【（症例）痛み・しびれ 】
『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉がコチコチに固まって、突っ張った状態になり、しかも、チョッと頭を動かすと、首から｢ビリッ！｣と痛みが走るので、顔を正面に向けたまま動かす事ができなくなります。
この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを回復させるには、首すじの痛みの箇所を確認して、無理をしないように、①周囲の血流を回復させながら、②筋肉の弾力性や柔軟性の回復を行い、③痛みを起こしている神経を鎮める事が必要です。
このような方法として、神経と血管が集まっているツボを利用すると、筋肉内の血流を促して、筋肉のコワバリを和らげ、敏感になっている神経の興奮を鎮める作用があるので、『寝違い』を無理なく、早く回復させられます。
【 寝違い 】
～ 頭を支える必要が無くなり ～
目覚めた時に、首の筋肉が固まって動かせなくなったり、首から背中にかけて痛みが起きたりするのは、ほとんどが、寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”いた『寝違い』が原因です。
頭を枕で支えて寝ていると、首の筋肉が頭を支える必要が無くなるので、首の筋肉がすっかり緩んだ状態になり、知らず知らずのうちに“不自然に頭を傾けて”しまうからです。
この結果、首を不自然に曲げ続けた為に、首の筋肉に強いコワバリが生じて、首が動かせなくなるだけでなく、血管が圧迫されて血行が悪化し、神経が敏感になったり、筋肉内に炎症が生じたりするので、少しでも首を動かすと、神経が刺激されて｢ビリッ！｣と強い痛みが起きるようになります。
～ 普通ならば ～
しかし、寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”も、身体の働きが保たれていれば、寝違いを起こす事は、あまりありません。
身体の神経や筋肉の働きが保たれていれば、寝ているうちに“不自然に頭を傾けて”しまっても、首に痛みや違和感が生じるので、それによって無意識のうちに首の傾きを変えたり、眼が覚めたりして、首が、おかしな方向に曲がったままにならないからです。
また身体も、首に痛みや違和感が生じると、首に痛みや違和感が起きないように、無意識のうちに寝返りをうったり、自然と身体を動かしたりするので、寝違いを起こす事は、ほとんどありません。
～ 寝落ち ～
ところが、身体が通常の状態と違って、｢過度に疲労していた｣、｢睡眠不足が続いていた｣、あるいは、｢酔っぱらって寝ていた｣などの状態になると、痛みや違和感などに気付くセンサーが働いても、気付かない状態になるので、身体を守る防衛反応が効かなくなり、寝違いを起こしてしまいます。
この結果、ソファーや椅子・床などで、うたた寝や居眠りをしているうちに深く眠り込んでしまい、意識を失った『寝落ち』のような状態になると、窮屈な格好になって“不自然に頭を傾けた”状態になっても、首の異常事態に気付かなくなり、寝違いを起こしてしまいます。
しかも寝違いを起こすと、首の筋肉のコワバリや血行の悪化だけでなく、首の筋肉の組織に微細な傷ができて炎症が生じるので、目が覚めた時に頭を動かそうとすると、炎症部分の神経が刺激されて、痛みが一挙に強まり、｢ビリッ！｣とする激痛に襲われます。
【 ストレスや、姿勢の悪化からも 】
～ 精神的ストレス ～
寝違いを起こす主な原因は、“不自然に頭を傾けて”しまう『寝相の悪さ』ですが、“隠れた原因”として、『精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』もあります。
『精神的ストレス』が原因になるのは、首の筋肉の特徴として、心理的不調や精神的ストレスなどを感じると、｢借金で、首が回らない｣という表現があるように、首の筋肉が緊張して、血行が悪化し、首の筋肉がコワバル性質があるからです。
この為、『精神的ストレス』が強まって、寝ている夜まで続いてしまうと、それほど寝相が悪くなくても、首の筋肉の緊張から血行が悪化し、首の筋肉がコワバッタ状態になるので、寝違いが起きてしまいます。
～ 普段の姿勢の悪さ ～
また『普段の姿勢の悪さ』が、寝違いの原因になるのは、首の筋肉は、頭を支えたり動かしたりする働きがあるので、姿勢が悪くなると、それだけ首の負荷が大きくなって、筋肉のコワバリが慢性化したり、酷くなったりして、首の血行も悪化するからです。
この結果、『普段の姿勢の悪さ』が続くと、首や肩の凝りだけでなく、寝ているうちに血行が低下し『寝凝り』を起こして、寝違いを引き起こします。
しかも、『寝凝り』や寝違いが起きる状態は、寝ている間、身体の血行が悪化した状態になっているので、目覚めた時に、｢寝たのに、身体に疲れを感じて、身体のあちこちが固くコワバッテいる｣、｢肩周りや背中がガチガチに固まっている｣、｢身体がだるかったり、節々が痛かったりする｣、などにも気付かされます。
～ 慢性的な肩コリや首コリ ～
更に、慢性的な肩コリや首コリに悩まされていると、日中に仕事で時間に追い込まれたり、プレッシャーがかかったりすると、それによって“日中”に寝違い症状が起きる事があります。
日中に疲労や緊張がキッカケになって、首の筋肉のコワバリと血行悪化が一層悪化する為に、寝違いと同じように、振り向いた拍子などに、首から背中の上部に｢ビリッ！｣とする痛みが走る事があるからです。
