【（症例）痛み・しびれ 】
デスクワークや運転の長時間の座りっぱなし、毎日の立ち仕事、重い荷物の持ち運び、ランニング、水泳の平泳ぎなどで、お尻の筋肉の緊張(コワバリ)状態が続くと、奥の坐骨神経を圧迫して、お尻から太もも後面にジンジン・ビリビリと、シビレを伴う痛みが起きる事があります。
始めは軽い痛みでも、お尻は身体を支える働きをしているので、そのままにしていると、次第に坐骨神経への圧迫が強まって、動作のたびに痛みが起きたり、痛みの範囲が拡がったり、痛みが増したりして、毎日の生活に支障をきたすようになります。
お尻の筋肉の疲労や、坐骨神経を圧迫している筋肉は分かりづらいので、東洋医療系のマッサージ治療院を利用すると、疲労や緊張の慢性化した症状の改善を行っているので、お尻の筋肉の疲労と緊張の緩和と、坐骨神経への圧迫解消も、リラックスした状態で行う事ができ、これによって、お尻からのシビレと痛みの解消と、体調改善も期待できます。
【 坐骨神経痛 】
～ 気付きにくいお尻の疲労 ～
普段、生活をしている中で、肩や背中・腰などに疲れや凝りを感じる事はあっても、お尻に｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じたり、お尻の筋肉の｢コワバリ｣や｢凝り｣に悩まされたりする事は、ほとんどありません。
これは、二足歩行で、絶えず安定的に、いろいろな動作や姿勢ができるように、お尻には、分厚い筋肉が何層も重なり合っているからです。
しかも、現在は、座っている機会と時間が圧倒的に多くなっている為に、お尻に違和感や疲労感が起きる前に、腰の負担が増して｢疲れ｣や｢ダルサ｣を感じる状態になるので、ますます、お尻の疲労や緊張に気付きにくくなります。
～ 坐骨神経への圧迫 ～
それでも、毎日の仕事や家事で、身体を支えるお尻の筋肉の疲労や緊張が続くと、気付かないうちに、お尻の奥の筋肉がコワバッテくるので、近くの坐骨神経を圧迫して、お尻から太ももの後ろに、シビレを伴った痛みを起こす事があります。
よくあるのが、｢毎日、デスクワークや車の運転などで長時間座っている｣、｢立ち仕事が長い｣、｢久しぶりにランニングやサイクリングをした｣、｢肥満や妊娠で、急に体重が増えた｣などの場合です。
これらで、腰の骨(腰椎)・股関節・骨盤を囲む筋肉が疲労して、下半身に重ダルサや疲労を感じたり、脚力が低下したりすると、それだけ、身体を支えている、お尻の筋肉に負担が大きくなって筋肉がコワバリ、近くの坐骨神経を圧迫します。
～ 梨状筋症候群 ～
最初の頃は、お尻の奥の筋肉のコワバリが強くないので、お尻の下あたりに、｢ジーンとしたシビレ｣や、｢ピリッとした感じ｣が起るぐらいで、すぐに痛みは消えます。
しかし、毎日の座り仕事や立ち仕事などで、身体を支えるお尻に負担が続くと、お尻の奥の筋肉のコワバリが慢性化してくるので、椅子から立ち上がろうとした時や、階段で片足に体重をかけた時、あるいは、歩いている時などに、シビレと痛みを毎回感じるようになります。
このようなお尻からのシビレと痛みを、一般的に『坐骨神経痛』と言いますが、病院の診断名では、お尻の奥の『梨状筋(りじょうきん)』がコワバッテ、坐骨神経を圧迫するので『梨状筋症候群』と言い、毎日の生活で『梨状筋症候群』が起き易いので、坐骨神経痛の中で9割を占めています。
【 梨状筋症候群が起き易い人 】
～ 長時間、座っている、あるいは、立っている人 ～
『梨状筋症候群』は、お尻の筋肉の緊張が続いて筋肉がコワバッテ、坐骨神経を圧迫した事が原因なので、毎日、長時間、座っている人や立っている人に起き易くなっています。
中でも、椅子に浅く腰掛けて、お尻の仙骨を座面に当て、お尻の下部の筋肉で上半身を支える『仙骨座り』をしていると、坐骨神経が圧迫され易くなります。
しかも、中高年になって脚・腰の筋力が低下したり、姿勢が悪化したりすると、身体を支えるお尻の筋肉の負担が大きくなるので、立ち上がった時や動作の開始などに、お尻からシビレと痛みを繰り返すようになります。
～ 運動不足の人 ～
また、運動不足の解消に、久しぶりに長距離を走ったり、自転車で遠出したり、休みの日になって山道を歩いたりすると、極度にお尻の筋肉を緊張させるので『梨状筋症候群』が起き易くなります。
同じように、普段しないような、荷物の挙げ下ろしを繰り返したり、中腰姿勢を続けたりすると、それがキッカケになって過度にお尻の筋肉の緊張が大きくなって、『梨状筋症候群』の痛みを感じる事もあります。
しかも、これらによって、坐骨神経が敏感な状態になると、椅子から立ちあがるたびに、あるいは、階段を昇り降りするだけでも、お尻から痛みや違和感が起きる事があります。
～ 肥満や妊娠 ～
また、太っていたり、妊娠していたりすると、動作をするたびに腰と股関節に体重がかかるので、立ち上がった時や、物を持ち上げて時などに『梨状筋症候群』が起き易くなります。
しかも、体型が太ってくると、身体を積極的に動かす事が少なくなって、お尻の梨状筋が弱ってくるので、ジッと座っていると『梨状筋症候群』に悩まされる事があります。
更に、肥満や妊娠などで、腰痛に悩まされていたり、ギックリ腰の不安があったりすると、お尻の奥の筋肉も緊張するので、『梨状筋症候群』になり易くなります。
～ 精神的な緊張 ～
