コワバリ

膝の内側の痛み(関節症の初期症状)

【(症例)痛み・しびれ 】
(写真)膝の痛み

導入文

『変形性膝関節症』は、膝関節の軟骨がすり減って炎症や軟骨の変形が生じ、膝が腫れたり痛んだりする病気として知られていますが、そもそもの原因は、膝周辺の筋力低下や、肥満による体重増加、姿勢悪化による膝への片寄った負荷などによって、膝関節の安定性が失われた為です。

この為、変形性膝関節症の初期症状に現れる“筋肉のコワバリ”や“違和感”に気付いた段階で、腰や脚の慢性化した疲労や緊張を解消して、膝周辺の筋力バランスを回復させ、膝の負荷を軽減させる事が何より大切です。

膝の“筋肉のコワバリ”や“違和感”は、疲労や緊張などの慢性化によって生じているので、昔から筋肉や血行の改善を行っている東洋医療をベースにしたマッサージ治療を利用すると、下半身の疲労や緊張が解消されるだけでなく、膝関節のかみ合わせが改善されるので、変形性膝関節症の進行を抑える手段になります。

【 膝に不自然な負荷がかかって 】(図)膝への負荷

膝は、関節の曲げ伸ばしと共に、体重を支えて姿勢を保っているので多くの負荷がかかり、例えば、歩くたびに体重の2~3倍、階段を降りる時には体重の約3.5倍、走っている時には体重の4~5倍もの負荷が、膝関節にかかると言われています。
この為、体重50キロの女性の場合、膝の関節面に、歩くたびに100~150kg、階段下りでは約175kg、そして走ると200~250kgの負荷が、かかっています。
このような膝にかかる多くの負荷を、シッカリと吸収して和らげるように、膝に伸びている筋肉や膝を覆っている靭帯がクッション役として働いていますが、疲労や緊張で膝周りの筋肉や靭帯の働きが弱ったり、筋肉や靭帯が不安定になったりすると、歩く、座る、立ち上がるといった日常動作のたびに関節のかみ合わせが悪くなって、関節の軟骨が傷つくようになり、本格的な変形性膝関節症になってしまいます。

 

このように、変形性膝関節症は、気が付かないうちに、いきなり膝関節の軟骨がすり減るのではなく、その前に、疲労や緊張で筋肉や靭帯の働きが弱ったり、膝を支える筋肉や靭帯が不安定になっていたりするので、膝周辺に「違和感」や「コワバリ」を感じているのが一般的です
変形性膝関節症になる前の、膝の「違和感」や「コワバリ」で、よく言われるのが、“立ち上がり”や“階段の上り下り”した時に、膝の内側に感じる、「違和感」や「コワバリ」です。
特に、休んでいた後に膝の曲げ伸ばしをした時や、ずっと立ったり歩いたりした時は、膝の負荷が大きくなるので、膝の内側の“スジ”あたりに、「関節がコワバル」、「突っ張る」、「何となく動かしにくい」といった、違和感が強く起きるようになります。

 

そして、膝周辺の筋力の低下やアンバランスな負荷をそのままにしていると、長い期間をかけて、膝の「違和感」」や「コワバリ」”を伴い、ゆっくりと変形性膝関節症が進行していきます。
特に、加齢や運動不足などで、腰・骨盤・股関節・足首などを支えている筋肉がシッカリと使えなくなると、膝周りの筋肉に不自然な負荷が大きくかかってくるので、「違和感」」や「コワバリ」がハッキリ現れるようになります。
この為、膝の内側の「違和感」」や「コワバリ」は、膝関節の軟骨がすり減って炎症や軟骨の変形が生じる前の“予兆”と言えます。

【 膝のチェック法 】(図)膝の状態確認

『変形性膝関節症』の、膝の内側や膝裏のコワバリ状態を調べるチェック法として、次のような方法があります。
膝を床に付けるように、脚を延ばしてみる方法で、「膝の後ろが伸び切らない」状態になっている場合は、膝裏にコワバリが強まっている証拠です
そして、膝裏にテレビのリモコンを差し込んで、スーッと入ってしまう場合は、膝のコワバリが強まって、膝裏が2cm以上床から浮いている状態になっています。

