【（症例）身体の不調や、不快感 】
姿勢の悪化は“見た目が悪く”なるだけでなく、身体を支える腰や背中の負担が増して、｢首や肩が凝る｣、｢腰の鈍痛｣などに悩まされたり、血行の悪化で、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢動き始めに関節が痛む｣などが起きたりします。
しかも、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されたり、脳が疲れ易くなったりするので、｢集中力や持続力が続かない｣、｢判断力の低下｣、｢胃腸が締め付けられる感じ｣、｢身体が疲れ易い｣、｢頭が重く、身体の調子が悪い｣、なども起きます。
姿勢の悪化を改善して体調を回復するには、身体に違和感がある箇所や痛む箇所などを調べて、これらを改善するだけでなく、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要なので、慢性化した疲労や緊張を解消して、身体を整える事も大切です。
【 姿勢の悪化 】
～ 猫背、ストレートネック、巻き肩 ～
姿勢の悪化で、よくあるのが『猫背』『ストレートネック(別名、亀首)』、そして『巻き肩』などの姿勢です。
例えば、PC画面を見ながら仕事をしていたり、目の前の作業をしていたりしていると、いつの間にか、前かがみになって『猫背』になったり、首を前に突き出した状態の『ストレートネック』になったり、肩をすぼめて両肩を前に突き出す『巻き肩』になったり、するからです。
この姿勢が繰り返されたり続いたりすると、立っている時も『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』の影響が残って、“見た目が悪く”なる上に、更に、｢自信無さそう｣とか｢不健康そう｣などのマイナス印象を、相手に与えてしまいます。
～ 座りすぎや、座りっぱなしの為に ～
これらの『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』などが起きるのは、座り仕事をしていると“覗き込む姿勢”になる事が影響していますが、それに加えて『座りすぎ』や『座りっぱなし』も大きく影響しています。
『座りすぎ』や『座りっぱなし』でいると、姿勢を維持するお尻や腰、背中の筋肉が固まって血行が悪化するので、身体のコワバリ感や疲労感が強まって、姿勢を維持する筋力を弱め、姿勢を更に悪化させるからです。
この結果、お尻や腰・背中の筋力が弱って、ますます『猫背』姿勢になったり、頭を支える後頭部から肩や首の筋力が無くなって、頭の垂れ下がった『ストレートネック』になったり、肩や腕の疲労感によって、肩を丸めた『巻き肩』になってキーボード操作をしたりします。
～ 脳疲労から ～
また、身体のコワバリ感や疲労感に加えて、脳の疲労が増すと、これも、姿勢を悪化させます。
｢長時間のパソコンやスマートフォン使用｣、｢上司や同僚などの気疲れ｣、｢ノルマへの責任｣、｢成果へのプレッシャー｣、｢時間への焦り｣などが続いて、脳の体調コントロールする機能(自律神経)の負担が大きくなると、回復が追いつかなくなって、首・背中・腰などに疲れや筋肉痛が生じるからです
しかも、身体の回復力が追いつかなくなって、疲れ易さや痛みが現れてくると、無意識のうちに、身体を支える筋肉の負担が少なくなるように、浅く椅子に座って、お尻で身体を支えるような座り方になるので、ますます『猫背』や『ストレートネック』『巻き肩』などの状態が固定化されます。
【 回復しづらい悪化した姿勢 】
～ 姿勢の悪化から、身体の歪みに ～
これらによって姿勢の悪化が続くと、姿勢を正そうとしても、その姿勢を維持するのが辛くなり、また、椅子に浅く座り、ダラッとした姿勢になってしまいます。
姿勢を支える筋力が低下している事に加えて、姿勢が悪化した状態で腰や背中などの筋肉がコワバッテ、そのまま、姿勢が固定化される為です。
この結果、腰や背中などが猫背のまま固定化されているので、背中を伸ばそうとしても辛くなり、伸ばしている力を抜くと、再び、いつもの猫背に戻ってしまいます。
～ 男性の場合、女性の場合 ～
男性の場合、悪化した姿勢が続くと、もともと関節周りの靭帯の柔軟性が、あまり無く、硬くなり易いので、姿勢悪化が回復しづらくなります。
更に、毎日のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、身体を伸ばす為の筋力が低下して弱るので、姿勢回復がますます難しくなります。
また、女性の場合は、姿勢を支える筋肉量が少なく、関節付近の靭帯も柔らかいので、座り仕事で背中や腰を伸ばす筋力が弱まると、姿勢悪化が回復しづらくなります。
～ 身体の軸の片寄りやズレ ～
また、仕事で、利き手でマウスを握ったり入力したりしていると、身体の軸の片寄りやズレも生じます。
これらの作業をしていると、無意識のうちに身体の軸が片寄った状態になったり、あるいは、マウス操作や自分の習慣に合わせた座り方をしたりするからです。
ところが、仕事に集中していると、このような姿勢が｢自然で楽｣に感じられので、姿勢の悪さや歪みが気になっても、そのままにしがちになる上に、仕事中は自分の姿勢を見る事ができないので、姿勢が気になっても、そのまま、前かがみ姿勢や、身体の軸の片寄りやズレタ状態が続いてしまいます。
【 身体の歪みから、持病持ちに 】
～ 痛みや不快感の発生 ～
姿勢が悪くなって身体の歪みが続くと、肺が圧迫されて酸素を取り込む量が減少したり、内臓が圧迫されて胃腸が圧迫されたり、脳が疲れ易くなったりします。
