【（症例）痛み・しびれ 】
片頭痛が起きると、仕事や生活に支障をきたすような激しい痛みに襲われるので、できるだけ予防する事が大切ですが、予防薬の服用は、薬を飲むタイミングの問題や、薬の量や回数の制限があるので、『日常生活の注意』に気を付けて体調を保つ事と、『頭痛体操』を行って頭痛を起きにくくする事が勧められています。
しかし、片頭痛は、｢ストレス｣、｢寝不足｣、｢気圧の変化｣、｢ホルモン分泌の変化｣などが引き金となって引き起こすので、自分でストレス管理や自律神経のケアをするのが難しかったり、頭痛予防に運動をすると、｢頭痛がしてくる｣、｢動くと頭痛が悪化する｣などが起きたり、更に、片頭痛の不安から、｢運動どころでは無い｣といった状態になったりします。
この為、普段と違って、｢ダルイ｣、｢イライラする｣、｢集中できない｣、｢気分がよくない｣、｢食欲が通常以上に出る｣、｢身体がむくむ｣、｢首や肩がこる｣、｢眠気を感じる｣、｢あくびが出る｣などが現れたら、片頭痛を引き起こす“神経回路が活性化”してきたと判断して、首のつけ根から肩や背中にかけての緊張を緩和させると、過敏になっていた神経が和らいで、不快感や不調感が減少してくるので、“片頭痛モード”に入り始めた神経回路が回復し、症状の抑制や、片頭痛の予防に効果があります。
【 脳の血管の急激な拡張から 】
～ 片頭痛が起きるキッカケ ～
片頭痛は、何かのキッカケで、急に感覚が過敏状態になって、脳の“神経回路が活性化”し、これによって、脳の血管の急激な拡張と血管の周りに炎症が起き、痛みの感覚が敏感化するので、脳の血管が脈打つごとに、頭の中で、ズキズキ・ガンガンする我慢できない痛みに襲われます。
脳の血管が急に拡張するタイミングとして、よく言われるのが、緊張した仕事が続いた後の週末や休日などの、ストレスから解放されて心身がリラックスした時です。
しかし、ストレス、寝不足、気圧の変化、ホルモン変動なども、神経を過剰に興奮させて“片頭痛モード”に入る事があるので、人込みや騒音、気温・気圧の変化、姿勢の悪さ、寝過ぎや寝不足などが、片頭痛が起きるキッカケになったり、そして女性の場合は、生理や更年期のホルモンバランスの変化によって、血管のコントロール低下や、痛みの感受性増加などが生じ、片頭痛が起きたりします。
～ 脳の神経が敏感になって ～
また、片頭痛は、血管の拡張と炎症が起きると、脳や神経がダメージを受けて敏感になってくるので、頭の中で、拍動性の｢ズキンズキン｣、｢ガンガン｣する強い痛みが、4～72時間、繰り返すようになります。
しかも、強い痛みで、極度に脳の神経が敏感になるので、頭の向きを少し変えたり、身体を動かしたりしただけでも、更に頭の痛みが増したり、頭の中で響いたりします。
その上、片頭痛が起きると、自律神経のバランスを乱して、血管の収縮・拡張の調節のコントロールが失われるので、片頭痛の症状を悪化させるだけでなく、自律神経の乱れから、吐き気、嘔吐、顔面蒼白、腹痛などが起きたり、それらに耐えられなくなって、ジッと寝込んでしまったりします。
～ 感覚の調整が働かなくなって ～
また、片頭痛を引き起こす神経回路が敏感になると、感覚を調整する機能が働かなくなるので、普段なら、気にならない光や、音、臭いに、『強い生理的な不快さ』を感じる状態になります。
これによって、｢顔に風が当たると、辛い痛みを感じる｣、｢肌に接触するメガネやイヤリングが不快感を起こす｣、｢髪を結んでいるのが辛く感じる｣、｢曇り空になると、それに連れて体調が悪くなる｣、｢強い光を感じると頭痛がひどくなる｣などが起きます。
しかも、片頭痛は“痛みの病気”であると同時に、自律神経に異常が起き易くなるので、脳の神経回路が興奮して“片頭痛モード”に入り易くなったり、脳内の痛みの調整がうまく働かなくなって、繰り返したりします。
