【（症例）痛み・しびれ 】
四十肩･五十肩の治療で、肩の強い痛みに悩まされた『急性期』を過ぎて、少し痛みが落ち着く『慢性期』になると、治療方針が、関節の動きを取り戻す事と、痛みを和らげる為に、肩関節を動かす“リハビリ”に移っていきます。
しかし、肩周辺のコワバリと血流の悪化から、ジッとしていても、肩に重ダルサやズキズキする痛みがしてくる上に、油断して肩を動かすと、突然、鋭い痛みに襲われるので、｢どういう風にリハビリをしたら良いか、分からない｣といった事が、しばしば起きます。
このような症状の緩和に、昔から筋肉の柔軟性と血行の回復を行っている東洋医療系のマッサージ治療を利用すると、コワバッテいる筋肉を和らげて、重ダルサと痛みを和らげる効果があるので、肩の回復効果を高め、体調の改善にもなります。
【 リハビリ治療 】
～ 肩の動きを回復する為に ～
四十肩･五十肩の『慢性期』になると、硬くなった肩関節をほぐし、肩の動きを良くして回復させる為に、ストレッチや運動などを行うリハビリ治療に移ります。
肩の痛みを避けて動かさないでいると、肩周囲の筋肉や靭帯が硬くなって固まり、肩関節の動く範囲が限られてしまい、｢腕を上に挙げられない｣、｢腕が回せない｣などの状態になったり、無理して肩を動かそうとすると、痛みが起きたりするからです。
この為、肩のストレッチや運動などで、肩関節を動かす事によって、肩周囲の筋肉や靭帯のコワバリを和らげ、悪化した血行を回復させ、これによって肩の痛みを抑えながら、肩関節の動かせる範囲を少しずつ拡げていきます。
～ 自分で調整するセルフリハビリテーション ～
しかし、｢痛みの程度は、自分しか分からない｣事から、リハビリ内容や強さを“自分で調整”する『セルフリハビリテーション』になるので、リハビリの目的や方法を教えてもらっても、｢自分の肩の痛みや症状に合わせて、どのようにリハビリをして良いか分からない｣といった事が、しばしば起きます。
例えば、肩の動きを良くする為には、無理の無い範囲で動かすだけでなく、時には、肩関節の動く範囲を拡げる為に、腕が挙がるまで挙げたり、腕が回せるまで回したりする動作を繰り返す事が必要になるので、どうしても、耐えられない痛みが起きます。
また、かなりの期間、根気強く、痛みを警戒しながらリハビリを続けねばならないので、何度も肩に痛みが起きたり、肩の動きの改善が感じられなかったりすると、｢本当に良くなっていくのだろうか？｣と不安になったり、リハビリに対して疑問をもったりします。
～ 振子(ふりこ)体操、アイロン体操 ～
更に、背中の肩甲骨周りの筋肉のコワバリをほぐして、血行を改善する為に、『振子体操』や『アイロン体操』などの運動(右図)を行いますが、これらの運動も、｢どのように運動をしたら良いか、分からない｣といった事が起きます。
この運動は、腕を垂らした状態で、腕の遠心力を利用するストレッチなので、肩甲骨周りの筋肉の動きを理解していなかったり、自分で肩甲骨の動く感触を確かめながら行っていなかったりすると、腕を振り回すだけになってしまい、肩や肩甲骨の筋肉のストレッチにならないからです。
また、肩や背中の筋肉のコワバリが強まっていたり、内部に痛みを発するシコリができていたりすると、｢筋肉のコワバリやシコリを解消しよう！｣と思って、腕や背中の脇の筋肉に“力を入れて”しまいがちになるので、かえって逆効果になる事があります。
【 巻き肩の影響 】
～ 肩の痛みから、巻き肩に ～
更に、リハビリ効果を上げづらくさせる要因として、肩が首より前方に出て、肩が丸まった状態になった『巻き肩(右図)』の影響があります。
巻き肩は、デスクワークなどで、前かがみ姿勢になって、腕を前方に出しているうちに、両肩も前に出状態勢になり、そのまま背中の筋肉が凝り固まったケースが多くなっていますが、四十肩･五十肩の巻き肩の場合は、肩の痛みで、肩をすぼめる姿勢を繰り返しているうちに巻き肩になり、そのまま肩甲骨周辺の筋肉が、コワバッテしまったケースが多くなっています。
この結果、四十肩･五十肩で巻き肩になると、肩甲骨がピッタリと肩方向に張り付いた状態になるので、肩関節の動きが限られてしまい、肩甲骨周りの筋肉のコワバリをほぐすのが困難になります。
～ 肩甲骨の動きの制限 ～
この為、巻き肩になると、肩甲骨が背中に張り付いて、動かせないので、『振子(ふりこ)体操』や『アイロン体操』を行っても、リハビリの効果を上げづらくなります。
また、肩甲骨や肩関節が動いても、滑らかな動きができないので、不自然な断続的な動きになったり、あるいは、骨が擦れ合うようなゴリゴリ音がしたりします。
この結果、巻き肩になると、｢リハビリをしても、コワバッテいる肩関節の動きが改善されない｣と感じたり、肩関節を動かすたびに肩甲骨からの不快な音が気になったりします。
【 肩のズキズキする痛みや重ダルサから 】
～ 血流の悪化から、神経が敏感に ～
更に、肩周辺のコワバリや、巻き肩による血流の悪化で、肩に絶えずズキズキする痛みや重ダルサが続くと、肩周囲の神経が敏感になってくるので、チョッとした肩の動作で痛みが起き易くなったり、繰り返す状態になったりします。
この為、油断していると、何かのキッカケで、突然、肩周辺に鋭い痛みが起きてしまいます。
しかも、肩の痛みが起き易くなると、肩関節を袋のように包んでいる肩の関節包が縮んで、硬くなるので、腕の動作によって神経を刺激して痛みを起こしたり、痛みが強まったりします。
