【(症例)痛み・しびれ 】
(写真)痛くて、首を動かせない寝違い

導入文

『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉がコチコチに固まって、突っ張ったようになり、しかも、チョッと頭を動かしただけでも、首から背中にかけて「ビリッ!」とする痛みが走るので、頭を動かせなくなります。

この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを回復させるには、痛みを起こす箇所を確認して、状態に合わせながら、①血流を回復させ、②痛みを起こしている神経を和らげる事が必要になります。

このような対処法として、ツボに神経や血管が集まっているので、反応が起きているツボを確認して、適度な刺激を加えると、刺激によって筋肉内の血流が促されて、神経の興奮を鎮める作用があるので、『寝違い』の症状を、無理なく、早期に、和らげられます。

【 頭を不自然に傾けて 】(図)寝違いの原因

目覚めた時に、首の筋肉が固まって動かせなくなったり、首から背中にかけて痛みが起きたりするのは、寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”しまったからです
「寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”しまう」のは、寝ている間、頭を枕や布団で支えているので、首の筋肉が頭を支える必要が無くなり、すっかり緩んだ状態になるからです。
この結果、首に不自然な負荷がかかり続けるので、血管が圧迫されて、血流悪化が起き、筋肉が極度にコワバルので、首を動かすと神経を刺激して、「ビリッ!」と強い痛みが起きるようになります。

 

しかし、通常ならば、寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”も、寝違いを起こす事は、あまりありません。
これは、“不自然に頭を傾けて”いると、それにより痛みや違和感が生じるので、寝ていても、無意識のうちに首の傾きを変えたり、眼が覚めたりして、首が、おかしな方向に曲がったままにならないからです。
また胴体も、首に痛みや違和感が生じると、寝返りをうったり、無意識に身体を動かしたりして、首に痛みや違和感が起きないようにするので、寝違いを起こす事は、ほとんどありません。

 

ところが、通常の状態と違って、過度に疲労していたり、睡眠不足が続いたり、あるいは、酔っぱらって寝ていたりすると、痛みや違和感などに気付くセンサーが働かなくなるので、身体を守る防衛反応が働かなくなります。
また、ソファーや椅子・床などで、うたた寝や居眠りをしているうちに、かなり窮屈な格好になって“不自然に頭を傾けて”いても、深く眠り込んでしまい、“意識を失った”ような『寝落ち』の状態になると、痛みや違和感などを察知するセンサーが働かなくなるので、やはり、首の異常が分からなくなります。
この結果、首の筋肉の不自然な負荷が強まると、首の筋肉のコワバリや血行の悪化だけでなく、首の筋肉の組織に微細な傷ができて炎症が起きるので、目が覚めて頭を動かそうとすると、炎症部分の神経が刺激されて、痛みが一挙に強まり、『寝違い症状』に襲われます。

【 ストレスや、姿勢の悪化からも 】(図)ストレスや寝相の悪さ

寝違いを起こすのは、“不自然に頭を傾けて”しまう『寝相の悪さ』が、大きな原因になっていますが、これ以外にも、『肉体的・精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』も、寝違いを起こす隠れた原因になっています
『肉体的・精神的ストレス』が原因になるのは、首の筋肉の特徴として、「借金で、首が回らない」という言い方があるように、心理的不調や精神的ストレスなどがあると、それによって首の筋肉が緊張して、コワバル性質があるからです。
この為、『肉体的・精神的ストレス』が強まって、夜になっても心身がリラックスできずにいると、首の筋肉の緊張が続いて、血行が悪化したままになり、首の筋肉がコワバッタ状態になるので、起きた時に、寝違い症状に気付かされます。

 

また『普段の姿勢の悪さ』が原因になるのは、首の筋肉は、頭を支えたり動かしたりするので、姿勢が悪くなると、それだけ首の負荷が大きくなって、首の血行が悪化し、筋肉がコワバッテ、寝違いが起き易くなるからです。
この為、『普段の姿勢の悪さ』が慢性化すると、首や肩のコリに悩まされるだけでなく、寝ていると血行が更に低下する為に、コリが酷くなって『寝コリ』になって、眠れなくなったり、起きた時に寝違いを起こしたりします。
しかも『寝コリ』や寝違いを起こすと、身体の血行が悪化しているので、目覚めの時から、「身体に疲れを感じ、身体のあちこちが固くコワバッテいる」、「肩周りや背中がガチガチに固まっている」、「身体がだるかったり、節々が痛かったりする」、などを感じます。

 

