本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

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土踏まずや踵などの、足の裏の痛み(足底腱膜炎)

【(症例)痛み・しびれ 】

 

(写真)足の裏の痛み

足底腱膜炎は、足の裏が痛くなる疾患で、一般的な初期症状は、「歩き始めの1歩目に、足裏に激痛が走る」、あるいは、「歩くと、土踏まずあたりが痛い」などですが、「歩いているうちに、痛みが無くなる」、に変わります。

原因の多くが、足裏への繰り返しの負荷なので、痛みの解消には、足底腱膜とふくらはぎの筋肉の柔軟性を回復させる事と、下半身の緊張や疲労を解消させて、足裏への負荷を減らす事が必要になります。

このような治療に、もともと筋肉の不調解消を得意としてきたマッサージ治療を利用すると、足底腱膜炎の治療に適応でき、改善の効果だけでなく、治療の期間を短縮できます。

【 土踏まず周辺の、鋭い痛み 】(図)足底腱膜

『足底腱膜炎(または足底筋膜炎)』は、足の土踏まず付近や、踵(かかと)に起きる痛みで、比較的ポピュラーな疾患です。
足底腱膜は、踵(かかと)の骨から足の指へ扇状に広がる、膜状の強靭な腱です。
この膜状の強靭な腱によって、足の土踏まず(アーチ)の“くぼみ”を維持し、これによって、地面からの衝撃を吸収したり、体重をしっかりと安定的に支えたり、しています。

 

ところが、土踏まずに、強い負荷がかかり過ぎると、足のアーチが過度にギュッと圧がかかって、下支えしている腱膜が引き延ばされ、いくつもの微細な断裂が起きてしまい、炎症が生じます
この為、立ったり、座ったりなどで、足裏に体重がかかると、断裂した傷口が、更に引き延ばされるので、強い痛みが起きます。
これが、足底腱膜炎の一般的な症状です。

 

この為、足底腱膜炎の特長になっているのが、歩き始めや、立ち上がりなどで、床に一歩目を踏み出した時に、足裏の土踏まずあたりに、「ズキン!」と鋭い痛みを感じる事です。
痛みの原因が、断裂した傷口に、再び負荷がかかって、引き延ばされた事なので、一般的な傷の炎症のように、足裏に、腫れや赤みといった、見た目でわかる症状がありません。
しかし、微細な断裂でも、傷口が修復されるまで、足の裏や指の付け根が、いつまでもジンジンと痛んだり、足裏に熱を持っているように感じたりするなど、不快な疼痛が続きます。

【 歩き過ぎても、あまり歩かなくても 】(図)歩き過ぎ

足底腱膜炎の原因として、多くが、足裏に負荷が繰り返された事で、起きています。
代表例が、スポーツや登山・旅行による足の負荷オーバー、仕事で長時間立ちっぱなし、くたびれるほど歩き続ける、などです。
また、足裏の負荷を更に強めるものとして、硬い革靴を履いて歩き続ける、仕事で重いカバンを持ち続ける、あるいは、長引く腰の痛みや疲れなどによる足底への負荷、などがあります。

 

しかし、あまり歩かなくても、足底腱膜炎が起きる場合があります。
足底腱膜の支える力が弱くなっていたり、柔軟性が無くなったりすると、多少でも足裏に負荷をかけ続けたり、不自然な負荷をかけたりすると、負荷に耐えられなくなるからです
例えば、「たまたま、歩き廻る事になった」、「つっかけサンダルで歩いた」、「加齢や運動不足で、筋力が弱い」、「仕事を終えて家に戻ってから更に立ち仕事をした」、「妊娠中の炊事や掃除」、などがあります。

 

このように、歩き過ぎはもちろん、あまり歩かなくても、足底腱膜炎が起きますが、初期は、足底腱膜の全体が伸びて断裂の負荷が弱まったり、断裂の修復が繰り返されて断裂が減少したりするので、痛みが落ち着いてきます。
しかし、そのままにしていると、足底腱膜が踵の骨に付着しているので、体重がかかる度に、何度も強く引っ張られて、踵も「ピリッ!」とするような、強い痛みが起きます。
引っ張られる強度が強かったり、骨が弱かったりすると、踵の骨の表面が引っ張られて、棘(とげ)のような小さな突起(骨棘)ができてしまい、歩いたり、立ったりするたびに、激痛が走り、ジッとしていても、痛みが続きます。

【 下半身の緊張や疲労による影響 】(図)足のストレッチ

病院での足底腱膜炎の治療は、よほどの事が無い限り、保存療法がほとんどです。
例えば、足裏に湿布を貼ったり、テーピングをしたり、痛む部分をくりぬいたインソールを使ったりして、足裏の痛みを和らげ、そしてストレッチで、ふくらはぎの筋肉と足底腱膜の柔軟性を回復させます。
痛みが、特に強い場合は、鎮痛薬を使って、痛みを軽減する方法がありますが、痛みの原因を、直接、無くす事はできないので、やはり、柔軟性を回復させる治療法が必要になります。

 

しかし、足裏の柔軟性を回復させるには、日数がかなり必要になります。
足裏に負荷をかけずに、かばうようにしていても、毎日の生活で、どうしても立ったり歩いたりするので、修復しかけている断裂に再び負荷をかけて、傷口が治りづらい為です。
この為、足裏を守りながら、地道に、無理をせずに、ストレッチを続けて、傷口の修復を待つ事が必要になります。

 

更に、治療を長引かせる原因として、腰を含めて下半身に緊張や疲労が、強まったり長引いたりすると、姿勢の悪化も加わって、足のアーチに大きな負担となるので、これも解消させる事が必要になるからです
例えば、体重の片足にかかる荷重が、ゆっくり歩く時でも体重の1.2倍、走っている時は約3倍にもなるので、「歩く事が多い」、「硬い床の上に長時間立って仕事をする」、「運動不足」、「睡眠不足」、などで姿勢が悪化していると、足裏に、それ以上の大きな負担になるからです。
判断材料として、「足裏に痛みを感じる」だけでなく、「ふくらはぎを押すとコワバリを感じる」、「脚のダルサ」、「腰の鈍痛」、などがありますが、慢性化していると、自覚症状が無い事がよくあります。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

足底腱膜の痛み解消には、足底腱膜自体の柔軟性と毛細血管の回復を図る事と、足底の一部分にかかる負荷を改善する為に、下半身の緊張や疲労を解消させる事が必要です。
この事から、当院は、東洋医療をベースにした、ツボ治療とマッサージ治療で、足底腱膜の痛みの解消を行っています。
東洋医療系のマッサージ治療が、筋肉の不調解消を得意としてきたので、足底腱膜炎の解消にも、この治療法が十分活用できる為です

 

特に下半身は、いくつもの有効なツボがあるので、身体に現れたツボを、重要な『治療点』として治療を行うと、傷口の修復を高めるだけでなく、治療期間を短縮できます。
この為、当院は、最初に『治療点』であるツボを確認し、刺激を加え、筋肉内のコワバリやシコリの解消を行っています。
そしてこのマッサージ治療で、足底腱膜にかかる筋肉のストレスを緩和させる為に、足裏と踵に通じるふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めています。

 

更に、足底腱膜の痛みの解消や予防の為、ツボを反応点と利用して、解消腰を含めた下半身の、緊張や疲労の解消を行っています。
当院に来院される患者も、仕事や家事、あるいは、加齢や運動不足などで、下半身に緊張や疲労が生じ、それが脚のコワバリやシコリとなって、アキレス腱沿いから足裏に、影響を与えているからです。
腰や太ももの緊張や疲労を解消させ、脚のコワバリやシコリを解消させていくと、元の自然な柔軟性を回復し、下半身がスッキリした感じになり、下半身が軽くなったような感じになります。
初期の段階ならば、下半身の筋肉の硬直を解消させるだけでも、足裏の腱膜の負荷が減り、1回の治療でも、痛みが減少するのが分かります。

 

普段の生活の中で、足の裏に痛みが発生した場合、足裏の障害よりも、腰や脚からの影響が考えられるので、解消には、ふくらはぎや足裏だけでなく、腰から下のチェックも重要です。
当院は、身体に現れたツボを利用して、疲労や緊張を解消させ、血流や柔軟性を回復し、痛み解消の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

気候の寒さや冷房による、関節の痛みと、動きの低下

【(症例)身体の不調や、不快感 】

 

(写真)気候の寒さや冷房による、関節の痛み

「寒かったり、冷えたりすると、膝や腰の関節が痛んで、動かすのが辛くなる」、「雨の日は頭が痛くなる」、「梅雨時に古傷がシクシク痛む」など、天気が悪くなると痛みが起きる事があります。

これは、寒さへの感受性が大きいと、「冷たい」という刺激が、「痛い」という感覚に変わるからです。

日本の気候は、季節によって気候が大きく変化するので、寒くなると、これがキッカケになって起き易くなっていますが、筋肉の働きが低下し、血液循環が低下していると、更に起き易くなり、悪化させるので、普段から、筋肉の柔軟性や血行を保ち、体調を保つ自律神経の働きを維持しておく事が必要です。

【 寒冷痛 】(図)寒冷痛

気候が寒くなってきたり、部屋の冷房が強かったりすると、「膝や腰の関節が痛んで、動かすのが辛くなる」、という方が多くなります。
身体に寒さを感じると、動作時に痛むようになるだけでなく、膝や腰のダルサや鈍痛に悩まされたり、関節がギクシャクした感じになったりします。
このように、寒さで身体が冷えると、関節に、違和感や痛みの出る症状を、『寒冷痛(かんれいつう)』と言います

 

これは、度を超して、冷たいという刺激を受けると、「冷たい」から、「痛い」という感覚に変わるからです。
例えば、氷水に手を入れ続けると、手にしびれに似た“痛み”を感じたり、とても冷たい風を顔に受けていると、頬や耳が“痛く”感じたりするのと、同じ現象と言われています。
この『寒冷痛』は、寒さの感受性が強まる季節の変わり目や、急に冷房の風に直接さらされた時などに、多くなります。

 

また、寒さだけでなく、気圧が低下して空気が湿ってくると、身体に痛みが起きてくる人もいます。
代表的なのが片頭痛で、台風や低気圧が近づくと不快な痛みが起き易くなる事があり、他にも、 肩こり、膝の痛み、めまいなどが強く出てきたり、「昔負った古傷がシクシクと痛んだり」という人もいます。
これは、気圧や湿度が増してきた時に、身体の自律神経が順応しづらくなると、「調整がうまくいかない」と、身体の異変や異常を知らせる警告として、不快さを伴った痛みが起きるからです。

【 筋肉・血行・関節の影響 】(図)血行の悪化

この寒冷痛を起こす原因として、「冷たい」という刺激が大きくなると、「痛い」という感覚に変わるだけでなく、寒さによる、筋肉の緊張、血行の低下、関節の身体を支える負荷、などの影響もあります
例えば、筋肉の場合、神経の周囲を保護している筋肉が、寒さによって緊張すると、神経を圧迫して刺激するので、敏感になって、より強く感じさせるからです。
これにより、寒さの感覚と共に、筋肉によって神経が圧迫されて、ジンジンする感じや、シビレ感なども現れるようになります。

 

また、寒さで、体表の血液の流れが少なくなり、血行が低下すると、痛みが起き易くなります。
寒くなると、体温が奪われないように、身体の外側の血管が縮むので、外側にある筋肉の血流量が少なくなるからです。
このような血管が縮んでいる時に、身体を動かすと、血行が低下しているので、血液から取り込む酸素が不足し、関節部分の筋肉の、瞬発力や持久力がうまく働かず、痛みが起きます。

 

更に、絶えず身体の負荷がかかる関節は、柔軟性が無くなると、寒さで痛みが起きます。
膝や腰などのように、絶えず身体を支えながら、曲げたり伸ばしたりする箇所は、それによって、関節周囲の筋肉に、疲労が溜まったり、コワバッタリします。
このような状態の時に、寒さや冷えを感じると、ますます、筋肉の柔軟性が無くなるので、ちょっとした動作でも、痛みが起き易くなるからです。

【 身体を動かす事が少なくなると 】(図)運動不足

更に、運動不足や加齢などで、身体を動かす事が少なくなって、筋肉の働きが低下してくると、寒冷痛が起き易くなります
筋肉の働きが低下すると、運動機能の低下だけでなく、血行の低下から、寒さに敏感に反応するようになり、痛みの感覚が強く刺激されるからです。
この為、寒さや冷えを感じている時に、椅子から立ち上がったり、急に身体を動かしたりすると、思わず「アイタタッ!」と、痛みが起きます。

 

また、血行の低下も起きるので、老廃物が排出されづらくなり、ジッとしていても、神経が刺激されて、疼くような痛みを感じます。
この為、冬近くになって、寒さを感じ始めると、デスクワークやお年寄りの人が、「なんだか腰がジクジクと痛い…」と、悩まされるようになります。
しかも、老廃物が溜まった状態なので、慢性化し、「しびれる」、「つっぱる」、「だるくなる」、などが長期化します。

 

しかも、日本の気候は、季節によって気候が大きく変化しているので、身体を動かす事が少なくなっていると、寒冷痛が起き易くなります。
運動機能が弱ると、体調を保つ自律神経の働きも低下し、季節の温度や気圧の変化に順応しづらくなるからです。
例えば、「だるい」、「肩がこる」、「冷える」、「のぼせる」、「疲れやすい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気が出ない」、などの体調の不調を感じていると、心身のストレスが増して、寒冷痛が起き易くなっています。

【 当院の、寒冷痛の治療 】(写真)当院の治療

寒冷痛の解消には、痛む所を温めて、血行を良くするだけでなく、身体の不調を解消させて、自律神経の働きを回復させる事が必要です。
この為、当院では、気候の寒さや冷房による、関節の痛みや動きの低下の改善に、身体に現れたツボを利用し、身体の不調解消を含めた、マッサージ治療を行っています
ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、病状を改善する『治療点』でもあるので、局所の治療効果だけでなく、体調の回復にも効果があるからです。

 

しかも東洋医療は、もともと身体のバランスを整える事を得意としているので、当院の東洋医療をベースにしたマッサージ治療で、不快な不定愁訴の改善も期待できます。
筋肉の柔軟性や血行が回復して、それによって不快感が無くなってくると、心身へのリラックス効果から、自律神経の働きが回復してくるからです。
この効果から、昔から、「何となく身体の調子が悪い」と感じた時を、『未病(未だ病気になっていない)』と捉えて、健康状態に戻す治療を行ってきました。

 

例えば、膝や腰は、体重の負荷が絶えずかかる場所なので、寒冷痛が起き易い箇所です。
この為、関節付近の筋肉硬直による痛みの解消や、神経の痛みが減少させる為に、関節付近のコワバリやシコリを確認して、ツボ治療とマッサージ治療を組み合わせて、柔軟性を回復させる治療を行っています。
更に、関節付近だけでなく、下半身全体の身体の異常を知らせる『反応点』を探し、ツボ刺激を活用したマッサージ治療を行うと、下半身全体の筋肉の瞬発力や持久力も回復するので、関節の動きがスムーズになり、動作の不安も少なくなって、立ち上がりや座る時などが楽になる効果があります。

 

季節の変わり目に、身体と心のバランスが崩れて、関節の痛みや動きの低下が、起き易くなります。
当院は、マッサージ治療で、血流改善や神経の機能を回復させ、筋緊張やそれに伴う硬結、不快感、疲労感、及び疼痛を、緩和させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

脚のむくみ や 冷え と、ブーツ

【(症例)身体の不調や、不快感 】

(写真)脚のむくみ や 冷え

脚のコーディネートに、ブーツが欠かせませんが、ブーツで脚の筋肉の動きが制限されると、血液やリンパ液が停滞し、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。

しかも、脚の筋肉の内部がコワバッテ、血液を心臓に戻している『筋ポンプ』の働きが低下してしまうと、脚を、なでたり、さすったりするだけでは、脚のむくみや冷えが、なかなか解消できなくなります。

このような解消しづらい症状に、身体に現れたツボ(反応点)を利用して、血管周囲のコワバリを解消させたり、筋肉の働きを回復させたりすると、身体の弱った回復力を高め、症状を改善させる効果があります。

【 脚に、冷えが… 】(図)脚の冷え

日本では 1960年代に入ってから、ミニスカートの流行に合わせてロングブーツが脚光を浴び、その後も、ファッション性と足元を温かく保つ最適なグッズとして、ブーツの人気が続いています。
最近は、寒い季節だけでなく、暑い夏でも、足元が、クーラーの効き過ぎで冷気を受けてしまうのを防ぐ為に、サマーブーツが利用されています。
ところが、「見た目が良く」、「暖かいはず!」と思ってブーツを履いていたら、だんだん足先が冷たくなって、感覚がジーンと鈍ってしまい、思わず「ブーツを脱ぎたい!」と、なってしまう事があります。

 