 

膝の内側や膝裏にコワバリが生じていると、特徴的な違和感が起きるようになるので、身体の異常の確認になります。
膝の筋肉のコワバリが、強まったり、厚みを増したりしていると、神経を刺激して、過敏状態になっているからです。
例えば、「膝の後ろに突っ張りを感じる」、「正座すると膝の後ろに何かが挟まったように感じる」、「3分以上正座すると辛くなる」、などがある場合は、膝のコワバリで、神経が刺激されて、違和感が起きている事が多くなっています。

 

若い頃ならば、このような、膝裏のコワバリや違和感があっても、足腰に筋力があるので、多少の疲労や緊張が続いても、股関節・膝・足関節などの脚の並びは保たれます。
しかし、中高年以降になって、運動不足が続いたり、体重が増えたりしていると、その負荷に耐えようとして、膝の関節のかみ合わせが悪くなって、膝関節の安定性が失われるようになります。
しかも、日本人女性の場合、もともと8~9割がO脚気味なので、膝に負荷がかかり易くなって、このような“膝のゆがみ”が大きくなってしまいます。

【 そのままにしていると 】(図)そのままにしていると

変形性膝関節症の「違和感」」や「コワバリ」は、始めのうちは、動作時のみで、長続きせずに自然と治まるので、多くの場合、「一時的な痛みだろう」とか、「加齢や運動不足の為だろう」と思ってしまいます。
しかし、動作時の痛みが自然と治まっても、“痛みが繰り返される”ようになったり、あるいは、“階段昇降時の痛み”が起きたりする場合は、膝の軟骨が傷んだり、すり減ったりして、膝の軟骨に異常が出始めているサインです
“階段昇降時の痛み”は、初期の『変形性膝関節症』を特定する『特異的な痛み』になっていて、レントゲン検査より有力な判断材料になっているからです。

 

この状態になると、膝の軟骨が傷んだり、すり減ったりしてくるので、軟骨の変形や炎症が生じ、動作時に膝の違和感や痛みが強まります。
また、膝の痛みで、膝のコワバリが強まってくると、膝の血管の弾力性が失われて、血液が流れづらくなるので、チョットした膝の動きでも神経を刺激して、痛みを感じ易くなります。
これにより、神経が過敏になるので、「膝の内側が疼(うず)くように痛む」、「階段の昇り降りで膝の内側が痛い」、「シップを貼ると楽になるけど、しばらくすると膝の内側が痛くなる」、「膝の内側の少し下を押すと痛い」、なども起きてきます。

 

また、血液の流れが悪化してくると、老廃物が溜まって、神経を刺激するようになるので、脚や膝を動かさないでいても痛みが起き、膝の内側に、熱っぽい腫れ感やツッパリを感じるようになります。
この結果、「膝の違和感」」や「コワバリ」に加えて、「起床後、からだを動かし始めたときに膝のコワバリを感じる」、「起き上がったり、歩き出そうとしたりすると、なんとなく膝がコワバル」、「重くて動かしにくい、はっきりわからないような鈍い痛みを感じる」、なども現れます。
更に、膝の関節が動かしづらいので、腰や股関節の負荷が多くなって痛みが生じたり、下半身の血行が悪化するので、身体全体の疲労感やダルサなどに悩まされたりします。

【 当院の、膝治療 】(写真)当院の膝治療

当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療に、ツボ治療を加えて、変形性膝関節症の予防と症状の緩和を行っています。
これは、変形性膝関節症を引き起こす原因として、膝周りの筋肉や靭帯の疲労・緊張や、それによる不安定などが影響しているので、筋肉・血行・関節などの機能促進回復や、そして、身体のバランスを整える事を得意としている東洋医療の手法が、変形性膝関節症の予防や症状の緩和に、有効な対策になるからです
例えば、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、腰や脚などの筋肉の働きと、前後左右のバランス状態を回復させると、膝周囲の筋肉や靭帯の負荷が減少させる事ができるので、変形性膝関節症の初期症状の、気になる「膝の違和感」」や「コワバリ」も解消されます。

