く女性を描く事によって、女性らしい身体の動きと、優雅な雰囲気をかもし出しています。

~ 肩甲骨付近の筋肉のコワバリ ~

ところが、年齢的に25歳を過ぎる頃から、肩甲骨付近の筋肉の老化が始まり、肩甲骨付近の筋肉の柔軟性が失われて、硬くなっていきます。

しかもデスクワークをしていると、身体を動かす機会が少なくなるので、ますます肩甲骨付近の筋肉の柔軟性が無くなる上に、仕事で緊張したり疲れたりすると、余計に肩甲骨付近の筋肉がコワバリ易くなります。

この為、三十歳を過ぎて、毎日デスクワークをしている人が、『見返り美人図』のような姿勢をすると、肩甲骨付近の筋肉の柔らかさが無くなっている為に、“何気なく振り返る姿勢”ができなくなって、身体を無理にひねったような、ぎこちない恰好になってしまいます。

~ 身体の痛みや不調の原因に ~

それでも毎日の生活の中では、肩甲骨の動きが悪くなっていても、『見返り美人図』のような動作をする事が無いので、毎日の動作で支障を感じる事はありません。

しかし、肩甲骨まわりの筋肉がコワバッテくると、背中の血行が悪化して、「背中の疲れやダルサ」、あるいは、「肩甲骨の内側の凝りの痛み」に悩まされたり、更に、「肩凝り」や、「腰のダルサや違和感」、「腰痛」などが起きたりします。

更に、背骨沿いには、自律神経が通っているので、肩甲骨の周囲の筋肉のコワバリが強まって、自律神経が圧迫されると、「何となく身体の調子が悪い」とか、「胸苦しさや圧迫感」、「胃もたれや食欲不振」、「身体の不調感」、などが起きます。

【 肩甲骨はがし 】

~ 背中の柔軟性回復 ~

このような肩甲骨周囲の凝りや痛みを改善するには、肩甲骨周囲の筋肉のコワバリを解消させて、背中の筋肉バランスを回復させる事と、更に、それによって、背中の血液やリンパ液の流れを取り戻して、背中の“むくみ”を無くす事が必要です。

しかし、肩甲骨周りの筋肉に不自然な緊張と負荷が強まっていても、肩甲骨は背部なので、自分で肩甲骨周囲の筋肉のコワバリ状態を確かめる事ができない上に、自分で筋肉の柔軟性や弾力性を回復するのが困難です。

しかも、背中を構成している筋肉は、互いに関係しながら、何層も重なり合っているので、背中の凝りや痛みを解消させるには、関係し合う筋肉や、重なり合っている筋肉をチェックして、それらの筋肉の柔軟性の回復と、血液やリンパ液の流れを改善する事が必要です。

~ 肩甲骨はがし ~

この為、専門家によって肩甲骨を動かしてもらい、肩甲骨の位置ズレによる凝りを回復させる方法(他動運動)があります。

いわゆる、『肩甲骨はがし』と呼ばれる方法です。

『肩甲骨はがし』と聞くと、言葉は強烈ですが、実際は、専門家が肩甲骨周りの筋肉のコワバリやシコリを“確認”して、肩甲骨まわりの筋肉を動かしながら、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を回復させる方法です

~ 肩甲骨はがしによる、改善効果 ~

この『肩甲骨はがし』は、専門家が、肩甲骨周辺の凝り固まった筋肉を動かしながら“ほぐす”ので、背中の筋肉のコワバリ解消と共に、血液やリンパ液の流れが大きく改善されます。

また、これによって、背中のコワバリ部分が解消されると、デスクワークで丸まった背中が伸びて、猫背の改善になる上に、浅くなっていた呼吸が回復するので、体調の改善にもなります。

更に、背中の血液やリンパ液の流れが回復してくると、背中の“むくみ”も解消されてくるので、腫れぼったい不快感や疲労感が無くなって、背中がスッキリした感じになります。

【 当院の、背中の回復治療 】

~ マッサージ治療と、肩甲骨はがし ~

当院では、背中の筋肉の疲労や緊張の解消を行う場合、最初に、背中と腰の筋肉のコワバリをマッサージ治療で回復させてから、『猫背』や『巻き肩』による肩甲骨の位置ズレを解消するようにしています。

