【（症例）痛み・しびれ 】
『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉が固まって首を動かせなくなり、その上、首を少し動かしただけでも、首に｢ビリッ！｣と激痛が走るので、首の痛みと動きの制限で、生活に支障をきたしてしまいます。
この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉の痛みとコワバリを回復させるには、首すじの痛む箇所を確認して、無理をしないように、①周囲の血流を取り戻し、②痛みを起こしている神経を鎮めて、③筋肉のコワバリを改善する事が必要です。
このような方法として、神経と血管が集まっているツボを利用して、首すじの筋肉内の血流を高めて、敏感になっている神経を和らげると、固まっている首の筋肉の緊張が緩み、痛みとコワバリが緩和されてくるので、無理無く、早く『寝違い』を回復できます。
【 寝違い 】
～ 不自然に首を傾けて ～
Tired businessman sleeping on his chair in the office
目覚めた時に、首を動かすと、首から強い痛みが起きたり、首の筋肉が固まって動かせなくなったりするのは、ほとんどが、寝ている時に“不自然に首を傾けて”いた『寝違い』が原因になっています。
寝ていると、首の筋肉が頭を支える働きが無くなって、首の筋肉がすっかり緩んだ状態になる上に、自分の今の状態について意識が無くなるので、寝ているうちに“不自然に首を傾けて”しまうからです。
この結果、寝ているうちに“不自然に首を傾けて”しまうと、そのまま首の筋肉が硬くコワバッテ、首を動かせなくなる上に、首の血管が極度に圧迫されて血行が極度に悪化するので、少しでも首を動かすと神経が刺激されて、｢ビリッ！｣と強い痛みが起きるようになります。
～ 普通ならば ～
しかし、寝ている時に“不自然に首を傾けて”も、首の筋肉と神経の働きが維持できていれば、痛みや不快感から逃れようとする“自己防衛反応”が働くので、寝違いを起こす事はありません。
寝ていても、首の筋肉と神経の働きが維持できていれば、“自己防衛反応”が働いて、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす為に、無意識に首の傾きを変えたり、首の痛みや違和感で眼が覚めて、首が不自然に傾いた状態にならないようにしたりするからです。
また、身体も自己防衛反応が働けば、首に痛みや違和感が生じると、無意識のうちに寝返りをしたり、身体を動かしたりするので、寝違いが起きる事は、ほとんどありません。
～ 意識を失った寝落ち ～
ところが、身体が通常の状態と違って、｢心身が過度に疲労して寝込んだ｣、｢睡眠不足が続いていた｣、あるいは、｢酔っぱらって寝ていた｣などで、痛みや違和感などに気付きにくくなってしまうと、自己防衛反応が働かなくなって、身体を正常な状態に戻す事ができなくなるので、寝違いが起きてしまいます。
例えば、ソファーや椅子・床などで、うたた寝や居眠りをしているうちに深く眠り込んで『寝落ち』状態になると、身体が窮屈な格好になって“不自然に首を傾けて”も、自己防衛反応が失われるので、首の痛みや違和感などの感覚が無くなって、寝違いを起こしてしまいます。
しかも、寝違いから、首の筋肉のコワバリと血行の悪化が強まり、首の筋肉に微細な傷がしょうじて、炎症が生じると、頭を動かすと首の炎症部分の神経が強く刺激されるので、起きた時に首を動かそうとすると｢ビリッ！｣と激痛に襲われます。
【 隠れた原因 】
～ 精神的ストレス ～
寝違いは、多くが、『寝相の悪さ』で“不自然に首を傾けて”しまった事が原因になっていますが、『精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』などの“隠れた原因”もあります。
『精神的ストレス』が原因になるのは、｢借金で、首が回らない｣と言われるように、首の筋肉が他の筋肉と違って、心理的不調や精神的ストレスなどを強く感じると、筋肉がコワバッテ首の動きが制限されて、しかも、血行が悪化するからです。
この為『精神的ストレス』が強まると、首の筋肉が緊張して血行が悪化するので、それほど『寝相の悪さ』が無くても、首の筋肉のコワバリが酷くなり、寝違いを起こしてしまいます。
～ 普段の姿勢の悪さ ～
また、『普段の姿勢の悪さ』が寝違いの原因になるのは、首の筋肉は、起きていると、絶えず頭を支えたり動かしたりするので、姿勢が悪くなると、首の筋肉のコワバリが強まり、首の血行を悪化させたり、首の神経を刺激したりするからです。
しかも就寝中は身体の血行が低下するので、寝ているうちに、日中の姿勢悪化で、コワバッタ首の血行が低下して“寝凝り”が起き、寝違いが起き易くなります。
更に、就寝中の身体の血行の低下で、背中や腰などに“寝凝り”が生じると、目覚めた時に、｢寝たのに、身体に疲れを感じて、身体のあちこちが固くコワバッテいる｣、｢起きた時に、肩周りや背中がガチガチに固まっている｣、｢朝から、身体がだるかったり、節々が痛かったりする｣などに悩まされます。
～ 日中の寝違い ～
しかも『精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』などで、慢性的な肩や首の凝りに悩まされていると、突然“日中の寝違い”が起きる事があります。