 

また、ツボの箇所は、神経や血管が集まっている箇所なので、体調の変化が起こった時に、身体の異常を知らせる「反応点」となり、さらに、症状を改善する「治療点」になるので、当院ではツボ反応を、変形性膝関節症の予防や症状の緩和に利用しています。
例えば、腰を含めた下半身のツボ反応を確認して、治療に利用すると、下半身の筋肉のコワバリやシコリが解消され易くなって、下半身の筋肉バランスが整ってくるので、これにより、膝周りの筋肉の不自然な負荷も、解消し易くなります。
その後、マッサージ治療で、下半身全体の柔軟性を回復させると、膝の痛みの減少効果と、膝関節の動ける範囲(可動域)を回復させる効果が高まり、膝関節の安定が図れます。

 

更に、当院では、膝の違和感や痛みの緩和の為に、血液やリンパ液の流れを促進させ、腫れの回復を行っています。
『変形性膝関節症』は、腰や脚の筋肉のコワバリから、血液やリンパ液の流れが悪くなって、腫れができるだけでなく、腫れができると老廃物が溜まり易い状態になって、神経を刺激し、違和感や痛みが起き易くなるからです。
血液やリンパ液の流れを促進して、老廃物が流れるようにすると、過敏になっている神経を回復させて、痛みを減少させるだけでなく、必要な酸素や栄養が流入してくるので、筋肉の回復効果になります。

 

中高年になって、膝の違和感が気になったら、足腰のコワバリや筋肉の不均衡のチェックをして、①筋肉の緊張の緩和、②膝関節の可動域の維持、③痛みの緩和などを行い、『変形性膝関節症』の進行を防ぐ事が大切です。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療により、脚の筋肉のコワバリの除去や、関節可動域の改善、血液循環の促進を行い、膝の痛みの解消と変形性膝関節症の進行抑制を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する痛みやしびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

喉(のど)の、こり(首の前のコワバリ、つまり感、息苦しさ)

【(症例)こり・しこり 】
(写真)喉(胸鎖乳突筋)の、こり

導入文

デスクワークなどで、首すじが疲れてきたり、緊張が続いたりすると、喉を囲んでいる筋肉も影響を受けてコワバリが起き、「喉が詰まる」、「喉を締めつけられる」、「飲み込みづらい」、などの違和感を生じる事があります。

これは、首の筋肉の中でも、喉を挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』と呼ばれる筋肉が、疲労や緊張などで凝ってコワバッテくると、太く厚みのある筋肉なので、喉を圧迫するように感じてくるからです。

喉の違和感を解消するには、首周囲の筋肉の柔軟性を回復させる事が必要ですが、首の筋肉は薄く浅い上に、内側には太い動静脈や重要な神経が通っているので、安全に、そして効果的に凝りを解消するには、ツボを利用したマッサージ治療が勧められます。

【 喉の凝り 】(図)胸鎖乳突筋の位置

「喉が詰まった感じ」、「喉が圧迫されている感じ」、「喉の奥が狭まった感じ」、「喉に何かがひっかかっている感じ」などで、気になっている方がいます。
このような、喉の不快感や違和感は本人にしか分かりませんが、多くの場合、疲労や緊張などで“首の前の筋肉の凝り”が強まると、喉を取り囲んでいる首の筋肉がコワバッテくるので、それによって喉(気道)に圧迫を受けたように感じたり、喉(気道)が狭められたように感じたり、するからです
中でも『胸鎖乳突筋』と言われる、左右の耳の下から、喉を挟むように、喉近くを横切って、喉の下の鎖骨まで伸びている、一塊(ひとかたまり)の筋肉のコワバリが、大きく影響しています。

 