【 片頭痛の予防 】
～ 予防薬 ～
片頭痛が起きると『強い痛み』に襲われて、仕事や生活に支障をきたしてしまうので、繰り返す場合は、予防薬が利用されます。
片頭痛の予防薬は、痛みに敏感になっている脳の神経に、痛みの感覚を軽くしたり、片頭痛が起きにくくさせたりする薬なので、片頭痛の発症に関わらず、少なくても3～6カ月間は、毎日決まった時間に、予防薬を飲み続ける事が必要です。
しかし、もともと人間の脳には痛みを調整する機能が備わっているので、片頭痛の不安から、医師に相談せずに予防薬を常用してしまうと、痛みの調整機能が衰えて、脳が痛みに対して過敏になり、普通は感じない痛みにまで反応するようになるので、女性や小柄な人、あるいは、1種類では効かない為に2種類以上の予防薬を服用する人は、予防薬の服用には注意が必要です。
～ 非薬物療法 ～
また、なるべく薬に頼らないで片頭痛を予防したい場合や、薬物療法を行えない場合、効果が得られない場合には、非薬物療法として、日頃から不快な疲労やストレスを溜めないように、体調を保つ自律神経に、大きな負荷がかからないようにする事が勧められています。
片頭痛は自律神経と関係が深いので、生活のチョットした無理や疲れがキッカケになって、脳の血管に拡張や炎症が起き、片頭痛を引き起こすからです。
この為、自律神経に大きな負荷がかからないように、できるだけ決まった時に寝起きして、食事をきちんと取るなどの規則正しい生活をする事や、休息をとって心身をリラックスさせる事などの『日常生活の注意』と、頭痛を起きにくくする『頭痛体操』が重要になります。
～ 気圧・気温・湿度 ～
また、片頭痛の不安を感じている場合は、春や秋など季節の変わり目や、梅雨や台風が多くなる時期に、意識的に気分転換を行ったり、計画的に頭を休めたりして、心身の安定を保つ事が必要です。
天気の変化の中で、｢気圧｣・｢気温｣・｢湿度｣は、心身の不快感を増したり、身体に負荷をかけたりして、自律神経を乱す原因になるからです。
この事から、片頭痛が起き易い人は、気圧が変化したり、湿度が高くなったりすると、天気の変化が過剰に脳に伝わって自律神経を乱し、脳の血管を急激に拡張させて、片頭痛が起き易くなるので、このような天候の時には、上手に気持ちをコントロールして、体調を維持する事も必要です。
【 片頭痛の“予兆”と、独特な肩こり感 】
～ 片頭痛の予兆 ～
片頭痛は、イキナリ、頭痛の襲われるのではなく、片頭痛が起きる数時間から2日前ぐらいになると、頭痛を引き起こす神経回路が活性化して、“片頭痛モード”に入り始めます。
この状態になると、片頭痛の“予兆”として、次のような症状が現れます。
・めまいや耳鳴り、立ちくらみが起きる。
・あくびが多くなる。
・胸が締め付けられる。
・胸がザワザワする感じがする。
・息苦しく感じる。
・冷えを感じる。
・胃の調子が悪くなる。
・便秘や下痢を繰り返す。
・肩こりや、腰痛が強まる。
・身体がダルクなる。
・顔に汗をかく。
・朝、起きた時から疲労感がする。
・気圧が低くなると体調が悪化する。
・周りがやけにまぶしく感じる。
～ 独特な肩こり感 ～
中でも、｢急に肩こりが強まる｣、｢首から後頭部にかけて、肩がグーっと上がり、凝りがひどくなってくるような感じ｣、｢頭の後ろに、凝りが拡がってくる｣などの独特な『肩こり感』が現れたら、要注意です。
これは、片頭痛を起こす『三叉神経』の影響を受ける神経が、首や肩の筋肉に伸びているので、片頭痛が起きる前に、首の後ろから肩あたりの神経が刺激されて、独特な『肩こり感』が起きてくるからです。
この為、片頭痛患者の75％の人が、片頭痛を起こす前に、急に肩や首の周りの筋肉が緊張気味になって、通常の肩凝りと違った、独特な『肩こり感』を経験しています。