この結果、｢最近、慢性的な、痛み、違和感などがする｣、｢身体が疲れ易く、疲れが取れにくい｣などを感じています。
しかし、姿勢の悪化が原因なので、｢身体の、どの筋肉が、悪化したり、歪んだ状態になったりしたのか、解らない？｣とか、｢姿勢を保つ筋肉なので、治すのが難しい｣といった事から、対策に何もしていない人がほとんどです。
～ 持病持ちに ～
これにより、骨格や骨盤の歪みが固定化されると、次のような症状が現れます。
①猫背による姿勢の崩れから、肩こり、首こり、背部痛、腰痛、などの慢性化。
②前かがみの姿勢による胃腸への負担から、食用不振、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢。
③前傾姿勢になって、肺が圧迫されて肺の機能が低下し、身体に酸素の供給が不足してくるので、疲労感の慢性化、いつも気分がスッキリしない、鬱気分になる、ダルイ、イライラ。
～ 浅い呼吸 ～
また、脳は、身体の中で最もたくさんの酸素を必要とする器官なので、姿勢の悪化で肺が圧迫されると“浅い呼吸”になり、脳の働きが低下します。
この結果、｢頭がスッキリしない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きたり、更に、集中力・判断力・思考力などが続かなくなって、気が散って仕事に集中できなくなったり、専念しづらくなったりします。
更に、酸素の供給不足から、体調コントロールする機能(自律神経)の負担が増すと、体調の悪化に加えて、精神的に不安定になったり、ストレスに弱くなったりするので、気分がスッキリしない、疲れを強く感じる、イライラ、ダルイ、鬱気分、などが繰り返されるようになります。
【 当院の、姿勢改善 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
『猫背』『ストレートネック』『巻き肩』などの姿勢の悪化や身体の歪みの解消には、身体に生じた違和感のある箇所や痛む箇所などを調べて、筋肉の弾力性や柔軟性を高め、身体の回復力を取り戻す事が必要です。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、昔から、疲労や緊張などが慢性化した筋肉の回復を行い、それによって、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の改善を行ってきたので、姿勢の悪化や身体の歪みの改善にも、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が適しています。
これは、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、④関節の可動域を広める、などの効果があるので、崩れかかった身体のバランスを整える働きがあるからです。
～ ツボ治療を加える事で ～
当院では、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、身体の疲労や緊張の解消、姿勢の悪化や身体の歪みの改善を行っています。
ツボが、神経や血管が集まっている箇所なので、身体に不調があると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるだけでなく、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、その刺激に順応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする効果があるからです。
この効果から、当院では、神経や血管が集まっているツボを利用して、歪みを起こしている筋肉のコワバリと血行の悪化を回復させ、更にマッサージ治療を加えて、慢性化している疲労や緊張の解消を行っています。
～ マッサージとツボの治療 ～
例えば、ツボに神経や血管が集まっているので、ツボ治療で、過敏になっている神経を回復させていくと、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりするので、これによって、慢性的している、肩こり・首こり・腰痛などの改善に効果があります。
また、背骨や骨盤は筋肉や靭帯によって支えられているので、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、これらの筋肉や靭帯の柔軟性を回復させていくと、姿勢の悪化や身体の歪みが改善されて、身体の不調感も緩和されていきます。
特に、東洋医療系のマッサージ治療は、筋肉や血行の改善を得意としているので、姿勢の悪化で疲労がなかなか回復しなかったり、痛みや不快さが長引いたりする場合に適しています。
～ 改善しにくい疲労や緊張に ～
身体全体を支える骨格や、上半身の土台となっている骨盤は、それらを囲んでいる筋肉や靭帯によって支えられているので、姿勢の悪化で骨格や骨盤が歪んだ状態が続くと、身体のバランスが崩れて、様々な不調を引き起こします。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、 、体調や症状に合わせて身体の調子(治る力)を上げ、改善しにくい疲労や緊張の解消と体調の改善を行い、崩れかかった身体のバランスを整え、体調の回復を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する身体の不調や、不快感などの症状の、ご相談は、右上の[メールを送信]、または[電話]で、お受けしています。