この原因として、足元がスッポリと覆われるようなブーツを履いていると、足首がギュッと固定されてしまって、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが制限されるので、血行が悪くなる事が、指摘されています。
足首をギュッと固定されてしまうので、筋肉の自然な伸び縮みができなくなって、血液を心臓へ送り戻しをしている『筋ポンプ』の効率が悪くなるからです。
この結果、暖かそうだと思ってブーツを履いていたら、「足先がヒンヤリしてしまい、冷たい!」という、予想外な事が起きてしまいます。

 

更に、もう一つ原因として、気が付かない、足の汗の冷えがあります。
足裏には、「汗腺が、背中や胸の5~10倍もあり、1日にコップ約1杯分もの汗をかく」と言われるので、踵(かかと)から履き口まで長いブーツを履いていると、これらの汗が外に排出されずに、そのまま冷えてしまうからです。
また、足の汗は自律神経と深い関わりがあるので、「緊張していたり」、「興奮していたり」、「ストレスが続いていたり」すると、余計に汗をかいて、足がしっとりと湿ったようになり、これが冷えると足を冷やします。

【 脚に、むくみが… 】(図)脚のむくみ

また、ブーツを履いていると、「脚がだるい」、「重い」といった、不快さに悩まされる事があります。
これも、足首が固定されて、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが制限されるので、血液やリンパ液を流す『筋ポンプ』作用が弱まり、脚の皮膚の下に、余分な水分や老廃物が溜まる為です
特に、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたり、固い素材で、足首を締め付けるようなタイトなブーツを履いていたりすると、脚の『筋ポンプ』作用がかなり低下し、このような不快感が、起き易くなります。

 

このタイプの脚のむくみは、脚の冷えに、悩まされている人ほど起き易くなっています。
「脚の冷え → 血の巡りが悪くなる → むくむ → むくみで余計に血の巡りが悪くなる → 脚の冷えが強まる→ 更に血の巡りが悪くなる」という、悪循環に陥るからです。
実際、女性の70%以上は、脚の冷えと共に、「脚がだるくてムズムズする」、「夕方になると、毎日、靴がきつくなる」、「すねを指で押すとへこむ」など、脚のむくみを感じています。

 

そして『冷えむくみ』となって、冷えとむくみが同時に起きていると、ますます症状が、長引くようになります。
例えば、足首からむくみで太くなって、慢性状態となり、その上、「足の芯まで痛む」、「脚の冷えやダルサで眠れない」、「足にしもやけができる」、「夏でも足が冷たい」、などが起きてきます。
更に、脚の冷えやむくみと共に、腰のダルサや痛み、そして高血圧にも、悩まされる事が多くなります。

【 脚の柔軟性と血行の回復 】(図)ストレッチとマッサージ

「おしゃれとして、ブーツを履きたい!」というのは、多くの女性の気持ですが、ブーツを履いていて、脚に、むくみや冷えなどの違和感が現れたら、チェックして、脚の状態を確認する事が必要です。
例えば、『脚のむくみチェック』として、①靴下の跡がいつまでも残る、②膝から下を指で10秒ほど押した後、指を離しても跡が残る、『足の冷えチェック』として、①手は温かいが足は冷たい、②寒くなるとふくらはぎや足先が冷える、③足先が冷えてなかなか寝つけない、などがあります。
『筋肉内部のコワバリやシコリのチェック』として、ふくらはぎを押して、①硬い張りを感じる、②痛みを感じる、があります。

 

このような場合、血行を悪化させている、筋肉内部のコワバリやシコリの解消と、足関節や膝関節の柔軟性の回復が、必要です
更に、お尻の筋肉も、シッカリとほぐす事も必要です。
お尻の筋肉は、上半身の重さをジッと受け止め続けているので、疲労すると、分厚い筋肉が上半身と下半身の間の、血行の関所となって血液の流れを悪化させるからです。

 

この為、脚やお尻の筋肉に、疲れが溜まって、筋肉がコワバッテくると、脚を、なでたり、さすったりするだけでは、脚のむくみや冷えが、なかなか解消できなくなります。
筋肉のコワバリによって『筋ポンプ』の働きが低下するだけでなく、溜まった水分や老廃物が、血管やリンパ管を圧迫して、血液やリンパ液の流れを更に悪くするからです。
しかも、足やお尻の血行が悪くなっていても、自覚症状があまり無いので、その箇所が分からなかったり、あるいは、自分の手で触る事はできても、シッカリと力を入れてほぐす事が難しかったりするからです。

【 当院の、脚のむくみや冷え治療 】(写真)当院の治療

当院は、このような解消しづらい症状に、マッサージ治療に、局所にツボ刺激を加えた治療で、回復を図っています
脚には、冷えやむくみなどの症状を改善させるツボが、いくつもあるからです。
脚や腰に現れたツボを確認し、治療に利用すると、筋肉のコワバリやシコリの解消効果があるだけでなく、血行の改善効果も高める効果があります。

 

更に、当院では、腰やお尻の筋肉を、「イタ気持ちイイ!」と感じるところまで、しっかりと伸ばすストレッチや、しっかりと力を入れて、筋肉の柔軟性を図るマッサージ治療を行っています。
これは、血液を心臓に戻すには、筋肉のポンプ活動が重要なので、筋肉の伸び縮み運動を回復させる事と、活発化が必要になるからです。
特に、座っている事が多かったり、歩く事や立っているのが長かったりすると、股関節やお尻の筋肉が硬くなり、血行が悪化するので、腰から股関節にかけてチェックしながら、筋肉の柔軟性を図るマッサージ治療が重要になります。

 

当院のこれらの治療により、血行の悪化によって引き起こされる、「肩がこる」、「疲れやすい」、「だるい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気がない」などの症状も、解消されてきます。
下半身には、全身の70%もの血液が集まるので、下半身の血行が改善されると、それによって、全身の循環も改善されるからです。
脚のむくみや冷えで、「身体の調子が悪い」という状態には、身体のバランスを整える事で、身体の弱った回復力を高め、症状を改善させる効果があります。

 

脚のむくみや冷えで、身体のバランスが崩れかかっている時には、ツボ刺激を併用したマッサージ治療によって、体調を整える事をお勧めします。
当院は、下半身の血流改善、疲労の解消などに、腰やお尻を含めて、むくみや冷えの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

肩甲骨の、位置ズレの、こり

【(症例)こり・しこり 】

(写真)肩甲骨の、位置ズレの、こり

デスクワークで疲労が溜まり易い原因として、「長時間の同じ姿勢」や、「脳を長時間働かし続ける」、などが指摘されていますが、「肩甲骨の位置ズレのこり」も、背中の疲労に、かなり大きな影響を与えています。

「肩甲骨の位置ズレのこり」によって、背中のいろいろな筋肉が不自然に引っ張られてしまい、その上、血液やリンパ液の流れが悪くなるので、背中の疲労感やダルサが強まるからです。

この為、背中の疲労による不調の解消には、①肩甲骨の位置ズレ解消、②ツボ刺激の活用、③マッサージ治療による“むくみ”解消、などをセットにして行う事が必要です。

【 肩甲骨の位置ズレ 】(図)肩甲骨の位置ズレ

一日中パソコンの前で仕事をしていて疲れてくると、肩の凝りだけでなく、次第に、肩甲骨の内側に、ズキズキとした鈍痛や、チクチクと刺すような痛み、も起きてきます。
特に、猫背姿勢のまま、肩甲骨が肩の方向に引っ張られて、上がりっぱなしの状態(巻き肩)で、凝り固まると、肩甲骨の内側に痛みが起き易くなります。
肩甲骨には、いろいろな背中の筋肉が接続しているので、肩甲骨がズレタまま凝り固まると、背中の筋肉が不自然な方向に引っ張られた状態になり、その上、血液やリンパ液の流れが悪くなるので、神経を刺激し続けるからです

 

更に、背中が腫れぼったく感じたり、熱っぽく感じたり、する事があります。
同じ姿勢を続けるので、血液やリンパ液の流れが停滞して、背中に“むくみ”が生じ、内部に蓄積した老廃物や酸素不足状態から、不快感や疲労感が強まるからです。
しかも、背骨沿いに自律神経が通過しているので、背中の筋肉がコワバリから、自律神経が圧迫されると、「胸苦しさや圧迫感」、「胃もたれや食欲不振」、「疲れ易くなる」、などの体調不調が起きてきます。

 

このような状態になると、肩甲骨を動かすような動作をすると、背中の骨がこすれるような、ゴリゴリと音が出る事があります。
これは、肩甲骨の下にある筋肉が、凝り固まってくる時に、接触している肋骨や肩甲骨の形状に合わせて、“洗濯板”のように、デコボコ状になった為です。
この為、肩を大きく動かし、肩甲骨を動かすような動作をすると、デコボコ状に凝り固まった筋肉が、擦れあって、ゴリゴリと音が出るようになります。

【 見返り美人図 】(図)見返り美人

本来、肩甲骨は、肋骨(あばら骨)の上に、乗っかったような構造になっていて、上下左右、かなり広い範囲に、自由な動きができます。
これによって、背骨や腕を、肩甲骨によって制限されずに、自由に、柔らかく、そして、しなやかに、動く事ができます。
この動作を上手く現したのが、江戸時代に描かれた『見返り美人図』で、身体は前を向いたまま、背部の肩甲骨を後ろに引き、首だけ傾いて振り向き、優雅な雰囲気と、女性らしさを表現しています

 

ところが、年齢的に25歳を過ぎると、肩甲骨付近の筋肉の老化が始まって、肩甲骨付近の筋肉の柔軟性が無くなり始めます。
しかも、日常生活で、背中の筋肉を積極的に動かす事が無くなる事や、仕事や家庭で、身体に疲れを溜め込む事が多くなる事から、余計に、肩甲骨の動きが悪くなっていきます。
この為、『見返り美人図』のような恰好をすると、肩甲骨付近の柔らかさが無くなって、「身体が硬い」と言われるような、無理に、身体をひねったような姿になってしまいます。

 

それでも、日常生活では、肩甲骨を積極的に動かす動作が無いので、動きが悪くなっていても、あまり気になる機会がありません。
しかし、背中が疲れて、肩甲骨の動きガチガチに硬くなってくると、それだけ血液の流れが悪くなって、疲労や身体の不調が出てきます。
後ろを振り向くポーズをして、肩甲骨の周りが引っかかるようなら、「身体が硬い」だけでなく、「頭がスッキリしない」、「頭痛が続く」、「小さな事でイライラする」、「疲れを感じ易い」、「身体がダルイ」、などに悩まされる事になります。

【 肩甲骨はがし 】(図)肩甲骨はがし

この為、背中の凝りや、不快感を解消させる為は、肩甲骨の可動域を回復させて、血液やリンパ液の流れを改善する事が必要です。
しかし、背中は、様々な筋肉が、密接に重なり合っているので、凝りや痛みを起こしている個所を、ピンポイントに特定し解消させる事が、難しい部位です。
しかも、自分で自分の肩甲骨を動かそうとしても、やりつけていないと困難で、肩を廻すだけになってしまいます。

 

この為、専門家に、広範囲に、肩甲骨を動かしてもらう方法(他動運動)が、実際的で、即効性があります。
最近、よく聞にする、『肩甲骨はがし』が、それです。
“肩甲骨はがし”と聞くと、言葉は強烈ですが、要は、肩甲骨まわりの筋肉を、ほぐす事を言っています。

 

この『肩甲骨はがし』による、最大の効果は、肩甲骨周辺の凝り固まった筋肉が、ほぐれ易くなるので、肩こり解消に効果がある事です。
2つ目の硬化は、背中の“むくみ”の症状が解消されるので、すっきりとした感じに戻る事です。
そして3つ目の効果は、丸まった背中が伸びてくるので、腰の筋肉も伸び易くなり、腰痛の予防や改善にもなります。

【 当院の、背中の回復治療 】(写真)当院の治療

当院では、背中の疲労や緊張解消の為に、肩甲骨の位置ズレを回復させる場合、背中の筋肉のコワバリを、ある程度解消させてから行っています。
肩甲骨の本来の位置がズレて、動きの悪くなっている肩甲骨を動かすには、何より、肩甲骨周辺の筋肉がほぐれている事が、前提になるからです
この処置を行った後に、肩甲骨を前後左右に広範囲に動かす運動療法( ≒ 肩甲骨はがし)を行うと、無理無く、吊りあがっていた肩甲骨が本来の場所に戻るようになります。

 

また、当院では、背中の筋肉をほぐす時に、背中の筋肉に現れた、いくつかのツボを利用して、血行やリンパの流れを回復させ、促進させています。
身体に現れたツボが、身体の異常を知らせる反応点であり、症状を改善する治療点であるからです。
ツボを刺激すると、筋肉のコワバリが緩み、滞っていた肩甲骨周辺の血行やリンパの流れが回復してくるので、奥からジンワリとほぐれる感触がして、重ダルサや疲労感が消え、スッキリしてきます。

 

これらの後に、腫れぼったく感じさせている、老廃物が溜まった“むくみ”を、マッサージ治療で解消させます。
これにより、“むくみ”によって引き起こされた、「だるい」、「肩がこる」、「疲れやすい」、「元気が出ない」、「食欲がない」、「イライラする」などの、症状解消になります。
当院では、このように、①肩甲骨の位置ズレ解消、②ツボ刺激の活用、③マッサージ治療、などをセットにして、背中の疲労や緊張の解消効果のアップを図っています。

 

パソコンやスマートフォンの長時間の使用、日々のストレスなどで、心や身体が緊張してコワバルと、背中の筋肉はガチガチに固まってしまいます。
当院は、背中の凝りや痛みなどの不快感を解消させる為に、コワバッタ背中の過緊張の解消や、肩甲骨の可動性を回復させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

立ち仕事と、腰痛対策

【(症例)痛み・しびれ 】

(写真)立ち仕事と、腰痛対策

長時間の立ち仕事は、腰痛を起こす原因と思われがちですが、実は立ち仕事そのものが原因ではなく、同じ姿勢を続ける事で筋肉が緊張し、血行が悪くなる事が、大きな原因になっています。

この為、立ち仕事の腰痛解消には、血液循環を回復させる事を意識して、下半身の筋肉の疲労や緊張のチェックや、関節の動きも回復させる事が必要です。

腰や脚には、昔から利用されてきた“健脚のツボ”がいくつもあるので、回復治療に、ツボを治療を加えると、脚の筋肉緊張や血行悪化の解消に、効果が高められます。

【 立ち仕事から腰痛に 】(図)立ち仕事から腰痛に

立ち仕事を、毎日続けていると、「夕方頃になると、腰がウズウズ痛む」、「物を持とうとしたら、急に激しい痛みで動けなくなった」、「慢性腰痛になり、最近では脚にシビレが出る」、「冷えると腰が重くなる」など、腰に様々な症状が出てきます。
これは、立ちっぱなしで、歩く事がほとんど無いと、脚や腰の筋肉の働きが低下し、血行不良が起き、新鮮な栄養や酸素の取入れや、老廃物の排出が、進まなくなるからです
この為、同じ立ち仕事でも、歩く事が多い立ち仕事より、ずっと立ちっぱなしの仕事のほうが、脚や腰の疲労や緊張が強まって、腰痛が起き易くなり、疲労感も強まっています。

 

また、立ち仕事は、腰の疲労や緊張が続くので、腰まわりの筋肉が張り詰めた状態になり、この結果、腰周囲の筋肉や神経を刺激し、腰の不快感を強めます。
例えば、チョット立ったり、座ったりするだけでも、骨盤や背骨を、アンバランスに強く引っ張る事になるので、「ピキッ!」とした痛みや、「ズキズキ」とした痛みを、感じるようになります。
しかも、アンバランスに引っ張られた状態が続くので、ジッとしていても、腰の筋肉や骨盤に、凝り固まったような「イヤーな感じ」や、「腰の凝った感じが、背中にまで響く感じ」が、するようになります。

 

更に、立ち仕事は、脚の血行不良を起こす事が多いので、これによって脚に冷えが生じると、腰痛を悪化させます。
脚の冷えで、下半身の筋肉が硬くなるので、柔軟性が無くなって、痛みが起き易くなる上に、冷えで神経が敏感になるので、痛みの感覚が起き易くなるからです。
しかも、下半身には全血液量の約7割が集まっているので、下半身の血行悪化から、脚に冷え症状が現れると、全身の循環悪化を起こし、慢性的な疲労感や、不眠、肩こりなど、二次的な体調不良を引き起こします。

【 セルフケアも難しく 】(図)セルフケア

立ち仕事で、腰の疲れや緊張が残ったままにしていると、腰の不快感や痛みが続くだけでなく、症状の解消が難しくなります。
筋肉が、元の柔らかい状態に戻る機会が無くなるので、必要な酸素や栄養が送り込まれにくくなり、老廃物が排出されづらくなって、筋肉の働きが低下する為です。
この結果、筋肉の回復力が失われて、「腰が、いつも重い、だるい、疲れる、痛い、張る」、などの症状に悩まされます。

 

また、腰の疲れや緊張が残ったままにしていると、お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身全体の筋肉も、同じような状態になります。
身体を安定させる腰の働きが、十分に果たされない状態なので、身体を支えている、お尻・太もも・ふくらはぎなどの筋肉に、過度の負荷がかかるからです。
この為、腰の疲れやダルサの解消には、腰だけでなく、これらの下半身の筋肉も、状態をよく確認して、疲労箇所や緊張箇所を回復させる事が必要になります。