この胸鎖乳突筋は、顔を横に向けると、首の横に現れる筋肉で、この筋肉は、頭を支えながら、見たり聞いたりするたびに、頭を左や右に廻したり、前や横に倒したりして、顔をその方向に向ける働きをしています。
また、息を吸う時にも、この筋肉が関係しているので、デスクワークなどで前かがみ姿勢を続けて、胸鎖乳突筋が固まった状態になると、息を吸う負荷が大きくなります。
この為、長時間の仕事で、『胸鎖乳突筋』オーバーワーク状態になったり、前かがみ姿勢やうつむき姿勢が続いたりすると、喉元がツッパッタように感じたり、喉にコワバリを感じたり、喉が詰まったように感じられたりします。

 

しかも、胸鎖乳突筋はストレスを感じ易い筋肉なので、不安や精神的な緊張が続いたり大きくなったりすると、「借金で、首が回らない」と言われるように、緊張して凝り固まり、コワバッタ状態になります。
この結果、不安や精神的な緊張が続いて、胸鎖乳突筋の凝りが強まると、首の動きが制限されるので、上を見上げたり、横を向いたりすると、動きづらくなるだけでなく、喉が締めつけられるように感じたり、喉の詰まり感が起きたり、深く息を吸う事がしづらくなったり、します。
更に、胸鎖乳突筋が凝ると、首の中の神経や血管を圧迫するので、頭重感や頭痛を引き起こす原因になったり、肩こりを引き起こしたり、自律神経への圧迫により体調不調の原因になったりします。

【 よくある例 】(図)前かがみ姿勢

喉の違和感を生じる例で、よくあるのが、デスクワークなどで前かがみの姿勢を続けているうちに、頭を支えている首の後ろ側の筋肉が疲労して、頭を支えられなくなるケースです。
この状態になると、喉側にある筋肉も頭を支える働きをするようになるので、『胸鎖乳突筋』も、頭を支える為に動員され、これによって、『胸鎖乳突筋』の疲労が増すと、喉の凝りが起きてきます。
更に、前かがみの姿勢から、覗き込む姿勢が多くなって、ストレートネック状態になると、それだけ頭を支える首の筋肉の負担が増すので、ますます胸鎖乳突筋の疲労と緊張が大きくなり、喉の凝りが起き易くなります。

 

また、胸鎖乳突筋が呼吸運動をしているので、息を、何度も吸ったり吐いたり、強く繰り返したりすると、胸鎖乳突筋の疲労と緊張が大きくなって、喉の凝りが起き易くなります。
例えば、息を吸ったり吐いたりする吹奏楽器の演奏をしたり、喉から声を出すような発声の繰り返しをしたり、風邪や花粉症によって咳が続いたりした場合です。
これ以外にも、歯ぎしりや、強い噛み締めなどの場合にも、やはり、喉元の筋肉の強い収縮が繰り返されるので、胸鎖乳突筋の過緊張が続き、喉の違和感が起きます。

【 体調不調も 】(図)身体の不調

胸鎖乳突筋が凝ってくると、喉にコワバリや違和感が生じるだけでなく、体調の不調も引き起こします。
首の中は、脳から全身に指令を出す重要な神経や、脳に栄養を送る太い血管が通っているので、胸鎖乳突筋の緊張からコワバリが生じると、これらを圧迫する為です
代表的なのが、①首回りの不快感、②頭痛、③めまい、があり、これらによって更に、「肩が凝る」、「上半身がだるい」、「頭が重くて、どんよりする」、「頭痛がしてくる」、「めまいがする」、なども起きてきます。

 

しかも胸鎖乳突筋は、自律神経と密接にかかわっているので、喉元が圧迫された状態が続くと、体調を保っている自律神経の働きに支障が出てきます。
これによって、内臓の調整がうまくコントロールされなくなると、「胃腸の調子が悪くなった感じがする」、「胃もたれがする」、「食欲が低下する」、「便秘気味」、などが起きます。
また、内臓の調子が悪くなってくると、「体調がスッキリしない」、「疲れが残る」、「イライラする」、「集中力が続かない」、「気分が落ち込む」、「眠れない」、などの不快感が起きてきます。