慢性的な肩や首の凝りがあると、日中の疲労や緊張の影響で、首の筋肉のコワバリと血行の悪化が増すので、振り向いた時や、あるいは、仕事で時間に追い込まれたり、プレッシャーがかかったりすると、敏感になっている神経が刺激されて、首から背中にかけて、寝違いと同じように｢ビリッ！｣と痛みが走る事があるからです。
中でも、体型的に、両肩が水平ラインより下がっている“なで肩”の人や、背中が丸まった“猫背”の人は、首や肩の負担が大きくなるので、『精神的ストレス』や『普段の姿勢の悪さ』が強まると、何かのキッカケで首の神経が圧迫刺激されたり、首の血行の悪化で神経が刺激されたりして、“日中の寝違い”が起きます。
【 なかなか回復しない寝違い 】
～ 自然修復されるまで ～
寝違いが起きると、なかなか治らず、何日も首の痛みとコワバリ感が続きます。
これは、寝違いによって、首の筋肉に微細な傷が広範囲に、そして無数にできてしまうと、これらの多くの傷の自然回復に、何日も日数がかかる為です。
しかも、首は、絶えず頭を支えながら、動かす働きをしているので、それらの負担で、ますます微細な傷の自然修復が追い付かなくなります。
～ 背中の筋肉がダメージを受けていると ～
更に、背中の筋肉も、寝違いで微細な傷や、それによる炎症が生じていると、ますます回復の日数がかかります。
背中の筋肉は、首の筋肉とつながっているので、背中の筋肉がダメージを受けていると、首の毛細血管の静脈やリンパ液の流れが悪くなったり、首の筋肉の緊張が増したりして、首の筋肉の修復を遅らせてしまう為です。
しかも、毎日の仕事で、肩や背中の疲れ、肩甲骨周囲の筋肉痛、首や肩の凝りなどが慢性化していると、余計に回復が遅れます。
～ 湿布薬、痛み止め、首の牽引 ～
この為、寝違いによる傷の自然修復が追い付かなくなっていたり、背中の筋肉も、寝違いでダメージを受けていたりすると、医院で処方される湿布薬を貼ったり、痛み止めの薬を服用したりしても、なかなか回復しなくなります。
また、寝違いで首の筋肉が硬く固まっていると、首の筋肉を牽引治療で引っ張っても、首の硬く固まった部分は延びないので、首の筋肉の柔軟性回復が困難になります。
そして、首の柔軟性を回復させる事ができないと、寝違いによって生じた首の骨の並びのズレも解消されなくなるので、首から背中にかけての筋肉のコワバリ状態が続いて、首の内側から背中にかけての響く痛みが、いつまでも続く状ようになります。
【 当院の、寝違い治療 】
～ ツボ治療とマッサージ治療 ～
当院では、『寝違い』の症状改善に、ツボ治療とマッサージ治療を行っています。
疲労や緊張などで生じた痛みを解消するには、痛む箇所を確認チェックして、その箇所の緊張を緩和させて血行を改善し、神経の興奮を抑える事が必要なので、ツボ治療とマッサージ治療が、このような筋肉由来の痛みに対して適しているからです。
しかも、寝違いによって痛む箇所は、東洋医学のツボ(経穴)の位置と、ほぼ一致しているので、ツボ反応を利用して、筋肉のコワバリ箇所や痛みを発している箇所を確認するのに効果的で、更に、血液やリンパ液の循環を高め、そして、筋肉の緊張を弱めると、敏感になっている神経が和らぐので、早期に『寝違い』を回復させられます。
～ 首の特徴 ～
また、首は、重要な血管や神経がたくさん通っている事と、首の周りの筋肉の一つ一つが薄く、そして小さいので、首周りの治療はデリケートな施術が必要です。
この為、当院では、患者が安心して治療が受けられるように、寝違いの治療説明を行ってから、東洋医療をベースにしたマッサージ治療にツボ治療を加えて、首の筋肉の回復を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、もともと、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の症状の改善に適している事と、体調や症状に合わせて、患部に圧を加えたり、筋肉の柔軟性を回復させたりしてきたので、リラックスして治療を受けられるからです。
～ 肩や背中の筋肉 ～
更に、『寝相の悪さ』『精神的ストレス』『普段の姿勢の悪さ』などで寝違いを起こしていると、肩や背中の筋肉も、不自然な負荷が加わり、筋肉のコワバリや血行の悪化が起きています。
この為、当院ではツボ反応を利用して、肩や背中の血行やリンパの流れの改善と、筋肉の弾力性や柔軟性の回復を行い、肩や背中の敏感になっている神経を鎮め、寝違いの回復を早めるようにしています。
特に、肩甲骨まわりにある筋肉は、首と頭を支えている筋肉と連動しているので、肩甲骨まわりにある筋肉の緊張解消と血行の促進によって、首の痛みの回復をかなり早められます。
～ 寝違い予防 ～
『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉が固まって首を動かせなくなり、その上、首を少し動かしただけでも、首に｢ビリッ！｣と激痛が走るので、首の痛みと動きの制限で、生活に支障をきたしてしまいます。
この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉の痛みとコワバリを回復させるには、首すじの痛む箇所を確認して、無理をしないように、①周囲の血流を取り戻し、②痛みを起こしている神経を鎮めて、③筋肉のコワバリを改善する事が必要です。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