しかも、慢性的な肩コリや首コリに悩まされて血行が悪くなっていると、仕事で時間に追い込まれたり、プレッシャーがかかったりすると、“日中”でも、『寝違い症状』が起きる事があります。
例えば、もともと肩コリや首コリがあると、疲労や緊張が続いて、首や背中の筋肉の張りが強まると、それがキッカケになって、首の筋肉のコワバリが強まるので、振り向いた拍子に「ビリッ!」とする痛みが、首から背中の上部に走る事があります。
両肩が水平ラインより下がっている“なで肩”の人や、背中が丸まった“猫背”の人は、首や肩の負担が体型的に大きいので、『肉体的・精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』で、首や背中の血行が悪化すると、日中でも、『寝違い症状』が起き易くなります。

【 なかなか回復できない寝違い 】(図)長引く寝違い症状

寝違いを起こすと、首の突っ張った感覚や、首の痛みで、頭を動かせなくなるのが、何日も続きます。
これは、寝違いによって、首の筋肉に微細な傷が広範囲に、そして無数にできてしまうと、これらが自然修復されるのに、日数がかかる為です
しかも、首は、絶えず頭を支えながら、動かさざるを得ないので、傷の自然修復が追い付かなくなったり、悪化させたりするので、ますます回復に時間がかかってしまいます。

 

更に、首だけでなく、背中の筋肉も微細な傷によるダメージを受けていると、回復までの時間が、余計にかかります。
背中と首に、またがって伸びている筋肉が多いので、背中の筋肉がダメージを受けていると、首の毛細血管の静脈やリンパ液の流れが悪くなって、首の筋肉の修復を遅らせてしまう為です。
しかも、毎日のデスクワークによる、肩や背中の疲れ、肩甲骨周囲の疲れ、首や肩の凝りなどがあると、ますます回復が遅れてしまいます。

 

このような状態になると、医院で処方される湿布薬を貼ったり、痛み止めの薬を服用したりしても、寝違いが、なかなか回復できなくなります。
また、病院で、首の牽引治療を受けても、首は引っ張られても、首のコワバリ部分は筋肉が硬く固まっているので、延ばす事ができない為に、首の柔軟性を戻す事ができません。
しかも、首の柔軟性を戻す事ができないと、首から背中にかけての筋肉もコワバッタ状態になるので、寝違いによって生じた首の骨の並びのズレも解消されず、首の内側から響く痛みが、いつまでも続くようになります。

【 当院の、寝違い治療 】(写真)当院の、寝違い改善の治療

疲労や緊張などの慢性化による、筋肉由来の痛みの解消には、痛む箇所を確認し、その箇所の緊張を緩和して、血行を改善させ、神経の興奮を抑える事が必要です
この為、当院は、『寝違い』のように、急に筋肉が異常収縮し、痛みを発している状態に対し、ツボ治療とマッサージ治療を利用して、症状の改善を行っています。
例えば触診とツボ反応で、筋肉のコワバリ箇所や、痛みを発しているシコリ箇所を確認し、その箇所をツボ治療とマッサージ治療で筋肉の緊張状態を解消させたり、血液やリンパ液の循環を促したりして、神経の過敏状態を和らげ、痛みとコワバリを早く解消させるようにしています。

 

更に、寝違いを起こしていると、肩や背中の筋肉も、『寝相の悪さ』『肉体的・精神的ストレス』『普段の姿勢の悪さ』などから、不自然な負荷が加わって、筋肉のコワバリや血行の悪化が起きています。
この為、当院では、首に続く肩や背中も、やはりツボ反応を利用して、血行やリンパの流れを改善して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、神経の過敏状態を鎮め、寝違いの治療効果を高めるようにしています。
特に、肩甲骨まわりにある筋肉は、首と頭を支えている筋肉と連動しているので、肩甲骨まわりにある筋肉の緊張解消と血行の促進により、首の痛みの回復をかなり早められます。

 

また、当院では、これらの施術を行う前に、患者が、安心してマッサージ治療が受けられるように、治療説明を行っています。
首には、重要な血管や神経がたくさん通っている事と、首の周りの筋肉の一つ一つが薄く、そして小さいので、あらかじめ、治療内容が分かっていると、安心して首の治療が受けられるからです。
そして、首周りの治療は、デリケートな施術が必要になるので、患部を触診しながら、反応を確かめて圧迫を加えたり、筋肉の柔軟性を回復させたりして、患者がリラックスした状態で治療を受けられるようにしています。

 

寝違いは、首や肩の柔軟性を回復させる事で改善できるので、首や肩が凝ってきたり、身体に疲れを感じたりしたら、眠る前に解消させておくと、寝違いを防ぐ事ができます。
当院は、寝違いによる痛みを、国家資格者による東洋医療系のマッサージ治療で、ツボ反応を利用して、早期に、患者に無理が無いように、解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】