～ いろいろな身体の不調 ～
そして、肩のズキズキする痛みが繰り返されたり、重ダルサが続いたり、肩や背中の筋肉のコワバリ感や不快感に悩まされたりすると、胸の圧迫感や締め付け感などが強まったり、胸苦しさを感じたりするようになります。
中には、肩周囲のコワバッタ筋肉が、肩から腕に伸びる神経を圧迫して、シビレや痛みを引き起こす事もあるので、｢常に腕をさすっていないと我慢できない｣と、訴える人もいます。
また、肩や背中の血行の悪化で、背中の皮下や筋肉内にリンパ液が溜まるので、背中に腫れぼったさに悩まされたり、背中の｢重ダルサ｣や｢ズキズキ感｣に苦しめられたりします。
～ 腰痛も起き易く ～
肩や背中の痛みや不快感で、腰痛も起き易くなります。
肩の痛みを避ける為に、不自然な姿勢が続いたり、背中のコワバリが強まったりするので、上半身の安定を保つ腰の負担が大きくなる為です。
この為、普段、座っている事が多かったり運動不足になっていたりすると、｢いつも腰にダルイ感じがする｣とか、動作時に｢ギックリ腰を起こすかも？｣と、腰の状態が気掛かりになったり、不安になったりします。
【 筋肉バランスの片寄りや、自律神経の不安定化 】
～ 筋肉のコワバリと、治療期間 ～
また、四十肩･五十肩で、肩や背中の筋肉のコワバリが強まったり、痛みを我慢する姿勢が続いたりすると、次第に、肩・背中・胸の筋肉バランスの片寄りが起きます。
この為、リハビリ治療だけで、これらの筋肉をほぐして、筋肉のバランスを整え、肩や背中の血行を回復させるには、かなりの期間が必要です。
特に、デスクワークなどで、肩周囲の凝りやコワバリが強まっていたり、巻き肩になって肩関節の動き悪くなっていたりすると、一年以上もかかる事があります。
～ 自律神経系の働きの不安定化 ～
更に、肩周辺のコワバリや血流の悪化で、肩に絶えずズキズキする痛みや重ダルサが続くと、体調を保つ自律神経系の働きがオーバーワークになり不安定化します。
例えば、首の痛みや頭重感、頭痛、めまい、食欲不振などの胃腸障害などが現れたり、精神的にも、イライラ、不安感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつ、疎外感、などが起きたりします。
この結果、生活に影響を与えて、以前のように、仕事や家事に取り組む事ができなくなったり、仕事に集中できなくなったりしてきます。
【 当院の、四十肩･五十肩の回復治療 】
～ 東洋医療をベースにしたマッサージ治療 ～
四十肩･五十肩で、肩の関節や筋肉などのコワバリが強まって硬くなっていたり、巻き肩になって肩甲骨が背中の筋肉に張り付いた状態になっていたりすると、日常生活が行えるように、何とか回復させるまでに、かなりの治療期間を必要とします。
当院では、四十肩･五十肩の回復効果を高める為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、肩や背中の血行やリンパの流れを改善し、筋肉の弾力性や柔軟性を回復させ、これらにより体調の改善を行っています。
東洋医療をベースにしたマッサージ治療は、疲労や緊張などの慢性化による筋肉由来の痛みの改善に適しているので、肩や背中の解消困難なコワバリ箇所の回復や、それによる血液循環の促進、そして、老廃物の排出促進により、痛みの緩和と体調回復が期待できるからです。
～ ツボ治療を加えて ～
この為、当院では、マッサージ治療にツボ治療を加えて、四十肩･五十肩の回復を行っています。
ツボが、身体の異常を知らせる箇所であり、症状を改善する箇所でもあるので、四十肩･五十肩の治療のように、筋肉の柔軟性の回復や血行の改善が必要になる治療には、体調や体質に合わせて身体の調子(治る力)を上げていく事が必要になるからです。
例えば、ツボ刺激を利用して肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を回復させていくと、筋肉の弾力性や柔軟性が改善されてくるので、これによって、肩甲骨と肩の動く範囲が拡がって改善し、リハビリ治療が行い易くなります。
～ 他動運動を取入れて ～
更に、当院では、肩関節の可動域の拡大の為に『他動運動』を取り入れて、肩甲骨周辺のコワバリ解消を行っています。
『他動運動』は、本人は力を抜いた状態で、本人以外の施術者が、関節をコントロールしながら動かす治療法です。
背中の肩甲骨を、上下左右に『他動運動』で動かしていく事で、無理無く、そして痛みも無い状態で、肩甲骨周辺のコワバリを解消する事ができるので、それにより、肩関節の動く範囲を拡げられます。
～ 不快感の解消や体調の回復も ～
四十肩･五十肩の回復には“運動”が重要ですが、“運動”を行うには、筋肉のコワバリを解消し、血行を改善させて、無理のない範囲で少しずつ進める事が重要です。
当院は、体調や体質に合わせて回復力を取り戻す為に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療によって、肩関節や肩甲骨の可動域の回復を行い、更に、循環改善による不快感の解消や体調の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 関連する痛みやしびれなどの症状の、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