 

ところが、このような状態になると、勧められる運動やストレッチが、かなり困難に感じ、実行が難しくなります。
脚や腰の、ダルサ・不快感・痛みなどから、軽い運動やストレッチでも、痛みを敏感に感じるからです
また、腰の痛みを防ぐような姿勢を、無意識に続けるので、それによって、筋肉が硬化したり、関節の動きが悪くなったりするので、運動やストレッチを難しくさせます。

【 慢性化させてしまうと 】(図)疲労の慢性化

このような事から、腰に気になる症状があっても、立ち仕事をしていると、「仕事だから仕方がない」と思いがちです。
しかし、脚や腰の血行やリンパ液の流れが悪くなっているので、身体が疲れ易くなったり、ダルサを感じ易くなったりするので、毎日の仕事や家事の妨げになります
立ち仕事の時に、「腰の状態は、大丈夫かな?」と、いつも不安にかられたり、脚の踏ん張りを効かせたりする時に、「ギックリ腰を起こすのでは?」と、毎回心配になったりするからです。

 

また、腰に気になる症状があると、精神的に、持続的なストレスとなって、腰の不快感や痛みが増します。
ストレスで緊張感が強まると、血管を圧迫して、血行が悪化する事と、ストレスを感じていると、身体のバランス(姿勢)にも影響を及ぼし、腰の負担が増すからです。
しかも、精神的なストレスは、休息をとっても解消されないので、気になるキッカケが生じると、腰の不快感や痛みがぶり返します。

 

このような時、「休め」のポーズのように片足に重心をかけていたり、ダランとした猫背気味で立っていたりすると、体幹を支える筋肉を使わなくても、姿勢をキープできるので、その分楽だと感じます。
しかし実際は、このような姿勢が多くなると、かえって腰の負荷が増します。
骨盤が左右アンバランスの状態になるので、ずっと続けていると、負荷のかかる特定の箇所の筋肉に、疲労物質が溜まるので、後になって、不快感や痛みが起きるようになるからです。

【 当院の、腰痛治療 】(写真)当院の治療

立ち仕事の症状改善には、腰だけでなく、硬くなった下半身全体の筋肉の疲労や緊張をチェックし、それらを解消し、関節の可動性を回復させ、それと共に、血液の循環を正常にする事が必要です
特に腰は、完全に休ませる事が難しい部位なので、痛みを感じる場合は、しっかりと筋肉の機能を回復させる事が大切です。
この為、当院では、立ち仕事の症状改善に、マッサージ治療に加え、昔から広く利用されているツボ刺激を加えた治療を行っています。

 

もともとツボは、身体の異常を知らせるセンサーであり、また、病状を改善する箇所なので、昔から、体調の変化が起こった時に、疾病の治療点として使われてきました。
特に腰や脚には、血行を良くするツボや、疲労を回復させる為に、昔から利用されているツボが、いくつもあるので、立ち仕事で硬直している筋肉の回復に、効果を発揮します。
この為、当院では、疲労や緊張で崩れかけた身体を、バランスを整え、体調を回復させる為に、ツボを使った腰痛治療を取入れています。

 

例えば、マッサージ治療とツボ刺激を併用して、股関節の柔軟性を回復させると、腰から下に太い動脈や神経が通っているので、下半身の血行が促進される効果や、筋肉の柔軟性回復に、効果があります。
有効なツボを確認して、刺激すると、1回の施術でも、身体がほぐれて、柔らかくなってくるので、身体が回復してくる変化が、実感できます。
しかも、下半身の状態が改善されると、身体全体の循環も促進されるので、スッキリ感が違ってきます。

 

立ち仕事のように、長時間同じ姿勢を取り続けている状態は、筋肉疲労が増して、血流が悪くなり、ダルサや痛みを感じ易くなります。
当院は、マッサージ治療により、疲労や過緊張を回復させ、身体のバランスを整え、痛みを解消させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

妊婦さんの妊娠中の、お尻の痛み

【(症例)痛み・しびれ 】

(写真)妊婦さんの妊娠中の、お尻の痛み

妊婦さんが経験する不快な痛みに、お尻から太ももの裏側にかけて、ズーンとした痛みや、シビレ感が起きる『坐骨神経痛』があります。

妊娠して、体重が増えたり、姿勢を保つバランスが変わったり、骨盤を固定する靭帯が緩んだりしてくると、お尻の筋肉が過緊張状態となり、奥にある坐骨神経を圧迫して、痛みやシビレを引き起こす為です。

お尻の筋肉は、身体の安定を保ち、歩行などの動作に関わる重要な筋肉なので、妊婦さん用のマッサージ治療を利用すると、緊張が緩んで痛みが緩和されるだけでなく、体調を整え、身体全体がリラックスできます。

【 坐骨神経痛 】(図)坐骨神経

妊娠して5ヶ月目ぐらいから、あるいは早いと、妊娠一か月目あたりから、お尻の奥に痛みを感じ、次第に強まり、時にはピリッ!と刺されるような痛みを感じる事があります。
よくあるケースとして、「立ち上がろうとすると、ピリピリっとお尻が痛む」、「ソファに座っていると、尾底骨に疼くような痛みを感じる」、「寝起きに身体を起こすと、お尻の奥が痛み出す」、などがあります。
妊娠していると、身体的にも、心理的にも、変化が大きいので、このような今迄無かったような痛みが起きると、思わず不安にかられます。

 

この痛みは、お尻の奥の坐骨神経が、周囲の筋肉に圧迫されて、刺激された事で起きた、痛みやシビレです
病気というよりも、お尻の筋肉に負担がかかり過ぎると起きる痛みなので、妊娠以外にも、例えば、長時間座る事を強いられるデスクワークや運転、ランニングのやり過ぎなどで、同じ症状が起きます。
一般的に『坐骨神経痛』と呼ばれますが、病院の診断名では、お尻の筋肉(梨状筋)の負荷によって、坐骨神経に痛みが起きるので、『梨状筋(りじょうきん)症候群』と言います。

 

この為、お尻の筋肉の負荷が多くなったり、続いたりすると、神経が刺激され、お尻の内側で、ジンジンと圧迫されるような痛みが続きます。
妊婦さんの場合、お腹が大きくなってくるので、お尻の痛みだけでなく、お腹が張るような感覚が強まったり、お腹に痛みを感じたりする事もあります。
また、骨盤を支えるバランスが悪くなって、鼠蹊部や恥骨が引っ張られるようになり、太ももの付け根が痛む妊婦さんもいます。

【 お尻の奥の筋肉がコワバッテ 】(図)お尻のコワバリ

本来、お尻の筋肉は、身体を支える“縁の下の力持ち”としての特徴があるので、多少の負荷がかかっても、痛みを発する事は滅多にありません。
しかし、妊娠すると、体重が増えて、身体のバランス状態も変わってくるので、立っていても、座っている状態でも、今迄無かったような大きな負荷が、ずうっと、お尻の筋肉にかかるようにます。
更に、妊娠してお腹が大きくなる事から、自然とお腹を前に出して、反った姿勢になるので、お尻の上に、上半身のウエイトが乗っかったようになり、ますます、お尻の筋肉に負荷が増すようになります。

 

この為、お尻に痛みが起きる前に、「下半身が何となく、むくんだような、ボテッとした感じ」や、「骨盤周りの重ダルサ」、などに気づく事が多くなっています
これらは、お尻や腰の筋肉に負荷が続くと、筋肉内に、疲労物質が溜まったり、必要な酸素が不足したりするので、それによって、疲労感やダルサが出てくる為です。
そして、お尻の奥の筋肉も影響を受けて、コワバッテくると、内側の坐骨神経が圧迫されて、チクチクとした痛みが起き始め、更に圧迫が続くと、お尻や太ももに、鋭い痛みを伴ったシビレを感じるようになります。

 

また、妊婦さんのお尻の痛みは、体重や姿勢の変化だけでなく、骨盤をシッカリと固定している靭帯が、出産の為に、ホルモンが増加して緩んでくる事も影響しています。
分娩時に、赤ちゃんが産道を通り易いようにする為に、リラキシンという女性ホルモンが増えるからです。
この結果、靭帯に代わって骨盤を支える事が必要になり、お尻の骨盤回りの筋肉の負荷が増し、坐骨神経が痛み出す原因になります。

【 痛み止めや、骨盤ベルト 】(図)骨盤ベルト

お尻に痛みを感じるようになると、「歩いている時に脚に体重をかけられない」、「長い間座っていられない」、「寝ていてもお尻に体重をかけられない」などで、毎日の生活に、支障をきたしてしまいます。
また、以前、ギックリ腰の経験がある場合には、お尻の痛みから、腰の神経が反応して、ギックリ腰を再発しかねません。
このような状態になると、痛み止めの薬を使いたくなりますが、胎児や母体への影響を考えると使えないので、我慢せざるを得なくなります。

 

この為、塗薬を使ってみたり、湿布薬を貼ったりします。
しかし、お尻の深部の、筋肉の疲労や緊張が原因になっているので、効き目があまりありません。
また、運動やストレッチで、筋肉の柔軟性を回復させようとしても、妊娠中は、お腹が大きくなり、腰や脚を動かせる範囲が少なくなるので、運動で解消させるのは困難です。

 

また、痛みを軽減する物として、お尻の筋肉への負荷を減らす骨盤ベルトがあります。
骨盤ベルトで骨盤を支えると、腰まわりの筋肉への負荷が軽くなり、腰痛の予防改善効果が期待できるからです。
しかし、毎日の家事や仕事の為に、腰やお尻に負荷がかかり続ける妊婦さんや、お尻の奥の筋肉のコワバリが解消できなくなっていたり、お尻の坐骨神経が過敏になっていたりすると、効果が期待できなくなります

【 当院の、妊婦さん用のマッサージ治療 】(写真)当院の治療

このような、妊娠中のお尻の痛み解消に、昔から、妊婦さん向けのマッサージ治療が利用されてきました。
お尻や腰の“筋肉の柔軟性と血行”を、回復させると、痛みの軽減効果だけでなく、「腰の重だるさが軽減された」と言う人がいるくらい、身体のコンディション調整に、効果があるからです。
当院も、妊婦さんのお尻の痛み解消に、腰やお尻の筋肉をほぐし、柔軟性を回復させて、お尻の奥の筋肉のコワバリ回復を行っています。

 

当院の、妊婦さん向けのマッサージ治療は、お腹に圧がかからないように、横向きに寝てもらい、更に、上側の脚の膝下にクッションを置いて行っています
この横向きの姿勢によって、お腹が圧迫されず、呼吸も楽にできるので、リラックスした状態で、マッサージ治療が受けられるようになります。
また、横向きの姿勢は、お腹が無防備な仰向けの姿勢と違って、お腹を守っているような姿勢になるので、妊婦さんにとって安心感が得られます。

 

更に、当院では、痛みを軽減させる治療だけでなく、身体の疲労箇所や緊張過少を確認して、解消させ、血行の良い状態にして、体調を整える治療も行っています。
妊娠中は、体重が増えたり、姿勢を保つバランスが変わったりして、動作が不自由になるので、「横座りするように座ったり」、「背中を丸めたり」、「同じ方向ばかり向いて寝ていたり」など、不自然な姿勢が多くなるからです。
マッサージ治療で、身体の筋肉の緊張が緩むと、バランス良く吸収されるようになるので、身体の負荷も、早く解消できるようになります。
更に、体調がよくなるので、身体全体がリラックスできる効果もあります。

 

妊娠中にマッサージを受ける場合は、信頼できる施術者を選んだ上で、身体の状態や施術内容について、事前によく相談してから行う事が大切です。
当院の妊婦さん向けのマッサージ治療は、マッサージの国家資格者が、昔から利用されている安全に配慮した治療法を行っているので、妊娠時期に合わせて、出産の直前まで受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

背中の疲れによる、痛みと、むくみ

【(症例)疲労や だるさ 】

(写真)背中の痛みとむくみ

背中の痛みの原因として、疲労や緊張による筋肉痛がありますが、更に、筋肉のコワバリから“むくみ”が生じると、それによっても鈍い痛みが続くようになります。

血液やリンパ液の循環悪化で“むくみ”が生じると、筋肉内に老廃物が溜まって、必要な酸素や栄養が不足してくるので、疲れや凝りがどんどん溜まってしまうからです。

運動やストレッチでは、背中のむくみ解消が難しいので、患部をチェックしてもらい、筋肉の柔軟性回復や、血液やリンパ液の循環を改善させる事が必要です。

【 肩甲骨の背骨沿い(内側)の痛み 】(図)筋肉痛

肩こりや腰痛は、国民病と言われるほど、代表的な筋肉疲労の症状ですが、背中に起きる痛みも、とても身近な辛(つら)い症状の一つです。
例えば、長時間のデスクワークを続けたり、ずっと立ちっぱなしの仕事をしていたりすると、疲労や緊張で、次第に背中の筋肉が凝り固まり、背中の重ダルサが強まる上に、疼(うづ)くようなズキズキとした鈍い痛みや、内側からチクチクとした不快な痛みにも、悩まされてきます。
しかも、このような状態になると、胸の筋肉も張り詰めたようになって、圧迫感から胸苦しくなったり、頭も疲労感が増したりして、持続力や集中力が無くなってきます。

 

この背中の痛みの中で、多くの人が辛い痛みと感じるのが、肩甲骨の背骨沿い(内側)の痛みです。
これは、肩甲骨が、背中のいろいろな筋肉の“接合点”となっているので、そのどこか一か所の筋肉でも、疲労や緊張が起きると、“接合点”の肩甲骨を安定させる為に、背骨と肩甲骨の間の筋肉が、過度に緊張し、固定させようとするからです
この為、姿勢が悪かったり、同じ動作を続けたり、仕事や運動で不自然な動きを続けていたりすると、背骨と肩甲骨の間の筋肉を過度に緊張させてしまい、血流を悪化させ、痛みが出るようになります。

 

更に、肩甲骨が、背中の筋肉の“接合点”になっているので、筋肉どうしの“バランスをとる”為に、どうしても、背骨と肩甲骨の間の筋肉の緊張が強まります。
中でも、腕を上下や前後左右に大きく動かしたり、腕の動作を安定させたりする為には、肩甲骨と腕との密接な協調運動が必要となるので、その負荷が大きくなると、背骨と肩甲骨の間に痛みが起き易くなります。
この為、パソコン操作や、細かい手仕事などを続けていると、背骨と肩甲骨の間に負荷がかかり続けるので、肩甲骨の内側に痛みが起きます。

【 背中のむくみから、痛みに 】(図)背中のむくみ

背中に痛みを起こす原因として、背中の筋肉疲労と共に、それによる、むくみの影響があります。
背中は上半身の血流の重要ポイントですが、疲労や緊張で背中の血行やリンパ液の流れが停滞すると、疲労物質や老廃物を多く含んだむくみが生じて、神経を刺激するからです
この為、“神経特有”の不快感が生じ、ダルイ、ジッとしていても疼く、疲れ易い、重苦しい、ズキズキ感、凝り感、などが現れます。

 

もともと、背中の筋肉は、日常生活で、あまり動かさない部位なので、普段から身体を動かす機会が少ないと、血液やリンパ液の循環も、それに合わせた状態になっています。
この為、長時間デスクワークをしていたり、ずっと立ち仕事をしていたりすると、循環が悪化してしまい、疲れや凝りがどんどん溜まり、筋肉内に酸素の不足や老廃物の蓄積が起きてきます。
この結果、始めの頃は、「運動不足による、背中の張りやダルサ」と思っていたのが、次第に「痛みも加わった」となり、そして「背中の痛みと不快感で、仕事が続けられない」と、症状が悪化します。

 

特に、肩甲骨の回りは、血液やリンパ液の循環悪化が起き易くなっているので、不快な鈍い痛みが起き易くなっています。
肩甲骨が、背中の筋肉の“接合点”になっているので、肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると、それだけ、血液やリンパ液の循環が制限されて、むくみが起きて、痛みを引き起こすからです。
また、ストレスや精神的な緊張も、首と肩を支えている筋肉や、肩甲骨周りの筋肉を緊張させるので、これも痛みを引き起こす原因になっています。

【 体調不調や、見た目の悪化にも 】(図)体調悪化

背中にむくみが起きると、老廃物を含んだ余分な水分が体内に溜まるので、背中に腫れぼったさを感じ、背中全体に重ダルサが拡がった感じになります。
更に、背中の痛みや不快感によって、自律神経の働きを乱すので、思考力や集中力を低下させたり、気分を滅入らせたりして、意欲の減退や、イライラなどを、引き起こします。
むくみと言うと、脚や顔のむくみを思い浮かべますが、実際は、疲労や緊張などから背中もむくみ易く、その上、自律神経の働きを乱すので、体調不調を起こす原因にもなります。

 