これは、マッサージには、「血行やリンパの流れを良くする」、「筋肉の弾力性や柔軟性を高める」、「それらによって神経の興奮を鎮める」などの作用があるので、最初にマッサージ治療を行うと、背中や腰の筋肉のコワバリが強まっていても、無理無くコワバリを解消して、回復させる事ができる為です。

この効果を利用して、『肩甲骨はがし』を行う場合でも、最初に肩甲骨周囲の筋肉のコワバリをマッサージ治療で解消させておくと、肩方向に吊りあがっていた肩甲骨が戻り、偏っていた背中の筋肉のバランスが回復するようになります

~ ツボの利用 ~

更に、当院では、凝り固まった背中の筋肉をほぐす為に、ツボを利用して、筋肉のコワバリやシコリを解消し、血行やリンパ液の流れを改善させています。

ツボが神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調が生じると、痛みや硬さとなって、身体の異常を知らせる反応点になったり、刺激を与える事によって、症状を改善する治療点になったりするからです。

このツボの特徴を利用して、反応が顕在化しているツボを確認して刺激を与えると、その刺激に順応し、滞っていた肩甲骨周辺の血行やリンパの流れが回復して、筋肉のコワバリが緩んでくるので、奥からジンワリとほぐれてくる感じがすると共に、重ダルサや疲労感が解消されるようになります。

~ 背中のむくみ解消 ~

また、当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、筋肉内の血行を改善する効果があるので、背中の「ダルサ」や「腫れぼったさ」を感じる“むくみ”の解消も、併せて行っています。

背中の筋肉の弾力性や柔軟性を高めて、血液やリンパ液の流れを良くしていくと、皮下に溜まった水分が吸収されて、“むくみ”が解消されてくるので、背中の“ダルサ”や“重たい感じ”あるいは“腫れぼったさ”が消えて、スッキリとした感じになります。

疲労や緊張で生じた“むくみ”のように、病気ではなくても、健康と言えない場合には、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が大切なので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。

~ 体調や体質に合わせて ~

肩甲骨周囲の筋肉がコワバルと、背中に痛みや不快感が生じるだけでなく、慢性的になってくると、体調の悪化を引き起こします。

当院は、一人一人の体調や体質に合わせて、①東洋医療をベースにしたマッサージ治療、②肩甲骨の位置ズレ解消の為の『肩甲骨はがし』、②ツボ刺激などを行い、症状と体調の回復を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。  関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

 

 

背中の疲労と凝りによる、さびつき肩甲骨と、ゴリゴリ音

【 (症例)こり・しこり 】


デスクワークの疲労や緊張で、肩や背中の筋肉がコワバッテくると、肩甲骨が背中に張り付いたように動く事ができなってくるので、この状態を『さびつき肩甲骨』と言います。

背中の多くの筋肉が肩甲骨につながっているので、肩甲骨がこの状態になると、姿勢や動作に制限を感じたり、背中の疲労と共に肩甲骨近くから「ズキズキする痛み」、「強い凝り感とダルサ」、「慢性的な疲労感」などが起きたり、肩を大きく動かすと背中の骨が擦れるような『ゴリゴリ音』がしたりします。

背中の疲労と『さびつき肩甲骨』を回復するには、肩甲骨周囲のコワバリと筋肉内のシコリを確認して、これらの解消が必要なので、神経や血管が集まっているツボを利用して血流を増幅させると、背中の筋肉の弾力性や柔軟性が高まり、肩甲骨周囲の痛みや違和感を緩和してくる効果があります。

【 背中の疲労と、シコリの発生 】

~ 背中のむくみ ~

デスクワークで、ずうっとPC画面を見ながら仕事を続けていると、首や肩の「コワバリ感」・「凝り」・「疲労感」だけでなく、背中に「腫れぼったい感じ」、「重ダルイ」なども起きてきます。

前かがみ姿勢のまま、身体を動かす事が少なくなると、背中の血液やリンパ液を流す筋肉の働きが低下し、背中の皮下に余分な水分が溜まって『むくみ』が生じるので、これにより、背中が“ボテッ”と膨らんだような「腫れぼったさ」を感じるからです

しかも『むくみ』の水分の中に、老廃物や疲労物質が多く含まれているので、これらが神経を刺激して、背中に「ズキズキする痛み」、「重ダルサ」、「疲労感」などを生じさせる上に、背中の『むくみ』が解消されないかぎり、いつまでも続きます。