～ 片頭痛予防の重要サイン ～
このような片頭痛の“予兆”は、片頭痛に悩まされている人の約60～80％に認められるとされているので、この“予兆”が、片頭痛予防の重要なサインになります。
片頭痛を引き起こす“神経回路が活性化”してきた時に、首のつけ根から肩や背中にかけての緊張を緩和させると、血管の収縮や拡張に変化が起こりにくくなって、血液がスムーズに流れるようになり、“片頭痛モード”に入り始めた神経回路を鎮める効果があるので、頭痛を起きにくくする事ができるからです。
この為、普段と違った体調から、片頭痛の“予兆”に気付いたら、首のつけ根から肩や背中にかけての緊張を和らげると、“片頭痛モード”に入り始めた神経回路が和らいで、片頭痛を予防したり、症状を抑えたりする効果があります。
【 当院の、片頭痛の予防治療 】
～ ツボ治療とマッサージ治療 ～
当院は、片頭痛の予防や緩和に、片頭痛の“予兆”が現れた時を利用して、首のつけ根から肩や背中にかけての緊張をツボ治療とマッサージ治療で和らげ、首や頭部の神経を鎮める治療を行っています。
頭痛を和らげるツボとして、昔から、首や肩にある｢風池(ふうち)｣、｢天柱(てんちゅう)｣、｢肩井(けんせい)｣などが利用されてきましたが、最近の研究で、片頭痛を起こす『三叉神経』から影響をうける神経が首と肩に伸びている事が分かり、更に、片頭痛の“反応点”が、首の後ろの髪の生え際に現れる事も分かったからです。
しかも、首の後ろの髪の生え際に現れる“反応点”は、東洋医学のツボ(経穴)の位置とほぼ同じなので、ツボを利用して“反応点”の周りの筋肉のコワバリを和らげると、片頭痛を引き起こす神経の興奮を鎮める作用があるので、片頭痛の発生を緩和させたり、抑えたりする効果があります。
～ 頭痛体操で困難なインナーマッスルも ～
『頭痛体操』も、片頭痛の“予兆”が現れた時を利用して、圧痛点の周りの筋肉のコワバリを和らげると、頭痛を起きにくくさせます。
しかし『頭痛体操』で、この効果を発揮するには、頭と首を支えるインナーマッスル(身体の深い位置にある筋肉)を十分にストレッチして、片頭痛の“反応点”近くの筋肉と血行を回復させ、それによって、首や肩の片頭痛を引き起こす神経の興奮を鎮め、自律神経の働きを取り戻す事が必要になります。
当院では、“反応点”の箇所がツボ(経穴)の位置とほぼ一致しているので、活性化しているツボ(“反応点”)を確認して、①血行やリンパの流れの改善、②筋肉の弾力性や柔軟性を高める、③神経の興奮の抑制などを行い、片頭痛を引き起こす神経の興奮を鎮め、自律神経の働きを取り戻す事をしています。
～ 体調回復のマッサージ治療 ～
また片頭痛の予防の為に、当院では、背中のコワバリ解消や、背中の悪化した血行の回復も行っています。
背中の筋肉の柔軟性や弾力性が回復して、血行が改善されると、敏感になっていた神経が和らいで、頭痛の発生を抑えたり、軽減化したりする効果があるからです。
当院の片頭痛の予防治療は、片頭痛“予兆”時の体調や体質に合わせて、身体の調子(治る力)を上げていく治療なので、頭痛予防として受け入れ易く、更に、体調が回復してくる効果もあります。
～ 片頭痛の神経が活性化する前に ～
片頭痛は、頭痛を引き起こす神経回路が活性化する前に、身体の不調や痛みを解消させて、体調と、敏感になっている神経を回復させる事が大切です。
当院は、片頭痛の“予兆”時に現れる“反応点(ツボ)”を利用して、ツボ治療を加えたマッサージ治療で、首や肩の疲労やストレスを解消させて、体調を整え、心身がリラックスできるように治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