そして、見た目にも影響します。
背中は、身体の中で、一番人目に付く部位なので、背中の肩甲骨あたりがむくんでくると、背中が太った感じになり、猫背に見えるからです
印象が、疲れ気味に見え、シャキッとせず、ヤル気がない感じを与えたり、動作が緩慢な感じや、弱々しい感じになったりします。

 

しかも、デスクワークが長く、パソコン作業で前かがみの姿勢になる事が多いと、背中の上部が丸まった典型的な猫背になりがちです。
しかし、鏡に映る、前から見た自分の姿は、変化にすぐ気づきますが、後姿はなかなかチェックが行き届きません。
そのままケアを怠ってしまうと、背中に老廃物が溜まり、腰痛・肩こり・ダルサなどの体調不調が慢性化し、更に見た目の印象を悪化させてしまいます。

【 当院の、むくみの解消治療 】(写真)当院の治療

背中の腫れぼったさや痛みに悩まされて、「何とかしよう!」と思っても、自分で解消させるのは困難です。
自分で、背中が直接見えないので、はっきりと「ココ!」と、患部を確かめる事が難しいからです。
また、背中の筋肉は、大きな筋肉で構成されていて、それらの筋肉が周辺の筋肉とつながっているので、背中の不快さに悩まされた時には、既に、背中の広範囲にむくみが生じた状態になっているからです。

 

当院は、マッサージ治療とツボ治療を併用して、疲労や緊張による、背中のむくみを解消させ、体調の改善を行っています。
背中のむくみの解消には、①上半身の筋肉の柔軟性を回復させ、②血液やリンパ液の循環を促す事が必要なので、もともと、筋肉治療が得意なマッサージ治療が、効果的で、即効性があるからです
特に、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていると、循環を悪化させ、背中がむくむ原因になるので、肩甲骨周辺、肩、背骨沿いなどの老廃物の排出と、必要な酸素が行き渡るように、マッサージ治療を行っています。

 

当院では、この為、ツボを利用した治療を行っています。
ツボが、身体の異常を知らせる箇所であり、病状を改善する箇所でもあるので、背中のむくみ改善にも効果があるからです。
しかも、背中のむくみによって、「だるい」、「肩凝り」、「疲れ易い」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気がない」、などの体調不調を伴うので、ツボ治療によって身体のバランスを整えると、体調不調の解消も期待できます。

 

背中のむくみ解消に、上半身のストレッチやトレーニングなどで負荷をかけると、背中の筋肉は日常生活であまり動かさないので、一時的に循環が良くなっても、後になって、負荷の為に血液やリンパ液の流れを悪くさせ、症状を悪化させる事があります。
当院は、生活環境や加齢などの影響によるコワバリや、深部の凝りや痛みを取り除き、体調を整え、身体の疲労や過緊張を回復させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

浅い呼吸(息苦しい)

【(症例)身体の不調や、不快感 】

(写真)浅い呼吸

 

デスクワークをしていると、「思考力が低下してボンヤリする」、「何となく頭が重い」、「気持ちがイライラしてくる」などが起きるので、そんな時、思わず、身体を伸ばして深呼吸をしたり、身体を動かしたくなったります。

しかし、呼吸をサポートしている、胸や背中などの筋肉のコワバリが慢性化し、肩や背中・腰などにも、痛みや不快感が続いていると、自分でストレッチや運動をしてみても、一時的な効果に終わります。

呼吸筋と呼ばれる、首の筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉、お腹の筋肉などの、コワバリや疲労をチェックし、これを解消させて、更に、身体の不調を伴っている事が多いので、体調を回復させる事が大切です。

【 浅い呼吸 】(図)浅い呼吸

運動をしていて、息苦しさを感じる事はよくありますが、普段の生活の中でも、息苦しさに気付く事があります。
例えば、「チョッと急ぎ足で歩いたら…」とか、「駅の階段を昇ったら…」や、あるいは、「カラオケで歌っていたら、息が続かなかった」、「息を吸い込んでいるうちに、曲に遅れた」、などです。
そんな時、原因を、「普段、椅子に座っている事が多いから、運動不足のせいかな?」と思ったり、「歳をとって、体力が落ちたかな?」と気になったりします。

 

息苦しさは、運動不足や体力が低下している時に、いつも以上の活動をすると、必要な酸素量が身体に取り込めなくなって起きますが、普段から浅い呼吸になっている場合も、息苦しさを、じわじわと感じてくる事があります。
これは、呼吸が浅くなっていると、呼吸量がわずかなので、呼吸筋の力がほとんど要(い)らずに済みますが、その分、吸う力が弱いので、外気を吸っても、少ししか吸えず、身体に必要な酸素を取り込みにくくなるからです
また、吐く息も弱いので、充分に吐ききれず、肺からの炭酸ガスを多く含んだ息を、再び肺に戻してしまい、余計に息苦しさを増すようになります。

 

例えば、デスクワークや家事で、長時間にわたって背中を丸めた姿勢でいると、肺が圧迫され続け、内蔵も下がるので、呼吸活動の7割近くを担っている横隔膜の動きを制限して、呼吸が浅くなります。
また、仕事や家事で、緊張している時間が多くなると、『緊張で、息を呑(の)む』と言われるように、無意識のうちに身体に力が入り、呼吸が弱まります。
この為、通常の呼吸回数は、1分間に12〜18回程度ですが、呼吸が浅くなると、一回に吸う呼吸量が少ないので、呼吸回数が増えて、20回以上の浅い呼吸になります。

【 体調悪化や、イライラ感に 】(図)体調悪化

ところが、呼吸が浅くなっても、普段、呼吸が乱れる事があまりないので、「息を吸えば、肺は自然に拡がり」、「息を吐くと、自然に肺が縮まる」と、思っています。
しかし、肺に取り込める酸素の量が減ってしまっているので、“息苦しさ”や“酸素不足”を、感じ、何となく呼吸が浅くなっている事を感じます。
そんな時に、脳に新鮮な酸素が届け、脳を活性化させて、リラックスできるように“ため息”が出ますが、しかし、自然に「フ~ッ」と、数回ため息をするだけでは、全身に、新鮮な酸素が行き渡りません。

 

このような状態が続くと、身体が“息切れモード”の状態になり、体調悪化やイライラ感が起きます
この結果、身体に酸素を十分に取り込めなくなるだけでなく、老廃物が溜まるので、顔色が悪くなる、肩こり、腰痛、脚のむくみ、などの体調悪化が起きてきます。
また、身体をコントロールしている自律神経にも影響を与えて、「最近、ダルク疲れる」とか、「休んでも、疲れがとれない」、なども起きてきます。

 

そして、頭痛、イライラ感、気分がスッキリしない、鬱の気分、なども現れます。
これは、たくさんの酸素を必要とする脳が、脳の酸素不足から、その影響を受ける為です。
この為、「思考力が低下してボンヤリする」とか、「何となく頭が重い」などや、反対に、ストレスの元であるイライラした感情が、起き易くなります。

【 呼吸筋が固まって 】(図)呼吸筋

“息苦しさ”や“呼吸がしにくい”などがきになってくると、息を吸い込む時に、困難さを感じるようにもなります。
ノド周辺や、背骨のキワ近くの筋肉が、固まっているように感じるからです。
これは、自律神経の働きが緊張状態になると、身体内部の“呼吸筋”が緊張するだけでなく、身体外部のノド周辺の筋肉(胸鎖乳突筋)の緊張から、ノドにコワバリを感じるからです

 

また、肩こりや背中のこりが慢性化していたり、肩甲骨を動かすとゴリゴリと音がしたりする場合も、この状態が起き易くなります。
肩や背中の凝り感だけでなく、コリによって肺を圧迫して、肺が自然に拡がらなくなるからです。
特に、仕事や対人関係などのストレスが高まると、呼吸の苦しい感じや、胸苦しさが、増すようになります。

 

この為、デスクワークや家事で、長時間にわたって背中を丸めた姿勢でいる事が多く、更に、緊張している時間が多いと、呼吸筋が固まり易くなります。
きちんと深く呼吸する複式呼吸が少なくなり、代わりに、胸呼吸・口呼吸などの浅い呼吸が多くなるからです。
この結果「歌を歌うときに、息を深く吸い込めず、声が出ない」とか、「言われてみれば、呼吸が早く浅くなって、肩こりもひどいし、身体にずっと力が入っていて、疲れが抜けない」、といった状態になります。

【 当院の、呼吸筋の柔軟性回復治療 】(写真)当院の治療

浅くなっている呼吸を改善するには、肺を取り巻く、呼吸筋の肩甲骨周辺や前胸部の柔軟性を回復させ、十分に息を吸ったり、吐いたり、できる事が必要です。
しかし、呼吸の浅い状態が続くと、これらの筋肉がすっかり硬くなって、いろいろな背中の筋肉の伸び縮みを調節している肩甲骨の動きを封じ込めて、ストレッチできる状態でなくなっているのが一般的です
この結果、ストレッチをしてもあまり効果が現れなかったり、また、筋肉の硬さが緩んできても、筋肉内にシコリが残っていると、再び元の状態に戻ってしまったりします。

 

このような、自分でなかなか回復しづらい、背中の肋骨のまわりや胸元の筋肉に対して、当院は、ツボを使用したマッサージで、柔軟性を回復させる治療を行っています。
もともと、マッサージ治療は、筋肉のコリやコワバリを解消させる事を得意としているので、“呼吸筋”の回復にも、十分活用できます。
“呼吸筋”の柔軟性を回復させると、深い呼吸もできるようになるので、息切れ感が無くなるだけでなく、脳に酸素が十分の届くようになるので、頭がスッキリしてくるのが実感できます。

 

特に当院では、身体に現れるツボ(反応点)を利用し、症状の改善を行っています。
これは、呼吸が浅い人の場合、「ヤル気が出ない」、「寝起きが悪い」、「首や肩がよく凝る」、「手や足が冷たい」、「姿勢が悪い」、「息苦しい」、「イライラしてしまう」、などの体調不調も現れているからです。
「病気にはまだなっていないけれども、何となく身体の調子が悪い」という状態なので、ツボ(反応点)を利用して、身体のバランスを整えています。

 

呼吸筋の活動を活発にさせ、身体の血行を改善させるには、呼吸筋のマッサージ治療が効果的です。
当院は、こりの解消をはじめ、心身がリラックスできるように、筋肉の柔軟性を回復させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

リンパの、循環改善   

【(症例)身体の不調や、不快感 】

(写真)リンパの、循環改善

運動不足や加齢などで筋肉の働きが弱まると、リンパ液の流れも弱まるので、むくみだけでなく、身体に老廃物が蓄積されて、いろいろな体調の不調が起きます。

通常なら、むくみは一過性ですが、筋肉の働きが弱まった状態にしていると、むくみによる余分な水分が、血管やリンパ管を圧迫したり、身体に冷えを起こしたりして、むくみや不快症状を悪化させ、“慢性化”してしまいます。

むくみが、なかなか解消されない場合には、リンパ液の流れを促進させるだけでなく、体調不調の改善も行って健康状態を戻し、身体全体の循環を保つ事が大切です。

【 リンパマッサージ、リンパドレナージュ 】(図)リンパドレナージュ

疲労やストレスが続くと、朝起きて鏡で顔を見ると「顔がむくんでいる」とか、夕方になると「脚がパンパンになって、靴が窮屈になる」など、『むくみ』に悩まされる事があります。
このような、むくみを解消させる為に、リンパ液の流れを改善し、健康な身体づくりを目的とした、『リンパマッサージ』の案内を、よく見かけます。
気になるむくみを解消させる事で、冷え性の改善、セルライトの除去、更に、美肌やダイエット効果など、多岐にわたる健康や美容の効果も、あると言われています。

 

また、リンパマッサージとは別に、『リンパドレナージュ』の案内もよく見かけます。
これは、フランス語で言ったもので、日本語に訳すと「リンパ排出法」となり、内容はリンパマッサージと変わりません。
リンパマッサージと同じように、リンパ液の循環と老廃物の排泄を促し、全身の機能のバランスを整え、免疫力、自己治癒力を高める事を目的としています。

 

このように、名称は違っても、どちらも、身体の中に溜まったゴミを“外へ出す”為に、リンパ液の流れを促進させる事を、目的にしています。
これは、リンパ液の流れは、血液を押し出す心臓のように、自前のポンプの力を持たないので、流れる力が非常に弱いからです
この結果、運動不足や加齢などで筋肉の働きが弱まると、日中は、水分が重力に従って下のほうに溜まるので、脚がむくみ、寝ている間は、余分な水分が顔に溜まり、朝になると顔がむくんだようになります。

【 脚が、むくんでくると 】(図)脚がダルイ

もともと、人の活動によって発生した老廃物や炭酸ガスは、約8~9割は静脈の血液で流され、そして残りの1割程度がリンパ管で吸収されて、心臓に戻ります。
しかし、長時間同じ姿勢だったり、立ち仕事をしていたり、精神的なストレスが続いたりすると、血行が悪くなります。
この結果、静脈血の流れが悪くなると、体内の水分(組織液)が増え、細胞の間に、リンパ液となって、むくむようになります。

 

よくある例が、筋肉が比較的少ない女性や高齢者に起きる、“夕方に起きる、脚のむくみ”です。
運動不足や加齢などで、筋肉の働きが低下し弱まると、脚に溜まったリンパ液を、重力に逆らって、心臓まで戻す事が、十分できなくなる為です。
この状態になると、脚がパンパン状態になるだけでなく、脚の静脈の血液が停滞し、血管内の圧力が上昇するので、脚がダルク感じ、歩くのがしんどくなります

 

また、血液やリンパ液の循環が妨げられ、老廃物や疲労物質など、余分な組織液が貯まってしまうので、腰から下に、だるさや不快感が増します。
更に、下半身の循環が悪くなると、上半身の血液やリンパ液の循環にも影響してきます。
この為、「身体が疲れ易くなる」、「身体がダルクなる」、「肩や背中の凝りが悪化する」、「腰の鈍痛が強まる」、「イライラする」、「鬱(うつ)気分になる」、などが起きてきます。

【 むくみの悪循環 】(図)脚太り

それでも、日常生活で起きるむくみは、ほとんどが、身体の一部だけの一過性のむくみです。
しかし、長時間同じ姿勢だったり、立ち仕事をしていたり、精神的なストレスが続いたりすると、むくみがなかなか解消できなくなり、いつまでも続いたり、状態が悪化したりします。
これは、筋肉の内側や周囲が、硬くコワバッテ、凝り固まった状態になり、血液を心臓に戻す『筋ポンプ作用』が弱まってしまい、静脈血の流れが悪くなり、それに伴って、体内の水分(組織液)が増えてしまう為です。

 

しかも、このような状態になると、今度は、この状態が原因になって、余計に身体に水分を溜めてしまい、悪循環になる事があります
これは、余分な水分が身体に溜まると、循環や排出が正常でも、血管やリンパ管を圧迫するので、筋肉や皮膚の水分の入れ替え(水分代謝)が出来なくなって、水分が溜まってしまうからです。
更に、体内の水分が増えて、身体に『冷え』が起きると、脂肪も冷えてゲル状となって、やはり、リンパの流れを止めるようになるので、水分が溜まって、「いつまでも、むくみがとれない!」という事になります。

 

むくみが気になると、日中の仕事をしている間、水分を摂らないようにする人がいますが、かえって、逆効果になります。
身体の水分不足から、身体が水分を溜め込んでしまうので、かえって、むくみを引き起こしてしまうからです。
また、あまりに水分を摂らないでいると、尿や便などが排出しにくくなって、体内に老廃物や毒素が溜まり易くなり、肌荒れや疲労感を引き起こす原因にもなります。

【 当院の、リンパ液の循環改善治療 】(写真)当院の治療

当院では、リンパ液の循環改善に、東洋医療の治療法を取り入れた、マッサージ治療を行っています。
これは、リンパ液の循環が悪くなると、むくみの問題だけでなく、疲れ易くなったり、肩こり、頭痛、腰痛、ダルサなど、体調不調が起き易くなったりするからです。
この為、むくみが起きる、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す為に、触診にウエイトを置いて、治療を行っています

 

例えば、デスクワークによる脚のむくみの場合、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用の低下が考えられるので、ふくらはぎの筋肉を触診し、コワバリやシコリがある箇所を確認し、解消させる事が必要になります。
また、デスクワークをしていると、お尻や太ももが常に押しつぶされて、血行がさえぎられる状態になるので、股関節やお尻のコワバリ部分を確認し、解消させて、血液やリンパ液の流れを改善しています。
更に、下半身の関節を曲げて座っているので、鼠蹊(そけい)部、膝裏、足首などの、関節付近の筋肉を十分に伸ばして、ストレッチも行っています。

 

中でも、鼠蹊部や膝裏のリンパ節付近の、チェックと、筋肉の柔軟性回復を、重要視しています。
リンパ管は、リンパ節に向かって集まる構造になっているので、デスクワークで鼠蹊部や膝の関節を曲げていると、リンパ節が圧迫されてリンパ液の流れが滞る原因になるからです。
この為、当院では、身体に現れる反応点(ツボ)を利用して、リンパ液の循環改善治療を行っています。
これらの後に、脚に溜まったリンパ液を押し上げるようなマッサージ治療で、むくみの改善を行っています。