~ シコリの発生 ~

また、身体を動かす事が少なくなって、背中の筋肉がコワバッテくると、筋肉内に硬い『シコリ』が生じる事があります。

筋肉のコワバリで、血管が圧迫されて血液やリンパ液の流れが停滞し、更に、神経が刺激されて不快な感じや痛みが続くと、筋肉が極度に収縮し、硬く凝り固まった状態ができてくるからです。

この為、デスクワークをしているうちに前かがみ姿勢になり、そのまま、ずっと仕事を続けていると、姿勢を支える背中の筋肉がコワバッテくるだけでなく、筋肉内に、筋肉が硬く凝り固まった『シコリ』ができるので、背中を伸ばすのが辛くなります。

~ 疼痛の発生 ~

しかも、筋肉内にシコリができると、「ジクジクとした疼き」、「ズキズキとした痛み」、「チクチクと神経が刺激される感じ」などの、『疼痛(とうつう)』が起きます。

シコリによって、神経が圧迫されたり、毛細血管の血流が遮断されて酸素の供給や老廃物の排出が困難になったりして、神経が“異常興奮”を起こし、ジクジク・ズキズキ・チクチクする痛みが起きるからです。

しかも、神経が“異常興奮”を起こして神経が敏感になると、チョッとした疲労や緊張でも、すぐに反応して、痛み出したり、痛みを強めたり、解消しづらくなったりします。

【 肩甲骨内側の、ズキズキとした痛み 】

~ 肩甲骨内側の痛み ~

特に、背中に疲労や緊張が続くと、肩甲骨の内側に、ズキズキする痛みが起きる事がよくあります。

肩甲骨には、背中の筋肉だけでなく、首や腕・胸などの筋肉もつながっているので、姿勢を支える背中の疲労と緊張に加えて、デスクワークで首・腕の筋肉の負担が増したり、これらで肩甲骨周囲の筋力バランスの安定が崩れたりすると、肩甲骨周囲の筋肉の負担が大きくなる為です

しかも、肩甲骨を支える筋肉は、30歳くらいをピークに、筋肉の柔軟性が失われて血行が悪くなってくるので、中高年になって身体を動かす機会が少なくなると、余計に、肩甲骨の周りに痛みや違和感が起き易くなります。

~ 肩関節の土台 ~

肩甲骨の内側に痛みを起こす原因として、大きく影響するのが、利き手による片手作業が続く事です。

肩甲骨周囲は、肩関節の土台となって、腕や手の動作を支えているので、デスクワークなどで片手作業が続くと、片手作業をする側の肩甲骨周囲の筋肉に、負担がかかり続けるからです。

また、利き手と反対側の肩甲骨も、ジッと固定した姿勢が続いて、脇を閉めたような状態が続くと、肩甲骨と背骨の間の筋肉が緊張して、血流が悪化するので、それによって神経が刺激されて、肩甲骨の内側にズキズキとする痛みが起きる事があります。

~ 自律神経への圧迫 ~

更に、自律神経が背骨に並行して通っているので、背中の筋肉のコワバリで圧迫されると、緊張を高める交感神経の働きが強まって血管が収縮し、それによって血液やリンパ液の流れが悪化して、背骨と肩甲骨の間に痛みが大きくなる事があります。

血液やリンパ液の流れの悪化で、痛みが起きているので、痛みを感じる場所が、「肩甲骨沿いの一部」であったり、「首下から背中の中ほどの場所」であったり、あるいは、痛みの程度も、血液やリンパ液の流れの悪化状態によって、「ズキズキ」とか、「ジンジン」、「チクチク」とした痛みが起きたりします。

そして、自律神経の交感神経が強まって、自律神経のバランスが崩れて体調を維持するコントロールが失われてくると、肩甲骨周辺のズキズキする痛みだけでなく、身体に不調が起きるようになり、頭痛や頭重、倦怠感、イライラ感、血圧の不安定などに悩まされます。

【 さびつき肩甲骨と、ゴリゴリ音 】

~ さびつき肩甲骨 ~

また、前かがみ姿勢(猫背)が続いて、背中の疲労や緊張で肩甲骨付近の筋肉がコワバルと、『さびつき肩甲骨』と言われる状態が発生します。

PC画面を見る為や手作業を繰り返す為に、顔と腕を前方に突き出す姿勢が続くと、背中の筋肉のコワバリで、肩甲骨が肩方向に引っ張られた状態で固定化されるからです

この結果『さびつき肩甲骨』になると、「肩甲骨が背中に張り付いた」ようになって動きづらくなるだけでなく、肩甲骨が本来の位置からズレタ状態で固定化されるので、血行が悪化して、肩甲骨周囲から「ズキズキ」、「ジンジン」とした痛みが起きます。