【 喉の凝りのチェックと、ストレッチ 】(図)首ストレッチ

喉の凝りを調べる為に、胸鎖乳突筋のコワバリを調べる方法は、いくつかあります。
一番簡単なのが、椅子に座って、顔を左右に交互に振り向く方法で、胸鎖乳突筋が緊張していると、「首が回らない」という表現があるように、振り向きづらくなっています。
別の方法としては、顎の下側や喉の筋肉を圧迫してみる方法で、コリコリしている箇所や痛みを感じる箇所があっても、食べ物を食べた時に、喉に違和感が無く、支障無く食べられる場合は、喉の凝りが考えられます。

 

そして、喉の筋肉の凝りがある場合は、首の土台となっている筋肉も負荷が強まっている可能性が高いので、肩や背中、あるいは胸の筋肉などのチェックも必要です。
また、胸鎖乳突筋が付着している鎖骨の周りには、多くの神経や血管、リンパが密集しているので、喉の下の、鎖骨周りの筋肉の状態の確認も、重要です。
胸鎖乳突筋のコワバリで圧迫を受けていると、鎖骨の周りの血流やリンパ液の流れが悪くなって、老廃物が溜まり、身体の不調の原因になるからです。

 

しかし、首の凝りを確認できても、喉の違和感が毎日続いていたり、強く感じていたりする場合、首を傾ける程度のストレッチでは、凝りを引き延ばすだけとなるので、なかなかほぐれません
首の凝りは、硬く厚みのある胸鎖乳突筋の疲労や緊張が関係しているので、首を傾けるストレッチや、仕事の合間のセルフマッサージ程度では、効果が現れないからです。
この為、確認した首の凝りを、直接手当てする事で、解消させる事が必要になりますが、しかし、首の筋肉は、他の筋肉と違って、浅く、薄いので、強く刺激し過ぎないように、デリケートな注意が必要です。

【 当院の、喉の凝り解消治療 】(写真)当院の首の治療

当院は、喉の凝り治療を、安心感を持って受けられるように、解剖学をベースに、ツボを利用した伝統的な東洋医療の治療法を利用しています
これは、首の筋肉が、浅くて薄いだけでなく、喉元には、太い動静脈や、重要な神経が通っているので、安全で効果的な方法で、無理が無いように、筋肉の柔軟性や血行の回復を行う事が必要になるからです。
そして、首の周りには、首や肩の凝りの解消に利用されていた有効なツボがあるので、喉のコワバリや違和感の解消に、東洋医療のツボ治療を利用しています。

 

ツボ治療を利用するのは、ツボが、昔から『体調の変化に、ツボ反応が顕在化する』と言われるように、身体の異常を知らせる箇所であり、しかも、反応が現れたツボに適切な刺激を与えると、症状を改善する箇所になるからです。
また、ツボを利用すると、首周囲の筋肉のコワバリの解消や血行回復にも、「痛気持ちいい!」という範囲で、症状が緩和されるので、無理の無い、安心感のある治療ができます。
しかも、ツボ治療を行うと、短時間に、効果的に、喉のコワバリ解消が可能になります。

 

また、喉の凝りによる不快感から、頭痛、体調がスッキリしない、疲れ易い、などの体調不調が起き易くなるので、体調の回復を図る為に、当院では、身体全体の柔軟性や血行の確認を行い、身体のケアも行っています。
マッサージ治療が、①血行やリンパの流れを良くする、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮を抑制する、などの作用があるので、この作用により、凝りやコワバリが解消され、身体の「不快さ」や「ダルサ」などが改善される効果があるからです。
もともと東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、体調を整える事によって症状を緩和させる治療法なので、痛みや不快感の解消だけでなく、身体がリラックスした状態になり、呼吸が楽になるのを感じられ、気分がスッキリする効果もあります。

 

喉の凝りは、喉の不快感だけでなく、脳からの重要な神経や血管に影響を与えて、身体にいろいろな不調を引き起こすので、気が付いた段階で解消させる事が大切です。
当院は、首周辺や喉の緊張やコワバリ解消に、ツボ刺激を利用したマッサージ治療で、違和感や不快感の改善と治療期間の短縮化を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連するこり・しこりなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】