 

血行や筋肉の状態の確認や回復には、昔からの蓄積された経験と最近の手技療法を取り入れた、東洋医療系のマッサージ治療が適しています。
当院は、マッサージの手法を利用して、身体の柔軟性を回復させ、血流の停滞による循環を改善し、身体や心の不調を和らげています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

身体がだるくて、だるい…

【(症例)疲労や だるさ 】

(写真)身体がだるくて、だるい

「激しい運動をしたわけではないのに、身体がだるい…」とか、「休養しても、だるい…」と感じていると、気力の低下や倦怠感だけでなく、他にも様々な症状に悩まされます。

例えば、疲れ易い、睡眠を取っても疲れが取れない、身体が重い、身体に力が入らない、体調がすぐれない、動くのが億劫、何事にもやる気が起きない、などです。

この為、身体を休めて疲労や緊張を解消させるだけでなく、身体のバランスを整え、体調を保つ働きを回復させて、元の健康状態に戻す事が大事です。

【 身体からの警告 】(図)疲労

中高年以降になると、次第に身体の回復力が低下してくる上に、仕事や家庭の責任や期待が大きくなるので、ストレスや疲労が長期間に及んだり、あるいは、度を越す事が続いたりします。
このような状態の時に、若い時のように、「疲れは、いつの間にか、自然に消えていくもの…」と思って、日々の疲れをそのままにしていると、次第に「身体が、だるい…」という状態になります。
しかも、体調が、「朝の寝起きが悪い」、「気分がシャキッとしない」、「どことなく身体に違和感がある」、「胃がもたれる」、「食欲がわかない」、などが起きてきます。

 

更に、「仕事や生活の面でも、少し動いただけでも疲れを感じる」、「身体が重く感じる」、「物事を思い出しにくい」、「ヤル気が起きない」など、いろいろ支障が出るようになります。
これは、疲労に対する回復力が低下し、疲れが身体に蓄積されてくると、体調を保っている自律神経の働きが限度を超えて、体調を保つ事ができなくなるからです。
「身体が、だるい…」と感じるのは、病気にはなっていませんが、身体のバランスが崩れかかっている時と、言えます。

 

このように、身体が元気で健康的ならば、多少の疲労やストレスがあっても、身体がそれらを克服して、身体の調子を保ちますが、身体の回復力が追い付かなくなると、全身の倦怠感が強くなって、「身体が、だるい…」と、感じるようになります。
言ってみれば、「身体が、だるい…」と感じるのは、無意識のうちに、身体から発したシグナルです。
心身が疲れていたにもかかわらず、それを『我慢したり』『無視したり』した結果、現れた症状です。

【 いつも同じ部分の脳細胞が 】(図)脳の疲労

現在は、以前と違って、「身体が、だるい…」という症状が起き易くなっています。
仕事の効率を上げる為に、PCやモバイルなどのインターネットを、一日中使わざるを得ない毎日になっているので、ジッとしたまま、身体を動かす事が極端に少なくなり、身体の循環が悪化し易くなっているからです。
しかも、“仕事の効率”や“時間の管理”を強く求められるので、精神的に緊張した状態が続き、気付かないうちに疲労感が溜まるようになります。

 

また、この事は、脳にとっても、異常な疲労が起き易くなっています。
PCやモバイルなどを一日中使用しているので、いつも同じ脳細胞の部分に、疲労の限界まで、途切れずに、繰り返し、負荷がかかり続けるようになるからです
脳にとってみると、脳全体を使って、ぼんやりと考えたり、深く考えたりする事が無くなり、いつも同じ脳細胞の部分で、情報を瞬間的に選択する事だけになるので、その部分の脳がヘトヘトに疲れるようになります。

 

更に、PCやモバイルなどを使用していると、「疲れた」という感覚がハッキリと自覚しづらくなって、疲労を過少評価してしまいます。
いわゆる、テクノストレスと呼ばれる症状の一つで、PCやモバイルでの作業に集中するあまり、テンションが高まると、身体や脳の疲労が、自覚できなくなってくるからです。
脳の緊張が緩まずに、緊張したままになるので、体調を保っている自律神経にとって限界に近い状態が続くので、「身体が、だるい…」と感じるようになった時には、体調の様々な不調も起きています。

【 疲労感や倦怠感の解消には? 】(図)不眠

通常、疲労の解消には、充分な睡眠(休養)、バランスの良い食事、軽めの運動、などが勧められています。
しかし、あまりに、疲労による緊張感が続いたり、気持ちがリフレッシュできなくなったりすると、解消が困難になります。
強いストレスを受け続けると、脳の処理が増大してしまい、反対に、リラックスする脳(自律神経)の力が失われてしまうからです

 

例えば、緊張の続いた仕事を続いてしまうと、今度は、終わった後になっても、神経の疲れが続いてしまい、夜になってもリラックスできず、眠れなくなる事がよくあるのも、この為です。
しかも、休養や睡眠を取ったり、栄養を補給したりしても、簡単に回復する事が困難になり、日々の疲労が解消できなくなります。
この結果、「充分に休養しても疲れが取れない」、「元の元気な状態に回復しない」、あるいは、「たいした運動もしてないのにすぐ疲れる」、「疲れやすい」など、慢性的に疲れを感じる状態になります。

 

更に、リラックスする脳(自律神経)の力が失われた状態になっているので、様々な体調の不調も起き、それによっても、「身体が、だるい…」という症状を強めます。
頭痛、肩こり、慢性的な腰の痛み、冷え、眠れない、下痢・便秘、などの症状も伴なうからです。
こんな時に、「運動でリフレッシュしよう!」とすると、リラックスする脳(自律神経)の力が失われているにも関わらず、更に大きな負担をかけてしまう事になり、かえって、後で不快感が強まる原因になります。

【 当院の、ツボ刺激による体調回復治療 】(写真)当院の治療

当院は、ツボ刺激を併用したマッサージ治療によって、「身体が、だるい…」といったような症状に対する、回復治療を行っています。
これは、本人が、「実際に、身体のどこが疲れているのか?」が分かっていなかったり、リラックス感が意識できるような“メリハリ”を付けたリラックス法がとれていなかったり、しているからです。
この為、当院では、身体の異常を知らせる『反応点』としての、①ツボの確認と、その確認したツボを利用した、②体調回復治療に、ウエイトを置いた治療を行っています。

 

もともと、「身体が、だるい…」といった症状が起きるのは、本人が、疲れを自覚しにくい状況に置かれていたり、体質的に疲れを感じにくかったりして、疲れを溜め込んだ為です。
この為、当院は、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す為に、問診と触診、それと患者の納得感を重視して、診察しています。
ツボ反応が現れるのは、体調の変化が起こった時なので、本人が自覚されない『隠れ疲労』や、疲労の程度を調べるのに、極めて有効です。

 

この後、病状の改善に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を行っています。
これは、リラックスする脳(自律神経)の力が失われている場合には、脳にしっかりと、「緊張感」から「解放感」への変化を、意図的に仕掛けて、緊張モードからリラックスモードへと、切り替えるような方法が必要になるからです。
ツボに心地よい刺激を身体に受けると、その感覚が脳へ伝わり、脳⇒自律神経⇒内臓・器官へと、身体の調整機能が働いて、緊張している脳を回復させ、体調を回復させる効果があります。
しかも、安心して受けられ、副作用もありません。

 

「身体が、だるい…」場合には、身体の疲労や緊張を解消させるだけでなく、体調を回復させる事も重要です。
当院は、身体の状況にあわせて、刺激量を調節し、身体のバランスを整え、疲労や緊張の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

頭が重い・・・、

【(症例)身体の不調や、不快感 】

(写真)頭が重い

「頭が重い…」といった状態は、風邪を引いて熱が上がった時などに、よく経験しますが、これといった心当たりが無いのに、「頭が重い…」と感じる事があります。

例えば、体調はいつも通りなのに、「頭がボーッとした状態になって、何も考えられない」とか、「頭が痛いわけじゃないけれど、スッキリしない」、「頭の奥がジーンとして、働かない」、「頭がぼんやりする」、などです。

しかも、だるい、肩がこる、疲れやすい、食欲がない、眠れない、イライラする、などの症状を伴う事が多いので、ツボ治療を併用した血行の改善や、身体の状態を確認して体調を回復させる事が大切です。

【 頭痛の一種 】(図)頭痛

仕事をこなすビジネスマンやビジネスウーマンにとって、頭がスッキリと働く事は、仕事をこなす必須条件ですし、“仕事運”を運んでくれる重要なカナメです。
例えば、頭がスッキリとしていれば、必要な事と不要な事をキチンと分けられ、「何から、手をつけるべきか!」も、頭の中でクリアーに整理されるので、仕事にムダがなく、ミスや見落としもなく短時間で仕上げられます。
ところが反対に、頭が重い状態だと、仕事の内容や進め方のイメージがなかなか湧かなかったり、頭がモヤモヤしたまま堂々巡りとなったりして、仕事の効率が悪くなり、しかも、何とか仕事を仕上げても、イマイチという結果になりかねません。

 

しかも、“うっとうしい”感じが強まるので、仕事のヤル気やモチベーションが下がるだけでなく、友人や家庭にも、自分らしい行動ができなくなったりしてしまいます。
これは、脳の働きが弱まるので、集中力がなくなったり、頭が一杯になって物忘れが多くなったり、するからです。
更に、脳の自律神経の働きに影響が及ぶと、めまいや耳鳴りも、してくる事もあります。

 

この「頭が重い…」という症状は、“頭痛の一種”と考えられています。
心身が疲労して、背中のコワバリや、首スジから肩にかけての疲労感に悩まされてくると、脳への血行が悪くなり、脳の働きが低下して、脳神経が過度に疲労するので、「頭が重い…」という症状が強まるからです
この為、「頭が重い…」という時には、脳の働きが弱まっているので、深く考えて取り組まなければ行けない仕事があると、「頭が重い…」だけでなく、仕事がキツク感じられます。

【 日常生活での原因として 】(図)憂鬱

「頭が重い…」という症状が、日常生活で起きる代表的な原因として、『疲れによる血行不良』や『睡眠不足』があります。
この状態になると、身体に疲労感が生じ、首筋や肩の筋肉が緊張し、こりや痛みと共に、首の疲労感が強まり、「頭が重い…」という症状が起き易くなるからです
更に、頭の中の脳の疲労も、回復しきれない状態になるので、感覚的に「頭が重い…」とか、「すっきりしない」といった状態になります。

 

更に、『緊張型頭痛』や『慢性頭痛』の状態になると、尚更です。
肉体的または精神的なストレスによって、頭や首すじの周囲の筋肉が強く収縮するので、頭が締め付けられるようなジワーッとした痛みや、圧迫感を引き起こすからです。
これらの頭痛は一日中続き、しかも慢性化して、何日も続く事も多いので、それに伴って「頭が重い…」という不快症状が、ずうっと続くようになります。

 

また、ストレスや疲労感から『憂鬱感』も、「頭が重い…」という症状を引き起こします。
『憂鬱感』は、これといって特定できない不調として現れるので、頭部の血管も収縮したまま、解消しづらくなり、ぼんやりして頭が冴えないような状態になるからです。
例えば、「朝起きるのがつらい」、「仕事や勉強をやる気がおきない」などの、いわゆる無気力状態にあると、「頭が重い…」と感じてきます。

【 どんな対策が…? 】(図)薬物乱用頭痛

「頭が重い…」状態が起きても、休む事で回復できれば、一時的な症状として済ませられます。
しかし、「休んでも疲れがとれない」、「いつまでも続く」という場合には、対処が必要です。
頭部の血管の収縮したまま、休んでも、解消しづらくなっているからです。

 

しかも、「頭が重い…」という症状で困るのは、この状態を解消させる治療薬が、見当たらない事です。
頭が“痛い”状態ならば、頭痛の症状やタイプをチェックして、痛みに合った鎮痛薬を選べますが、この「頭が重い…」場合は、重く感じる頭を軽くさせるのに、どのような薬を選べばよいのか、判断がつきません。
また、「頭が重い…」という症状が、“頭痛の一種”という事から、頭痛薬を症状が起きるたびに服用すると、薬の副作用で、症状を更に悪化させてしまう危険性があります。

 

この為、特に疾患が無く、日常生活で「頭が重い…」状態が起きている場合には、首や肩の筋肉の疲労や緊張を解消させて、頭への血行を改善させる方法が、勧められています
症状を引き起こす大きな原因が、首の土台になっている肩や背中の疲労から、首筋や後頭部の筋肉が異常に緊張すると、脳へ送られる血行が滞り、必要とされる脳の酸素が不足して、脳神経が過度に疲労するからです。
運動によって、「身体中の血を駆け巡らしたら・・・?」と思いますが、運動をすると、緊張している神経を余計に高めてしまい、その上、血行の悪い部分に疲労物質や痛みを起こす物質が停滞するので、ますます悪化させてしまいます。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

当院では、「頭が重い…」という症状改善に、脳への血行不良を改善させる治療だけでなく、触診にウエイトを置き、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す治療を行っています
これは、「頭が重い…」と感じる時には、身体のどこかに、だるい、肩がこる、疲れやすい、食欲がない、眠れない、イライラする、などを伴っているからです。
これらがあると、神経が過敏になってストレスに反応し易くなり、いつまでも脳の血行不良が続いてしまうので、身体に現れるツボ(反応点)を確認して、ツボ治療をする事が重要になります。

 

ツボ治療で、ポイントになる箇所は、首の後ろの上部で、昔から『ぼんのくぼ』と言われるあたりです。
「頭が重い…」という症状の“震源地”になっていて、筋肉疲労や神経過敏が現れ易い箇所です。
このあたりの凝りを、ツボ治療でほぐすと、血流量が増え、緊張感や重圧感が減少し、「頭が重い…」と感じていたのが軽くなるだけでなく、症状を解消させる即効性も期待できます。

 

しかし、中には、首や肩の筋肉に、不快感や凝った感覚が無い人もいます。
このような場合、「頭が重い…」という症状が強まって、凝りの感覚が薄れていたり、首や肩の不快感に慣れてしまったり、している事があります。
しかし、体調の変化が起こった時に、身体の異常を知らせる反応点(ツボ)が現れるので、当院の、解剖学と経絡経穴学をベースとした検査を受けて、身体の状態を確認して下さい。

 

首や肩や背中が、ひどく凝っている場合は、薬物治療やセルフストレッチより、疲労や緊張の解消を得意としている、マッサージ治療がオススメです。
当院は、首や肩の筋の緊張をゆるめ、血管やリンパなどの循環改善、神経機能の回復により、頭重感の改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

脚(足)の疲れが、全身に

【(症例)疲労や だるさ 】

(写真)脚(足)の疲れが、全身に

歩けば疲れるのは当たり前ですが、「ちょっと歩いただけで脚が疲れる」とか、「脚がダルク感じている」、「脚のシビレ、痛み、むくみなどに悩まされている」、などがあると、日常生活に支障が出てしまいます。

しかも、下半身には全身の血液の約70%が集まるので、疲労によって脚の血行が悪くなると、それによって全身の血行も悪くなり、疲労やダルサが全身に及ぶようになります。

血行の改善に、脚の筋肉をよく動かす事も大切ですが、その前に、腰、脚、膝、足首などをチェックして、①筋肉内部のコワバリ解消と、②血行を悪化させている箇所の改善、をしておく事が肝心です。

【 老化は、脚(足)から 】(図)老化

昔から、『老化は、脚(足)から』と言われるように、脚の健康状態が、身体全体に影響します。
これは、脚が丈夫で、思うように歩いて走れる人は、活動的に動く事ができるので、血行が促進され、脳の活動も活発になって、身体が若々しく保たれるからです。
しかも、筋力や持久力も高まるので、それに合わせて、脳から筋肉への神経の働きも活発になり、身体の動きを調整する柔軟性や敏捷性も高まります。

 

しかし、脚が衰えると、運動量が大きく後退してしたり、運動神経の働きも鈍(にぶ)くなってきたりするので、日常生活にも、影響が出てきます
例えば、「一緒に歩いていても、遅れ気味になる」、「たいして歩いていないのに、脚がダルクなる」、「階段の下りで慎重になる」、「チョッとした段差で足が引っかかる」、などが起きてくるからです。
この傾向は、50~60代の中高年以降になると、急激に現れ、脚の衰えを実感する事が多くなります。

 

更に、脚や腰の不快感が強まるので、精神的にも影響が出てきます。
例えば、始めのうちは、足腰を動かす事に“面倒臭さ”を感じる程度ですが、そのうち、「疲れを感じる」とか、「体力的に続かない」といった、疲労感やけん怠感などが現れるからです。
しかも、脚の筋力が弱まると、血液循環が悪くなってくるので、自律神経や脳の働きにも影響が出て、「集中力が続かない」、「気力がわかない」、更に「イライラ感が増えた」など、身体に不調を感じるようになります。