中でも、慢性的な肩コリや首コリのある人で、体型的に、両肩が水平ラインより下がっている“なで肩”の人や、背中が丸まった“猫背”の人は、首や肩の負担が大きくなるので、何かのキッカケで『精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』が強まると、首や背中の血行悪化が増して、“日中”に寝違い症状が起き易くなります。
【 なかなか回復しない寝違い 】
～ 自然修復されるまで ～
寝違いが起きると、首の筋肉の突っ張りと首の痛みで、頭を動かせなくなる状態が続きます。
これは、寝違いによって、首の筋肉に微細な傷が広範囲に、そして無数にできてしまうと、これらが自然修復される迄に、時間がかかる為です。
しかも、首は、絶えず頭を支えながら、動かす役割がある為に、それによって微細な傷の自然修復が追い付かなくなったり、場合によっては悪化させたりするので、余計に回復の時間がかかります。
～ 背中の筋肉がダメージを受けていると ～
更に、寝違いで、背中の筋肉も微細な傷によるダメージを受けていると、ますます回復までの時間がかかります。
背中の筋肉は、首の筋肉とつながっているので、背中の筋肉がダメージを受けていると、首の毛細血管の静脈やリンパ液の流れが悪くなって、首の筋肉の修復を、遅らせてしまう為です。
しかも、毎日のデスクワークで、首や肩の凝り、肩や背中の疲れ、肩甲骨周囲の筋肉痛などがあると、更に回復が遅れるようになります。
～ 湿布薬、痛み止め、首の牽引 ～
この為、医院で処方される湿布薬を貼ったり、痛み止めの薬を服用したりしても、寝違いによる傷の自然修復が追い付かなくなったり、背中の筋肉もダメージを受けていたりすると、なかなか治らなくなります。
また、首の牽引治療を受けて首の筋肉を引っ張っても、寝違いで首の筋肉が硬く固まった状態になっていると、首のコワバリ部分は延ばす事ができないので、柔軟性の回復ができなくなります。
しかも、首の柔軟性を戻す事ができないと、寝違いによって生じた首の骨の並びのズレも解消されないので、首から背中にかけての筋肉のコワバリ状態が続いて、首の内側から背中にかけての響く痛みが、いつまでも続くようになります。
【 当院の、寝違い治療 】
～ ツボ治療とマッサージ治療 ～
当院では、『寝違い』で、急に筋肉が異常収縮して、痛みを発している状態に対し、ツボ治療とマッサージ治療を使って、症状の改善を行っています。
疲労や緊張などで生じた筋肉由来の痛みを解消するには、痛む箇所を確認して、その箇所の緊張を緩和させて血行を改善し、神経の興奮を抑える事が必要なので、ツボ治療とマッサージ治療が適しているからです。
触診とツボ反応を利用して、筋肉のコワバリ箇所や、痛みを発しているシコリ箇所を確認し、その箇所をツボ治療とマッサージ治療で筋肉の緊張状態を和らげたり、血液やリンパ液の循環を促したりすると、それにより神経の過敏状態が回復していき、痛みとコワバリを早く解消させる事ができるようになります。
～ 肩や背中の筋肉 ～
更に、寝違いを起こしていると、肩や背中の筋肉も、『寝相の悪さ』『精神的ストレス』『普段の姿勢の悪さ』などで、不自然な負荷が加わり、筋肉のコワバリや血行の悪化が起きています。
この為、当院では、肩や背中もツボ反応を利用し、血行やリンパの流れを改善して、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、神経の過敏状態を鎮めて、寝違いの回復を高めるようにしています。
特に、肩甲骨まわりにある筋肉は、首と頭を支えている筋肉と連動しているので、肩甲骨まわりにある筋肉の緊張解消と血行の促進によって、首の痛みの回復をかなり早められます。
～ 施術を行う前の治療説明 ～
また、首は、重要な血管や神経がたくさん通っている事と、首の周りの筋肉の一つ一つが薄く、そして小さいので、反応を確かめながら、患部に圧を加えたり、筋肉の柔軟性を回復させたりする事が必要になります。
この為、当院では、患者が、安心して治療が受けられるように、これらの施術を行う前に寝違いの治療の説明を行い、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、首の筋肉の回復を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、昔から疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの改善を行っている事と、首周りの治療はデリケートな施術が必要になるので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、患者の崩れかかった身体のバランスを整えながら、リラックスして治療を受けられるからです。
～ 寝違い予防 ～
寝違いは、首のコワバリが原因になっているので、首や肩が凝ってきたり、身体に疲れを感じたりしたら、首や肩の柔軟性を回復させ、体調を整える事が大切です。
当院は、寝違いによる痛みを、早期解消と、患者に無理の無い施術を行う為に、ツボ反応を利用しながら、国家資格者による東洋医療系のマッサージ治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