~ 痛みや姿勢悪化の原因に ~

しかも『さびつき肩甲骨』によって、肩甲骨周囲の筋肉が肩方向に引っ張られた状態になって、血行が悪化した状態が続くので、肩甲骨周囲の凝りや痛みがいつまでも続いたり、チョッとした疲労や緊張でも、神経が敏感に反応して痛みが起きたりします。

そして、肩甲骨の位置がズレタまま固定化されるので、肩の動きが制限されて、腕をまっすぐ真上に挙げられなくなったり、腕を背中に廻そうとしても廻らなくなったりします。

しかも、猫背のまま『さびつき肩甲骨』になると、肩近くに上方移動した『さびつき肩甲骨』によって“猫背”姿勢が強調されるので、見た目が余計に悪くなるだけでなく、下腹部の筋肉の緊張が失われる為に、「下腹部がポッコリ出る」、「お尻が垂れる」などの“姿勢がたるんだ状態になる”原因になります。

~ ゴリゴリ音 ~

更に、肩甲骨付近の筋肉がコワバルと、腕を挙げたり、大きく廻したりすると、背中から“ゴリゴリ音”がする事もあります。

肩甲骨の裏の筋肉が、肋骨とその隙間に沿ってコワバルので、肩甲骨裏の筋肉が洗濯板のようにデコボコ状になる為です。

この為、腕を大きく動かすと、肩甲骨の裏のデコボコ状になった筋肉が、肋骨を乗り越える時に擦れ合って、“ゴリゴリ”と摩擦音がするようになります。

【 当院の、背中の凝り治療 】

~ 解消困難な背部の疲労や凝り ~

背中の疲労や凝りは、背部側なので、直接、自分で見る事ができない事と、背中の筋肉のストレッチや伸び縮みの運動をしても限度があるので、解消して回復するのが困難です。

また、筋肉内に“シコリ”ができると、筋肉が凝り固まった状態になり、神経を刺激するので、ますます、背中の疲労や凝りを解消させるのが難しくなります。

しかも、肩甲骨を囲む筋肉が凝り固まった状態の『さびつき肩甲骨』や、背中から『ゴリゴリ音』が出る状態を解消するには、肩甲骨周囲のコワバリや、肩甲骨内側のデコボコ状になった筋肉のコワバリを和らげる事が必要なので、背中の筋肉のストレッチや伸び縮みの運動では対処が困難です。

~ マッサージ治療にツボ治療を加えて ~

当院は、このような『さびつき肩甲骨』や『ゴリゴリ音』がする、背中の凝りや疲労に、マッサージ治療にツボ治療を加えて、症状の改善を行っています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです

しかも、患部に圧迫や刺激を加える時も、ツボ反応と触診で、患部の状態を確認しながら行えるので、患者にとって安心して受けられます。

~ シコリの解消 ~

また、当院は、不快な痛みの原因になっているシコリの解消にも、東洋医療の特色であるツボ刺激を利用しています。

ツボは、神経や血管が集まっている箇所なので、反応が現れているツボに、症状や体調に合わせて刺激を与えると、その刺激に反応して、神経の過敏状態の減少や、筋肉内の血流促進の作用があるからです。

この作用で、背中の筋肉の弾力性や柔軟性が戻ってくると、背中の「張った」感じや、「突っ張った」感じが弱まり、「ジンジン」とした強い不快感が和らいで、シコリ周辺から、筋肉の柔軟性が回復してくるようになります。

~ 体調の改善 ~

背中の疲労と凝りに加えて、「身体のダルサ」、「肩コリがツライ」、「疲れ易い」、「イライラする」などもある場合は、背骨に並行している自律神経が、背中のコワバリで圧迫されている可能性があります。

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で身体の調子(治る力)を上げながら、背中のコワバリやシコリ、『さびつき肩甲骨』の解消を行い、背中の疼痛の緩和や解消、そして体調の改善を行っています。

マッサージの施術時間は、15分からです。  関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。