【 下半身には、全身の血液の約70%が 】(図)血液量

このような症状が起きる原因として、血液が、下半身に溜まる事があります。
立っていたり、椅子に座っていたりすると、重力によって、全身の血液の約70%が、下半身に集まるからです。
健康な状態ならば、脚の筋肉が強力なポンプとなって、血液を下から上へと、重力に逆らって、心臓へと押し上げる働きを続けていますが、脚の筋肉の働きが低下してくると、心臓へ押し戻す働きが弱まってしまいます

 

しかも、人の身体の血管の9割以上が、太さが、髪の毛の10分の1ぐらいの毛細血管で成り立っています。
そして、毛細血管が正常な状態でも、細い血管が長く続いたり、蛇行していたりします。
この為、脚や腰の筋肉が弱くなって、疲労し易くなったり、緊張し易くなったり、あるいは、椅子に座って膝や腰を曲げている時間が長くなってくると、血液の流れの勢いを、余計に、低下させてしまいます。

 

この結果、しばしば起きる症状が、「夕方になると脚はむくむし、肩は凝るし、疲れが溜まって、気分までどんよりする」、といった状態です。
脚の血流が滞って、筋肉が凝り固まってくるので、脚のむくみや冷えの原因になるだけでなく、全身の血流が悪くなるからです。
そして、「疲れがとれない」、「肩こりや腰痛」、「イライラする」なども起き、それらが繰り返されると、「血圧が高くなる」、「代謝が落ちるので食べる量は少ないのに体重が増える」、そんなスッキリしない状態が続くようになります。

【 脚の血行促進 】(図)足湯

昔は、農作業を終えた時や、旅をして宿に泊まる時などに、脚の疲労解消に、“足湯”が、手軽な健康法として利用されていました。
暖かい湯による温熱効果で、脚に溜まった血行を温めて回復させて、疲労を解消する為です。
このような効果から、現代でも、オフィスでジッと座り続けて身体に疲れを感じた時も、家に帰ってから“足湯”で血行を回復させて、リフレッシュする事が勧められています。

 

また、一部の介護関係の施設では、入所者の人達の頭の働きの維持や活性を図る為に、足裏マッサージを取り入れている所もあります。
これは、脚の血行改善だけでなく、『足の指の動きが硬くなってくると、脳が疲れている』と、言われている事も影響しています。
“脳に血液をしっかりと届け、脳の働きを活発にさせる”事を、期待しているからです。

 

しかし、自分で、自分の脚をマッサージすると、腰から脚にかけての裏側は、見えない事もあって、案外、やりづらいものです。
しかも、脚の疲労や緊張を強く感じている場合は、炎症や鬱血(うっけつ)で硬化している箇所を確認して、解消させないと効果がありません
このような状態で運動をすると、一時的に血行が良くなっても、その後、再び元の状態に戻ったり、筋肉の硬化が増して血行が悪化し、不快感が強まったりします。

【 当院の、疲れた脚の治療 】(写真)当院の治療

当院では、「脚が疲れる」、「脚がむくむ」、「脚が痛い」、「脚がだるい」、などの症状に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を行っています。
これは、マッサージ治療が、もともと、筋肉のコワバリ解消や血行促進に効果があるので、この結果、必要とされる酸素や栄養が行き渡り、筋肉からの疲労物質の回収が促進されるからです。
特に、ふくらはぎの筋肉は、身体の運動を下から支えるだけでなく、足の爪先まで廻った血流を心臓まで押し戻す役割もあるので、血液の流れが悪くなり、老廃物が排出しづらくなっている場合には、マッサージ治療が効果的です。

 

当院では、このような効果を高めるに、触診にウエイトをおいて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す治療を行っています。
ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、病状を改善する『治療点』でもあるからです。
『反応点』であるツボを刺激する事で、脚に滞っている血液やリンパ液を押し出されるので、脚のむくみや疲労を解消させるだけでなく、身体全体の疲労の回復を早める効果があります。

 

また、循環が促進されるので、全身の疲れも緩和されて、リフレッシュ作用にもなります。
脚は、心臓から最も遠く、血管も細いので、老廃物が溜まり易く、全身の疲労や、ダルサを生じさせる原因にもなるからです。
この為、PCの前に1日中座ってデスクワークをしていたり、長時間の立ち仕事をしていたり、加齢や運動不足で脚の働きが弱っていたり、などで、脚に重ダルサを感じている人には、最適です。

 

脚の疲れを長引かせると、全身にも影響して、日常生活に支障が出てしまうので、血行悪化を起こしている箇所を確認して、解消させる治療が大切です。
当院は、下半身の柔軟性の回復や血行改善を行い、全身の疲れや緊張を回復させるマッサージを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

マッサージ の、相談・質問・問い合わせ

【 当院9つの “ 特長 ” 】

(図)マッサージの相談

 
 
(写真)マッサージ の、相談・質問・問い合わせ
 
 

≪こんな事ありませんか?≫

疲れた時、体調が悪い時に、「マッサージを、受けたいなぁ」と、思いませんか?
でも、「どんなマッサージを、受けたらいいのか・・・?」と、迷ってしまいます。
例えば、次のような、疑問や不安です。

【 初めてのマッサージに 】

(図)マッサージの迷い

「どんな症状の人が、マッサージを受けるんだろう? 」
「自分の症状に、どんなマッサージが合うかなぁ?」
「試しに受けたいけれど、 どうしたら・・・?」
「予約をしないと駄目かな? 」
「着替えが必要かな?」
「初めてなので、どのくらいの強さがいいのか分からない?」
「何分コースにしたら、よいのだろう・・・?」
「施術が、痛くないかな?」

【 施術に関して 】(図)疑問・質問-1

「整骨院と、マッサージ治療院とは、どこが違うの?」
「身体が硬いけど、施術で、改善できるのかな?」
「頭や身体が、重い感じなので、施術してくれるかなぁ?」
「病院の治療では、なかなか良くならないので、試しに・・・」
「健康の為に運動しているけど、身体の調子が悪いので、診てほしい・・・」
「妊婦中でも、受けられるかしら?」

【 健康に関して 】

(図)疑問・質問-2

「腰痛持ちが、気を付ける事って、どんな事・・・?」
「夜眠れないけど、どうしたらいいのだろう・・・?」
「健康維持に、マッサージも必要なのだろうか?」


≪そんな時 !!!≫ 

マッサージが気になった、この機会に、心のモヤモヤをスッキリさせませんか!
「だるい」、「肩がこる」、「冷える」、「のぼせる」、「疲れやすい」、「食欲がない」、「眠れない」、「イライラする」、「元気がない」
など症状を、東洋医療では病気になる前の状態の『未病』と呼び、体調を整える事で改善させてきました。
今のうちに、崩れかかった身体のバランスを、整える事が大切です。

【 お問い合わせ方法 】(写真)Eメール

来院されなくても、大丈夫です。
右側のメールや、電話で、お気軽にお問い合わせください。
右欄の『当院9つの“特長”』も、参考にしてください。

【 お答えは 】

(写真)納得

今迄のマッサージの症例から、お答え致します。
もちろん“無料”です。
施術の強要や物品の売り付けも、一切致しません。
受付時間は 午前10時から午後7時半迄です。

 
 
(図)マッサージの相談

 

“疲れ顔”や“老け顔”と、肩こりの関連

【(症例)こり・しこり 】

(写真)疲れ顔や老け顔

“疲れ顔”や“老け顔”対策に、いろいろなメイク術や髪型が紹介されていますが、化粧崩れだけでなく、顔の表情筋の疲れも、大きく影響しています。

これは、身体を動かすことがあっても、顔の筋肉はあまり動かす事が無いので、弾力が失われると、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワまで、引き起こすからです。

しかも、仕事や家事の疲れで、肩こり状態になっていると、顔の表情筋が疲れ易くなるだけでなく、顔の血行やリンパ液の流れも滞ってしまうので、くすんだようになり、顔全体が重い印象になってしまいます。

【 化粧崩れと、顔の表情筋の疲れ 】(図)表情筋の疲れ

オフィスで1日中働いた後、自分の顔を鏡で見た時に、思わず、「朝と、顔付きが違う!」と、驚く事があります。
顔にドッと疲れが現れ、「顔が、何だか不健康そう…」で、「老けこんで、コワバッテいる!」からです。
“疲れ顔”や“老け顔”に気付かされると、見た目が気になるだけではなく、気持ちまで落ち込んで、暗くなってしまいます。

 

この“疲れ顔”や“老け顔”になる原因として、大きく分けて、『化粧崩れ』の場合と『顔の表情筋の疲れ』の場合の、2つの理由があります
『化粧崩れ』の場合には、朝、バッチリきれいにメイクをしていても、夕方頃になると、顔から分泌された余分な皮脂とファンデーションが混じり合って、シワに入り込み、シワが目立つようになるからです。
また、最近では空調がしっかりときいている場所が多いので、肌表面が乾燥しすぎると、肌が硬くなり、目尻や目の下のシワが寄りやすくなったり、乾燥でほうれい線も浮き出たりします。

 

そして、『顔の表情筋の疲れ』の影響もあります。
表情筋が疲れてしまうと、リンパ液の流れが滞って、老廃物を溜め込んでしまうので、顔全体が暗いトーンになるからです。
特に、PC操作を続けて、眼精疲労の状態になっていると、目の周りの筋肉疲労から、目元にクマやくすみができ易くなり、目元の印象を変えてしまい、一気に疲れ顔が現れるようになります。

【 首や肩の凝りの影響 】(図)肩こり

『化粧崩れ』だけならば、手間がかかってもメイク直しをすれば、メイクしたての顔に復活できますが、『顔の表情筋の疲れ』が生じていると、いくら頑張って、メイク直しをしても、元通りにはなりません。
これは、朝から仕事や家事などで忙しく働いていると、顔にも疲れが出てくるので、夕方近くになると、肌のハリや弾力が無くなったり、皮下組織の圧が弱まって、余分な水分や老廃物が溜まったりするからです。
また、パソコンの画面を長時間見続ける事が多くなっていると、しゃべらなくなったり、ストレスも加わったりするので、顔の筋肉がコワバッタ状態のままになり、緊張が続いて、その状態がずうっと続いてしまうからです。

 

しかも、顔の疲れに、大きな影響を及ぼしているのが、首や肩の凝りです。
顔の筋肉は、首や肩の筋肉とつながっているので、首や肩が凝ると、顔の血行やリンパ液の流れが停滞して、老廃物が溜まったり、不要な水分が排出されにくくなったりするからです
これによって、顔が腫れぼったくなったり、顔の血色が悪くなったり、顔全体がドンヨリとした感じになったり、顔がむくんだり、します。

 

更に、首や肩の凝りによって、不快感に悩まされ続けたり、疲労や緊張が強まったりしていると、いつのまにか笑顔が減って、顔の表情の変化が乏しくなり、顔の活気が失われます。
また、不快感から、イライラや倦怠感が起きてくるので、ますます顔の血行やリンパ液の流れを悪化させて、顔全体が重い印象になったり、不健康な感じになったりします。
この結果、顔つきだけでなく、顔全体の雰囲気が、「何だか、顔が疲れている?」、「実際より、老けて見える!」と、なっていきます。

【 鎖骨付近のリンパ節 】(図)リンパ節

実際、肩こりを訴える人の中には、肩こりが、顔に影響を及ぼして、“疲れ顔”や“老け顔”になる事を、経験的に分かっています。
例えば、肩こりから、「首回りにむくみを感じ、太くなった!」と気になってくると、“疲れ顔”や“老け顔”の一歩手前の状態になっている事を、皮膚感覚でとらえています。
これは、顔のリンパ液は一方向に流れ、その出口が、首の付け根の、鎖骨付近になっているので、首から肩周りの筋肉が固まって、血行やリンパの流れが悪くなってくると、顔に老廃物が溜まり、顔のコンディション状態が悪くなってくるからです

 

そして更に、首や肩の凝りが強まると、「自分の顔がコワバッテきたり、顔にむくみを感じたりして、顔のサイズが大きくなった」と、感じます。
首周りのリンパの流れが滞って、老廃物が溜まった状態になってくると、顔の皮下に、水分や老廃物が溜まり、リンパ液の処理能力を超えてしまうからです。
この為、肩こりの人は、「首や肩の凝りを感じたら、顔からの“SOS”のサイン」である事を、経験上分かっています。

 

特に、体型的に、なで肩、脂肪太り、やせ型の場合、首や肩の筋肉の負担が大きくなるので、肩こりが慢性化し、“疲れ顔”や“老け顔”が起き易くなっています。
肩こりによって、鎖骨付近の筋肉が圧迫されると、リンパ節がつまって、顔に、むくみ、肌荒れ、くすみを引き起こし易くなるからです。
鎖骨付近のリンパ節を含めた肩こり改善で、顔のコンディションを保つ事が大切です。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

肩こりはそのまま放っておくと、肩の不快感や痛さだけではなく、“疲れ顔”や“老け顔”の原因になるので、顔のメイクやマッサージだけでは、解消できなくなります。
当院では、ツボ刺激を併用したマッサージで、肩や首周辺の筋肉の柔軟性を回復させ、血液やリンパ液の流れを良くする治療を行っています。
更に、仕事の都合で猫背姿勢が多い場合や、肩が盛り上がるほど凝るタイプの場合、肩甲骨周辺の筋肉も固くなっている事が多いので、この筋肉を緩め、血行やリンパ液の流れを改善させる治療も行っています。

 

肩こりが改善され、肩から首の血液やリンパの流れがスムーズになると、肌の色がワントーン明るくなります
肌を健康な状態に戻すので、メイクで直すよりも、何倍もの効果があります。
しかも、上半身の疲れがスッキリ取れる効果があります。

 

この為、当院では、それぞれの症状に合ったツボや、一人ひとりに適したツボを確認する為に、問診や触診にウエイトを置いています。
これは、ツボが、身体の異常を知らせる反応点であり、病状を改善する治療点でもあるからです。
これによって、薄くて、弱い、首周辺にも、負担がかからずに、血液やリンパ液の循環改善ができます。
肩こりや姿勢の悪化と共に、“疲れ顔”や“老け顔”に悩んでいる方は、是非、お試し下さい。

 

首がスッとしていて、顔や首スジに弾力とハリがあると、見た目も透明感や血色も良好で、若々しい印象がもてます。
当院は、凝りや痛みなどの不調から、原因や関連を調べ、マッサージによる解消治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

デスクワークの疲労感やイライラと、回復法

【(症例)疲労や だるさ 】

(写真)デスクワークの疲労感やイライラと、回復法

仕事の効率化から、インターネットやスマホが広く普及した結果、ずっと座りっぱなしで、うつむいたまま、同じ姿勢を取り続ける“筋肉疲労”が増えています。

更に、脳や視神経の過緊張も続くので、精神的な疲労や神経的な疲労となって、ストレスによるイライラ感から、人間関係に問題が生じたり、作業効率が落ちたり、ミスが多くなったり、する事もあります。

疲労感やイライラは、自律神経のバランスを乱し、身体の様々な悪化を引き起こすので、何より、疲労している患部を確認して、解消させる事が大切です。

 

【 疲労感と、イライラ 】(図)疲労感とイライラ

イライラは、物事が自分の思うようにならず、コントロールできなくなって、気が焦った状態と、されています
そして、イライラした態度を見せるのは、自分が追い詰められ、逃げ場のない苦しい状態になっているので、自己防衛本能から、イライラした態度を見せる事で、相手を威嚇し、自分を守ろうとする行動だと言われています。
しかも、緊張させる神経が一方的に働き続けるので、調整能力を失い、エスカレートしてしまうので、ますますトラブルが起き易くなります。

イライラのパターンは3つに分けられ、『精神的イライラ』『自律神経やホルモンの影響によるイライラ』『両者の合わさったイライラ』に分類されています。
最初の『精神的イライラ』は、誰でも経験する、「自分の、思い通りにならない」で、「気が焦った」時の、イライラです。
例えば、「上司や同僚と人間関係がうまくいかない」、「仕事が予定通り進まない」、「職場の環境に慣れない」、「同期が先に出世した」、「歩いている目の前でケータイをいじっている」、などのイライラです。

また、『自律神経やホルモンの影響によるイライラ』は、過労やストレスなどで、自律神経が乱れた時のイライラです。
例えば、「頭がスッキリしない(頭が重い)」、「なかなか疲れがとれない」、「仕事をする気が起こらない」、「寝られない」、「背中や腰がいつもダルイ」、などのイライラです。
女性なら、生理前になるとホルモンバランスが変わって、自分で自分をコントロールできない事に、イライラする事があります。

 

【 意外に疲れるデスクワーク 】(図)デスクワークの疲れ

このようなイライラは、疲れてくると、誰でも起き易くなります。
更に、イライラを感じる所から離れる事や、休憩をする事が難しくなると、ますますイライラ感が高まってきます。
この為、“会社勤め”のように、体調より仕事を優先するような所で、毎日、集団の中で一日の大半を過ごしていると、イライラが起き易くなります。