また、精神的な緊張が続いたり、ストレスや心配事で悩んでいたり、あるいは、睡眠不足などで精神的な疲労が重なっていると、『梨状筋症候群』を起こす原因になります。
精神的な緊張から身体の血行が悪化するので、梨状筋がコワバリ易くなる上に、血行悪化で坐骨神経が刺激されて敏感になるからです。
この為、PCを使う仕事で緊張が続いたり、仕事の締め切りが近づいて切迫感が増していたり、生活のリズムが乱れて睡眠不足になっていたりすると、お尻の下あたりに、ジンジン・ピリピリする痛みを感じる事が多くなります。
【 痛みの特徴 】
～ 梨状筋症候群の痛み ～
『梨状筋症候群』の痛みは、いろいろ感じられ、例えば、｢お尻の奥の方からズキズキする｣、｢ビリビリしてくる｣、｢ジンジンする｣とか、あるいは、突き刺されるような痛みが起きて｢ビビーッとする｣など、様々です。
他にも、｢お尻の張りが強くなって、突っ張った感じがする｣、｢熱く、ヒリヒリするような痛み｣と感じる人もいます。
更に症状が悪化してくると、｢痛みやしびれが、ふくらはぎや足先まで広がってくる｣とか、｢立つ瞬間や歩行中も痛みを感じて、動けなくなる｣といった状態になる事もあります。
～ 腰には痛みが無い ～
そして、毎日の座り仕事で『梨状筋症候群』が繰り返される状態になると、ストレスや疲労、自律神経の乱れや睡眠不足などからも、梨状筋の緊張を増幅させてしまうので、お尻にシビレと痛みが起き易くなります。
しかし『梨状筋症候群』の特徴として、お尻の筋肉の過緊張で、お尻の坐骨神経が圧迫された事が原因になっているので、腰に痛み(腰痛)が起きません。
但し、腰の痛みが長引いたり強まったりして、腰の神経が敏感になっている時に、お尻の坐骨神経が刺激されると、お尻と腰の両方に痛みを感じるようになります。
～ 画像検査で診断がつきづらい ～
ところが、お尻からシビレと痛みを繰り返す状態になっていても、お尻の筋肉の緊張と、それによる坐骨神経の圧迫を、レントゲンやMRIなどの画像検査で確認できません。
これにより、整形外科で、梨状筋症候群の診断がつきづらくなっています。
この為、毎日の疲労やストレスによる症状への『問診』、お尻の筋肉のコワバリ状態を調べる『触診』、股関節を動かして『可動範囲の検査』などが、有力な診断材料になっています。
【 当院の、回復治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
『梨状筋症候群』の改善には、コワバッタお尻の筋肉の柔軟性を回復させる事が必要ですが、お尻の筋肉は分厚い筋肉が何重も重なっている上に、ストレッチして伸ばす為に、コワバッテいる梨状筋の位置を把握する事が必要です。
当院は、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、腰やお尻の筋肉の柔軟性の回復と、血行の悪化を解消し、痛みの改善を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、慢性化した疲労や緊張などの解消を行ってきただけでなく、スポーツやリハビリ治療で利用されているように、身体の回復力が追いつかずに現れた痛みや不調に対しても、改善効果があるからです。
～ ツボ反応の利用 ～
当院では、マッサージ治療に、身体の不調時に現れる“ツボ”反応を加えて治療を行っています。
これは、ツボに神経や血管が集まっているので、身体に不調が起きると、関係する特定のツボに痛みや硬さとなって現れ、身体に異常が起きている事を知らせてくれるので、『梨状筋症候群』の痛みやしびれを発している硬結(シコリ)を確認し易くなるからです。
しかも、反応が現れたツボに、症状と体調に合わせて刺激を与えると、反応して、痛みや違和感が減少したり、筋肉内の血流が改善したりする働きがあるので、確認した『梨状筋症候群』のツボに刺激を与えると、血行が増幅し、敏感になっていた坐骨神経が回復してくるので、痛みや違和感を緩和する効果もあります。
～ 股関節の梨状筋の改善 ～
また、当院では、腰や脚の疲労と緊張も、マッサージ治療で股関節の筋肉の柔軟性回復と、可動域の改善を行っています。
これは『梨状筋症候群』が起きていると、腰の骨(腰椎)・股関節・骨盤を囲む筋肉の緊張が強くなっているので、これにより、股関節を支える筋肉(梨状筋)の負荷を大きくさせる原因になるからです。
これによって、下半身のコワバリが解消し、血行が改善してくると、腰の骨(腰椎)・股関節・骨盤からの痛みや不快感が解消され、そして、下半身の疲労や緊張の解消にもなります。
～ マッサージ治療とツボ治療 ～
『梨状筋症候群』が起きても、お尻の疲労や緊張が実感しにくく、坐骨神経を圧迫している場所が分からないので、セルフケアで『梨状筋症候群』を解消するのは困難です。
当院は、『梨状筋症候群』に対して、ツボ治療をマッサージ治療に加えて、筋肉のコワバリ箇所のチェックと、お尻の奥の筋肉の柔軟性の回復や血行の改善を行い、これにより、坐骨神経への圧迫を解消しています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛み・しびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