特に、仕事の効率化から、PC操作が中心のデスクワークだと、ずっと座りっぱなしで、うつむいたまま、同じ姿勢を取り続けるので、血行の悪化が起き、“筋肉疲労が強まります。
しかも、PCを使って仕事をしていると、視神経の過緊張や、脳の一部だけを酷使が続くので、“神経的な疲労”も生じます。
そして、“神経的な疲労”から根気が続か無くなってくると、集中力や注意力が低下して、仕事の効率が落ちたり、ミスが多くなったりするので、気を付けるために、余計に“神経的な疲労”が強まります。

また、仕事の緊張やプレッシャーから、ストレスとなって、“精神的な疲労”も起きます。
例えば、仕事の失敗の不安、現在の仕事への悩み、将来性への疑問、人間関係のストレス、仕事の量や進め方、などによって、精神的に疲れた状態となり、「気分が沈んで憂鬱」、「食欲が出ない」、「眠りにつけない」、「朝早くに目が覚める」、「不安になる事が多い」、などが現れます。
更に、緊張がいつまでも続くので、「以前は一晩寝たら疲れがとれたのに、最近は、いつまでも疲れが後を引く」とか、「チョッとした事で疲れ易くなった」、「夕方になると疲れがドッと出る」など、これまでと違う疲労を感じるようになります。

 

【 疲労の患部確認の必要性 】(図)患部の確認

このような疲労回復法として、疲れている時に、あえて、身体を軽く動かして、血液循環を促し、疲労回復を早める『積極的休養法』という、やり方があります。
デスクワークで身体の一部の筋肉を酷使する事が、スポーツで身体を酷使するのと似ているので、全身の血行を良くする事によって、身体の疲労回復を早め、精神的な疲労も取り除く事にも役立つ、と考えられているからです。
しかし、運動後の「ハァー、疲れた!」という疲労は分かりますが、日常生活の中では、自分で気付かない疲労箇所が多くあるので、運動やストレッチをしても、身体の柔軟性が回復しにくい欠点があります。

例えば、PCを使ってデスクワークをしていると、一番多いのが、心身の疲労から、「身体全体が、何となくダルイ」、「身体がこわばって石のように重い」、などの症状です。
症状の解消には、身体の疲労箇所をチェックして、コワバリを回復させ、更に、血行を促進させる事で、身体に溜まった老廃物を取り除いて、脳や身体に酸素や栄養が行き渡らせる事が、必要です。
ところが、走ったり、屈伸運動をしたり、ストレッチングしたりするだけでは、一時的に血行が良くなりますが、自分で気付かない疲労箇所が多くあるので、身体のコワバリ感が残ってスッキリしなかったり、疲労感や緊張感がすぐにぶり返したりします。

更に、身体をリラックスさせるだけでなく、脳の疲労を解消させる為に、積極的に、脳への血流を回復させる事も必要です。
特に、長時間のデスクワークで、細かい作業をしていると、眼の神経や脳が緊張した状態が続いて、脳が疲労した状態になっています。
『首の上半分は、脳の下側の延長』と言われるように、首の状態と脳が密接な関係があるので、首周囲の疲労や緊張を確認して、解消させていく事が重要です。

 

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

当院は、このようなデスクワークで硬くなった筋肉や、それに伴う疲労感・緊張感などの解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を行っています。
これは、ツボが、身体の異常を知らせる箇所である『反応点』であり、病状を改善する『治療点』でもあるからです。
この為、当院では、問診や触診にウエイトを置いた治療になっています。

「何となく、ダルサや疲れがある」とか、「身体が動かしづらい」など、デスクワークをしていると、身体の疲労は分かっていても、患部がハッキリと分かりづらい事が多いので、この問診や触診にウエイトを置いた治療法が適しています
しかも、ツボ刺激による治療は、自分では解消しづらい筋肉の硬直をほぐしたり、疲労からの回復力を高めたりするのに、即効性があります。
そしてマッサージ治療によって、神経の緊張や興奮を鎮めるので、リラックス効果から、ストレス軽減の効果も期待できます。

デスクワークには、肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労、の疲労3要素が互いに絡みあっています。
疲労解消には、疲労箇所を確認して、解消させ、心身をリラックスさせる事が必要です。
問診や触診にウエイトを置いた治療でツボを使い、神経の緊張や興奮を鎮めるマッサージ治療が効果的です。

イライラを引き起こす疲れには、身体の疲労物質を早く除去し、そして、脳内物質の分泌を促して、心身をリラックスさせる事が必要です。
当院は、筋肉や靭帯などのストレスや過緊張を解き、体調を整える治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

 

その『 首こり 』・『 肩こり 』、気になりませんか?

【(症例)こり・しこり 】

 

(写真)『首こり』と『肩こり』

『肩こり』と『首こり』は、患部の場所が少し違っているだけで、同じような症状と、思われがちです。

しかし、首と肩は、それぞれ特徴的な構造や、特異な神経が支配しているので、こりが生じると、首と肩とでは、症状の違いが出てきます。

この為、解消させるには、意識して、『肩こり』には『肩こり』対策を、『首こり』には『首こり』対策を、行う事が必要です。

【 肩こり 】(写真)肩凝り

『肩こり』の場合、肩のこりを起こす筋肉はいろいろありますが、主な原因になっているのが『僧帽筋(右図)』です。
『僧帽筋』は、主に、腕の動作時や静止時に、肩甲骨を動かす、安定させる、固定させる、といった動きをしています。
この為、肩甲骨を囲むように、首の後ろから肩や背中にかけて拡がっている幅広い筋肉で、上部、中部、下部、の3つに分けられます。

 

上部の筋肉は、筋肉が薄く、力が弱いので、『肩こり』で、多くの人が悩まされる部分で、頭を突き出すような姿勢をしていたり、精神的に緊張していたりすると、こりが起き易くなります。
中部の筋肉は、肩甲骨を覆って、腕の動作を支える働きをしているので、疲労や緊張が増して、血行が悪くなってくると、背骨と肩甲骨の間あたりが、ズキズキと痛み出してきます。
下部の筋肉は、肩甲骨を下から支える働きをしているので、『僧帽筋』の中で最も使われる部分になっていて、この下部の筋肉と中部の筋肉が、疲れてコワバッテくると、「背中に鉄板が埋め込まれた」感じになります。

 

この為、『肩こり』が起きると、①首の付け根の肩の痛み(張り)、②肩甲骨内側の痛み(張り)、③背骨近くの痛み(張り)、の3つが多くなっています
解消させるには、肩甲骨にくっついているたくさんの筋肉をまとめて、一気に動かすと、肩甲骨周囲の筋肉の循環が非常に良くなり、『僧帽筋』全体が緩むようになり、『肩こり』解消に効果的です。
最近、整体で良く聞かれる『肩甲骨はがし』も、この効果を狙ったもので、肩甲骨周りのたくさんの筋肉を動かす事で、血行と筋肉の柔軟性を回復させる方法です。

【 首こり 】(写真)首凝り

『首こり』の場合、影響を直接与えているのが、首の骨と頭蓋骨をつないでいる『後頭下筋群(右図)』で、僧帽筋より奥深くにある、最深部の4つの筋肉です。
『首こり』が強まると、首は、頭と胴体をつなぐ,太い血管や神経が通っているので、それらを圧迫して妨害し、支障を起こすので、『肩こり』のように、筋肉の凝りだけでは済まなくなります
更に、その不快感や痛みが、体調を保つ自律神経の働きにも影響を及ぼして、身体に様々の症状を引き起こします。

 

例えば、『首こり』が長く続いたり、酷くなったりすると、首の筋肉の圧迫で、頭に流れる血行や、首を通っている神経が障害されます。
最初のうちは、後頭部がギューッと締めつけられているような感じや、首から頭に重ダルサが強まるような症状が現れます。
そして、締め付け感が更に強まってくると、異常を知らせる神経が敏感になり、痛みの信号が絶えず出るようになるので、“肩こり頭痛”とも呼ばれる『緊張型頭痛』が出現します。

 

しかも、体調を保つ自律神経の働きを乱すようになるので、「イライラする」、「だるい」、「憂鬱になる」、「集中力や意欲が無くなる」、「眠れない」、などが起きてきます。
更に、不快感や痛みが長く続いていると、気圧の変化で自律神経が不安定になるので、体調の悪化を、ひどく感じるようにもなります。
例えば、『気象病』と呼ばれる、天気の変化で起こる身体不調や、『天気痛』と呼ばれる、片頭痛や関節痛などのように痛みが、雨の日や雨が降る前日や、低気圧が近づくと、起きてきます。

【 神経を過敏にさせるシコリ 】(図)シコリ

こりによって、筋肉の疲労や緊張が続き、血行が更に悪くなってくると、筋肉内部にシコリができてきます。
シコリができると、上から触ると“コリコリ”するのが感じられ、更に強く押してみると、“ジーン”とした痛みを感じます。
これは、こりによって血液とリンパ液の流れが極度に悪化してくると、筋肉の一部の箇所から、筋肉を包んでいる膜が縮みあがって硬くなり、中の筋肉も縮んだままの状態になる為と、説明されています。

 

血液とリンパ液の流れが遮断されているので、シコリの内部では、“神経が異常な興奮”を起こしているので、湿布や温めても解消しませんし、市販の鎮痛薬でも、ほとんど解消できません。
この為、首にシコリができると、神経の異常興奮によって、体調がスッキリしないだけでなく、神経特有の不快感が強まって、気分的にイライラしたり、緊張が抜けなくなったり、寝付きづらくなったりします
また、首から上の、血行やリンパ液の流れが悪くなるので、顔がむくみ易くなったり、疲れたように見えたり、顔色が悪くなったり、します。

 

他にも、背筋を伸ばして、首を廻すと、動かしづらかったり、首からゴリゴリ音が鳴ったりします。
首関節の筋肉が硬くなったり、筋肉のコワバリが骨に擦れたりするので、摩擦音が出る為です。
また、シコリは、首や背中を支える筋肉にでき易いので、ゴリゴリ音がする時には、上半身が硬くなった状態になり、伸ばす事が難しくなります。

【 当院の治療 】(写真)当院の治療

従来、『首こり』や『肩こり』の解消に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が、痛みや不快感が少なく、安心して受けられるので、広く利用されています。
当院では、特に問診と触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出す治療を行っています。
これは、ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、症状を改善する『治療点』になっている事と、不快な痛みの震源地となっているシコリ解消に、重要な『治療点』になっているからです

 

この為、当院は、押されると、ジ~ンと響いたり、「痛(イタ)気持ち良い」と表現されるような、疼痛を感じたりする箇所(ツボ)を、問診と触診から確認し、ツボ刺激を併用したマッサージ治療で、こりの解消を図っています。
例えば、『肩こり』治療には、『僧帽筋』のこりや痛みを引き起こしている箇所を探し、その箇所ごとに、ツボ刺激を併用したマッサージ治療を行っています。
また、『首こり』治療には、首を覆っている筋肉は、小さく、薄い事から、デリケートな対処が求められるので、首に現れたツボを利用して、安心して受けられるようにしています。

 

更に、慢性的で、しつこい『首こり』や『肩こり』は、筋肉内部にシコリができているのが、ほとんどです。
この為、解消させるには、筋肉や骨などの解剖学の知識だけでなく、ツボ取穴による治療によって、シコリを逃がさないように触診しながら、適度に圧迫と柔軟化を繰り返して、血行を改善させていく事が必要です。
患部の柔軟性を回復させ、血行を改善させていくと、シコリが形を変えながら縮小し、神経の過敏も収まってきます。

 

「凝り性だから仕方ない」、「デスクワークだから仕方ない」、と諦めず、首や肩のこりの改善と治療に取り組むと、身体の不快症の改善にもなります。
当院では、神経や血管が圧迫されている筋緊張を解消し、痛みや不快感を解消さえる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

中高年の運動と、スポーツマッサージ

【(症例)身体の硬さや、健康管理 】

(写真)中高年の運動と、スポーツマッサージ

 

中高年になって、運動不足解消や健康管理の為に、スポーツジムに通っていたら、「身体のあちこちが痛くなった」、「余計に疲労が溜まって仕事の効率が悪くなった」などを、引き起こす事があります。

原因として、運動によるオーバーワークもありますが、ストレスや疲労などが続いて、自律神経がオーバーワークになっていると、運動によって負担が増して、ダルサや疲労感が現れる事があります。

このような場合には、スポーツマッサージを受けるより、むしろ、本人が意識していない疲労個所や、身体の凝りや過緊張などのメンテナンスが必要な箇所を見つけて、ケァーする事が大切です。

【 運動を、やり過ぎてしまうと 】(図)運動やり過ぎ

中高年になってから、身体の硬さや肥満の解消に、あるいは、血圧や血糖値の改善の為に、運動にチャレンジしようという方が多くなっています。
ところが、翌日になって、「なぜか疲労感が抜けない…」とか、「身体が、スッキリしない」、という思いをする人が、かなりいます。
しかも、運動をした夜にゆっくりと寝たはずなのに、翌日の出勤日になって、「身体が、前よりもダルイなぁ」と、感じる事もあります。

 

ダルサや疲労感が起きる原因は、大きく分けて『身体の疲労』と『脳の疲労』の、2つがあると言われています。
最初の『身体の疲労』は、ついついトレーニングに熱中したり、やり過ぎたりして、疲労が回復できなくなった状態です
多いのが、休みの日にまとめて運動をしたり、目標達成の為にオーバーワークになったり、周りの雰囲気から競争意識が刺激されたり、体調が良くないのに運動をしたり、などがあります。

 

これ以外にも、スポーツジムなどで、マシンを利用して運動をしていると、気が付かないうちに運動をやり過ぎてしまい、『身体の疲労』を起こす事があります。
ジムのマシンは、初心者でも扱い易く、安全性が考慮されていますが、一つ一つのマシンが、筋肉を、部分的にトレーニングするコンセプトでつくられているからです。
この為、“見よう見まね”で、マシンを利用して運動をしているうちに、運動の偏りから『身体の疲労』が起きたり、更に、筋肉の柔軟性が失われたり、痛めたり、する事があります。

【 自律神経の疲れ 】(図)だるい

2つ目の『脳の疲労』は、疲労やストレスなどが溜まって、自律神経が体調を保つ事ができなくなったケースです
自覚症状として、「なぜか疲労感が抜けない…」とか、「身体が、スッキリしない」など、精神的に、ダルサや疲労感となって現れます。
これは、「もうこれ以上、体調の維持ができない!」と、自律神経が限界を知らせたサインです。

 

『脳の疲労』は、自律神経の乱れによって、血行が悪化し、疲労物質が身体に溜まっている事が、大きく影響しています。
この為、「朝、起きられない」、「休日にゴロゴロしても休んだ気がせず、疲れが残る」、などの疲労感が強く現れます。
血行の悪化は、他にも、「頭が重い」、「頭痛頭がする」、「関節の痛みや、首や肩が凝る」、「胸に圧迫感がある」、などを引き起こしたり、冷えやむくみの原因にもなったりします。

 

このような時に、「ストレス解消に!」と、あえて運動をすると、疲れている自律神経に更に負担が増してしまいます。
しかも、中高年になって、新陳代謝が、若い時と違って低下していたり、仕事や子育てに追われて、運動やスポーツから遠ざかっていたりすると、スポーツジムの標準的な運動メニューでも、自律神経の働きがオーバーワークになりがちです。
スポーツジムで、日常生活では無いような動作が続けたり、偏った動作を繰り返したりすると、ますますダルサや疲労感が起き易くなります。

【 血流の低下や、コリ 】(図)こり

更に、自律神経がオーバーワークになっていると、血流の低下や、筋肉にコリが生じています
疲労やストレスで、自律神経の働きが不安定になると、その緊張状態が血管を縮こまらせ、そして、筋肉を硬くさせるからです。
しかも、血流の低下や筋肉のコリが発生すると、痛みや違和感が、いつまでも長引く上に、身体の働きを更に低下させて、身体の不調を大きくします。

 

この為、毎日の仕事で疲れてストレスが溜まったままであったり、あるいは、普段あまり身体を動かす事が無かったりすると、ますます体調を悪化させます。
例えば、血流の低下や筋肉のコリが慢性化していると、スポーツを楽しんだ後になってから、疲れ易い、ダルイ、ボーッとするといった症状が起きてきます。
また、自律神経失調症と言われる、季節の変わり目の『季節バテ』や、朝の寝起きから疲れている『朝バテ』なども、自律神経の働きに影響を与えて、疲労感やダルサなどの症状起き易くなります。

 

この対策として、運動で血行促進する事が勧められています。
しかし、原因として、自律神経のオーバーワークから血行が悪くなっているので、運動中に血行が良くなっても、運動後に血行が元の状態に戻ると、肩こりや腰痛などの不調や、疲れ易さ、体調の低下、などがぶり返します。
運動をする事で身体は鍛えられますが、体調管理をするには、むしろ、身体の状態を整える事が大切です。

【 当院の、中高年向けのマッサージ 】(写真)当院の治療

この為、運動だけでなく、「体調管理に『スポーツマッサージ』を受けようか?」と、考える方もいます。
しかし、実際には、スポーツマッサージでも、治療院が行っているマッサージ治療でも、体調を診る観点や活用する手法において、大きな違いが無くなってきています。
これは、スポーツマッサージでも、コンディショニングという観点から、筋肉だけではなく、リンパ液や血液・神経や骨にも、効果的な影響を与えるような様々な手法が、必要となるからです

 

このような事から、当院では、中高年以降になって、運動にチャレンジしようという方に対して、体調管理を含めたマッサージ治療を行っています。
特に、関節付近の筋肉や腱などを、しっかりと引き伸ばし、柔軟性を高める事を、重視しています。
これは、関節付近の筋肉が硬くなっていると、動かせる範囲が少なくなって、動作痛や怪我が起き易くなるだけでなく、血行を悪化させるので、疲労が蓄積し易くなるからです。

 

更に、当院では、「運動で余計に疲れた」とか、「身体に痛みを感じる」という方に、一人ひとりに適したツボを探し出し、それぞれの症状の解消を図っています。
運動で身体は鍛えられますが、中高年の場合、本人が意識していない疲労個所や、メンテナンスが必要な箇所を見つけて、ケァーする事が必要になるからです。
特に、だるい、肩がこる、冷える、のぼせる、疲れやすい、食欲がない、眠れない、イライラする、元気が無いなどの、不定愁訴がある売には、ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』でもあり、病状を改善する『治療点』でもあるので、ツボ治療によって、身体のバランスを整える効果があります。

 

マッサージを選ぶ場合には、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格を取得し、いろいろな身体の支障を理解し、治療経験のある治療家の施術を受ける事を、お勧めします。
当院は、国家資格を取得し、日常生活の疲れやストレスの改善だけでなく、運動による身体の痛みや疲労を取り除き、体調管理を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。

本八幡 お買い物ついでにマッサージ ♪

【(症例)身体の硬さや、健康管理 】

(写真)本八幡

 (図)肩こり家族の方に、   

 肩たたきなどをやってもらっても、

 どうにも 『コリコリ』 の時、

 マッサージを、試してみませんか!

 

 

当院の近くには、
     MEGAドン・キホーテ本八幡店
       シャポー本八幡
          ニッケコルトンプラザ
    
  オーケーストア本八幡店
        
 ヤマダ電機 / テックランド New 市川本八幡店
        
 フードスクエア カスミ本八幡店
などの、ディスカウントストアーや、大手のスーパー、量販店などがあります。
お買い物の帰りに、マッサージを利用してみませんか?  
「コリコリ」解消に最適です。
駐輪設備がありますので、自転車での来院も、大丈夫です。

 

また、他にも(図)水泳
    ジェイホテル本八幡( Jホテル )
         アーデル フィットネス リゾート( ADEL )
       
 セントラルフィットネスクラブ本八幡
などの、宿泊施設やスポーツクラブもあります。
身体の疲労や緊張の解消に、マッサージの御利用を、お待ちしています。

 

事前に電話予約されたほうが確実ですが、予約が無くても、予約が入っていなければ大丈夫です。
オススメは、“低料金”で、“シッカリ”と、ほぐしてくれる、15分のクイックマッサージです。
詳しくは、こちらを〔クリック〕してください。

(絵)線

本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

 

更年期の疲労感・倦怠感への、コンディショニング

【(症例)身体の不調や、不快感 】

(写真)更年期のコンディショニング

更年期に現れる症状の対策に、通院や薬の服用といった対症療法ではなく、身体の調子を整えるコンディショニングが注目されています。

これは、症状の原因が、ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れだけでなく、加齢による身体の変化、家庭や仕事などからの精神的なストレス、などの影響も大きいので、体調を整える事が必要になる為です。

特に、頭痛、めまい、ホットフラッシュ、肩こり、腰痛、疲労感などは、血行の悪化が深く関係しているので、血行改善を得意としている東洋医療系のコンディショニングが、症状改善に適しています。

【 加齢や精神的なストレスから 】(写真)加齢や精神的なストレスから

更年期の直接的な原因は、女性ホルモンの分泌の急激な減少と、それによって自律神経の調節が、うまくいかなくなった為です。
しかも、それだけでなく、体力自体が低下しているので、若い頃と違って、負荷を強く感じたり、疲れ易くなったりする、加齢による身体の変化の影響があります。
気力はあっても、ちょっとした動作や、いつもの行動や作業であっても、身体に疲れを感じると、無理が効かなくなったり、疲労を感じ易くったりするからです。

 

また、この時期になると、親の病気や介護で手助けをする事になったり、子どもが就職や結婚で離れていったり、夫が定年近くなったりして、精神的なストレスが増すことも影響されます。
心労が増えて、精神的に不安定になると、気持ちのコントロールが利かなくなり、ストレス感が増すからです。
この結果、気持がふさぎ込む事が多くなったり、それらの感情が精神面に蓄積されたりすると、集中力や意欲の低下だけでなく、イライラ感や憂鬱感などが起きてきます。

 

このように、更年期の症状は、ホルモンバランスの乱れからくる自律神経の変調によるものですが、更に症状を悪化させるのが、加齢による身体の変化や、家庭や仕事などからの精神的なストレスになっています。
これは、睡眠や休憩時間を十分とっても、ストレスを感じ続けていると、すぐに、疲労感や倦怠感がぶり返してしまうからです。
言わば、疲労感や倦怠感が身体に残っていると、疲労やストレスを感じるセンサーの目もりを、いったん正常値に戻しても、“脳が感じる感覚”敏感に反応してしまい、センサーの目もりが、すぐに異常値に戻ってしまう状態です。

【 更年期と上手く付き合うために 】(写真)更年期と上手に付き合うために

更年期に疲労感や倦怠感に悩まされても、解消が困難なので、諦めてしまい、「とりあえず、我慢するしかない」と、考えがちです。
しかし、一人で抱え込み、一人で悩むと、余計に、身体や精神的な症状を悪化させます。
ストレスが蓄積して血行が悪化してくると、身体の機能低下を引き起こして、余計に体調を悪化させてしまうからです。

 

この不快な更年期障害を上手に乗り切る為には、やはり、改善できるものは改善して、快適な生活を送る事が必要です
このような事から、“身体のコンディション作り”に、関心が寄せられています。
“身体のコンディション作り”で、血行と自律神経を安定化させる事によって、更年期によって低下した身体の機能を補い、更年期の症状を軽減する事ができるからです。

 

中でも、運動は、運動をする事で血行が良くなるので、ストレスの発散やリラックス効果を得られ、また、睡眠リズムを整えるので、更年期症状の緩和が期待できます。
気持ちをリフレッシュする為にも、適度に身体を動かす事が勧められています。
例えば、軽いジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動は、自律神経のバランスを安定させるのに効果的と言われています。

【 コンディション作りの難しさ 】(写真)写真コンディション作りの難しさ

しかし、実際には、自分あった“身体のコンディション作り”を、『あまり抵抗感なく』、『どのような方法』で『どのようにしたら良いか』、実現させるか、迷ってしまいます
年齢的にも肉体的にも体力が低下していたり、あるいは、これまで全くと言っていい程、運動する習慣がなかったりするからです。
特に、ほんの少し動いただけでも疲れてしまうような人にとっては、運動を継続する自体、なかなか困難なので、悩んでしまいます。

 

また、頭痛、めまい、不眠、不安感、気分のうつ、イライラ感などで悩まされていると、“身体のコンディション作り”のイメージがハッキリと思いつきません。
血液やリンパ液の循環や、神経の働きの悪化が影響しているので、改善方法が分かりづらくなるからです。
他にも、自分で、気になる症状の原因がハッキリしていなかったり、様々な症状が現れていたりする事も、対処を難しくさせます。

 

しかも、せっかく運動を始めても、あやふやなまま運動をしたり、運動量が多かったりすると、逆効果になる事もあります。
運動で交感神経が活発になり過ぎると、血管が収縮して血流が悪くなるので、運動をした後になって、「血圧が上がる」、「動悸がする」、「筋肉に痛みや凝りが起きる」、「頭痛」、「不眠」、といった不調を引き起こす事があるからです。
このように、更年期は、運動の負担が多くなると逆効果となり、かといって、運動の負担が少ないと、運動をしても効果がありませんので、その間の範囲が難しくなります。

【 当院の、体調調整 】(写真)当院の体調調整

良い筋肉の状態は、血液が、身体の隅々に、きちんと行き届いている状態です。
更年期の症状のように、多種多様で、人によって程度が違う症状にも、良い筋肉の状態を回復させると、身体の緊張を解消し、筋肉の柔軟性や血行を回復させていくと、症状を軽減する事ができます。
更年期の症状は、女性ホルモンの減少や自律神経の乱れだけでなく、ストレスも大きく関わってくるので、体調を保つコンディショニングが大切です。

 

当院は、このような目的から、東洋医療のツボ(反応点)を利用したマッサージ治療で、更年期の、症状軽減の為のコンディショニングを行っています。
これは、ツボが、身体の異常を知らせる箇所であり、病状を改善する箇所でもあるので、ツボ刺激によって、筋肉の張りをほぐしていくと、内部から血行が改善され、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出される効果があるからです。
この為、更年期症状の、だるい、肩がこる、冷える、のぼせる、疲れやすい、食欲がない、眠れない、イライラする、元気がないなどにも、昔から利用され、現在も広く利用されています。

 

また、ツボ刺激を併用したマッサージ治療は、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善するだけでなく、精神の緊張も解消してくるので、リラックス効果も期待できます。
しかも、運動療法と違って、当院で、問診や触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出し、手当(コンディショニング)を行うので、患者が、「自分で何かをしなければいけない」、という事がありません
この為、更年期の加齢や精神的なストレスによる、疲労感や倦怠感の症状にも、悩まされる事が無く、効果的な治療が受けられます。

 

東洋医学の一つであるマッサージ治療は、身体のバランスを整える事を得意としているので、更年期症状のような自律神経の乱れによる症状に適しています。
当院は、ツボ刺激を利用したマッサージ治療で、神経の働きを活性化して、血流の改善やホルモン分泌を促し、体調を整え、気持を落ち着かせ、ストレスを和らげています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。本八幡(市川市)マッサージ専門【ファミリー治療院】

更年期の肩こりと、血圧上昇(高血圧)

【(症例)こり・しこり 】

女性の場合、40歳代前半までは血圧が低くても、更年期を迎える頃になって、急に血圧が上がる事があり、これを『更年期高血圧』と言います。

女性の場合、40歳代前半までは血圧が低くても、更年期を迎える頃になって、急に血圧が上がる事があり、これを『更年期高血圧』と言います。

更年期になって女性ホルモンが減少してくると、不安やストレスなどがキッカケとなって、血圧をコントロールしている自律神経が変動し易くなり、それによって、血圧が不安定になる為です。

この為、血圧をチェックするだけでなく、自律神経の働きを乱す、頭痛、めまい、肩こり、むくみ、動悸、などに気付いたら、体調を回復させて、高血圧症にならないように予防する事が大切です。

【 更年期高血圧の特徴 】(図)更年期高血圧

『更年期高血圧』には、特徴があります。
それは、血圧が常に高いのではなく、不安やストレスを感じると、それがキッカケとなって、急に高くなったり、低下したりして、血圧が不安定で変動し易くなる事です
例えば、普段の血圧は、それ程高くないのに、頭痛やめまいなどが起きると血圧が上がったり、イライラや睡眠不足があると血圧が高くなったり、病院で血圧測定をすると高くなるなど、チョッとしたキッカケで血圧が変動し易くなります。

 

これは、精神的に不安やストレスを感じると、身体の防御反応として、無意識のうちに自律神経が心拍数を高めたり、血管を収縮させたりするので、血圧が急に上がってしまう為です。
例えば、この時期に現れる、頭痛、めまい、動悸、イライラ、ほてり、不安感などで、血圧が上がったり、夫の定年、親の介護、子どもの就職や独立などで、精神的に不安やストレスが増して、血圧が不安定になったりします。
このように、『更年期高血圧』の原因として、不安やストレスが深く関係しています。

 

しかも、こうした不安定な状態が続くと、血圧の高止まりとなって、本格的な高血圧へ移行する事があります。
血圧が上がると、さらに不安やストレスが増し、それが血圧を上げるというように、悪循環を繰り返していくうちに、高血圧の状態が慢性的してくるからです。
また、慢性的な高血圧にならなくても、不安やストレスを抱えていると、血圧が上昇し易い状態になるので、朝に血圧が急上昇する『早朝高血圧』となって、心血管疾患のリスクを高める危険性があります。

【 更年期高血圧の自覚症状 】(図)更年期高血圧の自覚症状

『更年期高血圧』は、自覚症状がほとんどないので、自覚症状がないまま、進行してしまう危険性があります。
しかし、『更年期高血圧』は、不安やストレスなどによる、自律神経の働きの乱れから起きる事が多いので、血圧が急上昇する前に、様々な気になる兆候が現れる事が多くあります
代表的な兆候が、頭痛、めまい、肩こり、むくみ、動悸、などです。

 

これは、不快な症状が起きると、自律神経の働きを乱して、脳血流の調節機能が低下し、高血圧になり易くなるからです。
また、家事や仕事に追われて、運動不足の状態になっていると、筋肉の働きが低下し、それによって、血管の“しなやかさ”も無くなってくるので、血圧が高くなってきます。
更に、この時期になると、体調が悪くなったり、疲れが溜まったりする事が多くなるので、これも、血圧の変動を大きくさせます。

 

更年期になると、家事や仕事で忙しくなるので、「頭痛がしても、そのうち消える」、「肩こりはあって当膳」、「疲れているだけで病気ではない」、というようなお考えの方がとても多くいらっしゃると思います。
しかし、「何となく体調が悪い」という自覚症状があったら、『更年期高血圧』の兆候かもしれません。
これらの不快な兆候は、身体からのメッセージが隠されているので、何も対策をとらないと、更年期の肩こりや首こり、頭痛で、55歳ぐらいから本格的な高血圧へと進んでしまいます。

【 医院では 】(図)医院

医院の治療では、血圧の対策として、薬の処方と共に、食生活や運動習慣などの、生活指導がされます
これは、薬による治療法は、簡単で、即効性がありますが、根本的に治す事ができない為です。
例えば、薬の服用によって、血圧を下げる事ができても、根本的に治す事ができないので、服用を中止すると、再び血圧が上昇してしまいます。

 

この為、ストレスの解消を心がけて、心と身体の両方に、負担のかからない生活に改善する事、バランスのとれた食生活や、適度な運動が勧められます。
上が140~159、下が90~99mmHgの範囲であれば、運動と食事だけでも、薬を使わずに、血圧を下げられる事もあります。
特に、適度な運動は、筋肉にたくさんの酸素や栄養を運ぶので、血管が広がり、血圧を上げようとする神経の緊張を、緩和させる働きがあります。

 

しかし、更年期になると、身体の筋肉は、運動不足や姿勢の悪さ、加齢などで、硬くなっているのが実情です。
この為、適度な運動をしようとしても、運動がしづらかったり、体調が優れなかったりすると、継続が難しくなります。
また、運動の効果は、すぐには現れない事も、途中で止めてしまう原因になります。

【 当院の、更年期高血圧の治療 】(写真)当院の高血圧治療

『高血圧』という症状は、“血圧計が出来た後”に突きとめられた症状なので、血圧計が出来る遥か前から行われてきた東洋医療には、『高血圧』という考え方がありません。
しかし、更年期の血圧上昇は、不安やストレスなどによる、自律神経の働きの乱れから起きる事が多いので、これらの症状(不定愁訴)には、身体のバランスを整える事を得意とする東洋医療が効果を発揮します
この為、当院は、更年期の血圧対策に、気になる症状から身体の不調箇所を調べ、体調を整える治療を行っています。

 

例えば、更年期になって『頭痛』や『肩こり症状』に悩まされていると、「頭が重くて、気分がふさぐ」といった不快感に悩まされ、『更年期高血圧』を引き起こす原因になります。
当院では、『更年期高血圧』を予防し、これらの症状を解消させる為に、ツボ刺激を併用したマッサージで、首筋や肩の筋肉の硬直を解消させ、柔軟性を回復させ、首・肩・背中のバランスを整える治療を行っています。
更に、腰も痛みやダルサなどを感じている場合は、腰の柔軟性回復だけでなく、ふくらはぎの血液を送り出すポンプ作用の活性化も行っています。

 

これは、身体の柔軟性回復や血液循環の促進によって、神経が感じていた不快感が減少してくると、それにより自律神経の働きも回復し、血圧が安定してくるからです。
この為、当院では、特に、問診と触診にウエイトを置いて、それぞれの症状、一人ひとりに適したツボを探し出すようにしています。
ツボが、身体の異常を知らせる『反応点』であり、病状を改善する『治療点』でもあるからです。
身体からの不快な症状は、身体からの重要なメッセージが隠されているので、身体に異常が起きる前に体調を回復させて、健康な状態に戻す事が大切です。

 

体調を整え、高血圧を招く緊張状態を和らげるには、ツボ刺激を併用したマッサージ治療が効果的です。
当院では、こりや痛みだけでなく、筋緊張やそれに伴う硬結、不快感、疲労感、疼痛などを解消する治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  関連する症状など、ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。